Польза купания в черном море. Полезные свойства морской воды для взрослого и ребенка. Полезные свойства морской воды

Несмотря на то, что за окном идет снег, некоторые уже подумывают, где будут отдыхать в летнюю пору. Кто-то предпочтет горнолыжные курорты, кто-то – отдых «дикарями» на берегах рек, ну а кто-то решит вволю покупаться в море. Только вот в каком из морей? Лучше, если море будет не только теплым и ласковым, но и полезным. Рассмотрим несколько полезных морей.

Красное море

Красное море насыщено минералами и полезными микроорганизмами, включая водоросли. Уже после первого купания в Красном море в организме человека ускоряется лимфоток, уходит отечность, а его кожа получает массу необходимых минералов. Красное море особенно полезно тем людям, которые страдают ожирением, бесплодием и заболеваниями дыхательных путей. При этом следует помнить, что за лечебным отдыхом нужно ехать не в Хургаду или Эйлат (это развлекательные курорты), а в те места, где сохранились коралловые рифы, ведь в рифах содержится масса минералов и микроэлементов.

Внимание! Летняя жара вкупе с высокой концентрацией соли в воде может вредна , страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. А жара на Красном море не проходит даже после захода солнца.

Мертвое море

Мертвое море – настоящий клад здоровья: целебные грязи, уникальнейший минеральный состав воды и мягкий воздух, который помогает переносить даже самую сильную жару, выделения брома, которое полезно для дыхательных путей и нервной системы… А прослойка пара в воздухе предохраняет нас от ожогов, т.к. сильно снижает вредное влияние ультрафиолетовых лучей.

Отдых на Мертвом море помогает излечиться от самых разных заболеваний: эндокринологических, гинекологических, кожных, сердечно-сосудистых, нервных, а также астмы и других болезней органов дыхания, ожирения, остеопороза, артрита, артроза, бессонницы. А еще Мертвое море омолаживает кожу. Только не забывайте после «общения» с ним принять душ и нанести увлажняющий крем.

Внимание! Если вам нужен активный морской отдых, нужно выбрать другое море – Мертвое для этого не подходит.

Средиземное море

На Средиземном море с хорошо развитой курортно-медицинской инфраструктурой можно лечить вегетососудистые нарушения и заболевания органов дыхания, включая астму. Лучше всего выбрать для лечения область, где есть и морская, и термальная вода, к примеру, тунисский полуостров Джерба или итальянский остров Искья.

Внимание! Популярные курорты обладают пониженной экологичностью из-за наплыва туристов и жуткой жары.

Азовское море

Измельчавшее Азовское море не только очень теплое. В нем содержится 92 минерала из химической Таблицы Менделеева. А еще его климат идеально подходит для жителей средней полосы, что здорово вдвойне. Азовское море поможет побороть остеопороз и авитаминоз, укрепить иммунитет и омолодить кожу. Главное, чтобы погода была хорошей. Если это так, то Азовское море станет лучшим местом для первого отдыха на море с маленькими детьми.

Адриатическое море

Это чистейшее море Европы, с песчаными пляжами. На его побережье расположена масса бальнеологических центров. Здесь вы можете восстановиться после травм и болезней и вылечить гинекологические недуги и просто укрепить свое здоровье. Главное, не забывать, что Адриатическое море порой бывает довольно холодным, поэтому нужно стараться не допустить переохлаждения организма.

Балтийское море

Балтийское море славится целебным сосновым воздухом и умеренным климатом. Отдых на этом море поможет справиться с заболеваниями сердца и сосудов, дыхательных путей, нервными расстройствами, эндокринными нарушениями, а также восстановиться после операций, химиотерапии и онкозаболеваний. Кстати, вы можете также полечиться знаменитыми грязями Кемере в Латвии.

Внимание! Местами Балтийское море бывает грязным и очень холодным, поэтому там можно «использовать» его по-другому – принимать целебнейшие воздушные ванны.

Черное море

И напоследок о популярнейшем Черном море. Поскольку его вода по составу напоминает микроэлементный состав человеческой крови, это море идеально подходит для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы ревматизмом – отправляйтесь в Евпаторию. Черное море поможет избавиться также от заболеваний дыхательных органов и нервной системы, и от нарушений опорно-двигательного аппарата. Если вы нацелены на лечение, выбирайте «зарубежное» Черное море. А если вы мечтаете о Сочи, непременно посетите термальные сероводородные источники Мацесты. Они очень полезны при нарушении обмена веществ, заболеваниях сосудов, сердца, нервной системы и суставов.

Внимание! Если вы страдаете сердечной недостаточностью или гипертонией, летом на Черное море лучше не ездить – там слишком жарко.

19/12/2011 от

Морская среда издревле была самой обитаемой и удобной для жизни живых существ. В водах растворены соли натрия, магния, калия и кальция.

При испарении и во время шторма в прибрежный воздух попадают ионы минеральных веществ. Заряженные частицы разносятся ветром на большие расстояния, но концентрации они достигают в прибрежных зонах.

Польза морского воздуха

Морской воздух насыщен озоном безопасном количестве для человека, но смертельном для бактерий и вирусов, поэтому на побережье гибнут патогенные микроорганизмы. Кроме того, вблизи морей нет пыли и смога.

При бронхите и бронхиальной астме

Полезно дышать морским воздухом для профилактики заболеваний органов дыхания и очищения легких. Морской воздух полезен при бронхите и бронхиальной астме. Соли металлов попадают в легкие, оседают и не дают скапливаться слизи, улучшая отхаркивание.

При ангине и синусите

Озон дезинфицирует дыхательные органы и уничтожает болезнетворные бактерии, поэтому морской воздух помогает при гайморите, ларингите, ангине и синусите.

Полностью избавиться от хронических заболеваний с помощью одного курса невозможно, но при регулярном посещении морского побережья или при проживании вблизи моря периоды обострения возникают реже и с меньшей выраженностью.

При низком гемоглобине

Умеренные концентрации озона улучшают кровообращение, увеличивают образование гемоглобина, выводят избыток углекислого газа и помогают легким лучше усваивать кислород. Благодаря озону и его действию заметно влияние морского воздуха на сердце и кровь. Когда в организм поступает больше кислорода, гемоглобин репродуцируется интенсивнее, а сердце работает мощнее и ритмичнее.

При дефиците йода

Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, который при дыхании через легкие попадает в организм, поэтому морской воздух полезен при заболеваниях щитовидной железы. Йод положительно влияет на кожу: омолаживает и устраняет сухость.

Для нервной системы

Побывавшие на море неспроста возвращаются с курорта в хорошем настроении: морской воздух укрепляет нервную систему. Среди всех ионизированных частиц, парящих в прибрежной атмосфере, находится много ионов магния. Магний усиливает торможение, устраняет возбудимость и снимает нервное напряжение. Особенность минерала, в том, что при стрессе, переживаниях и тревоге магний выводится из организма, поэтому важно регулярно пополнять запасы.

Вред морского воздуха

Даже самые полезные дары природы человек способен испортить. Группа из Лундского Университета в Швеции провела исследования состава морского воздуха и установила, что в нем содержатся токсины. Виной стал морской транспорт, который выделяет в воду продукты распада элементов, опасные частицы и отработанное топливо. Чем развитее на море судоходство, тем вреднее морской воздух вблизи.

Противопоказания

При всех достоинствах морской среды, есть категории людей, которым лучше держаться от моря подальше.

Дышать морским воздухом опасно при:

эндокринных заболеваниях, связанных с избытком йода;
острых формах онкологических заболеваний;
дерматозах;
сахарном диабете;
проблемах с сердцем, так как минеральные вещества в сочетании с высокими температурами и УФ-излучениями могут спровоцировать инсульт, инфаркт и аритмию.

Морской воздух для детей

Каждый ответственный родитель должен знать о пользе морского воздуха для детей. Отдых на морском побережью укрепит иммунитет ребенка, поможет ему противостоять вирусным заболеваниям в осенне-зимний период.

Содержащийся в морской атмосфере йод стимулирует работу щитовидной железы и улучшает умственные способности ребенка, нормализует углеводный обмен. В морском воздухе содержатся редкие элементы, которые трудно получить из пищи и в условиях городской среды: селен, кремний, бром и инертные газы. Вещества не менее важны для детского организма, чем кальций, натрий, калий и йод.

Чтобы получить от моря оздоровительный эффект, ребенок должен провести вблизи побережья 3-4 недели. Первые 1-2 недели уйдут на акклиматизацию и привыкание, и после начнется оздоровление. За короткий отдых на морском побережье – до 10 дней, ребенок не успеет извлечь пользы из морского воздуха и надышаться полезными веществами.

Морской воздух при беременности

Отдохнуть на морском побережье и подышать воздухом полезно женщинам в положении. Исключение составляют беременные со сроком до 12 недель и после 36 недель, если женщина страдает от сильного токсикоза, при предлежании плаценты и угрозе выкидыша. Остальные беременные смело могут ехать на курорт.

Ионизированные частицы, содержащиеся в морской атмосфере, окажут пользу для мамы и плода. Ионы магния снимут повышенный тонус матки и укрепят нервную систему. Озон усилит выработку гемоглобина, а йод наладит работу щитовидной железы. Еще поможет пребывание под солнцем: организм под действием УФ-лучей будет производить витамин Д, что полезно для опорно-двигательной системы плода.

Какой курорт выбрать

Море и его воздух могут быть полезными и вредными для организма. Чтобы исключить негативное влияние морского воздуха, нужно правильно подобрать курорт.

Мертвое море

Самый чистый и уникальный по минеральному составу воздух на побережье Мертвого моря. Уникальность Мертвого моря в том, что в нем растворен 21 минерал, 12 из которых нельзя найти в других морях. Большой плюс Мертвого моря - отсутствие на побережье промышленных предприятий, поэтому в море мало вредных для человека элементов.

Кто не любит моря? Наверное, каждый из нас круглый год мечтает о том, чтобы поскорее наступило лето, и можно было отправиться на морской курорт. Кто-то не дожидается теплого сезона и отправляется на курорт среди зимней стужи. А все потому, что море не только расслабляет, но и оздоравливает нас. В этой статье мы подробно расскажем вам, чем полезен отдых на море, а также акцентируем ваше внимание на том, какое море полезнее для вашего ребенка.

Море – самое прекрасное создание природы! Оно волнует, манит, дарит наслаждение и укрепляет наше здоровье. Еще в древние времена ученые создали целую науку – талассотерапию, суть которой заключалась в лечении морем.

Первым, кто начал применять морскую воду в качестве лекарства, был Гиппократ. Он лечил ею:

синяки
чесотку
лишай
нервные болезни
заболевания суставов
головную боль
запоры

Официально в медицину талассотерапия вошла, благодаря врачу Фридриху Вильгельму фон Халему в 17 веке, жившему в Германии. Его коллега из Англии по имени Ричард Рассел даже опубликовал об этой науке труд. Именно с тех пор медики стали многим людям назначать купания в море, как обязательные оздоровительные или профилактические процедуры.

Некоторые пытались перевозить морскую воду, чтобы продавать ее в аптеках, а также разными нелегальными способами. Однако, как показали исследования, микроорганизмы, которые живут в море, не могут долго выживать вне его. Они гибнут через двое суток. Поэтому привезти морскую воду нуждающемуся в ней человеку можно лишь в том случае, если он недалеко от нее живет, но самостоятельно добраться до моря не может.

Противопоказано купаться в море людям, которым диагностированы:

недуги, связанные с работой сердца
гипертонический или гипотонический недуги
онкология любых органов
болезни инфекционного характера
индивидуальная непереносимость йода
дерматологические болезни
грибковые заболевания

Теперь более детально разберемся, чем полезно море для здоровья людей.

Главной ценностью моря является его вода. Она состоит из таких микроэлементов и полезных веществ:

калия и водорода
кальция и йода
кислорода и хлора
углерода и серы
магния и стронция
фтора и натрия
брома и кремния

Море улучшает работу эндокринной системы человека. Оно создает такие условия, чтобы психоэмоциональная система не поддавалась никаким негативным внешним воздействиям.
Оно лечит легочные заболевания, улучшает работу в целом всей дыхательной системы.
Морской водичкой можно в качестве профилактики полоскать горло, чтобы не возникало никаких инфекционных заболеваний в ротовой полости. Ведь морская вода – это природный местный антисептик. Этим очень полезно море для детей (кстати, певцам тоже рекомендуется полоскать горло морской водой, чтобы укреплялись голосовые связки).

Полоскать ротовую полость морской водой можно также для того, чтобы лечить десна и отбеливать зубы. Только нужно использовать не ту воду, которая у берега, потому что она загрязнена, а ту, где купается мало людей. Для полоскания ее нужно подогревать до 37 градусов.
Заживляются в морской воде раны, порезы и укусы насекомых. Если вы недавно перенесли операцию, то вам будет очень полезно искупаться в море, чтобы послеоперационный шов быстрее заживал.
Если вы заболели простудой или любым лор-заболеванием, промывайте нос и носовые пазухи морской водичкой. Она отлично воздействует на слизистые оболочки, очищая их от болезнетворных бактерий.
Если вы перенесли сильное нервное потрясение, перетрудились за год, в вашем организме накопились положительные ионы, которые нейтрализуются отрицательными ионами, содержащимися в морском воздухе.
Морской воздух очищает кожные покровы, благодаря чему кожа отлично впитывает в себя все полезные вещества, которые содержит в себе морской воздух.

Морская водичка отлично воздействует на женскую фигуру. Этим море полезно для женщин и людей, которые страдают от ожирения. Морские волны массажируют наше тело, выводя из него токсины и избавляя наши проблемные зоны от целлюлита. Вам лишь нужно расслабиться и наслаждаться своим пребыванием на море – больше плавайте, прыгайте, играйте в водные игры, и лишние килограммы будут просто таять.
Еще один уникальный нюанс, который очень приятно удивит прекрасную половину человечества – морская вода в полной мере заменяет ванночки для ногтей и маски для волос. Если вы хотите иметь красивые длинные ногти и здоровую шевелюру, обязательно отправляйтесь в отпуск на море.

Важно! Беременным женщинам море полезно только в том случае, если они отправятся на курорт в конце 1 или во 2 триместре. В 1 триметре нельзя отправляться на морской курорт, потому что в этот период происходит закладка всех внутренних органов у малыша. Это очень большая нагрузка на женский организм, а резкая смена климата – это вообще стресс.

Чтобы получить от пребывания на море максимальную пользу, советуем вам придерживаться таких рекомендаций:

Прежде, чем войти в море, 10 минут постойте в теньке. Это поможет вам избежать температурного контраста. Ведь воздух намного горячее, чем вода.
Как только приедете на море, не купайтесь в нем целый день. Одного раза в сутки в первые 3 дня вполне достаточно. В последующие дни отпуска (их должно быть 14-21) можно будет купаться дольше. Только между каждой процедурой купания нужно делать получасовые перерывы.

Не стоит сидеть в воде до тех пор, пока не посинеют губы. Из-за переохлаждения вы можете заболеть. После того, как выйдите из воды, если замерзли, оботритесь махровым полотенцем. Если чувствуете себя комфортно, то не обтирайтесь, а дайте коже впитать в себя все полезные вещества морской воды.
Если только что поели, не идите в море, потому что это испортит процесс пищеварения. Но и на голодный желудок не стоит заплывать, иначе это негативно отразится на работе сердца.
Если вам нельзя купаться в море по состоянию здоровья, пусть кто-то обольет вас морской водичкой из обычной бутылки.
Если на пляже галька, то походите по ней пешком, полежите на ней без подстилки – это отличное закаливание для организма.
Если пляж песочный, то заройтесь в песок на 20 минут так, чтобы оставалась открытой только область сердца. Это очень полезная процедура для тех, у кого больные суставы, простатит или есть гинекологические болезни.

Какое самое полезное море на Земле?

С вопросом, полезно ли море , мы разобрались. Теперь самое время понять, какое из морей на планете полезнее остальных:

Мертвое море . Вода в нем, согласно данным биолога Рене Кентона, который трудился во Франции, практически такая же по составу, как плазма крови человека. Она через кожные поры проникает в кровеносную систему и тем самым обогащает нас всеми необходимыми микроэлементами. В воде этого моря содержится огромное количество соли, поэтому в нем не живут ни рыбы, ни микроорганизмы. Вокруг него нет никакой промышленности. Воздух здесь мягкий, приятный, обгореть на Мертвом море вообще невозможно. Однако вода иногда пахнет сероводородом, да и поплавать невозможно, можно только полежать на воде. Тем, у кого онкология и аллергия на йод, ехать сюда на отдых нельзя. Что можно лечить и чем полезно Мертвом море :

дерматологические заболевания (например, псориаз, экзему)
болезни дыхательных путей
заболевания суставов

Красное море – в нем живая вода, несмотря на то, что море занимает 2 место в мире по солености. Здесь можно плавать, однако на море очень жарко, а вечером даже бывает душно. Если вы думаете над тем, какое море полезнее для ребенка , то смело останавливайте свой выбор на Красном море. Оно лечит:

недуги, связанные с работой сердца и кровеносных сосудов
дыхательные пути
бесплодие
избавляет от лишнего веса

Черное море – прекрасный курорт для людей, у которых гипертония, а также другие заболевания, связанные с работой сердца и кровеносных сосудов. По составу вода в этом море очень близка к составу крови человека, поэтому человек в воде будет чувствовать себя очень комфортно. Есть информация, что Черное море так же полезно, как и Каспийское . Однако это спорная информация, поскольку еще несколько лет назад отмечалось, что экологическое состояние Каспийского моря катастрофическое. Чем полезно черное море:

оно лечит хронические легочные заболевания
болезни костей и суставов
укрепляет нервную и эндокринную системы

Азовское море – его вода содержит в себе 92 минерала из таблицы Менделеева. Лучше всего в нем купаться в ветер, который образует сильные волны, а они, в свою очередь, смешивают воду с илом и грязью, положительно воздействующими на человеческий организм. Морская вода Азовского моря тонизирует мышцы, улучшает метаболизм. Вперемешку со степным воздухом создается отличная обстановка, чтобы вдыхать все полезные вещества. Чем полезно Азовское море:

оно укрепляет иммунную систему человека
предотвращает возникновение авитаминоза
борется с остеопорозом и преждевременным старением кожи
лечит болезни сердца, сосудов, дыхательной ситемы

Важно! Бессмысленно спорить, какое море полезнее — Черное или Азовское . И то, и другое очень полезны для здоровья человека. Здесь вопрос в другом. Азовское море мелководно, а вот в Черном очень глубоко. Выбирайте для себя то, что вам подходит, и отправляйтесь на курорт.

Балтийское море – здесь очень комфортно отдыхать, потому что не жарко, солнце очень мягкое. Воздух у моря смешивается с хвойным ароматом близлежащих лесов, поэтому сюда следует приезжать тем людям, у которых есть дыхательные болезни и заболевания щитовидной железы. Однако здесь достаточно холодная вода, к этому нужно подготовиться. Не стоит приезжать отдыхать на Балтийское море людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Чем полезно Балтийское море:

оно восстанавливает после лечения онкологических болезней и операций
избавляет от нервных расстройств
лечит недуги дыхательной и эндокринной систем

Средиземное море – отличное место для отдыха. Ведь здесь не так жарко, как на Красном море, вода здесь не холодная и не слишком горячая, как на Мертвом море. Чем полезно Средиземное море:

лечит болезни сердца и сосудов
избавляет от проблем с дыханием
предотвращает возникновение проблем с давлением

Отдых на море нужно планировать каждый год, особенно, если в вашей семье растут детки. Сила морского воздуха и воды заключается в том, что они полностью расслабляют нас и позволяют отдохнуть после тяжелого рабочего года. Желаем вам, чтобы ваша поездка в этом году была незабываемой! Хорошего вам отпуска, ярких воспоминаний и отличной погоды!

Видео: «Чем полезен отдых на море?»

Летний отдых чаще всего ассоциируется с морем. Каждый третий мечтает хотя бы ненадолго забыть о семейных и профессиональных проблемах и окунуться в ласковые волны, побегать по горячему песку, насладиться свежим морским бризом. Давно известно, что отдых на море не только приятен, но и полезен.

Чем же полезен отдых на море?

Организм расслабляется на морском побережье, шум волн успокаивающе влияет на нервную систему.

Морская вода по своему составу очень близка к составу крови человека. Каждый микроэлемент, находящийся в соленой морской воде целительно влияет на организм.
Магний способствует укреплению ослабленного иммунитета, кальций укрепляет кости, калий помогает нормализовать давление. Кроме того, с помощью соленой воды очищается весь организм.
Морские волны, если они не очень сильные, выступают в роли своеобразного массажиста, причем массируют не только мышцы, но и сосуды.
Не стоит забывать и о благотворном влиянии моря на позвоночник. Плавая, можно устранить многие проблемы позвоночника, укрепить все системы организма, а также похудеть.
Морские купания благотворно влияют на кожу, быстро залечивают мелкие раны и царапины.
Морская вода – лучший помощник в лечении горла и носа. Тому, кто хочет быстро избавиться от насморка советуют почаще нырять.
Выбравшись на берег обязательно нужно прогуляться по гальке или песку, они сделают отличный массаж ступням.
Морской воздух целителен для предупреждения и лечения болезней дыхательной системы. В нем содержится кислород и озон, который уничтожает вредные микроорганизмы.

Чем полезен отдых на Черном море?

Черное море относится к одному из самых целебных, то есть богатых минеральными веществами морских бассейнов. Кроме того, оно радует мягким приморским климатом. В нем содержатся разнообразные минеральные источники и целебные грязи.

Климат Черного моря очень разнообразен. Он отлично подходит детям и людям, страдающим легочными заболеваниями. Воздух Черноморского побережья насыщен минеральными веществами и фитонцидами водорослей.

Выбирая отдых у моря, даже на мгновение не стоит задумываться, полезен ли отдых на море. Эта поездка принесет всей семье не только массу красочных впечатлений, но и огромную пользу.

Каждый год мы с нетерпением ждем отпуска, чтобы потратить это райское время с пользой для себя – для души и тела. И одним из наиболее распространенных вариантов его проведения является поездка в теплые страны либо хотя бы просто на юг страны – на побережье моря. Пожалуй, каждый человек знает, что отдых на море – это огромная польза организму. Но в чем именно она заключается? Чем полезно море для здоровья человека? Попробуем подробно и развернуто ответить на этот вопрос.

Основной мерой сохранения нашего с вами здоровья является профилактика разных заболеваний и общее укрепление организма. Но о какой профилактике может идти речь, если вы изо дня в день выходите на пыльные улицы, спите по несколько часов и работаете, как лошадь?

Для укрепления здоровья нужно время от времени давать своему организму передышку от такого ритма жизни. Во время отпуска стоит покидать шумные и загрязненные города хотя бы на одну недельку, а лучше и на дольше. Самым оптимальным вариантом отдыха для полноценного укрепления здоровья уже много лет считается поездка на морское побережье.

В таких местах человек ощущает мощь огромной водной стихии и как бы соединяется с природой, наслаждаясь величием и красотой бескрайнего простора.

Морской воздух

В тех населенных пунктах, которые находятся на побережье моря, воздух очень сильно отличается от других городов и деревень, так как в нем присутствуют микроскопические капельки морской воды. Содержание таких частиц существенно увеличивается во время шторма. Воздух на побережье особенно насыщен озоном, а также кислородом. Ученые выяснили, что молекулы озона в такой среде распадаются на молекулярный и в то же время атомарный кислород высокой активности. Атомы кислорода существуют сами по себе всего несколько долей секунды, после чего вновь соединяются в молекулы, однако за этот кратчайший временной промежуток полностью уничтожаются те микробы, с которыми они контактировали. В морском воздухе просто нет пыли, кроме того в нем довольно много солей, ультрафиолетовых лучей и ионизированных молекул воды.

Климат на побережье способствует существенному увеличению защитных свойств слизистых оболочек, кроме того он способствует увеличению гемоглобина и стимулирует активную выработку эритроцитов, тем самым ускоряя обменные процессы.

Морская вода

Эта жидкость богата множеством самых разных элементов, которые при контакте с нашей кожей положительно влияет на состояние организма человека. Так в морской воде есть много кальция, который укрепляет костные ткани, калия, положительно влияющего на деятельность сердца и сосудов и способного оптимизировать показатели артериального давления. В ней присутствует магний, который отвечает за укрепление иммунитета, бром, успокаивающий нервы, и йод, положительно влияющий на обменные процессы.

Кроме всего прочего купание в морской воде стимулирует метаболизм и существенно ускоряет процессы регенерации клеток и тканей. Контакт с такой высокополезной жидкостью очищает поры от самых разных загрязнений и способствует очистке всего тела от шлаков и токсинов.

При купании в море, даже при небольших волнах, происходит массажное воздействие на наш организм. Кроме того вода обычно имеет чуть меньшую температуру, чем тело, что помогает научить ткани адаптироваться к новым условиям. Для начала организм существенно сужает сосуды, но активное плавание, движения и игры приводят к их расширению, соответственно, тело наполняется теплом. Благодаря этому происходит отличное укрепление всех кровеносных сосудов.

Во время купания морская вода положительно влияет на состояние кожи. Ее богатый минеральный состав способствует быстрому заживлению всех ранок. Также такая жидкость довольно эффективно рассасывает ту кровь, которая запеклась под кожей, что помогает справиться с синяками и гематомами.

При недугах горла и всей дыхательной системы морская вода и воздух на побережье являются очень эффективными и в то же время совершенно безвредными лекарствами.

Плавание

А само плавание отлично укрепляет все органы и системы нашего тела. Такая активность будет особенно полезна детям, ведь она оказывает одновременно тренирующее и закаливающее воздействие. Кроме того, обучение плаванию гораздо легче происходит именно в морской воде, так как она намного плотнее пресной.

При плавании человек совершает ряд активных движений, которые укрепляют большую часть мышц, начиная от икроножных и заканчивая сердечными. Такая деятельность является замечательной профилактикой нарушений осанки, а также средством тренировки легких.

Температура

Самая оптимальная температура для морских купаний составляет от двадцати трех и до двадцати пяти градусов. В том случае, если температура поднимается выше, вода теряет ряд своих полезных качеств. Слишком прохладная температура моря может стать причиной переохлаждения. Так деткам не стоит купаться, если вода не прогрелась выше двадцати-двадцати трех градусов.

Для того чтобы принести максимальную пользу здоровью стоит находиться на пляже в утреннее и вечернее время – до одиннадцати утра и после шестнадцати дня. В полдень становится слишком жарко и контраст между температурой воды и температурой воздуха очень велик. Кроме того в это время можно легко обгореть на солнце. Также не стоит лезть в воду, если вы только поели, либо наоборот голодны. Соблюдайте эти элементарные правила, и отдых на море пойдет вам на пользу.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью