О чем говорит большой живот у женщины. Почему растет живот у женщин: несколько причин. Колебания гормонального фона
Это не беременность, критического набора веса не отмечается, но при этом джинсы еле-еле застегиваются на талии. Что происходит, — спрашивают себя женщины, не видящие особых причин для такого положения вещей. Почему растет у женщин живот и часто ни диета, ни изнурительные тренировки не способствуют уменьшению объемов талии и не убирают этот ненавистный «животик»? На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет, в каждом отдельном случае задействованы разные причины, но существует ряд факторов, на которые в борьбе за стройность стоит обратить внимание.
Рост волос на теле, особенно на животе, необычен для женщин и может быть довольно тревожным. Изучение причин ненормального роста волос на желудке может помочь вам обсудить свое состояние и общее состояние здоровья с вашим врачом, чтобы найти способы свести к минимуму ваше самосознание.
Аномальный рост волос у женщин называют гирсутизмом. Женщины, страдающие этим заболеванием, часто развивают волосы на теле, спине и животе. Причиной является слишком много тестостерона, мужского гормона, в вашем теле. У каждого есть определенный уровень тестостерона, но если у вас есть больше мужских гормонов по отношению к женским гормонам, вы можете начать проявлять признаки вторичных мужских половых характеристик, включая рост волос на теле. Беременность - еще одна причина необычного роста волос на животе Во время беременности уровни гормонов повышаются и могут вызывать различные временные побочные эффекты - в том числе акне, изменения в тонусе кожи и нежелательный рост волос на теле.
Излишние жировые отложения в области живота состоят, как правило, из внутреннего (висцерального) жира, в этот жир облачены наши внутренние органы и именно из-за него живот приобретает увеличенную форму. Избыточные отложения внутреннего жира грозят появлением сердечных заболеваний, развитием диабета второго типа и возникновением онкологии. Если стандартные методы борьбы с лишним весом, как то диета и спорт, не приносят результата, суть проблемы кроется в физиологии, точнее в гормональном фоне, возрастных изменениях, генетике или присутствии определенных заболеваний внутренних органов.
Если женщина не страдает от состояния, которое заставляет ее терять волосы на теле, у нее уже есть очень тонкие, светлые волосы, покрывающие ее живот и большую часть ее тела. Аномальный рост волос на теле, который является результатом гирсутизма, беременности или других заболеваний, намного заметнее, чем у большинства женщин персика. Волосы обычно темнее, тяжелее и грубее.
Лечение ненормального роста волос живота зависит от причины. Ваш врач может проводить анализы крови для измерения уровня гормонов и может давать вам лекарства для баланса ваших гормонов. Как только ваш гормональный баланс будет восстановлен, вы можете начать видеть пролитие грубых волос. Если волосы причиняют вам неудобство, вам также может потребоваться метод удаления волос, в то время как вы ожидаете, что препараты станут эффективными. Беременные женщины не лечатся от гирсутизма, поскольку состояние обычно является временным.
Возрастные изменения
С возрастом ритм набора и расщепления в нашем организме жиров изменяется. Скорость обмена веществ снижается, это происходит и у мужчин, и у женщин. У женщин к этому также добавляются проблемы, возникающие в период менопаузы. Женщинам ответ на вопрос, почему растет живот после пятидесяти, прежде всего, следует искать в кабинете эндокринолога и гинеколога. В период менопаузы уровень выработки гормонов эстрогена и прогестерона значительно снижается, одновременно падает и уровень тестостерона, правда в менее ускоренном темпе. Эти гормональные сдвиги провоцируют набор веса в области живота. И это плохая новость. Хорошая – с этим можно бороться.
Методы удаления нежелательных волос на желудке в основном такие же, как те, которые вы бы выбрали для удаления волос с ног и области бикини, включая бритье, вощение, удаление химических веществ через депиляторы и лазерные процедуры. Стоимость и долгосрочная эффективность варьируются среди этих методов: ваша страховка компания может или не может покрывать более обширные электролиз или лазерные обработки.
По словам Американской ассоциации беременных, беременные женщины, которые хотят избавиться от грубых, темных волос на животе, должны придерживаться старомодного бритья. Хотя вощение или электролиз не были опасны для вашего будущего ребенка, ваша кожа может быть более чувствительной во время беременности, и эти методы могут быть очень болезненными. Химический компонент депиляторов недостаточно изучен, чтобы рекомендовать во время беременности.
Синдром раздраженного кишечника
Дисфункция кишечника также может привести в увеличению живота. Такое состояние сопровождается постоянным вздутием живота, которое нередко сопровождается болями, запорами или приступами диареи. Дисфункция кишечника не означает каких-либо патологий кишечного тракта, это значит лишь то, что пищеварительная система работает неправильно. В принципе, кишечные ткани отличаются гиперчувствительностью, поэтому в появлении подобных симптомов нет ничего сверхординарного.
Основная причина вашего аномального роста волос, а также метод лечения, который вы выбираете, определяют временные рамки для потери нежелательных волос. После родов уровень гормонов продолжает колебаться; вы увидите, что это свидетельствует о том, что вы можете потерять больше волос на скальпе в первые несколько месяцев после рождения вашего ребенка. Американская академия дерматологии говорит, что у большинства женщин, у которых развиваются значительные волосы на животе, наблюдается изменение состояния в пределах шесть месяцев.
Улучшение состояния у тех, кто страдает от гирсутизма, не связанного с беременностью, может занять более или менее время для решения на основе конкретных лекарств, предписанных для выравнивания гормонального дисбаланса. Участники исследования применили спрей к животу и сообщили об улучшении желания, но те, кто пользовались более высокими дозами, часто испытывали чрезмерный рост волос на месте применения. Женщины, которые выбирают медикаментозную терапию для увеличения либидо, должны знать о возможных побочных эффектах, связанных с более высокими дозами тестостерона.
Вздутие живота – один из самых неприятных побочных эффектов синдрома раздраженного кишечника. Именно вздутие живота многие женщины принимают за набор веса, так как привычный размер одежды в таком состоянии оказывается слишком мал. Примечательно, что ближе к вечеру симптоматика вздутия усиливается и это часто оборачивается стрессом для тех, у кого период социальной активности приходится именно на это время суток.
Большинство женщин хотели бы иметь тонкую талию, но живот жир больше, чем просто косметическая проблема. Чрезмерный абдоминальный жир увеличивает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет. Однако есть способы борьбы с жир животом, и понимание причин увеличения жира в брюшной полости может помочь вам предотвратить это.
Факторы образа жизни, которые увеличивают жир живота
Наиболее очевидными факторами, которые могут вызвать увеличение веса живота, являются отсутствие физических упражнений и плохое питание. Избыток калорий в рационе, особенно из сахара и крахмала, может привести к тому, что организм будет хранить жир. Получите свои углеводы из богатых питательными веществами продуктов, таких как бобовые, фрукты и необработанные цельные зерна. Ограничьте сахар и сосредоточьтесь на включении здоровых жиров, таких как оливковое масло и авокадо, а не насыщенных жиров.
Для профилактики вздутия рекомендуется снизить потребление злаковой клетчатки. Исключите овсянку, мюсли, злаковые батончики. Белый хлеб, сливочные батончики и печенье, в принципе, можно оставить. Снизить симптоматику также помогают пробиотики, пейте йогурты типа Активия или, посоветовавшись с врачом, пропейте курс ацидофильных препаратов. В некоторых случаях прописывают антиспастические препараты, средства со слабительным либо с противоположным эффектом.
Оседлый образ жизни увеличивает хранение жира, а энергичные упражнения выпускают катехоламины - гормоны, эффективные при сжигании брюшного жира. По данным Гарвардской медицинской школы, тридцать-шесть минут в день упражнений средней интенсивности могут помочь в борьбе с жирными жирами. Эти изменения образа жизни, как правило, уменьшают висцеральный жир живота, внутренний жир, который окружает ваши органы, что более опасно для вашего здоровья, чем сломанный слой жира под кожей.
Типы животов: внешние признаки, причины и способы избавления
Кортизол влияет на вашу талию, напрямую влияя на хранение жира, увеличивая аппетит и тягу к сахару. Будьте активны в сокращении стресса в своей жизни, если вы хотите сохранить свою облегающую талию. Получение необходимого количества сна необходимо для управления уровнем кортизола и предотвращения увеличения веса живота.
Метеоризм
Если вы отмечаете частое скопление и испускание газов, но при этом другие тревожные симптомы отсутствуют, метеоризм может быть причиной роста живота. В общем, в испускании газов нет ничего страшного, часто человек даже не замечает этого, но часто повышенное газообразование вызывает чувство дискомфорта и мешает полноценной жизни. В таких случаях рекомендуется ограничить потребление невсасывающихся углеводов, в частности бобов и зернобобовых, а также капусты, брокколи, яблок и чернослива. Известный заменитель сахара, сорбитол, также может вызвать повышенное газообразование. Старайтесь кушать медленно, хорошо пережевывая пищу. Плохо переваренная пища повышает риск образования газов. В некоторых случаях метеоризм может быть симптомом определенных заболеваний, не стоит пытаться установить диагноз самостоятельно, лучше доверить это дело специалисту.
Глютеновая болезнь или энтеропатия
Здоровая диета, физические упражнения и методы управления стрессом, такие как йога и глубокое дыхание, являются эффективными методами поддержания уровня кортизола под контролем. Инсулин - это гормон, который позволяет клеткам вашего организма использовать сахар в крови как энергию. Однако инсулин также является гормоном для хранения жира, поэтому, когда высокий уровень инсулина циркулирует в кровотоке, ваше тело с большей вероятностью будет хранить жир живота. Диета с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов в сочетании с отсутствием физических упражнений может вызывать высокий уровень инсулина и, в конечном итоге, резистентность к инсулину.
Глютеновая болезнь или энтеропатия
Симптомами энтеропатии могут быть усталость, потеря веса, но при этом выдающийся живот, боли в животе. Глютеновая болезнь представляет собой разновидность пищевой аллергии, которая вызвана недостаточной расщепляемостью белков зерновых, тех, которые содержатся в пшенице и других продуктах, начиная от макарон, хлеба и выпечки и заканчивая соусами и подливками.
Ваше тело зависит от углеводов как источника энергии, но если вы потребляете больше, чем ваше тело может гореть, избыток будет храниться как жир. Чтобы снизить уровень инсулина и предотвратить увеличение веса живота, поднять белок в вашем рационе и ограничить углеводы из продуктов из сахара и белой муки.
Гормональный баланс и вес живота
Гормоны эстрогена, прогестерона и тестостерона оказывают значительное влияние на хранение жира у женщин. Эстроген и прогестерон обе ограничивают хранение жира, в то время как высокий уровень тестостерона увеличивает жир живота. Эти гормональные изменения отвечают за увеличение веса живота, которое иногда сопровождает перименопаузу и менопаузу. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что гормональный дисбаланс отвечает за ваше увеличение веса. Заместительная гормональная терапия может предотвратить увеличение веса.
Энтеропатия относится к аутоиммунным заболеваниям, провоцирующим повреждения малого кишечника, что в свою очередь влияет на его способность усваивать поступающие с пищей питательные вещества. Как правило, глютеновую болезнь диагностируют в детском возрасте, но в некоторых случаях диагноз ставится уже в зрелом возрасте. При присутствии вышеупомянутых симптомов, а также при частых вздутиях и повышенном газообразовании рекомендуется сдать анализ крови на энтеропатию.
Кроме того, регулярные физические упражнения и здоровая диета могут помочь в борьбе с увеличением веса живота, даже если гормоны виноваты. Фибромы, также известные как лейомиомы и миомы, представляют собой твердые доброкачественные гладкомышечные опухоли, которые появляются, часто в группах, снаружи, внутри или внутри стенки матки, возможно, изменяя размер и форму. Многие фибромы не вызывают никаких проблем, и многие женщины даже не знают, что они присутствуют. Большинство женщин с фибромами могут забеременеть и нести беременность до срока без какого-либо специального лечения.
Колебания гормонального фона
Изменение уровня гормонов наблюдается в предменструальный период или на ранних стадиях беременности. В это время замедляется перистальтика кишечника, больше времени уходит на переваривание пищи и это повышает вероятность возникновения вздутия и запоров. Легкая физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе помогают «разогнать» работу пищеварительной системы, также во избежание запоров рекомендуется пить больше жидкости, кушать больше фруктов, овощей и изделий из цельного зерна.
Некоторые фибромы, в зависимости от размера и местоположения, могут вызывать тяжелые вагинальные кровотечения, боли в животе или спине, проблемы с мочеиспусканием и запоры. Иногда они могут заставить живот женщины выглядеть больше. Фиброиды, которые выпучиваются в полость матки, могут затруднить зачатие или поддерживать полноценную беременность.
Тип живота: «вздутый» – от чего появляется и как от него избавиться
Существует несколько способов удаления миомы, которые лучше всего зависят от размера и расположения миомы, а также от навыков вашего хирурга. В по меньшей мере от 10 до 50 процентов случаев, когда миомы удаляются, появляются новые миомы. Однако только около 20 процентов женщин нуждаются в большем количестве лечения.
Рак яичников
Частое вздутие живота, постоянное чувство полного желудка, а также боли в нижней части живота могут свидетельствовать об онкологическом заболевании половой системы, в частности, о раке яичников. Зачастую симптоматика опухолей яичников не вызывает беспокойств, и это значительно затрудняет диагностику. Из-за невыразительных симптомов рак яичников часто диагностируют уже на стадиях, требующих серьёзного лечения или оперативного вмешательства. Если вы заметили, что ваш живот растет без видимых на то причин, при этом вы постоянно ощущаете вздутие и тяжесть в нижней части живота, а также болевые ощущения при приеме пищи и мочеиспускании, немедленно обратитесь к врачу. Чем раньше выявлена опухоль, тем легче от нее избавиться.
Около 30 процентов всех женщин получают фибромы в возрасте 35 лет, и почти 80 процентов женщин будут иметь фибромы по возрасту. Черные женщины чаще имеют их и получают их в более молодом возрасте. Причина возникновения миомы неизвестна. Около 40 процентов миомы будут расти во время беременности, как правило, в течение первых трех месяцев. Некоторые исследователи полагали, что использование оральных контрацептивов приводит к росту миомы, но это не так ясно при использовании таблеток с низкой дозой.
Очень редко прием эстрогена после менопаузы может поражать фибромы. Во время обычного тазового обследования могут быть обнаружены фибромы. Поскольку фибромы могут расти, их следует контролировать. Если они еще не выросли к тому моменту, когда вы проведете очередной контрольный экзамен несколько месяцев спустя, ежегодного осмотра будет достаточно. Ультразвук может дать более определенную информацию о количестве и размере миомы, но это не всегда необходимо.
Неправильная программа тренировок
Ежедневные пробежки и новомодные фитнес-практики могут быть полезны для сердечной мышцы, но кардиотренировки не особенно помогают уменьшить объемы талии и живота. Секрет эффективных тренировок кроется в сбалансированном сочетании работы с весами и кардиоваскулярной нагрузки. Силовые тренировки способствуют наращиванию мышечной массы и, следовательно, большему сжиганию жира. В неделю рекомендуется уделять 250 минут на упражнения умеренной интенсивности и 125 минут на упражнения высокой интенсивности. Конечно, тренировки дают положительный эффект только в тех случаях, когда увеличение живота не вызвано каким-либо заболеванием.
Лечебные процедуры для фибринов
Если у вас есть фибромы и аномальное кровотечение, обязательно тщательно проверьте другие возможные причины кровотечения. Во многих случаях для миомы не требуется никакого лечения; это называется бдительным ожиданием. Если вы приближаетесь к менопаузе, естественное снижение уровня эстрогенов в то время обычно уменьшает миомы. Хотя многие врачи рекомендуют гистерэктомию - удаление матки - как лечение миомы, это обычно не требуется.
Миомэктомия. Если у вас чрезмерное кровотечение, боль, проблемы с мочеиспусканием или проблемы с беременностью, вы можете захотеть провести операцию под названием миомэктомия для удаления миомы. Миомектомия, выполненная специалистом-практиком, позволяет избежать некоторых проблем, связанных с гистерэктомией, и не создает больших рисков. Даже большие, множественные миомы могут быть удалены с миомэктомией. Существует несколько подходов, в зависимости от размера и расположения миомы.
Неправильный рацион
Изменения формы живота может быть вызвано нездоровым питанием, большое количество рафинированного зерна в виде белого хлеба, крекеров, чипсов, газированных напитков и десертов провоцирует воспаление желудочно-кишечного тракта и существенно тормозит процесс похудения в области живота.
Подавляющее большинство женщин мечтает о красивом, плоском животе, и несмотря на трудности, которые подстерегают многих на пути к стройной и подтянутой фигуре, любая из нас может добиться положительных результатов.
Источник http://www.womenclub.ru/
«Я не толстая, но у меня живот», — очень многие из нас могут это про себя сказать. И на собственном опыте отмечают закономерность: если появляется лишний вес, то в первую очередь жир скапливается в области живота, а убирается оттуда – в последнюю. Почему происходит именно так, и что мы должны знать об этой своей особенности?
Почему толстеют бока и живот
Для начала надо отметить, что в зоне живота расположены важнейшие внутренние органы: репродуктивные, печень, почки, кишечник – и все они нуждаются в защите. Во-первых, от ударов и всяких колебаний, во-вторых, от холода. Для этого и существует липидный слой, который формируется из . Эти самые адипоциты имеют рецепторы, т.е. своего рода «двери» для питательных веществ. Причем на вход и выход они работают по-разному: «войти» туда легко, а вот «выйти» в 6 раз сложней. Если вес в норме, то все прекрасно. Но вот если поправился живот, то адипоциты разрастаются (а меры они в этом не знают) и начинают сдавливать сосуды, перекрывают лимфо- и кровообращение, доступ питательных веществ к внутренним органам – то есть начинают откровенно вредить. В таком случае, как говорится, это из эстетической проблемы перерастает в медицинскую.
Почему мужчины, у которых тоже есть эта проблема, в целом худеют легче, чем женщины? Дело в том, что женщины так устроены, что имеют более высокий процент жира в организме. Их телосложение самой природой задумано так, чтобы хранить больше жира. Ведь женщина задумана как мать, а жиры важны для развития эмбриона и для мозга младенца, они также нужны, чтобы гарантировать достаточный запас калорий, способный поддерживать мать и кормить ребенка.
В норме мужчины от природы имеют более стройное тело – и большую, чем у женщин, мышечную массу. А мышечная ткань сама по себе сжигает намного больше калорий. Генетическое программирование мужчины также означает, что мужчины быстрее строят мышечную массу, и чем больше мышц они имеют, тем больше жира могут сжечь. Это – самая главная причина, почему физическая активность плюс уменьшение количества калорий позволяют мужчинам значительно быстрее сбросить вес, в том числе и в области живота.
Другое дело – так называемое «пивное брюхо». Оно растет благодаря увеличению не столько липидного слоя, сколько висцерального (внутрибрюшинного) жира. В этом случае естественная жировая прокладка для внутренних органов начинает ненормально разрастаться, и ожирение захватывает внутренности. Органы начинают буквально задыхаться: происходит процесс, называемый жировой дегенерацией. Первой под удар попадает печень, затем поджелудочная железа и почки, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, с «дыхалкой» и т.д.
Впрочем, есть люди, которые не злоупотребляют алкоголем и едой на ночь, а живот у них почему-то непропорционально велик. На его размер может влиять несколько факторов. Это, безусловно, сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок. И хронический стресс, недаром же говорят, что «живот – это комок нервов», и в этом есть своя правда. И сбой в гормональной системе. И состояние желудочно-кишечного тракта. Хроническое воспаление придатков и скрытые инфекции мочеполовой системы тоже запросто могут маскироваться под жир в животе. Поэтому при наличии выраженного «брюшка» грамотной мерой будет поход к эндокринологу и гастроэнтерологу.
Как же убрать живот?
Главное, что надо понимать — быстро это сделать не получится. Все системы питания под лозунгом: «Убрать живот за три дня» — лохотрон для наивных и доверчивых. Вспомни свойство жировых клеток: 6 дверей на вход и только одна – на выход. Поэтому на любой жесткой диете живот, конечно, уменьшится, но… тут же снова «надуется», как только ты снимешь ограничения. Поэтому алгоритм устранения живота включает в себя такие обязательные меры как:
- устранение возможных глубинных причин,
- длительное соблюдение рекомендаций по здоровому питанию,
- сочетание силовых и аэробных нагрузок.
Если у тебя толстеет живот, одними только упражнениями «на пресс» ты проблему не решишь, даже если будешь делать их ежедневно до потери сознания. Тренировка пресса направлена только на то, чтобы сделать сильнее и развить мышцы. А значит, их размер увеличивается, что, конечно, не вредно, но и на жир почти не влияет.
Толстый живот у женщин, как и у мужчин, можно согнать только посредством длительной нагрузки на большие группы мышц. Ведь чем большая площадь мышечных волокон задействована, тем выше энергозатраты и тем активнее в процесс вовлекается «неприкосновенный запас» из жировых клеток. И наоборот, он не вовлечется, если ты регулярно не повышаешь температуру своего тела, пульс и частоту дыхания за счет аэробных нагрузок.
Поэтому от живота лучше избавляться посредством кардиотренировок: аэробики, беговой дорожки, велотренажера, и силовых тренировок: отжимания, скручивания, силовой комплекс для мышц пресса. Но главное: в этом деле нужна осознанность и регулярность. Найди для зарядки хотя бы 15 минут в день, следи за своим питанием и здоровьем – и где-то через месяц отметишь положительный результат!