Мантра исцеления от болезни щитовидной железы. Мудры для работы со щитовидной железой. Лечение щитовидной железы в традиционной медицине - гипертиреоз

Симптомы щитовидки у женщин и мужчин. 5 оздоровительных практик для щитовидки. Самодиагностика щитовидной железы по 12 основным симптомам и по диагностическому тесту (видео).

Щитовидная железа - одна из самых крупных желез в эндокринной системе человека. Она расположена на передней поверхности шеи, почти под кожей, по центру горла, над яремной ямкой, ее, чаще всего, легко можно прощупать пальцами. Ее гормональная роль заключается в том, что она вырабатывает гормоны щитовидной железы - тироксин и трийодтиронин . Есть и другие гормоны, вырабатываемые щитовидкой, но мы говорим сейчас об этих двух, так как именно с их выработкой связано наибольшее число проблем и заболеваний щитовидной железы.

Самодиагностика проблем щитовидной железы

Существует довольно простой способ самодиагностики и выявления проблемных узлов в щитовидке: нужно выпить глоток воды, запрокинув голову назад и во время глотательного движения внимательно изучить область шеи, не появляется ли там каких-либо выпуклостей, шишек, утолщений….

Так как щитовидная железа расположена близко к поверхности шеи, любое увеличение ее может быть заметно при внимательном взгляде на себя в зеркало.

Можно и аккуратно прощупать эту зону.

Таким образом выявленные боль, припухлость, явные изменения внешнего вида шеи, видимые взгляду увеличения зоны щитовидки - прямое показание к посещению эндокринолога!

Но при самопальпации человек, не обучавшийся медицине, может элементарно перепутать плотные хрящи на горле с якобы имеющимися у него «опасными утолщениями щитовидки», и запутать сам себя. Поэтому такое «исследование» конечно же нельзя считать поводом к панике или наоборот, к самоуспокоению.

Если есть другие признаки гормональных сбоев в щитовидке - обращайтесь к врачу для точной диагностики и проведения анализов.

С имптомы щитовидки, 12 признаков, вызывающих тревогу

Симптомы проблем щитовидки могут быть самыми различными, так как гормоны, вырабатываемые ей влияют на все системы организма, на обмен веществ в целом.

Ели железа выделяет слишком много гормонов (гиперфункция), то болезнь носит название гипертиреоз, если мало - гипотиреоз.

Рассмотрим самые частые симптомы щитовидки у женщин. Почему именно у женщин? Да просто потому, что у женщин заболевания щитовидной железы встречаются, к сожалению, чаще. По разным данным — в 4 — 10 раз, нежели у мужчин!

Связано это с гормональным фоном, который всегда оказывает на женщину большее влияние, чем на мужчину и более подвержен изменениям и склонен к нарушениям именно у слабого пола. Просто в силу природных особенностей.

Есть еще один момент, почему здесь сделан акцент именно на женщинах.

Женщины всегда более внимательно относятся к своему здоровью. Они, как правило, следят и за здоровьем всех своих родных, первыми «бьют тревогу» и уделяют внимание не только лечению, но и профилактике заболеваний.

Первый симптом - настроение

Если гормоны щитовидки выделяются в малом количестве - мы испытываем недостаток серотонина, «гормона счастья», ощущаем вялость, сонливость, депрессию, грусть.

Если железа слишком активна - мы испытываем беспокойство, тревогу, беспричинную раздражительность…

В торой частый симптом - запоры

Очень часто запоры являются основным самым частым признаком гипотиреоза, так как нарушения выработки гормонов приводят к ухудшению пищеварительной функции.

Третий симптом - повышенная сонливость

Все испытывают периодически наваливающуюся сонливость, это может быть связано с перееданием, нарушением ночного режима сна, перегрузками от работы. Но при нарушении гормонального фона эта сонливость становится постоянной и очень заметной. А вызвано это тем, что замедляется метаболизм, обмен веществ и мы себя чувствуем сонными в течение всего дня…

Четвертый частый симптом

Выпадение волос и сухая кожа. Его мы можем заметить в первую очередь, так как обычно все мы придаем большое значение красоте и хотим быть привлекательными.
Опять же, замедление метаболизма, вызванное нарушением выработки гормонов, и приводит к таким последствиям. Ваш парикмахер замечает, что у вас чрезмерно выпадают волосы? Ваша кожа часто зудит и чешется, вы усиленно мажете ее питательными кремами, но они не помогают? Самое время задуматься о посещении эндокринолога…

Пятый симптом проблем с щитовидкой

Беспричинное увеличение веса. Что означает «беспричинная»? Вы не меняли рацион, не принимаете никаких дополнительных лекарств и препаратов, не меняете образ жизни и двигательную активность, а вес «почему-то» прибавляется, вы садитесь на диету - вес не уменьшается… Все это должно насторожить, особенно, в сочетании с другими симптомами проблемной щитовидки…

Шестая проблема - отсутствие сексуального желания

Если щитовидка вырабатывает свой гормон в недостаточных количествах - понижается и наше сексуальное влечение, это уже доказанный факт.

Седьмой симптом - мышечные боли

Когда мы занимаемся спортом, напрягаем наши мышцы, они могут болеть на следующий день после занятий, и это вполне объяснимо и привычно. А вот периодические онемения в ногах и руках, или резкая боль в мышцах и суставах, появляющаяся без всякого предварительного физического воздействия, внезапные покалывания в разных частях тела - уже тревожный симптом, т.к. здесь может быть виновна ваша щитовидная железа, ее неправильная работа.
Из-за недостатка гормонов, которые она вырабатывает, наши нервы, посылающие сигналы от мозга к другим частям тела, повреждаются.

Восьмой признак проблемной щитовидки

Ощущение сильного сердцебиения, когда вы просто физически ощущаете сильный стук своего сердца. Скорее всего, причина может быть скрыта не в самом сердце, а в том, что щитовидка работает чрезмерно активно.

Девятый симптом - нечеткое сознание, «как в тумане»

Если вы слишком часто стали замечать у себя «туман в голове», забывчивость, трудность к сосредоточению и усвоению новой информации - не спешите все списывать на возраст, просто сдайте анализы на гормоны щитовидной железы и проверьте ее работу. Очень часто, после проведенной эндокринологом коррекции щитовидки, когда удается нормализовать ее работу, пациенты замечают, что их мышление стало быстрым и четким «как в юности»!

Десятый симптом - высокое давление

Вы проверили сердце и сосуды, почки работают в норме, а высокое давление продолжает мучить вас изо дня в день? Возможно у вас нарушена выработка «плохого» холестерина, а причина - низкий уровень активности щитовидной железы. Если не обращать на это внимание, можно быстро заработать себе диагноз «острая сердечная недостаточность» - предупреждают врачи.

Следующий, одиннадцатый симптом щитовидки

Чрезмерный аппетит, постоянное чувство голода. Чрезмерный аппетит, чрезмерная выработка гормона, все «гипер»… Вы постоянно едите и никак не насыщаетесь, у вас даже могут измениться чувство вкуса и запаха пищи. Это один из признаков проблемной щитовидки, нужно провериться.

Двенадцатый симптом - ощущение дискомфорта в шее и горле

Если появляется «комок» в горле, боль в области горла и шеи - лучше «перебдеть», чем «недобдеть». Проверьтесь на УЗИ, сдайте анализы на гормоны щитовидки в самые кратчайшие сроки и начинайте лечение, если обнаружены проблемы, не пускайте это на самотек.

Надеюсь, ваши результаты вполне удовлетворительны и здоровье вашей щитовидки в полном порядке! Ну а если это не так — не переживайте. Посмотрите следующие 5 оздоровительных практик для оздоровления щитовидки.

5 оздоровительных практик для оздоровления щитовидки у женщин

Практика 1. Как восполнить потребность организма в суточной норме йода без таблеток

Самым главным и важным источником здорового активного йода для человека являются яблочные семечки. Достаточно один раз в день разжевывать (именно разжевывать, а не просто глотать) семечки одного яблока, чтобы получить недостающее количество йода.

Вторым важным источником йода являются морские водоросли (ламинария).

Практика 2. Целебные вибрации

На все железы внутренней секреции крайне благоприятное воздействие оказывают особые целительные вибрации. Они известны как мантры или молитвы.

Но даже вибрация от обычного смеха или пения традиционных русских народных песен окажет подобное воздействие.

Если вы не умеете петь мантру «О-мм», то пойте «Ой, мороз, мороз …» или другую песню. Это очень благотворно скажется не только на щитовидной железе, но и на молодости лица и здоровье горла.

Практика 3. Позы для оздоровления щитовидки

Крайне благоприятны позы, нормализующие обмен веществ в щитовидке. В частности – запрокидывание головы назад.

Рекомендую вам усилить эту практику, совместив с дополнительным воздействием на железы изнутри: наберите в рот глоток травяного чая и, запрокинув голову назад, в три маленьких глоточка сглотните травяной чай. Такой прием окажет дополнительное омолаживающее воздействие на вашу щитовидную железу.

Получается не у всех с первого раза, но это только вопрос тренировки.

Практика 4. Внутренняя улыбка

Живительная практика внутренней улыбки.

Представьте, что вы улыбаетесь своей щитовидной железе, а она улыбается вам в ответ.

Ощутите возникший между ними лучик тепла. Удерживайте состояние этого лучика как можно дольше.

Практика 5. Научитесь прощать

Считается, что проблемы в щитовидной железе связаны с обидами. Постарайтесь простить тех людей, на кого вы держите обиду.

Просто подумайте, возможно, что вы вспомните то, что у вас даже не отложилось в памяти, но «гложет» вас глубоко в душе. Вероятно, что вам даже захочется заплакать. Не сдерживайте слезы – это целительный поток.

У многих людей после такого «прощения» наступает значительное изменение и оздоровление щитовидной железы.

Если вы обнаружили у себя некоторые из этих симптомов щитовидки, не пугайтесь и не записывайтесь сразу в «неизлечимые», все можно поправить и вылечить! Чем раньше вы обратите внимание на свое здоровье, тем легче и короче будет путь к исцелению. Но путь этот еще нужно выбрать правильно.

Вряд ли искусственные гормоны, лекарства, и уж тем более, операция, способны восстановить работу нашей щитовидки, хотя нельзя не признать, что в некоторых запущенных случаях без операции уже просто не обойтись…

PS. Добавляйте комментарии к нашей статье «Симптомы щитовидки — 5 оздоровительных практик»

Здравствуйте, дорогие единомышленники! Хочу вам рассказать про еще одно безопасное лечебное средство – мантры на исцеление и оздоровление организма. В Древнем Египте от бессонницы избавлялись с помощью хорового пения. В Греции лечили психические расстройства трубными звуками. Как это работает? Как правильно читать мантры?

Почему голос лечит

Если сначала ритуалу придавали мистические свойства, то позднее ученые доказали, что это не магия, а физиология. Звук – это вибрации, колебания, волны. Когда мы говорим, только 20% из них «выходят» из организма. Остальное поглощается телом. «Внутренний» голос распространяется, благотворно влияя на органы.

Любопытный факт: частота кошачьего мурлыканья является целебной.

Про это знают почти все. Логично предположить, что мурлыканье – не единственное звуковое «лекарство»

Особое значение придается мантре «Ом» (читается как «аоум»). Почему? Она считается прародителем остальных звуковых колебаний. «Аоум» звучит нежно, без грубых нот. Ее также называют священным слогом. С «Ом» принято начинать чтение, чтобы усилить эффект и настроиться на процесс. Священный слог можно произносить отдельно, особенно если вам пока сложно заучить текст. Оптимальное количество повторений – 108.

Разберем «ауом» по буквам. Какую пользу приносит их воплощение?

1. «А» – расслабляет мышцы, снимает спазмы и нормализует работу желчного пузыря и сердца.

2. «О» – помогает поджелудочной железе.

3. «У» – исцеляет заболевания дыхательной системы, воздействует на почки, мочевой пузырь и половые органы.

4. «М» – смягчает симптомы сердечных патологий.

Конечно, силой исцеления обладают и другие слоги. Например, «Э» способствует интеллектуальной деятельности. «Ш» улучшает состояние печени, а «С» – легких и желудка. «Ма» избавляет от бессонницы и внутренних терзаний.

Общий эффект мантры

Вне зависимости от ваших целей священные молитвы укрепят организм в целом. Они способны:

• привести в порядок артериальное давление;
• сделать кожу гладкой и чистой;
• придать силу волосам;
• вместе с диетой и спортом ускорить изменение фигуры;
• оздоровить мышцы и суставы;
• зарядить позитивом и энергией с утра.

Правила чтения мантры на исцеление и оздоровление организма

Даже рядом с учителем у новичков возникает множество вопросов. При самостоятельных занятиях – тем более. С чего начать? Что следует знать? Соблюдайте следующие рекомендации, если хотите получить результат.

1. Важно знать, что вообще означает текст, чтобы подобрать интонацию. Мантра – это прямое обращение к высшим силам. Это не жалоба и не мольба о помощи. В этот момент вы стараетесь настроиться в энергетическом плане и достичь единства со Вселенной, ищете ее волну. Мастера достигают просветления при чтении.
2. Перед выбором молитвы определитесь со своей задачей. Какие у вас потребности? Конечно, лучше обратиться к знакомым, которые практикуют чтение, но найти текст можно и в интернете. Обязательно посмотрите видео. Звучание гораздо важнее смысла! Передать все тонкости невозможно, нужно услышать и увидеть. Текст нужен для того, чтобы вы могли заучить его. Нельзя подглядывать, во время ритуала вы уже должны знать молитву наизусть.
3. Найдите уединенное место. Таинство совершается без свидетелей, нельзя отвлекаться. Следует сесть или лечь, сохраняя спину ровной. Примите удобную позу. Успокойтесь, избавьтесь от мыслей, ваш разум должен быть чистым. Сконцентрируйтесь лишь на внутренних ощущениях. 3 раза глубоко вдохните и выдохните. После этого начинается пение или прослушивание. В последнем случае повторяйте слова мысленно. Обычно количество повторений указывается в описании. Если нет уточнений, то целебные слоги произносят 3, 9, 18, 27 или 108 раз.
4. Сосредоточьтесь на интонации и звучании! Выбирайте комфортную громкость. Вы ощутите, как резонируют кости черепа. Чувство легкости и пения всем телом – признаки того, что вы действуете правильно.
5. Читают мантры каждый день до тех пор, пока не достигают желаемой цели. Наставники советуют делать это в течение 3 недель, но обычно результат приходит раньше. Выбрать подходящую мантру поможет наша .

И напоследок

Нет возможности уединиться? Можно проводить сеансы где угодно, но потребуется больше концентрации. Это вариант для профессионалов. Существуют аудиозаписи, в которых чтение сопровождается звуками музыкальных инструментов. Дуэт оказывает двойной эффект.

Лучше оздоравливаться утром, пока сознание чистое, а тело – отдохнувшее. Проводить ритуал можно представителям любой религии. Упоминания о том же священном слоге встречаются в трактатах и писаниях других вероисповеданий. Главные достоинства метода – отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.

Если подобрать правильную интонацию и соответствующе относиться к ритуалу, вы получите огромную пользу для организма!

Вот одна из наиболее целебных и красивых мантр, ее можно просто слушать и медитировать на улучшение состояния:

Практикуете ли вы чтение мантр? Когда и как вы предпочитаете это делать? Расскажите о том, как вы очищаете разум. Наверняка ваш способ кому-то поможет.

Для того, чтобы стимулироать процесс проработки подавленных эмоций можно прибегнуть к практике мудр — то есть к йоге для рук. Есть три хороших упражнения на улучшение работы горловой чакры — для комфортного транслирования своих эмоций, для творческих проявлений и навыков общения. Кому-то больше понравится первое, кому-то второе, кому-то третье — понаблюдайте за собой.

Нужно сложить пальцы в мудру и перенести внимание на тело — как поменялись ощущения, что происходит? И по этим ощущениям выбрать ту мудру, которая больше подходит — ориентироваться по описаниям менее правильно, потому что тело знает лучше, чем голова.

Напоминаем вам, что не нужно делать все мудры сразу — нужно выбрать какую-то одну и позаниматься ей несколько дней.

Мудра «Дворец коммуникации» — ключ к горловой чакре.
Методика выполнения:
Кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью наружу, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указательный выпрямлен, большой прижат к указательному. То есть, вам нужно сначала сложить пальцы как на фотографии, а затем приложить руку к горлу. Это немного не удобно поначалу, потом привыкаете. Указательный палец при этом очень похож, судя по ощущениям в горле, на канал, в котором увеличивается проходимость.

Выполняется 10-20 минут.
Воздействие:
Мудра от «кома в горле» и «проглоченных» эмоций и реакций. Она используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы.
Эта мудра помогает легче выражать сове менение и свои эмоции, помогает в творчестве, позволяет лучше писать — «на потоке».
****************************
Акаша-Мудра — мудра эфира (неба)
Методика выполнения:

Делается обеими руками — на каждой руке одинаково. Кончики большого и среднего пальцев соединяются. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполняется 10-20 минут.

Воздействие:

Средний палец символизирует горловую чакру, поэтому мудра улучшает контакт со всем, что касается горловой чакры. Улучшает слух и работу щитовидной железы. Настраивает на восприятие «потока» — некой информации, приходящей не из ума. Хорошо для медитаций — после этой мудры остается радостное и тихое настроение.
***************************
Мудра «Раковина» (Шанкх-мудра)
Методика выполнения:

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Остальные три пальца левой руки обнимают пальцы правой руки без напряжения. Две соединенные руки изображают раковину. Руки держать произвольно, без напряжения. Выполнять 10-20 минут.

Воздействие:
При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам. Мудру хорошо применять при всех заболеваниях горла и гортани, при охриплости голоса.
Мудра стимулирует навыки общения. Повышает чувство защищенности и безопасности.

Если вы постоянно чувствуете слабость и усталость, раздражаетесь по незначительным поводам, чувствуете боль в суставах, скорее всего, у вас проблемы с щитовидной железой

В Аюрведе есть мягкие методы профилактики и оздоровления щитовидки, которые легко применять даже дома самостоятельно. Конечно, здесь всегда нужна консультация врача, чтобы установить какая именно проблема у вас. Потому что это может быть как гипотиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, так и гипертиреоз, когда вырабатывается их излишек.

Массаж ног

Массируйте круговыми движениями точки на ногах, которые соответствуют чакре горла или вишуди чакре в течение примерно 2,5 минут (для каждой ноги). Эти точки находятся с внутренней стороны кости у основания фаланги большого пальца.

Некоторые асаны помогают оздоровлению щитовидной железы. Например асаны «Рыба» (матсиасана) и стойка на плечах (сарвангасана). Эти позы нормализуют секрецию тироксина в организме, восстанавливают метаболическое равновесие и снимают беспокойство, нервозность и бессонницу. Каждую из поз нужно делать трижды. Они действуют как массаж щитовидной железы, регулирую ее работу.

Дыхательные упражнения

Попробуйте научиться дыхательным упражнениям удджайи пранаямы, если у вас есть проблемы с гипотиреозом, или охлаждающему шитали дыханию, если у вас есть гипертиреоз. Практикуйте эти методы каждый день в течение 10 минут.

Продукты питания

Если у вас есть гипотиреоз может понадобиться ограничение в определенных продуктах в вашем рационе, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, сладкий картофель, просо, соя, фасоль, кукуруза. Будут полезны листья нима, старый рис (прошлогоднего урожая). При гипертиреозе полезно большое количество молочных продуктов, свежие дыни, бананы и сухие фрукты, грецкие орехи.

Насйа терапия

Врачи-аюрведы часто при нарушении щитовидки рекомендуют насйа терапию. Это один из этапов Панчакармы, когда в нос с помощью специального чайничка, нети-пот, льют лечебное масло. Наклоняя голову под углом, позволяют маслу стечь из одной ноздри в другую. Правда, этот метод противопоказан маленьким детям, беременным женщинам и людям с различными воспалениями.

В Аюрведе есть и другие методы оздоровления щитовидной железы, но для их выполнения нужны квалифицированные специалисты.

Большинство болезней в организме возникают не только по вине внешних факторов. Порой, сами того не замечая, люди подвергаются воздействию стресса и нервозного состояния, которые часто являются спутниками заболеваний щитовидки. Чтобы поддерживать столь важный орган в здоровье, необходимо научиться правильно, расслабляться, для этого была придумана йога для лечения щитовидной железы – комплекс асан, благотворно влияющих на нервную систему.

Показания к занятиям

Щитовидка – один из важнейших органов в системе жизнедеятельности человека. Именно он отвечает за регулировку гормонов, которые способствуют нормальному функционированию организма. Взаимодействуя с другими частями этой сложной системы, она образует цельную взаимосвязанную структуру с мозгом. Когда щитовидная железа начинает плохо или наоборот чересчур много вырабатывать гормонов – это сигнал о нарушениях. Как следствие, нарушается сон, аппетит, происходит дисбаланс в обменных процессах, появляются дополнительные симптомы, ухудшающие качество жизни.

1. Расположитесь на мягком коврике, чтоб не травмировать позвоночник. Спина прижата к полу, ноги выровнены, а руки находятся вдоль тела. Выдохните, начинайте сгибать ноги в коленях и поднимать их над грудью. Доведя до этого положения, согните руки в локтях и создайте опору для позвоночника, подперев руками поясницу. Цель упражнения – установить пятки параллельно голове и продержаться около 5 минут, делая глубокие вдохи выдохи. Лечение проблемы в таком случае происходит за счет концентрации усилий на области щитовидки. Баланс тела осуществляется за счет положения перпендикулярно полу с уклоном в одну сторону. При такой позиции нормализуется приток крови к голове, и активизируются обменные процессы.
2. Поза лука – одна из несложных асан для новичков. Поза также входит в список рекомендованных упражнений йоги при заболевании щитовидной железы, она благотворно влияет на надпочечники, гипофиз, а также укрепляет позвоночник. Для выполнения, лягте на полу на живот. Лицо смотрит вниз, ноги сомкнуты, руки лежат вдоль тела. Выдохните, согните ноги в коленях и прямыми руками ухватитесь на лодыжки. Старайтесь выпрямить, прогнуть позвоночник. Голову вытягивайте назад – именно этот момент является полезным для устранения зоба. Зафиксируйтесь в положении на 3 минуты, дышите ребрами. После выполнения расслабьтесь.
3. Поза змеи. Также основана на вытягивании каркаса спины, запрокидывании головы назад. Асана активизирует работу щитовидки. Лягте на пол лицом вниз. Дышите ровно, установите руки под грудь, при этом пальцы направлены вперед. Руки будут исполнять роль опоры для тела. Отрывайте постепенно грудь и живот от пола. Позиция подразумевает касания пола лобковой костью и ногами. Выпрямите руки и прогните спину. Максимальное напряжение ощущается в позвоночнике и руках. Задержаться необходимо в позе на 3 минуты.

Лечение заболевания щитовидки с помощью практики йога будет способствовать расслаблению тела и снятию стрессов, которые являются не последней причиной в формировании предпосылок к появлению болезни.

Подборка основных заданий

Переходя к более сложным заданиям, предварительно оцените степень своей подготовки. Тело должно быть просто разогрето, нигде не должна чувствоваться боль или дискомфорт. Асаны требуют внимания при выполнении, а также определенной физической подготовки. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них:

1. Поза плуга. Асана йоги схожа с указанным ранее упражнением, только имеет усложненный вид. Расположитесь на полу на спине, руки вытяните вдоль туловища. Глубоко вдохните и постепенно поднимайте прямые ноги перпендикулярно полу. Дойдя до высшей точки, опирайте на прямые руки и держите баланс. Задача состоит в том, чтоб завести прямые ноги за голову и носками коснуться пола. Задержаться в положении необходимо не более чем на 3 минуты. Людям со слабым шейным позвонком выполнять позицию запрещено.
2. Вариация позы кошки. Подобные упражнения йоги для щитовидной железы способствуют уменьшению дискомфорта при гипотиреозе. Встаньте на четвереньки, спина параллельна полу. Руки опираются на ладони. На выдохе прогните спину внутрь, на вдохе – наружу. Повторите 3 раза, после этого усложняйте задание: на внешнем прогибе спины, подтягивайте к груди согнутую в колене ногу, чередуя ее с противоположной.
3. Поза кушетки – отлично подходит как лечение и стимуляция щитовидной железы. Встаньте на колени, ноги разведены назад и немного в стороны. Аккуратно опустите ягодицы на пространство между ног. Опираясь руками на пол, необходимо лечь на лопатки. Заведите руки за голову и обхватите ими противоположные предплечья. Выдохните и запрокиньте голову назад, стараясь удержаться на голенях и ступнях. Такая асана йоги рекомендована при снижении функции щитовидной железы.

Выполняя движения, акцентируйте на растяжении и расслабляющих позах. Очень важно при данных заболеваниях добиться тонизирующего эффекта от упражнений. Устранение стрессовых состояний будет способствовать улучшению самочувствия, а позиции йоги благотворно повлияют на весь организм в целом.