Витамины в для сосудов головного мозга. Микроэлементы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты. Здоровые сосуды – какие они
Для отдельных органов и систем организма необходимы различные виды витаминов и питательных веществ. Жизнедеятельность нашего организма полностью зависит от здоровья сосудов. Данная статья поможет Вам понять, какие витамины необходимы для сосудов, чтобы они были крепкими и эластичными.
Витамины для сосудов: зачем они нужны?
Люди часто задумывают о здоровье своего сердца, печени, почек и иных органов, но никто не вспоминает о том, в каком состоянии находятся их сосуды. Ведь именно от их эластичности, способности сужаться или расширяться и от их проходимости зависит состояние наших внутренних органов. Причем всех без исключения. Мы боимся таких диагнозов, как инфаркт и инсульт, не зная, что эти проблемы возникают из-за дисфункции сосудов в мозге при инсульте и, соответственно, в сосудах сердца при инфаркте. Если сосуды слишком сужены, это замедляет метаболические процессы в организме, и питательные субстанции не поступают в полной мере в организм.Когда это происходит на протяжении длительного времени, то возникают нарушения функций работы органов. Состояние сосудов и их эластичность поддерживает стабильное давление в организме человека. Если стенки сосудов не могут этого обеспечить, то давление становится нестабильным и возникает гипертоническая болезнь, или состояние гипотонии. Оба заболевания не являются благоприятными для нашего самочувствия.
Стенки сосудов должны быть гладкими. Если их поверхность является неровной, то на ней могут скапливаться бляшки холестерина и тромбы.
Опасность последних проявлений состоит в том, что при отсутствии лечения просвет сосуда со временем может быть полностью перекрыт. Чтобы избежать всех этих проблем, следует заранее заботиться о состоянии своих сосудов – в первую очередь в этом помогают витаминные премиксы для укрепления сосудов.
Какие витамины укрепляют сосуды?
Для укрепления сосудов имеют особое значение такие витамины:1. Витамины группы С и Р (рутин). Их основное действие – это уменьшение проницаемости стенок сосудов, повышение их эластичности. Данные витамины можно приобрести в любом аптечном пункте, но лучше употреблять их с пищей. Больше всего витаминов С содержит в себе черная смородина, рябина, различные цитрусовые фрукты. Очень много их содержит шиповник, из которого лучше всего готовить отвары. Также они есть в квашеной капусте.
Рутин – это естественный комплекс, в своем составе имеет 150 компонентов, так называемых флавоноидов. Другими словами, его называют C-комплекс или витамин С 2 . Впервые его выделили ученые из апельсиновой кожуры в США.
Рутин считается очень хорошим антиоксидантом, поэтому регулярное его употребление замедляет процессы старения. Также доказано его антибактериальное действие, заключающееся в повышении иммунных и защитных реакций организма человека.
Разрушают рутин высокие температуры, смолы никотина. Поэтому он плохо усваивается у курильщиков. Продукты, содержащие рутин, лучше употреблять в сыром виде.
2. Витамин B крайне необходим сосудам. Он обеспечивает поддержку мышечного слоя сосудов. Помимо сказанного, этот витамин улучшает обмен веществ в организме человека. Найти этот витамин можно в таких повседневных продуктах питания:
- печень;
- спаржа;
- брокколи;
- молоко;
- мясо;
- зерновые культуры;
- рыба;
- бобовые.
Кроме перечисленных витаминов, здоровье сосудов невозможно без таких микроэлементов, как кальций, калий, марганец, натрий и медь.
Витамины для сосудов головного мозга, ног, сердца
Симптомы, которые свидетельствуют о нарушениях в работе сосудов головного мозга – это нарушение памяти, ослабление зрения, замедление речи, а также головокружение.
Во избежание этих симптомов необходимо поддерживать работу своих сосудов витаминами. Здесь наиболее весомую роль играют витамины группы B:
- Витамин В 1 (тиамин) – ответственный за сохранение памяти человека. Поэтому при его недостатке ухудшается способность к восприятию и усвоению новой информации. Также, когда его крайне мало в организме, наблюдается склонность к бессоннице, депрессивные состояния и тому подобное. Чтобы избежать дефицита витамина В 1 , употребляйте рыбу, мясо, горох, овсяные крупы.
- Витамин В 2 (рибофлавин) – это энергетический фонд для мозга. При его дефиците люди жалуются на сонливость, быструю утомляемость при незначительных нагрузках, частые головные боли. Богаты В 2 кисломолочные и продукты животного происхождения.
- Витамин В 3 или никотиновая кислота является своеобразным «топливом» для мозга. Содержится в печени, яйцах, гречихе и рыбе. При его недостатке отмечается заторможенность, снижение работоспособности, состояние апатии.
- Витамин В 5 – улучшает эластичность сосудов, а также обеспечивает достаточную проводимость по нервным волокнам мозга. Его можно найти в различных крупах, в молоке и капусте.
- Витамины В 9 и В 12 являются незаменимыми в работе головного мозга. Кроме благоприятного воздействия на сосудистую стенку, они действуют и на нервно-мышечную передачу импульсов.
Сосуды ног лучше укрепляет витамин С и рутин . Витамин С обладает способностью снижать проницаемость стенки сосудов ног, что, в свою очередь, уменьшает проявления отека. На основе рутина производят мази и гели для местного применения. Современная фармакопея предлагает комплексные средства, содержащие в себе все необходимые витамины и микроэлементы в одном препарате. Это облегчает нам выбор и не заставляет принимать по несколько средств одновременно.
Для сердца особенно полезной будет аскорбиновая кислота, которая не только необходимая для сосудов, но и уменьшает уровень холестерина, который является причиной многих болезней сердечно-сосудистой системы.
Еще один важный витамин для сосудов сердца – это витамин F , который предотвращает ишемию и замедляет образование тромбов.
Витамины для укрепления капилляров, вен
Незаменимыми для укрепления стенок вен являются витамин С и рутин. Если говорить о капиллярах, то они находятся поверхностно, близко к кожному покрову, поэтому здесь подойдут местные средства на основе рутина или витамина Е. Однако следует использовать комплексные средства, которые будут содержать и витамины, и минералы, и дополнительные лечебные вещества.
Самой частой проблемой, связанной с венами, является их варикозное расширение. Витамины здесь могут выступать только как дополнительные средства в комплексном лечении. А для профилактики варикоза будут полезны также витамин С и рутин.
Как витамин С влияет на сосуды?
Основным и незаменимым свойством витамина С является его способность укреплять сосудистую стенку, уменьшая ее проницаемость. Также он участвует в процессе свертывания крови. Именно поэтому при недостатке витамина C наблюдаются частые кровотечения, ломкость сосудов, появление синяков на теле даже при малейших ушибах.Витамин С находится в доступных каждому продуктах, таких как цитрусовые, смородина, черника, капуста. Поэтому не стоит ими пренебрегать.
Если при чистке зубов у Вас наблюдается постоянное кровотечение из десен, то это может быть первым признаком того, что в организме недостаточно витамина C.
Узнайте более подробно о витамине С, его влиянии на организм, продуктах, в которых он содержится из этого видеоролика.
Какие витаминные комплексы помогают укрепить сосуды?
Витамины обычно содержатся комплексно в продуктах питания. Но если Вы в поисках витаминных премиксов обратитесь в аптеку, там можно будет выбрать недорогой и качественный препарат. Самыми популярными среди таких комплексов являются:- «Реотон»
- «Витрум кардио»
- «Антиокс»
- «Аскорутин»
- «Софора + витамины для сосудов»
Препарат «Софора + витамины для сосудов»
Это целебное комплексное средство, в составе которого находятся практически все витамины, предназначенные для защиты сосудов. Регулярное употребление препарата приводит в норму артериальное давление.Гинко билоба, входящая в состав препарата, является мощным антиоксидантом, необходимым наиболее для сосудов головного мозга. Она предупреждает поражения сосудов свободными радикалами. Усиливает также кровоток в капиллярной сетке сердечной мышцы. Этот препарат обладает свойствами очищать кровь от холестерина, чем обеспечивает профилактику атеросклероза, снижает уровень холестерина.
При регулярном приеме препарата Вы не только поможете своим сосудам, но и предупредите ряд тяжелых заболеваний.
Витамины «Аскорутин»
«Аскорутин» – очень старый и известный витаминный препарат, который годами доказывает свою эффективность. В своем составе содержит витамин C и рутин. Используют его при гиповитаминозах С и Р, геморрагических диатезах, кровотечениях, а также при лучевой болезни и разнообразных инфекционных заболеваниях. Хорошо воздействует на стенку сосуда, улучшает ее эластичность, снижает проницаемость.Кроме этого, «Аскорутин» доступен в цене, и его Вы найдете во всех аптеках.
Чтобы уберечь себя от заболеваний, нужно принимать витамины и полезную пищу. Но при злоупотреблении препаратами, содержащими витамины, могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому не следует самостоятельно назначать себе прием тех или иных препаратов, а необходимо всегда консультироваться со своим семейным врачом.
В современном мире в условиях бешеного темпа жизни, который диктует свои правила относительно работы памяти, а соответственно мозга, и сердечно-сосудистой системы. В наших силах помочь организму справиться с нагрузкой, с неблагоприятной экологической обстановкой, улучшить память, успокоить нервы. В этом вопросе нам на помощь приходят витамины и минералы. Работу некоторых мы сейчас и рассмотрим.
Какие витамины стимулируют мозговую деятельность?
Выделяют пять основных типов таких витаминов: витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, кальциферол, биофлавоноиды. Изучим каждую группу детальнее.
Группа В
Витамины группы В являются наиболее значимыми помощниками в процессах кроветворения, а значит, насыщения мозга кислородом. Чем больше кислорода поступает в мозг, тем лучше его работа. Рассмотрим данные витамины детальнее:
- В1 (тиамин) – этот витамин стимулирует выработку энергии для улучшения работы клеток, а также передачу нервно-мышечных импульсов;
- В2 (рибофлавин) – помогает улучшить кроветворение, что помогает работе мозга;
- В3 (никотинамид, РР) – обеспечивает регулировку углеводного и липидного обмена в тканях, что приводит к настройке правильного тканевого дыхания, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови;
- В6 (пиридоксин) – помогает в усвоении организмом аминокислот, которые помогают в защите мозга от неблагоприятных факторов окружающей среды, участвует в кроветворении, а также в регулировке уровня холестерина в крови;
- В9 (фолиевая кислота) – способствует регенерации клеток, помогает в усвоении организмом других витаминов группы В;
- В12 (кобаламин)- участвует в процессе выработки аминокислот, предупреждает преждевременное старение.
Как видно из всего вышесказанного, витамины группы В помогают в кроветворении, участвуют в антиокислительных процессах в клетках организма, уменьшают вероятность преждевременного старения клеток, что в свою очередь приводит к хорошему функционированию головного мозга, а как следствие – к улучшению памяти человека.
Воздействие аскорбиновой кислоты
Конечно же, не только эти витамины необходимы для работы нервной системы и мозговой активности человека. Невозможно представить сейчас свою жизнь без витамина С (аскорбиновой кислоты).
Всем с детства знакомы эти вкусные белые круглые таблетки, но все ли знают об их истинном участии в организме человека? Дифирамбы аскорбиновой кислоте можно петь очень долго, ведь это один из самых основных антиокислителей в нашем организме. Витамин С улучшает эластичность сосудов, что позволяет крови достигать и насыщать кислородом каждую клеточку нашего мозга, а также способствует общему повышению иммунитета. Никакой вялости, боли в суставах, заторможенности – за это все надо благодарить именно витамин С.
Витамин Е
Но раз уж мы заговорили об антиокислительных свойствах витаминов, то не будем забывать и не менее знаменитый токоферола ацетат, в народе – витамин Е. Он устраняет свободные радикалы, которые замедляют работу мозга, поддерживает здоровье мышечных и нервных тканей, помогает в доставке кислорода к тканям и клеткам. При совместном действии с витамином С в организме уменьшается вероятность получения и развития онкологических заболеваний.
Но не надо забывать о том, что переизбыток этого витамина может привести к появлению остеопороза. И ни в коем случае не следует думать, что прием препаратов с этим витамином восстановит разрушенные ткани и процессы вашего организма. Токоферола ацетат принимают только в целях профилактики, но никак не восстановления уже нефункционирующих процессов.
Кальциферол
Среди также очень распространенных витаминов для улучшения качества работы организма можно выделить в отдельную категорию витамин D, или кальциферол. Не просто так медики всех стран советуют принимать препараты с этим витамином с рождения, особенно тем категориям населения, которые живут в природных условиях с малым световым днем.
Нехватка солнечного света приводит к дефициту витамина D, и это необходимо восполнять. Наш организм устроен так, что под действием солнечного света он может сам синтезировать кальциферол, но не всем повезло жить в солнечной и жаркой стране, поэтому необходимо восполнять дефицит этого витамина через прием специальных препаратов.
Благодаря витамину D, в организме ускоряются процессы работы мозга, значительно снижается вероятность развития расстройств со стороны центральной нервной системы. Не стоит забывать о важности витаминов для нормального функционирования мозга, нервной системы и организма в целом.
Биофлавоноиды
Конечно, не все процессы в организме могут запуститься только при приеме необходимых витаминов. Также нужно понимать, что организму нужно помогать и с помощью других элементов, например, биофлавоноидов (иногда зазывают «витамин Р»). Очень сложное название, и не менее сложное химическое соединение. Тем не менее, биофлавоноиды необходимы для хорошей проницаемости капилляров. Можно сказать, что это отдельный класс питательных веществ-антиоксидантов, которые содержатся во многих фруктах, травах и ягодах (отсюда и приставка «био»).
Наиболее высокая концентрация биофлавоноидов находится в кожуре цитрусовых, черной смородине и шиповнике. Эти вещества способствуют защите от кардиолологических заболеваний, онкологии, инфекции, уменьшают боль, улучшают настроение, укрепляют стенки сосудов.
Рутин
Это были общие слова для того, чтобы понять, что же такое биофлавоноиды. Теперь остановимся поподробнее на наиболее известных названиях. Начнем, пожалуй, с рутина. Кому неизвестно название «аскорутин», который выписывают врачи пациентам, у которых проблемы с сосудами – множественные синяки на теле («хрустальные сосуды»). Так вот именно этот препарат содержит в своем составе рутин и аскорбиновую кислоту, которые, взаимодействуя друг с другом, укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность.
Дубильные вещества
Также у всех на слуху так называемые «дубильные вещества». Кто не знает, что при кровоточивости десен используют настой коры дуба? Так вот именно дубильные вещества, которые и содержатся в коре дуба, укрепляют стенки сосудов, что в свою очередь позволяет организму получать во все свои самые дальние уголки питательные вещества и кислород.
Какие препараты выбрать для разных целей лечения?
Много различных препаратов можно принимать для настройки и нормального функционирования организма, для улучшения работы мозга и памяти. Но как их все вместе принимать? Это вместо обеда их разложить на первое, второе и компот? Не правда ли, смешно и неудобно? Но есть выход: комплексные препараты для улучшения работы мозга. На современном фармакологическом рынке их существует огромное количество. Но не стоит забывать о том, что препараты, которые вы хотите принимать, должны быть сбалансированы. Они не должны навредить, они должны помочь вам улучшить качество жизни.
Препараты для взрослых
Одним из наиболее удачных препаратов в этой области можно считать «Острум» от «Эвалар». Компания «Эвалар» в принципе уже давно находится в лидирующих позициях в производстве БАДов, поэтому нет никаких оснований им не доверять. Это было отвлечение. Теперь вернемся к препарату «Острум».
Как можно узнать из инструкции к препарату, в его состав входит знаменитое уже на весь мир гинкго – реликтовое растение, источник биофлавоноидов. Помимо этого растения фармацевты концерна постарались добавить в препарат витамины группы В, концентрация которых выдержана в пределах суточной дозы, необходимой для работы мозга и улучшения памяти взрослого человека. Вот и главная заповедь «не навреди» выполнена.
Эта биодобавка поможет выполнять задачи различной сложности, а также сконцентрировать свое внимание на решении проблем. Благодаря комплексному составу, в работе организма появятся улучшения, ведь укрепятся стенки сосудов, улучшится состав крови, а снижение «плохого» холестерина способствует предупреждению тромбообразования.
Лучшие средства для детей
Не следует никогда забывать, что организм взрослого отличается от организма ребенка. Поэтому все препараты необходимо принимать в соответствии со своей возрастной категорией. Что хорошо ребенку, то недостаточно взрослому, и наоборот: что хорошо взрослому, будет вредно для ребенка. Самолечением никогда не нужно заниматься. Лучше консультироваться с врачом.
Конечно, для повышения концентрации внимания ребенка, необходимы все те же витамины и вещества, что и для взрослого, ведь мозговая активность познающего мир ребенка очень высока. А стрессы и перегрузки в школе? Поэтому организм необходимо поддерживать и правильно питать. Препараты, улучшающие память, можно найти в аптеке в разных ценовых категориях. Это и небезызвестные «Глицин» и «Пентовит», а также «Гинкоум» и «Тенотен». И для детей, и для взрослых можно подобрать то, что необходимо.
Для мозга и сердца
Но, как известно, работа мозга, улучшение памяти не может иметь место, если есть проблемы с сосудами головного мозга и сердца. В начале мы рассматривали разные типы витаминов для работы мозга, так вот витамины для сосудов головного мозга и сердца те же, но плюс к ним добавляются калий, магний и Омега-3, 6, 9 (жирные кислоты).
Калий необходим для передачи нервного импульса к сердечной мышце, магний – улучшает обменные процессы в миокарде, а жирные кислоты помогают понизить уровень «плохого» холестерина и уравновесить его с хорошим.
Наиболее часто принимаемые препараты для улучшения сосудов:
- «Доппельгерц Кардио Система-3»;
- «Дуовит»;
- «Витрум Кардио Омега-3».
Эти препараты содержат в себе основной набор необходимых витаминов и минералов (состав и количество микроэлементов варьируется), которые помогут сердечно-сосудистой системе. Но не стоит забывать, что вспомогательные вещества в этих препаратах различные, поэтому следует ознакомиться с их составом и подобрать подходящий именно вам, во избежание аллергий и других неприятных вещей. Также довольно известные «Панангин» и рыбий жир - это не комплексные препараты. Их нужно принимать как дополнение к основному комплексу.
Средства для улучшения памяти
Но есть ли еще какие-то варианты помимо того, чтобы бежать в аптеку и покупать там различные витамины, БАДы, в общем, препараты? Конечно. Не даром все вокруг говорят о том, что необходимо правильно и сбалансировано питаться. Итак, рассмотрим, в каких продуктах содержатся те или иные витамины, так называемые продукты для мозга и памяти.
Начнем, пожалуй, по порядку с рассмотрения продуктов, в которых содержатся витамины группы В. Витамины этой категории содержатся, как в растительной пище, так и в пище животного происхождения.
Узнать о том, как влияют продукты на работу нашего мозга можно в следующем видео:
Итак, подведем итоговую черту. В условиях постоянно меняющегося мира, плохой экологии, стрессов, новых открытий, положительных и отрицательных факторов воздействия на организм из вне, своему организму, своему мозгу, своей памяти можно и нужно помогать. И в ваших руках это сделать: достаточно правильно питаться, заниматься спортом, не забывать про дополнительные источники витаминов, особенно в неблагоприятных климатических условиях. Начав выполнять эти несложные правила, вы заметите, насколько качественней станет ваша жизнь.
Вконтакте
Наша современная жизнь с активным образом жизни часто сопряжена с напряженным графиком работы и мощными эмоциональными нагрузками. Современный человек горазда больше и чаще подвержен различным стрессовым ситуациям, чем наши бабушки. Стресс, раздражение, депрессия, тревога стали неизбежными и практически нормой для многих людей. Все это естественным образом становится большой нагрузкой на головной мозг. Поэтому кроме рационального правильного питания современный человек должен дополнительно принимать витаминные комплексы для сосудов головного мозга. Какие витамины и минералы обязательно должны быть в таких комплексах, которые помогут укрепить сосуды мозга и помочь ему справляться с большими нагрузками, защитить мозг от деградации и старения.
Витамины участвуют во многих процессах, происходящих в организме человека и чрезвычайно важны. Для полноценной работы необходимо насыщать его необходимыми витаминами, в том числе и для нормальной работы головного мозга. Большинство нужных витаминов человек получает с пищей. Но, к сожалению, ситуации в жизни бывают разные. Не всегда наше питание сбалансировано. Часто многие просто перекусывают на ходу что попадется, так сказать, под руку. От этого страдает не только головной мозг, но и весь организм в целом.
Почему необходимы витамины для головного мозга
Сегодняшний темп жизни, огромные потоки информации заставляют работать наш мозг почти круглосуточно, особенно работников умственного труда. Часто эти люди приносят в жертву карьере отдых и нормальное питание. В связи с большими нагрузками активность мозга падает. Чтобы как-то заставить мозг работать, люди начинают больше пить кофе, энергетических напитков, «подбадривая» клетки головного мозга и еще больше истощая его, забывая о том, что все эти меры не питают мозг, а убивают его, что лучше бы вместо чашки кофе принять витамины, которые улучшат работу головного мозга, поднимут тонус кровеносных сосудов.
Вы можете улучшить работу головного мозга просто изменив свой образ жизни и правильно питаясь, включив в свое меню продукты, улучшающие работу головного мозга, укрепляющие сосуды мозга, повысив тем самым работоспособность.
Какие витамины нужны для сосудов головного мозга
Что должна содержать пища и какие витамины должны в ней присутствовать, чтобы улучшить работу и укрепить сосуды головного мозга.
Большое значение для головного мозга имеют витамины и минералы, относящиеся к антиоксидантам. К таким витаминам относятся витамин А, С, Е, Р,
Витамин Р. Витамин Р или рутин относится к флавоноидам, которые считаются одними из самых мощных антиоксидантов, укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, уменьшает хрупкость и проницаемость капилляров. Этот витамин можно найти в ягодах черной смородины, красной и черной рябине, цитрусовых, зеленом чае, пиве, шиповнике и в других продуктах.
Витамин С также мощный антиоксидант, важен для выработки коллагена и некоторых гормонов, участвует в процессах кроветворения, обладает антистрессовыми свойствами. Этот витамин способствует выводу токсинов из организма, нормализует обмен веществ.
Витамин А и каротин (провитамин А), который содержится в моркови, в том числе и морковном соке, капусте, арбузах, печени трески и других продуктах.
Витамин Е – антиоксидант, содержится во многих растительных маслах, орехах, бобовых и других продуктах.
Витамин D, который известен больше как витамин необходимый для костной системы, предупреждает развитие опухолей головного мозга.
Витамины группа В составляют целую группу витаминов и необходимы для работы головного мозга. Можно выделить некоторые витамины этой группы, наиболее важны для сосудов головного мозга, и в первую очередь витамин В12, но лучше всего они работают именно в комплексе.
Если говорить о наиболее значимых витаминах из группы В, то кроме витамина В12, это витамин В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9.
Или тиамин, способствует улучшению памяти и координации, снимает беспокойство, депрессию, утомляемость, бессонницу.
Или рибофлавин улучшает умственную реакцию, снимает сонливость, слабость, служит профилактикой появления головных болей.
Витамин В3 или никотиновая кислота помогает сосредоточиться, улучшает память, придает бодрость.
Витамин В4 или холин играет важную роль медиатора в головном мозге, важен для хорошей памяти и развития интелекта.
Витамин В5 или пантотеновая кислота обеспечивает передачу импульсов между клетками головного мозга, улучшает память.
Витамин В6 или пиридоксин отвечает за интеллект и память, снимает раздражительность, беспокойство и тревогу.
Витамин В9 или фолиевая кислота снимает усталость, апатию, улучшает память.
Витамин В12 или кобаламин улучшает память и служит профилактикой слабоумия. Этот витамин особенно важен для пожилых людей, так как может служить профилактикой развития болезни Альцгеймера.
L-аргинин относится к аминокислоте и улучшает тонус кровеносных сосудов, умственные способности, задерживает развитие болезни Альцгеймера.
Альфа-липоевая кислота относится к антиоксидантам и единственная антиоксидантная добавка, которая легко может попасть в головной мозг, предотвращает развитие инсультов.
Коэнзим Q10 стимулирует клеточный метаболизм, является антиоксидантом, препятствует образованию атеросклеротических бляшек и может существенно улучшить здоровье головного мозга.
Флавоноиды целое семейство антиоксидантов, которые присутствуют во фруктах и овощах, улучшают тонус сосудов.
Улучшают функционирование головного мозга, настроение.
Фосфатидилсерин – фосфолипид, стимулирует клетки головного мозга, улучшает память. Фосфолипиды человек может получить только с пищей или в виде биодобавки, присутствует в основном в мясе и рыбе, некоторое количество есть в молочных продуктах и некоторых овощах.
Железо важный минерал, участвующий в переносе кислорода к клеткам, в том числе и клеткам головного мозга. Нехватка кислорода вызывает усталость, сонливость, снижается производительность.
Магний участвует в более, чем 300 биохимических процессах в организме и необходим для поддержания работы нервной системы, регулирует артериальное давление.
Витамины для головного мозга после инсульта
Во время восстановления организма после перенесенного инсульта важное значение имеет питание. Именно питание может помочь поддерживать нормальный вес, чтобы избежать повторного инсульта, обеспечить организм нужными питательными веществами, которые необходимы для восстановления организма, в том числе и витаминами.
Конечно, лучше все питательные вещества получать именно с питанием. Но не всегда это возможно. Какие же витамины и вещества нужны организму после инсульта.
Коэнзим Q10. О нем уже было сказано выше. Это вещество, относящееся к антиоксидантам, может защитить клетки тканей от повреждений свободными радикалами, снизить риск повторного инсульта. Этот коэнзим содержится в меся, а также в брокколи, шпинате, цветной капусте.
Витамин В3 поможет восстановить функции головного мозга после инсульта.
Кроме того после инсульта необходимы:
Витамин В12
Витамин С
Витамин D
Пробиотики
Омега-3 жирные кислоты — это жиры, а наш головной мозг на 60 процентов состоит из жира.
Витамин С поможет улучшить иммунитет и снизить риск повторного инсульта.
Пробиотики хороши тем, что они содержат и витамины, и минералы.
После инсульта необходимы организму также фолиевая кислота, кальций, рыбий жир, магний, калий, селен, рибофлавин, витамин Е и К.
Витамины при атеросклерозе головного мозга
Атеросклероз – это состояние, когда кровеносные сосуды закупориваются так называемыми атеросклеротическими бляшками. В результате нарушается циркуляция крови вследствие блокирования кровотока к жизненно важным органам.
Атеросклероз приводит ко многим проблемам со здоровьем, включая деменцию.
Для снижения риска развития атеросклероза первостепенное значение имеет питание, его сбалансированность. Но, не всегда мы соблюдаем правила и режим питания. Для пополнения организма нужными витаминами и минералами можно воспользоваться биодобавками и витаминными комплексами. Что должно входить в них?
В первую очередь – антиоксиданты. Это витамины с такими свойствами, минералы, флавоноиды.
Витамин В3 – ниацин способен снизить уровень плохого холестерина в организме. Его часто назначают врачи при такой проблеме.
Есть так же целый ряд биодобавок, полученных из растений, которые помогут снизить риск развития атеросклероза и помочь в лечении.
В таких биодобавках должны присутствовать:
L-аргинин
Витамины В12 и В4
Антиоксиданты
В питании должно присутствовать больше свежих овощей и фруктов, зерновые, бобовые, нерафинированные масла, орехи, семена. Нужно избегать употребления транс-жиров
Витамины для сосудов головного мозга названия
Практически все известные производители витаминных препаратов и добавок в своей линейке имеют витамины для головного мозга. Поэтому перечислять названия этих витаминных комплексов не имеет смысла. Любой фармацевт порекомендует вам их.
Среди отечественных дешевых препаратов нужно отметить аскурутин. Аскурутин – витаминный комплекс, в который входит рутин и аскорбиновая кислота, т.е. витамин С. Ее часто назначают для укрепления кровеносных сосудов.
Биодобавка «Гинкго Билоба» не дефицитная и продается практически в каждой аптеке. Есть более дорогие добавки куда входит экстракт этого растения.
Безусловно, прием одним витаминов и биодобавок не сможет полностью избавить от проблемы. Немаловажную роль в нормальном функционировании головного мозга играет питание, режим дня, отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки.
Нарушения в нормальной работе головного мозга приводит к головным болям, необоснованным страхам, депрессии.
В современном мире человеку сложно поддерживать здоровье сосудов, потому как на них негативно сказываются стрессы, плохая экология, переутомление и даже плохое питание. Стоит понимать, что не удастся быть крепким и выносливым человеком, если сердечно-сосудистая система и мозг работают с нарушениями.
Чтобы поддерживать состояние здоровья в надлежащем состоянии, полезно использовать специальные добавки. Витамины для сосудов головного мозга легко применять и можно недорого приобрести. Они окажут исключительно благоприятное влияние на организм, поэтому стоит начать их использовать.
Многие люди задумываются о состоянии сосудов тогда, когда возникает патология. До тех пор граждане не переживают о кровеносной системе, потому как не знают о возможных заболеваниях. Существует немало патологий, от которых страдают сосуды. Например, это может быть аневризма, различные пороки, недостаточность мозгового кровотока и васкулиты.
Следует обращать внимание на симптомы, которые характерны при патологиях головы. Их можно наблюдать как в детском возрасте, так и у взрослого человека. Если будут замечены негативные признаки, тогда потребуется обратиться к врачу.
Симптомы:
- Чувство слабости и онемение конечности, преимущественно патология затрагивает одну сторону.
- Пульсирующая головная боль. Она носит постоянный характер и нередко возникает при переутомлении, смене погоды и других неблагоприятных факторах.
- Тошнота и рвота. Наблюдаются не у всех пациентов, появление данных симптомов можно считать тревожным знаком.
- Проблемы с координацией, человек может теряться в пространстве.
- Шум в ушах и нарушение зрения.
- Постоянные головокружения, а также одышка и отёчность рук или ног.
- Повышенное потоотделение, озноб.
- Панические атаки.
Конкретные симптомы будут зависеть от того, насколько плохо функционируют сосуды, а также какая именно область была затронута. Многие проблемы можно предупредить, если соблюдать профилактические меры. Врачи рекомендуют особенно тщательно отнестись к сосудам головы, потому как от них зависит здоровье всего организма .
Если же не следить за их состоянием, тогда можно столкнуться с негативными последствиями вплоть до получения инвалидности и летального исхода.
Некоторые люди не считают необходимым использовать витаминные добавки для головного мозга и для иных органов. Подобное можно объяснить тем, что они не знают про пользу данных веществ. При этом их участие в профилактике сосудов неоценимо. Причём витамины используют не только для предотвращения патологии, но и как дополнительную меру при комплексном лечении.
В современном мире достаточно сложно вести размеренный образ жизни, при котором не придётся беспокоиться о здоровье сосудов головы. Человеку приходится постоянно сталкиваться со стрессами, с нервными напряжениями, с повышенной усталостью. Ко всему этому добавляется плохое питание из-за нехватки времени, а также недостаток сна .
Все негативные факторы приводят к образованию сосудистой патологии, из-за которой значительно страдает головной мозг. Как известно, сосуды участвуют в доставке кислорода к черепно-мозговой коробке.
Если кровоток слабый, тогда происходит дефицит необходимого элемента. Из-за этого мозг начинает хуже работать, развиваются патологии и в целом человеку становится тяжелее жить. Крайне важно позаботиться о том, чтобы не пришлось столкнуться с подобной патологией.
Витамины, предназначенные для сосудов головы, предназначаются как для взрослых людей, так и для несовершеннолетних. Существуют разнообразные комплексы, которые поспособствуют улучшению функции сосудистой системы. Витамины делают крепче, усиливают кровоток, а также устраняют холестериновые отложения . Помимо этого, они положительно сказываются на умственной функции и на работе сердца.
Некоторые люди недооценивают пользу витаминов, потому как не видят в первый же день явного результата. При этом если пройти курс лечения, удастся заметить значительную разницу. Особенно важно принимать микроэлементы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, а также тем, кто постоянно страдает от стрессов. При этом витамины не избавят от необходимости пересмотреть свой повседневный уклад.
Если человек имеет вредные привычки, то от них важно отказаться для сохранения здоровья. В той ситуации, когда присутствуют патологии других органов, необходимо пройти курс лечения. Главное, не запускать проблемы и использовать витамины, чтобы поддерживать сосудистую систему.
Для полноценной работы организма человек должен полноценно хорошо питаться, а при отсутствии необходимых витаминов его функции нарушатся. Даже сердечно-сосудистая система пострадает от того, что человеку не хватает определённых микроэлементов.
Учитывая тот факт, что полноценно питаться может себе позволить не каждый, следует отдельно позаботиться о приёме некоторых элементов.
Какие вещества будут полезны:
- Ретинол, который также называют витамином A . Данный элемент есть в молоке, твороге, морковке, перце и рыбьем жире. Он считается жирорастворимым витамином и помогает ускорить метаболизм, а также предотвращает возникновение атеросклероза. В аптеке данное вещество можно приобрести в виде специального раствора, который принимается внутрь.
- Рутин . Он укрепляет артериальные стенки и растворяется в воде. Найти его можно в яблоках, малине и цитрусовых фруктах. Средство можно приобрести в таблетках, чтобы его было проще использовать.
- Витамин C . Его можно взять из шиповника, яблок и цитрусов. Элемент предотвращает образование холестериновых отложений и способствует усилению метаболизма. Витамин укрепляет сердечную мышцу, которая называется миокарда. Приобрести можно в таблетках и ампулах, в аптеках элемент распространён.
- Витамин E . Данный элемент полезен тем, что не даёт образовываться свободным радикалом, а также окисляться липидам. Важно это по той причине, что радикалы наносят вред органам и их тканям, в том числе сосудам. Взять его удастся из орехов, яичного желтка и печени. Продаётся в виде капсул и масляного раствора, который следует принимать внутрь.
- Тиамин . Средство способно стимулировать сердечные сокращения и улучшает функцию сосудов. Продаётся в виде ампул для инъекций. Вещество также называется витамином B1.
- Группа F . К ним причисляются жирные кислоты, такие как арахидоновая, линоленовая и другие. Они не допускают формирование бляшек на стенках артерий. Получить можно из рыбьего жира, морепродуктов, а также из растительного масла.
- Витамин B6 . Он устраняет из организма лишний холестерин, улучшает жировой обмен и оказывает положительный эффект на состояние сердечной мышцы, а также сосудов. Присутствует вещество в рыбе, молочных продуктах и говядине.
- Q10. Он считается не витамином, а коферментом. Образуется в человеческой печени из растительных продуктов. Если его не хватает, тогда человек может раньше постареть, приобрести аритмию и столкнуться с инфарктом миокарда.
Человек не должен выбирать, какой именно витамин окажется для него полезным. Следует позаботиться о том, чтобы все необходимые вещества присутствовали в организме.
При этом для полноценной функции сосудов нужны не только витамины, но и минералы. Они позволяют значительно улучшить самочувствие человека и предотвращают развитие многих патологий.
Перечень необходимых минералов
Минеральные вещества человек может получать не только из специальных таблеток и растворов, но и из обычных продуктов. Но, как правило, из-за большой занятости многие люди не могут полноценно питаться. По этой причине следует позаботиться о том, чтобы хотя бы в форме капсул минералы поступали в организм.
Существует ряд веществ, которые необходимы для полноценной работы сосудистой системы и хорошего кровотока. Что же нужно принимать.
Калий . Следует понимать, что мышца сердца сокращается за счёт нервного импульса. Если в организме отсутствует калий, тогда импульс не пройдёт. Элемент можно получить из орехов, капусты, моркови, кураги и абрикосов. Также можно в аптеке приобрести специальные растворы и таблетки.
Фосфор . Он нужен для формирования мембран, а также для мышечных сокращений и передачи нервных импульсов. Получить можно из отрубей, морепродуктов и спарже. Опять же, необходимый минерал можно приобрести в аптеке.
Кальций . Он напрямую влияет на сократимость миокарда, укрепляет стенки сосудов и в целом положительно влияет на состояние здоровья. Получить можно из сыра, рыбы и кисломолочной пищи. При необходимости в аптеке можно приобрести кальцемин.
Магний . Он нужен для того, чтобы улучшить процессы метаболизма, которые затрагивают миокарду. Магний также предотвращает возникновение тромбов, что важно для здоровья и влияет на продолжительность жизни. Присутствует в морских продуктах, рыбе и мясе.
Нередко люди начинают принимать витамины только тогда, когда у них уже возникли проблемы с сосудами. Порекомендовать можно заранее проводить профилактику, а не ждать, пока возникнут серьёзные патологии.
Как правило, когда уже имеются проблемы с сосудами, устранить их будет непросто. В связи с этим уже одними витаминами не обойтись, и приходится принимать сильные медикаментозные препараты.
Витаминные комплексы
Приобретать нужные витамины и минералы по отдельности не только дорого, но и сложно. Человеку придётся самостоятельно определять, какие именно вещества требуются, а также в каком количестве их использовать.
Если же стараться получить нужные витамины из продуктов питания, то, опять же, придётся сбалансировать рацион, что не всегда возможно. Значительно проще будет рассмотреть витаминные комплексы, которые положительно отразятся на состоянии здоровья.
Направит является качественным средством, которое положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и на мозговые ткани. В нём имеются витамины группы B, а также экстракт гинкго билоба, калий и боярышник.
Помимо этого, в составе присутствует магний. Средство улучшает обмен холестерина и нормализует ритм сердца. На протяжение дня потребуется использовать по 1 таблетке во время еды, при этом курс продолжается месяц.
Рибоксин . Средство устраняет гипоксию тканей, а также нормализует метаболизм в миокарда. Производится в виде таблеток, средство качественно укрепляет сосуды и ускоряет кровоток. Ещё одно преимущество – препарат делает выше энергетический баланс и принимает участие в выработке глюкозы.
Витрум Кардио . Данный комплекс часто прописывают после перенесённого инсульта, а также для профилактики атеросклерозных изменений. Продаётся в виде таблеток, в день нужно принимать три раза. В то время, когда проводится лечение, положенную дозу следует удвоить.
Дуовит содержит богатый перечень витаминов и минералов. В день нужно принимать по одной таблетке, при этом курс лечения не больше месяца. Средство в целом укрепляет организм и способствует улучшению функции сосудистой системы.
Перед использованием любых витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать побочных эффектов, а также достичь желаемого результата. Большинство витаминных комплексов можно без проблем использовать вместе с медикаментозными препаратами.
Роль витаминов в работе головного мозга
Работа головного мозга невероятно сложна. О ней создано немало фантастических фильмов, где герои пытаются повлиять на память, интеллект, обучаемость. Ученые проникли достаточно глубоко в эту область фантастики и могут объяснить многие процессы, происходящие в мозге. На его работу сильно влияют гормоны. Мозговая деятельность зависит от состояния сосудов и достаточности кровоснабжения, от поступления к мозгу кислорода и питательных веществ. Во всех процессах обеспечения работы мозга принимают участие разнообразные витамины.
Поступающая с продуктами ежедневного рациона аскорбиновая кислота необходима для кроветворения и укрепляет сосудистые стенки. Ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е) – важнейшие витамины для сосудов головного мозга, поскольку принимают участие в создании и восстановлении сосудистого эпителия. Витамин Д регулирует работу эндокринной системы, в частности выработку гормонов для развития памяти, повышения работоспособности и улучшения мышления. Витамины группы В обеспечивают мозг необходимой энергией и отвечают за гармоничную работу центральной нервной системы (ЦНС).
При нормальных условиях жизни головной мозг не нуждается в дополнительной витаминной поддержке. Однако в условиях современного ритма жизни с эмоциональными и физическими перегрузками, нарушенным режимом питания и хронической усталостью люди стремятся выбрать лучшие витамины, которые помогут им простимулировать работу мозга. Фармацевтическая промышленность предлагает немало витаминных стимуляторов в таблетках и в ампулах. Они предназначены переутомившимся взрослым и даже детям. Для взрослого человека прием препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга, бывает полезен для поддержания мыслительных процессов. Но ребенок может пострадать от избыточной стимуляции мозга витаминами, если к этому нет прямых медицинских показаний.
Витаминная поддержка при ухудшении памяти
О витаминах для мозга чаще всего начинают мечтать те, кто сталкивается с проблемой ухудшения памяти. Норма для этого понятия довольно расплывчата. У одних людей может преобладать кратковременная память, у других – долговременная. Но когда человеку становится трудно запомнить тот объем информации, который еще недавно запечатлевался в памяти легко и быстро, стоит подумать о витаминной поддержке.
Одна из причин ухудшения памяти – это черепно-мозговая травма (ЧМТ). Более распространенное название ЧМТ – сотрясение мозга. При сотрясении головного мозга происходит острое кратковременное нарушение мозговых функций, из-за этого ухудшается память. Для скорейшего восстановления функций мозга и улучшения памяти врач может назначить витамины-антиоксиданты, витамин В6 .
Еще одна распространенная причина проблем с памятью – атеросклероз сосудов, снабжающих головной мозг кровью. Еще недавно подобная проблема была свойственна пожилым людям, но сейчас спазмы сосудов и сужение их просветов все чаще встречаются у молодых людей. Атеросклероз может стать причиной церебрального инсульта, когда мозговое кровоснабжение нарушается на несколько минут, но симптомы проходят в течение суток. Острый инсульт характеризуется нарушением кровообращения в мозге, которое не проходит в течение суток и без своевременной помощи может привести к необратимым последствиям.
После инсульта головного мозга ухудшается память, поскольку некоторые мозговые зоны были лишены питания из-за нарушенного кровоснабжения. Для восстановления памяти и других функций мозга врач назначает витамины после инсульта, которые дополняют основное лечение. Обычно это препараты группы В, антиоксиданты. Назначенные витамины надо принимать продолжительное время под контролем специалиста.
Витамины группы В для головного мозга
Когда речь заходит про витамины для улучшения работы мозга, первым делом упоминают группу В. Все биоактивные вещества этой группы обладают теми или иными свойствами, улучшающими работу нервной системы и головного мозга. Особенно важными функциями для головы обладает пиридоксин (витамин В6):
- улучшает усвоение глюкозы и стимулирует обменные процессы в клетках головного мозга;
- участвует в синтезе нейромедиаторов, передающих импульсы от нервных клеток к различным тканям;
- необходим для памяти, повышения мозговой работоспособности;
- обладает липотропным действием и предохраняет сосудистые стенки от холестериновых бляшек;
- избавляет от головной боли, судорог и других нарушений со стороны ЦНС;
- контролирует выработку гормонов гипоталамо-гипофизарной системой.
Пиридоксин (одна из форм витамина В6) – один из немногих витаминов, нужда в котором практически полностью покрывается за счет продуктов питания. Кроме того, он вырабатывается в кишечнике. Его дефицит может развиться на фоне каких-то заболеваний, нарушающих всасывание витамина В6. Тогда по рекомендации врача его недостаток компенсируется аптечными биодобавками.
Свойства витаминов группы В, важные для работы мозга
| Витамин | Функция |
| Тиамин (В1) | Необходим для питания клеток головного мозга и предотвращает их старение |
| Рибофлавин (В2) | Снабжает мозг энергией, предотвращает истощение нервной системы |
| Ниацин (В3) | Улучшает кратковременную, долгосрочную и сенсорную память, предотвращает слабоумие |
| Пантотеновая кислота (В5) | Участвует в передаче нервных импульсов и отвечает за сохранность долгосрочных воспоминаний |
| Фолиевая кислота (В9) | Влияет на качество сна, предотвращает апатию, депрессию, утомляемость |
| Кобаламин (В12) | Защищает от истощения нервные клетки и повышает проводимость нервных импульсов |
При выборе препаратов с витаминами группы В надо помнить, что эти вещества улучшают усвоение магния , необходимого для работы нервной системы и мозга. А сочетание витаминов В1, В6 и В12 значительно уменьшает любую боль.
Активные растительные экстракты в витаминах для мозга
Наиболее часто в комплексные витамины для работы мозга включают экстракт листьев гинкго билоба. Об этом растении упоминалось в древнейших источниках китайской медицины как средстве для памяти и создания ровного спокойного настроения для медитаций. Современные научные исследования этого растения показали, что в его листьях есть вещества, влияющие на тонус кровеносных сосудов мозга. Биоактивные компоненты гинкго билоба восстанавливают утраченные коммуникации между мозговыми нейронами, укрепляя память.
Экстракт листьев гинкго билоба содержит вещества, которые способствуют выравниванию настроения, облегчают боль при мигрени, восстанавливают сосуды мозга, важны для улучшения мозгового кровообращения.
Еще одно природное средство для стимулирования мозговой активности – корень женьшеня, который включают в комплексные витамины для мозга и нервной системы. Это растение тоже стало известно благодаря китайской медицине, где его использовали для улучшения памяти и умственной работоспособности, концентрации внимания. Его традиционно применяют для улучшения кровообращения головного мозга, от головной боли при мигренях. Интересно, что западная медицина использует корень женьшеня в качестве средства для активизации работы головного мозга, а восточная считает его успокаивающим средством при неврозах и бессоннице.
Многие комплексные витамины для укрепления сосудов головного мозга содержат экстракт листьев зеленого чая. Самое ценное свойство этого растения для мозга и памяти – сосудоукрепляющий эффект. Биоактивные вещества чайных листьев способны восстанавливать внутреннюю стенку кровеносных сосудов, пострадавших от атеросклеротических бляшек. При атеросклерозе сосудов головного мозга экстракт листьев зеленого чая помогает восстановить нарушенное мозговое кровообращение, повысить эластичность сосудистых стенок, предотвратить риск инсульта.
Витаминные комплексы для улучшения работы мозга
Особенность витаминных препаратов для работы мозга в том, что они содержат различные биоактивные вещества, улучшающие память, внимание, работоспособность. Фитоконцентраты, витамины, минералы не только усиливают активность друг друга, но и позволяют решать широкий круг задач по улучшению мозговой деятельности.
| Витаминный комплекс | Активные вещества | Действие |
Витрум мемори | Экстракт листьев гинкго билоба, цинк , витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота |
|
Гриффония | Экстракт семян гриффонии, витамины В6 и В12 |
|
Направит | Экстракт гинкго билоба, витамины В4, В6, В9, В12, кальций , магний |
|
Геримакс Энерджи | Экстракт листьев зеленого чая и корня женьшеня, никотинамид, витамины В1, В2, В6, В9, В12, токоферол, пантотеновая кислота, магний, железо , цинк |
|
Память Форте | Экстракты готу кола, корня женьшеня, глутамин, метионин, тирозин |
|
Брейн Бустер | Экстракт листьев гинкго билоба, карнитин, селен , аскорбиновая кислота, витамины В1, В3, В6, В9, В12 |
|
Ортомол Ментал | Пантотеновая кислота, экстракт гинкго билоба, биотин, витамины В1, В2, В6, магний, кальций |
|
Какие витамины и их комплексы для работы мозга лучше выбрать и как их принимать, надо обсудить с врачом. Прием таких препаратов осуществляется регулярно и на протяжении длительного времени под контролем специалиста. В этом случае комплексы позволят сохранить высокую умственную работоспособность на многие годы.
Больше информации о витаминных препаратах и их активных компонентах, улучшающих работу мозга, смотрите в видео ниже.