Как всю зиму не болеть. Конспект занятия «Как не заболеть зимой. С прогулками разобрались. А как не заболеть зимой? Бабушка вот советует каждое утро есть чеснок. И разложить его по дому. Поможет

Как оградить малыша от болезней в холодную пору года?

Надеемся, советы, данные в этой статье, помогут вам сохранить здоровье малыша и защитить его от простуд зимой.

Избегаем встреч с инфекцией

В холодную пору года наиболее распространены вирусные инфекции, вызывающие заболевания дыхательных путей. Они легко передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, распространяясь при дыхании, кашле, чихании на несколько метров вокруг заболевшего человека. Эти микробы хорошо сохраняются в теплом сухом воздухе плохо проветриваемых помещений – в магазинах, в транспорте и т.д. Зато быстро гибнут на прохладном свежем воздухе.

Поэтому, чтобы избежать встреч с инфекцией, придерживайтесь следующих правил:

• Не посещайте с малышом мест большого скопления людей – торговых центров, детских новогодних елок и т.д.
• В сезон простуд ограничьте походы в гости. Родственников и друзей попросите проведывать малыша лишь тогда, когда они абсолютно здоровы.
• Посещайте педиатра и других докторов в поликлинике только в день здорового ребенка, когда проводится прием здоровых детей до года.
• Избегайте поездок с ребенком в городском транспорте. Лучше всего ехать в собственном автомобиле или вызвать такси.

Собираемся на прогулку

В холодное время года педиатры советуют гулять с ребенком на улице около 1 часа, если столбик термометра опускается не ниже -10˚С.

Как одеть малыша на прогулку?

Если вашему малышу меньше года и во время прогулки он обычно спит в коляске, одевайте его теплее, чем себя. Вначале оденьте на кроху одежду из натуральных тканей — трикотажный «человечек» и , которая хорошо прилежит к голове. В зависимости от погоды, оденьте несколько слоев одежды на малыша – это может быть байковый «человечек», флисовый или шерстяной костюмчик. Сверху наденьте и .

Чтобы малышу было тепло и уютно спать в коляске во время прогулки, можно использовать на овчине. Его можно использовать как в люльке, так и в прогулочной коляске.

Если ваш ребенок во время прогулки уже не сидит в коляске, а бегает, одевайте его легче, чем себя. На активного малыша оденьте термобелье, которое будет впитывать пот и удерживать тепло возле тела.

Как выбрать верхнюю одежду для зимних прогулок подвижного ребенка? Чтобы малышу было легко двигаться, оденьте на него легкий пуховик или термокомбинезон. Выбирайте одежду, верхний слой которой не пропускает воду, чтобы ваш кроха не намок, играя в снегу и непромокаемые ботинки или сапожки с мембраной.

Ходим в поликлинику

Посещайте поликлинику только в день здорового ребенка, когда на прием к врачам приводят здоровых малышей до года.

Постарайтесь записаться к врачу заранее на удобное для вас время. Это избавит от долгого ожидания в душном коридоре поликлиники и не нарушит режим дня вашего малыша.

Если вы предпочитаете, чтобы ваш малыш наблюдался в частной клинике, выберите ту, где есть отдельное отделение для здоровых деток.

Климат в доме

Чтобы не болеть зимой, воздух в детской комнате должен быть влажным и прохладным. Достичь этого можно так:

• Приобретите увлажнитель воздуха.
• Поставьте краник на батарею, чтобы вы могли регулировать подачу тепла в детскую комнату (лучше всего позаботиться об этом летом).
• Проветривать комнату лучше так: вынести из комнаты ребенка и широко открыть окно на 5 -10 минут. Затем закрыть окно и вернуть малыша в его комнату. Такой способ проветривания намного эффективней, чем узенькая щелочка в постоянно открытой форточке.

Если дома болеющий родственник

Если простудилась мама , ей необходимо в присутствии ребенка носить одноразовую маску, которую нужно регулярно менять. И мыть руки перед тем, как заниматься малышом.

Инфекции, вызывающие простудные заболевания, не передаются с грудным молоком. Поэтому мама может кормить своего кроху грудью. Скажите своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы он назначил лекарства, совместимые с грудным вскармливанием.

Очень важно, чтобы у болеющей мамы были помощники – те, кто может погулять с ребенком или взять на себя часть ее обязанностей по дому и уходу за малышом.

Если заболел папа (или кто-то другой из живущих с малышом родственников), изолируйте его от ребенка в другой комнате. Часто проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Разграничьте время приема пищи и столовые приборы заболевшего папы и всех остальных членов семьи.

Пусть наши советы помогут вам вырастить малыша крепким и здоровым!

Анна Шевелева, педиатр

Профилактика простуды — миф или реальность? Можно ли уберечь себя от нападения вирусов в холодное время года? Оказывается, можно. Надо лишь знать слабые стороны «врага».

Напрасно мы считаем неизбежными осенне-зимне-весенние инфекции. Не заболеть осенью и зимой можно, и нужно стремиться это делать. Все мы слышали про профилактику, только почему-то не проводим её. Хотя нет, мы предупреждаем болезнь чудодейственными противовирусными препаратами, ещё больше отучая организм бороться самостоятельно. А профилактика заключается в комплексе действий, направленных на создание условий, неблагоприятных для вирусов и полезных для иммунитета. Рассмотрим эти действия по пунктам.

1. Правильно питаемся. Вирусам не всё равно, что мы едим. Доказано, что если человек увлекается сладким, то более подвержен нападению патогенных микроорганизмов. Сахароза является питательным веществом для множества жителей микромира. А вот пищу, содержащую белки, вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу. В постное время в этом отношении полезны растительные продукты с высоким содержанием белка (бобовые — фасоль, горох). Вирусы также не переносят, когда «хозяин» кушает железосодержащую пищу (мясо, гречку, гранаты и прочее).

2. Держим тело в тепле, особенно ноги. Вирусы любят, когда мы переохлаждаемся, это создаёт отличные условия для их развития. Выходя на улицу, следите за тем, чтобы одежда соответствовала погоде. Уделите особое внимание рукам, ногам, голове и пояснице. Опасно носить короткие куртки, не закрывающие спину.

3. Моем руки. На руках мы переносим несчётное число микроорганизмов, в т.ч. болезнетворных. В период эпидемий важно часто мыть руки. Но это не должно стать навязчивой идеей, поскольку вирус может передаться и воздушно-капельным путём.

4. Промываем нос и глаза. Входными воротами для вирусов в основном являются слизистые носа и глаз. Доказано, что частое промывание носа и глаз морской водой или изотоническим раствором соли способно защитить организм от инфекций и помогает не заболеть в период осенне-зимних эпидемий гриппа. Морскую воду для этого можно приобрести в аптеке. Промывания слизистых эффективно проводить от 2 до 6 раз в день, особенно после посещения общественных мест.

5. Избавляемся от шлаков и токсинов. Зашлакованность организма порождает застойные явления. Вирусы обожают размножаться в таких условиях. Чтобы «помыть» свой организм, нужно , кушать богатые клетчаткой продукты (каши, фрукты) и не отравляться новыми порциями токсинов. К последним относятся, например, разнообразные химические вещества в продуктах питания: красители, ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы и прочее.

6. Больше гуляем. Свежий воздух прекрасно закаляет наш организм, важно только соответствующе погоде одеваться. Не переохлаждаться, но и не перегреваться. Полезно и в жилище пускать свежий воздух, регулярно проветривая комнаты, особенно перед сном.

7. Принимаем контрастный душ. Это ещё один способ закалки, тренирующий и укрепляющий наши сосуды, делающий их стойкими к воздействию вирусов.

8. Делаем зарядку. Зарядка помогает избавиться от тех же застойных явлений, укрепляет мышцы, улучшает кровообращение. Замечено, что спортивные люди болеют намного реже.

9. Принимаем витамины. Витаминно-минеральные комплексы поддержат все системы организма в период иммунодефицита. Многие витамины являются антиоксидантами, а также укрепляют сосудистые стенки. Это чрезвычайно полезное свойство в противостоянии вирусам.

10. Пьём полезные природные напитки. Клюквенный морс, имбирный чай с лимоном и мёдом, настой череды и прочие полезные напитки внесут свою лепту в защитные механизмы иммунитета и помогут не заболеть этой осенью и зимой.

11. Получаем как можно больше положительных эмоций. Вирусы любят слёзы. Стрессы молниеносно подавляют иммунитет. Стоит расстроиться, обидеться или повздорить с кем-то, ждите нападения вируса. Напротив, улыбка, доброжелательность и позитивное отношение ко всему, что окружает и случается, укрепляют нашу защиту. Постарайтесь в целях собственной безопасности держать своё эмоциональное состояние под контролем. Приучайте себя больше улыбаться и радоваться даже мелочам.

12. Кушаем фрукты. Фрукты богаты клетчаткой, очищающей кишечник и способствующей росту его нормальной микрофлоры. А ещё фруктовые плоды — источник минералов и витаминов. Выбирайте сезонные фрукты, выращенные в нашей стране. Экзотические плоды лучше оставить до праздничных дней, а на каждый день предпочесть местные яблочки и груши. Чтобы фрукты приносили пользу, нужно их .

13. Уважаем лук и чеснок. Эти богатые фитонцидами природные средства являются мощными антибиотиками. Каждый день в период эпидемий рекомендуется съедать 1 зубчик чеснока. Можно разрезать его на части и глотать, как таблетку, запивая водой. Это поможет избавиться от резкого запаха, хотя в аромате чеснока, исходящего от человека, не может быть ничего предосудительного.

14. Можно дополнительно принимать растительные иммуномодулирующие средства — настойку левзеи, лимонника, элеутерококка, эхинацеи, но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку эти препараты имеют противопоказания, хоть и являются растительными.

Сочетая все указанные выше советы, вы сможете значительно повысить свои шансы на победу в борьбе с вирусами, а возможно и совсем не заболеть в наступающие холода осени и зимы. Приятной вам профилактики!

Здоровье Читать 30 января

Есть много сказок, которые делают уютными холодные зимние вечера. Наши любимые — про здоровье, иммунитет и лекарства. Давайте разберемся, где в них правда, а где вымысел.

Бррр. Зимой холодно. Лучше надеть один толстый свитер с оленями или несколько тонких?

Зависит от погоды и длительности прогулки. Одинаково важно не замерзнуть и не вспотеть. Вспотевший человек быстрее замерзает.

Обычно такое случается с экстремалами, теми, кто долго работает на улице, и психически больными. Горожане, которые живут в европейской части России и не увлекаются экстремальным спортом, рискуют обморозиться в двух случаях: из-за поломки автомобиля на трассе и употребления алкоголя или наркотиков — человек в измененном состоянии сознания не чувствует холода.

Часто слышу, что бывает аллергия на холод. И что, теперь всю зиму не выходить из дома?

Здесь нужно внести ясность в понятие аллергии. Есть холодовая крапивница — это действительно одна из разновидностей аллергии. По механизму развития и симптомам она схожа с обычной аллергической крапивницей, при которой кожа краснеет и чешется. Но провоцирует болезнь воздействующий на кожу холод. Такую крапивницу обычно не лечат — она проходит сама. Но, если сыпь не исчезает долго, назначают антигистаминные препараты. Они помогают облегчить симптомы.

Если у вас появилась зудящая сыпь и она не проходит больше двух дней, обратитесь к врачу. Он установит точную причину крапивницы. И совсем не факт, что ей окажется холод. Крапивница может возникнуть из-за еды, контакта с бытовой химией, инфекций, медикаментов, стресса, укусов насекомых, употребления алкоголя или кофе и множества других причин.

Что делать при подозрении на холодовую крапивницу?

«Холодовая крапивница — очень редкий и малоизученный вид аллергии. Чтобы подтвердить диагноз врач проводит кожные пробы специальным прибором или простым кубиком льда. Проявления истинной аллергии на холод зависят от многих факторов, поэтому таких пациентов тщательно обследуют.

Если у вас холодовая крапивница, избегайте переохлаждения: теплее одевайтесь, откажитесь от холодных напитков и пищи, сократите время прогулок в холодную погоду. Доктор может порекомендовать вам носить термобелье, варежки вместо перчаток и еще как-то индивидуально скорректировать образ жизни».

А вот заложенность носа и чихание при замерзании — это не аллергия на холод. Скорее всего, такие симптомы вызваны вазомоторным ринитом , при котором слизистая носа чувствительна к резким перепадам температуры окружающей среды или непривычным запахам.

Во время прогулок ребенок пытается есть снег. Я ему запрещаю. Правильно поступаю?

Правильно. Сегодня кристально чистый снег можно встретить только в Арктике и Антарктике. Те же полярники даже шутят, что свежий арктический снег хорошо сочетается с односолодовым виски .

Есть снег, собранный в любом другом месте, нельзя, поскольку в нем могут содержаться химикаты. В России в снеге встречаются нитраты, гидрокарбонаты, аммоний, соединения серы, азота, свинца, хлора. Эти химические вещества опасны для организма.

Конечно, за раз невозможно съесть столько снега, чтобы отравиться. Поэтому бежать в больницу, если ребенок засунул в рот снежок, не нужно. Но поощрять такое поведение точно не стоит.

Еще мой ребенок любит забраться в сугроб и там сидеть. Это опасно?

Сам по себе снег не опасен. Полярники, спасатели, экстремальные туристы даже спят в сугробах, если нет возможности переночевать в помещении.

Не запрещайте ребенку играть в сугробе, если он тепло одет, а под снегом нет опасных предметов. Но периодически проверяйте, что он не вспотел и не замерз. Для зимних прогулок лучше надеть несколько слоев теплой одежды , варежки, шапку, две пары носков и обувь на размер больше.

В детстве мама запрещала мне сидеть на холодном. Это действительно опасно?

Наука не считает сидение на холодном причиной каких-либо заболеваний. К примеру, страшилка «не сиди на холодном, а то будет геморрой» не нашла научного подтверждения . Тем не менее, мерзнуть и переохлаждаться опасно . При этом не важно, вы сидите, лежите, стоите или идете.

Опасно ли женщинам сидеть на холодном?

«Разовьется ли у женщины воспаление придатков после того, как она посидела на камне? Может быть, да. Но с еще большей вероятностью — нет. По крайней мере, на сегодняшний день нет оснований считать сидение на холодном фактором риска развития воспалительных заболеваний органов малого таза, цервицита, бесплодия, геморроя.

Ни одни рекомендации мира не указывают каменную скамейку или короткую куртку в качестве причины перечисленных заболеваний, а в меры профилактики не входят пуховики в пол и сидения на батарее (что не делает пуховики в пол менее комфортными для русской зимы).

Наверняка найдутся женщины, у которых после сидения на холодном был, например, цистит. И дело не только и не столько в месте соприкосновения тела с холодной поверхностью, а в переохлаждении в принципе (согласитесь, найти холодный камень в жару не так уж и просто).

Переохлаждение же может быть фактором риска и цистита, и ринита, например (и даже пневмонии в тяжелых случаях). И в этой ситуации совсем неважно, сидела ли женщина долго на холодном камне, купалась в холодной воде или просто оделась совсем не по погоде и отправилась на длительную прогулку».

С прогулками разобрались. А как не заболеть зимой? Бабушка вот советует каждое утро есть чеснок. И разложить его по дому. Поможет?

В детстве меня заставляли полоскать горло авиационным керосином. И он вроде даже помогал. Имеет ли смысл дружить с сотрудниками аэропорта?

Эффективность авиационного керосина для лечения боли в горле никто не проверял. Но

. Свежий воздух

Гулять на свежем воздухе нужно обязательно, даже недолго и даже, если на улице холодно. Пешие прогулки закаляют иммунитет и уменьшают шансы подхватить вирус (в отличии от закрытых людных помещений).

. Расслабляйтесь

Не суетитесь по мелочам и позволяйте себе расслабляться. Стресс увеличивает восприимчивость к простудным заболеваниям и ослабляет иммунитет.

. Держите руки в чистоте

Различные вирусы (в том числе и грипп), легко попадают в наш организм с помощью прикосновений. Держите руки подальше от носа, глаз и рта. Чаще мойте их водой с мылом, особенно перед приемом пищи. Можете воспользоваться антибактериальными средствами.

. Высыпайтесь

Постоянная нехватка сна подрывает здоровье. Усталость и бессонница не дает вашей иммунной системе полноценно функционировать. Спать лучше в проветриваемом помещении под теплым одеялом.

. Пейте витамины

Для поддержания иммунитета, красоты волос, кожи и ногтей, зимой можно употреблять витамины. Ведь в холода нашему организму не достает полезных витаминов. Перед приемом витаминов проконсультируйтесь с врачом.

. Тепло одевайтесь

До 30% тепла уходят с нашего организма из-за отсутствия теплой одежды. Носите одежду из натуральных материалов, которые создают оптимальный теплообмен. Держите в тепле голову, руки и шею.

. Полноценное питание

Зимой не стоит сидеть на диетах, пища должна быть богатой на белки, жиры, углеводы, антиоксиданты. Употребляйте диетическое мясо, фрукты, овощи, зелень, крупы. Не стоит и переедать.

. Пейте травяные чаи с медом

Это и вкусно, и полезно. Имбирь хорошее противопростудное средство. Делайте теплые напитки из малинового варенья или замороженных ягоды. Несколько ложек меда помогут поддержать иммунитет.

. Ограничьте алкоголь

Спиртное плохо влияет на наш организм в целом, а особенно в холодное время года. Алкоголь ослабляет иммунитет и подхватит вирус становится проще. Также на улице не стоит курить.

. Профилактика

Для профилактики простуды, купите в аптеке соответствующие средства. При первых симптомах простуды принимайте выписанные лекарства, которые пропишет вам врач.

. Избегайте людных мест

По возможности старайтесь избегать людных мест. В общественных местах наибольшее скопление микробов и вирусов, особенно если это закрытое помещение.

. Проветривайте квартиру

Не стоит закупоривать окна зимой, делайте регулярные проветривания, особенно если кто-то из домочадцев болеет.1-2 минуты каждые 2 часа будет достаточно.

. Выполняйте самомассаж

Для повышения общего тонуса организма, можно выполнять несложный самомассаж. Потрите ладони между собой, затем похлопайте по щекам, помассируйте кожу головы и ушей в течении нескольких минут. Пройдитесь подушечками пальцев по линии бровей и носа.

. Согревайте стопы

Придя домой с холодной улицы, снимите обувь и разотрите стопы, наполните мыску теплой водой, добавьте пару капель ароматического масла и подержите ноги в тепле. Затем вытрите их на сухо и наденьте теплые носки.

. Носите маску

Если боитесь подхватить инфекцию в общественном транспорте, надевайте на лицо маску. Менять ее нужно каждые 3-4 часа.

. Добавляйте специи в пищу

Специи помогают бороться с инфекциями и хорошо влияют на организм. Тем, кто уже заболел - они помогают выздороветь, для остальных будут хорошей профилактикой. Добавляйте карри (кашель и насморк), имбирь, корица, гвоздика, мята, кардамон, фенхель и гвоздика.

. Больше воды

Воды избавляет организм от шлаков. Пейте больше жидкости, а также употребляйте фрукты и пищу без токсинов (ароматизаторов, красителей, консервантов и стабилизаторов).

. Контрастный душ

Хороший вид закаливания. Принимая душ, меняйте температуру воды от теплой, горячей затем к прохладной и вновь возвращайтесь к теплой.

. Лук и чеснок

Эти продукты известны своими антимикробными свойствами. Добавляйте их в пищу или употребляйте отдельно. Перед тем как съесть чеснок, разомните его или порежьте.

. Чаще стирайте одежду

Как можно чаще стирайте одежду в который вы ходите на работу, а ваши дети в школу или садик. Вирусы и бактерии могут оседать на поверхности и быть активными некоторое время.

При первых симптомах недомогания обратитесь к врачу!

Чтобы выяснить, как не заболеть зимой, надо понять какие факторы оказывают прямое влияние на ослабление иммунитета. При этом следует учитывать, что в некоторых случаях, комбинация 2-3 причин, может инициировать лавину болячек.

Почему люди болеют зимой

Человеческий организм устроен настолько идеально, что может справиться практически с любой инфекцией. Но хвори всё равно сопровождают человечество, при этом почему-то зимой люди болеют чаще. Значит, зимой иммунитет снижается. По какой причине?

Есть несколько значимых факторов ослабляющих иммунитет:

• Низкая температура воздуха;
• Повышенная влажность и сырость;
• Изменение рациона питания;
• Понижение физической активности;
• Уменьшение соляризации.

Вообще, весь комплекс причин, можно разделить на две большие группы: эндогенные и экзогенные .

При этом есть очень хитрая градация внутри этих групп. Если экзогенные причины влияют на восприимчивость к инфекции, то эндогенные расширяют список того, чем можно заболеть зимой. Но и тут есть исключения, хотя они только подтверждают правило.

Чем кроме простуды можно заболеть зимой

Под простудой, в данном контексте, следует понимать ОРЗ и грипп. Но кроме этих заболеваний, в организме человека присутствуют масса разных патогенных вирусов и бактерий. Пока иммунитет не акцентирован на борьбу с какой-либо инфекцией, он подавляет их развитие.

Например, переболел человек гайморитом. И уже нет проявления болезни. Но стоит ему простудиться, и у него с большой долей вероятности появится воспаление гайморовых пазух. А отсюда следует вывод:

Чтобы не болеть зимой, надо поддерживать высокий уровень иммунитета, что позволит предупредить любое простудное заболевание.

Как повысить иммунитет и не болеть зимой

Существуют несколько способов усилить защитные возможности организма. Только задача эта многоплановая, и невозможно повысить иммунитет, если не уделять скрупулёзного внимания каждому пункту.

1. Закаливание.

Первый ощутимый эффект от закаливания проявляется через 3-4 недели регулярных процедур. Недельный перерыв, умаляет все достижения.

Но в закаливании есть очень серьёзный элемент, которому практически не уделяется внимание – продолжительность каждой процедуры .

Понять это можно на примере обливания холодной водой (или контрастного душа).

Если продолжительность пребывания под холодной водой будет превышать 12-15 секундный рубеж, то в организме запускаются адаптационные процессы, и начинается привыкание. Апогей развития этого варианта – моржевание.

Внимание: все без исключения моржи имеют латентное воспаление почек. Но мощный иммунитет подавляет развитие болезни. Однако они становятся заложниками этой привычки. Стоит им бросить моржевание, как их тут же свалит пиелонефрит.

Совсем другое действие оказывает кратковременное обливание холодной водой, продолжительностью не более 10-12 секунд. В этом случае, на организм действуют раздражающие факторы в «шоковых дозировках».

За такое краткое время, организм не успевает запустить адаптационные процессы, поэтому включаются только защитные механизмы.

Пояснение: Защитный и адаптационные ресурсы организма запускаются по одной схеме. После шокового воздействия холодной водой, происходит последовательный и лавинообразный выброс гормонов в кровяное русло. Каждая следующая порция гормонов, запускает очередную железу в режим усиленной активности. Если этот процесс «не остановить» в определённое время, то вместо защиты организма, они начнут его адаптировать.

2. Питание.

Чтобы не болеть зимой, надо отдельное внимание уделять белковой и витаминной составляющей рациона, что напрямую влияет на синтез .

Постарайтесь проконтролировать, чтобы ежедневно в рационе на 1 кг. массы тела приходился 1 гр. белка.

Аллицин – вещество которое отвечает за противоинфекционную активность чеснока. Но в самом чесноке его нет. Оно образуется в течение 3-5 минут, после соединения двух других веществ находящихся в чесноке – аллиина и аллициназы. Для этого, чеснок необходимо измельчить или потолочь (чеснок толчённый). Помните, при нагревании, аллицин разрушается.

3. Физическая активность.

Если человек никогда не занимался спортом, то советовать ему записаться в тренажёрный зал или выйти на лыжню, весьма бездумная затея. Но активность по любому нужна.

Есть несколько советов, как увеличить физическую активность в обыденной жизни, чтобы не заболеть зимой:

1. С момента выпадения первого снега и до ледохода – забудьте про лифт. Поднимайтесь на свой этаж только по лестнице.
2. Возвращаясь с работы, выходите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком.
3. Перед сном, тепло одевшись, установите таймер на 5 минут и выйдите на балкон подышать свежим воздухом.

ВАЖНО: эти рекомендации работают не от количественного наполнения, а от регулярности выполнения. То есть, вместо того, чтобы один раз в неделю пройти 7 км, надо каждый день проходить по 1 км.

4. Фармакология

• Родиола розовая;

Хороший эффект даёт ежедневное разжёвывание маленького кусочка прополиса.

Отдельного упоминания заслуживает препарат .

В 60-х года проводились исследования в СССР и во Франции, по неспецифической активности дибазола. В результате экспериментов было выявлено, что проведение профилактического курса, понижает заболеваемость на 40-70%. Есть две методики:

1. 10 дней по 0,5 мг: в ноябре + в декабре + в феврале.
2. ((3 дня по 0,5 мг) + (3 дня пропуск)) х 3 круга. То есть, один круг – 6 дней, всего 18 дней.

Исследования проводились и в детских учреждениях. Побочные эффекты не выявлены.

Как не болеть зимой – итог

Всё изложенное выше, известно любому человеку, только большинство забывает эти нехитрые советы.

Разумеется, что вредные привычки, курение или регулярное употребление алкоголя, не способствуют повышению иммунитета. Но если человек не хочет оставить эти пороки для продления своей жизни, то глупо его мотивировать защитой от простуды.

Регулярное мытьё рук, здесь тоже не упоминается. Ведь это обычная процедура для здравомыслящего человека.

И в заключении, если в какой-то момент времени вам покажется трудным следовать этим правилам, то помните: «Предупредить болезнь гораздо легче, чем её лечить» .