Массаж висков при головной боли. Массаж висков и височной зоны. Массаж шеи при головной боли

Возникновение головной боли становится чаще всего следствием перенапряжения. Нередко это приводит к перетеканию в хроническую форму. Итак, как можно спасти себя от болей «своими руками»?

Запрокинув голову назад, надавливать на точки в затылочной части головы. Глаза закрыть.
Двумя пальцами, массировать виски. Опять же с закрытыми глазами. Периодически во время массирования висков задерживать дыхание.
Массирование волосяной части головы (5-10 минут).
Обычное расчесывание деревянной расческой тоже может послужить эффективным массажером.
Без фанатизма, не сильно, следует потянуть себя за волосы. Постепенно добавляя усилие. Такая процедура поможет улучшить приток крови.
От головной боли помогут легкие поглаживания по голове.
Несильными постукиваниями по голове проделать путь от лба до затылка.
Существует хороший способ массажа щеткой. К нему можно прибегать, только если кожа не подвержена воспалениям. Притом массажировать нужно все тело, а не только голову. Начинается с массирования шеи, заканчивается массажем стоп.
В положении лежа, положив ладони на лоб, делать стягивающие движения как бы оттягивая кожу на лбу вверх, вниз.
Правой рукой делать массирующие движения от подбородка к левой груди, а левой рукой наоборот – к правой.

Существует такое понятие, как лечение акупунктурой. Это лечение, при котором происходит воздействие на различные точки на человеческом теле, с целью снятия боли. Сюда входит иглоукалывание и точечный массаж. В медицине Востока уверены в очевидности связи точек на теле с конкретным органом.

Можно выделить следующие точки, нажимая на которые, можно избавиться от болей головы – точка рядом с внутренним уголком глаз, точка на висках, на линии нижней челюсти, точка между указательным и большим пальцем.

Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем следует заниматься спортом, отказаться от табакокурения и воздержаться от употребления алкоголя, придерживаться режим сна и отдыха, контролировать свой вес.

Проблемы, связанные с головными болями дело достаточно серьезное. В любом случае без квалифицированной помощи врача начинать самолечение не стоит.

Головная боль в наше время является постоянным спутником современной жизни. Совсем не обязательно пичкать себя медикаментами при неприятных болезненных ощущениях. Можно легко и просто справиться с головными болями, а также избежать их появлений.

Инструкция

Как только вас посетили головные боли, выпейте большой стакан воды, затем регулярно употребляйте воду в течение всего дня небольшими порциями. Данный совет поможет ослабить болезненные ощущения, т.к. обезвоживание вызывает головную боль, особенно если оно последовало или .

Отлично от головной боли прохладные компрессы. Приложите ненадолго махровое полотенце, смоченное в холодной воде, эта процедура сузит кровеносные сосуды, что приведет к облегчению боли. Если компресс с холодной водой оказался не эффективен, то попробуйте от боли с помощью из яблочного уксуса.

Снимите напряжение и улучшите циркуляцию с помощью массажа поверхности головы. Медленно, несильно прижав кончики пальцев к височной области, начните совершать круговые движения, это поможет избавиться от болезненных ощущений.

Быстро избавиться от головной боли помогут различные отвары из лечебных трав. 2 ст.л. сухой пиретрума девичьего залить кипятком и настаивать 1 час. Употреблять готовый отвар 3 раза в день при мучительных болях, а также 1 раз в день . Поможет расслабиться и успокоится небольшая кружка чая с перечной мятой или ромашкой аптечной.

Видео по теме

Наиболее распространенными причинами головной боли являются состояния напряжения, переутомление, спазмы, влияние погоды, нервное расстройство и начало вирусного заболевания. Когда у человека болит голова, он не может ничем заниматься. Не стоит игнорировать эту боль, нужно постараться сделать все возможное, чтобы облегчить себе состояние.

Постарайтесь понять причину

Если причина головной боли – начало простудного заболевания, следует выпить таблетку. В остальных случаях решение о необходимости в лекарстве каждый должен принять самостоятельно. Это зависит от характера головной боли и индивидуальных особенностей.

Если вы часто испытываете мигрени, исключите из рациона продукты быстрого приготовления, консервы, нитраты и глутамат натрия. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, орехов, листовых овощей и морепродуктов.

В некоторых случаях причиной головной боли является голод и недостаток сахара в организме. Зачастую такое состояние сопровождается головокружением. Поэтому прежде чем пить таблетку, вспомните, когда вы ели в последний раз. Если это было давно, перекус поможет справиться с болью. Старайтесь есть небольшими порциями.

Иногда причина головной боли – обезвоживание. Выпейте стакан минеральной воды. Сразу она вам не поможет, но значительно ослабит боль. Старайтесь не допускать подобного в дальнейшем. Не забывайте пить в течение дня, особенно чистую воду, не только чай, кофе и соки.

Что делать при сильной головной боли?

Попросите близкого человека сделать вам массаж головы, шеи и плеч. В стрессовых ситуациях эти мышцы перенапрягаются и вызывают головную боль. Если никого рядом нет, аккуратно разомните себе плечи и шею. Помассируйте виски круговыми движениями в течение 1-2 минут. Попробуйте делать такой массаж, как только появляются первые признаки головной боли. Это поможет предотвратить ее развитие.

Выпейте крепкого черного чаю с сахаром. При желании можно добавить лимон или лист мяты.

Примите горячую ванну. Это поможет расслабиться, особенно если причина боли – физическое или умственное перенапряжение.

Сходите на прогулку. Ходьба и свежий воздух очень полезны для организма. Если головную боль вызвал недостаток свежего воздуха, вы сразу почувствуете облегчение на улице.

Попробуйте поспать. Если вы переутомились, вам определенно необходим отдых. Лягте в тихом и темном помещении, поспите или просто полежите 1-2 часа.

Сделайте перерыв. Если у вас низкое давление, вам сможет помочь чашка крепкого кофе. В некоторых случаях помогают травяные настои. Заварите ромашку, мелиссу или зверобой.

Если боль длится больше часа и ничего другое не помогает, выпейте обезболивающее. Однако не стоит насиловать свой организм таблетками постоянно. Если головные боли вас часто беспокоят, обратитесь к специалисту.

Видео по теме

Головные боли являются очень распространенной проблемой. Время от времени, ими страдают люди всех возрастов. Часто, боль сопровождает тошнота и рвота, но в большинстве случаев она напоминает сильное сдавливание черепа, либо неприятную продолжительную пульсацию. Помимо таблеток, существует несколько способов существенно облегчить головную боль. Важно найти именно тот способ, который поможет именно вам.

1. Имбирь

Один из старых и проверенных способов избавления от головной боли - это использование имбиря. Корень имбиря хорошо справляется с головной болью, благодаря своему воздействию на активность простагландина и его нейтрализации. В большинстве случаев, именно это вещество является виновником боли в голове. Если жевать кусочек имбиря или держать его под языком некоторое время, можно избавиться от тошноты, которая сопровождает головную боль. В остальных случаях, чай с имбирем будет наиболее универсальным средством.

2. Массаж головы

Одной из причин головной боли являются напряженные мышцы в области шеи. В данном случае, применение массажа шеи, плечей и спины будет просто спасением. Разминая мышцы, вы улучшаете приток крови к головному мозгу. Убрать мышечное напряжение - значит облегчить головную боль. Лёгкие, вращательные движения в области висков, тоже являются надежным способом избавления от головной боли.

3. Травяной чай

Как известно, травяной чай успокаивает ум, расслабляет тело и помогает в пищеварении. Его способность смягчить мышечное напряжение, является определяющей в борьбе с головной болью. Для этой цели идеально подойдут ромашковый чай, мятный и чай с шиповником.

4. Большое количество воды

Немногие люди знают, но одной из причин головной боли является обезвоживание. При недостатке воды, организм недополучает необходимых солей натрия и калия, благодаря чему происходит химический дисбаланс в составе крови. Кроме того, недостаток воды снижает уровень крови в организме, что приводит к кислородному голоданию клеток мозга.

5. Кофеин

Многие обезболивающие лекарства имеют в своём составе кофеин. Чашка крепкого кофе, выпитая во время головной боли, окажет положительное воздействие, обеспечив мозг притоком крови.

Головная боль - неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
застой в кишечнике;
воспаление тройничного нерва;
нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
повышенное внутричерепное давление;
мигрень;
заболевания глаза;
дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются - обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом - облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень - распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Эффективность массажа

Массаж головы при головной боли - быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

Существует несколько техник массажа от головной боли:

Общий массаж - направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
Точечный - выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
Воздействие на триггерные точки - метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка - используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.

Эффективный способ устранения неприятного симптома - точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:

улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
нормализовать работу отдельных систем, организма;
приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
улучшить память.

После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

Правила выполнения

Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

Расположение важных точек

Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

Фэн-чи (gb 20) - располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
Синь-хуэй (gv 22) - находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) - акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
Сы-чжу-кун (sj 23) - активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
Цуань-чжу (v 2) - располагается на внутренних краях бровей.
Инь-тан (vg 24,5) - называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
Тянь-жун - расположена на затылочной части, за ушной раковиной.

Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

Хэ-гу (li 4) - называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
Хоу-си (sj 3) - называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
Ней-тин (st 44) - получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.

Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
выполняют быстрые постукивания ладонями;
ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую - на область лба).

3. Затылок:

выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

Через сколько боль уйдет

Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

Меры предосторожности

Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

онкологические заболевания;
туберкулез;
заражение крови;
бородавки, новообразования, раны в области массажа;
отит, воспаление уха;
беременность;
возраст до 2 лет.

Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

Полезные видео

Как быстро снять головную боль без таблеток.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.

В большинстве случает голова болит из-за дефицита кислорода. К дополнительным причинам относят:

проблемы с позвонками или искривление позвоночника;
интоксикация организма из-за застоя в кишечнике, запора;
переутомления на работе

Наладить кровообращение, улучшить состояние реально не медикаментозными средствами. Правда, в случае разовой головной боли, вызванной не хроническими специфическими заболеваниями. В этих случаях массаж вам в помощь. И мы расскажем какой именно и от чего помогает.

Восточная техника иглоукалывания направлена на равномерное распределение энергий по всему телу, снятию зажимов и блоков. Согласно теории из-за отрицательных энергий начинает болеть голова.

Суть процедуры проста: иглу вводят в определенную точку, которая находится возле нерва. Из-за близости к нему нервное волокно реагирует на раздражитель, выделяет гормоны. Среди них есть эндорфин (снимающий боль и убирающий стресс). Таким образом налаживается связь между нервной системой, гуморальной и кровеносной. Курс из 5 процедур избавляет даже от мигреней.

Преимущество акупунктуры:

отсутствие воздействия химических веществ на печень и почки;
мгновенный эффект. Эндорфины выделяются быстрее, чем начинают действовать таблетки.

Но существуют и минусы. Во-первых, акупунктура довольно страшно выглядит. В тело вводят иглы на разную глубину, человек превращается в ежа. Во-вторых, следы после процедуры. Кровоподтеки, синяки и болезненность - неизбежные спутники первого сеанса акупунктуры. Также важную роль играет профессионализм специалиста и соблюдения техники безопасности. Необработанные иглы могут вызывать воспаления, заражения крови, переносить ВИЧ, гепатит и другие опасные инфекции. Поэтому перед походом на акупунктуру, поинтересуйтесь наличием официального медицинского образования.

(Видео : “Как снять боль при мигрени Акупунктура при мигренозных болях”)

Некоторые пациенты инстинктивно во время приступа головокружения или головной боли воздействуют на разные точки головы. Это тот же точечный массаж. Одни из самых эффективных зон для борьбы с головной болью - над бровями и виски. Именно здесь локализуется дискомфорт от длительного напряжения глаз, стресса или банального переутомления на работе.

Суть процедуры проста - симметричное воздействие на определенные локации. Это рефлекторно налаживает симпатическую и парасимпатическую нервную систему. От такого поглаживания, растирания, надавливания восстанавливают нормальную работу крупные кровеносные сосуды, нервные окончания и лимфатические узлы. Воздействие на симметричные точки производят указательным и большим пальцем.

(Видео : “Три точки от головной боли и от кое-чего еще…”)

Куда и как жать?

Опытные массажисты и невропатологи делятся секретами правильного точечного массажа. Для эффективной процедуры и быстрого облегчения состояния без таблеток и спазмолитиков воздействуют на точки:

по линии росту волос. В зоне висков располагается самая большая из таких зон;
небольшая впадина на середине затылка. Оказывается, что растирание, надавливание и разминание этой локации убирает не только головокружение, но и , двоение в глазах;
внутренние уголки глаз. Даже окулисты заметили, что надавливание на третье веко на 5 секунд наводит резкость зрения и убирает ощущения давления в глазах и над бровями.

(Видео : “Как делать массаж для расслабления. Мастер-класс. Снятие головной боли.”)

Как правильно делать массаж?

Начинают процедуру с общего расслабления . Крайне важно, чтобы человек с головной болью занял удобное положение. При его желании приглушают свет, ставят приятную музыку или звуки природы.
Дальше массажист разогревает свои руки .
Первая зона - виски . К ним прикасаются подушечками больших пальцев. Круговыми медленными движениями прорабатывают локацию не менее 5 минут. Все массажист выполняет без давления и сильного усилия, не тянет за волосы.
Дальше обращают внимание на шею . На ней по обе стороны от позвоночника расположены две длинные вертикальные мышцы. Человека просят запрокинуть назад голову. В таком положении разминают, растирают и надавливают точку между этими мышцами. Длительность воздействия на зоне не короче 3 минут.
Дальше кончиками пальцев проминают часть головы с волосами. Начинают от основания шеи. Массажист как бы захватывает кожу, не дергая при этом за волосы.
Теперь пришло время уделить внимание зоне перехода шеи в спину. В этом участке часто позвонки поражаются остохондрозом, возникает напряжение от длительной работы за компьютером. Сначала кончиками пальцев поглаживают. Движения идут сверху от головы и расходятся вниз по плечам в стороны. Потом массажист прощупывает позвоночник. Кончиками указательного и большого пальца левой и правой руки он одновременно продавливает этот участок, двигаясь вверх к голове. Заканчивают массаж воротниковой зоны надавливанием на мышцы по обе стороны от позвоночника костяшками пальцев. Завершает процедуру легкое поглаживание.
После переходят на зону лба. Его растирают энергичными движениями.
Теперь пришло время точек над бровями . Вдоль роста брови проминают четыре точки кончиками большого пальца. Сначала ведут от внешнего края брови к переносице, потом сглаживающими движениями возвращаются назад. Тут не забываем о точке на переносице точно между бровями. Надавливаем на нее большим пальцем в течение 5 секунд 5 раз. Дальше круговыми движениями разминаем зону 10 раз по часовой стрелке и 10 в противоположном направлении.

Эффективный самомассаж: секреты и приемы

Оказывается, что снять напряжении с шеи, наладить кровообращение и побороть головокружение вполне реально и самостоятельно. Для этого достаточно:

Расчесать волосы хорошей щеткой для волос. В идеале она должна быть из натуральной щетины. Для лучшего эффекта рекомендуют использовать дополнительно с расслабляющим действием: лаванда, пачули, розмарин, роза. Разбирате шевелюру на мелкие прядки и тщательно расчесывайте волосы в разных направлениях. Можете слегка натягивать локоны. Нехитрая процедура помогает снять напряжение в районе швов черепа, что не каждому массажисту под силу.
Дальше возьмитесь на височные впадины. Пройдитесь по зонам круговыми движениями, начиная от легкого поглаживания и завершая энергичными растираниями по часовой стрелке и в противоположном направлении. Начинайте процедуру с кожи за ушными раковинами, дальше медленно двигайтесь в сторону макушки.
Положите пальцы правой руки на основание шеи. Сжимайте их вместе с большим пальцем и разжимайте в течение 1 минуты. Дальше приступите к растиранием. Для предупреждение неприятных ощущщения натягивания кожи, нанесите на поверхность немного массажного масла или обыкновенного крема.
Не забудьте о точке на основании черепа в месте соединения головы и шеи. Надавливайте пучкой большого пальца в эту зону в течение 30 секунд. Проделайте всю процедуру с 10 раз.

Больные с повышенным давлением страдают от головных болей чаще других. Принимать таблетки не хочется, ведь и так пьются горсти. Для решения проблемы попробуйте применять массаж техники Машкова. Главное условие - приглушенный свет и медленное разнимание всех точек.

Алгоритм выполнения прост:

Расслабляем человека.
Массирующими скользящими движениями растирает макушку, спускаясь к шее.
Дальше растирает предплечья.
Уделяем внимание позвонку от основания шеи до копчика.
Проминает лопатки.
После этого приступает к разогреву области затылочного бугра и глазных впадин. Растираем в разном темпе: от медленного до максимально энергичного. Использует вращение по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Это комплексная процедура, которая гармонизирует протекание энергий, кровообращение, отток лимфы и снятие мышечных зажимов. В этой техники важна сама атмосфера: освещение - свечи, запахи - специальные аромапалочки. Специалист с помощью аромамасел, нагретых камней проминает каждый сантиметр шеи, воротниковой зоны, лопаток и плечей.

Комплексное воздействие на все органы обоняния снимает напряжение. Из-за этого снимаются блоки и спазмы кровеносных сосудов, отступает головная боль. Главный минус - человек не сделает себя сам такой массаж. А жаль.

В борьбе с головной болью в ход идут все возможные методы. Массаж от головной боли — несложное и достаточно эффективное средство для облегчения состояния. Различные группы лекарств, методы народной медицины, аутотренинг, физиотерапия.

Так как бывают различными, массаж тоже может использоваться разный.

Очень актуален самомассаж, позволяющий не прибегать к помощи специалиста и помочь себе в любой обстановке.

Для облегчения головной боли стоит использовать массаж, выбрав один его вид или сочетая несколько методик. Иногда массаж не только уменьшает интенсивность боли, но и лечит. Проводя массаж, стоит предварительно проконсультироваться с рефлексотерапевтом или другим специалистом, чтобы научиться правильной технике воздействия.

Существуют несколько направлений массажа для снятия головной боли:

общий массаж головы, приводящий к расслаблению мышц и нормализующий тонус поверхностных сосудов;
точечный массаж, использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;
методы воздействия на триггерные зоны;
влияние на мышечно-тонический синдром на шейно-затылочном уровне.

Часто подсознательно во время головной боли человек начинает потирать пальцами виски, нажимать над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.

Этот вид терапии берет истоки в медицине востока. Точечный массаж при головной боли родственен акупунктурному лечению.

Суть его заключается в локальном воздействии на определенные симметричные небольшие зоны. Это вызывает рефлекторное раздражение в первую очередь вегетативной нервной системы. В итоге меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.

Восточная медицина считает, что эти биологически активные точки связаны с конкретными органами и друг другом . На теле они образуют линии – меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.

Для массажа рефлекторной зоны используют большие и указательные пальцы. Ими нажимают, растирают по часовой стрелке, вибрируют.

Такой массаж называют акупрессурой. Воздействие при этом должно быть уверенным, сильным, равномерным, не менее 5 секунд.

Точечный массаж — это не бессистемное потирание места наибольшей болезненности . Самым важным в этом процессе является выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры.

Точечный массаж от головной боли видео

Ведь рядом с нужной точкой часто располагается другая, нажатие на которую может привести к нарушению работы какого-нибудь органа.

Поэтому очень важно знать и расположение биологически активных точек, и методику их массажа.

Точек для массажа против головной боли достаточно много. Они симметричны и собраны по группам в зависимости от вида боли, располагаясь как на голове, так и на других участках тела. На многие из этих точек можно воздействовать самостоятельно.

Есть универсальная карта точек на теле человека. Но их точная локализация определяется индивидуально. При этом учитываются пропорции, а расстояние измеряется меркой «цунь».

Если согнуть средний палец на руке, то расстояние между 2 получившимися складками на 2й фаланге и будет считаться цунь.

Примерное расположение некоторых точек для лечения головной боли (кроме мигрени).

на висках около линии роста волос;
во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;
в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Всего таких точек 13, их массаж поможет при головной боли напряжения, при стрессе, метеочувствительности, вететососудистой дистонии.

При места воздействия другие. Сочетание не является противопоказанием к проведению акупрессуры.

Массаж и сам обладает лечебным эффектом, а еще он усилит действие гипотензивных препаратов .

Биологически активных зон много, нужно точно найти их и подобрать эффективную комбинацию и последовательность массажа при конкретном виде боли.

Массаж шеи при головной боли

Головная боль может усиливаться из-за напряжения мышц шеи. Спазм и сам дает неприятные ощущения, и может ухудшать отток крови по венам.

Развитие мышечно-тонического синдрома и головная боль часто является одним из признаков патологии в шейном отделе позвоночника. Например, при остеохондрозе. И массаж шеи при головной боли может принести желанное облегчение.

Разогрев растираниями кожу и мышцы на шее и на затылочной области головы, можно приступать к массажу. Надо размять и сами мышцы, и зоны их прикрепления.

При этом нельзя нажимать на пульсирующие сосуды. А если движения приводят к головокружению или другим тревожным симптомам, то их следует немедленно прекратить.

Массаж хорошо сочетать с упражнениями. Целью является не тренировка мышечного корсета, а растяжение напряженных мышц.

Массаж шеи при головной боли видео

После массажа не стоит сразу вставать и делать резкие движения головой. Лучше полежать минут 10. Если есть специальный воротник – его лучше надеть.

Массаж шеи — важная часть в арсенале средств помощи при головной боли.

Как снять головную боль массажем

При и при хорошо поможет общий массаж головы. Вначале надо разогреть кожу поглаживаниями и растираниями. А затем неоднократно пройтись снизу вверх, делая движения всеми пальцами как бы по спирали.

При этом пальцы не должны скользить. Они плотно прижимаются к коже и хорошо разминают мышцы, снимая чувство напряжения и ощущение стягивающего голову обруча. Массаж головы от головной боли улучшает кровообращение, снимает спазм мышц, расслабляет.

Для легкого массажа головы можно использовать не только руки. Разработаны специальные приспособления. Если пользоваться ими вне приступа головной боли, можно получить приятные ощущения и облегчение после тяжелого трудового дня.

А во время лечебного массажа они облегчают проведение процедуры, распределяя прилагаемые усилия равномерно.

Задаваясь вопросом, как снять головную боль массажем, стоит учитывать наличие противопоказаний к этому виду лечения . Например, нельзя его делать при наличии онкологических заболеваний.

Массаж и в том числе акупрессура в этом случае могут облегчить боли, но провоцируют усиленный рост опухоли, что является крайне нежелательным эффектом.

Массаж можно сочетать с другими видами лечения – ароматерапией, аутогенной тренировкой, использованием горячих и холодных компрессов .

Не стоит пренебрегать и медикаментозной помощью.

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить . Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

ощущение локальной боли или прострелов;
распространяющееся тепло;
онемение тканей вокруг точки;
возникновение так называемых «мурашек»;
ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

Развитие вне зависимости от места локализации и генеза.
Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
Психические расстройства в стадии обострения.
Острая боль непонятного характера и происхождения.
Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
Заболевания крови.
Менструальный цикл у женщин.
Алкогольное опьянение.
Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью