Как быстрей избавиться от головной боли. Профилактика головных болей с помощью изменений в образе жизни. Народные средства и способы лечения головной боли

Боли в голове – очень распространенная патология. Этиология процесса может быть довольно разной.

Преимущественно речь идет о простуде, сильном перенапряжении, стрессе.

Единственным доступным спасением от подобной проблемы является терапия медикаментами.

В силу различных причин прием медикаментов от боли не всегда оправдан.

Медицинские показания

Иногда боли возникают очень часто, а применять лекарства каждый раз уже становится просто небезопасно.

Бывают ситуации, когда рядом нет нужного лекарства, а приступ боли застал врасплох.

Довольно часто медикаменты нельзя применять из-за медицинских противопоказаний.

Речь идет об аллергии, серьезных процессах, непереносимости элементов лекарства. Как спасаться от боли в голове в подобном случае?

В тяжелых ситуациях на помощь всегда придут подручные и народные методики.

Подобные рецепты нельзя назвать панацеей от боли, но в большинстве случаев эффект от терапии наступает уже с первых дней лечения.

Принципы народной терапии

Одним из самых популярных и известных методов лечения боли в голове является настойка элеутерококка.

Это чрезвычайно мощное народное средство, которое можно приобрести в любой аптеке по доступной цене.

Терапия боли в голове стартует с 1-й капли. Для эффективного лечения следует придерживаться специальной схемы терапии: лекарство принимают дважды в сутки, каждый следующий прием лекарства увеличивается на 1 каплю.

Так постепенно дозировка от боли в голове увеличивается до 14 капель на 1 прием. Подобную дозировку сохраняют на неделю.

Элеутерококк противопоказан людям с повышенным давлением.

Существует ряд других эффективных средств от боли в голове:

1. Мята – универсальное растение от многих недугов. Помогает при головной боли. Достаточно в простой чай добавить несколько листочков растения. Потребуется выпить 2 стакана подобного чая. Спустя четверть часа боль уйдет.
2. От головной боли поможет лимонная корка. Ее нужно прикладывать к вискам и обматывать голову шерстяной тканью.
3. Уникальным целебным свойствами владеет сок смородины либо картошки. Дабы раз и навсегда избавиться от приступов головной болезненности важно ежедневно выпивать по полстакана одного из этих соков. Курс терапии – неделя.
4. Проверенное средство от головной боли – настойка прополиса. Лекарство можно купить в аптеке либо сделать самостоятельно. Для этого высушенное растение заливают спиртом и настаивают 10 суток. Принимают препарат от головной болезненности утром натощак по 40 капель. Курс терапии – не менее 14 дней.
5. Может помочь обычная медная монетка. Доказано медь – универсальный металл, способный исцелять недуги – он способен притягивать на себя болезненность. Достаточно к вискам приложить монетку на 10-15 минут. Состояние существенно улучшится.

Названия целебных растений

Хорошо борется с приступами мигрени зверобой. Из него готовят настой, который потребляют по трети стакана перед каждой трапезой.

После каждого приема пищи полезно употреблять отвар из ромашки. Его может приготовить каждый: сырье заливается кипятком, настаиваться и процеживается.

Может справиться с приступом головной боли настойка из корневищ пиона. Перед каждой трапезой нужно принимать чайную ложку средства, что состоит из 1 части настойки и 10 частей водки.

Многим пациентам может помочь справиться с головными болями настой из смеси сухих трав. Для него потребуется клевер, погремка, цветы белой сирени.

Смесь заливают крутым кипятком, настаивают. Применять важно по 5-6 раз в сутки по полстакана.

Полезно применять настой из цветков василька, сирени и ростков чабреца. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях, заваривают кипятком и настаивают.

Лекарство может помочь, если потреблять его в 2 приема с интервалом в час.

Целебная сила эфирных масел

Эфирное вещество от головной боли – прекрасное лекарство. Когда этиология мигренозного приступа несерьезная — поможет ароматерапия.

Если создавать смесь из эфирных масел – они станут дополнять друг друга по свойствам.

При легкой боли можно применить холодные компрессы. Их накладывают на несколько мест:

• Виски.
• Затылок.

Некоторым пациентам может помочь ряд эфирных масел, ведь помимо приятного аромата, каждое масло имеет ряд уникальных способностей:

1. улучшает защитные способности;
2. нормализует работу дыхательных структур;
3. владеет болеутоляющими качествами.

В борьбе с мигренями может помочь кипарис, шалфей, роза, душица. Такие ароматические жидкости наиболее востребованы.

Не хуже помогают ароматические средства на основе лаванды, мяты, розмарина.

Если этиология болезненности связана с простудой, инфекционным поражением, может помочь ингаляция с розмариновым, эвкалиптовым либо мятным маслом.

При усталости может помочь лавандовое масло, которое полезно втирать в виски.

Многим может помочь холодный компресс на лоб, затылок либо виски с применением масел. Для этого потребуется марля, масло и вода.

Марлю пропитывают раствором, что состоит из 100 мл воды и 6 капель ароматических масел (2 капли лавандового, 2 – ромашкового и 1 лимонного масла).

Хронические головные боли можно победить без таблеток. Успехом пользуются ароматические ванны.

Зачастую применяют масло шалфея, базилика либо лаванды для подобных процедур.

Внезапный приступ головной боли может минимизировать смесь масел лаванды, мяты и полыни – средство втирают в виски, лоб и затылок.

Прекрасно снимает приступ массаж лица, плеч, спины с использованием масел лаванды, ромашки, мяты.

В кожу втирается смесь из оливкового масла и нескольких капель данных масел.

Масло с мятой применяется против головной боли уже давно. Потребуется аромалампа, в которую добавляют смесь любимых масел либо только мятное вещество.

При частых приступах болезненности головы готовят специальный раствор для втирания в зону висков, лба и затылка.

Состав включает обычную воду, несколько капель эфирного масла, 3 капли полынного эфирного вещества.

Глиняные методики терапии

Глина – уникальное вещество. Ее давно используют в терапии ряда поражений организма благодаря огромному количеству целебных качеств.

В первую очередь – глина минимизирует болезненность. Существует несколько способов, как применять глиняных элемент в терапии головной боли:

1. Глину перемешивают до однородного состояния с водой. В смесь опускают марлю, которую потом помещают на лоб от одного виска к другому. Длительность процедуры – не менее четверти часа. Процедуру следует проводить ежедневно перед сном на протяжении месяца.
2. Особой популярностью пользуются глиняные обертывания с мятой. Глину смешат с водой, настоем мяты. На больное место ставят компрессы ежедневно на протяжении недели.
3. Хорошо поможет компресс с ментолом. В кашицу с глиной добавляют ментоловое масло. Смесь наносят на больное место на 3-5 минуток.

Терапия медом

Каждое народное средство на основе меда хорошо поможет в борьбе с головными болями. При хронических болях полезно каждую трапезу начинать с меда.

На протяжении дня полезно потреблять мед с калиной. Максимальный эффект от подобной терапии появляется спустя 3-4 недели.

При сильных болях помогает мед с настоем бузины. Важно употреблять лекарство перед трапезой по четверти стакана.

Популярностью пользуется целебный коктейль из сухого красного вина, меда и сока алоэ. Средство принимают малыми дозами трижды в день.

Хорошо помогает мед и яблочный уксус. Мед прекрасно помогает при проблемах нарушения мозгового кровообращения, препятствует формированию инсульта.

Ежедневная норма подобного целебного продукта не должна превышать 100 грамм. Порцию лучше разделить на несколько приемов.

Любители ванн могут побороть приступ мигрени при помощи данной процедуры. Помогает состав из апельсина, герани, мяты.

Чай против мигрени

Доказано, крепкий чай действительно поможет в трудную минуту. Важное требование: чай должен быть очень крепким и не сладким.

Можно для усиления эффекта добавить чайную ложку меда. Действие подобного средства напрямую связано с составом данного напитка.

В чае имеются специальные вещества, которые стимулирующим образом влияют на нервную систему, а именно на ее центральные звенья.

Это улучшает приток крови, кислорода и питательных элементов к головному мозгу. Сосуды просто избавляются от спазма, наступает облегчение.

Достаточно одной чашки – кровоток восстанавливается, боль отступает.

Использование зеленого чая

Вместо таблеток можно смело пить зеленый чаек при первых же симптомах приступа. Для усиления эффекта можно добавлять дополнительно щепотку мяты.

Это высокоэффективное лекарство от головной боли разной интенсивности и генеза. Особенно показан такой чай на фоне переутомления, усталости, предменструального синдрома. Он помогает не хуже таблеток.

Применение кофеина

Вещество действительно справляется с приступами болезненности, ведь его включают в соответствующие медикаменты.

Доказано, кофеин эффективно сужает сосуды. Поэтому его добавляют в лекарства против мигрени, используют для повышения физиологического либо психического тонуса.

Методика точечного массажа

Процедура полезна и используется давно. Сеанс способен предотвратить появление очередного приступа.

Речь идет об известной восточной методике, которая состоит из несложных, но действенных воздействий.

При помощи массажа можно оказать воздействие на точки, которые выполняют биологическую роль.

Массаж обычно начинают с зоны «ворот сознания». Незначительное надавливание поможет побороть болезненность головы, артрит, нарушенную координацию.

Йога

Еще одна распространенная методика борьбы с недугом. Речь идет о специальной йоге для пальцев, которая эффективна даже для скептически настроенных лиц.

Устранить головную боль можно без постоянного применения медикаментов.

Важно только подобрать для себя максимально подходящее средство.

Полезное видео

Навигация

Бывают ситуации, когда головная боль появляется внезапно, например, после вечеринки или тяжелого трудового дня. Иногда симптом преследует постоянно и обусловлен перенапряжением или хронической усталостью. В этих случаях не всегда надо прибегать к приему медикаментов, можно ограничиться природными лекарствами и проверенными временем подходами. Народные средства не избавят от головной боли высокой интенсивности, но даже в этом случае они снизят выраженности симптома. Не стоит сильно рассчитывать на такой вариант терапии при цефалгии, вызванной органическими патологиями. Перед началом применения натуральных продуктов и народных подходов на постоянной основе стоит посоветоваться с врачом.

Как быстро снять головную боль в домашних условиях

Если приступ головной боли начался внезапно, и неприятные ощущения не мучают систематически, можно принять таблетку «Аспирина» или «Цитрамона».

Не хуже этих лекарств способно помочь применение народных средств от головной боли. Если выбранный вариант не приносит облегчения, можно попробовать другой. Подходы просты в реализации, безопасны и действенны.

Чтобы в домашних условиях быстро снять головную боль, можно:

• принять теплую ванну – 15 минут достаточно, чтобы снять напряжение и ослабить симптом. Для усиления эффекта в воду следует добавить эфирное масло лимона, мяты или лаванды. После манипуляции рекомендуется принять бодрящий прохладный душ;
• приложить прохладный компресс к проблемному участку – в воду можно добавить несколько капель яблочного уксуса, тогда результат будет более быстрым и выраженным;
• выпить чаю с лимоном и медом – действенное , которое желательно выпить на ранней стадии появления симптома. Напиток должен быть свежим, заваренным в чайнике, а не из пакетика. Его следует остудить до температуры не выше 50°С и только после этого добавить мед;
• втереть ментоловое масло в виски – каплю эфира развести в 10 каплях растительного масла. Обмокнуть в полученном составе подушечки указательных пальцев и помассировать ими виски, совершая круговые движения;
• использовать настойку прополиса – 20 г основного компонента развести в 100 мл водки. Накапать на кусочек хлеба 40 капель состава и съесть. Средство можно хранить в холодильнике несколько месяцев и применять по мере необходимости;
• лимонная кожура или мякоть – взять два кусочка кожуры цитруса, очистить от белой массы и приложить светлой стороной к вискам. Подержать 5-10 минут или закрепить бинтом. Можно также использовать мякоть фрукта, завернув ее в марлю или бинт.

Перечисленные подходы начинают действовать через 10-15 минут после их применения, иногда даже раньше. Если вариант не помог, рекомендуется подождать еще 10-20 минут и попробовать другое средство. Не стоит применять сразу два метода или более, такое агрессивное воздействие способно усилить симптом.

Народные средства от головной боли

Перед тем как прибегать к приему медикаментов или препаратов нетрадиционной медицины надо попытаться расслабиться и отдохнуть. Зачастую непродолжительный сон в темном и прохладном помещении помогает от цефалгии лучше, чем все остальное.

Еще можно подышать свежим воздухом или попытаться отвлечься, занявшись любимым делом. Если приходится прибегнуть к применению натуральных продуктов, делать это надо по правилам.

Инструкция по применениюлекарствот головной боли по народным рецептам:

• сначала надо опробовать самые привычные и мягкие продукты, радикальные подходы и экзотические средства оставляются на потом;
• разовое использование натурального средства не представляет рисков для организма. Планируя начать курсовое лечение в домашних условиях, надо посоветоваться с врачом. Особенно, если параллельно проводится традиционная терапия;
• не стоит корректировать рецепты, повышать концентрацию в них активных веществ, увеличивать дозировки или время выдержки;
• домашние средства от цефалгии способны стать причиной аллергии, поэтому надо следить за изменениями в своем состоянии;
• если боль появилась впервые, она резкая и мучительная, не позволяет заниматься повседневными делами, лучше не тянуть время, а сразу обратиться за помощью к медикам;
• перед началом лечения следует померить артериальное давление. Применение любых народных средств возможно лишь при условии, что показатели находятся в пределах нормы или незначительно выходят из границ.

С помощью нетрадиционной терапии снимаются не только случайные приступы цефалгии. Существуют подходы, которые можно использовать при признаках мигрени, ВСД, систематических приступах боли напряжения, на фоне остеохондроза или искривления позвоночника, атеросклерозе сосудов.

Травы от головной боли

Еще в древности люди знали, что нужно выпить, чтобы устранить неприятный симптом. Существуют десятки рецептов действенных настоев, отваров и настоек. Принимать их надо строго по схеме, предварительно получив одобрение врача.

Народные методы снятия цефалгии на основе трав:

• отвар зверобоя – столовую ложку травы настоять в 1,5 стаканах кипятка в течение часа, процедить. Принимать по трети стакана до 3 раз в день перед едой;
• отвар корней валерианы – столовую ложку компонента запарить стаканом кипятка. Выдержать 15 минут на водяной бане, настоять 30 минут в тепле, процедить. Разделить на три части и пить перед едой;
• настой корня девясила – чайную ложку компонента настоять в стакане холодной кипяченой воды 8-10 часов, процедить. Разделить на 4 части и пить перед едой;
• настой листьев мать-и-мачехи – столовую ложку массы запарить стаканом кипятка, выдержать полчаса и отфильтровать. Принимать по столовой ложке до 6 раз в день за час до приема пищи;
• масло из лавровых листьев – измельчить в блендере 2 столовых ложки лавра, залить 1,5 стаканами подсолнечного масла, крепко закрыть. Выдержать неделю, отфильтровать – втирать в виски при появлении боли или для профилактики приступов.

Перечисленные подходы являются самыми действенными способами борьбы с головной болью, которая возникает систематически или длится несколько часов. Терапия должна быть не разовой, а курсовой. В среднем требуется 10-12 дней, чтобы добиться стойкого лечебного эффекта.

Чай от головной боли

Напитки, в которых концентрация активных веществ не так высока, как в случае с отварами и настоями, можно пить постоянно. Только сначала надо проверить, как выбранное средство влияет на организм, в частности на уровень АД. Такие составы всегда должны быть свежими, заваривать их надо перед употреблением.

Виды чая, которые помогают при цефалгии:

• каркаде (красный чай) – напиток на основе дамасской розы –народное средство от давления и головной боли. Он мягко понижает АД, не провоцируя его перепадов. Достаточно выпивать по 1-2 чашки напитка в день с профилактическими целями или заваривать его в случае необходимости;
• напиток из кипрея, перечной мяты и душицы – компоненты взять в равных объемах, заварить чайную ложку смеси в стакане кипятка. Состав укутать одеялом, настоять полчаса и процедить;
• ромашковый или из мелиссы – можно заваривать пакетики продукта, но лучше приобрести рассыпной сбор и готовить его по прилагаемой к нему инструкции.

Перечисленные продукты снимают напряжение, успокаивают, стимулируют обменные процессы. Они не только избавляют от головной боли, но и улучшают настроение, нормализуют сон, укрепляют иммунитет.

Компресс

От головной боли в висках или лобной части избавит прохладный или теплый компресс. В воду при этом следует добавить пару капель эфирного масла мяты, лимона, бергамота или лаванды для усиления терапевтического действия. При цефалгии способен помочь уксусный компресс. Надо смешать по стакану воды и яблочного уксуса, вымочить в этом составе ткань и отжать. Заготовку накладывают на проблемный участок или туго оборачивают ею голову.

Массаж от головной боли

Стимуляция болезненных участков или биологически активных точек на теле приводит к скорому ослаблению симптома. Существенную помощь при головной боли способен оказать самомассаж, но лучше все же воспользоваться услугами ассистента или специальными приспособлениями. При цефалгии, возникшей на фоне остеохондроза шейного отдела позвоночника, избавит проработка воротниковой зоны и верхней части спины. Если симптом возник неожиданно и не отличается систематичностью, достаточно проработать всю поверхность головы подушечками пальцев. Их надо плотно прижимать к коже, чтобы не было скольжения. Спиральными движениями следует двигаться от лобной зоны к затылочной и от височной – к макушке.

Эфирные масла

Особое значение народная медицина придает применению эфиров при головной боли. Эти концентрированные вещества можно даже принимать внутрь, предварительно разведя в воде. На стакан жидкости достаточно 1-2 капель компонента. Средство выпивают за один подход. Эфиры подбираются в зависимости от причин головной боли, терапия обязательно согласуется с лечащим врачом. Этот вариант не подходит для лечения эпизодических цефалгий, он предназначен для борьбы с систематическим появлением симптома.

Ароматерапия

Если нужен вариант применения эфирных масел, который быстро поможет от головы, стоит рассмотреть: ванны, ножные ванночки, втирание состава в виски, вдыхание паров продукта посредством медальонов или аромаламп. Для этих манипуляций лучше всего подходят эфиры лаванды, ромашки, лимона и лимонника, перечной и обычной мяты, грейпфрута и апельсина, мелиссы. Только не стоит злоупотреблять сеансами, иначе сами пары масел начнут провоцировать головную боль.

Грязелечение

Применение целебных грязей как средства от цефалгии возможно не только на курортах, но и в домашних условиях. Компонент лучше приобретать в аптеке или профильном магазине.

Предпочтение отдается влажным готовым продуктам, а не их высушенным аналогам. Лечебная масса применяется для приготовления компрессов или просто накладывается на проблемный участок. Для усиления эффекта в состав добавляют на выбор яблочный уксус, ментол, настой мяты или мелиссы, измельченный чеснок, капустный или лимонный сок. Время выдержки – 30 минут.

Капустный лист

Чтобы избавиться от головной боли с помощью капустного листа, можно использовать один из вариантов терапии. В первом случае растение надо размять до состояния каши и выдавить из этой массы сок. Жидкостью пропитывают чистую хлопковую ткань, которую выкладывают на лоб и прижимают к вискам. Второй подход требует удаления из крупного капустного листа толстой жилки. После этого заготовку накладывают на голову и закрепляют косынкой.

Настой корицы от головной боли

Некоторые народные средства против головной боли действуют не хуже аптечных лекарств. В этот перечень входят препараты на основе корицы. Для приготовления лечебного настоя надо залить чайную ложку корицы 150 мл кипятка, остуженного до горячего состояния, и настоять состав 30 минут. Затем он процеживается, в него добавляется немного сахара для вкуса. Средство принимают по паре глотков через каждый час, пока оно не закончится.

Как снять головную боль при помощи специальной гимнастики

Выполняя физические упражнения, можно избавиться от цефалгии и головокружений, которые вызваны перепадами АД, нарушением кровотока в шейном отделе позвоночника или перенапряжением мышц. Сначала по возможности стоит провести простой тест, который поможет установить силу тока крови по сосудам. Надо лечь на плотную поверхность, чтобы голова свешивалась с края. Затем голову надо максимально отвести назад и подождать 30 секунд. После этого поворачиваем ее влево, отводим назад и опять ждем полминуты. Повторяем все, повернув ее вправо. Появление головной боли в ходе теста указывает на проблемы с кровотоком и необходимость лечебной гимнастики.

Чтобы быстро снять головную боль надо потратить 5-10 минут. Упражнения выполняются в положении сидя, с расслабленными мышцами и прямой спиной. Сначала надо выполнить наклоны головы вперед и в стороны, задерживаясь в каждом положении на 20 секунд. Растяжка мышц должна быть максимальной, но без появления болевых ощущений. Каждый круг повторяем 5-7 раз. Затем выполняем те же упражнения, но при этом на голову слегка давим ладонью руки, чтобы усиливать натяжение мышц. Так же выполняем 5-7 повторов.

Противопоказания

Применение натуральных препаратов без разрешения врача запрещено при органических поражениях головного мозга. От природных лекарств придется отказаться при наличии онкологии или подозрении на нее. Перед приемом или применением нового продукта надо убедиться в отсутствии аллергии на составляющие. Для этого достаточно нанести компонент, вызывающий сомнения, на сгиб локтя или запястье и подождать 10 минут. В случае отсутствия реакции состав можно использовать. Еще надо помнить, что от сильной головной боли даже агрессивные народные средства спасти не могут. В этих случаях придется прибегнуть к подходам традиционной медицины.

Применение народных подходов при лечении цефалгии позволяет минимизировать риски развития у пациента побочных эффектов. Многие средства не только избавляют от головной боли, но еще и общеукрепляюще действуют на организм. Людям, предрасположенным к появлению симптома, рекомендуется взять на вооружение ряд приемов и использовать их по мере необходимости.

Делаем выводы

Инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

Закупорка сосудов выливается в болезнь под всем известным названием "гипертония", вот лишь некоторые её симптомы:

• Головная боль
• Учащение сердцебиения
• Черные точки перед глазами (мушки)
• Апатия, раздражительность, сонливость
• Нечеткое зрение
• Потливость
• Хроническая усталость
• Отеки лица
• Онемение и озноб пальцев
• Скачки давления

Внимание! Если заметили у себя хотя бы 2 симптома - это серьезный повод задуматься!

Если вы знаете, что головная боль возникла от напряжения, в первую очередь вам необходимо расслабиться. Стрессовые ситуации - самая частая недуга.

Сядьте и расслабьтесь на некоторое время. Позвольте себе сделать такое отступление от графика, даже если у вас полно работы и нет времени даже не то, что подкрасить губы. В конце концов, 5–10 минут ничего не изменят, а работать в таком состоянии продуктивно вы все равно не сможете.

Сделайте 2-3 дыхательных , глубоко вдыхая через нос, резко выдыхая ртом и задерживая дыхание на некоторое время, на сколько сможете. При этом старайтесь расслабить плечи и шею, дышать животом, а не грудью.

Сделайте несколько поворотов головы вправо-влево, наклоны к плечам и вперед назад. Все упражнения делайте плавно и медленно, никуда не торопясь. Просто отвлекитесь и подумайте о чем-нибудь приятном.

Головная боль часто возникает из-за напряжения глаз. В этом случае снять ее вам поможет короткий комплекс гимнастики для глаз при близорукости (см. «Лечение близорукости упражнениями» на сайте JustLady) или пальминг (см. «Дальнозоркость: упражнения для глаз» на JustLady). Не забывайте проделывать их несколько раз в день, если вам приходится много читать, писать или сидеть за компьютером.

Как вариант, можно принять лекарства. Они помогут , однако причину не устранят, так что слишком усердствовать не стоит. Поэтому перед тем, как выпить таблетку (или после) постарайтесь все же немного снять напряжение.

Быстро от головной боли поможет еще одно проверенное средство - массаж, в вашем случае подойдет точечный.

1. Между мышцами шеи в основании черепа найдите ямку. Отклонитесь назад, заведите руки за голову и поместите в ямку большие пальцы рук. Закройте глаза и пару минут помассируйте это место. Давите не сильно, но ощутимо.

2. Сложите указательный и средний пальцы руки и положите их под глазами в нижней части скул. Массируйте эти точки около минуты

3. На внутренней стороне запястья на два сантиметра ниже ладони, в самом центре найдите точку и массируйте ее одну минуту большим пальцем. Сделайте то же самое на другой руке.

Часто помогает простое питье. Вы можете налить в стакан обыкновенной воды и медленно выпить ее. После этого нужно пару минут спокойно посидеть, и голова перестанет болеть. Говорят, весьма действенный способ.

Также можно выпить горячего чаю с добавлением мяты или чашку зеленого чаю. Если вы склонны к гипотонии (пониженному давлению), то поможет чашка кофе. Если нет, то кофе лучше не пить, тем более не стоит выбегать покурить - это сузит сосуды и сделает головную боль еще сильнее.

Хороший способ избавиться от головной боли быстро - масла. В частности мяты перечной помогает справиться с болью за 10 минут. Просто нанесите пару капель на затылок и виски и немного вотрите массажными движениями.

Если головные боли беспокоили вас целый день, но вам все же удалось добраться до дома (или начальство снизошло и отпустило вас пораньше), не теряйте ни минуты.

Первым делом - горячая ванна. Она поможет вам согреться (а значит, восстановить циркуляцию крови) и расслабиться. Если добавить в ванну эфирные масла мяты, мелиссы, чабреца или даже обыкновенный хвойный экстракт, дело пойдет еще веселее, ведь кроме общего эффекта, на вас будет действовать приятный успокаивающий запах.

Садиться в ванну нужно, опять же, не с сигаретой и чашкой кофе, что многие практикуют, считая, что это лучшее для расслабления, а с чашечкой травяного отвара. Та же мята, ромашка, корень валерианы (можно использовать спиртовую настойку), поможет расслабиться и снять напряжение с мышц.

Как вариант - способ наших бабушек и мам - тугая повязка. Завяжите голову косынкой или полотенцем как можно туже и полежите несколько минут на ровной поверхности (голова и ноги на одном уровне). Особенно этот способ рекомендуется тем, кто кроме головной боли чувствует замедление пульса, холод, даже испарину на лбу.

Если избавиться от головной боли быстро не удается, она мучает вас на протяжении нескольких дней, то усиливаясь, то ослабевая, но совсем не проходит, пора обратиться к врачу. Это может быть нехорошим симптомом, требующим специального лечения. Пить таблетки горстями не рекомендуется, только навредите желудку. Ну и, конечно, не забудьте измерить температуру, может, все дело в обыкновенной простуде.

А может, пусть себе болит? Если не так уж сильно, не лучше ли оставить как есть? У вас будет лишний повод полежать и отдохнуть от домашних дел или просто погулять по улице. Под предлогом жуткой, непроходящей головной боли, оставить домашним повседневные хлопоты и уделить, наконец, внимание собственному здоровью.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Головная боль мешает сосредоточиться, а также отрицательно влияет на настроение и работоспособность человека. При возникновении этого неприятного симптома ни о чем другом, кроме как о его устранении, невозможно думать. Одним из вариантов избавления от головной боли является обращение к специалисту. Но бывают случаи, когда не всегда получается прийти в лечебное учреждение.

Бороться с цефалгией можно и своими силами, однако подобный метод терапии носит временный характер. В дальнейшем нужно обязательно установить фактор возникновения недуга, обратившись к доктору.

Головная боль является сигналом организма, указывающим на происходящие в нем сбои, тем самым предупреждая о надвигающейся опасности, которая может перерасти в неконтролируемый патологический процесс. В зависимости от интенсивности, локализации и длительности боли различают множество причин развития недуга. Самыми распространенными являются следующие факторы:

Постоянный болевой синдром нельзя игнорировать: необходимо сразу же обратиться к специалисту, который выяснит причину его возникновения и назначит подходящее лечение.

Самомассаж

Метод хорош тем, что он может применяться где и когда угодно. Подобное воздействие проводится в определенном положении: необходимо опереться руками об стол и поддерживать голову. Так достигается наибольшая эффективность.

П оследовательность действий при самомассаже:

1. Начинать нужно с массирования лба. Легкими движениями средних пальцев рук необходимо надавливать на лобную область, будто вы разглаживаете кожу. Сперва требуется обработать зону над бровями, массируя вверх и в стороны по направлению к вискам. Постепенно нужно перемещаться пальцами выше и затрагивать каждый участок. Подобные действия выполняются в 2-3 круга.
2. Ладонями аккуратно надавить на виски и начать их массировать. Для этого круговыми движениями требуется провести основанием ладони сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Закончив в височной части, необходимо нащупать за ушами косточки и поставить на них большие пальцы. Эти точки массируются более активно, надавливания должны быть сильными (пальцы нужно то нажимать, то отпускать). Продвигаться желательно от основания черепа до середины. Повторив действия не менее трех раз, вы ощутите участки, в которых есть напряжение: именно они являются провокаторами плохого самочувствия. Чтобы нормализовать состояние, необходимо глубоко вдохнуть, а на выдохе сильнее нажать на напряженный участок и досчитать до семи.
3. На заключительной стадии голова наклоняется вперед. Поддерживая ее спереди одной рукой, второй постарайтесь сильнее сжать мышцы на шее и сохранить их в таком положении до тех пор, пока не выпустите весь воздух из легких (сделать выдох). Повторять действия необходимо три раза.

Следует помнить о том, что к самомассажу, как и к любой лечебной процедуре, имеются противопоказания. Среди них отмечают следующее:

• приступообразные головные боли;
• мигрень;
• высокая температура;
• инфекционные заболевания;
• резкое повышение АД;
• похмельный синдром.

Лечение травами

Не секрет, что употребление фармакологических препаратов связано с возникновением побочных действий, поэтому вполне понятно стремление пациентов решать проблему более щадящими способами. Правильно подобранные травы помогут быстро и эффективно купировать неприятную симптоматику.

Избавлению от приступа способствует настой душицы. Для его приготовления возьмите цветы растения и листья, мелко разотрите и пересыпьте в банку объемом 0,5 л. Сырье залейте кипятком доверху, стеклянную посуду накройте крышкой и хорошо укутайте, чтобы настоялось. Через полчаса необходимо процедить жидкость и выпить 0,5 стакана полученного настоя. Готовый напиток рекомендуется принимать в указанной дозе трижды в день.

Купировать болевой синдром поможет мята. Ее смешивают с чайной ложкой тертого имбиря и щепоткой кайенского перца. Смесь заливают 250 мл кипящей воды. Для полного извлечения из сырья полезных веществ посуду с настоем отставляют на 15 минут, после чего процеживают и заправляют медом и лимонным соком. Получается вкусный лечебный напиток, который не только избавляет от неприятных симптомов, но и служит профилактикой простуды. При появлении первых признаков недуга рекомендуется принимать отвар маленькими глотками в течение дня.

Избавлению от головной боли способствует и настой из марьиного корня. Для его приготовления 10 г сырья необходимо измельчить и залить стаканом кипятка. Извлечение полезных веществ длится целый час. По прошествии этого времени настой следует процедить, отжать осадок и принимать по десертной ложке перед каждым приемом пищи.

В домашних условиях для снятия цефалгии применяется чай с лавандой. Готовить такой напиток довольно просто: сухие цветы растения нужно немного растереть и залить 100 мл кипятка. Лекарство должно 15 минут настояться, затем его следует процедить. Употреблять отвар лаванды рекомендуется несколько раз в день.

Важность правильного питания

Чтобы понять, как пища влияет на наше здоровье, понаблюдайте за своим состоянием в течение некоторого времени.

Зарядиться бодростью и энергией помогают свежие овощи и фрукты. Употребление пищи, богатой фосфором, а именно рыбы и морепродуктов, способствует обогащению мозга необходимыми веществами и, как следствие, улучшению памяти. Соблюдайте принципы здорового питания, составьте ежедневный рацион и в скором времени заметите улучшения.

Обезвоживание организма, нередко встречающееся в жаркую пору года, приводит к спазмам сосудов, что в свою очередь вызывает головную боль. Снять ее поможет стакан негазированной воды, выпитый неторопливыми маленькими глотками. Предложенный метод разжижает кровь и снимает спазмы сосудов.

Недостаток в организме кальция провоцирует возникновение неприятных ощущений в области головы. Исправить ситуацию поможет регулярное употребление продуктов, содержащих этот ценный микроэлемент. Выпивайте ежедневно стакан кефира или йогурта: это заставит работать мозг более продуктивно.

Такой привычный продукт питания, как яблоки, способен купировать болевой синдром и улучшает общее самочувствие.

Народные методы

Целители советуют не пристращаться к аптечным анальгетикам. Они предлагают использовать более щадящие средства, которые не менее эффективно избавляют от недуга. Среди них отмечают следующее:

Лекарственные средства

Выбрать правильный препарат, предназначенный для снятия головной боли, может только врач. Ознакомившись с результатами анализов, он прописывает средство, которое эффективно избавляет от неприятного симптома. Индивидуальный подход − это первое, чего придерживается специалист.

Самолечение опасно, поскольку человек предпочитает принимать сразу сильнодействующие препараты, которые могут навредить здоровью.

В последнее время среди пациентов большой популярностью пользуются лекарственные средства, в составе которых содержится ибупрофен. Они обладают комбинированным действием: обезболивают и снимают воспаление.

Бороться с приступами головной боли самостоятельно довольно сложно и опасно. Назначить необходимое лекарство может только специалист после тщательного изучения результатов анализов.

Заключение

Прежде чем принимать таблетки, купленные в аптеке, непременно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией. Возможно, указанные противопоказания имеют отношения к вашему организму. Оптимальным вариантом будет обращение к специалисту. Только врач сможет подобрать максимально эффективное средство с минимальным количеством побочных действий и назначить подходящую именно для вас дозировку.

Если головная боль возникает после длительной работы на компьютере или при чтении, возможная ее причина – глаз.

Головная боль напряжения

Она возникает в ответ на психическое напряжение, появляющееся в результате острого или хронического . Впервые она может появиться в любом возрасте, но обычно начинается в 25-30 лет, и чаще ею страдают женщины. Отличить ее можно по следующим симптомам: боль тупая, монотонная, давящая, сжимающая или распирающая, иногда напоминает стягивание головы лентой или тесной шапкой. Она распространяется из шеи в затылок, виски, область глаз, с одной или с двух сторон, и может сопровождаться , пошатыванием, . Усиливать боли при ГБН может смена погоды, сильный ветер, вынужденное голодание, работа в душном помещении, бессонные ночи, прием алкоголя, длительное физическое и умственное перенапряжение.

Мигрень

Отличается сильной пульсирующей болью в области виска или глаза, реже – в других областях головы, и может усиливаться от яркого света и громких звуков. Провоцирует мигрень обычно , дефицит сна, употребление сыра твердых сортов, бобовых, шоколада, пряностей, красных и игристых вин, копченостей, а также сосудорасширяющих лекарств (но-шпа, эуфиллин и др.). Возникает впервые эта болезнь обычно в возрасте от 25 до 55 лет, и страдают ею тоже чаще женщины.

Головная боль у представительниц слабого пола может носить и гормональный характер: возникать перед или в результате приема оральных контрацептивов. Одна из довольно частых причин головной боли – накопление в некоторых продуктов при нарушении .

Правильно диагностировать причину цефалгии и назначить лечение в зависимости от ее формы может только врач.
Но при любых видах головной боли общие рекомендации – соблюдать режим , работы, сна и отдыха, воздерживаться от и алкоголя, избегать стрессов, заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе.

Факторы, провоцирующие головную боль:

Профилактика головной боли:

Своевременное лечение острых и хронических заболеваний;
правильный режим труда и отдыха, создание удобных условий работы;
полноценное и сбалансированное ;
занятия физкультурой и спортом, длительные прогулки;
стрессоустойчивость;
дозирование физических нагрузок на и шею;
отказ от вредных привычек.

Разберитесь в своих причинах

Поговорим о практических вещах, зная которые, можно справиться с головной болью. Врачи говорят, что в нашем организме «два »: одно настоящее, а другое скрытое, но с огромными возможностями - это капилляры. В обычном состоянии, в покое до 90 процентов их бездействует. Выполняя физические упражнения, мы заставляем их работать. Тренируя , восстанавливаем кровоснабжение мозга.

Вот некоторые полезные советы, легко выполняемые в домашних условиях. Известно, что часто голова болит при шейном . В этом случае помогают горчичники на шею и надлопаточную область, шеи и горячие ножные .

Валентина Васильевна Мокроусова,
г. Псков

Чай из первоцвета от головной боли

Очень давно страдаю от мигрени. Сейчас появились лекарства, которые быстро снимают приступы, но еще лет пять-десять ничего такого в аптеках купить было нельзя. Приходилось спасаться своими методами. Я перепробовала огромное количество самых разных рецептов, вплоть до такого, что прислонялась лбом к оконному стеклу, это, якобы снимает электрическое напряжение с поверхности кожи.

Сейчас мне это кажется смешным, но в момент приступа еще и не то сделаешь, лишь бы избавиться от боли. И так продолжалось бы долго, если бы не рецепт специального чая от мигрени, который мне раздобыла моя подружка, она очень часто была свидетельницей моих мучений.

Надо заготовить венчики цветов первоцвета лекарственного, засушить и хранить в стеклянной банке. При первых признаках приближающегося приступа заварить их как чай и пить по стакану несколько раз в день. Просто 1 чайную ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 15-20 минут, процедить.

Оказывается, в старину первоцветом лечили даже параличи. Такой чай снимает и головную боль, которая возникает от сильного напряжения, например, после утомительной работы. Помимо помощи от мигрени народная медицина рекомендует чай из первоцвета весеннего как хорошее средство при , и ревматизме, а также от бессонницы. И хотя теперь моя мигрень редко о себе напоминает, но цветочки первоцвета у меня всегда припасены.

Зинаида Ивановна Резникова,
г. Егорьевск

Подобрала свои травы от мигрени

Мигрень считают самой загадочной болезнью, и, насколько мне известно, врачи до сих пор не знают, почему и как она возникает. Сейчас уже появились действенные лекарства, которые снимают сами приступы, но не избавляют от этой болезни навсегда. Говорю об этом, потому что на собственном опыте пришлось пройти через все эти адовы муки.

У меня болезнь началась лет в 17. Первые годы приступы повторялись каждые 2-3 месяца, все начиналось с частичной потери зрения. Единственный выход тогда был - лечь в темной комнате и постараться уснуть, ничто другое не помогало. А после еще долгое время оставалась тупая головная боль. Однажды я прочитала, как мигрень лечили травами, и стала подбирать для себя «свой рецепт». На удивление себе и врачам я нашла очень простое средство. Надо взять в равных частях аптечную ромашку, кипрей, душицу. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 40 минут, процедить и пить по 1/3 стакана настоя три раза в день после еды.

Этот сбор действует медленно, но верно. Если начать лечиться с появлением первых признаков очередного приступа, то он проходит намного легче. Иногда, когда у меня не было ничего, кроме ромашки, я заваривала одну ромашку, и также становилось легче. Сначала я использовала сбор во время приступов. Потом начала принимать его курсами по 8-10 дней. Со временем перерывы между курсами становились все продолжительнее, а приступы мигрени повторялись все реже.

Евгения Михайловна Тарасова,
г. Копейск Челябинской обл.

Головная боль - моя вечная проблема

Мне кажется, ни один врач не сможет точно ответить на наш вопрос - почему болит голова. Понятно еще, если причиной головной боли становится высокое давление, но у меня оно в полном порядке, а вот голова болит частенько. Я для себя решила, что это происходит от вечного напряжения, переутомления, да и нервы у меня уже расшатаны, хотя стараюсь следить за собой. Одним словом, головная боль - моя вечная проблема.

Если на мгновение представить, сколько бы я уже таблеток за это время выпила, наверное, моя печень такого количества просто не перенесла бы. Много лет я лечусь только лекарственными травами. Никто меня этому специально не учил, все пришло с опытом. Однажды попробовала избавляться от головной боли настоем коры ивы, с тех пор ничего другого не признаю.

1 чайную ложку измельченной коры ивы белой заливаю стаканом кипятка (200 мл), настаиваю до охлаждения, процеживаю и принимаю по 1 /2 стакана перед началом приступа. А для профилактики по столовой ложке настоя 3-4 раза в день.

Это средство действует не так быстро, как обезболивающая таблетка, но зато не приносит столько вреда для организма.

Татьяна Марковна Чудинова,
г. Кострома

Многие читатели жалуются на головные боли. Моя знакомая рассказывала, что, когда она была молодой, тоже сильно мучилась. Однажды даже лежала в больнице, но результата никакого. Врачи предложили операцию. Мама забрала ее домой - отдохнуть и подготовить к операции. Сидели они на вокзале, Евгения - так зовут женщину - даже голову не могла держать от боли - положила на мамины колени.

Рядом с ними расположился старичок и, узнав, в чем дело, посоветовал нарвать душистой ромашки, залить ее в кастрюле водой, чуть-чуть покипятить, затем вылить в таз и, накрывшись одеялом, дышать парами отвара ромашки минут 15. Процедуру делать через день, пока не наступит облегчение.

Вернувшись домой, Евгения принялась за это лечение, и головные боли вскоре прошли. Поехала в больницу показаться врачам. Ее там даже не узнали. А когда расспросили, чем лечилась, врач, который собирался делать операцию, сказал, что у нее, вероятно, была сильно застужена голова, и прогревания над ромашкой помогли избавиться от недуга. И Евгения вспомнила, что, действительно, несколько раз после бежала с непокрытой головой, и однажды даже примерзли ко лбу и вискам.

Написала об этом потому, что сейчас молодежь зимой, следуя моде, ходит без головных уборов, а потом недоумевает, почему болит голова.

Бусовикова В.К.

Комментарий Костерова В.М. : Читательница Бусовикова рассказывает, как ей удалось избежать серьезнейшей операции, прибегнув к прогреванию парами ромашки. Вот только какую ромашку брать? Существует несколько видов ромашки, и по лечебным свойствам они сильно отличаются друг от друга. Самой популярной является ромашка ободранная, или, как ее еще зовут, медицинская, у нее лепестки цветков неряшливо опущены вниз, цветоложе, а это выпуклость в ее средине, имеет внутри полость. Эта ромашка имеет слабый запах. Однако читательница пишет: «Нарвать душистой ромашки». А ромашки с таким названием нет, есть, наоборот, непахучая. Может быть, разговор идет о ромашке дисковидной, у которой нет язычковых лепестков, а только одна выпуклость, и она как бы похожа на диски, эта ромашка пахнет сильнее. Хочу отметить, что дисковидная ромашка внутрь не применяется, а только наружно.

Специалисты мигрень не считают болезнью

В связи с тем, что причины, вызывающие приступы боли, учеными до конца еще не раскрыты, некоторые специалисты мигрень не считают болезнью . Они утверждают, что это - особое состояние, время от времени возникающее и не причиняющее вреда здоровью.

С этим, безусловно, нельзя согласиться: мигрень - довольно распространенное и, можно сказать, серьезное заболевание. Болезнь тесно связана с расстройством нервно-гормонального аппарата. Приступы появляются в связи с тем, что сосуды головного мозга не могут приспособиться (адаптироваться) к резким изменениям факторов внешней и внутренней среды и реагируют на них парадоксально. В этот период наш гормональный аппарат выбрасывает в кровь большое количество биологически активных веществ. Переполняя кровеносные сосуды, они и вызывают головную боль - мигрень , которая характеризуется приступообразной, в основном односторонней пульсирующей болью в лобно-височно-глазной области.

В то же время симптомы болезни у каждого свои. У женщин эти боли встречаются чаще, чем у мужчин, появляются обычно с началом и заканчиваются после . А возникает это заболевание, как правило, в период полового созревания. И у большинства проходит вместе с его окончанием. Лишь у 20 процентов заболевших приступы повторяются в течение всей жизни. Но с годами частота и интенсивность приступов изменяются. Они могут возникать реже и быть менее в тягость.

Несмотря на то, что мигрень - болезнь загадочная и непредсказуемая, ее описание появилось еще за три тысячи лет до н.э., и механизм развития этих болей в настоящее время нам более или менее ясен. Знание механизма развития приступов позволяет нам не только облегчить и приостановить приступ, но и предупредить его.

Сам приступ имеет две стадии, при которых и лечебная тактика различна. Еще до начала приступа наступает период предвестия. В это время человек предчувствует надвигающийся приступ. Он ощущает физический или эмоциональный дискомфорт в виде общей , апатии, тяжести в голове, у него появляется чувство тревоги. Возникают даже кратковременные расстройства зрения, . Реже это проявляется возбуждением, а перед самим приступом сопровождается необычной легкостью и просветлением. После чего начинается сам приступ - острая головная боль , при которой трудно говорить и даже думать.
Но в стадии предвестия можно перехватить приступы, приняв теплую ванну (лучше с хвойным экстрактом, отваром ромашки) или теплый душ. Очень хорошо провести сегментарный самомассаж, кругообразно нажимая кончиками пальцев в районе висков, «третьего глаза» (место над переносицей), сжимая переносицу у корня носа, поглаживая ладонями лоб от переносицы к вискам, делая «умывания» -. глубокие размашистые поглаживания надплечий ладонью противоположной руки, разминая ладонью плечевой , затем лучезапястный, взяв его в кольцо из большого и указательного пальцев. Каждый из этих приемов надо повторять по 10-20 раз.

В это же время можно помазать настойкой валерианы под самым носом верхнюю губу и принять внутрь 30 капель экстракта или настойки боярышника с крепким чаем. Здесь, кроме того, поможет и ритмопластическая - плавные маховые упражнения типа «косьба», встречные махи руками и ногами и т.п. Все это направлено на расширение сосудов, предотвращение спазмов и, соответственно, снятие сильных болей.

Наступление первой стадии можно определить по покраснению лица, которое происходит из-за расширения сосудов наружной сонной артерии, усиленного кровотока в русле внутренней сонной артерии. Сам приступ начинается с острой головной боли , вызванной резким спазмом сосудов. Их-то и следует быстро расширить. И многим тут помогает сдавливание головы полотенцем, ладонями, горячие ванночки для рук и ног (лучше с горчицей). Могут помочь анальгин, пирамидон или пенталгин.

Во второй стадии спазм артерии вызывает побледнение лица в связи с расширением внутренней сонной артерии. При этом мозговые сосуды переполняются кровью, что вызывает сильную боль, которая иногда может сопровождаться даже рвотой. Нередко приступ болей начинается с мелькания звездочек и зигзагов перед глазами и длится от 3 до 18 часов, а то и 2-3 дня.

Для профилактики приступов необходима нормализация и укрепление нервно-сосудистой и систем организма, расстройство которых и лежит в основе мигрени. Тут, конечно, главное лекарство - . Наш многолетний опыт исследований причин и механизма головных болей дает основание отдать предпочтение бегу-закалу или хотя бы бегу трусцой. На второе место мы поставили бы , зимой - лыжи и коньки. А круглогодично - ритмическая , контрастный душ и не менее 4 раз в день воздушные ванны - прогулки на свежем воздухе. При ситуациях, провоцирующих спазмы сосудов (стрессы перепады атмосферного давления, менструальный цикл), поможет прием таблеток никотиновой кислоты, папаверина с боярышником и валерианой. И конечно же самовнушение, положительные эмоции, любимые занятия.

А теперь приведем рецепты, с помощью которых можно избавиться от мигрени . Американский врач Д. Джарвис рекомендует ежедневно потреблять специально приготовленный напиток. В стакан с теплой кипяченой водой добавляют 1 ч. ложку яблочного уксуса и 1 ч. ложку меда, размешивают и выпивают во время еды. Курс - не менее месяца.

При мигрени помогают и паровые ингаляции . На огонь ставят кастрюлю с разведенным пополам с водой яблочным уксусом и доводят раствор до кипения. Переносят емкость на постеленный на пол коврик, укрываются одеялом и, приоткрывая крышку емкости, вдыхают пары. Рекомендуется за несколько открываний крышки сделать не менее 75 вдохов. Лечение в течение 2 недель.

Есть и еще один рецепт. Это душица, оказывающая спазмолитическое действие. Настоем этой травы моют голову при мигрени . Берут 2 ст. ложки сырья, заливают его 2 стаканами кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Полученный настой травы выливают в приготовленный для мытья головы таз.

Наконец, существует особый чай от мигрени из смеси корней, цветов и трав. Для приготовления смеси берут по 25 г листьев мяты перечной и розмарина, цветков лаванды, корня валерианы и первоцвета весеннего (баранчики). 1 ст. ложку измельченной смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15-20 минут, процеживают. Пьют в теплом виде по 1-2 стакана во время приступа мигрени и за 2-3 дня до приступа.

Валентин ДУБИН,
ведущий научный сотрудник Института натуропатии.

Расскажу о том, как избавиться от мигрени. Главный ее признак - боль не всей головы, а одной ее половины в сочетании с общим недомоганием, светобоязнью, .

Обратите внимание, не покраснела ли область головы, которая болит. Если покраснела (прилила кровь), то на нее надо класть холодные примочки, а ноги ставить в горячую воду. Если же побелела (значит, кровь отлила), следует ставить горячие примочки. Если же разницы в цвете кожных покровов не наблюдается, то хорошо всю голову обвязать горячим полотенцем, захватывая виски, при этом положить на них по кусочку свежего лимона. Можно делать массаж головы - от лба к затылку. Лежать во время приступа надо в темной комнате, избегая шума. При этом можно вдыхать смесь камфорного и нашатырного спиртов, взятых в равных количествах.

Помогут и такие простые средства:

Вложить в ухо ватку, смоченную соком лука или красной свеклы, а за и на виски положить завернутую в салфетку кислую капусту, голову обвязать полотенцем.

2 раза в день принимать очищенный скипидар - по 5-15 капель на кусочке сахара
.
- Если мигрень началась на почве нервного переутомления, попробуйте съесть кусочек селедки. Многим помогает.

М.В.Смирнова, травница,
Алтайский край

Знахарское средство от головной боли

Взять свежую лимонную корку диаметром в два сантиметра, очистить корку от белого вещества, приложить к виску влажной стороной и держать ее некоторое время. Вскоре под лимонной коркой образуется красное пятно, которое начнет немного гореть и чесаться. Головная боль вскоре исчезнет. Есть поговорка: «КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЮТ»... Вышеописанное средство и построено на вышибании клина клином. Одна боль вышибает другую боль. Это средство очень старинное

Вообще же головные боли бывают обычно результатом неправильной диеты и загрязненности толстой кишки. При первом же появлении головной боли следует немедленно сесть на трехдневную, минимум, голодовку (шестидневная лучше). От двух до трех раз в неделю делать клизму из теплой воды с соком одного лимона. В кружку наливать две кварты воды и вешать ее на шесть футов высоты. Резиновая трубочка должна быть гладкой и тонкой; ее надо смазывать РАСТИТЕЛЬНЫМ маслом, но не вазелином. Следует смазывать этим маслом резиновую трубочку на протяжении 25 дюймов. Не следует надевать на конец трубки наконечник. Когда вода только начинает идти по трубке, ее (трубку) следует потихоньку всовывать глубже и глубже, пока она не войдет на 20-22 дюйма. Если трубка войдет только на 4-5 дюймов и дальше входить не будет, то не следует вталкивать ее силой, ибо толстая кишка часто имеет перехваты, завороты и пр. Клизму следует принимать на коленях и локтях. Во время голодовок следует принимать клизму два раза в день: утром и вечером.

После голодовки (по совету д-ра Вокера) надо на два-три дня стать на диету из одних только овощных соков, а затем на две-три недели на диету из сырых овощей и сырых фруктов.

Во время голодовок следует пить воду и выпивать ее довольно много. Совершенно не следует прибегать к всевозможным аптекарским средствам, как-то: аспирину, фенацетину, анасину и прочим ненатуральным снадобьям. Следует лечиться только силами органической природы.

Корица от головной боли

Как только понервничаю, а случается это довольно часто, сразу начинает болеть голова. Раньше принимала таблетки, пока соседка не научила меня простому способу лечения головной боли корицей.

Я заливаю 1/4 ч. л. корицы 1 стаканом горячей воды. Добавляю ложку сахара или меда для вкуса, настаиваю полчаса и принимаю по 2 глотка каждый час. Если боль очень сильная, делаю еще одновременно примочки на голову: обмакиваю в этом растворе тряпочку и прикладываю к вискам на полчаса. Если есть лавандовое или мятное масло, хорошо добавить капельку в настой для примочки. Когда нет времени лежать с примочками на голове, делаю коричную мазь. Растираю в сливочном масле порошок корицы и обмазываю этим кремом лоб и виски, предварительно вымыв их горячей водой.

Это очень простые и эффективные способы избавиться от головной боли, которые, надеюсь, помогут читателям.

Нина Алексеевна Задорожная

Комментарий врача
Корица обладает сильным антисептическим, иммуномодулирующим, спазмолитическим действием, стимулирует и . При нанесении на кожу обычно возникает жжение, покраснение в течение 3-4 минут, поэтому людям с чувствительной кожей она не рекомендуется. Внутрь корица противопоказана при повышенной нервной возбудимости, ранних сроках , гипертонической болезни, рекомендуется применять с осторожностью пожилым людям.

Голова болеть не будет

Я работаю в школе, стаж уже больше тридцати лет. Каждый понимает, что эта работа связана с постоянным перенапряжением и переутомлением всей . У меня очень часто возникают головные боли, но ведь не будешь всякий раз пить обезболивающие лекарства. Вот и накопила я несколько безлекарственных способов быстрого избавления от головной боли.

Первое, с чего я обычно начинаю, это примерно на минуту сильно сжимаю переносицу большим и указательным пальцами между глазами. Реально становится легче. Если я нахожусь не на уроках, а дома, то почти всегда мне помогают горячие ванночки для рук и ног. В особо тяжелых случаях есть одно старинное и безотказное средство, хотя и не очень приятное: надо сделать очищающую клизму. Такая процедура помогает при очень сильных головных болях. Есть еще одно простое хорошее средство:

надо повязать голову не очень широкой (7-8 см) полоской из мягкой шерсти так, чтобы она прошла над бровями и ушами и немного сдавила голову.

Я заметила, что этот способ очень хорош в тех случаях, когда головная боль вызвана понижением артериального давления. А вот когда голова болит по неизвестной причине, помогает всем известная вьетнамская «звездочка». А летом можно взять редиску, разрезать ее пополам и срезом натереть те же места, что и бальзамом: виски и лоб над самой переносицей.

Галина Владимировна

При головной боли приложите лимон к вискам

Когда заболеваю ОРЗ или гриппом, практически всегда начинает сильно болеть голова. Пить постоянно лекарства не люблю, поэтому, чтобы избавиться от головной боли, использую простые народные рецепты.

При обычных простудах мажу ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок, и через несколько минут боль стихает. Если заболевание вирусное и сопровождается , смазываю лоб и виски теплой натертой мякотью лимона с кожурой. Безотказные средства, советую попробовать всем.

А. И. Самонина

Комментарий врача
Эффективное действие этих рецептов объясняется свойствами эфирных масел, содержащихся в ментоловом масле и цедре лимона. Они укрепляют иммунную систему, обладают выраженной противовирусной активностью, положительно воздействуют на нервную систему, снимают напряжение и тонизируют сосуды.

Контрастные ванночки против мигрени

Мигрень мне досталась по наследству от матери, а ей – от бабушки. Раз в один-два месяца начинается такая сильная боль в одной половине головы, что света белого не вижу. Раньше она могла продолжаться сутки-двое, но теперь я научилась быстро купировать приступ с помощью контрастных ножных ванн.

Для этого наливаю в два ведра горячую (42-45°) и холодную (18-20°) воду. Опускаю в ведро с горячей водой ноги до колен и держу в ней полминуты, а затем окунаю их в холодную воду на 10-15 секунд. Так повторяю 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой. Ноги после такой ванны сильно краснеют. Тщательно обтираю ноги, надев теплые шерстяные носки, и ложусь в постель. Еще обязательно выпиваю стакан горячего настоя мяты перечной (завариваю 1 ч. л. травы на стакан кипятка в течение 15 мин.).

Обычно после такой процедуры боль сразу становится меньше и постепенно стихает, но я еще несколько раз ежедневно делаю ванночки, чтобы приступ не повторился.

Инна Станиславовна Грунина

Комментарий врача
Местные контрастные ванны рекомендуются при головных болях, вызванных мигренью, неврозами, бессонницей. Однако они противопоказаны, когда головная боль вызвана повышением давления. В этом случае можно держать ноги только в горячей воде. Головную боль также может снять горячая ванночка для рук. Можно просто подержать руки под краном с приятно горячей водой.

Головную боль вылечит картофель

Моя мама – современный деловой человек, но наотрез отказывается лечиться таблетками, считает, что каждая таблетка ослабляет , и потому все в семье в случае необходимости лечатся тем, что имеется в доме.

Обычно к лекарствам у нас относятся алоэ, каланхоэ, лук, чеснок и все этому подобное. Но даже я, несмотря на здоровый цинизм, успела оценить эффективность народных рецептов. Хочу рассказать, как я избавляюсь от головной боли. Мне кажется, голова у меня иногда болит от перегрузок – работы много, времени для отдыха мало, на свежем воздухе бываю только по выходным. Словом, все, как у большинства.

Как только начинает болеть голова, беру клубень картошки, отмываю щеткой под краном и режу на тонкие кружочки, которые накладываю на весь лоб минимум на 30 минут. Это время лучше провести максимально расслабившись и удобно расположившись на диванчике или в кресле. Обычно через полчаса все проходит.

Кстати, если боль не такая сильная и есть возможность умыться, можно убить двух зайцев, обложить картофельными кружочками не только лоб, но и все лицо. Это снимет напряжение, удалит , лицо посвежеет.

Дарья Варламова,
г. Магнитогорск

Пихтовый отвар от головной боли

Запах хвои обычно связывают с чистотой, свежестью, и это не случайно. Хвоя содержит много фитонцидов – летучих веществ, которые убивают микробы. Знаменитый профессор Вишневский по этой причине во Время Второй мировой войны применил пихтовый бальзам для лечений тяжелых ран. В наши дни пихтовое масло и хвоя также широко применяются для лечения самых разных заболеваний.

Все, наверное, знают, как полезна пихтовая хвоя: душистые ванны с пихтовой хвоей или экстрактом принимают многие, да и о пользе пихтового масла знают, особенно те, кто болен . Я специально держу в холодильнике пузырек с пихтовым маслом для разных поводов: с ним можно делать ингаляции, капнув несколько капель в горячую воду, это хорошо снимает симптомы , помогает от , очищает . А летом я спасаюсь от комаров – они не переносят аромат пихты и не кусают, надо только несколько капель нанести на кожу. Но рассказать я хочу о другом лечебном свойстве пихты. Оказывается, при шуме в голове и головных болях пьют отвар пихтовой коры.

1 ст. л. измельченной пихтовой коры надо залить 2 стаканами горячей воды и поставить на кипящую водяную баню на 30-40 мин. После этого настой остудить, процедить, долить до первоначального объема и принимать по полстакана 3-4 раза в день.

При часто повторяющихся головных болях, как было у меня, придется лечиться таким образом не менее 2-3 недель, можно даже после перерыва повторить курс. Но такое лечение дает стабильный результат, головные боли постепенно уходят и не повторяются.

Нина Михайловна Рудакова,
г. Нижневартовск

Контрастный душ – хорошее средство от головной боли

Было время, когда я приходила с работы всегда разбитая, с дикой головной болью. И виной тому – дорога на работу, а затем домой. И все это в часы пик – в давке, ужасной духоте. Как только переступала порог дома, так сразу клала в рот обезболивающую таблетку.

Муж возмущался: «Ты уже зависишь от лекарств». И однажды я решила бороться с головной болью иными методами. Подруга подсказала великолепное средство, которое меня сразу же избавило от нескольких проблем. Это средство – контрастный душ.

И вот я вставала под теплый душ, постепенно понижала температуру, доводя ее до прохладной. А после делала контрастные обливания – переключала смеситель то на достаточно горячую воду, то на холодную. После процедуры насухо вытиралась и укладывалась на диван под теплое одеяло. Отдыхала полчаса. И потом, бодрая и посвежевшая, шла на кухню отрабатывать вторую смену – готовить ужин мужу и сыновьям.

А. Шиковаркина,
г. Москва

Сосредоточьтесь на дыхании во время головной боли

Этот простой рецепт - от головной боли. Когда у меня начинает болеть голова, я сосредотачиваю свое внимание на дыхании.

Дышу, как обычно, но фиксирую внимание на том, как воздух входит в ноздри и как выходит. Мне хватает двух-трех простых дыхательных «движений» - и головная боль затихает.

Михайлова Наталия Евгеньевна

Мигрень начинается с натупления холодов

Несколько лет я замечаю, что с наступлением у меня начинаются приступы жестокой головной боли. Я называю ее «осенней мигренью». Конечно же, я перебрала немало рецептов, чтобы научиться быстро избавляться от приступов головной боли, но далеко не сразу мне попался тот самый, единственный, который бы помогал в трудный момент.

Зато когда я нашла такой рецепт, он стал для меня единственным избавляющим от боли. Случайно прочитала в какой-то книге по траволечению, что не всегда необходимо принимать настои трав внутрь, мы часто забываемо таких воздействиях на очаг боли, как обыкновенный компресс или примочка. Приведу свой рецепт.

Надо смешать в равных пропорциях траву мелиссы, листья мяты перечной и измельченные плоды кориандра. 3 столовые ложки смеси залить 100 мл 96-процентного медицинского спирта, настаивать сутки. Процедить, добавить 20 мл воды, этой смесью смочить салфетку во время приступа головной боли и прикладывать к затылку и вискам.

Настойку можно хранить в прохладном темном месте долго, она не теряет своих свойств. Во время приступа, положив примочку, я стараюсь обязательно лечь и расслабиться. Если в этот момент удается заснуть, то просыпаюсь я уже без боли.

Раиса Константиновна Круглова,
г. Орск

Музыка избавит от раздражительности и головной боли

Родилась и выросла я в большом городе. Окна дома, где я прожила большую часть своей жизни, выходят на большой, перегруженный транспортом проспект. Форточку открыть просто невозможно - становится не слышно собеседника. Несколько лет назад я начала замечать, что становлюсь раздражительной без всякого повода, а чуть позже все чаще стали появляться сильные головные боли. Причем именно дома. Со временем я поняла, что причиной этого является именно шум транспорта, несущегося мимо окон нашей квартиры.

Переехать жить в другое место было невозможно. Спасение мое пришло самым неожиданным образом. Однажды, читая какой-то журнал, я узнала о существовании метода лечения с помощью звуков. Я сразу поняла - это именно то, что мне надо. Видимо, мой мозг, перегруженный низкими шумовыми вибрациями, категорически отказывался нормально функционировать в экстремальных условиях нашей квартиры. Для восстановления его работы мне нужны были другие звуки, с более тонкими вибрациями, несущие положительный эмоциональный заряд. Я не буду здесь рассказывать обо всем разнообразии методов лечения звуками, потому что их слишком много. Скажу лишь, что из всех этих методов я выбрала тот, который наиболее пришелся мне по душе - лечение музыкой. Я приобрела различные диски классической музыки и она постоянно стала звучать в нашем доме. Звуки с улицы перестали меня раздражать, вернее я просто перестала их слышать, а через месяц с начала этого удивительного эксперимента головная боль и исчезли.

Надо уметь расслабляться и дышать свежим воздухом. Наверное, врач прав, только не всегда удается расслабиться и отдохнуть. Но выход нашелся, я научилась управлять головной болью.

Прекрасно укрепляет нервы и снимает спазмы сосудов головного мозга настой чабреца:

1 ст. л. травы надо залить 0,5 л кипятка и оставить на 40 мин. в плотно закрытой посуде. Принимать 2-3 раза в день по полстакана в течение недели, затем сделать перерыв на две недели, повторить.

Научитесь простукивать весь череп пальчиками: сначала вдоль средней линии головы, затем вдоль линии роста , и так - всю голову. Но барабаньте осторожно, ласково, и голова станет ясной.

Маргарита Корнеева

Лук избавит от головной боли

Если я чувствую, что голова болит, виски давит, то делаю так.

Беру маленькую луковицу, режу длинненькими полосками шириной 1 см и вставляю в уши, в ноздри. Держу в течение часа, и наступает облегчение. Потом, через 3-4 часа, надо повторить.

Так и уйдет. Я луковицей опасаюсь, и внучка то же самое делает детям и себе.

Белодедова Татьяна Антоновна

Лечение головной боли почками яблони

Часто беспокоила головная боль. Врачи говорили, что это мигрень. Несколько лет подряд вынуждена была спасаться обезболивающими средствами. Его величество случай свел меня с женщиной, увлекающейся народной медициной.

Познакомились мы с ней в электричке по пути на дачу. Теперь дружим, обмениваемся опытом: я - по части посадок в саду, она - по части траволечения. От нее я узнала, как можно бороться с мигренью.

Залить 500 мл оливкового масла 100 г свежих почек яблони, нагревать на водяной бане в течение 1 часа. Затем в течение суток настаивать. Масло процедить и использовать для массажа - брать несколько капель масла и мягко, вращательными движениями втирать в виски. Кроме этого, полезно съедать каждый день по 5 почек яблони - лучше утром, натощак.

Так благодаря яблоньке я справляюсь с головной болью без лекарств.

Шапошкина Е.,
г. Тула

Чай от мигрени

И если таблетку мы принимаем в критический момент, то чай от мигрени можно пить и для профилактики новых приступов. Нужно купить, или лучше самим заготовить, лекарственное растение первоцвет весенний. Он растет повсюду, появляется очень рано, надо только один раз подержать его в руках, познакомиться, чтобы кто-то знающий показал на всякий случай. По аромату больше его никогда не перепутаешь с другими растениями.

1 ч. л. корневища или 2 ч. л. с верхом цветков нагреть до кипения в 1/4 л воды. Настаивать 5 минут. Процедить и пить по 2-3 чашки чая в день в течение недели.

Я приблизительно знаю, когда у меня начинается приступ мигрени, и потому при самых первых намеках сразу же начинаю пить этот чай. Иногда успеваю вовремя, и приступ не успевает разыграться во всю мощь. Но если даже не успеваю предупредить мигрень, все равно чай помогает быстро избавиться от боли, тошноты. Особенно хорошо действует чай из первоцвета, если выпить его и лечь спать - после такого чая даже упорная бессонница пройдет.

Любовь Александровна Боброва,
г. Михайловск Ставропольского края

Янтарь лечит головную боль

Я всегда говорю, что вложение денег в полудрагоценные камни - весьма выгодное дело. И не только в материальном плане. Недаром сейчас так популярно лечение камнями!

Взять, например, янтарь. С его помощью избавиться от головной боли очень просто! Отшлифованной пластинкой янтаря поглаживать виски против часовой стрелки. Через 10-15 минут боль пройдет. Для удаления негативной энергии с камня надо промыть янтарь под струей холодной воды. При этом не пользуйтесь мылом и моющими средствами.

Заикин Н.,
г. Калининград

Как отличить настоящий янтарь от подделки? Проведите камнем по ткани или волосам - настоящий янтарь будет электризоваться. Если потереть камни настоящего янтаря друг о друга, можно почувствовать легкий смолянистый запах.

Кокосовое масло снимает головную боль

Не так давно я узнала, что при помощи кокосового масла можно легко снять головную боль, и больше того - избавиться от стресса.

Сразу скажу, что кокосовое масло лучше не пытаться делать самим: оно продается в отделах, где представлены средства для , в крупных универмагах и аптеках. И если у вас есть заветная бутылочка под руками, то вы всегда за несколько минут избавитесь от головной боли.

Следует взять несколько капель кокосового масла, капнуть на ладони, слегка разогретые предварительно растиранием (просто потрите ладони друг о друга до появления теплоты), и начать растирать мягкими, ласкающими движениями подушечками пальцев кожу головы.

Такой самомассаж, если его проводить ежедневно после трудового дня и напряженной работы, особенно если вы чувствуете напряжение или уже побывали в стрессовой ситуации, избавит вас от непредсказуемых последствий нервотрепки. Для меня привлекательно в этом способе еще и то, что не надо пользоваться всевозможными таблетками, чтобы снять стресс, который и так уже навредил организму. Очень советую всем кокосовое масло в домашнюю аптечку.

Марина Сазонова,
г. Москва

Если у вас болит голова вам нельзя:

Пить большое количество лекарственных препаратов, так как это не выход с положения. Практически у всех анальгетиков и иных сосудорасширяющих медикаментов имеется эхо-эффект. Спустя некоторое время они будут сами провоцировать сильную головную боль. Употреблять спиртные напитки. Поначалу немного расширит сосуды, вам станет немного легче, но потом головная боль только усилиться. Пить . Если у вас есть склонность к атеросклерозу, повышенное давление, то даже маленькая чашка может сильно вам навредить. Хотя гипертоников могут спасти несколько глотков этого напитка. Люди, которые пьют очень много кофе, могут не рассчитывать на помощь данного напитка. Курить. Никотин может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга, и боль только усилиться. Как поступить, чтобы снять головную боль? Самый верный способ ничего не предпринимать, просто лечь на кровать, расслабиться, закрыть глаза и полежать в полной тишине 10-15 минут, пока голова не пройдет. В большинстве случаев этот метод работает. Сделайте легкий массаж головы, начните с поглаживаний и двигайтесь ото лба к затылку. Далее пройдитесь от темени к ушам, от макушки головы к затылку, плавно опуститесь к шее. Не забудьте помассировать шею. Полежите в теплой ванне, добавьте в воду пару капель эфирного масла лимона, лаванды, майорана и перечной мяты. Приветствуется морская соль и ароматная пена. Можете постоять под горячим душем, это немного ослабит спастическую головную боль, которая была вызвана спазмом мышцы задней поверхности головы и шеи. Сделайте горчичные ванночки для ног – они помогут снизить кровяное давление в головном мозге. Эффективны холодные компрессы, они немного сужают сосуды в болевой зоне и уменьшают болевую пульсацию. Заверните в целлофановый пакет немного льда и приложите ко лбу, затылку и вискам на 10-15 минут. Включите спокойную, расслабляющую музыку, посмотрите фильм или интересную передачу. Смех прекрасно тонизирует сосуды, также способствует выработки эндорфинов, гормонов радости, которые обладают обезболивающим эффектом.

В большинстве случаев у людей, страдающих сильными головными болями, клетки головного мозга не получают необходимое количество веществ, а, следовательно, и энергии. Головной мозг необходимо питать В2. В больших количествах он содержится в шиповнике, дрожжах, печени, абрикосах, шпинате, зернобобовых, помидорах, темно-зеленых листовых овощах, капусте.

Болит голова? Просто расслабьте шею!

Головные боли нередко связаны с напряжением шейных мышц, которые пережимают сосуды, приводя к ухудшению кровоснабжения головы. Мышцы шеи можно расслабить при помощи простого упражнения. Откиньте голову на спинку кресла, сделайте глубокий вдох через нос и с силой выдохните, задерживая дыхание на пару 1-2 секунды. Повторите упражнение 3-4 раза.

Возьмите на заметку:

Массаж головы, а именно макушки и затылка по воздействию сравним с чашечкой кофе.

Прерванная приводит к повышению риска сердечных заболеваний, поэтому на обследовании нужно обязательно рассказать врачу о случае выкидыша, даже если с того момента прошло 10 лет.

Если у вас имеется или вы страдаете , сброс всего 5 кг может значительно уменьшить боли в области бедра, колена и поясницы на 20-30%.

Поза «Собака мордой вниз» способствует повышению настроения. Физическая активность является отличным способом борьбы со стрессами. А самый лучший эффект оказывают восточные практики, так что нужно обязательно включить в свою финтес-программу занятия . Некоторые из поз – асаны, к примеру, «собака», не просто избавляют от стресса, но и очень полезны для здоровья: нормализуют частоту сокращений и кровяное давление.

Натуральный настой от головной боли

Очень часто в переходное время года - весной или осенью у людей со слабыми кровеносными сосудами возникают сильные головные боли. Тем у кого есть поможет народный рецепт.

Необходимо приготовить смесь трав: 4 части берёзовых листьев и солодки, по 3 части листьев лесной земляники, молотого льняного семени, сырья лапчатки, по 2 части - сырья фиалки трёхцветной, донника лекарственного и листьев мяты.

Для приготовления настоя надо взять 2 столовые ложки смеси, залить литром кипятка и настаивать ночь в термосе. Утром процедить и употребить за день.

При головной боли (тибетская гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга)

Утром, не поднимаясь с постели, как следует потянитесь. Соедините руки в замке на затылке. Считая до десяти, наклоняйте голову вперед, оказывая себе сопротивление. 10 раз.

Растирайте уши ладонями. 20 раз.

Массируйте указательными пальцами за ушной раковиной. 20 раз.

Внешней стороной больших пальцев массируйте надбровные дуги от переносицы к ушам и обратно. 20 раз.

Второй фалангой больших пальцев массируйте глазные яблоки. 20 раз (10 раз от носа и 10 раз к носу).

Закройте глаза. Переводите взгляд то влево, то вправо. 20 раз.

Массируйте лицо: сначала переносицу и крылья носа, затем от середины щек к ушным раковинам. 20-30 раз.

Положите на глазные яблоки по четыре пальца каждой руки и делайте вибрирующие движения от носа в сторону к ушным раковинам. 10 раз.

Закройте ладонями уши и постучите по затылку указательными пальцами. 10 раз.

Сядьте на коврик, вдохните, на выдохе тянитесь руками (ладони вверх) к пальцам ног. 40 раз.

Ладонями по часовой стрелке массируйте коленные суставы. 100 раз. Это успокаивает нервную систему.

Головную боль вылечит хрен

Мне 86 лет. Ветеран труда, инвалид 2-й группы. Расскажу, как я вылечила свою болезнь. У меня сильно болела голова. В областной больнице прошла кучу всевозможных исследований и в каждом кабинете мне делали все новые и новые назначения.

В общей сложности принимала по 5 таблеток три раза в день. И однажды у меня отказали ноги - не смогла ходить. Я попросила дочь увезти меня из больницы домой. У меня свой дом, живу одна...

Как-то заходит ко мне соседка и спрашивает, как я себя чувствую? Отвечаю, что голова как болела, так и болит, даже еще хуже стало. А она и говорит:

Возьми три листа хрена, залей их 3 л воды, вскипяти, и после того, как отвар остынет до состояния, что можно будет терпеть, вымой им голову, вытри ее и закутай сухим полотенцем, а потом еще пуховым платком, так, чтобы остались открытыми только нос и рот, и ложись в постель. И еще надо, чтобы во время процедуры было тихо - ни радио, ни телевизор не включай. После процедуры воду не выливай и листы не выбрасывай, убери отвар в холодильник, а через 2 дня подогрей и снова помой голову. И так повтори три раза.
Я все сделала, как она сказала, и что вы думаете? Перестала у меня голова болеть. Неужели хрен помог? Или все-таки таблетки?

Прошло какое-то время, и мы, пенсионеры, сидели в скверике и беседовали. А, как известно, у кого что болит, тот про то и говорит. Одна бабушка посетовала, что и у нее, и у ее деда постоянно болит голова. Я пригласила ее к себе, сказав, что дам лекарство. Она пришла, и я вынесла ей из погреба 6 листьев хрена - 3 ей и три ее деду. Ну и, разумеется, рассказала, что и как надо делать.

Это было в декабре. А в феврале мы снова встретились с той бабушкой. Уж как она меня благодарила за это лекарство! Очень оно ей с дедом помогло. Теперь и я не сомневаюсь, что мне помог хрен, а не таблетки.

Миргородская Анна Михайловна,
г. Оренбург

Восточный массаж от головной боли

У меня пониженное давление, и из-за перепадов погоды зимой нередко к вечеру появляется головная боль. Недавно освоила простой самомассаж, который безотказно помогает в этой ситуации. Я откидываюсь на спинку стула или кресла, кладу руки на колени ладонями вверх и максимально расслабляюсь, отгоняю от себя все мысли, стараюсь спокойно, неглубоко дышать.

1. Сначала разминаю плечи и мышцы шеи.

2. Затем кончиками пальцев растираю лоб от средней линии в стороны. Делаю это легкими прикосновениями пальцев круговыми, поглаживающими движениями.

3. Растираю кончиками пальцев волосистую часть головы, по всей поверхности ото лба до затылка.

4. Заканчиваю массаж поглаживанием затылка и вновь повторяю все движения от начала до конца 4-6 раз. Делаю массаж в течение 10-15 минут. А в заключение сильно надавливаю на виски и держу пальцы так в течение 10-15 секунд, потом резко убираю. Научила этому самомассажу своих коллег, и всех он отлично избавляет от головной боли, независимо от ее причины.

Для скорой помощи подходит еще один простой прием. Надо не очень сильно прижимать пальцем выемку на шее сзади под затылком в течение одной-двух минут. Можно сочетать надавливания этой зоны и легкое массирование. Но очень важно надавить на это место и удерживать палец нажатым какое-то непродолжительное время. И так несколько раз.

Как объясняют мудрые китайские целители, в этот момент в организме вызывается бурный прилив эндорфинов, которые действуют как обезболивающие средства.

Светлана Токарева,
г. Нижний Тагил