Как убрать отеки после беременности. Что делать с отеками ног после родов

Рад приветствовать на страницах своего блога!

По возвращении домой после напряженного трудового или учебного дня, мы зачастую ощущаем усталость, болевые ощущения в ногах, обувь становится тесной из-за отёков.

Но при беременности, для будущих мам, и сразу после родов, подобное явление становится серьезной проблемой.

Как не допустить этого, как быстро смягчить проявления и избавиться от них, чтобы не нанести урон здоровью мамочки и малыша?

Из этой статьи вы узнаете

Почему после родов отекают ноги?

Различные сложные изменения в организме беременной женщины провоцируют отечность. Самой главной, пожалуй, можно назвать увеличение веса, как матери, так и младенца.

С ростом плода увеличивается давление на сосуды промежности. Из-за этого нарушается кровоток, отток лимфы.

Кроме этого, еще ряд причин провоцируют застой излишек влаги в тканях:

слабые клапаны вен кровеносных сосудов, и как следствие, варикозное расширение вен;
цистит – ноющую боль легко спутать с болевыми ощущениями от родов;
сбои в работе почек и мочеполовой системы, хронические заболевания;
слабость сердечной мышцы. От этого замедляется кровообращение, особенно в конечностях;
неправильное питание (употребление жареного и соленого);
нарушение распорядка дня (забота о новорожденном в первые месяцы включает серьезную физическую нагрузку, бессонные ночи);

Симптоматика проста: болят ноги, и эти болезненные ощущения усиливаются к концу дня, припухлость покраснение и увеличение температуры кожных покровов.

Попробуйте пальцем надавить на такие участки – после того, как вы уберете палец, то останется пятно и вмятина, которые не исчезают какое-то время.

Как избавиться от лишней влаги?

Если нет серьезных патологий, то через пару недель после родов, организм самостоятельно, естественным путем избавится от излишков жидкости, что застоялись в тканях. Но что делать, если этого не произошло?

В этом случае необходимо обратиться к специалисту. Только выявив причину, которая вызывает это явление, доктор подскажет, как снять симптомы, назначит адекватное лечение с индивидуальной дозировкой наименее опасных препаратов.

Такая терапия не причинит вреда здоровью роженицы и младенца. Продолжительность курса и препараты назначаются индивидуально.

Если возникают отеки ног после родов, то могут назначить применение различных целебных трав и растений, которые могут повысить иммунитет, улучшить кровообращение, привести в тонус сосуды и добавить жизненных сил.

Принимать самостоятельно эти травы не рекомендуется категорически, так как только специалист может проанализировать состояние организма, назначить соответствующие средства.

Если отекают руки, то такие ванночки можете делать для кистей и пальцев. Так же может быть назначено применение специальных лечебных мазей, курс массажа.

Есть много различных кремов для увлажнения и питания тканей, с омолаживающим действием.

Они восстанавливают естественные обменные процессы в тканях, что скажется не только на тонусе кожи, но и поможет снизить отечность. Так же не стоит пренебрегать рекомендацией врача носить компрессионное белье.

Размер и вид таких изделий должен подобрать специалист, так как от размера и других его свойств зависит успех лечения. У пожилых людей эта проблема возникает довольно часто. Терапия в этом случае аналогична.

Доктор может индивидуально назначить мочегонные сборы и травы. Это чаще всего толокнянка, кукурузные рыльца, березовые почки, полевой хвощ, ромашка.

Лечебная физкультура

Чтобы лечение было успешным и на это ушло минимум времени, следует обязательно выполнять несложные упражнения. Они помогут восстановить кровообращение и отток жидкости, что скопилась в тканях конечностей.

ходьба на носочках;
интенсивное вращение ступнями во все стороны;
сжимание и разжимание пальцев ног;
перекаты с пяток на носки и обратно;
стойка в позе «березка»;
лежа на спине несколько минут следует энергично крутить педали воображаемого велосипеда;
массаж ступней, голеней и бедер;

Следите за тем, в каком положении находятся ваши части тела в течение дня. Почему это важно? Потому что мы, порой, не замечаем, как подолгу сидим нога на ногу.

А в такой позе нарушается кровоток и естественная циркуляция лимфы. Кровеносные сосуды сильно передавлены, и если такое давление возникает постоянно, то это может привести не только к скоплению влаги в тканях, но и к варикозу.

Перекрещенные ноги или неудобный стул могут также способствовать застою. Следите за осанкой, чтобы позвоночный столб был ровный, с естественными прогибами.

Не сутультесь, следите, чтобы правое плечо было на одной горизонтальной линии с левым, старайтесь подтянуть мышцы живота.

Профилактика отечности

Перво-наперво об отечности нам напоминают лицо и глаза: с утра в зеркале мы видим «мешки под глазами» и одутловатую физиономию.

Для решения такой проблемы есть специальный японский массаж, что помогает справиться с этим. Также непременно следует пересмотреть и подкорректировать свой рацион.

Так как новый продукт для самой мамочки и для ее малыша может стать причиной аллергии, то изменять меню следует постепенно и с минимального количества продуктов.

Хорошо разжижают кровь помидоры, лимон, облепиха, грейпфрут, калина, виноград. Уберите из рациона все соленое, жирное и копченое.

Старайтесь ограничиваться вечером в употреблении жидкости. Пейте зеленый чай, фруктовые компоты и взвары, которые также обладают легким мочегонным эффектом.

Молодая мать должна стараться находить время для отдыха. Хотя бы полежать несколько минут, закинув ноги на возвышенность. Это не роскошь, а необходимость, которая позволит чувствовать себя лучше и лучше заботиться о младенце.

Вот такой комплекс мер: терапия, ЛФК, смена рациона и образа жизни позволит за короткое время избавиться от отеков, а кроме того, улучшит общее самочувствие, не допустит таких проблем в будущем.

Подскажите своим близким и друзьям эти методы, возможно, кто-то страдает от отеков и пьет мочегонные препараты.

Хотя таким образом проблема только усугубляется. Чтобы не пропустить новую полезную для здоровья информацию, подписывайтесь на обновления блога.

Желаю всем прекрасного самочувствия и всего наилучшего!

Текст: Ирина Сергеева

Когда будущая мама в интересном положении, отеки ног вполне понятны - довольно часто это связано с абсолютно естественным накоплением лишней жидкости в организме будущей мамы, что необходимо для нормального развития плода. Именно по этой причине незначительные отеки ног - нормальное явление для позднего срока беременности. Но почему отекают ноги после родов? И что при этом делать?

Почему отекают ноги после родов

Чаще всего отекают ноги после родов по той же причине, почему и во время беременности, просто причина их тогда была неверно определена. Увы, скорее всего, это был не естественный в таком положении небольшой отек, а начальная стадия варикозного расширения вен. Ведь беременность – одна из причин, из-за которой возникает варикоз. Все дело в увеличении матки, которая начинает сдавливать крупные венозные стволы в области малого таза, механически препятствуя оттоку крови из нижних конечностей. Кроме того, необходимо питать уже два организма, на 30% повышается объем циркулирующей крови, которая также дает дополнительную нагрузку на наши вены.

Отек ног при варикозном расширении вен развивается достаточно медленно. По этой причине к флебологам (врачам, занимающимся данной проблемой) приходят пациенты, жалующиеся на другие симптомы варикозного расширения. Мы, к сожалению, не оказываем должного внимания отекам ног, или вообще думаем, что это какая-то другая болезнь. На начальной стадии заболевания отеки не сильно заметны. Особенно заметен отек ног ближе к вечеру, поскольку, чем дольше времени мы находимся в вертикальном положении, тем больший приток крови происходит в ножные вены. После сна отеки уменьшаются (или совсем исчезают) и могут проявиться опять снова ближе к вечеру.

Конечно, все может быть куда прозаичнее, и ноги после родов отекают из-за неправильного питания, но в любом случае стоит посетить врача и не пускать дело на самотек.

Что делать при отеках ног после родов

Как было сказано выше, первым делом нужно посетить врача, чтобы установить точно причину отеков. Параллельно с этим стоит взять на заметку несколько советов.

Необходимо как можно чаще давать ногам отдыхать. Время от времени следует ложиться, причем так, чтобы ноги были на возвышенности, также немаловажно выполнение специальных несложных упражнений: круговые движения ступнями, приподнимание на носках, перекаты «носок-пятка». Во время сна старайтесь лежать на левом боку, чтобы улучшить кровоток. Не скрещивайте ноги, когда сидите, и не стойте в течение длительного периода времени. Если вам приходится долго стоять, периодически поднимайтесь на носки.

Не стоит забывать и о диете. Для разжижения крови можно включить в свой рацион некоторые продукты - калину, облепиху, клюкву, лимон, грейпфрут, помидоры и виноград. Любую пищу нужно употреблять в умеренных количествах и лучше после консультации врача, ведь во время беременности у женщины может возникнуть аллергическая реакция на самые обычные продукты. Причиной сгущения крови также может стать недостаток витаминов и минералов, таких как лецитин, витамин С, цинк, селен. Пагубно влияет на состояние крови чрезмерное употребление жирной, копченой, острой, консервированной пищи.

Не стоит злоупотреблять кофе, чаем, какао (часто вызывает аллергию), газированной водой. Можно пить травяные чаи, клюквенный морс, виноградный сок, но основой утоления жажды должна стать вода.

Помогут облегчить состояние массаж ступней, а также отвар из кураги: залейте курагу кипятком и оставьте на ночь, а утром выпейте этот компот за 30-40 минут до еды.

Хорошо помогают ванночки для ног. Например, ванночка для снятия усталости: 100 грамм можжевеловых ягод на литр воды; 100 грамм морской соли на литр воды; 1 ст. ложка сухой горчицы на литр воды; две чайные ложки питьевой соды на литр воды. Так же эффективны контрастные ванночки: нужно держать ноги в горячей воде, периодически опуская на небольшое время их в очень холодную. По желанию в такие ванночки так же можно добавить отвары трав или морскую соль.

У всех беременных женщин из-за повышенной нагрузки на нижние конечности и повышенного накопления воды в организме наблюдаются отеки ног, что является физиологической нормой. Обычно после родов этот неприятный «симптом» проходит, так как тело возвращается к привычному состоянию. Но в ряде случаев отеки сохраняются.

Причины

При беременности организм чрезмерно накапливает жидкость - это необходимо для нормального вынашивания ребенка. Родовая деятельность подразумевает выведение лишней воды, из-за чего отеки проходят. Однако при усиленных физических нагрузках, частой и длительной ходьбе или недостатке сна часть жидкости остается в организме. Это проявляется в виде отеков на ногах. Среди других возможных причин отечности различают:

варикозное расширение вен;
хронические заболевания;
патологии мочевыделительной системы;
повышенное артериальное давление;
неправильное питание с употреблением чрезмерного количества соли и приправ.

Варикоз вен

Беременность часто провоцирует возникновение варикозного расширения вен. Это связано с увеличением матки во время вынашивания ребенка. Она давит на крупные венозные стволы, расположенные в районе малого таза. Это создает механическое препятствие венозному току крови от нижних конечностей к сердцу. Помимо этого, во время беременности приблизительно на 30 – 40% увеличивается объем циркулирующей крови из-за необходимости питать сразу два организма: матери и ребенка. Такое явление создает дополнительную нагрузку на ноги и кровообращение в них. Варикозное расширение вен лечится медикаментозными и физиотерапевтическими методами с участием врача-флеболога.

Заболевания почек

Если женщина страдает от хронических патологий и заболеваний мочевыделительной системы, то отеки на ногах появляются еще до беременности. Просто они менее выражены, чем при вынашивании ребенка. Беременность создает дополнительную нагрузку на кровоток, из-за чего после родов отеки больше беспокоят пациентку.

На вопрос о том, как снять неприятные проявления, могут ответить нефролог и уролог. Кроме того, иногда требуется помощь других специалистов: кардиолога, невропатолога, эндокринолога и т.д. Это зависит от того, какое именно хроническое заболевание диагностируется у пациентки.

Артериальная гипертензия

Повышенное артериальное давление затрудняет кровообращение и в большей степени - приток крови от тканей организма к сердцу. Коварство патологии заключается в том, что вынашивание ребенка физиологически повышает давление на 20 – 30 мм рт. ст. Помимо того, не все будущие матери обращают внимание на изменения в здоровье, списывая головные боли, «мушки» перед глазами и головокружение на проявления беременности. Если гипертония появляется уже после рождения ребенка, то она, помимо отечности, проявляется также другими симптомами, такими как:

головокружение и головная боль;
шум в ушах;
тошнота, рвота;
слабость;
«мушки» перед глазами;
покраснение кожи лица и груди или появление на этих участках красноватых пятен.

Неправильное питание

Чаще всего причиной отечности является именно несовершенный рацион, а не патологии сосудов или почек. После рождения ребенка матери радуются возможности «побаловать» себя вкусными блюдами и начинают злоупотреблять солеными, копчеными продуктами. Это приводит к нарушению солевого баланса в организме, задержки в нем жидкости и отекам ног.

Чтобы предотвратить неприятный симптом, исключите из рациона кофе, чай и какао (они сильные аллергены), а также жирные, острые и консервированные продукты. Следует сократить количество соли в блюдах до минимума или вообще их не солить. Провоцировать отечность может гиповитаминоз и недостаток минералов: лецитина, селена и цинка. Для разжижения крови и облегчения кровообращения введите в ежедневный рацион цитрусовые, помидоры, клюкву и виноград. Не используйте народные методы (настойки, вытяжки, отвары и т.д.) без предварительной консультации с врачом!

Лечение отеков ног после родов

Для снятия уже существующих отеков придерживайтесь вышеописанной диеты. Кроме того, могут помочь массаж ступней, легкая гимнастика и контрастные ванны для ног. Принимая вечером душ, направьте струю воды на ступни, чередуя горячую и прохладную температуры. Это усилит кровоток в нижних конечностях и поможет справиться с отеками. Можно также растирать ноги полотенцем, смоченным в горячей и холодной воде или делать массаж с использованием кубиков льда. Среди физических упражнений эффективными считаются приподнимание на носочки, перекатывание с носка на пятку и назад, движения ступнями по кругу.

Старайтесь не переусердствовать с прогулками. Длительная нагрузка на ноги из-за ходьбы провоцирует усиление притока крови к нижним конечностям и возникновение отека. Следите за полноценным отдыхом. Полезно лежать на кровати, подняв ноги (например, упражнение «березка»). Во время отдыха подкладывайте под ступни несколько подушек, чтобы улучшить кровоток. Спите на левом боку.

Запрещено скрещивать ноги и долго стоять на одном месте. Если это все же необходимо, периодически поднимайтесь на носочки - это усилит отток крови от нижних конечностей к сердцу. Некоторым пациенткам врачи также советуют использовать утягивающие колготки.

Обычно отеки ног после рождения ребенка проходят в течение двух-трех месяцев. Если же отечность все же сохраняется, обратитесь к врачу. Консультации уролога, ультразвуковое исследование сердца и общие анализы крови и мочи помогут выявить причину. Не занимайтесь самолечением - оно вредит вашему здоровью!

Отёки ног при беременности, особенно во второй её половине - не редкость. Сталкиваются с этой проблемой почти все женщины. А после рождения малыша всё приходит в норму и отёки прекращаются.

Но иногда проблема отеков не исчезает и после родов, вызывая недоумение у молодых мам. Почему так случается и что можно сделать в такой ситуации?

Причины отёка ног после родов

Беременность приводит к изменению гормонального фона женщины, что провоцирует задержку жидкости в организме. Также не стоит забывать, что количество крови, циркулирующей в организме будущей мамочки, увеличивается параллельно с ростом плода.

Обычно у здоровых женщин с нормально протекающей беременностью после родов приходит в норму и отёки пропадают. Иногда это происходит медленнее, чем хотелось бы молодой маме, но паниковать не стоит.

Изредка женщины жалуются, что после родов ситуация не улучшается или даже наоборот - отёки ног увеличиваются. В большинстве случаев это не связано с серьёзными патологиями, но посетить доктора для уточнения причин надо. Чаще всего отёки вызывают:

Усталость и нарушение режима дня. Маленьким детям необходимы ночные кормления, а часто ещё и игры, переодевания и укачивания. Поэтому молодые мамы регулярно недосыпают и устают. Это может спровоцировать отёк нижних конечностей.
Неправильное питание. Известно, что соль задерживает жидкость в организме. Если мама налегает на солёненькое, ноги запросто могут отечь.
Варикозное расширение вен. Беременность часто провоцирует развитие или обострение этого недуга, так как масса тела женщины увеличивается, а активность падает. Если у женщины и до беременности были нарушения кровообращения в конечностях и слабые венозные клапаны, высока вероятность быстрого прогрессирования заболевания после родов.
Нарушения в работе почек. Беременность повышает нагрузку на все органы тела, в том числе и на почки. Часто они при беременности не справляются с выведением жидкости, особенно если у женщины ранее был пиелонефрит или другие подобные заболевания. Эта ситуация может сохраниться и в послеродовой период.
Заболевания сердца. Если "насос" не справляется с работой, кровоток в нижних конечностях может замедлиться, отсюда и отёчность.
. Воспаление мочевого пузыря способно спровоцировать задержку жидкости в организме.

Ставить диагноз самостоятельно, как и заниматься самолечением, не стоит. Лучше посетите доктора, который сможет порекомендовать адекватную терапию.

В первую очередь необходимо привести в порядок режим дня и больше отдыхать. Старайтесь подключать к уходу за малышом мужа и других членов семьи. Если нет возможности выспаться ночью, прилягте днём. При этом желательно положить ноги на возвышение. Также важно правильно питаться, не злоупотреблять солёным и жареным.

Если отёк ног сохраняется более двух недель, необходима консультация с врачами, так как это может быть признаком патологии.

Чаще всего женщин с такими жалобами направляют к нефрологу, флебологу и кардиологу. Если причина отёков в варикозном расширении вен, врач посоветует компрессионные чулки и мази для местного применения. Лечение системными препаратами и хирургические вмешательства необходимо отложить до конца лактации.

При проблемах с почками или сердцем ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе мочегонное или другие лекарства. Порекомендовать лекарство может только врач. Возможно, грудное вскармливание на время лечения придётся прекратить, так как многие лекарства могут проникать в грудное молоко.

Если отёки ног после родов вызваны не болезнью, а естественными процессами, протекающими в организме, лечение не понадобится. В таком случае улучшить состояние ног помогут несложные упражнения:

Подъёмы на цыпочки;
Сжимание и разжимание "кулаков" на ногах;
Вращение ступнями.

Также можно делать лёгкий массаж ступней, голеней и бёдер. Это поможет улучшить циркуляцию крови и разогнать жидкость.

Как предотвратить отёки ног после родов

Меры по предотвращению отеков необходимо начинать принимать ещё во время беременности. Главные правила для будущих мам:

Правильно выбирать обувь, избегая моделей с узкими носками и высокими каблуками;
Носить компрессионные колготки или чулки, поддерживающие сосуды ног;
Выполнять несложные упражнения для ног, чаще гулять;
Делать массаж для улучшения циркуляции крови;
Регулярно отдыхать, положив ноги выше уровня сердца;
Принимать контрастный душ или делать ванночки для ног.

Также очень важно правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Большую часть жидкости лучше выпивать в первой половине дня, а вечером ограничить её употребление. Эти правила пригодиться не только женщинам, страдающим от отёков ног, но и всем молодым мамам.

В этой статье:

Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, увеличивается вес, поэтому отеки ног после родов можно отнести к нормальному состоянию. Но что делать, если после родов они остаются или даже увеличиваются?

Наличие отеков несложно определить. Если при надавливании на кожу остается углубление, это говорит о накоплении и задержке лишней жидкости в ткани. При отечности возможны судороги, может ощущаться тяжесть в икорных мышцах, а размер ноги может увеличиться.

Основные причины отечности ног после родов

Несоблюдение режима дня и правильного питания. Довольно банальная причина, но именно сильная усталость, употребление вредной еды и несоблюдение режима питания способствуют возникновению тяжести в ногах и появлению отеков после родов.
Заболевание сосудов. Отеки могут появиться вследствие варикозного расширения вен. При этом чувствуется не только тяжесть в ногах и припухлость. Могут возникать судороги в мышцах, также необходимо обратить внимание на наличие сосудистых звездочек. Эти признаки говорят о варикозном заболевании.
Заболевание почек. При этом, обычно, отекают две ноги равномерно, заболевание происходит без появления зуда и повышения температуры. Дополнительными симптомами являются возникновение темных кругов под глазами и изменение цвета мочи.
Причинами появления отеков ног могут быть и сердечно-сосудистые заболевания, заболевания кишечника, проблемы с щитовидной железой, наследственность и т.д.

Профилактика отечности ног

Следует исключить из рациона питания слишком жирную и соленую пищу, газированную воду. Необходимо сбалансировать питание и употреблять в пищу натуральные продукты. Рекомендуется больше употреблять калину, клюкву, лимон, грейпфрут, помидоры, виноград. То есть, те продукты, которые помогают разжижать кровь.
Молодой маме нужно постараться избегать переутомления и дать организму восстановиться. Необходимо отдыхать, запрокинув ступни выше бедер. Если есть необходимость долго стоять, следует периодически становиться на носки.
Рекомендуется делать массаж ступней, а также использовать ванночки для ног.

Основные методы лечения отечности ног

Заметив отеки ног после родов и увеличение их размера, необходимо обратиться за консультацией к врачу, который занимается лечением венозных заболеваний — флебологу. Только таким образом можно установить истинные причины заболевания и избежать осложнений. Возможно, понадобятся консультации у терапевта, кардиолога и других узких специалистов.

Медикаментозное лечение

Современная медицина предлагает различные методы лечения, где оперативное вмешательство используется в совсем редких, сложных случаях заболевания. Поэтому не нужно игнорировать консультацию у специалиста. Врач назначит необходимое лечение, массаж, ношение компрессионного трикотажа, а также проконсультирует о методах профилактики отеков ног.

Домашнее лечение

Размер ноги после родов увеличился, а нет возможности посетить врача. Что делать в данной ситуации? Существует много способов помочь себе в домашних условиях.

Например, можно сделать массаж ног кусочками льда из отвара трав. Для приготовления отвара подойдут шалфей, тысячелистник, эвкалипт.

Выполняя несложные упражнения дома, можно восстановить кровообращение и снять усталость и тяжесть в ногах. Эффективными являются вращения ступнями в разные стороны, становление на носочки. Можно с пола доставать карандаш пальчиками ног.

Поможет при отеках контрастный душ. При этом заканчивать процедуру нужно холодной водой, затем хорошо растереть ноги полотенцем и смазать кремом.

Народное лечение

Чтобы уменьшить отеки ног после родов, многие используют различные народные методы лечения. Они могут быть полезным дополнением к профессиональной терапии. Следует помнить, что они не лечат заболевание, а помогают приостановить или предотвратить его.

Для снятия отека ног можно использовать теплые ванночки с морской солью или отварами лекарственных трав. Мелису, крапиву, душицу, ромашку также используют для этой процедуры, они максимально тонизируют сосуды ног. Снять усталость помогут отвары из листьев березы, лопуха, крапивы. После ванночки желательно растереть ноги жестким махровым полотенцем, смазать питательным кремом.

Эффективным лечением будет прохождение курса лечения с помощью приема отваров из мочегонных трав, например, хвоща полевого, кукурузных рылец, березовых почек.

Причины отека ног после родов могут быть различными и не всегда это так безобидно, как кажется. Отеки могут быть первым звоночком заболеваний и осложнений, поэтому следует внимательно отнестись к своему здоровью и проконсультироваться у врача.

Видео о том, что можно кушать при отеках

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью