Диета мухиной меню без серьги отзывы. Клиника доктора Мухиной "Оригитея": отзывы пациентов о похудении. Примерное меню диеты Мухиной
В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.
Из материала вы узнаете о том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомитесь с ее основными правилами и меню для похудения. Также читайте в нашем материале отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.
Он никогда не получал популярности Аткинса и других пристрастий к диете за последние несколько десятилетий, но это, вероятно, больше связано с его вкусом и эффективностью. Да, вам приходилось сокращать углеводы, но вы могли бы ежедневно есть всевозможные другие нездоровые дерьмы.
Сравните это с диетой Окинавы, которая связана с изменением образа жизни, которое вы едите. Программа «Окинава»: как самые длинные люди мира достигают вечного здоровья - и как вы можете это сделать. Но в отличие от Аткинса, это не так просто, как покупать макароны с низким содержанием углеводов и по-прежнему предаваться этой большой тарелке спагетти-маринары, пропитанной оливковым маслом, с горошком больших жирных фрикадельков и бритым пармезаном сверху.
Марият Мухина - диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, и соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.
Окинава - остров площадью 466 квадратных миль в Тихом океане, в 400 милях к югу от Японии. То, что делает план диеты на Окинаве, - это имитировать традиционные продукты и привычки в еде, прежде чем переходить на западную диету в конце прошлого века. В отличие от материковой Японии, диета Окинавы состояла из относительно небольших рыб и морепродуктов. Однако водоросли были сильно поглощены.
В попытке воспроизвести родную диету, многие ошибки и неверно истолкованные фрагменты информации привели к псевдо-стилю, который может быть более здоровым, но часто это время далеко от первоначальной диеты. Чтобы дать вам представление о том, насколько смешны некоторые из нынешних убеждений, есть относительно большие новостные веб-сайты, которые сообщили, что средняя продолжительность жизни Окинавцев составляет 110 лет.
Противопоказания
Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Некоторые врачи считают систему питания Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.
Извините, но на земле нет 3 миллионов человек, которые живут в среднем в 110 лет. Наше единственное догадку о том, где они могли бы получить такую фиктивную статистику, - это цифра о самых старых долгожителях острова. Возможно, то, что их средняя ожидаемая продолжительность жизни после того, как они достигли 100, может быть возможным источником для этих ошибочных фактоидов. В любом случае, это показывает вам, как эта диета так неправильно понята и, следовательно, почему неудивительно, что так много людей имеют меню диеты Окинавы просто неправильно.
Игла для потери веса
Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.
Исследовательский центр науки долголетия Окинавы - это некоммерческая организация, среди исследователей которой три автора бестселлера на эту тему; Д-р. Они также создали план диеты Окинавы: «Убирайтесь, живите дольше и никогда не будете голодны». В любом случае, они опубликовали на их веб-сайте пирамиду пищи Окинавы. То, что изображает пирамида, в основном основано на растительной диете, однако это не вегетарианство, так как все еще есть много рыбы и других продуктов на основе животных.
Похудение по методике доктора Мухиной
Правительство Швеции торговало - благодаря молочным и мясным лоббистам - мы должны есть лодку этих продуктов, если мы хотим быть сильными и здоровыми. Хотя в этой пирамиде нет ничего неправильного, ее широкие диапазоны обслуживания оставляют место для «выбора и выбора» плана питания, который заканчивается довольно далеко от того, что, по мнению исследователей, островитяне ели до 50 или 60 лет назад.
Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть участниц лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.
В этом нет ничего плохого - и некоторые диетические изменения, безусловно, лучше, чем нет, но если вы хотите еще больше по-настоящему относиться к оригинальной диете островов, продолжайте читать. Однако многие из них были в незначительных количествах и не ели ежедневно.
Соба на самом деле является японским словом для гречихи, которая, несмотря на свое название, фактически находится в той же семье, что и ревень, и не связана с пшеницей. Традиционная сова-лапша без клейковины, однако готовые сорта, которые вы можете купить в продуктовом магазине сегодня, обычно представляют собой смесь 50% гречихи и 50% пшеницы, потому что разбавление ингредиента пшеницей делает ее более дешевой для производства. За исключением сеитана, диета Окинавы состоит в основном из ингредиентов без глютена.
Особенности диеты
Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях и правилах.
Система питания Мухиной и схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба врача рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.
Тофу мисо соевый соус - только незначительные количества, так как традиционная диета - очень низкий уровень натрия. Соевые продукты, в частности, очень важны и потребляются ежедневно. Авторы плана диеты Окинавы заявили, что островитяне ели больше тофу, чем любая другая культура в мире, даже больше, чем материковая Япония, китайская и другие азиатские страны.
Хотя свинья высоко ценится, ограниченное снабжение означало, что свиное мясо редко потреблялось. Наиболее распространенным рецептом, возможно, были соки, которые состояли из тушеных запасных ребер свинины с прикрепленным хрящом. рыба - гурукун, тунец и малабарский окунь приобрели популярность, однако традиционная кулинария на Окинаве использовала очень крошечные количества рыбы в их рецептах говядины - умеренное потребление говядины - это более новый тренд козы - менее распространенная форма мяса, которую едят окинавцы. Свинина - все части свиньи, включая внутренние органы. . Одна вещь, которую вы можете заметить, - это молочные продукты.
Что можно?
- нежирное мясо и рыба, морепродукты;
- соевые сухие продукты в приготовленном виде;
- маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
- сметана (не более 1 ч. л. в день);
- обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
- яйца (не более 2 шт. в неделю);
- маложирный твердый сыр (до 30% жирности и не более 100 г. в неделю);
- овощи: огурцы и помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец и капуста, зелень, стручковая фасоль;
- ягоды и фрукты;
- горох и фасоль.
Диета Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).
Может быть, вам интересно, откуда же на этот раз Окинавцы получили свой кальций? Благодаря маркетингу молочной промышленности многие американцы считают молоко кальция. Правда в том, что многие овощи соперничают и даже превышают концентрацию кальция молока, особенно листовых зелени и бобовых.
Планирование еды с пирамидой и фактическими данными
Да, это правильно, технически является исходным источником этих питательных веществ, так как рыба добывает его из водорослей, водорослей и морских растений, которые они едят. Проблема с недавно созданной пирамидой заключается в том, что она оставляет слишком много места для отклонения.
Что нельзя?
«Золотая серьга» исключает из рациона:
- белковые продукты: колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
- молочные продукты: сладкие йогурты и сырки с наполнителями и глазурью;
- все без исключения мучные изделия;
- злаки: рис, гречка и кукуруза;
- сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
- из овощей - табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови, но только в сыром виде; а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
- соления;
- орехи и семечки;
- фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты и консервированные кусочки плодов.
Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты можно жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.
Подойдя с верхним пределом обслуживания мяса, яиц и птицы, это будет означать, что вы теоретически могли бы потреблять их каждый день. На вышеупомянутом сайте книги Окинавы они показывают графику рыб в категориях омега-3 и кальция. Сыр и йогурт также показаны для кальция. Фактически, только 1 из 4 продуктов, которые они показывают для примера источника кальция, основан на растениях.
Салат из фасоли и капусты
Конечно, изображения пищи - это только примеры, но если вы будете следить за их отношениями, вы можете в конечном итоге использовать вестернизированную диету и по-прежнему соблюдать пирамиду. Мы не говорим, что это не будет здоровее, чем то, что усваивает средний американец, но исторические данные предполагают, что это может быть далеко от реальной диеты Окинавы.
- Натощак пейте 300-400 мл. очищенной воды.
- Ешьте 3 раза в день с четырехчасовым перерывом. Между приемами пищи разрешается только пить воду без газа или чай.
- Последний прием пищи должен быть до 18-00. Если чувство голода не получается унять, допускается выпить 150 мл. кефира.
- Во время диеты Мухиной нельзя употреблять вместе овощи и фрукты.
- Соблюдайте режим питания (необходимо есть в одно и то же время).
- Не ешьте за чтением, просмотром телевизора, общением в социальных сетях.
- Тщательно пережевывайте каждый кусочек.
- Постарайтесь снизить количество соли и специй в рационе.
Поскольку питание по системе Мухиной не совсем сбалансировано, принимайте витамины в течение всей диеты.
Первоначально это было более чем на 96% веганом. Окинавы действительно питались большим количеством рыбы? Сколько мяса и молочных продуктов они питались, прежде чем под влиянием западной диеты? Он был возвращен Японии. Результаты, которые вы видите, отражены выше и противоречат тому, что позволяет пирамида в пищу, поскольку вы видите, что потребление рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов составляет 1% или менее ежедневных потребляемых калорий.
Стоит также отметить, что потреблялись нулевые маринованные овощи. В последнее время маринованная капуста и кимча были рекламированы как суперпродукты многими ресторанами, ориентированными на здоровье, из-за их пробиотического содержимого. Данные свидетельствуют о том, что на самом деле у окинавцев были более низкие показатели рака желудочно-кишечного тракта - на 50% меньше, чем в материковой Японии, где травление довольно популярно.
Примерное меню
В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.
| День 1 |
Завтрак | 100-150 г. обезжиренного творога с чаем или кофе (можно добавить немного 1.5% молока), 200 г. фруктов. Альтернатива: 100 г. мяса или рыбы с порцией овощей, чай или стакан сока без сахара (диета «Золотая серьга» разрешает употреблять такие напитки). |
| Обед | Рыба с салатом, заправленным чайной ложкой маложирной сметаны. Или можете съесть творог с фруктами и несладким чаем (допускается добавление сахарозаменителя). | |
| Ужин | Большая порция овощей или фруктов. Перед сном выпейте 100 г. молока или кефира. | |
| День 2 |
Завтрак | 2 яйца и 30 г. твердого сыра, кофе. Можно заменить яйца на 100 г. морепродуктов. |
| Обед | Овощной суп и порция свежего салата. Как альтернатива - куриная голень без кожи и тушеное овощное ассорти. | |
| Ужин | Лечо и витаминный салат из моркови и редиса.Лечо и витаминный салат из моркови и редиса. | |
| День 3 |
Завтрак | Запеченное куриное филе с яблоками и тыквой, чашка чая. Можно заменить творожной запеканкой с тыквой. |
| Обед | Суп-пюре из шампиньонов с куриным филе или рыбный суп. | |
| Ужин | Говядина с овощами. | |
| День 4 |
Завтрак | 100 г. горбуши с овощами, кофе. |
| Обед | Мясо кролика с овощным гарниром или курятина с салатом из огурцов и помидоров. | |
| Ужин | Запеченные яблоки и стакан кефира. | |
| День 5 |
Завтрак | Творог с яблоком и грушей, несладкий чай. |
| Обед | Рагу из овощей (без картофеля) и филе индейки. | |
| Ужин | Салат из фруктов, заправленный маложирным йогуртом. | |
| День 6 |
Завтрак | Рыба с салатом из капусты и яблока. Салат можно заправить сметаной или растительным маслом. |
| Обед | Овощной суп на курином бульоне, 100 г. овощей. | |
| Ужин | Питьевой йогурт и порция салата. | |
| День 7 |
Завтрак | Рыбная запеканка с салатом из свежих овощей. |
| Обед | Индейка или говядина, тушенная с овощами. | |
| Ужин | Фруктовый салат, заправленный сметаной. |
Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.
Даже не утруждайте себя поиском более поздних статистических данных о заболеваемости раком или о чем-либо еще. Потому что меню Окинавы сегодня больше похоже на гамбургеры, пиццу и фри. Мы узнали об этом благодаря доктору. Это также приводит к развенчанию убеждений в том, что генетика Окинавцев заставляет их жить до 100 и быть тощей. Поскольку адаптация западной диеты не только является жирной, но и их знаменитые преимущества долголетия исчезли.
Рецепты диеты Мухиной
Да, более 70% ежедневного потребления калорий поступает из фиолетовых ям. Это, конечно, не совет, который вы получите от Аткинса! Мы предполагаем, что даже если бы вы могли, вы не хотите полагаться на основной фиолетовый рецепт яма на 70% ваших калорий. Возможно, лучшие выходы из диеты Окинавы следующие.
«Выход» из диеты
Для того чтобы не набрать вес, когда диета Мухиной завершится, необходимо придерживаться правильного питания.
- Не злоупотребляйте вредной пищей, алкогольными напитками, сладкими лакомствами и мучными изделиями.
- Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
- Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.
Сегодня можно встретить очень противоречивые мнения о способе похудения, предлагаемом доктором Мухиной и множеством ее последователей. Диета Мухиной меню предлагает хоть и достаточно строгое, но разнообразное, а в сочетании с применением золотой серьги, по утверждениям автора методики, можно добиться сногсшибательных результатов. Так в чем же конкретно состоит суть этого способа и приносит ли он результат? Содержание:
Сокращение очищенных сахаров, насколько позволяет ваша сила воли. Для ваших углеводов выберите те, которые ниже гликемического. Это, естественно, влечет за собой меньшее количество обработанных продуктов и больше внимания уделяет целым продуктам со сложными углеводами.
Переход на вегетарианство не означает, что вам будет 100 лет, когда вы каркаетесь, но, по статистике, диеты и культуры во всем мире, у которых было самое большое количество долгожителей, были значительно более основаны на растениях. С Окинавой, в частности, это также обезжиренная диета, в которой редко бывают орехи и масла.
Суть методики
Диета доктора Мухиной заключается не только в формировании некоего рациона питания, она также включает в себя применение иглоукалывания. В ухо человека вставляется специальная игла-сережка, при помощи которой происходит комплексное воздействие на организм. Данное воздействие способствует образованию здорового стереотипа обменных процессов, созданию баланса между процессами усвоения и расщепления жиров. Кроме этого воздействие этой серьги закрепляет правильное пищевое поведения человека, исключающее переедание или голодание. В результате в организме запускаются процессы, результатом которых, кроме сброса лишних килограммов, станет подтяжка кожи тела и лица, коррекция фигуры.
Ограничение калорий
У Окинавцев было правило, называемое «хара хачи бу», что означало, что вы должны есть только до тех пор, пока вы не наполнитесь 80%. Их среднее количество потребляемых калорий в день было всего 1, они не голодали сами, хотя, на самом деле, совершенно наоборот, поскольку «легкие» диетические продукты позволяют вам набивать себя, потребляя очень мало калорий в процессе.
Калорийная ограничительная диета, подобная этой, возможно, единственная вещь, которая, как доказано, замедляет старение во многих исследованиях. Исследования показывают, что одно дополнение, в частности, никотинамид рибозид, может оказывать такое же влияние на ваше тело даже без снижения калорийности.
Следует обратить внимание, что для достижения наилучших результатов понадобится не одно посещение специализированной клиники. Во время первого визита пациенту ставят вышеупомянутую сережку, воздействующую на определенные зоны на протяжении 1-6 месяцев (длительность определяется начальным весом пациента). Именно из сочетания соответствующих принципов питания и древней китайской методики и состоит диета Мухиной, меню которой содержит «правильные» продукты. По утверждениям многих людей, такой подход способствует заметному снижению аппетита, установлению правильного обмена веществ и контроля над ферментной системой. Доктором Мухиной высказывается убежденность, что путем постоянного воздействия на эти важнейшие точки можно добиться баланса в организме, а также поменять свое отношение к процессу приема пищи.
Салат из свежих овощей и сыра
Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или профилактики любых заболеваний. Устранение диеты истребителя может занять месяцы испытаний и испытаний перед событием. Итак, как этот ирландец обеспечивает, чтобы его диета готовила его к битве?
Мы фокусируемся на продуктах питания, - сказал МакГрегор в прошлом. Давая мое тело именно то, что ему нужно для физической подготовки. Харлей-стрит Клинический и спортивный диетолог Рик Миллер работал с несколькими спортсменами по спортивным видам спорта. Он согласен с тем, что их диету необходимо строго соблюдать круглый год. «Их диеты основаны на хороших привычках», - говорит он. «Это не причуда или катастрофа, это образ жизни».
После того, как игла поставлена
Через полтора месяца пациент должен снова обратиться к специалистам, практикующим метод Мухиной. Это необходимо для оценки эффективности протекания процессов похудения и внесения определенных корректировок, если таковые окажутся необходимы. В случае очень большой потери веса и появления заметной дряблости кожи пациенту обычно предлагают несколько специальных сеансов иглоукалывания, призванных запустить механизмы восстановления, способствующие устранению возникшего дефекта. Увы, но все утверждения автора метода и практикующих специалистов, совпадают с практической его реализацией. У определенной категории людей притупление чувства голода не отмечается. Существует также мнение, что похудеть помогает только скудность рациона и сила воли пациента. В вопросе подтягивания кожи весьма действенными окажутся физические упражнения, эффективность которых доказана временем.
Питание по системе Мухиной
Диета Марият Мухиной предусматривает полный отказ от следующих продуктов:
- алкоголя и газированных напитков;
- чипсов;
- сарделек и сосисок;
- бананов и винограда;
- сухофруктов;
- шоколада, масла, сахара и хлеба;
- солений и копченостей;
- орехов, кукурузы, круп и злаков;
- чеснока и лука без предварительной кулинарной обработки;
- картофеля;
- моркови и свеклы в отварном виде;
- любых мучных изделий.
К тому же, по диете Мухиной запрещено употребление любой пищи после 18.00. Также нельзя кушать, одновременно просматривая телевизор или читая. Очень важным является и соблюдение графика питания.
Диета основывается на употреблении таких продуктов:
- заменителя сахара;
- несладких соков;
- рыбы, мяса и птицы (последнюю нужно употреблять без кожицы);
- ягод, фруктов и овощей;
- грибов, гороха, фасоли;
- обезжиренных молочных продуктов (кефира, йогурта, молока);
- сметаны или майонеза (1 ч. л. на протяжении дня);
- твердого сыра, жирность которого составляет меньше 30 % (не более 100 г в неделю);
- яиц (в неделю – 2 шт.);
- воды (в день – 2 л);
- клетчатки.
Каждый кусочек во время еды нужно тщательно пережевывать.
Возможные варианты меню
Завтрак (время проведения – до 10.00):
- 100 г обезжиренного творога, 200 г фруктов, кофе или чай (допускается небольшое количество молока);
- еще один вариант – 100 г рыбы, курицы или мяса, 200 г овощей, кофе или чай.
Обед (должен быть в промежутке от 12.00 до 14.00):
- 200 г мяса, курицы или рыбы, 200 г овощей, кофе или чай;
- Второй вариант – 150 г обезжиренного творога, 200 г фруктов, кофе или чай (разрешается небольшое количество молока).
Ужин (обязательно в промежутке от 17.00 до 18.00):
- 200 г овощей или фруктов.
Перед сном:
- 100 мл обезжиренного подогретого молока;
- или же – 100 мл нежирного кефира.
Творог на обед или завтрак можно употреблять не чаще, чем 2 раза в неделю. Категорически запрещено употребление его на протяжении одного дня за завтраком и на обед. Во время каждого приема пищи нужно съедать 2 ст.л. отрубей. Придерживаясь диеты, обязательно нужно принимать комплекс минералов и витаминов. 
Диета Мухиной становится действенным методом сброса лишнего веса, но часто вполне можно ограничиться только изменениями рациона питания.
Многочисленные отзывы говорят нам, что установка знаменитой золотой сережки – всего лишь дополнительное средство, основанное на самовнушении
Отзывы
Диета отзывы имеет самые различные. Вкратце приведем некоторые из них.
- Любовь, 32 года: лично мне этот метод помог. Сбросила 12 кг за 1,5 месяца. Никак раньше не получалось похудеть: после шести вечера – не ела, пыталась сидеть на разных диетах. Уже почти махнула на себя рукой. Но тут наша бухгалтер неожиданно очень сильно постройнела. Я ее расспросила и решила попробовать иглу+диету. Сначала немного странно было еду взвешивать. Пока не втянулась, много приходилось думать о том, чтобы такое приготовить себе на обед или завтрак. Не могу сказать, что чувство голода пропало – оно есть, но теперь я могу его хотя бы контролировать. Все-таки для меня метод с иглой – подошел идеально. Недешево, конечно, но что ж делать? Зато результат — налицо!
- Ариадна, 29 лет: ставила иглу 2 года назад. На протяжении двух месяцев похудела на четырнадцать килограмм. По выходным диету не соблюдала (вино, недиетические продукты). Но кушала при этом я меньше, чем обычно, так как серьга – в моем случае – действительно блокировало чувство голода. В общей сложности просидела на диете два месяца. Вес потом держался год. Но потом снова набрала. Правда, шесть килограмм. Сейчас пытаюсь без серьги обойтись, но что-то не очень получается.
- Ольга, 53 года: иглу поставила месяц назад. Похудела на пять килограмм. Правда, не знаю, что больше помогло – игла или диета. Но все равно результатом я довольна. Может быть, это самовнушение, но ограничивать себя в еде мне с серьгой значительно проще.
Я была на программе Золотая игла, я была дважды – первый раз не смогла довести до конца из-за беременности, потом вернулась и очень правильно, как оказалось — перед курсом я прошла психологический тренинг там же – ведет его профессор психологии и это нововведение клиники очень помогает преодолеть диету и без проблем для организма ее пройти. То, что во второй раз организм привыкает и медленне уходит вес, с этим совершенно не согласна! Главное это желание, представление перед глазами четкой цели и неукоснительное соблюдение рекомендаций. Когда я первый раз была на программе, то мне казалось что я все четко соблюдаю по сравнению с тем как я ела до этого, и я молодец, я тогда еще была глупенькой и маленькой.. Когда пришла снова в Оригииею осознала, что очень многое не учитывала и решила пройти весь путь без нарушений насколько это было возможно. У меня это получилось на ура. Я вошла в раж, не ужинала, пила только воду, вес уходил и я добилась того результата, о котором мечтала.
Теперь я точно знаю, что если эту систему питания доктора Мухиной не сделать своим образом жизни, то набор веса неминуем, мне хочется, чтобы организм чувствовал себя комфортно, и не испытывал стресса. Я считаю что очень многое уже сделала в этом направлении, у меня сформировались определенные привычки в питании и изменились многие пристрастия.
Ева, 32 года
@Samanta, Я попала в Оригитею после чудовищного набора веса в процессе лечения в аналогичной клинике, которая предлагала похудение по методо Золотая Игла, но дешевле. Я решила, что я самая умная – сама решу, что мне вредно, а что полезно и сама во всем разберусь. Ошиблась. Хотя «ошиблась», это мягко сказано – заработала язву и поправилась на 14 кг плюсом к моим лишним 20. Шикарно, не правда ли? Зареклась теперь экономить на здоровье и пошла в настоящую Оригитею – сейчас мой курс уже полгода, от 14 лишних кило избавилась потихоньку и иду дальше, язва прошла так же под надзором Марият Мухиной
Добавить комментарий