Назови полезные свойства молока для детей. Полезно ли коровье молоко детям? Молоко с овсом от астмы

Современный мир загнал нас всех в какой-то день сурка, не правда ли? Каждый день один и тот же маршрут от дома до работы и обратно, а по выходным и того хуже – целые сутки, проведённые у компьютера. Либо если и позволить себе расслабится, то обязательно за какие-то деньги, неважно крупные или мелкие.

Однако если вас заинтересовал вопрос, как разнообразить свою жизнь без денег значит, уже осознали, что в вашей жизни что-то не так, ну а мне лишь за радость помочь вам с этим вопросом. И так, поехали.

Планируйте свой день

Вам знакомо такая ситуация когда вам просто ни на что не хватает времени? Я думаю, да, порой даже мечтаешь о том, что бы в сутках было больше 24 часов. А между тем именно это и может являться одной из важнейшей причиной вашей унылости и серости дней.

Конечно, мы будем жить скучно и неинтересно, если не оптимизируем своё время таким образом, что бы нам достались свободные минутки или часы для собственного отдыха.

Сделать это можно довольно простым способом. В первую очередь научитесь планировать следующий день заранее. Очертите в голове круг ваших дел, поделите сутки на потраченное время и запишите в блокнот, чтобы не забыть и чётко следовать списку. Тогда вы сможете проанализировать свою жизнь и выяснить, что у вас отбирает больше всего время и как можно кое-что подправить.

И даже если в первые дни получаться у вас не будет, не опускайте руки и продолжайте заниматься планированием до тех пор, пока не доведёте это до автоматизма и тогда, поверьте мне, времени на любимое занятие вам будет хватать.

Хватайтесь за любую возможность

Ещё одна причина, по которой люди полагают, что им скучно живётся – это отсутствие каких-либо внешних мотивов, побуждающих к действию. Хотя полагаясь на свой жизненный опыт, могу сказать, что их то на самом деле вагон и маленькая тележка.

Например, был ли у вас случай, что после работы единственное желание, которое у вас есть – это прийти домой и просто сесть за компьютер или посмотреть телевизор перед сном, хотя незадолго до этого вам звонил друг и предлагал сходить в кафе или бар, и вы отказались.

Понимаете? Возможности вот, буквально перед носом, но мы сами ими не пользуемся и в итоге приходим к выводу, что наша жизнь не красочная. Признайтесь себе в то, что именно вы своими руками создаёте атмосферу вокруг себя, и тогда она точно изменится в лучшую сторону.

А ещё не забывайте иногда уделить часик другой прогулке в парке или где-нибудь на природе. Давным-давно уже доказано, что недостаток свежего кислорода в голове приводит к негативным и депрессивным мыслям.

Откажитесь от интернета и ТВ

Если вам не слабо, конечно. Однако я вас понимаю, сделать это довольно сложно, так как не только наш досуг, но даже работа в большей степени зависит от наличия связи с интернетом и телевизором.

С другой стороны, если для вас это окажется не так критично, всё же попытайтесь прожить какое-то время без этих благ цивилизации. Тогда вы осознаете, что есть ещё много полезных занятий в реальной жизни, которые наверняка вас заинтересуют, приведут в вашу жизнь новые знакомства и может даже вторую половинку.

Расширяем круг общения

Но не только однообразие мест делает нашу жизнь серой. Это же относится и к людям, которых мы видим каждый день, болтаем об одном и том же. И мало того что мы их видим на работе, так ещё и дома в некоторых случаях. Правда не удивительно, что это может слегка довести до депрессии.

И я не говорю, что от этих люде нужно избавиться, а советую лишь познакомиться с новыми. Попробуйте сходить на какой-нибудь кружок или записаться на курсы по иностранному языку. Вот увидите, как спустя какое-то время вы не только будете знать ещё один язык, что уже само по себе здорово, но и познакомитесь с новыми людьми.

На этом, пожалуй, всё. Надеюсь, я помог вам получить ответ. И заметьте, почти всё это вы можете сделать абсолютно бесплатно, не потратив ни копеечки. Так что пробуйте и наслаждайтесь жизнью.

Наверное каждый человек попадал в колею серых и унылых будней, постоянное однообразие, нелюбимая работа и так далее. И вдруг вы останавливаете себя на мысли, что больше уже невозможно и надо что-то менять. Могу вас обрадовать вы попали прямо по адресу. Давайте разберемся в вопросе: «Как разнообразить свою жизнь?».

Для начала вам нужно понять, что для того чтобы разнообразить свою жизнь придется действовать, как банально бы это не звучало. Вам придется забыть о вашей, до автоматизма налаженной, но скучной жизни. Поменять элементарный порядок вещей, к примеру или хотя бы свести его просмотр до минимального. Ну что же, давайте приступим!

1) Любимое дело

«Найди любимое дело, и тогда до конца жизни тебе не нужно будет работать» Конфуций.

Не вам мне объяснять, как угнетает ненавистная работа и приходя домой просто опускаются руки. Для начала найди то самое , которое будет приносить вам счастье и радость, а потом монетизируйте его.

2) Займитесь спортом

Занятия спортом придадут вам новое дыхание, море энергии и позитива. Можно начать с простого . Такое занятие будет зарядит вас на протяжение всего дня.

3) Саморазвитие

4) Путешествуйте

5) Знакомства и общение

Самый простой и бесплатный совет. Знакомства с новыми людьми непременно сможет украсить и разнообразить вашу однообразную жизнь. Больше общайтесь, веселитесь и всегда оставайтесь собой.

Вопрос, как разнообразить свою жизнь, возникает у каждого человека, который попадает в систему «работа – дом – работа», или же у тех, кто, в принципе, и работу не видит, а проводит все свое время в четырех стенах. В любом случае, если вы читаете эту статью, значит, вы уже поняли, что в вашей жизни нужно что – то менять, только никак не можете понять, каким именно образом. Что же, прислушайтесь к нашим советам, и вы поймете, что вносить в свою жизнь разнообразие – это очень простое и приятное занятие.

Знаете, почему вы не знаете, как разнообразить свою жизнь? Потому что на это разнообразие у вас катастрофически не хватает времени. Вы постоянно заняты делами и заботами, и у вас совсем нет времени на всякие «глупости». Хотя на самом деле, причина совершенно в другом, вы не умеете рационально использовать свое время, и именно поэтому, у вас никогда его не хватает, даже на обыкновенный отдых.

Итак, первый шаг на пути к интересной и разнообразной жизни – это умение рационально планировать свое время. И вот, что для этого необходимо. Возьмите за привычку с вечера планировать свой следующий день, и не в своей голове, а в блокноте, который вы будете носить постоянно с собой. Более того, планировать свой день необходимо учитывая время, потраченное на то или иное занятие.

Если вы считаете, что это пустая трата вашего, итак, очень драгоценного, времени – вы ошибаетесь, так как именно таким образом вы сможете наблюдать и анализировать, куда же уходит ваше время. Конечно, чересчур щепетильной быть не нужно, то есть, расписывать все до минуты, но приблизительные часы вы указывать должны.

Например, вы работаете с восьми утра и до пяти вечера, а затем два часа выделяете на покупки в супермаркете, плюс полчаса на дорогу, соответственно, в полвосьмого вечера вы уже дома – все это должно быть запечатлено в вашем блокноте. Далее, перед тем, как готовиться ко сну, вы должны анализировать свой прожитый день, и рядом в столбик записывать, удалось ли вам где – то сэкономить свое время. Например, вы потратили на покупки не два часа, а час, следовательно, час есть у вас в запасе.

А теперь — внимание! На следующий день вы можете совершить покупки на два дня вперед, и у вас явно освободиться два или даже три часа свободного времени, которое вы и можете потратить в собственное удовольствие.

Естественно, сразу же научиться планировать свое время и смотреть, где его можно сэкономить, чтобы потом скрасить свои однообразные будни, у вас не получится. Но не отчаивайтесь и не прекращайте работать над планированием собственного времени, и буквально, через пару месяцев, вы сможете четко видеть, где у вас есть «окна», которые можно объединить, чтобы вырваться из однообразной рутины даже в будний день.

Не надо сетовать на свою скучную и однообразную жизнь. Так как именно вы, своими же руками, сделали ее таковой. Оглянитесь вокруг, в мире столько всего интересного и неизведанного, что нет времени сидеть дома и грустить. Начните действовать уже сейчас, и завтра ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Не упускайте возможностей

Вам настолько лень, что вы говорите своей подруге, что встретитесь с ней как – нибудь в другой раз и спешите домой. А дома опять же сморите телевизор и сетуете на то, что ваша жизнь скучна и однообразна. Замкнутый круг получается, не так ли?

Естественно, никто не говорит, что необходимо даже, если вы чувствуете мертвецкую усталость, через силу собираться и идти в бар развлекаться. Но возвращаемся к пункту номер один – если вы научитесь рационально распределять свое время, у вас обязательно будет в запасе пару часиков, чтобы провести их в приятной компании.

Далее, независимо от времени года старайтесь прогуливаться в парке и дышать свежим воздухом. Дело в том, что недостаток кислорода в организме провоцирует возникновение неприятных и грустных мыслей, в том числе, и мыслей о том, что в вашу жизнь необходимо внести разнообразие, а вот прогулки на свежем воздухе, наоборот, наполнять ваш организм кислородом, а ваши мозги интересными идеями, о том, как же можно провести свой досуг с интересом.

Очень часто человек упускает возможности из – за своей лени, так что не ленитесь!

Не ленитесь сходить в кинотеатр даже в дождливую погоду, не ленитесь прогуляться с подругой по магазинам, даже, если у вас совершенно нет денег, и вы не можете позволить себе купить даже маленькую безделушку. Не ленитесь надеть вчерне платье и отправиться в ночной клуб, даже, если на улице снегопад и вам рано вставать на следующий день. Вы должны осознать, что вот в таких вот мелочах и заключается разнообразие жизни и избавление от рутины. Под лежачий камень вода не течет, как известно.

Не заплатите за интернет и кабельное телевидение

Британские исследователи как всегда оказались на высоте и в этом случае. Ученые утверждают, что для того, чтобы разнообразить свою жизнь необходимо всего лишь не заплатить за интернет и отключить кабельное телевидение. И, действительно, не обращали ли вы внимание, что последних несколько лет (особенно в тот момент, когда появились социальные сети) жизнь человека напрямую связана с интернетом.

Можно даже поспорить, что первое, чем вы занимаетесь, когда приходите домой – это включаете компьютер, чтобы проверить почту или посмотреть оставили ли вам сообщение в социальных сетях. А готовы ли вы на эксперименты? Наши мозги настолько атрофировались перед монитором компьютера, что мы боимся остаться без интернета, не так ли? А знаете почему? Все элементарно: потому что мы просто не знаем, чем можно заняться.

Итак, если вы откажитесь от доступа в интернет хотя бы на некоторое время, вы поймете все прелести окружающей жизни. Когда вы последний раз держали книгу в руках, или ходили в театр, или на цирковое представление, а когда вы ходили просто на пикник с друзьями или любимым человеком? Зато время, чтобы полдня провести во всемирной паутине, вы находите всегда, несмотря на усталость.

Вы сами своими же руками (своими действиями или бездействием) делаете свою жизнь серой и скучной , а вы рискните и в один прекрасный вечер не включайте компьютер, и вы заметите, как ваше сознание само начнет давать вам подсказки о том, как же разнообразить сначала один вечер, а потом и всю жизнь.

Расширьте круг своего общения

Порой, однообразной жизнь становится не только из – за однообразных действий и поступков, но и из – за одних и тех же людей, которые идут с вами по жизни, и с которыми вы проводите все свое свободное, да и рабочее время.

Посудите сами: одни и те же разговоры, одни и те же места и так далее. Так что, для того, чтобы разнообразить свою жизнь, необходимо разнообразить людей, которые идут с вами бок о бок по этой жизни. Нет, конечно, это не значит, что их надо заменить! Необходимо в свой круг общения включить еще людей. А вот сделать это можно, если вы заведете себе новые знакомства.

Например, можно записаться на какой – нибудь кружок, например, моделирования, дизайна, где вы сможете познакомиться с очень интересными личностями, а также записаться на курсы парикмахеров или маникюра. Обратите внимание, вы не только освоите новую профессию и тем самым разнообразите свое времяпровождение, но и познакомитесь с новыми, интересными людьми.

Старайтесь больше путешествовать

Один известный философ и путешественник сказал, что неделя проведенная, в путешествии заменяет год, проведенный дома. Так что постарайтесь при любом удачном случае покинуть территорию родного города.

Если вы думаете, что дело только в деньгах – вы ошибаетесь, вы скажете себе: «Каким образом я могу путешествовать, если у меня нет денег?». Но ведь путешествие заключается не только в поездке в теплые страны, но и обыкновенном походе в лес или на берег озера.

Все очень просто: старайтесь при любом удачном случае сменить обстановку, например, на выходных можно выбираться за город на пикник, и этого будет достаточно, чтобы вы не чувствовали себя серо и одиноко.Как разнообразить свою жизнь. Примеры:

• Посетите цирк, океанариум, аквапарк, выставки, шоу, концерты, зоопарк и т.п.

• Запишитесь на аэробику, восточные танцы, стип-пластику, большой теннис и т.п.

• Сделайте то, что вы уже давно хотели сделать. Научиться рисовать, вязать, шить, лепить, заработать на своем хобби , прочитать книгу, изучить английский и т.п. Начните прямо сейчас!

• Посетите курсы или тренинги по самосовершенствованию, управлению своим временем и т.д.

• Перекрасьте волосы в другой цвет, сделайте другую прическу, нарастите ногти, волосы, ресницы, оденьте цветные линзы, начните носить очки (или наоборот, замените очки контактными линзами).

• Отправляйтесь в путешествие в другую страну или по России, навестите друзей или родных, которые живут далеко от вас.

• Придумайте себе новую привычку. Например, делать зарядку по утрам или пробежку по вечерам, откладывать по 5000 р. ежемесячно на свой расчетный счет, не есть мучного, делать минимум по 5 комплиментов другим людям, находить плюсы в любой ситуации, планировать свой день, хвалить себя каждый день.

• Заведите котенка, щеночка, попугая, рыбок и пр.

• Научиться готовить новое блюдо.

• Сделать перестановку, обновить интерьер (наклеить виниловые картинки, поменять освещение, перекрасить стул, повесить новую позитивную картину и т.п.), переехать на другую квартиру.

• Купить себе то, чем давно хотели бы себя порадовать. Или начать копить на это.

• Добираться на работу другим путем, начать писать другой рукой.

• Повысить свою самооценку, похудеть, научиться красиво говорить, повысить уверенность в себе, научиться любить себя, научиться добиваться своих целей, взять ответственность за СВОЮ жизнь, перестать обвинять других и себя, перестать ожидать чего-то от других, принимать других такими, какие они есть. Радоваться каждому дню, радоваться, что вы живы, здоровы, что у вас есть руки и ноги, родители, друзья.

• Помогите тем, кто нуждается в вашей помощи (дети-инвалиды, детские дома, приюты бездомных животных и т.п.)

• Сделайте то, что давно боялись сделать.

Поймите, интересно ли вам жить или нет — это зависит только от вас. Никто не сделает за вас вашу жизнь интересной. И только вы знаете, как выглядит ВАША идеальная интересная жизнь (ЕДИНСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ!). Так сделайте её чертовски интересной и насыщенной, чтобы вы могли сказать себе — «Мне интересно просыпаться по утрам и засыпать по вечерам. Я живу той жизнью, которой хочу жить. Я

Привет, дорогие друзья!

В этой статье поговорим о том, как разнообразить свою жизнь, и Вы узнаете, какие способы существуют, чтобы сделать её более яркой и запоминающейся!

Если Вас сильно измотала скука и ежедневные серые будни, то Вы попали по адресу, потому как сегодня здесь мы будем их разбавлять различными цветами жизни.

Скорее всего у Вас уже не единожды приходил такой момент, когда всё надоедает и ничего не приносит удовольствия. Любые движения кажутся скучными и ты вообще не понимаешь, чтобы такого можно было сделать, чтобы хоть как-то сделать свой день, неделю, месяц, годы интереснее.

Разберёмся для начала, какие же причины скуки:

• Однообразие. Не секрет, что рутинные дела не приносят никакие новых ощущений.
• Безделье. Когда делать вообще нечего или нет желания к этому, то ничем не занимаясь душа уныло скучает в уголке.
• Огромная занятость. Вы можете быть постоянно чем-то заняты, но это не приносит кайфа, а на выходных вообще не понятно что делать.
• Не любимое дело. Очень часто люди, которые работают или просто что-то делают, что они не любят. Как правило в этом нет интереса и появляется скука.

Эффективные методы разнообразия своей жизни?

1. Любимое дело . Самый проверенный и верный способ разнообразить жизнь, это сменить своё дело на то, которое больше по душе и действительно любимое. В наши суровые будни большинство работает не по своему предназначению и желанию, а просто, чтобы иметь денег на хлеб и жизнь, и такая работа сильно выматывает и приводит иногда в отчаянье, заводит в скуку.

Поэтому лучшим решением здесь будет , но если Вы не знаете как это сделать, советую почитать прошлую статью о том « «, где Вы сможете получить конкретные техники, а не поверхностный материал.

2. Общение! Это неотъемлемый процесс всего развития человека в целом и его недостаток ограничивает нас в познании нового. Ищите новых людей, заводите новые знакомства везде, где Вы находитесь, например в новых компаниях, работе, универе, клубе, ресторане, спортзале и т.д.

При общении не только высказывайтесь, но и внимательно слушайте собеседника. У каждого же свой маленький мир и это даст Вам много классных эмоций, знаний, и даже возможностей, идей.

Кто-то может сказать, мол «легко сказать — трудно сделать». Согласен, когда-то и я так говорил, но сейчас для меня это не проблема. Поэтому я скоро начну цикл статей об взаимоотношениях, о том как знакомится и начинать дружбу с новыми людьми в разных ситуациях, так что советую , если хотите узнать, как это делать.

3. Альтернатива . Под этим подразумевается изменение привычек. Ежедневно мы привыкли делать одно и тоже, утром вставать пить чай, кушать, ездить на маршрутке, обедать в одном и том же заведении, вечером смотреть тот же сериал.

Чтобы почувствовать разнообразие жизни, нужно поменять все старые привычки, или хотя бы большинство из них на новые, ездили на маршрутке — пройдитесь пешком, смотрели вечером сериал — прогуляйтесь, книгу почитайте, пригласите друзей в гости, обедаете в той же кафешке, сходите в другую, пусть она и дальше….

Чувство бытовухи исчезнет.

4. Новое почаще . Этот пункт плавно выплывает из предыдущего, но тем не менее… Пойдите заниматься спортом в зал, на стадион, начните изучать какой-то иностранный язык, французский например, пойдите на танцы. И вообще возьмите себе за правило регулярно пробовать что-то новое, каждую неделю, или месяц.

Тогда ощущению однообразия у Вас некогда будет возникать.

5. Отдых . В рабочей суматохе обычно перестаёшь замечать все прелести и красоту жизни. Релаксация поможет изменить обстановку.

Сделать это можно как в выходной день так и в рабочий или учебный, просто выйдя на улицу и прогулявшись по парку, центру города, посидеть на лавочке и понаблюдать за окружением, погодой, людьми. Порой то весьма интересно и занимательно, особенно наблюдать за действиями разных людей вокруг.

6. Чтение . Для ярых представителей «не люблю читать» этот пункт подходит очень. Ведь если вы ранее не читали, то теперь у Вас будет возможность открыть для себя прям огромную отрасль. Ведь прекрасных произведений, и обучающей познавательной литературы полным полно и глупо не использовать этот ресурс.

7. Цель . Без конкретного вектора направления в жизни никто никогда ничего не достигал и не достигнет. Потому как отсутствие цели не даёт человеку понять, куда и как двигаться, что делать в жизни, к чему стремится.

Если Вы поставите конкретную цель в жизни, большую цель, + несколько маленьких промежуточных целей, то Вам просто не будет когда скучать и вопрос однообразия уйдёт.

Кому банальщина, а кому дельные советы, в любом случае теперь Вам будет понятнее, как разнообразить свою жизнь, и каждый день использую любой из этих способов Вы не будете думать чем заняться, повеселить себя, изменить что-то…
Напишите в комментариях , что из этого Вы примените в ближайшее время или уже применяли и вообще что Вы добавляете в свою жизнь, чтобы сделать её более интересной?

Спустя несколько лет семейной жизни, пары замечают, что погрязли в болото быта и семейной рутины. Их отношения совсем не похожи на те, что были до свадьбы, хотя чувства никуда не ушли, они трансформировались в нечто большее. Одни мирятся с таким положением дел и ищут выхода в карьере, хобби или просто ведут скучную жизнь, а другие ищут способы, как разнообразить свою семейную жизнь и воскресить угасшую страсть. Предлагаем вам 7 способов, которые помогут сделать вашу семейную жизнь ярче.

1. Приятные сюрпризы для любимого

Ваша «половинка» достойна того, чтобы ее радовать. Так порадуйте! Сделайте то, что ей нравится. Вовсе не обязательно дарить жене сто одну розу или мужу – комплект новых удочек, просто сделайте то, что ему или ей понравится. Встаньте на пятнадцать минут раньше и приготовьте завтрак в постель. Принесите вечером что-нибудь вкусненькое, причем подчеркните, что это куплено с мыслями о «второй половинке». Сделайте маленький приятный подарок – просто так, без повода. Только, умоляю вас, избегайте «бытовых» или намекающих на недостатки супруга подарки! Никаких кастрюль и пылесосов, никаких абонементов в спортзал – конечно, если ваш супруг не просил об этом сам, причем вы в этом точно уверены.

2. Секс

Это относится к разряду всем известных истин, про которые все забывают. Секс (в идеале) – то, что отличает вашу дружбу от любви, именно он – концентрация страсти и влюбленности. Так занимайтесь им чаще! Конечно, мы можем приесться друг другу со временем, но существует масса способов обновить отношения в постели: от новых мест для него до обновления гардероба. Красивое эротическое белье – это, как ни банально, довольно действенный метод восстановления утраченного влечения. Пробуйте новое: новые места, новые позы, новые способы. Литературы на эту тему написано масса, еще больше вы можете узнать, просто откровенно поговорив друг с другом. Действуйте! Муж, который спешит домой с работы, потому что жена рассказала ему по телефону, чем она планирует его занять вечером, или жена, восхищенно закатывающая глаза при вопросах подруг «ну как в семье?» — одни из лучших гарантий прочного брака.

3. Обустройте быт

Быт вообще должен вас волновать как можно меньше. Идеальный дом – это в том числе дом, где нет вещей, раздражающих глаз. Почините все, что сломано, купите все приспособления, что могут помочь вам облегчить нелюбимые дела. Отбросьте в сторону стереотипы о «мужских» и «женских» делах, наличие Y-хромосомы вовсе не несет бонусом любви к починке сантехники или умения сверлить, а ее отсутствие – вовсе не гарант что вам обязательно будет нравиться готовить или возиться с детьми. Делайте то, что у вас получается лучше всего, остальное переложите на плечи специалистов. Кстати, о перекладывании: вполне можно договориться о перераспределении обязанностей, ведь то, что вам кажется неприятным, вашему партнеру может показаться вполне приемлемым. Сделайте так, чтобы у вас было как можно меньше поводов друг друга упрекать и пилить.

4. Предъявляйте претензии, но не пилите

Одна из самых худших привычек в семейной жизни, способная превратить вас из возлюбленного или возлюбленной в зануду, к которому не хочется возвращаться домой – это привычка «пилить». Конечно, обязательно нужно говорить своему партнеру о том, что вас не устраивает, мало того, это один из гарантов спокойной совместной жизни и того, что вы не взорветесь однажды от невысказанного гнева. Но повторять раз за разом, если вас не понимают – бессмысленно. Подумайте сами: вы столько раз говорили ему или ей, что не надо так делать (или, наоборот, надо что-то сделать), а он (или она) будто не слышит! Задайтесь вопросом: а зачем повторять об этом в очередной раз? Если вас не слышат – значит, вы действуете неправильно. Возможно, ваш супруг не осознает значимости того, чего вы от него хотите, или же по каким-то причинам для него проще согласиться с вами, чем объяснить вам, почему так делать не стоит (тревожный признак, кстати). Меняйте тактику. Объясняйте по-другому, действуйте по-другому, если для вас это действительно важно. И вообще, задумайтесь: действительно ли это так важно для вас? Неумение убирать тарелки в раковину действительно выводит вас из себя? Пустая кастрюля в холодильнике действительно стоит скандала? Если да – меняйте тактику и действуйте так, чтобы вас наконец услышали и поняли. Бесконечные повторения и «пиления» не приведут ни к чему – ни к чему хорошему, по крайней мере.

5. Останьтесь одни

Дети – это цветы жизни, а родителей, вырастивших нас, несомненно, надо уважать. Но семейной паре иногда надо побыть наедине друг с другом – хотя бы просто для того, чтобы уделить внимание только своему партнеру, не отвлекаясь на других людей.

Дети: нет ничего страшного в том, чтобы попросить кого-то посидеть с ребенком или нанять няню, чтобы провести один вечер спокойно. Со времени рождения ваше внимание, когда-то разделенное на двоих, теперь делится на гораздо большее количество частей, и трудно осознать, что ваша любовь не делится так же (по крайней мере, не должна). Оставайтесь наедине, позвольте себе «выходы в свет» без детей или возможность провести вечер только вдвоем.

Родители и другие родственники: если у вас есть возможность отделиться – делайте это! Не потому, что они плохие, плохо относятся к вашему супругу, к вам или что-то в этом роде. Просто у каждого из нас должна быть возможность почувствовать себя самостоятельным. Самому решать, как строить свою жизнь, какую работу выбирать и что, наконец, приготовить на ужин – без чужих советов и чужого мнения. Есть хорошая поговорка: любовь к родственникам пропорциональна расстоянию до них. Конечно, вовсе не стоит уезжать на другой край света, иногда бывает достаточно поселиться в соседних квартирах – но у вашей семьи должно быть свое, личное пространство, где только вы – хозяева. Это поможет вам ассоциировать своего партнёра только с ним самим, чтобы в довесок подсознательно не шли «мама, папа, бабушка и их собака».

6. Находите хорошие черты

За что вы полюбили своего супруга или супругу? Пусть это будут даже самые забавные и дурацкие вещи вроде «она мило улыбается» или «он боится щекотки». Вспоминайте их почаще. Делайте так, чтобы ваш супруг или супруга почаще проявлял те качества, которые вам в нем так нравятся. Муж сильный и заботливый? Дайте ему проявлять это снова и снова, ведь и вам, и ему это нравится. Жена очень красиво смеется? Давайте ей поводы, чтобы она смеялась от счастья! Многие хорошие стороны наших «половинок» проявляются в контакте с нами – так пользуйтесь этим.

7. Говорите «я люблю тебя» — снова и снова

Наверно, многие со мной не согласятся, но я считаю, что слов «я люблю тебя» никогда не бывает много. И то, что «настоящий мужчина» должен проявлять это только делом, но молчать, как партизан – глупость, а «настоящая женщина» делать вид, что любит меньше – глупость еще большая. Слова обладают большой силой. Слова, повторяемые часто – обладают силой внушения и самовнушения. Выражайте свои чувства всем, чем можете – и делами, и словами. Подумайте сами: разве вам не было бы приятно, если бы утро и вечер сопровождались признанием в любви? Если бы ваш партнер убеждал вас в своей любви снова и снова, будто все еще пытаясь завоевать вас? Будто вы не прожили вместе столько лет, а все еще бегаете на свидания, как тогда, впервые? Так попробуйте начать с себя, и вы увидите, как расцветет в ответ ваша «половинка». Проявляйте свою любовь – в том числе словами.