Сохрани своё здоровье, конспект занятия по валеологии. Игра «Хорошие и вредные привычки». Для учащихся начальной школы
Конспект занятия «В стране здоровья»
Цель и задачи:
Закрепить представления о здоровье, здоровом образе жизни, раскрыть значение оздоровительных мероприятий и «помощников здоровья». Уточнить представления детей о понятиях «медицинское обслуживание», «здоровый образ жизни», формировать ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих. Развивать разговорную речь, словарь, умение делать выводы, отвечать на вопросы, слушать собеседника. Развивать у детей способности принять на себя роль неодушевленного предмета. Закрепить знания о разных видах спорта. Уточнить знания детей о здоровом образе жизни. Развивать умение аккуратно наклеивать элементы аппликации, быть внимательным. Воспитывать бережное отношение к состоянию своего здоровья и здоровья окружающих.
Материал, оборудование:
Плакат «Здоровье и его составляющие»; иллюстрация о спорте, о пище; цветная бумага, картон, клей, салфетки, кисти.
Беседы: «Охрана здоровья», «Беда может случиться с каждым», «Ребенок имеет право на охрану здоровья».
Чтение П. Чуковского «Доктор Айболит». Чтение энциклопедии «Все обо всем».
Составление словесного портрета здорового и больного человека.
Беседа о плакате «Здоровье и его составляющие».
Семейный проект «Мое право - расти здоровым».
Фотовыставка на тему: «О здоровом образе жизни в детском саду».
Выставка детско - родительских работ на тему: «Мы растем здоровыми».
Сюжетно - ролевые игры: «Больница», «Поликлиника», «В гости к доктору Айболиту».
Экскурсия в медицинский кабинет.
Дидактическая игра «Права ребенка».
Занятие «Спорт - это здоровье», «Советы доктора Айболита».
Ход занятий
Учитель: - Дети, сегодня я вас приглашаю в замечательную страну с необычным названием «Страна здоровья».
Ребята, а на чем бы вы хотели путешествовать? (ответ
А я предлагаю вам полететь на самолете, вы согласны?
(ответ детей).
Игра «Самолеты»
Цель: Упражнять детей в четком произношении слов с имитацией движений. Развивать внимание детей к речи окружающих.
Учитель: - Вы все крылья - я пилот.
Дети: - Получили инструктаж -
Начинаем пилотаж, (дети строятся друг за другом).
В снег летаем и пургу (У-у-у)
Видим чьи-то берега (А-а-а)
Ры-ры-ры рычит мотор,
Мы летаем выше гор.
Вот снижаемся мы все
К нашей взлетной полосе!
Что ж закончен наш полет.
До свиданья, самолет. (Ю.Шмаев)
Учитель: - Вот мы и прилетели в страну «Здоровья».
Ребенок: - Здравствуй, страна «Здоровья», ты одна на свете,
Где всем управляют маленькие дети. Здесь всегда спокойно, солнечно, тепло, Тому, кто живет здесь, очень повезло! И очень рада детвора, что здесь защищают Детские права. . (Ю.Шмаев)
Учитель: - Ребята, а какие детские права защищают в стране «Здоровья?».
Дети: - «Право на охрану здоровья и медицинское обслуживание». Воспитатель: - Если кто-то из жителей страны заболеет, то он непременно идет в поликлинику. В стране «Здоровья» все дети получают бесплатную медицинскую помощь. Кто оказывает эту помощь?
Дети: - Медицинские работники, врачи, а в сказочной стране доктор Айболит.
Учитель: - Давайте и мы отправимся к доктору Айболиту, (дети
проходят по стране «Здоровья», стучатся в домик).
Учитель: - Здравствуйте, дети. Что случилось, вы заболели?
Вы не будите болеть, ну а вдруг случится,
Буду горлышко вам греть, класть в носки горчицу,
К вам домой всегда приеду, выпишу лекарства,
Дети не должны болеть, кашлять и сморкаться.
Как вы очутились в стране «Здоровья»?
Дети: - Прилетели на самолете, (дети садятся).
Учитель: - Доктор Айболит у вашего дома расцвел необыкновенный цветок.
Учитель: - Ребята - это цветок «Здоровья» (дети рассматривают цветок), середина цветка - это здоровье, а лепестки его составляющие. (Прил.1 рис.1)
Учитель: - Давайте мы поговорим с вами об охране здоровья, чтобы оно подольше оставалось с вами.
Давайте рассмотрим первый лепесток - это правила личной гигиены. Доктор Учитель : - Ребята, а скажите мне пожалуйста какие правила личной гигиены вы знаете?
Дети: - Умываться, руки мыть с мылом, перед сном купаться, чистить зубы утром и вечером, стричь ногти, чистить уши ватными палочками. Воспитатель: - А сейчас дети расскажут стихи о правилах личной гигиены. Дети: Для здоровья, между прочим
Зубы чистить важно очень,
Важно с мылом умываться
Перед сном всегда купаться.
Очень важно руки мыть
Важно чаще ногти стричь.
Под ногтями грязи чтобы,
Не выращивать микробы.
Регулярно уши чистить,
Ноги, обувь держать чистой,
Кушать по часам и спать
Утром по часам вставать. (Е. Авдиенко)
Учитель: - Ребята, для хорошего здоровья очень важно соблюдать правила личной гигиены.
Доктор Айболит: - И не нарушать их!
Учитель: - Давайте рассмотрим второй лепесток - это занятия спортом.
Игра «Назовите разные виды спорта»
Цель: Закрепить представления о здоровом образе жизни, о разных видах спорта.(Прил.1 рис.2)
Учитель: - А какие виды спорта вы знаете?
Дети: - Бег, плавание, фигурное катание, бокс, футбол, легкая атлетика,
самбо, физкультурные занятия, подвижные игры.
Учитель: - Ребята, а зачем нужно заниматься спортом?
Дети: - Чтобы вырасти здоровыми, сильными, выносливыми, спортивными и красивыми.
Учитель: - Давайте рассмотрим третий лепесток - окружающая среда, пища.
Ребята, отгадайте пожалуйста загадку: «Кто в году четыре раза переодевается?
Дети: - Земля.
Учитель: - Что согревает нас своими лучами?
Дети: - Солнце.
Учитель: Что окружает нашу планету и помогает нам дышать?
Дети: Воздух.
Учитель: - А сейчас я вам загадаю загадку: «Зимой падает, весной журчит, летом шумит, осенью капает»?
Дети: Вода.
Учитель: - Земля, вода, солнце, воздух - это все доктора природы.
Давайте поприветствуем докторов природы, которые нам дают здоровье. Дети: (встают в круг)« Я приветствую тебя, Земля»!
«Я приветствую тебя, Вода»! «Я приветствую тебя, Воздух»!
«Я приветствую тебя, Солнце»!
(дети садятся).
Учитель: - Для хорошего здоровья необходимо правильное питание. Доктор Айболит: - Ребята, а что вы больше всего любите кушать?
Дети: - Конфеты, торты, пирожное, чупа-чупсы.
Учитель: - Дети, чтобы быть здоровыми нужно правильно питаться: кушать каши, суп, мясо, компоты, фрукты, ягоды, больше овощей, хлеб.
Кто правильно питается,
Тот на здоровье не жалуется.
Учитель: Вот и последний лепесток остался - это хорошие и вредные привычки.
Ребята, хорошие привычки способствуют укреплению здоровья, а вредные к его потере. Воспитание в себе хороших привычек требует определенных усилий, они сберегут ваше драгоценное здоровье, в то же время и безответственное отношение к своему здоровью могут привести к его потере.
Игра «Хорошие и вредные привычки»
Цель: Закрепить понятие «здоровый образ жизни». Формировать ответственное отношение к своему здоровью.
Учитель: - Я буду вам называть привычки, а вы на вредные привычки
топайте, а на хорошие привычки хлопайте.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Баловаться за столом.
Чистить зубы.
Грызть ногти.
Мыть руки перед едой.
Соблюдать режим дня.
Класть вещи на место.
Аппликация на тему: «Мое здоровье»
Учитель: - Дети давайте еще раз рассмотрим цветок «Здоровья».
Середина цветка - это что такое?
Дети: - Здоровье.
Учитель: - А лепестки?
Дети: Его составляющие (правила личной гигиены, занятия спортом, окружающая среда, пища, привычки.)
Учитель: Дети, у вас на столах лежат вот такие «середина цветка» - это ваше здоровье, а вы должны приклеить к нему его составляющие лепестки, лепестки у вас лежат в розетке. Клей набираем на кисть понемногу, аккуратно кончики лепестка намазываем на клеенке, приклеиваем, лишний клей промакиваем салфеткой.
Работа детей, в ходе воспитатель дает указания правильно приклеить лепесток. Готовые работы воспитатель предлагает посадить у цветка «Здоровья». Доктор Айболит хвалит детей, прощается с ними. Воспитатель: - Путешествие по стране здоровья заканчивается, пора нам возвращаться в детский сад.
Игра «Самолеты»
Цель:Упражнять детей в четком произношении слов с имитацией движений. Развивать внимание детей к речи окружающих.
Учитель: - Вот мы и вернулись в наш детский сад. дети, а что нового вы узнали в стране здоровья?
Дети: - Мы узнали, что дети имеют право на охрану здоровья и медицинское обслуживание.
Чтобы быть здоровым нужно соблюдать правила личной гигиены.
Заниматься спортом.
Хорошо кушать и не иметь вредных привычек.
Учитель: - Все вы сегодня занимались дружно, отвечали на вопросы, рассказывали стихи и многое узнали. Молодцы.
Конспект урока здоровья в 4 классе.
Тема урока : Дружат с грязнулями только грязнули.
Цель : Формирование представления о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.
Задачи : выделить компоненты здоровья человека; познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы; выработать на основе этих знаний необходимые гигиенические навыки и привычки; воспитывать у детей бережное отношение к своему здоровью, к здоровью окружающих его людей.
Ход урока здоровья.
1.Организационный момент.
Учитель: Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья.
А что такое здоровье?
Слайд 3.
Учитель: По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Слайд 4.
Составляющие здоровья:
1. Состояние полного благополучия
2. Нормальная работа всех органов
3. Умение управлять своими чувствами
4. Уверенность в себе
5. Высокая работоспособность
6. Устойчивость к заболеваниям.
2. Сообщение темы и цели урока.
Слайд 5.
Учитель
: Сегодня мы с вами превратимся все в грязнуль, нерях и лентяев и посмотрим, понравится нам это или нет.
3. Работ над темой урока.
Учитель : Ребята, а что такое гигиена?
Ответы детей.
Слайд 6.
Учитель : Гигиена – это, прежде всего чистота лица, рук, тела и одежды человека.
Но мы с вами ни о чём подобном не слышали. Не знаем что такое гигиена. В течение урока мы будем вести образ жизни грязнуль, нерях, лентяев. А в конце урока подведём итог и, скажем - нравится нам такая беспечная жизнь или нет.
Слайд 7.
Учитель : Представьте себе такую картину: девочки и мальчики, которые перестали заботиться о чистоте и порядке. Они перестали умываться, чистить зубы, следить за чистотой в квартирах. Мальчики и девочки по утрам не спешат к умывальникам, чтобы умываться. Ногти их « черным бархатом обшиты» . Дети перестали чистить свою обувь, следить за одеждой, разучились пользоваться чистым носовым платком. Перестали следить за волосами, перестали их подстригать. Ученые определили, что волосы живут в среднем от двух до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 сантиметров. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и прежде всего ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются от грязи и пыли. Раз в неделю следует мыть горячей водой с мылом. А чтобы никому не пришлось пережить историю какая произошла с одним мальчиком, волосы необходимо регулярно подстригать.
(Дети читают стихотворение Э.Успенского « Страшная история»).
Слайд 8
Мальчик стричься не желает,
Мальчик с кресла уползает,
Кричит и заливается,
Ногами упирается.
Он в мужском и женском зале
Весь паркет слезами залил.
Парикмахерша устала
И мальчишку стричь не стала.
А волосы растут.
Год прошел, другой проходит…
Мальчик стричься не приходит.
А волосы растут, а волосы растут.
Отрастают, отрастают. Их в косички заплетают…
Ну и сын- сказала мать, надо платье покупать.
Мальчик в платьице гулял
Мальчик девочкою стал
И теперь он с мамой ходит
Завиваться в женский зал.
Учитель : Грязнули очень плохо относятся к своим вещам. Их портфели, книги и тетради находятся в ужасном состоянии. Да и сами дети неряшливы: одежда измятая, грязная, лицо и руки всегда в чернилах.
(Ученик читает стихотворение В. Лившица « Неряха»)
Слайд 9
Тротуар ему не нужен,
Расстегнувши воротник,
По канавам и по лужам.
Он портфель нести не хочет,
По земле его волочит.
Сполз ремень на левый бок,
Из штанины вырван клок.
Мне признаться, неприятно,
Что он делал? Где он был?
Как на лбу возникли пятна
Фиолетовых чернил?
Почему на брюках глина?
Почему фуражка блином
И расстегнут воротник?
Кто он- этот ученик?
Учитель
: Люди, которые не чистят зубы- производят впечатление неопрятных людей. Постоянный неприятный запах изо рта, гнилые, кривые зубы – ник чему хорошему не приведут. Такие люди вызывают отвращение.
Как вы думаете, что надо делать, чтобы такого не произошло с нами?
Ответы детей.
Учитель
: Поэтому с грязнулями рядом могут находиться только такие же грязнули, да может ещё и лентяи.
Грязнули и лентяи - дружные соседи, потому что между ними много общего. Как вы думаете, ребята, чем же они похожи?
Ответы детей.
4. Физкультминутка.
Учитель читает стихотворение, а дети имитируют движения:
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
(Руки в стороны.)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
(Поворот вправо)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже
(Поворот влево.)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще
(Попорот вправо.)
Через левое плечо.
(Поворот влево.)
Буквой «Л» расставим ноги.
Точно в танце - руки и боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
5. Продолжение работы над темой.
Учитель : Грязнулями бывают, как правило, ленивые люди. Ленивые школьники скучают на уроках и, конечно же, плохо учатся. Лентяи не любят чисто писать в своих тетрадях, читать книжки. Они не воспитывают в себе привычку трудиться. Помогать своим родителям в домашних делах. Ленивые дети хотят жить так, как мечтал об этом один ученик.
(Ученик читает стихотворение «Знали все свои места»)
Если б мыло приходило Знали все свои места-
По утрам ко мне в кровать. Вот была бы красота!
И само меня бы мыло- Вот бы жизнь тогда настала
Хорошо бы это было! Знай гуляй да отдыхай!
Если б книжки и тетрадки Тут и мама б перестала
Научились быть в порядке, Говорить, что я лентяй…
Учитель: Некоторые девочки и мальчики забывают хорошее и очень важное правило: у каждой вещи должно быть свое место. К этому следует приучить себя на всю жизнь. Такая привычка помогает учиться, успевать сделать за день массу различных дел. Порядок необходимо соблюдать во всем: портфель не должен валяться на полу. В уголке школьника книги и тетради должны лежать в определенном порядке. Тогда не надо будет ничего искать- все всегда под руками.
(Ученик читает стихотворение И.Демьянова « Почему короткий день?»)
Почему короткий день
Ты искал с утра ремень.
А потом резинки, а потом ботинки!
Убирай все с вечера, искать будет нечего!
От себя прогонишь лень - и длиннее будет день!
Учитель : Как вы думаете, хорошо быть грязнулями, лентяями, неряхами?
Ответы детей.
Учитель : А почему нет?
Ну как, ребята? Понравилось вам быть грязнулями, неряхами, лентяями?
Нам странно и неприятно видеть таких школьников. Но среди вас, ребята, таких мальчиков и девочек нет. Потому что все мы знаем следующие правила.
Слайды 10,11,12
1-й ученик : Чистота - залог здоровья.
2-й ученик : Грязь и неряшливость в одежде - это пренебрежение к своему здоровью.
3-й ученик : Нечистоплотность - это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям.
Учитель: Помните: чистота – залог здоровья. Давайте отгадаем загадки на эту тему.
Слайды 13, 14,15
1. Мудрец в нем видит мудреца 4. Волшебною головкой
Глупец- глупца, баран- барана, В рот она влезает ловко
Но вот подвели к нему Федю Баратова, И считает зубы нам
И Федя увидел неряху лохматого. По утрам.
(зеркало) (зубная щетка)
2. Целых 25 зубков 5. Лег в карман и караулю
Для кудрей и хохолков. Реву, плаксу и грязнулю.
И под каждым под зубком Им утру потоки слез,
Лягут волосы рядком. Не забуду и про нос.
(расческа) (носовой платок)
3. Гладко, душисто, моет чисто, 6. Вроде ежика на вид.
Нужно, чтоб у каждого было Но не просит пищи.
Что, ребята? По одежде пробежит-
(мыло) Она станет чище.
Учитель : От того что человек не умывается, не следит за волосами, ногтями, за чистотой одежды –очень часто болеет. А чтобы такого не случилось с нами надо знать следующие правила гигиены.
Правила гигиены :
Слайд 16.
Совет очень простой- руки мой перед едой!
Слайд 17.
От простой воды и мыла у микробов тают силы.
Слайд 18.
Очень важно это знать
Всем ребятам и тебе:
Ногти надо подстригать
И держать их в чистоте.
Слайд 19.
Обязательное правило
Соблюдать не забывай:
Рот при кашле и чихании
Ты платочком закрывай.
Слайд 20.
Зубы чтоб всегда блестели,
Никогда чтоб не болели,
Будет пусть тебе не лень
Чистить их два раза в день.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет.
Подведение итогов урока.
6. Итог урока.
Дети перечисляют компоненты здоровья, о которых говорилось на уроке.
Перечисляют правила личной гигиены.
Учитель делает вывод по уроку.
Слайд 21.
Кто зубы не чистит, не моется мылом,
Тот вырасти может болезненным, хилым.
Слайд 22.
Дружат с грязнулями только грязнули,
Которые сами в грязи утонули.
Слайд 23.
Из них вырастают противные бяки,
За ними гоняются злые собаки.
Слайд 24.
Грязнули боятся воды и простуд,
А иногда вообще не растут.
Слайд 25.
Будьте здоровы!
7. Домашнее задание.
Составить памятку по уходу за зубами.
8. Рефлексия.
В конце урока каждый ребенок подходит к доске и выбирает тот рисунок, который соответствует его ощущениям от урока (отлично, хорошо, удовлетворительно) и с помощью магнита прикрепляет его доске.
Открытый классный час
«Наше здоровье в наших руках»
Подготовила воспитатель Чуприк Н. В.
Цель: Формирование здорового образа жизни.
Задачи: 1. Развивать у учащихся знания о здоровье и его составляющих.
2. Коррекция памяти, внимания, познавательного интереса.
3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Используемые методы:
Словесные: выступление ведущих, учащихся, гостей.
Наглядный: использование плакатов, таблиц, рисунков, сценка, мультимедийное оборудование.
Практический: игровые задания, физкультминутка, профилактический массаж.
Оборудование:
Плакаты:
«Здоровье зависит от…»(в виде круга)
«Пирамида здорового питания»
«Жизнь – это движение»
«Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе»
Карточки: Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + отказ от вредных привычек + положительные эмоции
Макет «дерева решений»
Продукты полезные и вредные
Костюмы Айболита и Карлсона, Витаминов А, В, С, D (набор продуктов)
Рисунок с изображением волшебных точек на голове.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте» - а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда – нибудь, о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем. Согласно данным ученых (обратимся к таблице) здоровье людей более чем на 50% зависит от самого человека и от его образа жизни, на 20% - обусловлена социальными и природными условиями, на 20% наследственностью (то, что в вас было заложено вашими родителями) и только 10% приходится на долю здравоохранения. Из нашей таблицы мы видим, что наше здоровье зависит от нас самих. Поэтому мы по праву можем сказать, что наше здоровье находится в наших руках. Всем известна пословица: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, а здоровье потерял – все потерял» . Почему так говорят?
Дети: Нездоровый человек не может полноценно жить, работать, учиться, радоваться жизни. Ему мешают боль и болезнь.
Ведущий: Сегодня мы познакомимся со слагаемыми здоровья и выясним, что мешает нам быть здоровым человеком. Ребята, а что нужно для того, чтобы быть здоровыми людьми?
Дети: Соблюдать режим дня, заниматься спортом, правильно питаться.
Ведущий: А сейчас, ребята, постараемся на нашем занятии вывести формулу здоровья.
На доске появляются карточки: здоровье = …
Первым слагаемым здоровья является правильное питание. Ребята, а что мы употребляем в пищу?
Дети: перечисляют продукты.
Ведущий: Хорошо, ребята, а теперь мы должны повторить какие продукты полезные, а какие вредные.
Игра «Полезные и вредные продукты»
Для проведения этой игры я приглашу доктора Айболита.
Правила игры: на разносе лежат продукты (творог, жвачки, чипсы, пакетик сухариков, газированная вода, яблоко, молоко, морковь, супчик быстрого приготовления, капуста, хлеб).
Разложить в корзины (продукты полезные – продукты вредные)
Айболит: А сейчас проверим ваше знание. Выкладывайте из вашей корзины продукты и перечисляйте. Если кто-то считает, что он не прав, то поднимайте руку и поясните почему. (проверяют)
Раздается шум в классе «влетает» Карлсон.
Карлсон: Я немного толстоват,
Я немного скромноват,
Но поверьте мне, ребята,
В этом я не виноват.
Достает из кармана «фанту» и пьет.
Айболит: Карлсон, ты знаешь, почему ты такой толстый? Ты, наверное, неправильно питаешься?
Карлсон: Желтая фанта – напиток для франта.
Айболит: Будешь фанту пить, смотри – растворишься изнутри.
Карлсон достает бутерброд. Стать здоровым мне помог
С красным кетчупом хот – дог.
Айболит: Будешь часто есть хот – доги
Через год протянешь ноги.
Карлсон: В благодарность пепси –коле
Лучше всех учусь я в школе.
Айболит: Обопьешься пепси – колы,
Не дойдешь, дружок, до школы –
Не помогут и уколы.
Карлсон: Знайте, дамы, господа:
«Сникерс» - лучшая еда.
Айболит: Будешь кушать «Сникерс» сладкий,
Будут зубы не в порядке
Если кто не верит –
На себе проверит.
Айболит: Ребята, Карлсон правильную и здоровую пищу ест?
Дети: Нет!
Айболит: Какую еду мы должны употреблять в пищу?
Дети: Овощи, фрукты, каши, мясо, рыбу, молочные продукты.
Ведущий: Ребята, мы должны знать не только что есть, но и сколько (рассказать по слайдам). Столы – частого применения, нечастого, редкого. Прочитать с детьми «если хочешь быть здоров».
Ведущий: Незаменимыми жизненно важными компонентами являются витамины. Все жизненные процессы протекают в организме при непосредственном участии витаминов. Витамины способствуют поддержанию защитных сил организма, делают наш организм более устойчивым к болезням, повышают устойчивость организма к действию отрицательных факторов окружающей среды. Все знают, что необходимо витамины употреблять, но не все знают в каких продуктах они содержатся.
Дети 1: Витамины группы А: Содержится в продуктах морского происхождения, печени, сыре, яйцах, моркови, цитрусовых, в зеленых овощах. Этот витамин называется витамином роста.
Дети 2: Витамины группы В: В продуктах животного происхождения: яйца, мясо, молоко, сыр, рыба, орехи, бобы, грибы, рис, пшеница, фрукты, овощи. Этот витамин является топливом для выработки внутренней энергии.
Дети 3: Витамины группы С: Содержится в апельсине, красном перце, помидорах, капусте, лимонах, зеленом луке, черной смородине, шиповнике
Если хочешь быть спокойным,
Стойким, собранным, здоровым,
В рацион включай себе
Пищу с витамином С.
Дети 4: Витамины группы D. Этот витамин образуется в коже под воздействием солнечного света, но витамин D должен поступать с пищей. Содержится в рыбе и морепродуктах, сыре, молочных продуктах. Укрепляет организм, способствует росту, нормализует обмен веществ.
Ведущий: Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. (обращение к Карлсону)- Карлсон, ты усвоил правила питания? Тебе надо пересмотреть свой рацион и питаться правильно.
«Здоровье = рациональное питание +»
Ведущий: К компонентам здорового образа жизни относится активная деятельность (зачитать слайд)
Дети 1: Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Нам пилюли и микстуру
И в мороз, и в холода
Заменяет физкультура
Дети 2: Не боимся мы простуды,
Нам ангины нипочем,
Мы коньки и лыжи любим,
Дружим с шайбой и мячом.
Ведущий: Все мы знаем, что нужно каждый день делать зарядку. У нас в классе есть физрук, который проводит утреннюю зарядку. А сейчас мы отдохнем, и наш физрук проведет физ. минутку.
Физминутка (выполнить с учащимися)
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко (ходьба на месте)
Вдруг глядим из-за куста,
Выпал птенчик из гнезда (наклон вперед, руками касаются пола)
И назад его кладем (выпрямляемся, поднимаем руки вверх)
Впереди из-за куста
Смотрит хитрая лиса,
Мы лисицу обхитрили
На носочках побежим (бег на носочках),
На полянку мы выходим,
Много ягод там находим
Земляничка так душиста,
Что не лень нам наклониться (наклон вперед)
Как много мы увидели,
И речку и цветы,
Узнали много нового,
И я, и ты, и мы.
Ведущий: Зарядка улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. (зачитать слайд) Ребята, как вы понимаете выражение? «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь»
(ответы детей)»Здоровье = рациональное питание + активная деятельность +» А где лучше делать зарядку?
Дети: На свежем воздухе.
Ведущий: Правильно. Выполнение зарядки на свежем воздухе – это один из способов закаливания (зачитать слайд). Какие способы закаливания вы знаете?
Дети: Закаливание водой, воздухом и солнцем. Закаливание водой – обтирание, обливание, купание. Закаливание воздухом – прогулки на свежем воздухе, занятие спортом на свежем воздухе. Закаливание солнцем – загар, солнечные ванны.
Ведущий: А сейчас поиграем. Я вам раздам карточки с видами закаливания, а вы должны подобрать к этим видам закаливания предметы, с помощью которых мы сможем закаляться.
Карточки: обливание, обтирание, купание, игры на свежем воздухе, занятия спортом на свежем воздухе, загорание.
Предметы: кувшин, полотенце, плавательный круг, футболка, шорты, мяч, солнечные очки
Ведущий: При организации закаливания важно соблюдать условия. Закаливание должно быть:
Постепенным
Систематическим
Учет индивидуальных особенностей детей.
Заполняем формулу здоровья: «Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + закаливание +»
Айболит: Ребята, зарядка и закаливание хорошо, но еще важно заниматься профилактикой простудных заболеваний. И здесь мы можем сами себе помочь. На нашем теле существуют волшебные точки, при воздействии на которые наш организм становится крепче, повышается иммунитет. Ребята, только на нашей голове есть несколько важных точек. Я их сейчас вам покажу (показать точки на рисунке: 1-красная, 2-две синие, 3-2- желтые, 4-зеленая). А сейчас давайте попробуем сделать себе профилактический массаж против простудных заболеваний.
Зная средство от простуды,
Мы здоровыми все будем,
Есть волшебные точки у нас –
Нажимай их каждый раз,
Точку красную найдем,
Пальчик кругом проведем.
Отдохнули, поворот –
Пальчик движется вперед,
Точку красную оставим,
Пальчик к синенькой приставим,
Чтобы носик наш дышал,
Насморк деткам не мешал.
Покрутили точки эти
Передали эстафету.
Точки желтые находим
И опять по кругу водим.
Стоп, пойдем теперь вперед,
Кто быстрей точку найдет?
Точка зеленая на грудке у нас,
Находим все дружно ее мы сейчас,
Пальчиком водим по кругу мы снова –
Теперь мы всегда будем здоровы!
Айболит: Ребята, если вы будете выполнять этот массаж. Простуде и насморку будет трудно вас одолеть.
Ведущий: Вот и пришло время вписать еще одно слагаемое нашу формулу здоровья.
«Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + закаливание + профилактика заболеваний»
Ведущий: Ребята, следующий компонент здоровья – это положительные эмоции. Именно положительные эмоции делают нашу жизнь более интересной, насыщенной, веселой, наполняют ее добром. Ребята, как вы понимаете выражение «Добро ходит по кругу»
Дети: Если мы сделаем добро для людей, то в будущем эти люди тоже оплатят нам добром.
Ведущий: Ребята, но мы должны научиться управлять своими эмоциями. А это легко сделать, когда рядом с вами добрые, веселые люди, готовые в любой момент вам помочь и поддержать. Я предлагаю вам заменить одну отрицательную эмоцию тремя положительными.
Грустить: веселиться, радоваться, смеяться.
Злиться: быть добрым, милосердным, ласковым.
Ненавидеть: любить, уважать, быть нежным.
Ведущий: Молодцы. А еще, ребята, поднимает нам настроение веселая песня, которую мы сейчас исполним. Песня о здоровье(на муз. Бременские музыканты)
Ничего на свете лучше нету,
Чем вести здоровья эстафету.
Встанешь утром, сделаешь зарядку,
Станет в жизни все тогда в порядке} 2 раза
Наш девиз – здоровье, ловкость, сила,
Наши знанья – чистые мотивы,
Наша дружба – вот залог здоровья,
Наше счастье – жить такой судьбою }2 раза
О своем здоровье не забудем,
Умываться, чистить зубы будем,
А курить и пить хмельное пиво,
Разве это может быть красиво? }2 раза
Ведущий: На доске появляются карточки.
«Здоровье = рациональное питание + активная деятельность + закаливание + профилактика заболеваний + положительные эмоции»
Ведущий: Ребята, давайте с вами прочитаем нашу формулу здоровья.
Дети читают с доски.
Айболит: Да, ребята, правильную формулу здоровья вы составили. А я хочу вам предложить свой рецепт здоровья и счастья: «Возьмите чашу терпения, влейте в нее полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и окружите верой. Все это перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути»
Итог занятия.
Ведущий: Ребята, я хочу обратить ваше внимание на дерево, но оно не обычное – это дерево решений. Давайте представим, что наша жизнь – это дерево. Пусть корни этого дерева – это наши решения. Давайте подумаем какие плоды нам даст наше дерево, если мы выбираем (плохое питание, жизнь без движения и положительных эмоций, курение, алкоголизм, наркоманию)?
Дети: Открывают плоды (болезни, ранняя смерть, плохой сон, ссоры с близкими и друзьями, быстрое старение)
Ведущий: А если мы выбираем (рациональное питание, активную деятельность, отказ от вредных привычек, положительные эмоции)
Дети: То получим (здоровье, богатство, красоту, успех, радость, любовь)
Левая и правая половина дерева отличаются друг от друга. Одна сторона – зеленые, крупные ветви, красные плоды, другая – черные голые ветви, гнилые плоды.
Ведущий: Ребята, что вы для себя выбираете?
Каждый твердо должен знать
Здоровье надо сохранять,
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой,
И тогда все люди в мире
Долго – долго будут жить,
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить!
Мы желаем вам, ребята,
Быть здоровыми всегда!
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Мы открыли вам секреты,
Выполняйте все советы –
И легко вам будет жить!
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида №51»
Конспект
интегрированного занятия
в группе старшего дошкольного возраста
«Где прячется здоровье?»
Подготовила:
Пиянзина Е.В.
г.Оренбург
Конспект интегрированного занятия в группе старшего дошкольного возраста
«Где прячется здоровье?»
Цель: формировать у детей сознательную установку на здоровый образ жизни. Создание условий для самопознания и самосохранения каждого воспитанника.
Задачи:
Образовательные задачи:
-Закрепить знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности, закаливания, питания, свежего воздуха, настроения.
-упражнять в регулировании мышечного тонуса с использованием контрастотерапии. Развивающие:
-Развивать познавательный интерес к изучению своего здоровья.
-Развитие стремления к самостоятельному поиску знаний.
Воспитательные:
-.Воспитывать желание быть здоровым, внимательно относиться к себе.
Предварительная работа: Познавательная деятельность с оздоровительной направленностью, дыхательные и двигательные упражнения, исследовательские действия.
Оборудование:
Мяч, модель солнца, набор иллюстраций - «Продукты питания», макет дерева. Фонограмма, стаканчик, ёмкость с водой, поднос, салфетка.
. Кусочки льда (прозрачные и цветные)
. Емкости для льда
. Чашки
. Салфетки
. Рукавички-муфты
. Повязки для глаз
Стаканы с апельсиновым соком
Методы и приемы: беседы о правильном питании; воспитание навыков ухода за собственным телом; изготовление цветных льдинок. Количество детей для занятия берётся нечетное.
Ход НОД
Воспитатель:
Ребята, сегодня мы собрались с вами, чтобы поговорить о здоровье. На какое слово похоже слово «здоровье»? Правильно, слово «здоровье» похоже на слово «здравствуй». Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья. Давайте поздороваемся и мы. Кому бы вы хотели пожелать здоровья? (Ответы детей.)
Воспитатель:
А как это сделать без слов, при помощи рук?
Дети показывают (рукопожатием, объятиями, похлопыванием по плечу)
Воспитатель
: Давайте встанем в круг и поздороваемся при помощи мяча.
Коммуникативная игра «Здравствуй!»
Дети встают в круг и поочерёдно припевают фразу, называя имя ребёнка, которому передают мячик: «Здравствуй, Серёжа!» и т.д.(Включается Телевизор)
Раздаётся стук в дверь
Воспит. Ребята, нам принесли письмо из центра «Здоровье». В нём прислали старую легенду. Сейчас я вам её прочту. Звучит музыка, читается письмо.
«Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек.
Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». Но один из богов сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека - его здоровье. Стали думать, решать - куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие - за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать ….в самого человека». Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов.
Воспит.
Ребята, а как вы думаете, для чего нам прислали это письмо?
Дети:
Чтобы мы нашли своё здоровье
Воспит.
: А вы чувствуете себя здоровыми?
Дети: Да
Воспит . Послушайте себя. Что значит быть здоровым?
Дети: Заниматься физкультурой, не болеть.
Воспит . А ты здоров? Почему?
Ребёнок : Здоров. Потому что я не болею.
Воспит
. Замечательно. Я предлагаю вам разобраться в этом вопросе.
Я открою вам маленький секрет. Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков. Эти лучики живут в каждой клеточке вашего организма.
Первый лучик вашего здоровья - это сила.
(Открываю лучик)
Воспит
. Каких людей вы считаете сильными?
Дети: Сильные люди это спасатели, спортсмены.
Воспит . А твой папа сильный? (ответ ребёнка). А где находится ваша сила?
Дети
: Моя сила в мышцах.
Воспитатель
: Давайте проверим, много ли силы в ваших руках. (дети поднимают гири, гантели, растягивают резинку). Какие у вас крепкие мышцы. Самые сильные мышцы у (имя ребенка), посмотрите, ребята! Расскажи нам, пожалуйста, что ты делаешь, чтобы твои руки были сильными?
Рома
: занимаюсь с гантелями, делаю зарядку и т.д.
Воспит: Ребята, а теперь вы все вместе покажите, как вы тренируете мышцы своего тела (выбегайте, вставайте в круг).
Воспит
: Кто зарядкой занимается,
Тот здоровья набирается!
(Дети выполняют комплекс ритмической гимнастики по показу воспитателя под весёлую мелодию.)
Воспит.
Добавилось силы у вас после зарядки?
Дети
: Добавились
Воспитатель
: Сразу видно, « силушка по жилушкам огнем бежит». Какие мышцы стали у вас?
Дети: Твёрдые, упругие, жёсткие.
Воспитатель : А вот и ответ на вопрос: почему человек должен быть сильным? Сила укрепляет здоровье человека!
Воспит. Но мы ещё не всё выяснили о своём здоровье, нам поможет игра.
Игра «Льдинка - Путешественница»
Предлагаю детям по парно взяться за руки. Пары подходят к столам, на которых лежат рукавички-муфты с вложенными в них заранее геометрическими формами. Каждая пара детей надевает одну рукавичку-муфту, и не вынимая рук, обсуждают найденный предмет. Высказывается каждый ребёнок. Ребёнку, оставшемуся без пары, воспитатель предлагает свою муфту, в которую незаметно кладет льдинку.
Ребенок описывает предмет, найденный в рукавице.
Воспитатель
: Ваши руки чуткие, умные. И вы прекрасно справились с заданием. Но это не последняя загадка, которую я для вас приготовила.
Предлагаю детям сесть полукругом на стулья и надеть повязки на глаза.
Воспитатель:
Сейчас с вами будет играть льдинка-путешественница. Назовите часть лица или тела, к которой она прикоснется. (воспитатель с помощью салфетки прикасается льдинкой к детям.)
Дети:
к щеке, руке, ко лбу и т.д.
Воспит
: Крепкий человек - крепче камня.
Ослабнет - слабее воды!
Воспит . Чтобы узнать, как зовут второй лучик нашего здоровья, я покажу вам фокус.
Подойдите к этому столу. Показываю пустой стаканчик. Что там лежит?
Дети : Там нет ничего.
Воспит.
Сейчас мы увидим, кто там прячется! Возьмите стаканчики и опустите их в воду. «Один, два, три невидимка из стаканчика беги» - опускайте стаканчики в воду.
Что за невидимка сидел в стаканчике?
Дети:
В стакане был воздух
Воспитатель
: Да, действительно воздух. Этот фокус вы можете показать дома. Ребята, что мы узнали?
Ваня: Без дыханья жизни нет, без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы, дышим он, и я, и ты.
Воспит
. Давайте проверим, так ли это.
Воспит:
Попробуйте глубоко вздохнуть, закройте ладошкой рот и нос. Что вы чувствуете?
Дети: Не чем дышать, становится плохо.
Воспитатель
: Правильно! Это каждая клеточка вашего организма взбунтовалась - пришлите, пожалуйста, воздух, а то мы погибнем.
Воспитатель:
Скажите, пожалуйста, почему мы на зарядке выполняем дыхательные упражнения?
Дети : Чтобы научиться правильно дышать, чтобы восстановить дыхание.
Воспит: Давайте вспомним, какие упражнения на дыхание мы знаем.
Упражнения для развития дыхания
(по А. Стрельниковой)
1.Наклоны вперед и назад (по принципу маятника) - при наклоне назад руки обхватывают плечи, вдох; при наклоне вперед - выдох; 2.Темповые наклоны вперед - вдох при каждом наклоне.
Воспит . Молодцы. А откуда в воздухе появляется кислород?
Дети : Его вырабатывают растения и деревья.
Воспит
. Правильно, ребята, воздух богатый кислородом - чистый воздух! Когда воздух свеж и чист - дышится легко, появляется бодрость, хорошее настроение.
Как же зовут второй лучик здоровья? (Открываю лучик) воздух
Воспитатель:
А вот после следующей игры вы сможете сказать, как зовут ещё один лучик. В магазинах продают много разных продуктов, если бы мама попросила вас сходить в магазин, смогли бы вы выбрать полезные продукты.
Дети: да
Воспит . Давайте поиграем в игру и узнаем, можно ли вам доверять домашнее хозяйство. Ребята, я предлагаю вам стать садовниками и вырастить чудо-дерево (на столе карточки с продуктами, дети выбирают нужные, вешают их на дерево).
Воспит . Почему на дереве выросла морковь?
Дети : Потому что она полезна для здоровья.
Воспит . Чем полезно молоко.
Дети:
Воспит . Какие овощи и фрукты защищают от вредных микробов?
Дети : лук, чеснок.
Воспит. В каких ещё фруктах встречается витамин Ц
Дети : лимон, смородина
Воспит. Мы запомним навсегда, для здоровья нам нужна витаминная еда.
(открываю лучик)
Воспитатель
: Следующий лучик нашего здоровья прячется за этим столом.
Смолоду закалишься,
На весь век сгодишься.
Воспитатель
: Садитесь за столы. (На столах находятся комплекты для каждого ребёнка, состоящие из: 1 контейнера со льдом, 1-го с теплой водой.
Пальчиковый массаж:
Дети попеременно опускают руки в емкости с теплой водой и со льдом, проговаривая стихотворение:
Мы научимся ледок.
Между пальцами катать,
Это в школе нам поможет
Буквы ровные писать.
Дети вытирают руки.
Воспит.
Что такое закаливание?
Дети: Это такие процедуры, которые помогают быть здоровыми.
Воспит . Какие виды закаливания вы знаете?
Дети . Хождение босиком, умывание, купание в речке летом
Воспит . Дети у меня для вас сюрприз. Хотите попробовать эти красивые льдинки?
(Дети подходят к воспитателю, который хочет угостить их цветными льдинками).
Дети
. Нет
Воспит. Почему?
Дети:
можно заболеть
Воспитатель: Давайте вместе решим, когда лед полезен, а когда вреден для здоровья человека.
Игра “Лёд “
Воспитатель показывает картинки а, дети поднимают сигнальные карточки определённых цветов зависимости от того полезен лёд или вреден
Воспит
. Так что надо делать, чтобы стать здоровым? (Открываю лучик)
Дети.
Закалятся, гулять.
Воспитатель
: А теперь внимательно посмотрите друг на друга, почему у Ромы сверкают глаза? Почему у Риты добрая улыбка? Почему вы все весело улыбаетесь? Какое у вас настроение?
Дети . Хорошее настроение -
Воспит . Давайте подойдём к столу и выложим из слогов это словосочетание.
Воспитатель: Вот имя последнего лучика. (Открываю лучик) Настроение.
Посмотрите, солнышко улыбается, радуется за вас, потому что мы нашли, куда боги спрятали наше здоровье. А вы сможете беречь его?
Дети . Да
Воспит . А что вы для этого будете делать?
Дети.
Делать гимнастику, закаляться
Воспитатель
: Значит здоровье - оказывается спрятано и во мне, и в тебе в каждом из нас. Молодцы, я была уверена, что вы сможете найти место, где спрятано ваше Здоровье!
Воспитатель:
Ребята подойдите сюда и посмотрите, что стоит на столе?
Дети . Сок
Воспит. Понюхайте и скажите, какой у вас сок в стаканчике?
Дети: апельсиновый
Воспит. А теперь попробуйте его, действительно это апельсиновый сок? Ну, вот вы выпили сок, в котором много витаминов.
Сегодня мы с вами нашли своё здоровье, узнали, как его сберечь. И чтобы мы не забыли, как беречь своё здоровье мы с вами сделаем альбом «Здоровье» и будем туда заглядывать.
Внеклассное занятие
Тема: «Мое здоровье».
Цель: воспитание ценностного отношения к собственному здоровью, стремления к здоровому образу жизни.
Задачи:
- Формировать правильное представление о здоровье.
- Воспитывать стремление к сохранению своего здоровья, соблюдению режима дня, правильного питания.
- Развивать самостоятельность, познавательные интересы, творческие возможности, ответственность за сохранение своего здоровья.
Оборудование:
- Мультимедийный проектор, экран, компьютер, авторская презентация созданная в операционной среде POWER POINT
- Конверт для каждого ученика с разрезными картинками «Основные моменты режима дня школьника»
Ход занятия:
1. Организационный момент
Оздоровительная минутка "Сотвори солнце в себе". Звучит музыка.
В природе есть солнце. Оно всем светит и всех любит и греет. Давайте сотворим солнце в себе.
Закройте глаза, сядьте удобно, руки на коленях. Представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь. Звездочка увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. И звездочка стала большой, как солнце. Всем стало тепло-тепло. Солнышко залетело в наш класс и будет своим теплом согревать нас (Слайд №1)
Вот с таким радостным настроением мы начинаем наше занятие.
2. Введение в тему.
Что такое здоровье? (Слайд №2)
Ребята, сегодня мы поговорим о том, что же необходимо знать и уметь, чтобы быть здоровыми.
Постановка проблемы. (Слайд 3)
Послушайте сказку:
Жил на свете король. И всего у него было вдоволь. Да вот скучно стало ему жить на свете, и отправился он в путешествие по своему королевству (слайд 4).
Ехал он день, ехал второй, а на третий день подъехал к распутью. Впереди три дороги, и над каждой указатель: направо пойдешь – клад ценный найдешь и богат будешь; налево пойдешь – развлечения найдешь; прямо пойдешь – здоров будешь.
Думал, думал король и выбрал для себя дорогу самую важную, верную...
Как вы думаете, что выбрал король: богатство, развлечения или здоровье? Почему?
А что выбрали бы вы, ребята?
Провокационный вопрос:
– Король был богат, а мы нет. Так, может, нам нужно выбрать первую дорогу – к богатству?
(Дети в ходе обсуждения приходят к выводу, что здоровье – это одна из важнейших ценностей человеческой жизни, оно дается человеку как бесценный дар, его нельзя купить, поэтому оно дороже богатства.)
3. Основная часть
Считаете ли вы себя здоровыми?
Все ли люди одинаково здоровы?
Почему? От чего это зависит?
Давайте мы с вами вырастим цветок, который сможет рассказать, что такое здоровье.
На доске цветок без лепестков. У детей на партах лепестки с правильным и неправильным определением здоровья, учащиеся в группе обсуждают, выбирают верные определения. От каждой группы по одному выходят ученики, объясняют какой лепесток выбрали и прикрепляют к серединке цветка. В итоге на доске появляется цветок, на лепестках которого определения здоровья.
- Здоровье – это отказ от вредных привычек.
- Здоровье – это положительные эмоции.
- Здоровье – это самое большое богатство.
- Здоровье это то, что нужно беречь.
- Здоровье – это долгая счастливая жизнь.
- Здоровье – это физическая активность.
- Здоровье - это правильное питание
Лепестки, которые дети не прикрепили:
- Здоровье - это хмурое настроение
- Здоровье - это то, чего у каждого много и не нужно беречь
- Здоровье - это много конфет, пирожных и других сладостей
- Здоровье - это зимой ходить без шапки
- Здоровье - это целый день смотреть телевизор
Молодцы, ребята, вы успешно справились с заданием! Я думаю, что все мы ведем здоровый образ жизни. А что же нужно делать, чтобы быть здоровым?
Действительно, состояние здоровья зависит от многого, в том числе и от здорового образа жизни. К основным компонентам здорового образа жизни относится: выполнение режима дня, здоровое питание, занятия спортом и положительные эмоции. (Слайд №5)
Режим
Что такое режим дня? ( Режим – установленный распорядок жизни, дел, действий).
Действительно, ребята, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают-то люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях.
Давайте вспомним основные моменты режима и составим свой режим дня.
Практическая работа – Конверт (Слайд 6)
Группы получают конверт с картинками основных режимных моментов.
Дети обсуждают режимные моменты, определяют последовательность картинок.
Проверка практической работы.
От каждой группы по очереди выходят учащиеся и вывешивают на доске картинку с изображением режимного момента. Вслед за картинкой появляется слайд на проектере, подтверждающий правильность выбранного ответа.
Слайд- шоу «Режим дня школьника» (Слайды 6 – 13)
Какой вывод мы можем сделать? Для чего нужно соблюдать режим дня?
Спорт
Послушайте изречение «Люди с самого рождения жить не могут без движения»
Как вы думаете, о чем пойдет речь? (о спорте)
Правильно, это вторая составляющая здоровья.
Кто из вас уже занимается спортом? Каким?
А кто еще не определился и пока не посещает спортивные секции?
Эта часть занятия для вас. Мы с ребятами попробуем убедить вас стать спортсменами.
Выступление ученика.
Как влияют занятия спортом на организм человека
Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания и удержания тяжестей. В движении человек прекрасен. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наше самочувствие ухудшается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы – слабыми. Мы быстро утомляемся, настроение портится. В наше время для того, чтобы быть здоровым, бодрым и сильным нужны физические упражнения. Для чего же необходимо заниматься спортом?
Чтобы быть веселым, здоровым, уверенным в себе.
Помните, что начать заниматься спортом можно в любое время. Движение – это жизнь! Давайте прямо сейчас и начнем! Встаньте, выйдите из-за парт, повторяйте за мной!
Физминутка. Учащиеся повторяют движения за учеником под музыку.
Учитель:
А откуда человек берет энергию, для занятий спортом, что необходимо для поддержания жизнедеятельности нашего организма?
Конечно, нам помогает питание.
А какой должна быть еда? (Вкусной, разнообразной)
Почему? (В разных продуктах содержатся разные питательные вещества и витамины).
Как вы думаете, каких продуктов мы должны употреблять больше? Тех, которые у основания пирамиды или у вершины? Почему?
Основа рациона – хлеб, блюда из круп и макаронных изделий, картофеля. Их можно употреблять несколько раз в день. Эти продукты – незаменимые источники энергии и кладезь белков, углеводов, минеральных веществ и витаминов.
Не менее важная составляющая рациона – овощи и фрукты. Их необходимо употреблять несколько раз в течение дня. Овощи и фрукты – это богатство витаминов, минеральных веществ и углеводов!
При соблюдении здорового питания не следует забывать о молоке, кефире, твороге, сыре. Они богаты белком, кальцием и многими другими питательными веществами.
Здоровое питание не обходится без мяса, курицы и рыбы. Эти продукты являются ценным источником белка.
А вот на вершине пирамиды находятся продукты совсем не полезные для нашего организма. Назовите их.
Какой вывод можем сделать? (Питание должно быть полноценным и здоровым)
Сценка (Входит Карлсон, грустит).
Учитель: Ребята, к нам кто-то пришел. Кто это? (Карлсон).
Ученик: Здравствуй, Карлсон!
Карлсон : Привет. .
Ученик: Что грустишь ты? Дай ответ.
Карлсон: Я обкушался варенья!
А еще было печенье,
Торт и множество конфет.
Очень вкусным был обед.
А теперь мотор заглох…
Ох, зачем я ел пирог?
Ученик: Где же ты сегодня был?
Карлсон: Слон обедать пригласил.
Отказать ему не смог.
Ох, зачем я ел пирог?
Ученик:
Да, друзья, на первый взгляд,
Стал Карлсончик толстоват.
Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!
Карлсон: Чтобы сесть, нужна кровать,
А до дома не достать.
Кто б на крышу влезть помог. . .
Ох, зачем я ел пирог. . .
Если б я пирог не ел,
То, конечно же, взлетел!
Ученик: Карлсон! Ты не ворчи!
Лучше о еде молчи!
Сам во всем ты виноват:
Ел и ел ты все подряд!
Карлсон: Я мужчина в цвете лет,
Ну, а вам и дела нет!
Все - настал последний вздох!
Ох, зачем я ел пирог. . .
Ученик: Ребята, мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда.
Запомни, Карлсон, простой наш совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!
Карлсон: Спасибо, ребята!
Теперь буду знать
И строго питанья режим соблюдать.
Без помощи вашей совсем бы засох.
Ох, зачем же я съел тот огромный пирог!
Ну что, ребята, Карлсон не знал правил правильного питания, а вы теперь знаете. Давайте их повторим.
Здоровое питание:
1.Полезное.
2. Разнообразное.
3. Регулярное.
4. Умеренное.
Что такое положительные эмоции?
Ты обрадовался, разозлился, обиделся или испугался. Скажешь, это просто эмоции? А в организме тем временем происходит настоящая буря!
Хочешь узнать, что именно творится при этом в твоем организме?
В кровь выплескиваются гормоны, учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, задействуются нервная система и отдельные участки головного мозга. Думаешь, это вредно? Далеко не всегда! Врачи утверждают, что выплеснуть гнев, заплакать, рассмеяться от души очень даже полезно. Здоровее будешь!
Что такое смех?
Зачем человеку смех и как смех влияет на здоровье человека?
Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!
Музыкальная зарядка
Я вижу, разминка и ваш смех сделали свое дело. Вы бодры? Веселы? У вас хорошее настроение? Значит все мы сейчас стали немного здоровее.
Рефлексия
Притча «О бабочке»
В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом. Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей.
Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: «Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся». Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошел к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: «Все в твоих руках».
Вот и мы с вами, захотим – можем втянуться в череду проблем, сложностей, безысходностей, а захотим, сможем раскрасить свою жизнь яркими красками радости и смысла.
Заботиться о своём здоровье должен каждый человек. Главное – захотеть быть здоровым!
Задумайтесь о своём отношении к своему здоровью. Давайте выразим в цвете, как вы теперь будете относиться к своему здоровью.
Красный – Я буду стараться вести здоровый образ жизни.
Зелёный – Я не уверен в своём выборе.
Голубой – Я также равнодушен к своему здоровью.
ребята, начинайте каждый день с улыбки, тогда он будет, как праздник.
Подписи к слайдам:
Внеклассное занятие Мое здоровье
Что такое здоровье?
Режим дня Здоровое питание Занятия спортом Положительные эмоции
Практическая работа
Подъём Зарядка
Умывание Завтрак
Дорога в школу Занятия в школе
Дорога домой Обед
Игры Подготовка к урокам
Ужин Игры перед сном