Приемы массажа: растирание. Растирание при массаже

От д-ра Меркола

Многие люди, как правило, тщательно ухаживают за кожей лица, регулярно делая пилинг, чистку и увлажнение. Но когда в последний раз вы заботились о коже на остальных частях вашего тела?

Ваша кожа – ваш самый большой орган. Есть один простой шаг, который может стать частью вашего обычного утреннего ухода за собой и значительно улучшить здоровье кожи – сухое растирание щеткой.

Я говорю не только о том, что ваша кожа будет выглядеть более эстетично (хотя многие согласятся, что и это важно). Полезные свойства сухого растирания щеткой распространяются намного глубже, принося пользу здоровью всего организма.

Сухое растирание щеткой: 7 основных преимуществ

Ваша кожа представляет собой сложную систему, состоящую из нервов, желез и клеточных слоев, которая, если она здорова, служит буфером, защищающим организм от воздействия экстремальных температур и химических веществ.

Она также вырабатывает антибактериальные вещества, чтобы защитить вас от инфекции, а, будучи подверженной воздействию солнца, позволяет организму вырабатывать витамин D. В коже находится множество нервных клеток, которые передают сообщения мозгу, благодаря чему кожа является важной частью вашего взаимодействия с окружающим миром.

Еще одна важная роль вашей кожи – поддержка оптимальной детоксикации. Но если кожа перенасыщена токсинами или омертвевшими клетками, она не сможет эффективно выводить продукты обмена веществ из организма.

В этом случае неоценима роль сухого растирания щеткой, которое не только отшелушивает мертвые клетки кожи, но и активирует выведение продуктов обмена веществ с помощью лимфатических узлов. Помимо этого, сухое растирание обладает множеством преимуществ, в том числе:

Стимулирует лимфатическую систему
Лимфатическая система в организме отвечает за выведение продуктов клеточных отходов. По сотням километров лимфатических канальцев они собираются из тканей и переносятся в кровь для выведения - этот процесс называется «лимфодренаж».
Если лимфатическая система не работает так, как нужно, в организме могут накапливаться отходы и токсины, из-за чего вы будете плохо себя чувствовать. Лимфатические заторы - один из основных факторов, приводящих к воспалению и болезням. Стимулируя лимфатическую систему и помогая ей выводить токсины, сухое растирание щеткой является мощным вспомогательным средством детоксикации.
Отшелушивает
Сухое растирание щеткой удаляет омертвевшую сухую кожу, улучшает ее внешний вид, очищает забитые поры и позволяет коже «дышать».
Улучшает циркуляцию
Сухое растирание щеткой увеличивает приток крови к коже, что способствует выведению продуктов обмена веществ
Уменьшает целлюлит
Сухое растирание щеткой может помочь размягчить жесткие жировые отложения под кожей, чтобы они распределялись более равномерно. Это может помочь уменьшить проявление целлюлита.
Кроме того, считается, что сухое растирание помогает уменьшить целлюлит путем выведения токсинов, способных разрушать соединительные ткани, хотя некоторые полагают, что этот эффект носит временный характер (в основном, благодаря тому, что после растирания кожа немного опухает). Как сообщает газета The Huffington Post :

«Как только мы услышали, что сухое растирание щеткой эффективно уменьшает целлюлит, мы сразу же включили его в свои испытания антицеллюлитных средств. Что ж, это действительно оказалось одним из наиболее успешных способов разгладить далекие от совершенства места на ногах».
Снимает напряжение
Действие сухого растирания описывают как медитативное (особенно если заниматься этим в тихом месте), способное уменьшить напряжение мышц, успокоить разум и снять стресс. Многие сравнивают его с легким массажем всего тела.
Улучшает пищеварение и функцию почек
Сухое растирание оказывает еще более глубокое воздействие, помогая поддерживать пищеварение и функции органов. По мнению одного эксперта по уходу за кожей и общему оздоровлению:
«... многие врачи-натуропаты назначают сухое растирание при вздутии живота, так как массаж лимфатических узлов помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Одним из непосредственных результатов сухого растирания является более гладкая кожа, но оно также помогает улучшить пищеварение, функции почек и многое другое».
Бодрит
Многие люди прямо «подсаживаются» на сухое растирание кожи (в хорошем смысле), просто потому что это очень приятно. Наряду со светящейся и более упругой кожей, поклонники этого метода сообщают о чувстве бодрости, возникающем после непродолжительного растирания.

Сухое растирание: техника выполнения

Вначале вам понадобится сухая щетка высокого качества. Ищите щетку со щетиной из натуральных материалов. На ощупь она должна быть жесткой, но не слишком. Идеальной будет щетка с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всей спины и других труднодоступных мест.

Для достижения наилучших результатов сухое растирание следует выполнять ежедневно или даже два раза в день, если захотите. Попробуйте включить его в свой обычный уход за собой, например, делайте сухое растирание перед утренним душем, а затем еще раз - после работы (только не перед сном, так как после этого вы можете почувствовать прилив энергии).

Выполняя растирание, всегда двигайтесь по направлению к сердцу – так будет лучше для кровообращения и лимфатической системы. Можете растирать все тело (в том числе подошвы). Начните с ног и переходите вверх к рукам, груди, спине и животу. Не растирайте лицо (если только у вас нет специальной щетки, предназначенной для этой нежной кожи), половые органы или участки с раздраженной или поврежденной кожей (в том числе, с варикозным расширением вен).

Растирая кожу, надавливайте на щетку достаточно ощутимо, но не больно (не трите кожу). После растирания кожа должна порозоветь (не быть красной или раздраженной). По времени растирайте столько, сколько хотите. В среднем, сухое растирание может длиться от двух до 20 минут.

Попробуйте … Вам точно понравится

Вложения в сухое растирание весьма невелики – щетку хорошего качества можно найти меньше, чем за $ 20 - но окупаются они сторицей. Если вы никогда это не пробовали, вы, скорее всего, будете приятно удивлены. Одна новая поклонница растирания так описывает это в издании Examiner :

«Я делаю это около двух недель, но уже ощутила многие из вышеперечисленных преимуществ. С одной стороны, сухое растирание кожи приятно само по себе. Это одна из тех чудесных практик, которые умудряются расслаблять и наполнять энергией одновременно. С другой стороны, оно вылечило мой целлюлит!

... Сухое растирание кожи также помогло справиться с вросшими волосками и некоторые безобидными, но неприглядными шишками на руках. Кожа стала мягче, теперь она совсем не сухая и не шелушится. Кроме того, хотя я не уверена, связано ли это с растиранием, должна сказать, что я стала лучше спать, а в течение дня стала реже испытывать ощущение «каши в мозгах»!»

Верный путь к безупречной коже

Здоровое питание в соответствии с моим планом питания , в основе которого лежат цельные, биодоступные органические продукты питания, это ваша стратегия номер один, которая поможет организму естественным образом избавиться от токсинов и поддержит его питательными веществами, необходимыми для процветания вашей кожи. Пусть сухое растирание кожи увенчает ваше здоровое питание и лишь увеличит его преимущества. При этом для красивой, чистой и здоровой кожи особенно эффективны определенные продукты, так что если вы еще не употребляете их регулярно, самое время начать это делать:

жиры животного происхождения
Овощи : в идеале - свежие, органические и местного производства. Свежий овощной сок также замечательно подходит для вашей кожи, как и каротиноиды, которые придают фруктам их красный, оранжевый и желтый цвет, а также встречаются в зеленых овощах. Исследования показали, что в результате употребления продуктов с этими красящими пигментами лицо выглядит здоровее, чем загорелое .
Ферментированные овощи даже лучше, ведь они приготовлены из тех же овощей, но, благодаря бактериям, становятся суперпродуктами. Ферментированные овощи помогают стимулировать рост дружественных кишечных бактерий и поддерживать иммунный баланс и пищеварение.
Астаксантин - мощный антиоксидант. Ежедневный прием добавок с ним, как установлено, эффективно защищает от вредного воздействия солнечных лучей. В некоторых солнцезащитных средствах также начинают использовать астаксантин в качестве ингредиента, защищающего кожу от повреждений.

С помощью сухой щетки для тела избавьтесь от ороговевших клеток, стимулируйте лимфатическую систему и так далее, как описано выше (растирайте сухую кожу в течение нескольких минут, прежде чем ее намочить)
Старайтесь не использовать мыло или использовать его совсем чуть-чуть, особенно зимой или в сухом климате, потому что это способствует и усугубляет сухость кожи
Вместо этого нанесите натуральный отшелушивающий скраб для тела (а также наносите его на кожу перед тем, как ее намочить, выбирая тот, в котором содержится масло для увлажнения)
После душа, нанесите плотное натуральное масло для тела или натуральное увлажняющее масло (не минеральное и не детское), чтобы задержать влагу; хорошо подходит для этой цели

Классический русский массаж за 15 дней Огуй Виктор Олегович

Растирание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема

Определение.

Растирание – это прием массажа, при котором рука массажиста, передвигаясь, производит смещение или растяжение тканей в различных направлениях.

Физиологическое действие.

Растирание оказывает разнообразное и разностороннее действие на органы и ткани. Так во всех слоях кожи и в околосуставных тканях по ходу сухожильных влагалищ растирание способствует всасыванию размельченных, разрыхленных, патологических отложений за счет усиления кровообращения и, как следствия, улучшения обменных и трофических процессов. При этом на коже появляется гиперемия.

Растирание, действуя значительно энергичнее, чем поглаживание, способствует увеличению подвижности тканей, растяжению рубцов, спаек при сращениях кожи с подлежащими тканями, усилению притока крови к тканям и в связи с этим улучшению их питания (Вербов А. Ф., 1966) .

В целом, на опорно-двигательный аппарат растирание оказывает выраженное действие, возбуждая сократительную функцию мышц, повышая при этом их тонус.

На нервную систему растирание оказывает следующее действие: энергичное растирание по ходу нервных стволов или в местах выхода нервных окончаний на поверхность вызывает понижение нервной возбудимости (Вербов А. Ф., 1966) и уменьшение болей при невритах и невралгиях (Белая Н. А., 2001) .

Техника выполнения.

Можно сказать, что растирание это вариант поглаживания. При этом существуют особенности, которые отличают прием растирания от поглаживания:

При растирании, к тканям, прикладывается большая, чем при поглаживании сила давления.

Впереди массирующей руки, при использовании растирания на больших поверхностях, образуется складка кожи в виде валика.

Направление массажных движений при использовании приемов растирания не зависят от направления тока лимфы и расположения лимфатических узлов. Т. е. выполнять растирание можно, как по току, так и против тока лимфы.

Так же необходимо отметить, что растирание является подготовительным приемом к разминанию (выполняется более поверхностно, чем разминание).

Плоскостное

Плоскостное растирание выполняется ладонной поверхностью кистей рук с выпрямленными и сомкнутыми пальцами, энергично и быстро (рис.32, 33). Кисти движутся параллельно относительно друг друга, но в противоположных направлениях и, перемещаются, по направлению массажных линий. Оно может выполняться одной рукой, «с отягощением», продольно и поперечно.

Рисунок 32

Рисунок 33

Применяется:

Граблеобразное

Как и граблеобразное поглаживание, производится выпрямленными и граблеобразно расставленными пальцами кисти. Может выполняться, одной рукой (рис.34), «с отягощением» (рис.35) и продольно. Реже – поперечно.

Рисунок 34

Рисунок 35

Применяется: для более энергичного воздействия на ткани.

Гребнеобразный

Как и гребнеобразное поглаживание, выполняется костными выступами основных фаланг сложенных в кулак и согнутых пальцев (рис.36).

Рисунок 36

Применяется: при массаже больших поверхностей живота, спины, бедра, для более глубокого воздействия.

Пиление

Выполняется локтевым краем одной или обеих кистей (рис.37, 38) асположенных на расстоянии 1-2 см. друг от друга. При этом кисти движутся параллельно относительно друг друга, но в противоположных направлениях и, перемещаются, по направлению массажных линий. Может выполняться продольно и поперечно.

Рисунок 37

Рисунок 38

Применяется: при массаже больших поверхностей живота, спины, бедра.

Штрихование

Выполняется подушечками одного или нескольких пальцев (рис.39), одной (рис 40)) или обеими руками. Может выполняться продольно, поперечно и зигзагообразно.

Рисунок 39

Рисунок 40

Применяется: на больших или малых поверхностях.

Пересекание

Выполняется лучевым краем вертикально поставленной кисти при отведенном большом пальце (рис.41).

Рисунок 41

Применяется: при массаже боковых поверхностей живота, спины, бедра.

Строгание

Как и при штриховании выполняется подушечками одного или нескольких пальцев, одной (рис.42) или обеими руками. При этом руки массажиста производят движение вперед значительно дальше, чем назад. Может выполняться продольно и поперечно.

Рисунок 42

Применяется: на больших или малых поверхностях, при значительной жировой прослойке.

Щипцеобразный

Установив большой и указательный или большой, указательный и средний пальцы в форме щипцов (рис.43), производят растирание в продольном или поперечном направлении.

Рисунок 43

Применяется: при массаже сухожилий, мелких мышечных групп, ушной раковины, носа, лица.

Методические указания.

Растирание является подготовительным приемом к разминанию.

Чем больше угол наклона пальцев массирующей руки к массируемой поверхности, тем больше сила давления при растирании, и соответственно, сильнее его действие.

Направление движения при растирании не зависит от направления тока лимфы.

При переходе между приемами растирания, их следует чередовать с приемом поглаживания.

прием растирания выполняется 2-3 раза по каждому массажному направлению.

Возможные ошибки при выполнении.

При выполнении приемов двумя руками раздельно вместо попеременного движения руками производятся движения в одной фазе.

Вместо сдвигания, смещения кожи, производится скольжение по коже.

При выполнении граблеобразного приема растирания не сгибаются пальцы в межфаланговых суставах, что может быть болезненно для массируемого и утомительно для массажиста.

Из книги ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире автора Иванов Ю М

Из книги Большой справочник по массажу автора Васичкин Владимир Иванович

Из книги Сварка автора Банников Евгений Анатольевич

Из книги Выжигание по дереву [Техники, приемы, изделия] автора Подольский Юрий Федорович

Из книги Классический русский массаж за 15 дней автора Огуй Виктор Олегович

Из книги автора

Поглаживание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема Определение.Поглаживание – это основной прием массажа, при котором массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки.Физиологическое действие.На кожу

Из книги автора

Разминание. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема Определение.Разминание – это наиболее сложный по технике выполнения прием массажа, при котором массирующая рука выполняет несколько фаз (по Вербову А. Ф., 1966): а) непрерывистое

Из книги автора

Вибрация. Особенности физиологического воздействия, техника и методика выполнения приема Определение.Вибрация – это прием массажа, при котором рука массажиста (или аппарат), передает массируемой части тела колебательные движения с различной частотой, интенсивностью,

Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов Татьяна Владимировна Лагутина

Как правильно проводить обтирание

Обтираться можно утром или вечером перед сном. Лучше утром (сразу же после сна), поскольку тело перед процедурой должно быть теплым.

Температура в ванной не должна опускаться ниже 19° С. Кроме того, дверь в нее должна быть плотно закрыта во избежание сквозняков.

Для обтирания вам понадобятся губка, махровая или шерстяная рукавица или сложенный в несколько раз кусок льняной ткани. Но это необязательно, так как обтирание можно выполнять просто рукой, смоченной в воде.

Направление движений при обтирании соответствует току крови и лимфы, то есть от периферии к центру.

А вся процедура выполняется в строгой последовательности. Сначала воздействию воды подвергаются голова, шея, руки, грудь и спина.

Затем эти части тела следует тщательно растереть до красноты жестким махровым полотенцем, а потом проделать то же самое со ступнями, голенями и бедрами.

Общая продолжительность процедуры, которая включает в себя и растирание, должна составляет не более 5 минут.

Общее обтирание с добавками

Для усиления эффекта в воду можно добавлять различные компоненты. Самыми распространенными из них являются поваренная и морская соль, одеколон или спирт.

Общее обтирание с простыней

Для выполнения этой процедуры вам понадобится чья-нибудь помощь. Встаньте в таз с теплой водой, а партнер пусть обернет вас простыней, смоченной в воде и тщательно отжатой, и растирает поверх нее быстрыми движениями до тех пор, пока не появится ощущение тепла.

Продолжительность процедуры должна составлять от 1 до 3 минут (но не более). Причем температуру воды следует снижать постепенно по 1° С в день, начиная с 32° С, а в итоге она должна составлять 18° С.

Из книги Беседы детского доктора автора Ада Михайловна Тимофеева

Обтирание водой с уксусом Но спирт очень сушит кожу, поэтому в домашних условиях лучше делать обтирание водой с уксусом: на один литр холодной воды – одна столовая ложка уксуса (именно уксуса, а не уксусной эссенции!). Можно в такой же пропорции заменить обычный уксус

Из книги Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма автора Николай Иванович Шерстенников

Обтирание «живой водой» Итак, опыт переструктурирования воды вы уже обрели, а возможности ее применения безграничны. Одна из них - обтирание. Необычность этой процедуры заключается в том, что вам не потребуется много литров «живой воды». Обычно под обтиранием понимают

Из книги Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов автора Татьяна Владимировна Лагутина

Обтирание Обтирание – одна из самых распространенных водных процедур, которая применяется как в закаливающих и профилактических целях, так и при лечении многих заболеваний.Как правило, для обтирания используется холодная (12-16° С) или чуть теплая (20-23° С) вода. В

Из книги Не кашляй! Советы опытного педиатра автора Тамара Владимировна Парийская

КАК ДЕЛАТЬ ОБТИРАНИЕ Нужно раздеть ребенка и накрыть его легким одеялом или простыней. Тазик с теплой водой поставить около кроватки, намочить в нем руку и минуты две поглаживать мокрой рукой руку малыша, потом эту его ручку надо укрыть. Снова намочить свою руку и

Из книги Золотые правила водолечения автора О. О. Иванова

Обтирание Одной из наиболее часто применяемых процедур является обтирание. Их применяют непосредственно как процедуры, как вводные к курсу водолечения, а также в качестве самостоятельного курса лечения. Показаниями к применению обтираний являются переутомление,

Из книги Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами автора Рудольф Бройс

Обтирание морской водой Чтобы усилить эффект воздействия, обтирание чаще всего проводят с использованием морской воды. Для этого берут 3-процентный раствор (1 ч. л. морской соли на 1 стакан воды) при температуре воды 38 °C.Обтирание соленой водой освежает и тонизирует,

Из книги Сухое лечебное голодание - мифы и реальность автора Сергей Иванович Филонов

Горячее обтирание соленой морской водой В водолечении часто используют горячее обтирание тела или его частей. Рекомендуется для того, чтобы вывести избыток тепла из организма или, наоборот, подпитать тело теплом. Для усиления лечебного эффекта используют горячий водный

Из книги Мозг против лишнего веса автора Дэниел Амен

Частичное обтирание Частичное обтирание чаще всего назначают очень ослабленным больным, для которых общее обтирание - тяжелая процедура.Лежащему в постели и накрытому одеялом больному открывают поочередно сначала ноги, затем руки и спину. При этом накладывают на них

Из книги Повышаем иммунитет без врачей и лекарств автора Юрий Михайлович Константинов

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ МОЙ "ПОЛНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ ОТ РАКА" Тот, кто проводит мой "Полный курс лечения от рака" (лечение овощными соками с использованием настоев) правильно, теряет в весе мало. Проводить его надо так: рано утром, прежде всего, медленно выпить полчашки

Из книги Полный справочник по уходу за больными автора Елена Юрьевна Храмова

Как правильно проводить СФГ - Перед проведением 1, 2, 3, 4, 5- суточного сухого голодания делать клизмы и принимать любые слабительные нельзя, так как всасывание токсинов из ЖКТ отсутствует по причине отсутствия воды.- Желательно перед проведением сухого голодания весь

Из книги Ипликатор Кузнецова. Избавление от боли в спине и шее автора Дмитрий Коваль

3. Питайтесь правильно, чтобы думать правильно. Следите за тем, что едите Еда - это лекарство, и она может помочь вам стать подтянутым, полным сил, счастливым и сконцентрированным или же сделать вас толстым, медлительным, печальным и тупым. Она также способна поддерживать

Из книги Как улучшить сон автора Роман Вячеславович Бузунов

Обтирание снегом (снежные ванны) Снежные ванны выполняются в тихую снежную погоду, чтобы повысить сопротивляемость организма к воздействию холода.Перед их проведением нужно сделать гимнастику, описанную в разделе «Закаливание воздухом». Порядок проведения снежных

Из книги Мозг против старения автора Геннадий Михайлович Кибардин

Обтирание Приготовить теплую воду, губку, клеенку, одеяло, уксус, камфарный или этиловый спирт, полотенце.Под участок тела, который нужно обтереть, подстелить клеенку. Обнажить участок тела, протереть кожу влажной губкой, тут же вытереть кожу досуха полотенцем и прикрыть

Из книги автора

Как правильно проводить процедуры с ипликатором Кузнецова Комфорт В первую очередь необходимо создать комфортные условия в комнате, где будет осуществляться сеанс: проветрить помещение, подготовить кушетку или кресло с ровной (возможно, жесткой поверхностью),

Из книги автора

Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем Рабочий день бизнесмена или топ-менеджера наполнен не только реализацией заранее намеченных планов, но и хаосом важных встреч, ответственных решений, срочных телефонных переговоров и неожиданных

Из книги автора

Как проводить медитацию? Найдите тихое местечко в доме или на даче, где сможете уединиться на несколько минут. Для начала хватит 5–7 минут, этого будет вполне достаточно.Посидите немного в тишине и спокойствии, на стуле или на полу, сложив руки и ноги как вам удобно.Самое

Сухожилий, стоп применяется растирание пальцами. Как правило массаж выполняется с помощью подушечек пальцев, либо тыльной стороной фаланг. Разрешается выполнять растирание одним большим пальцем, остальными при этом опираться на массируемую поверхность.

Чтобы выполнить прием правильно, в необходимом темпе и силой воздействия, для начала нужно разобраться в разновидностях приема, технике его выполнения. Правильное выполнение позволит добиться необходимого результата. Стоит понимать, что данный прием очень энергичный. Поэтому необходимо выполнять массаж с особой осторожностью, чтобы не повредить кожу.

Многие специалисты считают, что основной задачей растирания является прогревание кожи.

Если массажист выполняет растирание всеми пальцами, опорную функцию в этом случае выполняет большой палец. Для массирование межреберных промежутков очень удобным будет способ массирования средним пальцем.

Для большего удобства массажист может выполнять прием как одной, так и двумя руками. Вторая рука может быть использована в качестве отягощения.

Техника и виды растирания

В зависимости от того, на какой поверхности выполняется массаж (строение суставов, мышц, сухожилий), будет зависеть выбор направления движений. Данный прием проводится:

в продольном;
кругообразном;
зигзагообразном;
спиралевидном направлении.

Растирание может выполняться локтевым краем. Оно используется для массажа крупных суставов, коленных и тазобедренных. Данный прием используют для массажа спины, .

Для массажа крупных мышечных пластов используется более интенсивный прием — растирание опорной частью кисти. Как правило его используют для массажа , спины, ягодиц. Выполнять его можно как одной, так и двумя руками. Различают следующие виды приема:

прямолинейное;
кругообразное;
спиралевидное.

При прямолинейном растирании используются подушечки одного или нескольких пальцев. Прямолинейный прием в основном применяют для массажа лица, кисти, стоп.

Кругообразный вид растирания выполняется при помощи подушечек пальцев, при этом кисть опирается на основание ладони или большой палец. Также данный прием можно проводить одним пальцем, либо тыльной стороной полусогнутых пальцев. Этот способ растирания применяется для массажа груди, спины, живота.

Спиралевидный вид растирания выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак. Используется пи массаже спины, живота, тазовых областей.

Помимо основных приемов, используются вспомогательные:

пиление;
штрихование;
строгание;
пересекание.

Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа живота, спины, голени, бедер. Движение направлений — вперед-назад со смещением и растягиванием подлежащих тканей. если пиление выполняется двумя руками, они должны быть расположены на 2-3 см. друг от друга.

Важно, кисти не должны скользить, а сдвигать подлежащие ткани.

Штрихование используется для улучшения эластичности тканей. Также он оказывает положительное воздействие в лечении послеожоговых кожных рубцов и патологических уплотнений. При более интенсивном растирании увеличивается возбудимость нервной системы, при боле мягком подходе нервная возбудимость уменьшается.

Данный прием выполняется при помощи подушечек большого, указательного и среднего пальцев, располагать которые нужно под углом в 30 градусов по отношению к массируемому участку.

Данный прием используется для лечения экземы и псориаза. Также используется в восстановительных целях при лечении кожи с рубцовыми поражениями. Данный прием используют для повышения мышечного тонуса.

Хочется отметить положительное воздействие на подкожно-жировой слой, который уменьшается под воздействием этого приема. Движения могу выполнять одной или двумя руками. Кисти должны двигаться последовательно друг за другом. Согнутыми пальцами выполняется надавливание, а затем смещение тканей.

Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа спины, живота, . Кисть должна располагаться таким образом, чтобы большой палец был максимально отведен в сторону.

При выполнении приема руки должны располагаться на 2-3 см. друг от друга. Движения рук должно быть направлено от себя и к себе попеременно, смещая массируемые ткани.

Также выполняется прием двумя руками с отягощением. Он выполняется для того, чтобы выполнить более усиленное воздействие на кожу. При перпендикулярном растирании три пальца (указательный, средний и безымянный) оказывают давление на лучевой край большого пальца другой кисти.

Растирание с отягощением

Помимо основных приемов растирания также используется дополнительный — клювовидный прием.

Особенности выполнения

Данный прием выполняется в качестве подготовительного этапа перед следующим — перед разминанием. Сначала прием выполняется в медленном темпе, постепенно наращивая интенсивность. Для усиления эффекта используется прием с отягощением.

Все движения необходимо осуществлять по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.

Основные ошибки при выполнении приема:

болезненное выполнение;
скользящие движения по коже, а не с ней;
растирание при помощи прямых, а не согнутых пальцев.

Сейчас вы имеете представление о том, каких видов бывает прием растирание, как правильно выполняется и какие имеет особенности выполнения. Во время выполнения необходимо учитывать все тонкости и нюансы. Пациент не должен чувствовать болевые ощущения. Растирание можно комбинировать с .

Растирание - один из основных приемов в массаже. Его выполняют пальцами, а также ребром ладони или опорной частью кисти. На таких видах массажа, как массаж головы, лица, спины, сухожилий, стоп применяется растирание пальцами. Как правило массаж выполняется с помощью подушечек пальцев, либо тыльной стороной фаланг. Разрешается выполнять растирание одним большим пальцем, остальными при этом опираться на массируемую поверхность.

Многие специалисты считают, что основной задачей растирания является прогревание кожи.

Растирание большими пальцами

Массаж двумя руками

в продольном;
кругообразном;
зигзагообразном;
спиралевидном направлении.

Растирание может выполняться локтевым краем. Оно используется для массажа крупных суставов, коленных и тазобедренных. Данный прием используют для массажа спины, живота.

Растирание локтевым краем

Для массажа крупных мышечных пластов используется более интенсивный прием - растирание опорной частью кисти. Как правило его используют для массажа бедер, спины, ягодиц. Выполнять его можно как одной, так и двумя руками. Различают следующие виды приема:

прямолинейное;
кругообразное;
спиралевидное.

Помимо основных приемов, используются вспомогательные:

пиление;
штрихование;
строгание;
пересекание.

Пиление . Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа живота, спины, голени, бедер. Движение направлений - вперед-назад со смещением и растягиванием подлежащих тканей. если пиление выполняется двумя руками, они должны быть расположены на 2-3 см. друг от друга.

Важно, кисти не должны скользить, а сдвигать подлежащие ткани.

Штрихование . Штрихование используется для улучшения эластичности тканей. Также он оказывает положительное воздействие в лечении послеожоговых кожных рубцов и патологических уплотнений. При более интенсивном растирании увеличивается возбудимость нервной системы, при боле мягком подходе нервная возбудимость уменьшается.

Штрихование

Строгание . Данный прием используется для лечения экземы и псориаза. Также используется в восстановительных целях при лечении кожи с рубцовыми поражениями. Данный прием используют для повышения мышечного тонуса.

Строгание

Пересекание . Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа спины, живота, шейного отдела. Кисть должна располагаться таким образом, чтобы большой палец был максимально отведен в сторону.

Пересекание

Растирание с отягощением

Помимо основных приемов растирания также используется дополнительный - клювовидный прием.

Клювовидный прием

Особенности выполнения

Данный прием выполняется в качестве подготовительного этапа перед следующим - перед разминанием. Сначала прием выполняется в медленном темпе, постепенно наращивая интенсивность. Для усиления эффекта используется прием с отягощением.

Все движения необходимо осуществлять по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.

Основные ошибки при выполнении приема:

болезненное выполнение;
скользящие движения по коже, а не с ней;
растирание при помощи прямых, а не согнутых пальцев.

Растирание состоит в сдвигании и растяжении тканей в различных направлениях. При этом кожа сдвигается. Растирание оказывает более глубокое воздействие на ткани: усиливается лимфоток, размягчаются и рассасываются патологические образования, ликвидируются отеки, уменьшаются боли при травмах, невритах, невралгиях, улучшается сократительная функция мышц, увеличивается амплитуда движений в суставах. Энергичное растирание в области нервных стволов и окончаний снижает возбудимость нервной системы. Растирание подготавливает ткани к разминанию, выполняют медленно, проводят по массажным линиям.

Основные приемы растирания проводят в прямолинейном, круговом и спиралевидном направлениях, это:

растирание пальцами;
ладонями;
основанием ладони.

Рисунок 1. Растирание отдельных областей тела.

Растирание пальцами используется при массаже лица, волосистой части головы, межреберных промежутков, спины, гребней подвздошной кости, кистей, стоп, суставов, сухожилий, выполняется подушечками пальцев или тыльной поверхностью пальцев, При этом, если растирание проводится большим пальцем, кисть руки упирается остальными пальцами в массируемую область. В том случае, если растирание выполняется всеми пальцами, кроме большого, кисть фиксируется на массируемом участке своей опорной частью или большим пальцем. Растирание можно выполнять и подушечкой среднего пальца одной руки, производя им прямолинейное, кругообразное движение и штрихование. Этот вид растирания применяется на межреберных и межпястных промежутках. Растирание пальцами можно проводить в различных направлениях: продольном, поперечном, зигзагообразном и спиралевидном в зависимости от анатомического строения связок, сухожилий, мышц, суставов, от места нахождения и структуры патологического отклонения тканей. При выполнении приема двумя руками одна кисть либо следует параллельно другой, либо отягощает массирующие пальцы.

При растирании локтевым краем ладони , опорной частью кисти, кулаком подлежащие ткани также должны смещаться в разных направлениях, образуя впереди себя кожную складку в виде валика. Растирание локтевым краем кисти применяется на крупных суставах: плечевом, тазобедренном, коленном, на животе и спине, растирание опорной части кисти – на крупных мышечных пластах: ягодичных мышцах, мышцах спины, бедра и др.

Прямолинейное растирание производится концевыми фалангами одного или нескольких пальцев при массаже небольших мышечных групп в области суставов, лица, кисти, стопы, важнейших нервных стволов,
Круговое растирание представляет собой круговое смещение кожи концевыми фалангами пальцев с опорой на большой палец или на основание ладони, Этот прием также можно проводить тыльной стороной всех полусогнутых пальцев или отдельными пальцами, Растирание проводится либо одной рукой с отягощением, либо двумя руками попеременно.
Этот прием используется практически на всех областях тела.
Спиралевидное растирание выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак, или основанием ладони. Прием проводят либо одной кистью с отягощением, либо двумя попеременно, применяют при массаже груди, живота, области таза, конечностей.

Вспомогательные приемы растирания

Гребнеобразное – выполняется тыльными костными выступами средних межфаланговых суставов в круговых направлениях на подошве, ладони, а также для воздействия на толстые мышечные пласты, например мышцы, расположенные на передней и наружной поверхности бедер, на спине, а также на ягодицах.
Щипцеобразное – осуществляется большим пальцем, а с другой стороны остальными пальцами в продольном и поперечном при массаже сухожилий, небольших мышечных групп, ушных раковин, носа, лица для локального воздействия.
Штрихование проводится подушечками ногтевых фаланг большого, указательного и среднего пальцев в отдельности или совместно указательным и средним пальцами, сложенными вместе. Пальцы давят на поверхность кожи короткими прямолинейными движениями, добиваясь смещения тканей в поперечном или продольном направлениях. Применяют при восстановительном лечении деформирующих кожных Рубцовых сращений после ожогов и повреждений, спаечных процессов внутренних органов, при вялых параличах.
Строгание выполняется одной или двумя руками. Если массаж проводить двумя руками, то кисти устанавливают друг за другом и выполняют поступательные движения, напоминающие строгание. Пальцы, сложенные вместе, максимально разогнутые в суставах, погружаются подушечками в ткани и надавливанием, образуя впереди валик, производят их растяжение и смещение; применяется при массаже кожи с обширными Рубцовыми поражениями и заболеваниями (экзема, псориаз), в тех местах, где необходимо исключить воздействие на пораженные участки, для стимуляции и повышения тонуса мышц.
Пиление выполняется локтевым краем одной или двух кистей. При пилении одной рукой подлежащие ткани смещаются короткими движениями в направлении взад-вперед. При пилении двумя руками ладони обращены друг к другу, находятся на расстоянии 1-3 см и выполняют движения в противоположных направлениях. При выполнении данного приема между кистями рук должен быть образован валик из массируемой ткани, который кисти перемещают, избегая скольжения по поверхности кожи. Пиление используют при массаже спины, живота, бедер, голени и на других участках тела, где расположены крупные суставы и большие мышечные пласты.
Пересекание производится лучевым краем кисти при максимально отведенном большом пальце. При пересекании, производимом одной рукой, кисть, надавливая лучевым краем, делает ритмичные движения от себя (в направлении указательного пальца) и к себе (в направлении большого пальца). При выполнении приема двумя руками кисти массажиста должны быть обращены друг к другу тыльными поверхностями, располагаться на расстоянии 2-3 см и производить глубокие смещение подлежащих тканей, двигая ими поперечно от себя и к себе Между двумя кистями рук образуется валик из массируемых тканей, который перемещается вместе с руками. Пересекание применяют при массаже конечностей, шейного отдела, трапециевидной мышцы, мышц брюшного пресса, мышц спины, крупных суставов и т. п.
Граблеобразное растирание выполняется подушечками пальцев или тыльными поверхностями ногтевых фаланг широко расставленных пальцев одной или двух рук в прямолинейном, зигзагообразном и кругообразном направлениях. При массаже на спине массажист располагает широко разведенные пальцы с двух сторон от позвоночного столба, затем подушечками пальцев, надавливая на кожу и подлежащие ткани, спиралевидными и зигзагообразными движениями выполняет растирание по направлению к поясничной области.

При массаже межреберных промежутков пальцы, разведенные граблеобразно, помещают между ребрами. Подушечками пальцев делаются прямолинейные, зигзагообразные, круговые движения или штрихование, то есть движения вверх-вниз. Этот прием применяют при массаже тканей между пораженными областями, массаже волосистой части головы, межреберных промежутков и пр.

Растирание – это прием, при котором рука массажиста смещает кожу в различных направлениях, а не скользит по ней. Массажист сдвигает и растягивает кожу на массируемом участке тела.

Растирание, в отличие от поглаживания, оказывает более глубокое действие, при в массируемых тканях значительно усиливается кровоток и лимфоток, что улучшает их питание и метаболизм.

Внешне эффект от растирания проявляется в виде гиперемии – покраснения участков кожи, на которых выполнялась манипуляция.

Терапевтическое действие растирания заключается в улучшении эластичности и сократительной функции мышц, увеличении подвижности суставов, уменьшении и разрыхлении патологических образований в различных слоях тканей. Кроме того достигается определенный обезболивающий эффект.

Прямолинейное растирание осуществляется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев. Данный прием используется при массаже небольших групп мышц, в области суставов, кисти, стоп, лица и крупных нервных стволов.

Круговое растирание выполняется концевыми фалангами пальцев с опорой на большой палец. Выполняя данный прием, массажист смещает кожу круговыми движениями. Круговое растирание можно проводить тыльной стороной полусогнутых пальцев, всеми пальцами кисти или отдельными пальцами, например, большим. Можно проводить растирание с отягощением, одной или двумя руками попеременно. Прием используется для массажа спины, груди, живота, рук и ног.

Спиралевидное растирание производится основанием ладони или внешним (локтевым) краем кисти, собранной в кулак. Могут участвовать сразу обе руки или попеременно, все зависит от массируемой части тела. Растирание можно проводить с отягощением, когда одна кисть оказывает давление на другую. Данные прием используется при массаже спины, груди, живота, тазовой области, конечностей.

Штрихование выполняется подушечками пальцев I и II или I-V. Все пальцы при этом выпрямлены, по максимуму разогнуты и находятся к массируемой поверхности под углом 30 градусов. Выполняются короткие поступательные движения с легким надавливанием. Подлежащие ткани смещаются в направлении движения как продольно, так и поперечно.

Штрихование применяют в местах расположения кожных рубцов, при атрофии отдельных групп мышц, при кожных заболеваниях, парезах.

Строгание осуществляется одной или двумя руками. Во втором случае кисти ставится друг за другом и поступательными движениями вперед, надавливая подушечками пальцев, сдвигают ткани массируемого участка, смещая и растягивая их. Используется на обширных рубцах, а так же при кожных болезнях (экзема, псориаз), где необходимо исключить воздействие на пораженные участки, при атрофии отдельных мышц и мышечных групп, при заболеваниях суставов.

Пиление производят наружным ребром одной кисти или обеих кистей. При пилении двумя руками ладони следует установить параллельно друг другу на расстоянии 1-3 см и совершать ими пилящие движения в противоположных направлениях. Между ладонями должен получиться валик из массируемой ткани.

Если пиление выполняют лучевыми краями кистей, то такой прием называется пересеканием.

Оба варианта пиления применяется в области спины, крупных суставов, на животе, бедрах и на шее.

Щипцеобразное растирание выполняется фалангами первого и второго или первого, второго и третьего пальцев. Движения могут быть круговыми или прямолинейными.

Прием используется при массаже сухожилий, мелких мышечных групп, ушных раковин, носа, лица.

Возможные ошибки при выполнении растирания

Прием выполняется слишком грубо, и пациент испытывает боль.
При растирании ладони скользят по коже, а не сдвигают и не растягивают ее.

Растирание в массаже видео:

Растирание – это смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки.

При выполнении приема кисть массажиста непременно должна иметь опору на поверхности массируемого участка, для того чтобы контролировать глубину проникновения в ткани и регулировать его интенсивность. Пальцы или другая часть кисти массажиста плотно прижимается к коже и не проскальзывает при исполнении приема. Растирание чередуется с поглаживанием и проводится перед разминанием.

Растирание выполняется достаточно быстро – до 60 движений в минуту. Но чем медленнее движутся руки массажиста, тем эффективнее его действие. Направление массажных линий, по которым происходит растирание, не зависит от хода лимфотока, поскольку прием локален в каждом отдельном акте растирающего движения. Чтобы усилить воздействие на растираемый участок, увеличивают угол постановки пальцев к поверхности тела. Чем ближе угол к 90°, тем глубже проникновение в ткани. Все разнонаправленные движения выполняются попеременно, чтобы не подвергать кожу дополнительному растяжению.

Потеря опоры при растирании приводит к утрате контроля за глубиной проникновения в ткани, и прием может быть исполнен глубже и больнее, чем массажист может себе позволить, работая с конкретным человеком.

Растирание способствует:

Увеличению подвижности тканей, размягчению, разрыхлению патологических образований (отвердение тканей, отложение солей и других веществ), растягиванию рубцов и спаек;

Усилению притока лимфы и крови к массируемому участку, перераспределению жидкостей в тканях и в межтканевых пространствах;

Улучшению проводимости нервных волокон.

Повышению сократительной способности мышц, их эластичности и подвижности.

Основные приемы растирания

Прямолинейное растирание

Прием выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев одной или обеих рук.

В исходном положении кисти рук массажиста располагаются параллельно друг другу с опорой на основания ладоней, пальцы расслаблены и слегка согнуты в межфаланговых суставах, подушечки плотно прижаты к поверхности кожи.

Собственно растирание происходит при смещении подушечек пальцев к основаниям ладоней, при этом кожа и более глубокие ткани плавно растягиваются и перетираются друг о друга. Когда достигается максимальное натяжение в тканях, пальцы возвращаются в исходное положение вместе со смещенным участком кожи за счет ее естественной упругости. Руки массажиста переставляются на следующий участок.

Круговое растирание пальцами (рис. 27)

Исходное положение рук массажиста такое же, как и при выполнении прямолинейного растирания. Отличие этого приема состоит в том, что растирающее движение пальцев массажиста происходит по дуге в направлении мизинцев. Подушечки пальцев также плотно прижаты к коже массируемого участка, плавно смещают его с постепенно увеличивающейся силой давления и также плавно возвращаются в исходное положение, снижая нажим на кожу. Прием выполняется обеими руками попеременно, чтобы не растягивать кожу на разрыв.

Круговое гребнеобразное растирание (рис. 28)

Большие пальцы рук устанавливаются перпендикулярно плоскости ладони. Они выполняют роль опоры при исполнении приема. Остальные четыре пальца каждой руки согнуты в межфаланговых суставах так, что тыльные поверхности средних фаланг образуют плоскость, которая плотно прижимается к коже и является растирающим гребнем.

Растирающее движение производится плоскостью средних фаланг пальцев по дуге в направлении мизинца. После того как достигается максимальное натяжение тканей, кисть массажиста возвращается в исходное положение за счет естественной упругости кожи. Пальцы не должны смещаться друг относительно друга, не надо работать костяшками суставов. Этот прием более глубокий, чем предыдущие.

Растирание основаниями ладоней (рис. 29)

Кисти рук массажиста расслаблены, параллельны друг другу, опираются основаниями ладоней на массируемый участок. Попеременно действуя обеими руками, массажист прижимает кожу и подлежащие ткани основаниями ладоней и смещает их вперед и в сторону в направлении мизинцев. Растирающая нагрузка при этом плавно нарастает до своего максимума. Затем рабочая кисть по той же траектории возвращается в исходное положение вместе с ра

стираемым участком кожи, и давление на него плавно уменьшается. Руки попеременно переставляются вперед вдоль массажной линии. Прием глубокий и сильный, может выполняться одной рукой с отягощением свободной кистью.

Граблеобразное растирание (рис. 30)

Пальцы рук массажиста широко расставлены, как и при исполнении граблеобразного поглаживания. Опора на основания ладоней. Растирающее движение осуществляется подушечками пальцев в направлении оснований ладоней, как и при прямолинейном растирании. Прием можно выполнять одной рукой, двумя руками одновременно и попеременно. Применяется на грудной клетке для проработки межреберных мышц и ребер.

Пиление (рис. 31)

Прием выполняется ребрами ладоней. Кисти рук массажиста устанавливаются параллельно на расстоянии 1,5–3 см. Между ладонями формируется валик из массируемой ткани, который растирается разнонаправленными движениями кистей. Применяется на спине вдоль позвоночника, в области поясницы, на ягодицах, животе для проработки больших подкожных жировых отложений.

Пересекание (рис. 32)

Выполняется лучевыми краями кистей. Большие пальцы максимально отведены в плоскостях ладоней. Дуги, образовавшиеся между первыми и вторыми пальцами рук, устанавливаются на боковую поверхность туловища (например, в области поясницы) таким образом, что кисти располагаются параллельно и тыльными сторонами направлены навстречу друг другу. Между кистями 1,5–3 см. Разнонаправленными движениями обеих кистей производят растирание кожной складки. Перетирание (рис. 33)

Складку кожи, сформированную накатыванием (см. прием «разминание»), перетирают между ладонями. Применяют для улучшения эластичности, подвижности тканей и уменьшения жировых отложений на животе, бедрах, пояснице.

Штрихование (рис. 34)

Прием выполняется подушечками второго, третьего или второго, третьего, четвертого, пятого пальцев. Пальцы выпрямлены и устанавливаются на массируемый участок под углом 30°. Короткими поперечными движениями кожу и подлежащие ткани смещают от массажной линии в одну и другую сторону, совершая затухающие колебательные движения. Прием применяют там, где есть рубцовые изменения кожи, при атрофии отдельных мышечных групп, заболеваниях кожи, вялых параличах.

Строгание (рис. 34)

Прием выполняется одной или двумя руками. Выпрямленные пальцы рук массажиста опускаются на массируемый участок (как и при штриховании) под углом 30°, но смещают кожу и подлежащие ткани по ходу массажной линии. При этом движение погружающихся в ткань пальцев напоминает строгание. Применяется при обширных рубцах, а также для проработки целлюлитных деформаций кожи и перераспределения межтканевой жидкости.

Щипцеобразное растирание (рис. 35)

Выполняется большим и указательным пальцами аналогично щипцеобразному поглаживанию, но более глубоко, со смещением тканей. Применяют на мелких, длинных тонких мышцах и сухожилиях, кистях рук, ступнях.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью