Последствия одиночества. Одиночество и ненужность: к чему приводят и как избавиться от этих чувств

Психологи считают, что одиночество способствует развитию множества негативных последствий для человека. В европейских странах давно бьют тревогу по этому поводу.

В Великобритании около 9 миллионов людей испытывает нехватку социальной связи с людьми или страх перед возможной психологической изоляцией. В стране насчитывается близко 200 тысяч людей преклонного возраста, которые не общаются с родственниками, соседями и знакомыми месяцами.

Но Англия не одинока в этой проблеме: в Японии из-за растущей социальной изоляции большое количество людей умирают дома, в полном одиночестве. Существует даже специальный термин для человека, смерть которого долгое время оставалась незамеченной для окружающих – кокодуси.

Что такое одиночество

В психиатрии одиночество считается общим симптомом всех психическим расстройств. Из-за проблем с адаптацией у пациентов возникают трудности в общении, взаимодействии с другими людьми. Именно поэтому, они и становятся одинокими.

Википедия располагает следующей информацией про одиночество – это эмоциональное состояние человека и социально-психологическое явление. Не все одиночество носит негативный характер. Так, различают уединенность (когда необходимо спокойствие, чтобы прийти в себя), изоляцию (чаще всего вынужденную).

Роль одиночества – контроль уровня межличностных контактов. Болезненной изоляции подвержены люди со слабой нервной системой, которым трудно общаться с малознакомыми людьми.

Одиночество — всем знакомое явления

К чему приводит одиночество

Вынужденное одиночество опасно для здоровья в какой-то мере даже больше, чем ожирение или курение. Замкнутый образ жизни приводит к длительной депрессии, негативно отражается на психическом здоровье, способствует развитию:

сердечно-сосудистых заболеваний;
патологий опорно-двигательного аппарата;
снижению иммунитета.

Последствия такого одиночества является депрессия. Недаром в тюрьмах особо серьезных преступников сажают в камеры-одиночки: недостаток общения, заставляет человека погружаться в себя, жить своими мыслями, зацикливаться.

От этого развиваются галлюцинации, душевные страдания, апатия и пассивность. Это состояние также приводит к потере умения общаться, находиться среди людей.

Положительное одиночество или уединение наоборот приводит к развитию личности. Творческие люди, поэты – все они испытывали уединение, как способ восстановить силы. Важную роль играется восприятие одиночества самой личностью. Если у нее здоровая психика, то это время используется для работы над собой, планирования, самосовершенствования.

Если одиночество не свободное, а вынужденное (т. е. человек страдает от недостатка общения), тогда от этого состояния нужно избавиться. Но перед этим необходимо выяснить причину. К популярным причинам одиночества относят:

Стереотипы. Сегодня модно быть независимой, самодостаточной, ни в ком не нуждаться.
Завышенная самооценка, грубость. Циники, высмеивающие недостатки в лицо, и одиночество для них – защитная реакция.
Отсутствие времени. «Первым делом самолеты, а девушки потом» — слова известной песни, воплощенные в жизнь. Однако, если не найти пару до 35-ти лет, то холостяцкая привычка не позволит насладиться преимуществами брачного союза.
Зависимость от воображаемого или игрового мира. Для общения есть форумы и социальные сети, для развлечения – онлайн-игры. Так и происходит отдаление от людей.
Воспитание. Не принимая ухажеров дочери, и избранниц сына, друзей ребенка, родители самолично навешивают на детей режим «одиночества».
Пассивность. Если человек сам не хочет дружить, искать общения, проявлять интерес к окружающим, то никто не будет навязываться.
Закрытость и ранимость. Неприятные слова остаются такими для любого человека, но если он обращает внимание на фразы окружающих и принимает их близко к сердцу, то постепенно пытается отгородиться от боли.

Список распространенных причин одиночества

Как избавиться от одиночества

Очень опасно вынужденное одиночество, которое в дальнейшем может угрожать жизни и здоровью людей, например у пожилых людей или у больных с определённым расстройством психики. В этих случаях справится с проблемой самостоятельно не получится.

А вот жителям городов, испытывающим одиночество или тревогу, можно избавиться от проблемы самостоятельно. С начало нужно проанализировать ситуацию, оценить возможные последствия. Осознанная проблема – первый шаг на пути перемен и мотиваций.

Избавиться от перечисленных выше причин достаточно просто. Дополнительных рекомендаций требуют тяжелые состояния. Например, когда с подобным явлением сталкиваются в двух случаях:

Недостаточный круг общения, окружение не удовлетворяет запросам.
При постоянном активном общении любое уединение вызывает чувство внутреннего дискомфорта.

В первом случае, когда нет знакомых, близких, способных поддержать в трудную минуту, не получается завести новых друзей, самое главное:

преодолеть страх контакта с новыми людьми;
не закрываться в себе;
учиться слушать других;
мыслить позитивно;
не осуждать других;
идти на уступки, искать компромиссные решения.

Во втором случае негативную реакцию на психологическое состояние оказывает интернет: соцсети и компьютерное общение создают и развивают иллюзию причастности к многочисленному сообществу людей, следящих за жизнью друг друга. Это вырабатывает зависимость отдельного индивидуума от мнения других. При появлении страха уединения, негативных эмоций, при ощущении зависимости от внешнего мира, необходимо начать работу над собственной неудовлетворенностью, развивать фантазию и воображение. Этому поможет:

чтение;
наблюдение за природой;
развитие способности к анализу событий;
творчество, хобби.

Перечисленные занятия помогут переключить от внешних проблем на внутренний мир, получать удовлетворение от уединения, стать эмоционально-независимым человеком. Одиночество временное, не только полезно, но и необходимо для развития самодостаточной личности.

Помощь специалиста

Если решить внутренние проблемы самостоятельно всё-таки не получается, всегда можно обратиться за помощью к психологу в Государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению» (ГБУ МСППН). Там помогут справиться с психологическими проблемами бесплатно.

Также работают специальные психотерапевтические центры. Большинство из них платные, но есть возможность задавать вопрос психологу онлайн и анонимно.

Видео: что такое одиночество по мнению разных людей

Проводя вечера в полном уединении в молодые годы, люди мало осознают, что данная привычка может сыграть злую шутку. Также не стоит по ходу жизни терять своих друзей, нужно обязательно быть рядом с кем-то, иначе наступит момент полного одиночества. Но что можно считать таким состоянием, чем опасно одиночество для человека, почему психологи утверждают, что одинокими рискуют стать многие современные люди? Можно ли избежать этого неприятного состояния, какие меры предпринимать изначально, чтобы одиночество обошло стороной – обо всем узнаем более детально.

Легендарный Лев Толстой отмечал, что, «счастье личности человека вне общества нереально, как невозможна жизнь растений, выдернутые из земли и брошенные на бесплодный песок». О том, что данное состояние пагубно воздействует не только на человека отдельно, но и общество в целом, знали великие философы прошлого и современности. Институты проводят многолетние исследования и выясняют, как влияет одиночество на людей, и приходят к одному выводу. Позитивного в этом ничего нет, только негатив и плохие последствия. Но давайте сначала разберемся, это действительно то самое положение, когда есть смысл переживать или все же до одиночества еще не дошло. Может ваша душа немного устала от суеты и решила уединиться? Давайте разберемся в этом внимательно, дабы не путать два разных состояния.

Подводные камни одиночества

Никто не считает состояние одинокого человека заболеванием, но при этом психологи утверждают, что это все же недуг, ведущий к опасным последствиям. Важно предпринять попытки исцелиться от психологической болезни и поработать над собой.

О том, насколько опасно одиночество говорят доктора. Отсутствие общения с окружающим миром ведет к:

депрессиям;
стрессам;
снижения выработки жизненно важных гормонов.

Как оказалось, одинокие люди чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями – инсультами, ишемией, инфарктами, стенокардией, тахикардией, повышенным АД, нарушением работы центральной нервной, эндокринной систем. Также они чаще подвергаются деменции – старческому слабоумию, воспалительным и аутоиммунным процессам в костной структуре, ухудшением зрения, памяти. Именно у лиц, которые вынуждены коротать время только наедине с собой, врачи выявляют артриты, артрозы, остеопороз и т.д. А одинокие дамы со временем перестают следить за своей внешностью и полностью опускают руки, доживая свои годы в полном отчаянии.

Что такое уединение

Кто-то ответит на этот вопрос быстро и просто – отдых. Да нет, во-первых, не всегда отдых дает такие позитивные результаты, как уединение. Во-вторых, можно так «уединиться», что наутро человек многократно пожалеет о таком отказе от общения с близкими. Все дело в том, что большинство из нас не умеет правильно распоряжаться своим свободным временем и получать удовольствия от времяпровождения в собственной компании. Решили расслабиться в уединении – отключитесь от внешних раздражителей, полностью прекратите какие-либо контакты на это время и общайтесь только с собой, своей душой, природой и даже с мыслями о высшем предназначении.

Некоторые ошибочно полагают, что уединение предназначено только для страданий в одиночестве. Зачем же подвергать свою психику таким тяжелым испытаниям. И почему мы в обязательном порядке должны «пострадать»? Откуда это у нас? Может мы привыкли к тому, что наши предки неоднократно подвергались сложным перипетиям и мы храним их обиды в своих генах? Не сложилась личная жизнь – стоит ли для усугубления своего психологического состояния уединяться для слез и переживаний?

В таких случаях наоборот – нужно идти к друзьям, радоваться жизни, вышибать «клин клином», заводить новые знакомства и т.д. А оставаться наедине с собой нужно только для позитивных моментов. Это может быть как отдых, релакс, так и желание обдумать новые перспективы, построить планы. Не помешает прочитать интересную книжку, просмотреть приятный для души фильм, а может, хотите написать свою повесть, начать интересный роман, сценарий или нарисовать картину. Короче говоря, можно при желании увлечься новым или продолжить старое хобби.

Во всяком случае, делайте то, что хотите – это ваш час для расслабления и удовольствия. Но пожалуйста, как можно меньше слез и страданий, самобичевания, они могут привести к саморазрушению человека.

