Аллен карр легкий способ бросить пить читать. «Легкий способ бросить пить» Аллен Карр. Вы никогда не контролировали себя

Карр Аллен - Легкий способ бросить пить - читать книгу онлайн бесплатно

Аллен Карр - Легкий способ бросить пить

Annotation

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Приятного чтения!

Аллен Карр

Легкий способ бросить пить

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

Предисловие

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.

Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.

(оценок: 2 , среднее: 3,00 из 5)

Название: Легкий способ бросить пить
Автор: Аллен Карр
Год: 2003
Жанр: Здоровье, Зарубежная образовательная литература, Психотерапия и консультирование

О книге Аллен Карр «Легкий способ бросить пить»

Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, где специалисты помогают курильщикам бросить курить, а людям, страдающим алкоголизмом, преодолеть зависимость от алкоголя. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Эффективность: метод Аллена Карра используется во многих клиниках мира, действует быстро и дает устойчивый результат.

Простота: не требуется силы воли, не возникает необходимости в заменителях спиртного; потребность в алкоголе исчезает без какого-либо замещения.

Удобство: отказ от употребления алкоголя не сопровождается дискомфортом, не вызывает абстинентного синдрома.

Практичность: никакого запугивания, никакого специального лечения.

Универсальность: метод Аллена Карра помогает каждому справиться с тревогами и страхами, мешающими наслаждаться жизнью, дает возможность получать больше удовольствий от праздников, не прибегая к помощи алкоголя.

Результат: новое, не сравнимое ни с чем ощущение свободы.

На нашем сайте о книгах сайт вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить пить» в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Легкий способ бросить пить
Аллен Карр

Аллен Карр

Легкий способ бросить пить

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

Предисловие

Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.

Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!

Эмануэль_Джонсон_

Легкий способ бросить пить

Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, что через несколько лет курение останется далеко в прошлом. Действительно, с тех пор, по самым скромным подсчетам, благодаря моему методу более пяти миллионов человек избавились от этой привычки. Для большинства из них отказ от никотина оказался простым и приятным. Однако в мире существуют миллионы других людей, которые не слышали об Аллене Карре или его методе. Причину этого я вижу только в том, что для отказа от общепризнанной догмы требуется определенное время. В конце концов, всем известно, как трудно бросить курить.

На протяжении практически всей нашей истории мы верили, что Земля плоская и находится в центре Вселенной. Общеизвестно, что для преодоления алкогольной зависимости человеку требуется огромное усилие воли, включая несколько неудачных попыток бросить пить. Также считается, что контролировать свои алкогольные привычки труднее всего тем, кто в этом больше всего нуждается. Если мне сложно убедить людей в существовании простого и приятного способа бросить курить, то сколько усилий потребуется, чтобы убедить вас в том, что любой человек может легко, навсегда и сразу решить для себя проблему алкоголя? Если вы подозреваете, что у вас сформировалась алкогольная зависимость, или уже считаете себя алкоголиком, Общество анонимных алкоголиков (АА), известное своим авторитетом в области борьбы с алкоголизмом, вряд ли оказывает мне добрую услугу своим категорическим заявлением:

_«Алкоголизм_является_хронической_болезнью,_от_которой_не_существует_известных_способов_излечения»._

К сожалению, такое мнение пользуется активной поддержкой многих известных медицинских специалистов, средств массовой информации и общества в целом. Убеждение в неизлечимости алкоголизма укоренилось настолько глубоко, что я не обижусь, если вы бросите эту книгу в мусорное ведро, даже не раскрыв ее. Но, пожалуйста, не делайте этого. Многие врачи не разделяют точку зрения АА и других организаций, стоящих на аналогичных позициях, но они очень неохотно выступают со своими возражениями на национальном телевидении.

Если вам довелось быть членом АА или аналогичной организации, то на двадцатом году процесса вашего «излечения» вас, наверное, удивит, как я могу писать эту книгу, с одной стороны, отрицая основу системы АА, с другой – посвятив саму книгу этому обществу. Все дело в моем глубочайшем уважении к этой организации, которая спасла рассудок и жизни буквально миллионов алкоголиков – людей, находившихся на грани отчаяния, потерявших работу, друзей, дом и семью, существовавших без проблеска надежды и тени самоуважения. АА оказывает таким людям радушный прием и поддержку, независимо от их расы, социального статуса, религии или убеждений. Более того, АА никогда не критикует и не обвиняет своих членов. Многие из них посещают собрания после особенно тяжелых дней. Атмосфера в приемной зубного врача покажется вам веселой вечеринкой по сравнению с той, которая царит в комнате сбора членов АА до начала собрания. Когда они начинают рассказывать свои горестные истории, настроение у всех постепенно меняется: все чаще раздается смех, теперь уже в этой комнате действительно все похоже на вечеринку – даже без алкоголя!

Хотя всех этих людей объединил общий враг, они часто обсуждают вопросы, которые вообще не имеют отношения к алкоголю и касаются ежедневных стрессов и несправедливости, с которыми вынужден сталкиваться каждый из нас, независимо от наличия или отсутствия алкогольной зависимости. Я действительно настолько поражен той поддержкой и реальной помощью, которую АА оказывает алкоголикам, что, по-моему, пора организовать Анонимное общество решения всех проблем, которое будет действовать на принципах АА. Я уверен, что если бы такое общество существовало, многие жертвы смогли бы вообще избежать алкогольной западни.

Одно из самых плачевных последствий алкоголизма заключается в том, что его жертва остается без гроша. Достаточно состоятельные люди, у которых ситуация с алкоголем вышла из-под контроля, могут отправиться в реабилитационный центр, но для подавляющего большинства алкоголиков единственную возможность получить эффективную помощь представляет АА. Так почему же я подвергаю сомнению основу основ стратегии АА: мысль о том, что алкоголизм – болезнь, от которой не существует известных способов излечения?

ПОТОМУ ЧТО ОНА ОСНОВАНА НА ЗАБЛУЖДЕНИИ!

Больше всего в собраниях АА меня привлекает то, что каждый выступающий, которому предоставлено слово, может делать любые скандальные заявления, не стесняясь рыдать или выражать свой гнев, употреблять выражения, которые вогнали бы в краску сержанта стройбата, и все это без протестов со стороны аудитории. Политикам следовало бы в обязательном порядке посещать собрания АА, чтобы научиться вести дебаты.

Я понимаю, что некоторые мои суждения могут вызвать у вас различные чувства, от облегчения до гнева, страха и недоверия. Но кем бы вы себя ни считали, человеком с незначительной алкогольной зависимостью или законченным алкоголиком, излечивающимся или наоборот, у меня для вас есть только хорошие новости. Я прошу лишь об одном: окажите мне такую же услугу, как и любому выступающему на собрании АА.

Хочу пояснить: что бы я ни говорил об АА, я ни в коем случае не являюсь его оппонентом или конкурентом. Для большинства алкоголиков АА является единственным доступным источником помощи. Но согласно доктрине этого общества, алкоголизм неизлечим, а путь к выздоровлению может быть долгим и болезненным. Представьте, если бы существовало универсальное, простое и недорогое лекарство для любого человека с алкогольной зависимостью, которое бы:

ДЕЙСТВОВАЛО НЕМЕДЛЕННО!

ДЕЙСТВОВАЛО ПОСТОЯННО!

НЕ ТРЕБОВАЛО ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ!

ИЗБАВЛЯЛО ОТ СТРАДАНИЙ АБСТИНЕНТНОГО СИНДРОМА!

ДАВАЛО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ПРАЗДНИКОВ!

ПОМОГАЛО ЛУЧШЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ!

НЕ ВЫЗЫВАЛО ЧУВСТВА ЖЕРТВЕННОСТИ ИЛИ ЛИШЕНИЯ И НЕОБХОДИМОСТИ ПОСТОЯННО БОРОТЬСЯ С СОБЛАЗНОМ!

Наверное, легче поверить в сказки. Но давайте на минуту представим, что такое лекарство существует. Предположим, АА станет его использовать. Как вы думаете, как долго алкоголизм еще будет зачумлять нашу планету? Какой здравомыслящий человек откажется воспользоваться таким средством?

А ведь оно существует. Оно в ваших руках. Если вы дочитали до этого места, значит, вы в какой-то степени обеспокоены проблемой злоупотребления спиртным. По-моему, в таком случае было бы неразумно не дочитать книгу до конца. Вполне естественно поинтересоваться средством решения проблемы, особенно если, как утверждается, оно оказывает немедленное и постоянное воздействие, не требует усилий, легко в применении.

Почему вы должны мне доверять? А я вас об этом и не прошу. Наоборот, я готов принять ваше скептическое отношение. Важной составляющей моего метода является то, что вы должны подвергать сомнению не только каждое мое высказывание, но и все ваши установки, связанные со спиртным и алкоголизмом, которые до сих пор вами воспринимались как непреложная истина.

Когда я впервые объявил, что мой метод позволит любому человеку легко бросить курить, моя семья и близкие друзья решили, что это шутка. Они проявили достаточно деликатности, чтобы не смеяться мне в лицо, но было совершенно очевидно, что меня считают потенциальным пациентом психбольницы. Ничего удивительного, если учесть, что до этого я пытался бросить курить бессчетное число раз и сделал данное заявление, потушив только что выкуренную.сигарету. Сегодня прохожие останавливают меня на улице и благодарят за спасение их собственной жизни, жизни близкого друга или родственника. Ежедневно я получаю письма, в которых мне пишут, что я гений, и предлагают посвятить меня в рыцари или даже канонизировать. Мне даже предложили место на королевской трибуне в Аскоте, но лично я считаю, что это уж слишком. Такие почести превышают мои заслуги. Как все великие открытия, ЛЕГКИЙ СПОСОБ является скорее проявлением удачливости, чем каких-либо гениальных свойств моей натуры. По правде, тот почет и уважение, которые окружают меня сегодня, до сих пор приводят меня в смущение. Но как и любой нормальный человек, я не могу не испытывать от этого удовольствия. Все это помогло мне самоутвердиться, и я ни в малейшей степени не стану рисковать своей репутацией, делая заявления, которые не в силах обосновать.

В России не проводились статистические исследования, которые бы подтвердили эффективность методов Аллена Карра. Но пожалуй, у каждого курильщика есть знакомый, который хотя бы раз порекомендовал ему прочитать книгу «Легкий способ бросить курить». Она многим помогла. Менее популярна книга «Легкий способ бросить пить». Тема алкогольной зависимости весьма щепетильна. Не каждый, кому удалось преодолеть ее, будет, не смущаясь, рекомендовать знакомым и друзьям труд основателя клиники «Легкий способ».

В чем уникальность метода

Бросить курить не проще, чем покорить Эверест. Но Аллену Карру - создателю уникальной методики - удалось опровергнуть этот миф. Когда же вышла книга «Легкий способ бросить пить», многие засомневались. Заядлый курильщик может держать в руке сигарету и читать, постепенно проникаясь мыслями о вреде никотина. Однако сложно представить человека в тяжелом опьянении, увлеченно штудирующего книгу «Легкий способ бросить пить».

Интересно, что метод Карра, сначала примененный в борьбе с курением, а затем опубликованный в середине восьмидесятых, универсален для всех видов зависимости. Так утверждает один из бывших пациентов клиники «Легкий способ».

Болезнь легко победить

Алкоголизм - хроническое заболевание, от которого избавиться нельзя. Ремиссия возможна, полное излечение - нет. Такой точки зрения придерживаются многие медики. Автор книги «Легкий способ бросить пить» был противником общепризнанной догмы. Но он не конкурировал с обществами анонимных алкоголиков.

Отзывы о «Легком способе бросить пить» соотечественников Аллена Карра, возможно, отличаются от мнения русскоязычных читателей. На постсоветском пространстве алкоголизм всегда имел более широкий масштаб, нежели в Европе и Америке. А потому и средства избавления от него должны быть более эффективными.

Аллен Карр полагает, что алкоголизм нельзя причислять к неизлечимым болезням. Более того, он считал, что избавиться от этого недуга можно всего за четыре часа, если проходить сеанс лечения в его клинике. При помощи книги Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» человек, страдающий зависимостью, сможет ее преодолеть. Но в первую очередь нужно найти в себе силы взять эту книгу в руки. Это не так уж и просто для того, кто систематически пьет спиртное, но не считает себя алкоголиком. Но тому, кто осознал, что находится в западне и решил прочитать «Легкий способ бросить пить», останется всего лишь внимательно и вдумчиво прочитать каждую главу.

"Плотоядное растение"

Так называется одна из глав «Легкого способа бросить пить». Содержание книги пересказывать здесь не будем. Приведем самые интересные моменты. В положительных отзывах о книге Аллена Карра «Легкий способ бросить пить» часто говорится, что стиль автора легкий и непринужденный. Нет никаких строгих инструкций. Во время чтения создается иллюзия задушевной дружеской беседы.

Жанр «Легкого способа бросить пить» - это психологическая консультация. Автор же в шутку называет свою книгу детективом. Ведь речь идет о зависимости, которая убивает человека.

Плотоядное растение - ловушка для мелких насекомых. Она подобна иллюзии, что алкоголь освобождает от проблем и снимает стресс. Такие сравнения Карр приводит в своей книге «Легкий способ бросить пить».

Одна из целей автора заключается в следующем: помочь читателям избавиться не только от зависимости, но и от чувства стыда. Каждый человек, страдающий непреодолимой тягой к спиртному, хотя бы раз в жизни оказывался в нелепой ситуации. Нередко зависимость приводит к потере работы, семьи и прочим серьезным проблемам.

Недостаточно только открыть книгу Аллена Карра. Главное - признать наличие проблемы: тяги к спиртному, от которой избавиться самостоятельно не хватает сил. Но книгу Аллена Карра прочитать стоит и тем, кто выпивает редко, "по большим праздникам". Это своего рода профилактика, небольшой курс, который позволит в дальнейшем не совершать ошибок.

Карр пишет: «Я ненавижу слово алкоголик, но эта ненависть не распространяется на людей, страдающих зависимостью». Пьющий человек испытывает муки совести, а это препятствует избавлению от тяги к спиртному. Карр преподносит информацию очень корректно. И в этом состоит важное преимущество его книги.

В неволе

Алкогольная зависимость - это плен. С такой трактовкой согласится, пожалуй, каждый. Но методика Аллена Карра довольно необычна. Автор книги «Легкий способ бросить» утверждает, что тюрьма, в которой оказываются пьющие люди, создается предрассудками, царящими в обществе. Часто врачи, пытаясь отговорить пациентов от употребления алкоголя, приводит целый список заболеваний, которые развиваются вследствие регулярного употребления спиртного. Это не самый лучший способ.

Да, пьющий человек может составить себе список страшных недугов и просматривать его каждый раз, когда возникает желание пригубить. Но рано или поздно, а так происходит в большинстве случаев, он этот страшный перечень разорвет на мелкие клочья и выбросит.

В своей книге Аллен Карр приводит интересный пример. Представим, что в камеру к графу Монте-Кристо явился доктор и, осмотрев узника, сказал ему: «Пребывание здесь не лучшим образом отражается на вашем здоровье, вам бы выбраться отсюда или, по крайней мере, почаще выходить на свежий воздух». Монте-Кристо и без того знает, что нахождение в тюрьме ни к чему хорошему не приведет. Подобный совет глуп и бесполезен. Узник в романе в конце концов выберется из своей темницы. Но сможет ли это сделать пьющий человек? Проблема в том, что он выступает и в роли пленника, и в роли тюремщика.

В спиртном алкоголик ищет освобождение от проблем. Когда же понимает, что пьянство зашло слишком далеко, то не может решиться на борьбу с ним. Врачи утверждают, что избавиться от алкоголизма невозможно, а путь к ремиссии долгий, тяжелый, к тому же отрицательно влияет на психику и самочувствие. Пьющий человек находится в плену предрассудков, порожденных обществом.

Правила Аллена Карра

Чтобы избавиться от зависимости, нужно уяснить три простых вещи:

Пьющий человек должен устранить факторы, мешающие ограничить количество спиртного. Один из этих факторов - заблуждение в отношении того, что без алкоголя не состоится ни одно праздничное застолье.
Пытаясь ограничивать количество выпитого спиртного при помощи мысли о его вреде, человек оказывается в такой же надежной тюрьме, как и узник в романе Дюма.
Меньше всего алкоголик хочет слышать о том, как он жалок и несчастен. Для того чтобы избавиться от зависимости, нужно прекратить корить себя.

Преимущества алкоголя

В своей книге Аллен Карр не столько критикует спиртное, как пытается найти его положительные стороны. И не находит. Карр утверждает, что негативные стороны спиртного не превышают положительные. Но настаивает: употребление алкогольных напитков не имеет никаких преимуществ. Спиртное систематически уничтожает волю и достоинство. Другого действия он не оказывает. В книге, которая вышла в 1985 году, автор не настаивает на срочном отказе от курения. Так же Аллен Карр поступал и тогда, когда писал об алкоголизме. Он не рекомендовал ограничивать количество алкогольных напитков во время чтения. Такова специфика метода.

Перестать обманывать себя

Все люди, страдающие алкогольной зависимостью, лгут. Не потому, что они нечестные. Можно сказать, что это один из симптомов алкоголизма. Причем пьющие люди лгут не только окружающим, но и себе. Для того чтобы выбраться из алкогольной западни, следует перестать врать самому себе.

Промывание мозгов

В XX веке в разных странах проводились антиалкогольные кампании. Тем не менее реклама спиртных напитков всегда была весьма эффективной. Алкоголь доставляет удовольствие, расслабляет. Появляется много интересных тем для бесед.

Аллен Карр утверждал, что все это заблуждения. Такой же точки зрения придерживался он и при написании своей первой книги, в которой утверждал, что никотиновая зависимость выгодна только производителям табачной продукции. Что касается рекламы алкоголя, Аллен Карр приводит в качестве примера американские вестерны. Герои таких фильмов большую часть времени проводят в барах. Создается впечатление, что они только тем и занимаются, что накачивают себя дешевым виски.

Русскоязычные читатели в качестве примера могут вспомнить не одну советскую или российскую комедию. Герои популярных фильмов, пребывая в алкогольном опьянении, не теряют обаяния, а бывает, что даже попадают в смешные ситуации, которые не столько осложняют жизнь, сколько решают ряд проблем. Возникает вопрос: «В чем же тогда вред алкоголя?» Основа метода Аллена Карра заключается в отказе от заблуждений, к которым мы привыкаем с детства и принимаем за истину.

Особую благодарность выражаю Криспин Хэи, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.

Предисловие

Эмануэль Джонсон

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью