Аминокислоты-антиоксиданты: метионин, тирозин, цистеин, таурин и др.
Сильными и популярными антиоксидантами являются также янтарная и липоевая кислоты, коэнзим Q10, мелатонин и др. Чрезвычайно интересным представляется использование воды обработанной на установках, типа "изумруд".

Средства для лечения и профилактики атеросклероза. Анти-Атеросклеротические БАДы и омолаживающие препараты.

В течение всей жизни на стенках наших сосудов откладывается жироподобное вещество - холестерин. Отложения холестерина сужают просвет сосудов, что нарушает питание тканей кровью и ведёт к разрушению организма. Данное заболевание называют атеросклерозом.
Атеросклероз вызывает такие опасные заболевания и состояния, как: ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, некоторые виды рака, импотенции, старческое слабоумие, преждевременное старение и т.п.

Только от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных атеросклерозом, умирает каждый второй человек. Если мы защитим себя от атеросклероза, то с высокой степенью вероятности продлим жизнь на несколько десятилетий. Пожалуй наиболее эффективны для борьбы с атеросклерозом Ненасыщенные Жирные Кислоты, которые растворяют холестериновые отложения на стенках сосудов. Энтеросорбенты, поглощающие холестерин в кишечнике. А такжеантиоксиданты, за счёт их способности укреплять сосудистую стенку.

Восстановление повреждений и омоложение клеток с помощью БАД.

Пока клетки обновляются (делятся) быстрее, чем происходят повреждения в них - мы остаёмся молодыми. С возрастом обновление замедляется, повреждения накапливаются, а мы стареем. Есть средства, способствующие обновлению, а значит омоложению клеток. К ним относятся: микроэлемент цинк; растения: окопник, алоэ, женьшень и др; аминокислоты: аланин, аргинин, валин, гистидин, лейцин, лизин, пролин, цистеин. Омоложение - это замена износившихся клеточных белков новыми.

Новые белки синтезируются молекулами ДНК и РНК. С возрастом количество и качество ДНК и РНК в организме падает, процесс омоложения замедляется, а старение - ускоряется. Определённые вещества способны восстанавливать количество и качество ДНК и РНК - как следствие, определённое оздоровление и омоложение организма и большая продолжительность жизни.

К подобным средствам относятся, например, ферменты ДНКаза/РНКаза. Однако, как показывают эксперименты, наиболее эффективны для обновления клеток так называемые метил-содержащие препараты (TMG или бетаин, витамин В5, метилурацил и др.)

Иммунитет - естественные стимуляторы. Иммуномодуляторы для омоложения организма.

Неверно думать, будто иммунитет только защищает наш организм от микробов и рака. Доказано, что основные иммунные клетки, как-то лимфоциты и макрофаги стимулируют омоложение всех клеток организма, снижая их возраст. Мощный иммунитет - это жизнь без болезней до 100 и более лет! В качестве иммуностимуляторов (иммуномодуляторов) используют: микроэлементы селен и цинк; растения: эхинацея, кошачий коготь, алоэ, женьшень, майтаке (гриб) и др; цитамины, выделенные из главной иммунной железы Тимуса (тималин и тимусамин); аминокислоты лейцин и метионин; синтетические препараты, типа трекрезана и др.

Сейчас в России разработаны наиболее мощные препараты на основе полиоксидония. Как говорят специалисты, эти препараты помогают даже при спиде и раке. Однако можно ли их использовать для продления жизни пока не известно (мне по крайней мере).

Ноотропы или Регуляторы обмена в Головном мозге и омоложение ЦНС.

Препараты, улучшающие работу мозга, и даже омолаживающие его. Из всех средств для продления жизни ноотропы, возможно, являются для нас самыми важными. Некоторые из них продлевают жизнь на 30-50%%. С ноотропами по своей эффективности могут сравниться только диета и лучшие энтеросорбенты. Однако ноотропы имеют явные преимущества. Ноотропы, во-первых, улучшают качество жизни.

Именно мозг отвечает за регулирование всех процессов в организме. Если его регулирующая роль падает, то наступает более быстрый распад организма; иначе, более быстрое старение. И, наоборот, при наилучшей работе мозга можно "выжать" из организма максимум его ресурсов.

Важной особенностью ноотропов является их способность улучшать деятельность гипоталамуса, который называют дирижёром всей гормональной системы. Препараты способные на это, также выраженно продлевают жизнь, например, мелатонин, продлевающий жизнь на 20-30%. Из данной группы препаратов самыми важными для нас являются препараты «Депренил» и «DMAE» или сделанный на его основе «Ацефен», который более эффективен.

С целью омоложения мозга и продления жизни используют также витамин холин; растения: гинко двудольная, женьшень, готу кола и др; аминокислоты: аланин, аргинин, аспарагин, валин, глицин, глютаминовая кислота, тирозин, фенилаланин и цистеин; синтетический препарат: пирацетам и др. Все данные вещества также:ликвидируют депрессию, улучшают настроение, снимают стрессы, повышают работоспособность, память, мышление, заметно улучшают качество жизни!

Омоложение сексуальной функции. БАД и препараты для потенции.

Большинство людей стремится к гармония в интимной сфере. Некоторые вещества самым замечательным образом сказываются на ней - усиливая желание, возможности и ощущения. Принципиально важно и то, что активная и успешная сексуальная жизнь способствует омоложению и укреплению здоровья. Сексуальную функцию стимулируют: витамин Е; растительные средства: женьшень, готу кола, дамиана и др; аминокислоты: фенилаланин, тирозин и особенно аргинин; синтетический препарат депренил и др.

Омоложение пищеварения, микрофлоры и тонуса кишечника. Желчегонные, мочегонные, послабляющие и сорбенты-очистители.

Состояние пищеварительной системы напрямую влияет на здоровье и долголетие. Ферменты позволяют лучше переваривать пищу, что уменьшает загрязнение организма шлаками; способствует снижению веса. Полезные бактерии улучшают микрофлору кишечника, что способствует синтезу витаминов, подавляет процессы гниения, укрепляет иммунитет и здоровье. Желчегонные, мочегонные и послабляющие средства очищают организм за счёт более быстрого удаления токсинов.

В сутки у нас вырабатывается 10-12 литров желудочно-кишечных соков, которые снова всасываются в кровь в нижних отделах кишечника. Употребляя внутрь поглотители-сорбенты и очищая соки - мы очищаем весь организм. Сорбентами поглощается и холестерин, выбрасываемый в кишечник желчным пузырём. Это профилактика опаснейшего атеросклероза - причины каждой второй смерти!

С целью достижения перечисленных эффектов используют витамин биотин; ферменты: бромелайн, папаин, панкреатин, липаза; лакто- и бифидобактерии и др; растения: алоэ, кайенский перец, орех масляный, лист малины, одуванчик, рисовые отруби, микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ), яблочные и цитрусовые пектины, активированные угли и др.

Аминокислоты для омоложения организма.

Аминокислоты - это составные части (кирпичики), из которых состоит белок. Многие из аминокислот чрезвычайно важны, а без некоторых наш организм просто не может нормально развиваться. Аминокислоты отвечают за рост и развитие всего организма, регулируют работу мозга и всей ЦНС, отвечают за хорошее самочувствие и настроение, способствуют выработке многих гормонов и многое другое. В то же время, доказано (В.В Фролькис и др.), чтонекоторые аминокислоты сокращают жизнь, за счёт своей способности ускорять обменные процессы и др.Именно по этой причине не рекомендуется злоупотреблять высокобелковой пищей. Также не стоит увлекаться приёмом аминокислотных препаратов. Идеальный вариант - это низкобелковая диета и использование комплексов, в которые включены только действительно необходимые аминокислоты и в оптимальных дозировках.

Для продления жизни и оздоровления организма обычно используют следующие аминокислоты: лизин, метионин, пролин, орнитин, треонин, фенилаланин, цистеин, таурин, возможно, и другие аминокислоты. Избегать следует в первую очередь аминокислоты триптофана, который заметно сокращает жизнь.
Как правило, суточная доза аминокислот от 1 до 10 гр.

Витамины для продления жизни и омоложения организма.

Вита, в переводе с латинского - жизнь. Отсюда становится ясно, что витамины человеку жизненно необходимы. Однако многие из витаминов напрямую не влияют на продолжительность жизни. Влияние их скорее косвенное. Дело в том, что витамины улучшают самочувствие, нормализуют обменные процессы (образуется меньше шлаков и др.), нормализуют сон, повышают умственную и физическую работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают функцию печени и др.

Некоторые витамины обладают сосудорасширяющими свойствами и способствуют снижению уровня холестерина в крови. Все эти эффекты конечно же позволяют говорить и о влиянии витаминов на продолжительность жизни. Так, отечественный поливитаминный комплекс "Декамевит", состоящий из 10 витаминов и аминокислоты "метионин" продлевает жизнь мышей на 10%.

Однако же есть среди витаминов и те, что способны существенно продлевать жизнь и используются специально для продления жизни. Например, знаменитый Л. Полинг утверждает, что если начать принимать в достаточных количествах витамины с молодого или среднего возраста, то можно продлить жизнь на 20-30 лет.

К витаминам заметно продлевающим жизнь относятся: витамин А, витамины B5 и B6, витамины С, Е, F (ненасыщенные жирные кислоты), витамин H1 (новокаин), витамин Р (биофлавоноиды: рутин, кверцетин, пикногенол, ресвератрол, антоцианидины и др.).

Важно отметить, что продление жизни и профилактику заболеваний вызывают только высокие дозировки витаминов, которые в несколько раз или десятков раз выше физиологически необходимых.

Для ухода за кожей недостаточно использовать только средства наружного и местного применения. При недостатке витаминов как бы вы ни старались с кремами и инъекциями, все равно проблем с кожей и волосами не избежать. В этой статье будем разбираться в витаминах и содержащих их препаратах для красоты волос, ногтей и кожи. Их достаточно много, я перепробовала немало подобных препаратов и теперь расскажу об их эффекте. О том, какие витамины нужны нашей коже, как они действуют и в каких продуктах встречаются, можно прочитать .

Пивные дрожжи . Источник белков и витаминов, в частности группы B. Незаменимы при проблемах с кожей в качестве источника антиоксидантов, заживляющего средства, для профилактики дерматитов, угревой сыпи и появления признаков преждевременного старения кожи, а также для густоты волос и предотвращения их выпадения. В препаратах нередко сочетаются с серой, кальцием, селеном, магнием, цинком и другими веществами. Самое большое опасение тех, кто собирается начать прием пивных дрожжей то, что пивные дрожжи способствуют набору веса. Однако современные препараты на основе пивных дрожжей уже избавлены от этого побочного эффекта, о чем часто написано на упаковке ярким шрифтом.

Препараты на основе пивных дрожжей – биологически активные добавки, не являющиеся лекарственным средством. Это огромная группа препаратов, состав которых в основном очень схож, разница лишь в производителе, некоторых добавках и, конечно же, цене.

Вот те, которые пила я:

Честно сказать, не нашла между ними особой разницы в эффекте несмотря на разницу в ценах. Результат один, пока пью и в течение пары месяцев после курса – с кожей всё прекрасно, как только проходит время, а новых витаминов нет – кожа тускнеет, появляются многочисленные проблемы с кожей в виде прыщиков, плохо заживают различные механическое повреждения, царапины.

Применение : взрослым по 2-3 таблетки 3 раза в день вместе с пищей. Курс – 1 месяц. Количество таблеток на 1 прием (2 или 3) зависит от препарата.

Состав : зависит от производителя, количества добавок, ценовой категории препарата. Например, самые обычные пивные дрожжи с серой имеют в составе витамин B1 и серу, а пивные дрожжи Эвисент помимо B1 и серы содержат витамины B2, B6, PP.

Цены : в зависимости от производителя и «набора» витаминов и добавок – от 80р до 200р. (из тех, которые я покупала).

Поливитамины . Медицинские препараты, содержащие два и более витаминов. Предназначены для восполнения дефицита в пище тех или иных витаминов. Принимаю их в период авитаминоза – весной и осенью.

Из подобных средств я принимала: Компливит, Алфавит, Витрум.

Компливит . Недорогой препарат, содержащий довольно большое количество витаминов и микроэлементов (состав на фото).

Применение : внутрь, после еды, по 1 таблетке 2 раза в день в течение 3–4 недель. Курс повторять через 3-5 месяцев, при этом доза может быть снижена до 1 таблетки в сутки, а перерыв увеличен до 8–10 месяцев.

Цена : около 150р.

Алфавит . Хороший препарат для очень организованных людей с хорошей памятью. У меня с ним ничего не получилось, как и у некоторых моих друзей, это связано с особенностями применения.

Применение : 3 раза в день по 1 таблетке. НО препарат содержит 3 вида таблеток, каждый из которых нужно выпить по 1 в течение дня, так как в них содержатся разные группы витаминов, которые усваиваются друг с другом. В связи с этим у таких «растерях» как я возникают следующие проблемы: забыла выпить, не помню, какую именно выпила утром и какую надо пить теперь, перепутала цвета и выпила за день 2 одинаковых и т.п. Короче, не для меня система))

Цена : около 200р.

Витрум . Более дорогой препарат с большим количеством витаминов и микроэлементов (состав на фото). Хорош тем, что нужно пить всего 1 таблетку в день, при этом не менее эффективен, чем более дешевые аналоги.

Применение : взрослым и детям старше 12 лет по 1 таблетке в день после еды.

Цена : около 350р за 30шт.

Препараты для красоты кожи, волос, ногтей.

Таких препаратов сейчас всё больше и больше. Многие производители БАДов делают рекламу на том, что их продукты не просто спасают от дефицита витаминов и микроэлементов, но прежде всего способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Я не слишком доверяю подобным рекламным штучкам, и всё же не удержалась от того, чтобы их попробовать.

Перфектил . Капсулы. В инструкции написано, принимать по 1 таблетке после еды 1 раз в день в течение месяца. Лично я так и не смогла пропить весь курс: у меня желудок крайне остро реагировал на эти таблетки, даже после еды, причем обильной. Тошнота и рвота начинались уже через 10-15 минут после приема препарата. Поэтому написать об их эффекте не могу ничего, кроме этого печального факта.

Цена : от 300р.

Витрум Бьюти . Этот препарат подошел мне больше, во всяком случае не вызывал побочных явлений. Эффект от него был заметный: укрепились и отросли ногти, кожа стала ровной, цвет лица улучшился, и мои природные проблемы с кожей так и не проявились. Единственное, что смущает – высокая цена. 30 таблеток – это судя по правилам приёма, всего на 2 недели, а цена на них около 400р.

Состав :

Бетакаротен, колекальциферол, токоферол (в форме D-α-токоферола ацетата), аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, никотинамид, биотин, пантотеновая кислота (в форме кальция пантотената), рутозид (рутин), инозитол, холин, биофлавоноиды, бетаина гидрохлорид, пара-аминобензойная кислота, L-цистеин, L-метионин, папаин, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор, хвощ полевой.

Чтобы эти слова нас не пугали и не казались такими сложными, переведем их на более привычный язык, а именно букв витаминов, в том же порядке:

Витамины А, D3, Е, С, B9, B1, B2, B6, B12, РР, B7 (или H), B5, Р, В8, B4, бетаина гидрохлорид (кислотообразующее вещество растительного происхождения), витамин B10, L-цистеин (способствует формированию коллагена), L-метионин (часто используется в спортивном питании, входит в состав протеиновых смесей, аминокислотных комплексов и других добавок), папаин (растительный фермент), кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор, хвощ полевой.

Применение : взрослым, по 2 таблетки в день после еды. Для достижения максимального эффекта доза может быть увеличена до 3 таблеток.

Цена : от 400 до 600р/30 шт.

Компоненты, влияющие на состояние кожи, волос и ногтей.

Все больше вникая в тему, я выделила для себя основные компоненты, влияющие на состояние кожи, волос и ногтей. Это селен, цинк, сера, группа В, йод, комплекс антиоксидантов, комплекс аминокислот, омеги.

Особнячком в моем БАДовом списке must-have стоят : гиалуроновая кислота, коллаген и кератин.

Большая часть основных моих баночек представлена на фото в самом начале этого материала.

Селен

Давайте теперь кратко поговорим о каждом. Как вы понимаете, каждый витамин или микроэлемент имеет огромную роль в жизни организма в целом. Но я хочу коснуться лишь темы красоты и молодости!

Селен. Этот микроэлемент запускает процесс антиоксидантной защиты организма. То есть делает неактивными свободные радикалы, которые стимулируют и ускоряют процесс увядания кожи и организма в целом. Селен также обладает противоугревыми свойствами. Ещё одно важное качества селена — противоонкологическое действие. Селен участвует в защите организма от злокачественных процессов.

Цинк

Этот микроэлемент вы часто встречали в составе различных шампуней и средств для лица. В шампунях он борется с себореей, а в лосьонах и гелях для лица — с угревой болезнью.

Цинк содержится в отрубях и проросших зернах пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках, грибах, мясе, в меньшем количестве в цельнозерновом хлебе, бобовых, желтках, орехах, луке и чесноке.

Цинк помогает улучшить цвет лица, состояние волос и ногтей , так как он активно влияет на процессы обновления тканей, а значит, замедляет старение кожи. Так как цинк участвует в образовании коллагеновых волокон, повышается эластичность кожи.

Я употребляю селен вместе с цинком в чешском препарате «Селцинк» , отпускается без рецепта в российских аптеках. В его составе также присутствуют Витамин Е, Витамин С и Бета-каротин.

Этот препарат часто прописывают дерматологи для борьбы с угревой болезнью. Проблема угрей для меня остро не стоит, поэтому препарат я принимаю из профилактических целей курсом 1 раз в полгода (то есть дважды в год).

Самый яркий эффект от препарата — изменение цвета и общего состояния кожи. Она становится плотной, гладкой, однотонной. Становятся менее видны капилляры. Препарат идеален для владелец тонкой и чувствительной кожи, потому что после применения у вас появится ощущение, что кожа стала немного толще.

Цена комплекса на сайте аптеки «Живика» около 300 рублей .

MSM (сера)

MSM (метилсульфонилметан) — сероорганическое соединение, источник пищевой серы.

О пользе этого минерала я узнала совсем недавно , когда подбирала себе новый комплекс красоты. И, ковыряясь на сайте Iherb.com , где часто покупаю БАДы (о нем — ниже), случайно набрела на комплекс, одним из основных в составе котрого является именно сера. Тогда я начала изучать этот компонент и узнала о его пользе для суставов, кожи и волос .

Сера участвует в синтезе основных составляющих кожи (коллаген), волос и ногтей (кератин)

Сера содержится в различных видах капусты, луке, хрене, бобовых, также в мясе, рыбе, яйцах, молоке, некоторых фруктах и овощах.

Часто применяется спортсменами в качестве средства для суставов и лежит в основе многих спортивных добавок.

Solgar бады

Отзывы об этой марке у меня остались исключительно положительные. Я выбрала для себя и уже несколько раз пропила очень крутой комплекс от американской марки Solgar, который купиле на айхерб. Солгар — это премиум марка , надежная, добавки очень качественные, с хорошим составом, но достаточно дорогие. Закупаю исключительно на Iherb.com , получается примерно на половину дешевле, чем в российских аптеках.

Итак добавка называется «Solgar, кожа, ногти и волосы, улучшенная формула с метилсульфонилметаном» . В составе также значатся витамин С, цинк, медь, силикон, а также две аминокислоты — L-пролин и L-лизин. Препарат обещает поддержать в норме наш уровень коллагена, главного компонента кожи, ногтей и волос, поскольку его выработка с возрастом уменьшается.

Мой курс из двух баночек Солгар мне понравился . Никаких побочек я не наблюдала, кожа радует бархатистостью и гладкостью. В волосах и ногтях каких-либо изменений я не наблюдала.

Цена комплекса на сайте Iherb.com — 715 рублей , на сайте аптеки «Живика» — 1400 рублей.

Витамины группы B

Витамины группы B (тиамин — В1, рибофлавин — В2, ниацин или никотиновая кислота — В3, пантотеновая кислота — В5, пиридоксин — В6, биотин — В7, фолиевая кислота — В9, цианокобаламин — В12). Эти витамины играют значительную роль в клеточном метаболизме

Витамины группы В содержатся в злаковых, орехах, фруктах, овощах, зелени, сое, дрожжах, а также в животных продуктах (мясе, яйцах, рыбе, молоке).

Витамины этой группы очень важны для наших волос! При их недостатке теряется блеск, появляется ломкость и сухость, замедляется рост. Кстати, лет 5 — 7 назад меня очень увлекала тема отращивания волос. Тогда я употребляла витамины группы В в виде пищевых дрожжей, и это была отвратительная штука! От них всегда побаливал живот и было неприятное послевкусие. Поэтому выбирайте комплексы под себя, по своим ощущениям, а по возможности — консультируйтесь с врачом!

Поскольку витамины группы B являются водорастворимыми, они существуют как в форме таблеток, так и в форме ампул. Часто читаю такое мнение, что витамины группы B, поступаемые в организм через уколы, усваиваются лучше. Но поскольку я принимаю их в качестве профилактики, а не с целью лечения определенных болезней, то меня вполне устраивают таблетки.

Я принимаю витамины группы B в комплексе «Пентовит». Очень хороший по составу и до недавних пор — недорогой препарат. В последнее время цены на лекарства и БАДы довольно сильно возросли, и сейчас в аптеке «Живика» этот препарат стоит 110 рублей . Цена вроде бы не высокая, но пачка маленькая и заканчивается очень быстро.

Прохожу комплекс примерно 2 — 3 раза в год в качестве профилактики и вместе с другими средствами, поэтому ярко выраженного эффекта я не замечала. Пью, потому что знаю, что в продуктах я не всегда получаю необходимую суточную дозу этих витаминов.

Йод

Йод — микроэлемент, участвующий в образовании гормонов щитовидной железы, оказывающих воздействие на рост, развитие и обмен веществ организма. В организме содержится в очень малых количествах (около 20 гр).

У многих россиян, особенно в северных регионах, существует проблема йододефицита . Связано это с недостатком йода в почве, воде и еде, которую мы едим. Поэтому для профилактики йод часто добавляют в продукты, к примеру, в соль и в воду. Но, как правило, этого для нашего организма мало.

Йод в большей степени содержится в морепродуктах, морской рыбе, устрицах, морской капусте, фейхоа. Не самых дешевых, а потому не употребляемых большей частью населения России.

Давно установлено, что дефицит йода отражается и на нашей внешности , что не удивительно, ведь внешняя сторона — всегда показатель внутренней. Выпадение волос, бледность и сухость кожи, слоящиеся ногти — если вдруг вы нашли у себя эти симптомы, сдайте анализы и проверьте, все ли в порядке с йодом в вашем организме.

Моя «дружба» с препаратами йода началась банально, с его дефицита в организме . Терапевт выписал мне препарат Йодомарин 200 и сказал принимать до того момента, как мои анализы не будут идеальны. Конечно, прийдя домой с пачкой новых таблеток, я тут же начала их изучать.

Цена на Йод

Как я уже написала выше, йод я принимаю в виде препарата Йодомарин . После лечения мои анализы пришли в норму, теперь, по назначению врача, я пью его с профилактической целью — курсом два раза в год.

Цена препарата в аптеке «Живика» — 180 рублей .

Антиоксиданты

Антиоксиданты — это главные друзья вечной молодости , вещества, которые из всех сил стараются затормозить процессы старения наших клеточек. Антиоксиданты защищают клетки от окислительного действия, который наносят им так называемые свободные радикалы. Свободные радикалы (звучит так, как будто речь пойдет о политической партии) — это активные молекулы, у которых есть свободное место для электронов, и это место они стремятся заполнить, отняв электрон у других молекул. Проще говоря, повреждая их.

Самые известные и популярные антиоксиданты — витамин С, витамин E, ß-каротин (провитамин А), ликопин. К ним также относят полифенолы: флавин и флавоноиды (встречаются в овощах), танины (в какао, кофе, чае), антоцианы (в красных ягодах).

Иногда к антиоксидантам относят селен , который сам по себе им не является, но имеет выраженный антиоксидантный эффект. О нем мы уже говорили выше.

Продукты, богатые антиоксидантами , — фасоль, смородина, клюква, артишок, малина, клубника, ежевика, рябина, некоторые сорта яблок, орехи и сухофрукты, черешня, сливы, зерновые проростки, гранаты, апельсины, капуста, морковь, свекла, чеснок, лук, баклажаны, шпинат, петрушка, сельдерей, оливковое масло, красное вино, зеленый чай.

Антиоксиданты цена iherb.com

Считается, что антиоксиданты лучше принимать в натуральном виде , то есть черпать из пищи. Но даже я со своим здоровым питанием чувствую их нехватку, поэтому использую добавки.

Комплекс антиоксидантов от Solgar

Комплекс незаменимых аминокислот от Solgar

Аминокислоты

Важно! Принимать гиалуронку лучше на голодный желудок с утра, либо после коллагенового коктейля с витамином С, о котором я напишу ниже. Также нужно пить много воды, чтобы собственно были те самые молекулы, которые нужно связывать гиалуронке (читай матчасть выше).

В отличие от уколов, результат будет не сиюминутным. Связано это с тем, что когда вы делаете «уколы красоты», гиалуронка попадает сразу туда, куда нужно, то есть в кожу лица. А когда мы пьем ее в таблетках, она попадает в организм в целом. Поэтому нужно больше времени, чтобы эффект был виден именно на лице! Мне для этого потребовалось чуть меньше месяца!

Гиалуроновая кислота от Solgar. Мой фаворит.

Гиалуроновая кислота от NOW Foods. Взяла на пробу для разнообразия.

Коллаген

Коллаген — белок, который составляет основу соединительной ткани организма и обеспечивает её упругость, прочность, увлажненность и эластичность.

Коллаген содержится преимущественно в мясе и рыбе.

Для синтеза коллагена необходимо множество витаминов и микроэлементов, среди основных — витамин С, а также аминокислоты, о которых мы говорили выше. Поэтому если вы правильно питаетесь, коллаген у вас будет вырабатываться сам. Другой вопрос — в каком количестве и хватает ли его вашему организму.

Выбирая средства с коллагеном, я решила попробовать несколько (разумеется, курсами в разное время).

Первый — Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3 . Принимать его нужно с натуральным лимонным или апельсиновым соком, или разбавив в воде шипучую аскорбинку. Собственно в эту жидкость вы насыпаете порошок, перемешиваете и выпиваете с утра натощак! Через час — два часа после него таблетка гиалуронки (о ней я писала выше).

Стоимость коллагена на айхерб

Стоимость банки коллагена на iherb.com — 700 рублей . В российских аптеках я его не встречала. Рассчитан на 1 — 1,5 месяца приема.

Второй вариант — Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator. В составе — силикон и холин. Главный эффект, который я заметила, — ускорился рост ногтей. Поскольку я ношу исключительно короткие ногти (до 3 мм), то отращивание — не моя тема и длина меня не волнует совершенно. Но после этого комплекса рост был какой-то сумасшедший. На волосах и коже лица какого-то особого эффекта я не заметила. Возможно, это связано с тем, что сразу после первого комплекса я перешла на этот. Поэтому еще оставался накопительный эффект от баночек Neocell.

Стоимость упаковки на iherb.com — 3 200 рублей . В российских аптеках я его также не встречала. Рассчитан на 2 месяца приема.

Все мы знаем, что для того, чтобы оставаться молодым, необходимо правильно питаться: есть фрукты, овощи, зелень, морепродукты. Но кроме здоровой пищи не помешают и пищевые добавки.

5 160741

Фотогалерея: БАДы для поддержания молодости

В России БАДы люди воспринимаютпока с осторожностью и не сильно доверяют подобной продукции. Но на Западе всеиначе: БАДы используют даже чаще, чем лекарственные препараты. Но чтобыполучить максимум пользы от них, необходимо найти настоящие, неподдельныедобавки. Сегодня на рынке самыми лучшими считаются немецкие, американские ишвейцарские БАДы.

Коэнзим: энерготоник

Коэнзим просто незаменим для нашего организма. Он наполняетнас силами, которые преобразует из пищи в энергию. Кроме того он обладаетантиоксидантными свойствами: защищает наши клетки от повреждений и помогает вобмене веществ. Поэтому данное вещество очень часто включено в состав средствдля похудения. Благодаря коэнзиму наши клетки быстрее восстанавливаются, а кожавыглядит молодой.

Где найти коэзим? В продуктах питания его нельзя встретить.Он вырабатывается нашей печенью из родственных коэнзимов, которые содержатся вживотных белках: говяжьем сердце, мясе, печени и зеленых овощах. Но бываюттакие случаи, когда тяжелая белковая пища противопоказана. Тогда данноевещество лучше получать в синтезированном виде. Его можно купить в качествесамостоятельной пищевой добавки. Принимают коэнзим по 1 капсуле два раза в деньво время приема пищи.

ДГЭА: балансировщик

Под этой аббревиатурой скрывается гормоноподобное веществодегидроэпиандростерон. Это вещество вырабатывается яичниками и являетсяпрародителем всех гормонов: оно перерабатывается в прогестерон, эстроген,кортизол и тестостерон. Когда наш гормональный баланс в гармонии, то и нашетело выглядит прекрасно. Опыты, проводимые в США, доказали, что ДГЭА можетпродлить нашу жизнь, при этом сделав нас более энергичными и молодыми, а такжеуберечь от лишнего веса. С возрастом количество данного вещества снижается внашем организме. К 40 годам его становится в два раза меньше, а к 60 оно почтивообще перестает вырабатываться.

Где найти ДГЭА? Оно производится нашим организмом извещества сквалена. Это вещество содержится в авокадо, оливках, сыре, баклажанах,тунце. Очень полезно все эти продукты использовать в салате, приправленномоливковым маслом. В аптеках ДГЭА отдельно не продается. Его можно найти тольков составе омолаживающих комплексов. Принимается ДГЭА один раз в день по однойтаблетке на протяжении месяца.

Донг Квай: дамскийугодник

Это растение помогает регулировать менструальный цикл. А вовремя менопаузы оно уменьшает вагинальную сухость, приливы и сердцебиение. ДонгКвай богат витамином Е, железом и обладает антиоксидантными свойствами. Он помогаетпредотвратить один из основных факторов старения – окисление липидов, помогаеткоже удерживать влагу и защищает ее от воздействия солнечных лучей.

Где найти? В омолаживающих комплексах. Принимать по однойтаблетки раз в день в течение месяца.

Гингко Билоба:стимулятор

Это растение похоже на сливу. Оно считается лучшим мозговымстимулятором. В косметологии же гингко билоба применяется для воздействия насосуды: уникальный коктейль биоактивных компонентов укрепляет стенки капиллярови сосудов, улучшает микроциркуляцию крови и клетки обогащаются полезнымивеществами. В результате этого мы выглядим моложе.

Где искать? В составах различных комплексов, а также каксамостоятельный БАД. Применяется на протяжении двух месяцев два раза в день поодной таблетке.

Женьшень: источникбодрости

Женьшень известен своими омолаживающими свойствами. Он богатна антиоксиданты, жирные и эфирные масла, крахмал, сахар, витамины имикроэлементы, которые обладают тонизирующими и стимулирующими свойствами.Экстракт женьшеня борется с отеками, ускоряет обновление клеток эпидермиса,укрепляет волокна эластина и коллагена.

Где искать? Он выпускается как самостоятельная биологическаядобавка. Принимается на протяжении двух месяцев по одной капсуле в день.

Глутаминовая кислота:усилитель вкуса

Эта аминокислота дает мускулам и костям силу, предотвращаетих старение, а коже помогает сохранять влагу. Также она способна стимулироватьумственную деятельность, снижать вредное воздействие алкоголя и никотина,лекарственных и наркотических препаратов.

Где искать? В составе комплексных БАДов или в качествесамостоятельной добавки. Принимать по 1 чайной ложке раз в день, растворяя встакане воды.

Глутатион: борец состарением

Глутатион считается мощным антиоксидантом, который синтезируетсянашим организмом из трех других кислот. Это отличное противовоспалительноесредство, которое борется со старением. Ведь именно старение провоцируетвоспалительные реакции в клетках нашего организма.

Где искать? Это вещество находится в арбузах, сырой моркови,цитрусовых. В аптеке оно продается в комплексе с экстрактом брюссельскойкапусты. Принимать по одной капсуле три раза в день в течение двух месяцев.

Селен: убийцамикробов

Способен подавлять деятельность свободных радикалов,помогает справляться с вирусами и бактериями, способствует регенерации клеток ипредотвращает образование тромбов и загустению крови.

Где искать? В комплексных биодобавках, содержащих витамин Еи глутатион. Принимать по одной таблетке два раза в день во время еды.

Мелатонин:омолодитель

Мелатонин – гормон, который вырабатывается нашим организмом.Он находится в мозге шишковидной железы и помогает нам выглядеть и чувствоватьсебя молодо. Мелатонин – природное снотворное, а сон – залог здоровья икрасоты. С возрастом этот гормон вырабатывается в более меньших количествах, аего прием может продлить нашу жизнь на 20%.

Где искать? Выработке мелатонина способствуют арахис, сыр,филе говядины, яйца, молоко. Также его можно купить и в виде самостоятельнойбиологической добавки. Принимать за полчаса до сна по одной таблетке напротяжении месяца.

Зеленый чай: щит отболезней

Является мощным антиоксидантом. Он ослабляет канцерогенноевоздействие сигаретного дыма, токсичных выбросов транспорта и предприятий. Атанины, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды, снимаютотечность и улучшают внешний вид кожи.

Где искать? Продается в любом магазине в виде чая, а также ввиде самостоятельной добавки. Пить зеленый чай можно по несколько раз в день. Втаблетках рекомендуется применять один раз в день на протяжении двух месяцев.

Нужно ли принимать биологические добавки? Решать вам. Нонужно учесть, что современному человеку не хватает полезных веществ ивитаминов. Мы не можем получать их нужное количество из продуктов питания, таккак многая пища подвергается обработке и неправильному приготовлению.

Даже если вы не доверяете аптечным препаратам, это не поводотказываться от биологически активных добавок. Многие из них, как вы самиубедились из статьи, обладают полезными свойствами для нашего организма.Благодаря им мы можем продлить нашу молодость, укрепить здоровье и выглядеть навсе сто. Разве не об этом мечтает каждый из нас? Поэтому если вы сторонникБАДов, советуем пересмотреть свои взгляды на некоторые из них.