Грипп психологические причины. Психологические причины появления простуды. Психосоматика насморка у взрослых

Простудные заболевания считаются неотъемлемой частью сезона холодов, однако на самом деле не всегда их причина - коварный вирус. Точнее, провоцирует заболевание вирус, однако заболеваем мы только с "разрешения" своего организма.

Подробнее разобраться с этой проблемой поможет психосоматика. Простуда, ОРВИ будут вам не страшны, если вы поймете их глубинные причины.

Психосоматика простудных заболеваний

Существует несколько факторов, из-за которых мы можем поддаться простудным заболеваниям. Чтобы узнать, насколько они касаются конкретно вас, проанализируйте свои последние заболевания и попробуйте вспомнить, что им предшествовало.

Усталость

Это то, что вызывает ОРВИ чаще всего. Если вы нагружаете себя заботами, работаете без выходных, стараетесь успеть как можно больше, а в результате заболеваете, не удивляйтесь. Это защитная реакция организма, который более чутко реагирует на наши потребности, чем мозг.

Скорее всего, вы устали настолько, что просто валитесь с ног, однако стараетесь усилием воли держаться. В какой-то момент мысль об отдыхе становится преобладающей, однако позволить его себе вы можете только по очень уважительной причине.

Именно в этот момент приходит простуда как наиболее серьезное оправдание.

Как бороться?

Позволяйте себя отдыхать. Осознайте, что невозможно выполнить все, да еще и сделать это на высшем уровне. Не стремитесь решать чужие проблемы, берите выходные и старайтесь на это время забыть о работе. В крайнем случае, распределяйте нагрузки разумно, чтобы они не требовали от вас ночами просиживать над отчетом или курсовой работой.

Постоянно сдерживаемые чувства

Если вы постоянно ощущаете озноб, не можете согреться даже в теплом помещении, это сигнализирует о внутреннем напряжении, страхе проявить свои истинные эмоции. При этом внешне вы можете казаться раскованным и доброжелательным человеком, но при этом испытывать совсем иное.

Вы "замораживаете" себя, не позволяете расслабиться, раскрыться, переживаете из-за этого - и снова появляются простудные заболевания.

Что делать?

Отпустите свои чувства. Подумайте: что именно вас в этом пугает? Вы боитесь обидеть кого-то или же опасаетесь, что обидят вас? Для начала нужно избавиться от этих страхов на физическом уровне: ставьте успокаивающую музыку, глубоко дышите, попробуйте медитировать, ищите любой способ, который расслабит ваши мышцы. И постепенно начинайте проявлять свои настоящие эмоции.

Скрытый гнев

Это обычно проявляется в повышенной температуре. Если вы злитесь, но не можете сказать об этом, то начинаете "закипать", накаляться изнутри, что и вызывает простуду.

Методы борьбы:

Определите причины своей злости. Поймите, почему именно предмет или человек вызывают у вас гнев. Можете ли вы устранить эту причину: поговорить с человеком, прекратить делать то, что вам не нравится? Если нет, постарайтесь изменить свое отношение к раздражающему явлению.

Негативная установка

Многие люди очень внушаемы, поэтому поневоле делают то, на что подсознательно настраиваются. И если вы точно знаете, что зимой всегда болеете, возможно, это результат самовнушения.

Как бороться?

Действуйте от противного - внушите себе, что не заболеете. Чтобы подкрепить свое убеждение реальными действиями, пейте витамины, ешьте фрукты, съедайте каждый день по ложечке меда. Главное при этом - верить в то, что эти действия сработают.

И если самовнушение в чистом виде может считаться обычным плацебо, то витамины сделают его более действенным: они помогут укрепить ваш иммунитет и пережить холода намного комфортнее.

В жизни есть достаточно вещей, которые вы не можете контролировать, однако здоровье к ним не относится. Научитесь понимать себя, и вы избавитесь по крайней мере от одной неприятности - простуды.

Психологический иммунитет

Иммунитет (лат. immunitas - освобождение, избавление от чего-либо) - это способность организма противостоять внешним разрушающим факторам. Проведи параллель: когда ты уверен в себе, силен духом, увлечен какой-то целью, ты не отвлекаешься на различные негативные факторы, которые всегда и всех окружают. У тебя психологический иммунитет! И, конечно же, в этом состоянии ты никогда не подхватишь инфекцию.
К примеру, в XVI веке от чумы погибла практически половина населения Европы, а великий врач Парацельс, оказывавший помощь больным, не заразился: некогда ему было! Граф Григорий Орлов, фаворит Екатерины II, во время чумы и поголовного мора в 1771 году отправился в Москву, в самый центр эпидемии, принял все возможные меры против ее распространения, а сам не заболел. Сила духа и чувство долга - качества, которые помогли ему остаться здоровым, говорят о сильном психологическом иммунитете и независимости от массовой истерии.
Таким образом, иммунитет всегда зависит от твоего психологического состояния. Вирусные инфекции, ОРЗ, бронхиты, грипп, ангина и подобные заболевания напрямую связаны с твоим темпераментом и силой духа. Конечно же, нельзя забывать и о физических показателях: если ты неправильно питаешься, не имеешь физических нагрузок, куришь, употребляешь алкоголь, твое тело, как и твой дух, неизбежно будут ослаблены.

В чем причина?

Современные ученые, проводя исследования в области психосоматики простудных заболеваний, пришли к выводу, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния. Также было обнаружено, что структура личности определяет специфическую картину болезни и течение инфекционного заболевания.
В психологическом аспекте дыхание связано с общением, сбором информации и ее обменом, чистотой речи и мыслей. Обманул кого-то, посплетничал, с кем-то поругался, разочаровался в любви и справедливости, долго сдерживал гнев… Когда эти «накопления» доходят до критической массы, тело ищет освобождения и выводит их наружу в виде воспалений дыхательных путей, например такой важный момент как выбор миостимулятора и что лучше сразу приобрести миостимулятор профессиональный нежели любительское оборудование. К заболеваниям дыхательных путей могут привести также и частые пустые разговоры, и даже усталость от общения!
С точки зрения психологии, грипп - это реакция человека на общественные запреты: на установки типа «будь таким, как я хочу», на внушения правил поведения с целью полного подчинения. Заболев гриппом, организм говорит: «Все! Так дальше не пойдет!» Гриппом часто болеет человек, который чувствует себя в тупике, не умеет проявить свои желания и сформулировать свои требования. Грипп для него оказывается выходом из трудной ситуации. Человека не устраивает то, что он должен делать, и то, каким он должен быть. На подсознательном уровне человек разрешает себе заболеть, чтобы на время уйти от какой-либо ситуации. Например, секретарша, которая больше не может работать со своим начальником, заболевает гриппом, чтобы недельку побыть дома. Или муж, жена которого излишне требовательна, вдруг на пустом месте заболевает. Это значит, что он психологически не в силах противостоять внешней агрессии, скорее всего, обременен острым чувством долга, или излишне послушный, зависимый человек.

Вот ещё несколько психологических причин инфекционных заболеваний.
1. Потеря радости жизни: человек перестал чувствовать прекрасное, его ничего не вдохновляет.
2. Самобичевание, нелюбовь к себе.
3. Злость, раздражение, нарушение душевного равновесия приводят к слабой сопротивляемости организма, на которую и накладывается инфекция.
4. Заниженная самооценка.
5. Противоречие между желаниями и поступками, внутренний разлад.
6. Склонность к унынию, отсутствие «вкуса жизни».
7. Суетливость: человек слишком много дел пытается сделать одновременно и боится, что не сумеет. В этой суматохе теряется ощущение себя.
8. Все виды страхов: страх перед жизнью, будущим, в том числе и страх говорить правду.
9. Желание все про всех знать, все контролировать и всех учить, «как оно должно быть на самом деле».

Что делать?

Учись работать над собой! Проанализируй свое мировоззрение и выяви в нем убеждения о своей слабости и хрупкости, подверженности давлению со стороны обстоятельств, а также мнение о непреодолимости этих недостатков. Осознав свои психологические проблемы, ищи способ их решения, проси о помощи, укрепляй дух. За тебя это никто не сделает! Старайся быть в гармонии с собой: не думай о других плохо, общайся доброжелательно, не впадай в уныние! Тогда профилактика, проводимая тобой в периоды эпидемий гриппа: употребление витаминов, лука, чеснока, правильное питание, - даст тебе гораздо больше шансов не поддаться всеобщей истерии и не заразиться гриппом ментально!

Как утверждает наука психосоматика насморк — это внешнее проявление внутренних проблем человека.

Понятие психосоматики

Психосоматика — это направление нетрадиционной медицины, в котором ключевую роль играет психологическое состояние человека, отражающееся на физическом здоровье. Согласно этому учению, все болезни можно объяснить внутренним дисбалансом. Не стоит думать, что психология отрицает наличие бактерий и вирусов, нет, наука руководствуется принципом: все болезни от нервов.

Психосоматика изучает влияние характера человека на возникающие у него болезни. Одни люди крайне редко болеют ринитом, в то время как у других насморк хронический. Негативные эмоции пагубно влияют на иммунную систему, гормональный фон и кровоток, из-за этого возникают реальные заболевания.

В некоторых случаях, когда симптомы больного не имеют физиологической природы, даже традиционная медицина не отрицает психологические причины болезни.

Стоит отметить, что психосоматика — это не молодая наука, как принято считать. Широкое распространение она получила в ХХ веке, но первые попытки изучить влияние психологического состояния на физическое здоровье были предприняты еще древними греками. Повышенный интерес современных ученых к этой проблеме можно объяснить участившимися случаями психосоматических заболеваний.

Причины ринита у взрослых и детей

Психосоматика насморка — это психологические причины заболеваний верхних дыхательных путей, заключающиеся в неудовлетворенности собственной жизнью. Чем больше в жизни обид и разочарований, тем чаще возникает насморк, особенно, если стрессы связанны с работой.

Можно сказать, что — это попытки уйти от проблем. В случае болезни можно не идти на работу, где человек чувствует себя некомфортно, а близкие люди начнут проявлять повышенное внимание и заботу. Это фактор личной выгоды. Например, насморк у ребенка может быть вызван желанием привлечь внимание родителей.

Психосоматика насморк объясняет тем, что подавленное состояние приводит к медленному обмену веществ. В результате нарушается кровоток, снижается тонус и возникает отечность. В таком случае диагностируют вазомоторный ринит.

Стрессы и приступы паники влияют на выработку гормонов. Нарушение гормонального фона может вызвать аллергический ринит. В этом случае гормоны нарушают работу иммунной системы, которая начинает атаковать собственные клетки, воспринимая любое вещество как аллерген.

Постоянные стрессы провоцируют снижение иммунитета. Это может стать причиной . Организм просто не в состоянии бороться даже с повседневными раздражителями, не говоря уже о патогенных возбудителях. Такая психосоматика насморка признана и традиционной медициной.

Повлиять на здоровье может и внутренняя борьба с самим собой. Например, если человек пытается соответствовать общественным стандартам или мнению конкретной личности, при этом ущемляя собственные психологические потребности.

Страх — еще одна причина. Если у пациента обычная простуда, но он панически боится осложнений и постоянно думает об этом, то настраивает свой организм на болезнь.

Отмечено, что психосоматической причиной насморка у детей становится проблема, когда они не могут справиться с негативом извне. Как правило, таким детям не хватает внимания, любви, они не могут самореализоваться. Ситуацию ухудшает повышенный контроль и слишком жесткие требования от взрослых. Результатом станет развитие не только ринита, но и гайморита, аллергии, аденоидита и даже бронхиальной астмы.

Как помочь больному?

Заложенность носа — это не просто легкое недомогание. Насморк значительно ухудшает качество жизни человека. Кроме физического неудобства и раздражительности наблюдается нарушение сна, вкуса и обоняния. Хронический ринит — частая причина нарушения дыхания, в результате чего в кровь поступает недостаточное количество кислорода. Появляется усталость, головная боль, а у детей может возникнуть задержка в развитии.

Побороть психосоматический ринит можно только одним способом: восстановить душевное состояние больного. Нужно обратиться за помощью к специалисту. Именно нежелание открывать свои проблемы становится фактором развития подобных нарушений. Если природа болезни связана с душевным состоянием, без психотерапевта не обойтись.

Специалист не только выслушает и поможет проанализировать ситуацию, но и порекомендует методы избавления от стресса. Популярностью пользуются расслабляющие физиопроцедуры, например, ванны, аромотерапия, массаж. В особо тяжелых случаях возможно и медикаментозное лечение: прием антидепрессантов, седативных препаратов и транквилизаторов.

Необходимо заниматься спортом и больше гулять на свежем воздухе. Кроме того, частью терапии может стать любое занятие, позволяющее отвлечься от повседневных проблем. Например, посещение театра, выставки, уроки танцев. Желательно найти себе хобби, которое требует сосредоточенности (вышивка, лепка, рисование). В некоторых случаях помогает чтение книг. Лечение психосоматических нарушений у детей и взрослых имеет один главный принцип: радовать себя.

Нужно помнить, что возникший ринит вне зависимости от его природы необходимо купировать. Если оставить воспалительный процесс без внимания, могут возникнуть серьезные осложнения. Поэтому необходима комплексная терапия.

Психосоматика простудных заболеваний

Усталость

Именно в этот момент приходит простуда как наиболее серьезное оправдание.

Как бороться?

Постоянно сдерживаемые чувства

Что делать?

Скрытый гнев

Методы борьбы:

Негативная установка

Как бороться

«Часто болею простудой — значит ослаб иммунитет», — можете подумать вы. Но это далеко не всегда так. В сегодняшней статье поговорим о том, как выражается психосоматика простуды у взрослых.

Психика имеет прямое воздействие на иммунитет. В чем здесь взаимосвязь?

Все просто. Вы уже, наверно, слышали, что все болезни от нервов. А все нервы — от эмоций. И это действительно так. Потому что, даже находясь в плотном контакте с болеющими людьми, одни заражаются, а другие — нет. В чем разница между ними и что делать, чтобы перестать часто болеть — об этом и пойдет речь.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды

С точки зрения психосоматики (направления о связи души и тела), наши болезни являются не только следствием внешних факторов (микробы), но и внутренних (эмоции и процессы, которые происходят в психике).

Например, некоторые, находясь в ресурсном состоянии, могут переболеть всего один день, полежать с симптомами. Но уже на следующий день с ними все будет в порядке, а болезни как ни бывало.

У других же все затягивается. А причины следующие.

Причина 1. Переутомление.

Чаще всего, простуды возникают у тех, кто испытывает утомление, находится в постоянном напряжении, много работает и не отдыхает.

Кто хотел бы отдохнуть хоть немного, но этого не получается.

Почему в теле происходит реакция на попавшие в него микробы?

Потому что у него, наконец, появляется шанс хоть немного расслабиться. Поэтому тело дает возможность размножиться микроорганизмам, что и приводит к заболеванию.

Мы прекрасно знаем, что болезни появляются чаще всего в период осень — весна. Это объясняется очень просто наличием двух факторов: увеличивается количество возбудителей простуды и увеличиваются нагрузки (в том числе, и на психику).

Возникают стрессы на работе, экзамены, постоянный контроль и напряжение.

Причина 2. Постоянные страхи за свое здоровье.

Если вы испытываете страхи, в частности, страх за свое здоровье — ипохондрия — вам постоянно кажется, что с организмом может произойти что-то плохое, это усугубляет картину. О том, читайте здесь.

Действительно, со временем вы заметите, что у вас начались частые простуды. Потому что происходит некоторый эффект самовнушения, и это проявляется и в жизни.

На самом же деле, организм — очень мудрый. Он сам способен контролировать самочувствие, и делает это автоматически правильно, когда не возникает особых беспокойств по поводу здоровья.

Причина 3. Пониженное ресурсное состояние.

Чаще всего, простуде подвержены люди с пониженным ресурсным состоянием. Они в принципе склонны уставать, даже если успевают сделать не так много.

Если же вы привыкли к нагрузкам, постоянно стремитесь вперед и, главное, готовы к этому движению, то вы не будете продолжительно болеть.

В чем корни пониженного ресурсного состояния:

низкая самооценка,
восприимчивость к мнению окружающих,
постоянное самокопание,
стремление быть хорошим (чувство вины, обиды и подавленный гнев),
склонность к вялости и сонливости (о прочитайте здесь).

Как видим, одни психологические состояния тесно связаны с другими.

Причина 4. Нехватка внимания от близких.

Еще одной причиной может послужить то, что вам не хватает внимания. Обычно такое происходит, если приходится много работать, но близкие и родные при этом не оказывают вам поддержки.

Во время простуды появляется такая возможность. Происходит заполнение этой необходимости через болезнь. Тело помогает получить психологическую потребность.

Кроме этого, к простуде обычно добавляются и другие сопутствующие заболевания.

Например, часто бывает, что поначалу просто болит горло. При всех попытках вылечиться — ничего не помогает, и болезнь «опускается ниже» — в бронхи и легкие. Возникают бронхиты и воспаления легких.

Такая склонность организма сигнализирует о следующем:

не отдыхаете,
испытываете негативные чувства в данный момент (горе или стыд),
вам трудно дышать нормально, потому что мучаетесь чувством вины или обиды.

Несколько слов о психосоматике простуды на губе

Она отличается от главной темы, но так же связана с эмоциями.

Вызывается она вирусом герпеса. Но проявляется далеко не у всех. Большинство являются носителями вируса, но герпес не проявляет себя, поскольку находится в спящей фазе, не активной.

Активизируется при определенных условиях, а именно — при сильном испытывании таких эмоций, как:

гнев,
обида.

Об этом свидетельствуют и работы исследователей Луизы Хей и Лиз Бурбо. Подавленные чувства, невысказанные слова, неумение разряжать свои эмоции, зависть — все это ведет к таким проявлениям. Заставляет вирус активизироваться через обменные процессы организма. Тот, в свою очередь, входит в активную фазу и проявляется на губах.

Надо сказать, что гнев и обиды, если они не разряжены и испытываются постоянно, имеют куда более серьезные последствия, чем просто герпес.

Что делать если часто болеешь простудными заболеваниями

Вместе с принятием постоянных перемен и готовностью двигаться вперед, важно научиться одной простой вещи — радоваться жизни.

Воспринимать отдых не как лень, а как необходимый шаг на пути к вершине. Невозможно взобраться на вершину огромной горы, если не давать себе отдыха.

Все это понимают, но, тем не менее, находятся в постоянной тревожности о завтрашнем дне. «А сможем ли мы это себе позволить, а что я должна сделать, а как быть…»

И эти мысли, даже во время нашего отдыха, не дают психологического покоя.

Вывод прост.

Любые болезни можно рассматривать в качестве определенного урока. Из которого мы должны получить опыт. Если опыт не получаем, то получаем хроническую форму или частые ее проявления.

В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление и желание, наконец, хотя бы немного отдохнуть, получить внимание значимых людей.

Следует разобраться со своими взглядами на мир (пессимистичны они или оптимистичны). Понять, не испытываете ли недовольство собой. Так же неплохо было бы приобрести навык принимать ситуацию, а не отрицать ее. И вместе с этим — быть готовым двигаться вперед.

Так и получается, что убирая кирпичик за кирпичиком из наших негативных эмоций, мы позволяем всему организму работать слаженно.

Конечно, психосоматика простуды у взрослых в каждом конкретном случае имеет свои нюансы. Но бывает и так, что одна негативная эмоция тянет за собой целый букет последствий.

Будьте здоровы! И начните работать с причинами вместе с нашими программами и .

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью