Чистка кишечника перед голоданием. Как правильно голодать для очищения организма. Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Знание того, как правильно очистить свой организм поможет человеку жить здорово и долго. Правильно проведенная методика по очищению организма от шлаков и токсинов при помощи голодания принесет пользу и здоровье.

С давних времен, когда никаких лекарств не было, многие врачи лечили все болезни голоданием. Из-за плохого уровня жизни, некачественных продуктов, ужасного состояния воды, частых эпидемий болезней и сплошной грязи на улице люди часто имели проблемы с со здоровьем кишечника, которые проявлялись диареей, запорами, болями. Все эти недуги лекари рекомендовали лечить именно голодом.

В теле человека накапливаются разные тяжелые металлы, шлаки, токсины. Данный процесс происходит из-за того, что вода, которую пьют люди, загрязнена отходами различных предприятий, а при выращивании продуктов используются химические удобрения, гормоны. Накапливаются эти вещества в соединительной ткани: костях, сухожилиях, хрящах, жировой ткани, лимфе, крови, могут находиться там на протяжении нескольких лет.

Как организм очищается

Когда организм не получает твердой пищи начинается его очищение от шлаков и прочих неприятных веществ, которое проходит в несколько этапов:

1. Чистка желудка. В первый день полностью пустеет желудок, способный удерживать еду до 10 часов.
2. Выведение лишней воды. Она может откладываться в тканях, желудке, в стенках кишечника.
3. Опустошение кишки. Переваренная пища задерживается до 3 – 4 дней.
4. Запуск метаболизма жировых запасов, как источника энергии.

Показания к проведению

Шлаки дают о себе знать уже через пару месяцев, поэтому важно знать симптоматику их проявления, чтобы начать чистку организма. Существует множество симптомов, указывающих на загрязнение организма, но эти встречаются чаще всего:

Если совпало более пяти признаков из этих десяти, то присутствует явное загрязнение тела шлаками. Справиться с ним можно в домашних условиях, используя голодание.

Внимание, перед отказом от пищи проконсультируйтесь с врачом, про противопоказания, а также длительность процедуры!

Противопоказания к голоданию

Не всем людям разрешено использовать методику по очищению кишечника голодом. Это может быть связано заболеваниями ЖКТ и другими. Главные противопоказания к чистке тела в домашних условиях это:

• гастрит или бульбит желудка, вызывающие высокую кислотность;
• воспаление кишечника;
• анемия;
• авитаминозы любых витаминов;
• плохое кровообращение;
• пониженное давление (голодание понижает его еще больше);
• нарушенное кровоснабжение сосудов головного мозга.

Методика голодания в домашних условиях

К проведению данной процедуры стоит отнестись серьезно, ведь неправильное ее проведение может нанести вред организму. Целебный голод состоит из трех этапов:

• подготовка с очищением кишечника;
• отказ от еды;
• «выход» с постепенным привыканием к твердой пищи.

Каждый из процессов очень важный, пропускать ни один из них нельзя.

1 этап: Подготовка с очищением

Длительность: 1 вечер

В день перед голоданием последний прием пищи должен быть не позже 16.00, что бы все успело перевариться. В 19.00 нужно сделать мягкую клизму с отваром ромашки или принять слабительное, для небольшого очищения кишечника. После этого разрешено пить только воду, но не позднее десяти вечера.

2 этап: Отказ от еды

Длительность: 1 – 10 дней

Следующим этап является само голодание. Проводить его можно в домашних условиях, но такая процедура есть в различных стационарах, где врачи и медсестры смогут присматривать за пациентом, проводя мониторинг его состояния. Кишечник сначала может не воспринимать подобную диету, несколько дней присутствуют запоры, поэтому первые 2 – 3 дня нужно делать мягкие клизмы.

В рационе не может быть твердой пищи, также исключаются различные смузи, пюре, кофе (он вызывает большие перепады давления), жвачка. Разрешено пить при голодании:

• обычная вода без газа;
• черный или зеленый чай;
• травяные чаи (ромашка, мелиса, мята, крапива, боярышник);
• кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурты без добавок и сахара);
• овощные или фруктовые соки собственного приготовления;
• мясной, рыбный, куриный, овощной бульоны без мяса;
• какао или стевия.

3 этап: Выход

После голодания нельзя просто взять и начать кушать, что хочешь. Введение еды в рацион должно быть плавным, чтобы не повредить желудок и кишечник. Если резко начать есть, то продукты осядут на дне желудка, но перевариваться не будут. Начнется брожение, гниение, а дальше потребуется проводить операцию по очищению желудка.

В домашних условиях, как и в больничных, легко придерживаться диеты, вводящей организм в привычный режим питания, ведь она состоит из легких в приготовлении блюд. Придерживаться вводящей диеты нужно столько же, сколько проходило голодание.

Диета:

1 – 3 день: На завтрак употребляется любая каша, сваренная на воде, масса порции не больше 150 гр. Обед и ужин состоят из жидкостей.

4 – 5 день: Завтрак тот же + на обед добавляются вареные или пропаренные овощи и фрукты с клетчаткой (капуста, морковь, свекла, бобовые).

6 – 7 день: Завтрак составляет 300 – 400 граммовая порция каши + любой фрукт. На обед легкий суп с овощами (разрешено добавить курицу, но немного). В роли ужина выступает творог с чайной ложкой меда.

8 день: С этого дня питайтесь? как обычно, стараясь избегать жирного, жареного, соленого, сладкого, продуктов быстрого питания.

Рекомендации по проведению голодания в домашних условиях

Любое очищение должно сопровождаться изменениями в стиле жизни. Польза от него для организма будет намного выше, если придерживаться простых правил:

Голод для очищения организма проверено многими, позитивно оценивается диетологами, а при правильном проведении приносит лишь пользу и удовольствие.

И голодании. Как бы правильно вы ни питались, вы живете в ультрасовременном мире и, следовательно, подвергаетесь воздействию различных химикатов и токсинов, с которыми организму ранее не приходилось сталкиваться.

Не удивительно, что он стал хуже работать. Токсины накапливаются в печени, почках и крови, откладываются в жировых тканях и в итоге вызывают страшные заболевания, такие как рак и ишемическая болезнь сердца.

Немаловажную роль они играют и в процессе старения. Может быть, стоит постараться сделать все возможное, чтобы максимально облегчить токсическую нагрузку на организм? Но прежде чем говорить о пользе голодания и очищения организма, мы должны затронуть еще одну немаловажную проблему.

Практики альтернативной медицины прописывают своим пациентам лечебное голодание и очищение на протяжении десятилетий и даже веков – если вспомнить традиции Индии и других стран Востока. Альтернативная медицина набирает все большую популярность, и чем больше люди узнают об удивительной пользе голодания и очищения организма, тем активнее они практикуют эти методы оздоровления – иногда даже с чрезмерным энтузиазмом.

Некоторые полагают, что если непродолжительное голодание полезно, то длительное – еще полезнее. Если организм нуждается в регулярном очищении, почему бы не вымыть из него все сразу и не перейти к продолжительному, здоровому голоданию? Это не самая удачная идея, по крайней мере, если вы решились на такие меры самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.

Правильная основа для голодания

Большинство людей и так неправильно питаются. И когда они начинают голодать, организм не выдерживает. Если вы неправильно питаетесь, лучше сосредоточить внимание на составлении полноценного рациона и отложить мысли о голодании до тех пор, пока не приведете рацион в порядок. И начните жить трезво, бросив пить и курить !

Если не подготовиться к голоданию должным образом, организм не только не избавится от токсинов, но и решит, что ему грозит смерть от голода. Он начнет отчаянно цепляться за все, что поможет выжить – включая токсины.

Вы будете испытывать усталость, раздражительность, головные боли. Обмен веществ замедлится. Когда вы снова начнете есть, проснется зверский аппетит, и вы будете набирать вес. И, несмотря на все усилия, токсическая нагрузка, угрожающая здоровью и подвергающая организм стрессу, не исчезнет.

Истории наших читателей

Вряд ли вам это нужно. Опасайтесь целителей-дилетантов, настойчиво навязывающих длительное голодание. Оно может причинить немало вреда. Вы пройдете через все испытания бесконечного поста, а самочувствие в итоге только ухудшится.

СЕНСАЦИЯ! Врачи ошарашены! АЛКОГОЛИЗМ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день после еды...

Если все это делать правильно, организм будет готов к первому голоданию. Если не придерживаться здорового образа жизни, то голодание не только пройдет с довольно неприятными ощущениями, но и не принесет никакой пользы.

Один из способов приучить организм к голоданию - соблюдать короткий пост каждый день. В идеале вы будете голодать 12 часов до первого приема пищи. Почему это полезно? По тем же причинам, по которым организму полезно более продолжительное голодание.

Организм затрачивает огромное количество энергии (и питательных веществ) на переваривание пищи. Если вы будете весь вечер сидеть перед телевизором и постоянно что-то жевать поверх ужина, не дав желудку возможности опустошиться и протолкнуть пищу дальше, то значительно увеличите токсическую нагрузку на организм.

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

С другой стороны, вы можете каждый день предоставлять организму возможность очищаться, отказываясь от еды после ужина. В таком случае после переваривания поступившей пищи он сможет потратить энергию на детоксикацию.

Кстати, это одна из причин радующей глаз стройности французов. Они могут без угрызений совести пить в течение дня вино, есть сыр и другую калорийную пищу, поскольку у них нет привычки бездумно что-нибудь жевать в перерывах между основными приемами пищи.

Вечером, смотря телевизор или читая газету, можно выпить чашку травяного чая, но вы должны приучить себя не есть после ужина. Таким образом, регулярное очищение организма принесет ему больше пользы, чем несколько процедур голодания в год.

Азы голодания

Если вы стремитесь к более глубокому очищению организма, голодание может помочь, но при условии, что посты будут короткими, что вы будете поддерживать организм необходимыми питательными веществами и примете меры предосторожности. Независимо от продолжительности поста, необходимо соблюдать следующие правила:

Подготовьте организм к голоданию;

Расслабьтесь и оставьте все стрессы позади;

Начинайте постепенно, не приступайте к длительному посту, если организм не научился извлекать пользу из коротких постов;

Если вы не проходите длительную процедуру лечебного голодания под наблюдением врача (об этом мы поговорим позже), обеспечивайте организм необходимыми питательными веществами, чтобы помочь ему очиститься;

Постоянно прислушивайтесь к своему телу – безопасность превыше всего;

Выходите из поста осторожно, прибегая к помощи необходимых питательных веществ.

Прежде чем подробно разбирать каждый из этих пунктов, следует отметить, что некоторым людям голодание противопоказано. К ним относятся:

Беременные и кормящие грудью женщины;

Очень худые люди и люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;

Страдающие диабетом, раковыми заболеваниями, ишемической болезнью сердца или другими серьезными болезнями – голодание может им помочь, но только под тщательным наблюдением опытного врача.

И никакого алкоголя!

Первый этап голодания

Вы должны четко осознавать, какого эффекта ждете от голодания. Когда человек знает, что оно принесет пользу, он без труда сумеет на какое-то время отказаться от привычной пищи.

Если же человек не понимает, зачем ему это нужно, то вся решительность испарится при первом приступе голода. Иногда чувство голода начинает преследовать с первых минут поста – это верный признак того, что морально человек еще не готов к голоданию.

Чтобы приготовиться к посту, нужно сделать следующее.

Приведите в порядок свой рацион. Примерно за неделю до начала голодания откажитесь от тяжелой пищи. Учитывая, что вы уже питаетесь правильно (в противном случае вам не стоит заниматься голоданием), нужно будет еще больше «подчистить» рацион.

Уделите особое внимание клетчатке. В последние дни перед постом ешьте как можно больше овощей, фруктов и других богатых клетчаткой продуктов. Пейте свежевыжатые соки и делайте салат из зелени.

Пейте много воды. Старайтесь выпивать минимум 8 стаканов в день.

Проявите строгость к себе. Если вы еще этого не сделали, пришло время сократить количество мяса, сахара и жирной пищи в рационе. В течение 1-2 недель будьте особенно разборчивы в еде.

Двигайтесь. Занимайтесь спортом. Хотя бы выходите на прогулку каждый день.

Не торопитесь голодать

Не приступайте сразу к 3-дневному голоданию . Если вы раньше никогда не постились, попробуйте сначала пропускать один прием пищи, заменяя привычную еду стаканом свежевыжатого (ни в коем случае не консервированного) фруктового или овощного сока.

Проведите несколько «пробных» голоданий. Когда организм научится время от времени обходиться без пищи, попробуйте поголодать в течение одного дня несколько раз. Если не приступать к голоданию резко, организм постепенно к нему привыкнет. Вместо того чтобы паниковать и хвататься за все подряд, включая токсины, организм поймет, что ему не грозит голодная смерть, что вы просто даете ему возможность потратить всю энергию и пищеварительные ферменты на очищение от токсинов, а не на переваривание пищи.

Дайте организму время привыкнуть . Когда организм научится извлекать пользу из кратковременного воздержания от пищи, он начнет избавляться от токсической нагрузки сразу, как только почувствует, что вы приступили к запланированному голоданию.

Набирайте темп . Попробовав несколько раз устроить себе разгрузочный день, можете самостоятельно увеличивать продолжительность до 2-3 суток. Более продолжительное голодание уже считается медицинским лечением и должно проводиться только под руководством врача.

Обратитесь за помощью к специалисту . Длительное голодание должно проводиться под наблюдением специалиста. В противном случае оно может негативно отразиться на здоровье организма и психическом состоянии человека. Пусть врач наблюдает за вашими действиями. Не стоит заниматься самолечением.

Побалуйте себя . Если вы раньше никогда не голодали в течение 2-3 дней, то вряд ли захотите впервые попробовать это в середине рабочей недели. Лучшие дни – выходные. Хорошо, если удастся найти 3 свободных дня, чтобы как следует отдохнуть. Посвятите эти дни себе: делайте записи в дневнике, гуляйте на свежем воздухе, размышляйте.

Используйте время с пользо й. Во многих религиозных традициях голодание практикуется как часть процесса духовного очищения. Многие люди замечают, что даже во время кратковременного поста необыкновенно проясняются мысли, появляется новая энергия. Иначе говоря, если вы поститесь исключительно в физиологических целях, то есть для очищения организма, это может стать прекрасным поводом расслабиться и заглянуть в себя.

Питание во время голодания

Только не подумайте, что мы предлагаем есть во время голодания.

В строгом смысле голодание, или пост, – это полный отказ от всякой пищи за исключением воды. Однако сегодня этими терминами называют целый ряд диет и режимов питания, подразумевающих воздержание лишь от определенных продуктов. К ним относятся и монодиета, и пропускание нескольких приемов пищи с заменой их на что-нибудь простое и легкое вроде сока или сухого хлебца.

Даже в древности во время традиционных постов люди что-то ели. В средневековье во время Великого поста христиане воздерживались только от мяса и, тем не менее, называли это постом.

Пейте соки . Тем, кто привык к голоданию, доктор Демерс советует во время поста каждые пару часов пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. С утра выпивайте стакан апельсинового сока, а затем какие-нибудь другие: из моркови, сельдерея, петрушки, томатов или огурцов.

Экспериментируйте со вкусами . В кулинарном разделе данной книге приведено несколько рецептов вкусных соков. Кроме того, рецепты можно найти в интернете и в специальных кулинарных книгах.

Если вы проводите голодание зимой, когда сложно найти свежие экологически чистые продукты, можно варить горячие овощные бульоны. Просто приготовьте суп из любимых овощей и процедите его. Для этой цели прекрасно подходят морковь, капуста, петрушка и лук.

Соки усваиваются быстро и легко, это самый простой способ получения питательных веществ. Они малокалорийны, зато вдоволь насыщают организм необходимыми для детоксикации микроэлементами и дают понять, что голодная смерть ему не грозит. Благодаря этому организм начинает активно избавляться от скопившихся токсинов. Помните – алкоголь употреблять нельзя!

Выходите из поста осторожно

Понятно, что после нескольких дней голодания вы с предвкушением будете ждать первой твердой пищи. Что это будет? Пицца? Бифштекс с яичницей? Или устроить себе праздник и вспомнить бабушкин рецепт кокосового пирога?

Стоп! Во время голодания организм прекращает вырабатывать ферменты и другие биохимические элементы, необходимые для расщепления твердой пищи. И если не выходить из поста медленно и методично, желудочно-кишечный тракт забьется массой непереваренной пищи, которая снова начнет отравлять только что очищенный организм.

Выходить из голодания нужно так же, как приступать к нему – постепенно. В последний день поста съешьте немного свежих фруктов на завтрак, обед и ужин. На следующий день на обед и ужин приготовьте овощи на пару или салат. Потом можно съесть кашу из цельнозерновых злаков.

Цель этой процедуры – привести организм в рабочее состояние, прежде чем давать ему твердую пищу. Если вы голодали под наблюдением врача, то последующий рацион тоже будет тщательно отслеживаться.

Прислушивайтесь к своему телу

У вас могло сложиться впечатление, что в голодании нет ничего сложного. Для многих людей это действительно так. Однако когда организм начинает избавляться от токсинов, они должны каким-то образом выходить наружу.

Токсины покидают места скопления через , печень, почки, легкие и кожу. В зависимости от того, в каком количестве и как быстро они выходят, могут возникать неприятные ощущения, среди которых:

Дискомфорт в области живота;

Беспокойство;

Болевые ощущения в разных участках тела;

Неприятный запах изо рта;

Неприятный запах тела;

Головокружение;

Головная боль;

Бессонница;

Раздражительность;

Туман в голове;

Тошнота.

Легкий дискомфорт не причинит особого беспокойства. Вам решать, на что вы готовы пойти ради возможности очистить организм. Однако есть ряд симптомов, при появлении которых голодание обязательно нужно прекратить:

Боль в животе;

Расстройство сознания;

Эмоциональное или психическое истощение;

Лихорадка;

Сильное или беспорядочное сердцебиение;

Жидкий стул.

При жидком стуле организм может потерять электролиты – важные минералы, необходимые ему для выполнения определенных функций, таких как биение сердца. Следите за своим самочувствием и обращайте внимание на сигналы организма. Если дискомфорт заставляет ставить под сомнение разумность всей процедуры голодания, с чистой совестью прекращайте ее.

Голодание – это не проверка на выносливость или силу воли. Оно не должно причинять страдания. В данном случае речь идет о щадящем голодании, цель которого – очистить организм от токсинов.

Если их скопилось очень много или если вы слишком поторопились, то самочувствие при голодании будет хуже некуда. В этом случае самое разумное решение – сбавить обороты.

Организм – мудрый механизм, уважайте его волю. Прекратите голодание. Начните соблюдать правильный режим питания. Через некоторое время, если появится желание, можете попробовать более кратковременный пост.

Не нужно испытывать чувства вины. Не считайте себя неудачником. Просто признайте, что прислушались к своему телу, и живите дальше.

Быстрый выход из поста

Что делать, если в середине 3-дневного поста вы обнаружили, что не можете продолжать голодание? Быстро выйти из поста совсем несложно: просто съешьте что-нибудь. Например, немного фруктов.

Если ощущения совсем неприятные, съешьте тарелку овсяной каши или печеный картофель. Негативные симптомы должны сразу исчезнуть.

В этот момент не стоит только переедать или употреблять нездоровую пищу. Организм не отблагодарит вас за пакетик чипсов или конфету, а самочувствие только ухудшится.

Если кто-нибудь станет утверждать, будто неприятные ощущения во время голодания - это всего лишь «целительный кризис», прислушайтесь к голосу разума. Вероятность наступления целительного кризиса во время детоксикации организма действительно существует, но обязательно ли испытывать страдания, чтобы Нет. Есть другие способы очищения, не вызывающие тошноты или расстройства сознания.

Если организм и здравый смысл подсказывают, что пора прекратить голодание, прислушайтесь. Не поддавайтесь на убеждения, если кто-то попытается заставить вас голодать дольше, чем необходимо.

Длительное голодание: серьезное лечение

Если организм нуждается в питательных элементах, в чем польза продолжительного воздержания от пищи? Зачем морить организм голодом целую неделю или даже больше?

Все просто. Продолжительное голодание может быть использовано в качестве эффективного терапевтического приема

Факты есть факты. Пациенты с хроническими заболеваниями, которым не помогали другие методы лечения, после продолжительного голодания испытывали значительное облегчение. Для достижения этого эффекта нельзя употреблять ничего, кроме воды. Голодание должно длиться долго и проходить только под наблюдением врача.

Очищающие травяные сборы

При любом голодании – кратковременном, долгосрочном, на соках, на воде, монодиете - процесс очищения можно ускорить с помощью лекарственных трав. Однако при употреблении сборов нужно соблюдать осторожность. Некоторые из них содержат сильные слабительные средства и могут принести больше вреда, чем пользы. Злоупотребление слабительными может стать причиной головной боли, обезвоживания и потери важных витаминов и минералов.

Если в процессе приема травяного сбора у вас появился жидкий стул, мышечные спазмы или оба этих симптома, уменьшите дозу. Если неприятные ощущения не исчезнут, прекратите прием препарата.

Вымывание токсинов из кишечника

Говоря о голодании и очищении организма, нельзя забывать о клизмах и аппаратном очищении кишечника. В обоих случаях кишечник механически промывается теплой водой. Клизмы можно ставить самостоятельно с помощью недорогого прибора в виде сосуда, похожего на грелку, с трубкой и наконечником.

Аппаратное очищение кишечника проводится в медицинских учреждениях под наблюдением специалиста. Разница в том, что во втором случае есть возможность несколько раз наполнять кишечник водой, что способствует более тщательному промыванию.

Врачи пока не пришли к единому мнению о пользе глубокого очищения кишечника во время голодания.

Соблюдайте правила гигиены . Не используйте одно и то же оборудование всей семьей. Вы же не чистите зубы одной щеткой, а в приборе для клизмы микробов может быть еще больше. После каждого применения тщательно промывайте наконечник. Замочите его в дезинфицирующем средстве, чтобы уничтожить все микробы.

Не используйте водопроводную воду . Нельзя допускать, чтобы содержащийся в ней хлор и другие токсичные вещества впитались прямо в стенки кишечника. Берите воду в бутылках, фильтрованную или дистиллированную.

Безопасность превыше всего . После клизмы может возникнуть ощущение истощения. Людям пожилого возраста и пациентам с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония, застойная сердечная недостаточность, ставить клизмы самостоятельно нельзя. В этих случаях обязательно требуется консультация и наблюдение врача.

Приведем пример чистки организма в домашних условиях, рекомендуемый индийской традиционной медициной. Домашняя программа очищения начинается с внутреннего промасливания. Три дня подряд принимается с утра по 50 г подогретого жидкого топленого масла. Меланхоликам принимать масло со щепоткой каменной соли. Холерикам и сангвиникам принимать масло без добавок. Флегматикам следует добавлять в топленое масло щепотку смеси из имбиря, черного перца в равных количествах. Такая смазка необходима, чтобы шлаки и токсины начали выходить из тканей в желудочно-кишечный тракт. Однако тем, у кого повышено содержание холестерина, триглицеридов и сахара в крови, не следует использовать топленое масло. Если эти показатели выше нормы, используют вместо топленого масла льняное масло. Льняное масло следует принимать по 2

столовые ложки три раза в день за 15 минут до еды в течение трех дней. После внутренней очистки следует приступать к внешней очистке организма. В течение последующих пяти-семи дней наносят на тело 200-250 мл подогретого (но не горячего) масла, тщательно втирая его в направлении от головы к пальцам ног. Для меланхоликов лучше всего подходит тяжелое и согревающее кунжутное масло, сангвиникам и холерикам – подсолнечное масло, а

флегматикам наилучшие результаты дает кукурузное масло. Масляный массаж проводится в течение 15-20 минут. Для втирания в голову можно использовать отечественный бальзам Караваева “Аурон”, а для тела – бальзам Караваева “Соматон”. После этого принимают горячую ванну или горячий душ. Смывать масло рекомендуется растиранием кожи, размолотым в кофемолке ячменем, овсом, горохом, или другими крупами, не содержащими клейковины которые можно легко вычесать из волос. Стараться не смывать все масло, пусть на коже останется некоторое его количество. Меланхоликам и флегматикам хорошо делать внешнюю очистку организма в бане. Меланхоликам – в русской (“влажной”) бане, флегматикам в сауне (“сухой” бане). В завершение домашнего очищения последние три дня делать очистительные клизмы. Удерживать жидкость в себе как можно дольше, пока это не вызывает выраженного дискомфорта. Клизмы можно делать с использование лекарственных

растений (например, ромашки, аира, фенхеля, имбиря) или просто на обычной чистой воде. В течение всего этого времени важно достаточно отдыхать и соблюдать легкую диету.
Сжигание токсинов.

Сжигание токсинов осуществляется в самом организме за счет усиления процесса пищеварения с помощью добавления в пищу разогревающих специй и трав с острым вкусом.

Промывание кишечника помогает ослабить побочные явления голодания. Методика голодания Ниже перечислены различные способы голодания, начиная с самых строгих и заканчивая наиболее щадящими. Помните: чем меньше потребляется пищи и жидкости, тем строже голодание. Увеличение количества пищи и жидкости вовремя кризисной чистки организма или при проведении программы детоксикации лишь задерживает процесс, очищение требует больших энергетических затрат, а ослабленному чисткой организму необходимо дать дополнительное питание.

Сухое голодание (вода никогда не применяется);

Водяное голодание (лимонная вода);

Голодание со свежими фруктовыми соками;

Голодание, во время которого в пишу употребляются ростки пшеницы;

Голодание со свежими овощными соками;

Голодание, во время которого в пишу употребляются различные побеги;

Употребление в пишу одного фрукта;

Фруктовое Голодание;

Диета на основе правильного сочетания продуктов;

Вегетарианская диета;

Кошерная пища;

Диета с ограничением количества пищи и пищевыми добавками.

Самостоятельно голодать можно не более трех дней. Прислушивайтесь всегда к вашему организму. Если у вас нет аппетита, не ешьте, дайте возможность организму очиститься. Аппетит вернется к вам, как только организм вернет способность перерабатывать вновь принимаемую пишу и свежие продукты в энергию. Голодание — ваш старт к лучшей, наполненной и здоровой жизни. Это – лучшее, что вы можете сделать сами для себя. Выход из голодания Любое Голодание требует постепенного выхода вне зависимости от Того, голодали вы день или несколько дней. Лучше всего выходить из голодания столько же дней, сколько само голодание длилось. Нельзя прекращать голодание во время кризиса чистки организма, необходимо дождаться его окончания. Закончите Предыдущее слово голодание, съев небольшое количество фруктов по сезону. Постепенно заменяйте легкие сорта фруктов более тяжелыми по сезону и переходите на салаты. Закончив голодание необходимо значительное количество времени уделять работе кишечника в течение первых 24 часов. Еда не должна быть обильной, так как ваш желудок еще находиться в сжатом состоянии. Ешьте один раз в день с тем, чтобы организм не перегружать работой. Пища богатая энзимами помогает организму в пищеварении. Не доверяйте себе. Вставайте из — за стола немного голодными. Переедание может серьезно навредить. Лучше вообще не голодать, чем переедать после окончания голодания.

http://rtuu.narod.ru/08.htm

Хороший лечебный эффект нашего голодания во многом зависит от быстроты переключения на внутреннее питание. Для этого требуется освободить от содержимого не только желудок и кишечник (толстый и тонкий), но и желчный пузырь.

Пожалуй, ни один орган не создает так много проблем при голодании, как желчный пузырь. Сухость во рту, горечь, изжога, отрыжка воздухом, боль в правом подреберье, слабость, гипертонические кризы, аллергические реакции, желтуха, нейродермит, экзема, псориаз. Это не полный перечень сюрпризов. Поэтому предварительная качественная чистка кишечника и печени имеет колоссальное значение, поэтому постарайтесь уделить этим процедурам должное внимание.

Запомните: 90% наших проблем со здоровьем - это грязный кишечник и печень.

В интернете я нашёл интересную статью. У одного богатого американского миллиардера было куча проблем со здоровьем (аденома предстательной железы, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, ревматоидный артрит, хронический гепатит, бессонница, депрессия и т.д.). Ему подобрали молодого донора и пересадили новую молодую печень. Операция прошла успешно, но самое интересное, что ровно через месяц у него прошли все эти заболевания. Вот какое глобальное значение в оздоровлении организма играет нормальная работа этого органа.

Программа рассчитана на 7 дней.

Необходимо купить в аптеке: сорбент «ПОЛИСОРБ» в пачках (1 пачку), если нет «Полисорба» его можно заменить любым другим сорбентом (Полифепам, Полифам, Энтеросгель), магнезии в пакетиках по 20 грамм (7 штук); фитокомплекс «ГЕПАР» в капсулах или фильтр-пакетиках (15 пакетиков или упаковку) или любой желчегонный чай; оливковое масло (250 мл); лимонно-апельсиновый сок (50:50) 250 мл (лучше свежевыжатый).

Распорядок дня для подготовки к очищению

В течение 3-х дней принимается сорбент «ПОЛИСОРБ» по 1 столовой ложке 4 раза в день за час до еды (разводится в одном стакане воды). 4-й и 5-й день «ПОЛИСОРБ» по 3 столовые ложки.

4-ый день - «ПОЛИСОРБ» по 3 столовые ложки на 1 стакан воды 4 раза в день за 1 час до еды. Фитокомплекс «ГЕПАР» принимается в течение 6 дней (порошок (или 1 фильтр-пакет) залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, или 1 капсулу – пить 3 раза в день за 30 минут до еды).

Утром: натощак выпить изюмную воду (способ приготовления: 1 столовую ложку изюма залит стаканом кипятка на ночь). Утром половину настоя выпить. Ягоды использовать для каш или салатов. Сделать зарядку, самомассаж, принять душ. Потом выпить 1 столовую ложку растительного масла, съесть салат: морковь, яблоко, капуста, натёртые на мелкой тёрке, заправленные соком лимона или растительным маслом.

Обед: вегетарианский суп, свежесваренная каша (гречневая, пшённая или кукурузная, можно вместе с овощами или фруктами).

Ужин: кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сыр) или винегрет. НЕ ЗАБУДЬТЕ перед обедом и ужином выпить фитокомплекс «ГЕПАР». Перед сном выпить изюмную воду, лечь спать с грелкой на области печени. Такого питания придерживаться 3 дня. На 4-ый день только компот из кураги или чернослива.

* 1-ый день - овощная диета, фитокомплекс «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ».
* 2-ой день - овощная диета, фитокомплекс «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ».
* 3-ий день - овощная диета, фитокомплекс «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ».
* 4-ый день - весь день пить компот из кураги, чернослива, приём фитокомплекса «ГЕПАР», «ПОЛИСОРБ» по 3 столовых ложки 4 раза в день.
* 5-ый день - с утра принимают еще 3 столовые ложки сорбента в произвольном режиме на голод­ный желудок, но обязательно до начала принятия жидкости. Принципиально важным условием для удачного проведения кишечного очи­щения является предварительное голодание сроком 8-10 часов (можно дольше - до 20 часов, но не ме­нее 8 часов). Несоблюдение этого условия резко ме­няет течение физиологических процессов в желудоч­но-кишечном тракте. Когда вы принимаете пищу, в организме резко активизируются механизмы кишечного всасыва­ния. Они будут действовать до тех пор, пока орга­низм полностью не усвоит переваренную пищу. И если во время действия механизмов всасывания в желудок и кишечник попадают какие-либо веще­ства, организм немедленно начнет их усваивать.

Таким образом, удержать соленый раствор (Магнезии) в ки­шечнике вам не удастся. Кроме того, наличие в со­держимом кишки не до конца переваренных пита­тельных веществ будет тормозить активность же­лудочно-кишечного тракта: очищающий раствор не будет последовательно перемещаться по кишечни­ку, задерживаясь в отдельных его сегментах (уча­стках).

Если жидкость и сорбент не продвигаются по кишечнику и при этом запущены механизмы кишечного всасывания, вероятнее всего, что орга­низм начнет усваивать раствор. Необходимо знать, что прием даже небольшого количества сладкого чая является противопоказанием к началу кишечного сорбционного очищения, поскольку сахар при своем расщеплении дает глю­козу, а глюкоза резко усиливает интенсивность всасывания натрия. Что касается приема чистой воды, то здесь нет каких-либо ограничений, по­скольку она быстро усваивается, но все-таки луч­ше в течение 30 минут до начала процедуры воду не употреблять.

С работы прийти пораньше. Взять минеральную воду (надо открыть, чтобы вышел газ), растворить 60 грамм магнезии на 1 стакан минеральной воды (если вес до 80 кг), или 80 грамм магнезии на 1 стакан минеральной воды (если вес больше 80 кг). В магнезию можно добавить немного лимонного сока, так она пьётся приятней. Выпить магнезию залпом и в течение 1 часа запить 6-7 стаканами минеральной воды.

После этого необходимо сделать самомассаж живота. После последнего похода в туалет покушать рисовой каши без соли, можно добавить немного сливочного масла. После еды полезно принять горячую ванну и выспаться, никакой физической нагрузки в этот день допускать нельзя.

6-ой день:

* 8:00 - 2 чайных ложки мёда запить 1 стаканам,
* 10:00, 12:00 - выпить фитокомплекс «ГЕПАР», до 14:00 можно пить яблочный сок.
* 14:00 - выпить магнезию (1 пакет на стакан тёплой воды).
* 18:00 - выпить магнезию (1 пакет на стакан тёплой воды), положить грелку на область правого подреберья.
* 19:00 - выпить 200-250 грамм подогретого тёплого (35°С) оливкового масла (если плохо переносите оливковое масло, его можно заменить перепелиными яйцами, нужно выпить 200 грамм.

Пить масло или яйца необходимо в положении стоя, на выдохе, желательно одномоментно залпом, немножко запить лимонно-апельсиновым соком, 200 грамм лимонно-апельсинового сока (50:50), пить за 7 приёмов каждые 15 минут: 19:00, 19:15, 19:30, 19:45, 20:00, 20:15, 20:30, 20:45. (грелку держать в области правого подреберья).

После приёма лечь на правый бок, подложив под правое подреберье горячую грелку, завёрнутую в полотенце, держать до 21:00.

* 23:00 - очистительная клизма (вода 35° С), опорожнить кишечник в горшок, осмотреть содержимое: возможен выброс желчи, каловых камней, билирубиновых пробок в виде зелёных овальных образований, жёлтых холестериновых хлопьев, песка на дне горшка.
* 03:00 - очистительная клизма (вода 35° С), после клизмы выпить магнезию (1 пакет на стакан воды). На следующий день утром в 07:00 - съесть салат «МЕТЛА» (морковь, свекла, капуста).
* 08:00, выпить растворённые в стакане воды 2 пакета полифана.

Примечание:

При проведении чистки, возможно некоторое ухудшение самочувствия, которое связано с интенсивным выбросом желчи и быстрым всасыванием в кишечнике, возможны слабость, головокружение, тошнота, особенно при проведении очистительной клизмы. Необходимо вдохнуть нашатырный спирт, обеспечить доступ свежего воздуха, принять 24 капли корвалола, пососать зубчик чеснока, разрезанного пополам. При упорной тошноте не сдерживать рвоту, можно принять 2 таблетки церукала. Желательно после чисток попринимать препарат «Линекс», но лучше всего сыворотку Болотова. Для взрослых: 3 раза в сутки по 2 капсулы Линекса, запивая небольшим количеством жидкости или по пол. стакана сыворотки Болотова 3 раза в сутки за 30 мин до еды. В желудочном соке с рН 2 ни одна из данных бактерий не выживает. После приема пищи рН желудочного сока колеблется между 4 и 5, что позволяет сохранить жизнеспособность молочнокислых бактерий в желудочно-кишечном тракте. Поэтому «Линекс» принимается внутрь после еды, для сыворотки Болотова эти условия не распространяются.

Если есть проблемы с кишечником, т.е. запоры, необходимо на весь курс очищения приготовить хорошую слабительную смесь. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм – всех по 100 грамм. Всё это промыть, прокрутить, добавить 100 грамм мёда, 2 столовые ложки растительного масла и 50 грамм травы сены. Принимать по 2 столовых ложки перед сном в течение 4-х дней. Необходимо перед очищением сделать УЗИ печени и желчного пузыря. Если обнаружены камни в желчном пузыре, чистка противопоказана. Иногда жизненные обстоятельства складываются так, что нет возможности провести чистку печени и кишечника, как написано в первом варианте.

Если бы человеческий организм стал прозрачным, то многие бы смогли увидеть внутри своего толстого кишечника до 10 кг спекшегося, прилипшего к стенкам кала или 1-2 литра слизи, похожей на бурые водоросли, в которой копошатся глисты; на самих стенках толстого кишечника странные выросты, похожие на медуз или грибы — так выглядят полипы…
(Из книги Малахова Г. П. и Малаховой Н. М.)
Без очищения толстого кишечника непереваренные остатки пищи начинают гнить и бродить, образуя токсины, которые разносятся по организму, поражая печень, почки, легкие, сердечно-сосудистую и эндокринную системы.
Первые симптомы зашлакованности:
- ощущение отсутствия энергии, утомляемость;
- раздражительность, головные боли;
- газообразование и чувство распирания;
- затруднение в сбрасывании веса;
- обложенный язык;
- неприятный запах изо рта.

Если периодически не очищать толстый кишечник, то могут появиться:

* отеки, простатит, гипертония, артриты, ревматизм;
* гинекологические воспаления;
* онкологические, аллергические и кожные заболевания.

Очищение организма является обязательной процедурой для нормальной жизнедеятельности организма.

Данная программа очищения отлично зарекомендовала себя, независимо от исходного уровня здоровья. В процессе жизни, человеческий организм должен систематически (два-три раза в год) очищаться от токсинов, камней и других «шлаков», накапливающихся в сосудах лимфы, крови, в суставах и внутриорганных протоках.

Первое — этого может быть достаточно, чтобы сохранить здоровье, во-вторых, организм получает возможность эффективно реагировать на препараты, которые пациент будет принимать в дальнейшем.

Учитывая, что препараты от NSP обладают широким спектром лечебно-профилактических качеств, ниже, в описании препаратов приводится информация об их лечебных свойствах, что поможет сделать правильный выбор.

Используя программу полного очищения организма (далее ППОО), необходимо руководствоваться следующими правилами:

* продолжительность «очищения» каждого органа или системы должна составлять не менее 25 дней. Если это время уменьшить — процедура будет неполной, незавершённой;
* препараты, в состав которых входят только травы, желательно принимать за 20-30 мин до еды, минеральные комплексы за 2 часа до или после еды;
* в справочнике и на этикетке указаны усреднённые дозы препарата, которые могут быть откорректированы, как в сторону уменьшения, так и увеличения количества (капсул, таблеток);
* необходимо начинать программу с органов выделения: кишечник, печень, почки; их можно произвольно комбинировать с другими этапами.
* важно: чем тяжелее больной, тем медленнее его вводят в программу очищения, и обязательно добавить витаминно-минеральный комплекс. То есть, в случае слабого состояния здоровья пациента, необходимо в 1,5-2 раза уменьшить суточную дозу препарата и, соответственно, во столько же увеличить продолжительность курса;
* если одновременно принимать комплекс Vitamin С по 1/2 таблетки 1-2 раза в день, то самочувствие улучшится на 10-15%.

Согласно древней китайской медицине до 95% заболеваний вызываются загрязнением толстой кишки. Ваш покорный слуга (разработчик этого сайта) удостоверился в этом лично. Из-за многолетней работы за компьютером у меня было профессиональное заболевание правой руки (постоянная боль в предплечье), врачи ставили разный диагноз и выписывали соответственно разные стандартные аптечные лекарства, толку от которых не было (кроме вреда печени, почкам и т.д.). Я еще не закончил курс очищения толстого кишечника, а рука перестала болеть!

http://www.bio-health.ru/publ/36-1-0-225

Толстый кишечник — это отдел пищеварительного тракта. Его длина около 2 метров, диаметр — около 5 см. В толстом кишечнике всасываются различные вещества: углеводы, белки, вода, растворы солей, витамины. Через толстый кишечник удаляются отходы пищеварения. В нём также обитает до 500 видов различных бактерий. Учёными установлено, что качественный и количественный состав микрофлоры кишечника меняется в зависимости от продуктов питания. На продуктах растительного происхождения, содержащих клетчатку, размножаются одни виды бактерий. На продуктах животного происхождения — другие.

Бактерии размножающиеся на растительном сырье, полезны для организма. Они из клетчатки вырабатывают аминокислоты, витамины и поддерживают нормальное кислотно-щелочное равновесие в полости толстого кишечника. Также эти бактерии подавляют гнилостные и бродильные процессы и, что особенно важно, повышают иммунитет!

Бактерии, размножающиеся на животном сырье и особенно на мясе, образуют в толстом кишечнике вредные вещества, способствующие развитию гнилостных и бродильных процессов, подавляют иммунитет, способствуют возникновению онкологических заболеваний.

Для очистки кишечника дома необходимо в течение 60-90 минут выпить около 10 стаканов подсоленной воды. Надо взять несколько литров подогретой до, примерно, 40 градусов кипячёной воды. Затем добавить соль. Лучше использовать карловарскую, морскую и т.п., что продаётся в аптеках (солевое слабительное), но можно и обычную поваренную. Добавление соли является принципиальнейшим моментом. Дело в том, что обычная вода будет всасываться кишечником, а вода более солёная, чем наша кровь, наоборот, будет тянуть на себя жидкость из стенок кишечника (на этом основан эффект всех солевых слабительных). Это поможет отслоить вредные вещества от стенок кишок, а также вызовет достаточно сильный слабительный эффект. Все нечистоты выйдут вместе с водой наружу. Необходимо пить солёную воду до тех пор, пока она не начнёт выходить такой же чистой какой была выпита. Количество соли — примерно чайная ложка на литр воды. Главное, чтобы получившаяся жидкость была чуть более солёной, чем кровь. В противном случае никакого эффекта не наступит. Лучше всего выполнять чистку кишечника утром, натощак. Выпейте сразу пару стаканов и подождите пока вода не начнёт перемещаться в кишечник. Затем постепенно начинайте выпивать следующие стаканы. Через некоторое время у Вас должна появиться потребность сходить в туалет. Как уже говорилось, пить воду надо до тех пор, пока она не начнёт выходить из организма такой же чистой, какой вошла. Всего должно быть выпито не менее 10-12 стаканов, хотя с непривычки можно и меньше. После окончания очистки нужно поесть. Лучше если это будут овощи или фрукты. Можно съесть какую-нибудь кашу. Возможную жажду удовлетворять водой или соками.

Хорошо провести такую чистку кишечника 3-5 раз, с перерывами в 1 или 2 дня. В дальнейшем проводить такие процедуры по несколько раз в год. Противопоказаниями являются язва желудка, дизентерия, понос, острый колит и аппендицит, рак кишечника.

Одним из первых, важнейших этапов очистки организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ является очистка кишечника. Именно кишечник отвечает за выведение непереваренных остатков пищи, вредных веществ из организма. Зашлакованость кишечника приводит к снижению вывода этих веществ и очень вредному для организма накоплению каловых масс.

Как определить необходимость очищения кишечника? Для начала, скажем, что такая необходимость есть всегда. Процесс накопления происходит непрерывно. Кроме того, многочисленные симптомы подскажут Вам, когда работа кишечника начинает давать сбои: метеоризм (отход газов) и неприятный запах кожи, радикулиты и запоры, частые заболевания верхних дыхательных путей и быстрая утомляемость часто являются прямым следствием засорения кишечника.

Длина кишечника составляет около трех метров, и вдумайтесь, иногда в организме накапливается до 20 кг шлаков, невыводимых естественными способами.

Видов очистки кишечника несколько. Прежде всего это колоногидротерапия – промывание кишечника водой в соответствующей медицинском заведении. Процедура неприятная, но совершенно безболезненная. А эффект Вы почувствуете буквально сразу – будет ощутима потеря нескольких килограмм веса, мгновенно и без диеты, улучшение пищеварения и общего самочувствия. На сегодняшний день это, пожалуй, один из самых эффективных способов очистки кишечника. В домашних условиях можно использовать клизму, хотя этот метод потребует от Вас некоторых навыков.

Для промывки используют кружку Эсмарха, шланг и наконечник. Воду лучше использовать кипяченую, дабы снизить вероятность занесения инфекции. Кроме того, вода должна быть комнатной температуры, поскольку теплая вода быстро всасывается в стенки кишечника, а горячая может кишечник обжечь. Такое промывание не столь эффективно как колоногидротерапия, но зато возможно в домашних условиях.

Еще один способ – использование слабительных средств. Слабительное с последующим отдыхом организма в виде голодания очень благотворно сказывается на состоянии организма и на самочувствии в целом. Однако нужно помнить, что очистка кишечника это только первый шаг на пути к здоровому, красивому телу. За ним обязательно должны последовать чистки других органов. Чистка печени, почек, крови и легких входит в список необходимых мероприятий в комплексе очистки организма. Очищайте себя и будьте здоровы!

http://hudoi.ru/ochist_k/

Голодание раз в неделю в течение 24-36 часов позволяет организму добыть дополнительную энергию, которая раньше тратилась на переработку и усвоение пищи, а теперь используется организмом на оздоровительные нужды. Первая еда после этого воздержания – свежий салат из моркови и капусты без приправ и масла – служит своеобразным веником, который сдирает и выводит каловые накопления на стенках кишечника.

Противопоказания к чистке толстого кишечника
К сожалению не всем можно проводить очищение толстого кишечника. В частности, она не рекомендуется людям с серьезными хроническими заболеваниями, подтвержденными диагнозами.

Вот эти диагнозы:

1. астма,
2. диабет,
3. болезни органов пищеварения,
4. гепатит,
5. дифтерит,
6. менингит,
7. туберкулез,
8. панкреатит,
9. пониженное и повышенное давление,
10. сердечные болезни,
11. онкологические заболевания.

Ну и, конечно, не стоит проводить чистки во время месячных и беременности на любом сроке. Это очень важно! Организм нужно холить и лелеять, беречь его и помогать ему, а не провоцировать всякие кризисы.
Очищение тонкого кишечника

Наиболее простой способ очистить тонкий кишечник – использовать ольху и другие растения. Например, таким способом: сделать смесь из шишек ольхи, цветков ромашки и корня солодки по 20 г, корня калгана – 10 г; 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять 40 минут. Принимать в теплом виде с медом после еды или на ночь в течение недели. После недельного перерыва снова пить неделю этот настой. Повторить 3 раза.

Чисто не там, где часто подметают, а там, где не мусорят!

Одно дело – очистить кишечник, и совсем другое – не засорять его вновь. Что для этого нужно? Правильно питаться!

Лучше всего – натуральная еда, поэтому старайтесь, чтобы ваш рацион состоял из следующих продуктов:

1. овощи – салаты, овощные супы, тушеные блюда,
2. фрукты сырые, запеченные, а также компоты и варенья,
3. соки – 100% натуральные,
4. сухофрукты – прекрасное средство для «быстрого перекусывания» (вместо сухариков, чипсов и пр.), а также хорошая добавка к салатам и десертам,
5. орехи и семечки – то же самое,
6. натуральное мясо – вареное, тушеное, припущенное (т.е. поджаренное без жесткой корочки). Гораздо полезнее съесть кусок натурального мяса, шпика, печенки, чем «навернуть» шмат колбасы,
7. натуральная рыба – то же самое,
8. яйца,
9. крупы – лучше всего цельные, недробленые,
10. бобовые – фасоль, горох, чечевица, соя,
11. хлеб ржаной, зерновой, с отрубями,
12. растительное масло – льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое, соевое и др.,
13. натуральные консервы – в их составе отсутствуют различные добавки.

Для того чтобы не возникал сильный голод, ешьте небольшими порциями, но часто, через каждые 2,5 часа. Тогда желание «нажраться от пуза» просто не появится.

Теперь пару слов о продуктах, мимо которых лучше проходить, не задерживаясь. Это еда в ярких, красивых упаковках: в ее состав входит по 10-15 ингредиентов, и на баночках, коробочках и пакетиках нет живого места от мелких надписей. Эти продукты прошли через длинный-длинный конвейер, и чего только в них не напихано! Держитесь от них подальше, если хотите сохранить здоровье.

Если вы не найдете время на заботу о здоровом питании сейчас, то вам придется найти время и деньги на аптеки, больницы, поликлиники, анализы и лекарства потом.

Полезные сведения

* При сочетании запоров с проктитом, геморроем и трещинами заднего прохода полезно принимать по 1 столовой ложке растительного масла (оливкового, кунжутного, льняного, касторового, миндального) утром натощак и при необходимости на ночь.
* При поносах народная медицина рекомендует очищать желудочно-кишечный тракт с помощью грушевого отвара, а при запорах пить свежеприготовленный сок картофеля по 100 мл 2-3 раза в день до еды. При поносах у детей в народе издавна применяют сушеную чернику. Свежая черника, наоборот, вызывает послабление.
* При метеоризме помогут семена или трава укропа. Заварить 4 столовые ложки сухой травы или 3 столовые ложки семян 250 мл кипятка, настоять и принимать по 100 мл 4 раза в день до еды. Это средство помогает также при артрозах.
* При любых кишечных заболеваниях одним из наиболее эффективных средств, быстро снимающим боли, понос, метеоризм, считается медуница лекарственная, которую принимают в виде настоя (40 г на 1 л воды). Настаивать 1-2 часа. Пять по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

http://www.e-pitanie.ru/ochishchenie/ochishchenie_kishechnika.php#razd5

Процедура глубокого очищения кишечника (ГЛОК) помогает организму избавиться от шлаков, накопленных в одном из малодоступных участков желудочно-кишечного тракта - толстом кишечнике. ГЛОК можно проводить как на фоне голодания, так и на фоне диеты. Зашлакованный толстый кишечник является основным источником возможного появления аутоинтоксикации, т.е. самоотравление организма токсическими продуктами. Именно толстый кишечник, как считали еще в древности, должен содержаться в идеальном состоянии, если человек хочет быть здоров.

Общая длина кишечника составляет приблизительно 7-9 метров, из них толстый кишечник занимает около 2-3 метров, внутренняя поверхность которого покрыта глубокими складками. Одной из наиболее важных функций кишечника является накапливание и выведение каловых масс из организма.

Отсутствие стула в течение 24-32 часов принято считать признаком запора. Наиболее частой причиной запора является прием высококалорийной, трудно и длитель о перевариваемой пищи, с отсутствием растительной клетчатки. В результате стул может отсутствовать несколько дней, опорожнение кишечника проходит с сильным натуживанием и стул приобретает характер «овечьего». Но и при регулярном стуле человек может страдать скрытой формой запора. Этому способствует употребление крахмалистой и вареной пищи, такой как картофель и мучные изделия в сочетании с белковой пищей, в виде мясных и колбасных изделий, сыром, яйцами, молоком. Этой же форме запора способствует малоподвижный образ жизни, переутомление, стрессы, вредные привычки. Эти же факторы способствует образованию на стенках кишечника пленки кала - «накипи». «Накипь» накапливается в складках толстого кишечника и приводит к появлению каловых камней, хранящихся многие годы в этих трудно очищающихся отделах кишечника. Одновременно с этим нарушается микрофлора кишечника с преобладанием гнилостной, отрицательной флоры. При этом в кишечнике появляется «плесень», которая во время очищения кишечника выходит в виде «черных лоскутков». При этом вместе с другими полезными для организма веществами в кровь через слизистую кишечника начинают всасываться и токсические продукты распада этих шлаковых элементов, вызывая постепенное самоотравление организма, появление новых болезней и отягощение прежних заболеваний.

В молодом возрасте здоровый организм достаточно долго справляется со всеми этими проблемами, но постепенно кишечник засоряется, при этом перерастягивается и деформируется, особенно при постоянном переедании, неправильном сочетании продуктов, недостаточном употреблении овощей и фруктов, употреблении пищи жаренной и копченой и т.д.

В чем же отличие глубокого очищения кишечника с помощью аппарата от обычной клизмы?
Обычной клизмой на 1-2 литра можно очистить в основном 1/3 часть толстого кишечника, таким образом, оставляя незатронутой большую часть кишечника. Аппаратное очищение позволяет очистить весь отдел толстого кишечника.
Процедура глубокого очищения кишечника основывается на многократном наполнении и опорожнении толстого кишечника водой с заданным давлением и температурой. Вода в кишечник поступает через систему фильтров в смеси с настоем трав или лекарств.
За время процедуры просвет и складки кишечника очищаются от каловых масс и каловых камней, патогенной флоры, токсинов, слизи, слущенного эпителия, непереваренных остатков пищи.
Во время голода, в отличие от обычного состояния, жидкость способна пройти весь толстый кишечник за 1-2 процедуры.

За время процедуры, длящейся на голоде от 30 до 35 минут, через кишечник проходит в общей сложности около 30-40 литров воды. Но, естественно, что это количество жидкости вводится не сразу.
Процедура состоит из ряда повторяющихся этапов. За один этап кишечник может вместить около 3-4 литров жидкости, после чего появляется сильное чувство распирания, фиксируемое приборами, после чего врач переводит аппарат в режим спуска и через систему трубок содержимое кишечника удалятся. Одновременно подсоединяется сифонное орошение кишечника, за время которого через кишечник может пройти любое количество жидкости, но эта жидкость уже не ощущается в качестве распирания, так как в кишечнике не задерживается, а удаляется тут же после орошения и очищения стенки. В ходе процедуры эти этапы повторяются около 5-8 раз. Для очищения может использоваться обычная вода, прошедшая очистку через систему фильтров, травяные настои, лекарственные препараты, бифидум-бактерин. Рекомендуемое количество процедур во время голода не более двух. Хорошие результаты дает очищение на 4-5й день выхода из голода. При обычном режиме питания для достижения тех же результатов необходимо провести 6-8 процедур, по одной процедуре 2-3 раза в неделю.

Показания:
* Запоры
* Диарея - неустойчивый, жидкий стул
* Метеоризм - скопление газов
* Дисбактериоз
* Профилактика и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта
* Профилактика и лечение кожных заболеваний, в т. ч. псориаза, экземы, угревой сыпи, дерматита
* Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, ревматизм), инфекционных и аллергических заболеваний, психосоматически и эндокринных нарушений, в т. ч. ожирения

Противопоказания:
* Анальные трещины
* Свищи
* Обостренный геморрой
* Неспецифический язвенный колит, дивертикулез (при декомпенсации)
* Опухоли кишечника и прямой кишки, недавние операции на брюшной полости
* Паховые и брюшные грыжи, тяжелые хронические заболевания.

http://www.sanatorii.com/index.php?id=9

Гемодинамический эффект. С первых же дней лечебного голодания отмечается постепенно нарастающее похудание тела. За 7 дней воздержания от пищи потеря веса составляет в среднем 8%. Понижение веса происходит главным образом в результате исчезновения жировых отложений и в указанных пределах считается вполне допустимым. Параллельно с понижением веса все более и более ослабляется напряжение в большом круге кровообращения, что приводит к улучшению кровотока во всех органах и тканях.

Кроме того, многодневный отказ от пищи при лечебном голодании резко уменьшает моторно-секреторную функцию желудочно-кишечного тракта и печени. В освобожденном состоянии они не нуждаются в прежнем усиленном притоке крови, достигающем обычно 25% от общего кровотока. Интенсивность кровообращения в органах брюшной полости во время лечебного голодания падает на 15-20%, вследствие чего ослабляется периферическое сопротивление, понижается артериальное давление, уряжается пульс и облегчается работа сердца. В процессе дозированного лечебного голодания происходит своеобразное перераспределение крови. Она отвлекается от пустого желудка и кишечника и направляется в достаточном количестве к другим участкам организма, в первую очередь к гипоксическим и ишемическим очагам. Улучшение общей циркуляции вызывает раскрытие спазмированных и нефункционирующих капилляров.

Таким образом, при лечебном голодании создаются благоприятные условия для кровоснабжения тех тканей и органов, которые в обычном состоянии (состоянии переедания и пищеварительной перегрузки) находятся в обедненном по кровотоку положении. Гемодинамический эффект в процессе лечебного голодания приводит к обогащению мозгового кровообращения, к улучшению циркуляции крови в эндокринных железах, кожи и других органах. Объективно это выражается повышением умственной продуктивности, обострением памяти, прекращением приступов стенокардии, усилением половой функции, омоложением кожи.

Дезинтоксикационный эффект. С каждым годом окружающая нас среда становится все менее идиллической и все более токсической. Страдает от этого в первую очередь человек. Причиной являются токсические продукты метаболизма, откладывающиеся в сосудах, мышцах, суставах и других участках организма. Из всех очистительных средств, которыми располагает медицина, лечебное голодание обладает сильным дезинтоксикационным эффектом. Очищение организма от токсинов и шлаков происходит как из наружных резервуаров (кишечника, мочевого пузыря), так и из внутренних сред (клеток и межклеточного вещества).

Отказ от приема пищи при лечебном голодании высвобождает огромное количество энергии, которая целиком идет на очищение организма. Благодаря этому все выделительные системы начинают усиленно функционировать. Улучшению деятельности способствует эффективная работа сердечно-сосудистой системы. Известное значение имеют клизмы, души и другие вспомогательные средства выделения. Организм, поставленный на пищевой отдых, занят интенсивной дезинтоксикационной деятельностью. Он выделяет массу токсинов, накопленных человеком в течение ряда лет. Процесс этот очень сложный и энергетически активный, так как выделение токсинов и недоокисленных продуктов обмена веществ предъявляет повышенные требования ко всем обеззараживающим системам организма. Прежде всего это относится к печени и почкам. У некоторых ослабленных больных с тяжелыми, изнуряющими заболеваниями форсированное выделение токсинов может вызвать полную блокаду жизненно важных органов и, как следствие, необратимые изменения в организме. Описано несколько наблюдений, при которых продолжительное лечение голодом закончилось смертью больного.

http://www.medcleaning.ru/clarification_intestines_hunger

Еще в древности люди занимались лечебным голоданием. Упоминание про этот незатейливый способ очистить свой организм можно найти даже в Библии. Позже такие умы древности, как Давид и Авиценна, лечили голоданием практически все известные на тот момент болезни. Если вы желаете очистить свой организм и привести его в тонус, то эта статья для вас, ведь в ней мы рассмотрим, что такое диета для очищения организма от шлаков и токсинов.

Диета для очищения организма

Очищение организма голоданием приводит прежде всего к потере веса и именно поэтому так привлекательно для многих людей. Более того, она обладает несомненными преимуществами по сравнению с обычной диетой.

При проведении обычной диеты можно ожидать изменения психологического состояния вплоть до развития депрессии. Это связано с тем, что организм на такой диете получает стресс. После длительного голодания может немного обвиснуть кожа, а внешний вид человека и самочувствие могут ухудшиться. Все это связано с недобором питательных веществ.

Другое дело – это голодовка. При голодании кожа никогда не станет дряблой и обвисшей, а самочувствие только улучшится, ведь вы избавитесь от шлаков и токсинов в кратчайшие сроки. Обменные и регенеративные процессы ускорятся, а организм перейдет на обновленный этап работы.

Голодовка – это частичное или полное исключение пищи и воды в течение одного или нескольких дней. Проводится такая диета чаще всего только под наблюдением врача.

Не стоит переживать, что голодание для человека – это ненормально. Так, в оздоровительных целях многие живые существа отказываются от приема пищи: например, дети отказываются от опасной и вредной пищи, а больные или раненые животные могут подолгу не есть и даже не пить, пока не восстановят свои силы.

Виды голодания

Чистка организма голоданием может проводиться по одной из следующих схем:

1. Абсолютное голодание.
2. Периодическое голодание.
3. Каскадное голодание.

Остановимся на каждом из видов более подробно.

Абсолютное голодание

Абсолютное голодание проводят только под наблюдением врача. Такая диета для очистки организма считается самой эффективной. Так, процессы, которые происходят в организме, который оказался в условиях отсутствия не только пищи, но и воды, можно назвать уникальными.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Т. к. организм не получает никакой жидкости, он начинает вырабатывать свою эндогенную воду, которая замещает собой те жидкости, которые накопились внутри и между клетками. В них содержатся шлаки и токсины, а жидкость, которая вырабатывается самим организмом в условиях голодания, отличается своей чистотой и качеством.

Такая процедура полностью оздоравливает организм изнутри и выводит вредные шлаки из организма, очиститься получится всего за несколько дней. Вообще, стоит начинать абсолютное голодание с одного дня, т. к. такая диета достаточно опасна для жизни.

Перед тем как попробовать абсолютное голодание, необходимо посоветоваться с врачом-терапевтом.

Менее опасным, но и менее эффективным является полное голодание. Правильное голодание для полного очищения организма чаще всего подразумевает именно этот вид «голодной» диеты. Полное голодание можно разделить на следующие виды:

• короткое (до 3 суток);
• среднее (от 3 до 7 суток);
• длительное (до 40 дней).

Периодическое голодание

Правильное голодание для полного очищения организма, который пока еще не сильно «загрязнен», – это периодическое голодание. Периодическая голодовка называется так, потому что она предполагает полное отсутствие пищи только в течение 24-36 часов. Ее можно проводить не чаще одного раза в неделю.

Каскадная голодовка

Каскадная голодовка – это новое направление в голодании, которое было разработано специально для минимизации побочных действий диетологами всего пару лет назад. Схема каскадного голодания достаточно проста: так, первый день вы голодаете, второй – питаетесь нормально, но умеренно, третий и четвертый день – вы снова на диете, пятый и шестой – переходите к нормальному питанию. Другими словами, у вас получается следующая схема: 1/1, 2/2, 3/3 и так далее. Такая диета для скорой чистки организма считается очень эффективной именно для похудения, а не только для избавления от шлаков. Число дней, когда вы не питаетесь, можно доводить максимум до 5.

Показания к голодной диете

Кроме того, что голодная диета приводит к быстрой и здоровой потере веса, она показана при многих заболевания. Так, это эффективный метод привести в тонус сердечно-сосудистую систему. Например, голодная диета применяется для урегулирования давления и ритма сердца, а также для нормализации работы вегетососудистой и дыхательной систем. Такое оздоровление организма подойдет тем, кто страдает от атеросклероза и бронхиальной астмы и даже от бронхита.

Конечно, основное воздействие при проведении голодной диеты идет на желудочно-кишечный тракт. Так, голодание показано тем, кто страдает от дисфункции ЖКТ, а также панкреатита и холецистита.

Успокоиться и прийти в себя тоже поможет голодание. Так, голодовка помогает справляться с такими нейропсихическими расстройствами, как неврозы, депрессии и даже шизофрения. Болезни кожи, например, псориаз и экзема тоже проходят после голодовки.

Противопоказания

Прежде всего стоит помнить, что голодная диета предназначена для взрослых людей, поэтому юный возраст (до 14 лет) ограничивает ее применение. Не стоит применять диету и людям, чем возраст достиг 65-70-летного рубежа: так, престарые люди могут испортить себе здоровье.

Беременным и кормящим женщинам противопоказана такая диета. Женский организм при беременности достаточно чувствителен на все диеты, более того, главная задача мамы – это кормление малыша, а не похудение или очищение организма.

Онкология и диагнозы с подозрением на онкологию должны быть ограничением при выборе столь жесткой диеты. Особенное внимание заслуживает диета после интенсивного облучения. Так, после лучевой терапии организм нуждается в питательных веществах и голодная диета сильно его в этом ограничит. Питание после лучевой терапии должно быть как можно более полноценным.

Простуда, грипп и прочие вирусные заболевания тоже послужат ограничением к диетам такого рода. Не стоит сидеть на голодной диете и тем, кто страдает от диабета, гепатита, заболеваний надпочечников, а также имеет проблемы со свертываемостью крови.

Чего ожидать

Голод способствует тому, чтобы энергия, которая обычно затрачивается на то, чтобы переварить пищу, освобождалась и тратилась на очищение организма. Так, лишняя энергия уходит на расщепление шлаков и вывод токсинов. В результате человек, который сидит на голодной диете, получает не только улучшение самочувствия, но и также поднятие всего жизненного тонуса организма. Организм омолаживается и начинает работать лучше, умственные способности человека тоже возрастают.

Для того чтобы лечебное голодание прошло успешно, необходимо проводить его под присмотром врача, особенно это касается абсолютного голодания. Контроль медиков особенно важен, если с помощью голодания вы хотите не только похудеть, но и вылечить недуги.

Главное при голодной диете – это правильный выход из нее. Так, даже за несколько дней диеты желудок становится очень чувствительным и нежным и поэтому на любую пищу будет реагировать очень нетерпимо. Для того чтобы подготовить его к принятию полноценной пищи, первый день выхода из диеты нужно начинать с соков, предварительно разбавив их водой. Прислушивайтесь к организму, и он вам обязательно подскажет, что именно и в каком количестве он хочет.

Итак, голодная диета – это лучший способ в кратчайшие сроки очистить организм от шлаков и токсинов, а также повысить тонус всего тела. Голодание имеет некоторые противопоказания, и поэтому, прежде чем приступать к такой мощной и сложной диете, следует проконсультироваться с врачом, а также при возникновении любых неприятных изменений в организме обращаться к терапевту. За 7-10 дней диеты можно потерять до 10 кг веса, а также значительно улучшить свое самочувствие и поднять иммунитет.

Полуфабрикаты, вредные привычки, стрессы, окружающая среда – все это отражается на работе организма. Остатки лекарств, не переработанные вещества, они постепенно скапливаются внутри, часто создавая идеальные условия для развития разнообразных болезней. Голодание для очищения организма применяется уже сотни лет, это древний и проверенный способ.

Существует несколько видов голодания, которые служат для очищения кишечника, улучшения работы органов и целых систем. Почему очищение голоданием настолько популярно? Ведь это древний способ, казалось бы, с развитием технологий можно придумать более эффективные и быстрые методы, чем мучить голодом тело.

На подобный рискованный шаг шли многие философы, известные писатели. Иоанн Креститель часто практиковал длительное, 40 дневное голодание, когда ходил по выжженной пустыне. Как голодание помогает очистить организм, безопасно оно?

Разновидности голодания

«Голодание» — такие есть, без новомодных таблеток и дорогих процедур, отказ от любой еды на определенный срок. Казалось бы, простой и понятный метод, но у него во-первых, существуют свои правила для безопасного и эффективного применения, во-вторых, свои разновидности. Голодание – целый комплекс, имеющий также противопоказания.

Важно: задумав очищение для организма голоданием, следует сначала пройти полный врачебный осмотр, провериться на наличие каких-либо заболеваний. Ведь существуют целые группы людей, которым голодание категорически запрещается.

Рискнув, они могут заработать себе вместо очищения, осложнения или новые болезни. Также специалисты подскажут наиболее безопасный и эффективный метод по срокам и разновидности голодания, применимый для определенного пациента.

Виды голоданий

1. Абсолютное – его еще зовут «сухое», когда человек не только отказывается от пищи на некоторое время, но и исключает контакты с водой. Не пьет, не моется, не моет посуду, не убирает дома, даже не чистит зубов.
2. Полное голодание – известно, как «голодание на воде» с исключением лишь пищи. Люди могут спокойно пить воду, другие несладкие напитки.
3. Периодическое или же частичное голодание – из рациона временно исключаются некоторые продукты. Чем-то походит на диету.

Абсолютное «сухое» голодание – чаще однодневное, длится примерно сутки. Дольше применять могут только опытные сторонники, и то с согласия своего врача. Бывает сухое голодание до 3 или 5 дней, но проверять себя на силу воли или прочность не стоит в домашних условиях, иначе такие голодающие отправятся прямиком в стационар уже на лечение.

Полное голодание – бывает короткое (длится 1 до 3 суток), среднее (7-10 полных дней), долгое – выше 2 недель, максимум 40 дней. За время, пока человек постится, организм его очищается самостоятельно, но держаться выше 40 дней не рекомендуется.

Почему именно голодание настолько популярно? Такой метод известен не только людям. Любой ветеринар подскажет примеры, когда, заболев чем-нибудь, животные постились. Они могли, преодолев себя, сходить куда-то на охоту, но предпочитали отлеживаться в безопасных местах. Максимум пили воду. Звери внимательней прислушиваются к себе, в природе ими руководит инстинкт, подсказывающий лучший путь для скорейшего излечения.

Врачи Китая, также Египта или Греции часто использовали голодание, зная об очищающей способности метода. Они сами разрабатывали как правильно голодать и для очищения организма, сами ставили сроки и внимательно наблюдали за поведением и состоянием своих больных.

Можно возразить, что тогда антибиотиков еще не было, людям пускали кровь или ставили примочки, однако стоит вспомнить о развитии культуры того же Китая. Страны, где изобрели бумагу, страны с древнейшей культурой, откуда вышли многие мудрецы. Современной медицины и сейчас есть, чему поучится.

Кстати, именно китайцы считают, что многие болезни можно вылечить простой водой. Они постятся и много пьют. Так происходит быстрая и естественная чистка организма.

Периодическое голодание – многие специалисты советуют начинать практиковаться в голодании именно с частичного метода. Это не диета, ведь у любой диеты есть срок окончания и определенный список продуктов. здесь же из привычного меню вычеркивается ряд блюд. Часто данный метод применяются в моменты отравления или для продления естественной молодости. Не обязательно устраивать себе отдельные периоды, чтобы поддерживать организм в чистоте.

Достаточно обходится суточным или 36 часовым голоданием за неделю или 3 дня за месяц, можно держать 1 неделю в 3 месяца или 2 недели из расчета на полгода. Такое голодание и зовется периодическим. Более частые сеансы не нужны, ведь правильное голодание и для очищения организма убирает все лишнее. Чаще голодают при желании кроме очищения еще и похудеть.

Важно: главное правило всех практикующих голодание – начинают только здоровые, без хронических и даже легких заболеваний. Чаще применяется короткое лечебное голодание, длительностью с суток до 3 дней. Это достаточно для очищения тела и подобное время не допустит развития осложнений, оно считается безопасным.

Порой люди специально голодают сутки, считая такие дни разгрузочными, без специальной подготовки. Реже применяются и длительные сроки для голодания. Это нужно, когда человек хочет или похудеть, или чувствует потребность в глубоком, доскональном очищении.

Что происходит в организме

Все питательные вещества, энергию, организм ежедневно берет извне, расщепляя попадающую внутрь пищу. Виды продуктов и меню он увы, выбирать не может, иначе брал бы только полезные блюда. В каждом продукте есть составляющие его вещества. Одни полезные, их организм сразу «растаскивает» куда нужно, другие нейтральные – они просто перевариваются, третьи – вредные. Они могут отравлять в больших количествах, действуя как токсины. Причем в составе продукта они сначала вполне безобидны.

Проблема возникает в момент расщепления уже внутри организма. Остатки таких шлаков собираются из крови печенью, оседают на почках в моменты вывода, копятся в кишечнике. Другие вещества – тяжелые, их труднее переварить, каждый раз это требует затрата огромной энергии и порой организм просто не может переработать их полностью. Так копятся запасы жировой прослойки, запасы шлаков с токсинами. Еще копятся не переваренные и не выведенные составные части множества лекарств, потребляемых человеком.

Любая таблетка, сироп, жидкое разведенное лекарство потом расщепляется и перерабатывается организмом. Полезные вещества идут на борьбу с инфекцией, вызвавшей заболевание, остальные печень вытаскивает из крови и пытается расщепить на безопасные составные, чтобы потом вывести прочь. Это постоянная работа, длящаяся годами, всю жизнь организма.

При голодании внешние поступления для пищи прекращаются. Сначала не обнаружив еды, желудок отправляет сигналы к мозгу, тогда человек ощущает голод и чувствует команды на поиск и потребление еды. Когда этого не происходит, организм вынужден обращаться к внутренним источникам, ведь для нормальной деятельности органам нужна энергия, нужны минералы, белки с углеводами. К счастью, при регулярном питании, каждый организм накопляет внутренние запасы. Не обязательно они выражены жировой прослойкой. Вот, постепенно эти запасы расщепляются, перерабатываются.

Так уходят лишние килограммы, очищается кожа. Такое происходит только к 7 или 8 дню голодания, это долгий, даже мучительный процесс, ведь голодающий организм посылает сотни нервных импульсов, раздражающие мозг.

Чувство голода становится практически невыносимым, порой люди отмечают появление слабости, головной боли, случаются обмороки. Специалисты полагают, так начинается именно расщепление шлаков, не стоит паниковать или прерывать голодание.

Существует много разных методов голодания, предложенных специалистами, опробовавшими их на себе. Неважно, какой именно выберете, главное помнить несколько общих правил. Тогда голодание пройдет без осложнений и принесет только пользу.

Правила для очистительного голодания

Первое — почему голодать могут только здоровые люди? Второе не менее важное правило: запрет на любые лекарства в периоды голодания или восстановления. Никакого Аспирина, Парацетамола, даже безвредных витаминов. Даже головную боль придется успокаивать другими способами.

Клизмы – понятно, что стоит начать голодание, в организме произойдет настоящая генеральная уборка. Где собираются все сгоняемые шлаки с токсинами, все не перевариваемые продукты от распада? Кишечник. Его нужно очищать и перед голоданием, и во время него. Так шлаки быстрее выйдут наружу. Только увлекаться не стоит, частые клизмы, особенно с «кружкой Эсмарха» вынуждают стенки кишечника усиленно сокращаться. Порой это приводит к проблемам, со временем кишечник вовсе утратит природную особенность к самостоятельному опорожнению.

Второе – подготовка. Планируя голодание, неправильно просто начать его, решив с утра уже не есть или с вечера, отметив день по календарю. Нет, голодание, даже суточное, требует хорошей подготовки.

Запланируйте начало голодания и его срок заранее, дав себе 2-3 недели подготовки. Далее займитесь своим меню, придется на 2 недели превратиться в вегетарианца, убирайте постепенно из потребления следующие продукты:

1. Газированные напитки;
2. Мясо (кроме рыбы);
3. Слишком соленую или острую пищу;
4. Жареные блюда;
5. Сладкое с мучным;
6. Замысловатые блюда с несколькими этапами приготовления;
7. Забудьте о вредных привычках;
8. Яйца с жирными молочными продуктами;
9. Копчености;
   Никакого фастфуда.

Только более легкая и полезная еда, пусть организм уже потихоньку очищается. Ешьте больше фруктов с овощами, домашние соки с морсами вместо покупных, уменьшайте количество специй в своих блюдах. Больше разнообразных каш. Из сладкого можно мед, немного орехов. Да, такое меню похоже на диетическое питание, но оно поможет быстрее очиститься.

Перед днем Х – вечером примите слабительное из растворенной поваренной соли или активированного угля (можно просто поставить себе клизму). С утра все, сидите весь назначенный срок на воде.

Третье. Важно: голодание крайне серьезное испытание, особенно если используется впервые. Поэтому внимательно прислушивайтесь к себе и если неприятные симптомы приобрели длительный характер, стоит прервать голодание и сразу обращаться к врачу:

• Головокружение;
• Головные боли (неважной какой силы и разновидности, если они держатся уже несколько дней);
• Тошнота, рвота;
• Аллергическая реакция (порой трудно понять, что ее вызвало, особенно у голодающего);
• Другие тревожные проявления.

Четвертое. Наращивание темпа – немаловажно относится к голоданию легко и позитивно, не допуская грустных мыслей. Чтобы очищение не превратилось в суровое испытание, лучше вводить его постепенно. Начинайте с суточного или полдневного голодания, потом увеличивайте сроки, если все идет хорошо.

Пятое. Больше позитива. Порой люди даже не задумываются о значимости приемов пищи в своей жизни. Сколько времени тратится на кухне, сколько разной еды съедается ежедневно. В периоды голодания этого нет и дни могут показаться бесконечными. Трудно отвлекаться, когда кругом преследуют разговоры о еде, запахи еды, еще стоит холодильник, где обязательно есть еда.

Не стоит вычищать его перед голодовкой, лучше подыскать себе отвлекающие занятия. Часто люди открывают у себя даже новые таланты, доселе просто не известные. Они начинают рисовать, больше читают книг, больше гуляют.

Конечно, голод будет мучить и по ночам трудно спится, поэтому старайтесь наполнять свои дни до отказа разными делами. Займитесь тем, что откладывали ранее. Разбором антресолей, сортировкой архива, шоппингом, длительными прогулками. не стоит только увлекаться чрезмерными физическими нагрузками, организм и так в стрессе.

Лучше легкие и средние нагрузки – прогулки, йога. Окружайте себя хорошим. Смотрите больше добрых фильмов, читайте умные, полезные книги, дайте голове отвлечься. Тогда и срок голодания пройдет быстрее. Главное держаться дальше от источников стрессов, лишний раз не волноваться, не давать себе сердиться. Станьте философом, даже замечая проблемы.

Шестое. Правильный выход – восстановительный период равняется числу дней, проведенных без еды.

• Суточное – сутки восстановление;
• 3 дня – 3 дня восстановления и пр.

Нельзя продержавшись указанный себе срок, набрасываться потом на любимые блюда, давая себе награду за лишения. Порой даже суточное голодание оставляет серьезный след и требует щадящего подхода, что говорить о более длительных сроках. Специалисты вообще советуют продлевать восстановительный период на 7-8 и более дней, даже когда голодание было всего 2-3 дня, чтобы дать организму полностью восстановиться, заодно лучше закрепить эффект. Ведь после периода добровольных лишений хочется получить лучший результат, особенно когда голодание было сделано и для похудения.

Выход – разведенные кипяченной, но остывшей водой домашние соки. Либо фруктовые, либо овощные, смешивать нельзя. Можно разнообразить виды фруктов или овощей. Приемы пищи – частые, небольшие, каждые 1,5- 2 часа. Сначала разбавленные соки, затем без разбавления. Твердые блюда пока – преимущественно растительные. Это салаты, без майонеза, можно сбрызгивать лимонным соком или добавлять каплю масла. Затем потихоньку овощные супы (без мяса, даже без мясного бульона), каши. И так несколько дней. Старайтесь оттянуть появление мясных и молочных блюд в восстановительном меню. Больше пейте. Для начальных блюд никаких специй!

Схема выхода: разведенные фруктовые (овощные соки) – овощные блюда (плюс фрукты, кроме цитрусовых) – каши, сначала постные, на воде – молочные каши – нежирный кефир, другая молочка и пр.

Да, очищение настоящий цикл, который возможно, перевернет мировоззрение. Многие после голоданий становятся вегетарианцами, перестраивая свое меню, другие сыроедами, третьи навсегда отказываются от газированной воды. Для них голодание превращается из метода очищения в целую философию. Неизвестно, что изменится для каждого, здесь главное помнить о правилах безопасного и комплексного подхода. Не торопиться, все обдумать, изучить методику досконально, подготовиться, выдержать срок и правильно закончить.