Топинамбур виды. Земляная груша: питательно, вкусно, полезно и бесценно для красоты и молодости. Сок от туберкулеза

Больше всего повезло жителям кирпичных домов - у них есть все шансы не расплавиться.

- Вспомните: когда вы входите в подъезд кирпичного дома, то обязательно ощущаете прохладу , - говорит Владимир Гагарин, заведующий лабораторией теплофизических характеристик строительных конструкций НИИ строительной физики. - У кирпича очень высокая тепловая инерционность, то есть стена нагревается медленно. Поэтому в старых зданиях, где стены толщиной в два-два с половиной кирпича, люди в жару чувствуют себя комфортнее всего.

Хуже всех приходится обитателям панельных многоэтажек - легкий бетон, из которого они построены, нагревается очень быстро. Тепловая волна проходит прямо в квартиру, превращая ее в подобие сауны. То же самое относится и к монолитным домам - правда, их нередко спасают модные вентилируемые фасады.

Так как же спастись от жары в домашних условиях, если с жилищем вам не повезло? Мы зачастую используем самые очевидные способы – почаще ходим в душ и открываем все окна в доме. Но очевидные – не значит эффективные. Есть маленькие хитрости, которые облегчают борьбу с жарой…

Правильно пейте. Постарайтесь избегать питья купленной по дороге сладкой газированной воды, потому что она не поможет избавиться вам от жажды. В жару лучше использовать напитки, которые изготовлены из натуральных продуктов. Более того, это поможет организму насытиться. В случае если нет ограничений по употреблению воды, старайтесь пить больше (желательно в день выпивать не менее двух литров жидкости).

В жару наше тело нагревается, поэтому после возвращения домой не стоит сразу лезть в холодный душ , от этого страдает сердечнососудистая система. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле. Тех же предосторожностей стоит придерживаться и с кондиционером. Пусть температура воздуха будет приблизительно 18-20 градусов.

Человеческое тело может терять до 80% своего тепла через голову. Именно поэтому в детстве родители заставляли нас носить огромные пуховые шапки зимой. Летом этот принцип надо применять с точностью наоборот - поскольку вам надо максимально охладиться, голова должны быть свободна от любых посторонних предметов и веществ. А это значит, что про средства для укладки волос лучше на время забыть. Лаки и гели не просто создают тяжелопроходимую корку на вашей голове - они смешиваются с потом, а через такую смесь тепло наружу точно не выйдет. Так что стригитесь покороче или подбирайте волосы выше , на затылке - так энергия будет выходить через заднюю часть головы и шею.

Лучше использовать два вентилятора одновременно , поставив их на режим вращения в разных направлениях, а также расставить в квартире тазики с водой. Два вентилятора будут «разгонять воздух» гораздо эффективнее, чем один, создавая его постоянное движение, а испаряющаяся вода сделает воздух более прохладным.

Британские учёные утверждают, что комнатные растения помогают переносить жару значительно легче , потому что их выделения остужают окружающий воздух. Если не боитесь забыть про своих «зелёных друзей» и намерены поливать их со строгой регулярностью - вперёд. Можете купить сезонные растения, если зимой они вам не особенно нужны. И выбирайте цветы с большими широкими листьями: выделяющая поверхность у них обширнее, а значит и потенциальной пользы должно быть больше.

Неплохое подспорье в борьбе с жарой - заклеить окна специальными пленками-светофильтрами , это снизит температуру на несколько градусов. Если тратится на фильтры не хочется, то можно обойтись фольгой. Обратите внимание и на то, какого цвета у вас шторы. Белая ткань отталкивает солнечные лучи, а черная поглощает.

Если все методы борьбы оказались неэффективны, и кому-то случилось стать жертвой теплового удара, то действовать в этом случае нужно так.

Симптомы солнечного и теплового ударов

Легкая стадия: общая слабость, сонливость, оглушенность, заторможенность, головная боль, головокружение, тошнота.

Состояние средней тяжести характеризуется резким снижением двигательной активности, сильной головной болью, тошнотой вплоть до рвоты, неуверенностью движений, кратковременными обмороками. Кожа влажная и покрасневшая, температура тела повышается до 39-40 градусов, учащаются пульс и дыхание.

При тяжелой форме перегревания наблюдаются бред, галлюцинации, судороги, может также быть шум в ушах, расстройство зрения. Оглушенность нередко сменяется кратковременной, а затем и длительной потерей сознания.

Первая помощь

Обеспечить свободный доступ свежего воздуха, поместить человека в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение;

расстегнуть воротник или раздеть до пояса;

уложить на спину с приподнятой головой;

на голову положить холодный компресс, а тело обернуть мокрой простыней или опрыскать холодной водой;

обеспечить обильным количеством прохладного питья;

можно периодически давать нюхать нашатырный спирт.

Как пережить жару в городской
квартире .

Жаркое лето в городе является большим испытанием для
организма человека. Особенно тяжело тем кто не может
уехать к морю и каждое утро спешит на работу, а потом
находится в жарком, да еще и плохо проветриваемом помещении
целый день.

Но чтобы все - таки без потерь для здоровья пережить
жару дома, если у вас нет кондиционера,
воспользуйтесь полезными проверенными советами:

Повесьте плотные шторы, лучше светлые, или закройте
окна жалюзи . Попадание в помещение прямых солнечных
лучей на несколько градусов поднимает температуру
воздуха.


При первой возможности, как только вернетесь с улицы
домой, или сразу после ужина, поставьте ноги в тазик с
прохладной водой, в которую добавьте настой ромашки
или мяты. Этим вы улучшите кровоток и успокоите
уставшие ноги.


Мойте руки в холодной воде . Это не только принесёт вам
чувство облегчения, и немного охладит организм, но и
оставаясь в трубах, холодная вода не нагреет, в отличие
от горячей, вашу квартиру.


Без вентилятора не обойтись.Поместите пластиковые
бутылки с замороженной водой перед вентилятором.
Струя воздуха будет охлаждаться, и вентилятор станет
гонять целительную прохладу..


Если есть возможность, принимайте контрастный душ в
течение дня. Причем утренний душ закончите холодной
водой, а вечерний – теплой. При этом помните – контраст
температур не должен быть значительным – берегите
сердце!


На протяжении дня держите окна и балконные двери
закрытыми. Прогретый воздух облегчения не принесет
и быстро проникнет во все уголки жилища..
После захода солнца открывайте настежь окна , пусть
дуновение прохладного ветерка и легкий сквознячок
насытит воздух кислородом и позволит вам выспаться
ночью.


Можно приобрести специальный прибор для увлажнения
воздуха, а можно использовать проверенные годами
кастрюли или ведра. Разместите в помещении емкости с
холодной водой, не забудьте капнуть в каждую по 2 капли
ментолового масла (эфирное масло мяты или мелиссы).
Вода, испаряясь, охлаждает и увлажняет воздух в
комнате.
Намочите домашнюю одежду, майку или полотенце
холодной водой и наденьте на себя. На тот период
времени, что ткань будет высыхать, облегчение
гарантировано.


Перед тем, как постелить постель, положите белье
в холодильник. Заснуть на прохладных простынях
будет значительно легче.
Во время сна, прежде всего, защитите себя от перегрева.
Для этого на ночь под затылок положите смоченное
холодной водой полотенце. Этот способ охладит поток
крови, поступающий к головному мозгу.

Если из-за духоты вечерами трудно заснуть, смочите
ватный тампон мятным (лавандовым) маслом и положите
его на подушку рядом с головой.

Если вам стало тяжело дышать, то чтобы помочь
организму пережить жару, положите под язык мятный
леденец или таблетку валидола . Дело в том, что там
находится точка, воздействие на которую влияет на
сердечно сосудистую систему.
Поэтому и леденец и валидол обязательно помогут.

Откажитесь от пользования плитой, особенно если
она электрическая, и духовым шкафом. Они выделяют
слишком много дополнительного тепла.
Измените режим питания и свой рацион. Вставайте
раньше, завтракайте и обедайте до пика жары,
откажитесь от горячих, тяжелых и жареных блюд.

Побольше ешьте свежих овощей, фруктов и ягод. Зеленый
чай, настой шиповника, кефир, простокваша и обычная
питьевая вода – помогут организму справиться с жарой.


Энергосберегающие лампы позволяют не только
сократить расходы за электроэнергию, но и выделяют
в пространство намного меньше тепла, чем обычные
лампы накаливания.

Будьте здоровы!!

Запись из блога анна-сабина.

Кондиционеры могут привести к тепловому шоку

Настоящая жара-жара в столице хотя и не так часто донимает москвичей, но все же она бывает и в не аномальное лето. И в этом году, возможно, она нагрянет, как всегда, неожиданно. «Даже если она поднимется выше 25°C, уже нужно сократить время пребывания на улице, - советуют специалисты Минздрава России. - Особенно это касается людей немолодых, маленьких детей и тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями». Что еще нужно предусмотреть?

Как вести себя в офисе, дома и на улице, если «допекает» солнце?

На работу из дома лучше выходить пораньше. Те, чей рабочий день начинается в 8–9 утра, еще успевают застать утреннюю прохладу. Однако если день ожидается жарким, медики рекомендуют выйти из дома раньше обычного графика, чтобы добираться до работы было комфортно.

В помещении не злоупотребляйте кондиционерами. Не включайте его на слишком низкие температуры - это может привести не только к простуде (а порой и к пневмонии), но и к тепловому шоку, если вам придется выйти на улицу в жаркие часы. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ, конечно, если есть такая возможность.

Выходя на улицу, обязательно возьмите с собой обычную питьевую воду и головной убор. Тем, кто вынужден оказаться на улице после 10 утра, можно посоветовать держаться в тени и идти не спеша. Обязательно возьмите с собой питьевую воду и не пренебрегайте головным убором. Носите с собой влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте. На вечерний путь из офиса домой также запаситесь питьевой водой, проделайте его по возможности в неспешном темпе.

Если есть возможность, не выходите на улицу в пиковые часы жаркого дня. Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери - так вы сможете ограничить доступ в помещение перегретого воздуха с улицы и сохранить в квартире комфортную температуру.

Вечерние прогулки уберегут от тромбозов. В часы вечерней прохлады старайтесь не сокращать физическую активность. Малоподвижный образ жизни в жаркую погоду может спровоцировать обострение гипертонии, повысить риск тромбозов. Поэтому вечерние прогулки при комфортной температуре будут полезны.

Прогулки с детьми или выгул собак лучше запланировать на часы, когда жары еще нет или она пошла на убыль, советуют в Министерстве российского здравоохранения. Как правило, это время до 10 утра и после 16 часов. А если погода очень жаркая, когда температура поднимается до 30°C и выше, то прогулки лучше совершать до 9 утра и после 19–20.00 вечера.

Одежда: лучше из хлопка, синтетическая может привести к перегреванию. При выборе одежды внимание стоит остановить на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. Одежда из синтетических тканей не будет обеспечивать доступ воздуха к коже, что может привести к перегреванию. Во избежание ожогов кожи не надевайте излишне открытую одежду и пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Еда. Пересмотрите свой рацион: побольше овощей и фруктов. Исключите алкоголь, острую, жареную, жирную и копченую пищу, сладкие газированные напитки. Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше простой питьевой воды или воды с добавлением лимона, мяты.

Если почувствовали слабость, появились головная боль, головокружение, тошнота, озноб - нужно обратиться за медицинской помощью. Вполне возможно, эти симптомы свидетельствуют о тепловом ударе, который опасен для здоровья, а порой и для жизни.