Чем отличается одиночество от уединенности

Когда кто-то слышит о том, что одиночество это плохо, тот тут же пытается возразить. Оказывается, многие любят побыть наедине со своими мыслями, отдохнуть от суеты, рутины и просто закрыв глаза никого не видеть. Налицо простое заблуждение. Здесь речь идет об уединении человека. А разве есть разница? – вновь прозвучит вопрос. Да, есть, и вот какая.

Оказаться в уединении и взять передышку, собраться с «мыслями», послушать приятную музыку, а может, и поплакать, выплескивая, таким образом, накопившиеся проблемы, негатив, стрессы. И такие «передышки» весьма полезны для психики человека, а значит, организм успокоится, наберется новых сил и будет готов к новым перипетиям, физическим, умственным и психологическим нагрузкам.

Большинство психотерапевтов настоятельно рекомендуют лицам с повышенной умственной, физической и психической нагрузкой брать выходные как минимум 1-2 раза в месяц и посвящать день только себе. Подойдет как полное уединение, так и прогулки в лесу, у моря, реки.

Психологи предлагают сразу понять, что означают два разных понятия. Одиночество – это состояние, при котором человек страдает, испытывает психологическую, моральную боль, отчаяние. И самое плохое, что никакие слезы и самобичевание не остаются без последствий. Все идет к тому, что у страдальца разрушается психика, возникают психосоматические состояния: депрессия, расстройства психики, раздражительности и т.д. Более того, обрекая себя на одиночество, мы лишаемся энергии, природных сил, оптимизма. В общем – впереди тупик, все плохо и туман страданий никогда не рассеется.

Состояние уединения – потребность каждого из нас, которая ни в коем случае не означает одинокое состояние. В таком положении никто из нас никогда не будет один, а соединится со своими мыслями, душой. Природа наделила каждого из нас талантом, умственными и ментальными свойствами. И когда мы одни, то возникает союз всех перечисленных функций, что обогащает и развивает духовные, физические и другие потребности. Именно после таких моментов, мы видим людей более свежими, здоровыми, полными сил, бодрости, энергии и оптимизма.

Отчего возникает одиночество

Некоторые ученые уверены в том, что данное состояние стало наблюдаться у современного человечества. Конечно, с данным утверждением можно и нужно спорить. Но все же есть доля истины, ведь современное общество создало массу условий для развития роста количества именно одиноких людей. Об этом свидетельствуют данные психиатров, психологов.

Доктора озвучивают неутешительную статистику – объем потребления психотропных, успокоительных, противодепрессивных и других препаратов такого рода растет в геометрической прогрессии. Также удручают цифры суицидов или попыток самоубийств. А в прежние времена, люда объединялись в общины, роды, вместе следовали определенным традициями, обычаям и ритуалам. И в этом есть рациональное зерно. Разве может человек в одиночку повалить мамонта и забить динозавра на ужин? Вряд ли! Поэтому нужно было организовывать общины.

Также в прежние времена людей сплачивали общие проблемы, общий враг. Конечно, никто не говорит о том, что нам не хватает военных действий и общего горя. Не дай Бог, пусть и не будет. Но давайте вспомним недавнее прошлое – советские времена. Колхозы, совхозы, общие собрания, сборы. А как быстро люди возводили дома.

Многие из еще оставшихся живых пожилых людей вспоминают, что для помощи совершенно постороннему человеку, собиралась вся улица и строила для него новый дом. Затем этот же новосел принимал участие в возведении для другого соседа. Это толока. После качественной и напряженной работы все садились за один стол, пели песни, танцевали, ну и выпивали немножко. Но человек не был один, во всяком случае, не было для этого условий.

По данным многочисленных общественных предприятий, одиночеством страдает примерно 80% населения развитых стран. И что примечательно, одиноких больше в крупных мегаполисах, чем в селах и деревнях. Что же происходит, отчего возникает такая ситуация. Доктора выделяют несколько весомых причин:

Воспитание

Ребенок, который с малых лет воспитывался в неблагополучной семье, не сможет ощущать себя полноценным членом сообщества. Значит, его родители и другие родственники плохо проявляли себя как целостные, милосердные, общительные и открытые люди. Между взрослыми и детьми не было приятных и позитивных взаимоотношений.

Таким образом, их отпрыск привык к такому же способу проживания – один, не умеющий поддерживать контакты и не способный на дружбу, гармоничные отношений.

Хотите прогресса – получайте одиночество

Цивилизация не стоит на месте, и каждый день возникают новые технологии. Благодаря ним мы не только с легкостью клацаем на пульте каналы, за минуты готовим еду, убираем, достигаем высот в карьере. Они помогают коммуницировать на расстоянии. По этой причине мы перестали навещать своих родных и близких, у нас нет времени на здоровое и нормальное общение. Максимум что можем – звякнуть и сказать пару слов. Да и то, даже на звонки у нас нет времени. Не потому что заняты, а не хотим. У нас хватает других дел, которые забивают наш график. И в один определенный момент мы остаемся одни. Друзья позабыты, родные больше не хотят нас тревожить, беспокоить, раздражать и т.д. И возникает то самое чувство, которое и называется одиночеством.

Его постоянными спутниками являются страх, тревожность. Оно и понятно, в нашей крови бояться быть одним стали еще в незапамятные времена, так как в одиночку люди гибли. А сейчас нет места опасениям. Ведь никто не нападет, если позаботиться о защите, никто не умрет от удушья, если вовремя приобрести лекарства и т.д. Но почему эпидемия поглощает все больше и больше народу, и, несмотря на богатое окружение, множество приятелей, человек все же одинок. Он ограждается от всех и даже в момент бурных вечеринок, сборов, в душе он остается один и ощущает свою ненужность, страдает.

Всемирная паутина

Интернет является еще одним детищем цивилизации, «благодаря» которому общение проходит не тактильно, то есть близко, а на расстоянии. А ведь при банальной беседе мы не только выговариваем слова. Мы чувствуем друг друга, влияем эмоциями на мельчайшие детали, вплоть до дыхания собеседника. Но сидя у монитора, мы пока что чувствуем комфорт и иллюзорно уверены в своей полной защите. Но как только ситуация выходит из-под контроля, индивидуум теряется и не в состоянии побороть даже малейшие риски.

Все декорации выдуманного мира разрушены, сбрасываются маски образов и приходится заново выстраивать собственный мир. Причиной разрушения может быть все что угодно, начиная от банальной лени и заканчивая внезапно постигшим горем, потерей.

Неподходящая компания

Теперь перейдем к изучению внешних факторов, влияющих на коммуникабельность человека и его жизненное положение. К примеру, если превосходный писатель родился в сельской глубинке, и его окружают пьющие и неграмотные соседи, то он поневоле окажется в одиноком положении. Да и компания из трактористов, доярок, то есть лиц, которые не особо стремились пополнить свои познания, расширить кругозор не способна удовлетворить нормальный спрос творчески развитого индивидуума. Он будет ощущать дискомфорт и страдать.

Непонимание окружающих

Именно по этой причине большинство людей не смогло проявить себя в полной мере. Если ребенок растет в семье, где не приветствуются высокие порывы, желания и устремления, а существует только быт – он может увязнуть в нем. Отказ родных принять его цели и поддержать хотя бы на словах ломает и убивает в душе все, о чем мечталось.

По этой причине, детские психологи настоятельно рекомендуют слушать и соглашаться со всеми устремлениями ребенка, кем бы он ни хотел бы стать. Разговаривайте с ним, давайте советы, выслушивайте его «трели» о его полетах на другие планеты, «потрясающих» открытиях, славе популярного певца. Таким образом вы даете ему стимул для развития и он не чувствует себя одиноким в своих желаниях.

Личностные причины одиночества

Частой причиной полного отказа от общения с окружающими является и сам человек. Психологи ищут проблему в личностных характеристиках, с которыми пытаются бороться всеми путями.

Закрытость является последствием страха перед обществом. Человек боится открыться, довериться кому бы то ни было, впустить в свою душу. Все это говорит о том, что заложен страх и существуют только негативные представления: «Мир – это опасность», «Все вокруг стремятся тебя обидеть» и т.д.

Такое поведение представляет собой замкнутый круг. Чем больше боишься, тем больше ограждаешься от общения с внешним миром, а в душе растет чувство страха, опасности и т.д. Чтобы выбраться из него, нужно начать над собой работу. Начинать выходы в свет постепенно, а еще лучше, пригласить кого-то из друзей к себе. Это поможет обрести уверенность в себе и выбраться из собственной «норы» страхов и недоверия.

Потеря всех смыслов

Данная проблема глубоко кроется в духовности человека. Кто-то из великих сказал, что потеряв Себя, человек не сможет обрести Других. В этом смысле поможет работа над «скрепами», то есть над собой и внутренним «наполнением». Если возникает пустота, её нужно заполнить позитивом, верой, милосердием.

Эгоизм и конфликтность

Каким активным или деятельным ни был бы человек, если он эгоистичен по натуре, надменен, думает только о своей выгоде, то он попросту обречен на одиночество. Долго терпеть его невыносимый характер, мало кто сможет, даже если он будет очень любим. В таких случаях все зависит именно от эгоиста. Да, перекроить свой характер не так уж просто, но постараться надо. Тем более что с годами нрав становится только хуже, поэтому беритесь за самовоспитание уже сейчас.

Низкая самооценка

Неизвестно, основано на реальности ваше отношение к себе или вы попросту выдумали для себя комплексы, но в любом случае отгораживанием от всего мира вы портите жизнь только себе. Не нужно отказываться от благ жизни, в том числе и от общения с хорошими, умными и дорогими людьми. Хватит думать о своих недостатках, поверьте, они есть у каждого из нас. По ходу развития коммуникаций, развивайте в себе способности, которые подвластны вашей возможности. Выпишите на листок бумаги перечень «минусов» и работайте над ними постоянно.

Ожидание идеальных отношений

Перед тем, как с кем-либо познакомиться, мы представляем своего партнера как человека идеального, без проблем и недостатков. Но таковых в мире не существует. Настроив себя на идеал, при знакомстве полностью разрушаются наши ожидания. Еще хуже, нарваться на личность, которая готова притвориться кем угодно, лишь затянуть вас в свои «сети». Чтобы такое не случилось, смиритесь с недостатками во внешности и характере людей и не забывайте, вы тоже не идеальны. Если не получилось наладить хороший контакт с первого раза, используйте второй, третий шанс.

Не надевайте маски

Чтобы привлечь человека, многие стараются выглядеть «лучше», скрывают недостатки, особенности своего характера. Не нужно этого делать, со временем маски придется снять, и обманутый человек попросту уйдет и откажется от продолжения контактов.

Займитесь внешним видом и своим поведением

Поговорка: «встречают по одежде, провожают по уму» отвечает реальному положению дел. Кое-кто слишком буквально воспринимает её принцип и готов ходить в грязном, неопрятном, простите за выражение, затасканном виде. И быть уверенным в том, что даже в таком виде найдется на этот товар свой купец – большая ошибка. Ведь неприглядная сторона говорит только об одном – банальной лени или психических отклонениях, при которых человеку плевать на свою внешность. Какой бы воспитанной и дружелюбной ни была бы женщина, мужчина все же любит «глазами». Он смотрит на её внешний вид, опрятность и чувство стиля. Мы говорим о современном обществе, где присутствует культ стиля и изыска.

Возьмите инициативу в свои руки

Большинство ошибочно полагает, что отношения нам дарит судьба. И если фортуне не угодно, то нет смысла и «брыкаться». Большое заблуждение, порой, не дает развиваться отношениям, сулящим счастье и гармоничное сосуществование. Не нужно полагаться во всем на судьбу, будьте инициативны и решительны.

Чтобы избавиться от мук одиночества – отправляйтесь на какие-нибудь курсы саморазвития. Пусть это будут занятия по английскому языку, вышивание, компьютерные уроки. Найдите товарищей по интересам и завязывайте с ними дружбу. Не получается выйти из оков собственных комплексов – пройдите пару занятий аутотренинга. Не хотите платить деньги, найдите видеоролик от проверенных специалистов в сети Интернет. Там таких наглядных пособий масса, причем совершенно бесплатно.

И, наконец, запомните. Одиночество – это не приговор, а «рукотворное» состояние, которое можно исцелить только собственными силами. Перестаньте копаться в своих мыслях и душе, сбросьте тяжелые и негативные комплексы. Раскройте шире глаза и осмотритесь – мир огромен и при желании можно избавиться от невыносимого и тоскливого одинокого времяпровождения при первом же желании. Вы и представить себе не можете, сколько людей ждет от вас инициативы, улыбки и доброго слова. Обычное «здрасьте» в момент может перелиться в долгосрочное общение со всеми приятными вытекающими из этого обстоятельствами. Ловите удачу и перестаньте отгораживаться!

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Обычная девушка Сара Шурд около двух месяцев провела в Эвинской тюрьме Тегерана: ей слышались посторонние шаги, виделись огоньки света, большую часть времени она проводила на четвереньках и прислушивалась к тому, что происходит за закрытой дверью. Тем летом 32-летняя Сара в сопровождении двух своих друзей отправилась путешествовать по горам Иракского Курдистана. На границе с Ираном они были арестованы по подозрению в шпионаже и заключены под стражу. Сара провела порядка десяти тысяч часов в одиночном заключении, ее преследовали галлюцинации. «Боковым зрением я фиксировала вспышки света, но когда поворачивала голову, они тут же пропадали» - рассказала девушка в интервью The New York Times в 2011 году. - Однажды я услышала, как кто-то кричит. Этот крик стоял в моих ушах до тех пор, пока меня не привел в чувство один дружелюбный охранник. Оказалось, что кричала я сама».

Нам всем время от времени хочется побыть в одиночестве, вдали от толпы и разговоров с коллегами. Но одиночество внутри группы людей и наедине с собой - это две разные вещи. Для преобладающего большинства людей длительная социальная изоляция пагубно сказывается на психологическом здоровье. Мы знакомы с этим феноменом не только на основании чужих историй, но и из научных исследований и экспериментов, посвященных изоляции и социальной депривации, многие из которых так и не удалось завершить из-за пугающей реакции подопытных. Отчего люди способны лишиться рассудка, оставшись наедине с собой, и есть ли способ избежать помешательства в подобных ситуациях?

Мало кто поспорит, что изоляция вредна для человека физически . Известно, что одинокие люди чаще страдают от высокого давления, они более уязвимы для вирусных инфекций, кроме того, у них повышенный риск развития синдрома Альцгеймера и слабоумия . Одиночество отражается на самочувствии: состоянии сна, внимании, логическом и вербальном мышлении, вызывает расстройство иммунной системы, гормональный дисбаланс, активизирует воспалительные процессы в организме. Что стоит за подобными нарушениями, до конца не ясно - возможно, причина кроется в эволюции - для наших предков оказаться без поддержки соплеменников было физически опасно.

В современном же мире отказ от контактов с другими людьми влечет за собой не только разного рода болезни, но наибольший удар приходится по работе сознания. Например, изоляция влияет на наше восприятие времени. Люди, которые провели долгое время без солнечного света, отмечали эффект временного сдвига. Микель Сиффре отправился в двухнедельную экспедицию по изучению подземных ледников французских Альп. По прошествии некоторого времени он обнаружил, что под воздействием темноты его сознание начало меняться, и решил провести под землей еще два месяца. Исследователь оставил все измерительные приборы снаружи и жил в соответствии со своими биологическим часам. После завершения эксперимента Микель обнаружил, что двум минутам земного времени были эквивалентны 5 его субъективных минут под землей.

Аналогичный эффект замедления времени наблюдал социолог и спелеолог-любитель Маурицио Монталбини. В 1993 году он провел 366 дней в подземной пещере, построенной NASA для подготовки космонавтов. Сам Маурицио был убежден, что за время его отсутствия прошло всего 219 дней, его дневной цикл увеличился почти вдвое. Недавние исследования также показали, что в темноте большинство людей перестраиваются под 48-часовой ритм - 36 часов бодрствования и 12 часов сна. Причины данного явления до сих пор не установлены.

В середине ХХ века проводилось множество экспериментов по социальной депривации человека. В 1950-60-х годах существовало мнение, что китайцы используют камеры-одиночки для «идеологической обработки» американских военнопленных, захваченных во время Корейской войны. Примерно в то же время министерства обороны США и Канады начали финансировать серию экспериментов, которые с точки зрения современной западной этики казались недопустимыми. Например, исследование психолога Дональда Хебба, которое проходило в медицинском центре университета МакГилл в Монреале. Ученые пригласили волонтеров - в основном, студентов колледжа - пожить от двух до нескольких недель в звуконепроницаемых помещениях. Цель была в том, чтобы свести физическую деятельность испытуемых к минимуму и посмотреть на их реакцию. Подопытным раздали специальную амуницию, сводящую способности воспринимать инфорацию к минимуму: очки, перчатки, картонные манжеты, доходящие до кончиков пальцев, U-образные звукопоглощающие подушки, которые надевались на голову. Внутри комнат были установлены кондиционеры, чей шум заглушал любые внешние звуки. Спустя всего пару часов волонтеры почувствовали тревогу, они хотели вернуть себе способность чувствовать и пытались нарушить монотонность своего времяпрепровождения: пробовали говорить, петь или читать стихи вслух.

Позже многие из них стали вести себя крайне эмоционально и беспокойно, изоляция повлияла и на их интеллектуальные возможности, способность решать арифметические задачи и проходить ассоциативные тесты. Наиболее тревожными последствиями были галлюцинации - огоньки света, превращающиеся в линии, пятна и даже конкретные визуальные образы вроде белок, несущих рюкзаки за плечом, или процессии очков, спускающихся вниз по улице. Испытуемые не контролировали свои видения: кто-то воображал собак, кто-то - младенцев. У некоторых были слуховые галлюцинации: они слышали звуки шарманки или хоровое пение. У других - мнимые тактильные ощущения, как будто им стреляли в руку или били током. В реальном мире испытуемым было нелегко сбросить с себя это измененное восприятие реальности. Им казалось, что комнаты, где они сидели, находятся в движении, а объекты окружающего мира постоянно изменяют свою форму и размеры.

Тревожный конец

Эксперимент пришлось прервать ранее запланированного из-за неспособности студентов физически продолжать испытания - никто не смог продержаться в таких условиях дольше недели. Впоследствии Хебб писал в American Psychologist, что результаты его насторожили: «Одно дело читать о том, как китайцы «промывали» мозги военнопленным, совсем другое - своими глазами наблюдать, как лишенные возможности наблюдать, слушать и осязать люди сходят с ума».

В 2008 году клинический психолог Ян Роббинс совместно с BBC повторил эксперимент Хебба. Он посадил шесть добровольцев на 48 часов в звукоизолированные камеры бывшего ядерного бункера. Результаты оказались схожими - развитие тревожности, повышенная эмоциональность, навязчивые мысли, нарушение психики, галлюцинации. Почему мозг лишенного тактильных ощущений человека так себя ведет? Когнитивные психологи верят, что часть мозга, отвечающая за выполнение текущих задач, привыкает принимать и обрабатывать большое количество поступающей к органам чувств информации. Роббинс отмечает, что когда источники информации пропадают, нервная система все еще продолжает передавать сигналы в центральный процессор головного мозга, несмотря на ложность этих сигналов. Мозг в свою очередь пытается интерпретировать их, создавая на данной основе целостные образы. Другими словами, он пытается сконструировать мир на базе слабо доходящих до него импульсов, в результате чего порождает фантастическую реальность.

Подобные обманы психики не должны удивлять нас. Во-первых, мы знаем, что другие приматы тоже плохо приспособлены к социальной изоляции. Гарри Харлоу, психолог Университета Висконсин-Мэдисон, решил изучить данный вопрос в 1960-х годах на примере макак-резус. Новорожденные макаки от нескольких месяцев до года росли совершенно одни. Они проявляли тревожность уже после 30 дней, по прошествию года их способность к социальным контактам любого уровня практически была уничтожена. Во-вторых, потому что человек учится осознавать свои эмоции благодаря общению с другими людьми. Биологи верят, что именно сотрудничество наших предков в далеком прошлом способствовало эволюции чувственного опыта человека. Первоначальная функция эмоций - социальная. Если не будет никого, кто может разделить с нами чувство страха, гнева, тревоги или грусти, и оценить их уместность, то человек будет жить с искаженным представлением о самом себе, иррациональным восприятием окружающих событий и явлений.

На сегодняшний момент в особо охраняемых тюрьмах США находятся около 25 тысяч заключенных. Без социального взаимодействия у таких узников нет никакой возможности проверить реальность своих эмоций и адекватность своих мыслей, рассуждает Терри Куперс, судебный психиатр Калифорнийского института в Беркли. Это одна из причин того, что многие люди страдают тревожностью, паранойей и одержимостью. Крэг Хэйни, психолог Калифорнийского университета в Санта-Круз и ведущий специалист по психическому здоровью заключенных США, утверждает, что некоторые из них целенаправленно начинают открытую конфронтацию с надзирателями с целью подтвердить свое существование, вспомнить, кто они есть.

Стратегии противостояния

Социальная изоляция может разрушить сознание человека, но существуют способы противостоять этому. Каждый справляется по-своему - кто-то лучше, кто-то хуже. Существует ли способ защититься, если вы по воле случая оказались в заключении? У ученых нет единого мнения на этот вопрос, но давайте посмотрим на примеры тех людей, которым удалось избежать помешательства после многих лет проведенных наедине с собой.

Хуссейн Ал-Шахристани был главным советником Саддама Хуссейна по ядерным вопросам. Его посадили в тюрьму Абу Храим рядом с Багдадом после того, как он отказался поддержать проект разработки атомного оружия для Ирака. Хуссейну удалось сохранять свой рассудок на протяжении 10 лет одиночного заключения, он тренировал свой мозг, решая математические задачки, которые сам для себя и сочинял. Сегодня он работает заместителем министра энергетики Ирака. Подобный метод использовала во время своего семилетнего пребывания в плену у венгерского коммунистического правительства Эдит Бон, доктор медицинских наук и переводчица. Она конструировала счеты из кусочков черствого хлеба и перебирала в уме словарный запас из шести языков, которыми владела в совершенстве.

Члены военных организаций переносят изоляцию сравнительно легче. Кэрон Флетчер, психиатр-консультант, работающий с бывшими военнопленными, говорит, что задержания и допросы, которым он не раз подвергался во время службы в королевских ВВС, хорошо подготавливают к принятию собственного заключения. «Вы учитесь основам сопротивления, - говорит он. - Кроме того, вы верите, что ваши друзья и коллеги вывернутся наизнанку, чтобы освободить вас. На мой взгляд, военным людям в меньшей степени свойственно поддаваться отчаянию в тяжелой ситуации. Чувство безнадеги и беспомощности могут сыграть с вами злую шутку, они подрывают моральный дух и волю к жизни".

Американский сенатор Джон Маккейн доказал на своем примере, что военный склад ума дает психологические преимущества в данном вопросе. Пять с половиной лет, проведенных им в тюрьме Вьетнама, только укрепили его дух. О двух годах своего заключения он рассказывает так: «Одиночные камеры - это страшная вещь. Они подавляют твой дух и ослабляют способность к сопротивлению сильнее, чем любая другая форма жестокости… Отчаяние охватывает вас незамедлительно. Оно - ваш главный враг на период заточения».

Экстремальная реальность

Психологи, изучающие то, как люди справляются с последствиями изоляции, узнали много нового из опыта первооткрывателей и альпинистов. Для многих любителей приключений, добровольно отдалившихся от социума, нахождение в контакте с природой может послужить эффективной заменой личному общению. Норвежский психолог Гру Сандал из Бергенского университета проводил опрос группы путешественников на тему того, как они справляются в экстремальных условиях в одиночку, и отметил, что способность принять ситуацию является основным методом решения данной проблемы: «Тогда они чувствуют себя в безопасности, чувствуют себя менее одинокими». Аналогичный психологический феномен объясняет, почему у потерпевших кораблекрушение и выброшенных на необитаемый остров моряков появляются вымышленные друзья, а порой и группы мнимых соратников, с которыми они пытаются разделить одиночество. Подобное безумство - это просто-напросто защитный механизм. Как в истории путешественницы Эллен Макартур и ее тримарана под названием Моби. Во время своего кругосветного плавания в 2005 году девушка отправляла письма друзьям с подписью «С любовью, Э. и Моби». В своих публичных записях в интернете она использовала местоимение «мы», вместо «я».

Сложно найти более яркую иллюстрацию силы одиночества, которое способно сокрушить одного человека и раскрепостить другого, чем история Бернарда Муатессье и Дональда Кроухерста, двух участников кругосветной регаты Sunday Times Golden Globe 1968 года. Муатессье, аскетичный француз, на протяжении всего своего путешествия занимался йогой и кормил буревестников, садившихся к нему на корму - ему настолько понравился процесс, что идея возвращения к цивилизации стала ему чужда. Проплыв еще один раз вокруг земли, он высадился на острове Таити: «Я все время провожу в открытом море, потому что здесь я счастлив, - заявил он. - Быть может, это поможет спасти мою душу». Второй участник, Кроухерст, чувствовал себя несчастным с самого начала. Он покинул Англию, недостаточно подготовившись к мероприятию, и с самого начала пути отправлял фальшивые отчеты о своем местонахождении. Он бесцельно дрейфовал в течение нескольких месяцев у берегов Южной Америки, а его уныние и одиночество только усиливались. В конце концов, он закрылся в своей каюте, написал предсмертную записку и прыгнул за борт. Его тело так и не нашли.

Какой вывод мы можем сделать из этих историй противостояния и отчаяния? Очевидно, мы теряем немало сил, оказываясь вне общества. Изоляция, по мнению писателя Томаса Кэрлайла, лежит в основе несчастья. Однако, существуют и более оптимистичные оценки, которые не менее справедливы - мы всегда можем остаться в здравом уме, даже находясь в одиночестве, если сумеем найти утешение за границами собственного «я». Нужно всегда быть наготове и уметь проявлять стойкость. Вместе с тем, нельзя недооценивать силу нашего воображения, которая стучится в стены одиночных камер, проникает внутрь ледяных пещер и знакомит нас с вымышленными друзьями.

В одной из прошлых статей я начала тему одиночества. И думаю, стоит её дополнить некоторой информацией., т.к. многие женщины ходят по кругу в решении этой проблемы, не решая её , а только усугубляя.

Основные чувства в состоянии одиночества по некоторым исследованиям – это чувство ненужности и страха перед своими настоящими чувствами.

Одиночество — это чувство разъедающее душу чувство, из-за недолюбленности и ненужности. Стоит найти свой центр внутри, чтобы это чувство не беспокоило.

К чему приводит чувство одиночества?

Женщина начинает прятаться от себя, от той боли, которая возникает внутри в связи с этой проблемой. Это может быть излишняя активность при общении, или уход в работу или просто нежелание никого видеть. Она начинает искать подтверждения факта (одиночества) во всех событиях жизни, будь то, что некого позвать на помощь в бытовых вопросах или проведения вечера наедине. Теряется смысл жизни, если нет любимого человека рядом.

И когда всё идёт по такому сценарию, проблема одиночества усугубляется. Ведь наша сила мышления играет огромную роль в этом. Боль накапливается внутри, а это соответственно отзеркаливает нам наша Вселенная. Может кто – то обидеть словом или проигнорировать, отношения не складываются и т.п.

Ведь мы забываем про себя, теряя свой центр в погоне за спутником. В этот момент считаем, что внешние показатели важнее нашей внутренней гармонии. А на самом деле, всё наоборот. Пока мы ни снизим важность этого и ни вернёмся в себя, признаем свои чувства и ту боль, которая есть внутри, ни найдём любовь внутри, да так чтобы могли «светить» для других, ничего в жизни не изменится.

По этому, дорогие мои читательницы, всё в ваших руках. Вы либо используете этот момент для убирания разных негативных убеждений и реакций и идёте дальше в счастливую жизнь, либо наоборот оказываетесь в глубоком болоте, из которого со временем выбираться всё сложней.

Проанализируйте ваши чувства к отношениям с мужчиной и своему одиночеству. Возможно, у вас в душе осталась обида на мужчин (это могут быть плохие взаимоотношения с отцом или бывшими партнёрами)
Признайте все эти чувства и боль, которые есть внутри. Прочувствуйте их, поговорите с ними, что они открывают для вас. Возможно то, что вы не чувствуете себя достойной настоящих отношений или просто закрываетесь от мира, чтобы вам больше никто не причинил боль. Наполните эти чувства светом любви. Понаблюдайте, что с ними произойдёт.
После проведения работы над своими чувствами, постарайтесь с каждым днём открываться жизни. Ищите подтверждение того, что о вас заботятся и обращают внимание. Пускай, по началу это будет взгляд прохожего, комплимент коллеги или просто поздравления с праздником от друга.
Взращивайте внутри себя чувства комфорта и безопасности в этом мире.
Посылайте любовь всем мужчинам этой планеты, подробно об этой практике читайте .
Хольте и лелейте свою внутреннюю женщину, боготворите её. Тогда она начнёт излучать эту любовь во внешний мир. Рекомендую практику
Если самой не получается решить проблему одиночества обратитесь к специалисту — психологу, который Вам поможет это сделать.

И помните, внутреннее важнее, чем внешнее. Найдите сначала все чувства внутри себя, чтобы Вселенная ответила Вам тем же.

Желаю Вам взаимной любви и внутренней гармонии. Надеюсь в самое ближайшее время Вы забудите о проблеме одиночества женщин.

С любовью к Вам, Марина Данилова .

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью