Правильная гигиена полости рта. Инструкция по гигиене полости рта: профессиональные советы, факты и правила ухода за зубами и деснами

Здоровье зубов может гарантировать только правильная гигиена полости рта. Если невнимательно к ней относиться, со временем возникнут проблемы: кариес, заболевания пародонта, потеря костных единиц. Явный симптом плохой гигиены – запах, который особенно заметен во время разговора. Болезни могут развиваться из-за незнания правил ухода.

Понятие гигиены ротовой полости

Если говорить об определении понятия гигиены, то в него входят мероприятия по уходу и снятию налета с зубов, которые помогают предотвратить заболевания полости рта. Процедура должна проводиться правильно, включая поверхностное удаление отложений и глубокое очищение межзубного пространства и десневых борозд.

Правильная гигиена включает:

• чистку зубной щеткой с пастой;
• использование дополнительных средств (нити, ополаскивателя и т. д.);
• посещение врача для профессиональной чистки и оценки состояния тканей.

Визит к стоматологу нужно планировать каждые полгода. Без очищения специальными инструментами гигиена будет недостаточной, что может спровоцировать возникновение очагов воспаления и заболеваний.

Виды гигиены

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Домашняя

Качественная домашняя гигиена полости рта позволяет уменьшить влияние патогенных бактерий на организм. Суть индивидуальной зубной гигиены заключается в уходе с применением основных средств:

• щетки и пасты;
• флоссов (зубных нитей) (рекомендуем прочитать: );
• жидкости для полоскания.

Также в список мероприятий домашней гигиены полости рта входит самостоятельный осмотр, позволяющий выявить воспаление, налет и кариес. Подробнее о средствах гигиены поговорим ниже.

Профессиональная

Правильная профессиональная гигиена полости рта осуществляется врачом-гигиенистом с использованием специальных устройств и материалов:

• жестких и мягких щеток с разной длиной щетины;
• ирригаторов;
• ультразвуковых приборов;
• абразивных средств;
• терапевтических мазей.

Удаление налета на зубах - отличный метод предупреждения заболеваний пародонта. Специалист определяет уровень гигиены, после очищения коронок становятся видны кариозные поражения, натуральный цвет эмали, что важно для проведения реставрации прикуса. Как правило, процедура выполняется по алгоритму:

Методика оценки гигиенического состояния ротовой полости

1. Оторвите около 30-40 см и намотайте на пальцы.
2. Заведя ее в межзубную щель, прижмите нить к зубу и проведите вверх и вниз 3-5 раз.
3. Для чистки следующего промежутка перемотайте нить на пальцах, чтобы использовать ее чистый участок.
4. Важно не задевать десны - мягкая ткань легко травмируется.

Утренняя и вечерняя гигиена полости рта заканчивается применением ополаскивателя. Следует набрать в рот 2 чайные ложки средства и перекатывать его на протяжении минуты.

Вся гигиеническая процедура занимает не более 10 минут. Соблюдение тайминга позволит поддерживать состояние зубов на высоком уровне. Тщательный уход позволяет избежать большинства заболеваний пародонта и потери костных единиц.

Последствия плохой гигиены

Ротовая полость – идеальная среда для развития микроорганизмов. В ней влажно и тепло, поэтому плохая гигиена полости рта приводит к серьезным последствиям:

Появившись во рту, инфекция распространяется по организму, проникая во внутренние органы. Токсичные продукты жизнедеятельности бактерий увеличивают нагрузку на почки, ЖКТ, сердце. Инфекция в ротовой полости способна в будущем спровоцировать развитие артрита, расстройств слуха, обоняния и зрения.

Интересные факты о поддержании здоровья зубов

Добросовестный уход за ротовой полостью предполагает ежедневную чистку зубов. Однако человек практически не задумывается о других моментах:

• Эмаль подвергается нагрузке в процессе приема пищи. Для нее особо опасны кислоты, а также продукты жизнедеятельности бактерий - это факт (рекомендуем прочитать: ). С кариесом отлично справляется фтор – он «запаивает» микротрещины, восстанавливая разрушенные участки. Важно использовать фторсодержащую пасту хотя бы раз в день (лучше после завтрака).
• Частота приемов пищи оказывает на эмаль более сильное влияние, чем рацион питания. Перекусы просто уничтожают твердые ткани, поскольку человек во время ланча обычно употребляет продукты и напитки, содержащие крахмал и сахар. Это провоцирует размножение микробов, вырабатывающих токсичные кислоты. Они разрушающе действуют на эмаль.
• Сладости в меню детей провоцируют развитие кариеса. Хороший вариант борьбы с недугом - ограничение употребления конфет, пирожных, сладкой газировки и замена их фруктами, домашними йогуртами и блинами.

О том, что необходимо ежедневно чистить зубы нас учат с детства, поэтому для всякого современного человека эта несложная процедура становится само собой разумеющимся делом. Однако, к сожалению, не все умеют делать это правильно, а еще меньше людей знают, что такое полноценная гигиена полости рта, факты о которой нам, зачастую, не сообщают вовремя, а это уже, порой, приводит к различным проблемам с зубами в будущем.

Согласно классическим рекомендациям, чистку зубов необходимо проводить дважды в день, утром и вечером. По возможности, это стоит делать и каждый раз после еды. На эту процедуру необходимо отводить не менее 2-3 минут, быстрее у вас едва ли получится сделать это достаточно тщательно.

О зубной пасте

Не стоит преувеличивать значимость выбора зубной пасты: в обычном случае стоматологи рекомендуют приобретать что-либо из средней ценовой категории. Покупать дорогую, специализированную зубную пасту имеет смысл лишь в том случае, если она непосредственно предназначена для решения имеющихся у вас проблем. Что касается популярных сегодня отбеливающих паст, к их использованию следует подходить осторожно: так, их, как правило, высокий уровень абразивности, может привести к разрушению эмали, и, в дальнейшем, спровоцировать более глубокие проблемы.

Почему зубная нить — необходимость

К сожалению, многие пренебрегают этим отличным инструментом, с помощью которого эффективно обеспечивается надлежащая гигиена полости рта: факты, список, которых можно перечислять долго, свидетельствуют о том, что пользоваться нитью необходимо в обязательном порядке. В первую очередь, следует помнить, что обычной зубной щеткой невозможно очистить узкие промежутки между зубами. Скапливающийся на них налет неизбежно будет провоцировать различные заболевания, а качественно удалить его можно только зубной нитью. Использовать нить необходимо ежедневно, либо каждый раз после употребления пищи, частицы которой застревают в зубных промежутках.

Не ленитесь чистить язык

Не всем известно, что многие проблемы, связанные с дурным запахом изо рта, можно решить с помощью регулярной чистки языка. Проводить эту процедуру следует с помощью специальной зубной щетки, на обратной стороне которой имеется ребристая поверхность. Особое внимание следует уделять корню языка, где скапливается больше всего налета.

Что делать, когда нет под рукой зубной щетки

Отсутствие под рукой зубной щетки — не повод забыть о необходимости соблюдать гигиену. Заменить ее полноценно, конечно, невозможно, однако есть несколько простых способов сделать это хотя бы частично.

Самый эффективный — это полоскание рта обычной водой. Делать это следует максимально энергично, используя не менее одного стакана воды.

Другой распространенный вариант — это жевательная резинка, только, конечно, без сахара, иначе эффект может обратным (сахар, как известно — первейший враг здоровых зубов).

Важность гигиены в двадцать первом веке уже никто не подвергает сомнению. Элементарные правила гигиены мы начинаем прививать детям с самого раннего возраста, когда обучаем простейшему уходу за собой: помыть руки после прогулки, умыть лицо, проснувшись утром, почистить зубы утром и вечером. Гигиена полости рта особенно важна, так как рот представляет собой входные ворота инфекции, попадающей в дыхательные, пищеварительные пути и даже в черепную коробку. Недаром здесь расположено мощное глоточное кольцо лимфатических узлов, защищающих организм от инфекции, которая может проникнуть этим путем.

Тем не менее, иммунной системе будет намного сложнее справляться со своей задачей, если не будет осуществляться регулярная гигиена полости рта. Чем регулярнее человек ухаживает за полостью рта, тем реже ему необходимо лечение у стоматолога, а если проследить цепочку, то и у врачей других специальностей – ведь не секрет, что многие заболевания, даже такие несхожие, как например, гайморит и гастроэнтерит, могут начинаться из-за испорченных зубов.

Для качественной гигиены полости рта необходимы: своевременно обновляемая, правильно подобранная зубная щетка, зубная паста, и профилактические осмотры у стоматолога не реже двух раз в год. Этого вполне достаточно, если у вас здоровые зубы. Если есть проблемы с зубами или со слизистой оболочкой полости рта (стоматит, афты, гингивит и т.п.), то необходимо вылечить заболевание, а затем тщательно ухаживать за полостью рта с соблюдением всех рекомендаций стоматолога.

Помимо основных средств ухода, таких как зубная щетка и паста, существуют еще и дополнительные средства гигиены полости рта. К ним относятся жевательные резинки, не содержащие сахар, зубные эликсиры, флоссы, или зубные нити. Эти средства не являются предметом первой необходимости, но могут здорово помочь в конкретной ситуации, например, при отсутствии возможности почистить зубы, можно изредка обойтись жевательной резинкой. Если в полости рта есть протезы или брекеты, удобно пользоваться ирригаторами – специальными приспособлениями, в которых струя воды подается под напором, вымывая из механизмов застрявшие кусочки пищи. Флоссы могут понадобиться тогда, когда налет или пища скапливаются в межзубных промежутках и это затруднительно удалить зубной щеткой.

Следует помнить, что средства ухода за полостью рта так же нуждаются в гигиене, иначе вместо выполнения своей функции они сами становятся рассадником инфекции. Шетки и ирригаторы должны быть индивидуальными, их надо мыть после каждого использования и перед ним, зубную щетку необходимо менять раз в три месяца, а флоссы должны быть одноразовыми.

Красивая улыбка всегда привлекает внимание окружающих, а красота улыбки зависит от здоровья зубов. Сберечь зубы здоровыми и красивыми поможет правильный гигиенический уход. Поэтому, в первую очередь, красота и здоровье зубов зависит от тщательного и регулярного ухода за ними. Соблюдение основных правил гигиены поможет сохранить Ваши зубы здоровыми и крепкими, а улыбку ослепительной. Выясним основные стереотипы, сложившиеся в отношении гигиены полости рта.

Миф 1. Главное – выбрать пасту

Это не совсем так. Главенство в этом процессе все-таки принадлежит щетке. Ведь главная задача гигиены полости рта – это механическое удаление зубного налета, поэтому именно выбор щетки важен для эффективной чистки зубов. При выборе зубной щетки нужно учесть множество факторов. Стоит обращать внимание на густоту и жесткость ворса, наличие резиновой подушечки для очищения языка от налета, резиновых ворсинок, предназначенных для легкого массажа десен и полировки зубной эмали. Также имеет значение наличие на щетке цветового индикатора, который подскажет, когда следует сменить щетку.

Состояние здоровья зубов не менее важный аспект в выборе зубной щетки. Если зубы и десна абсолютно здоровы можно пользоваться простой гигиенической щеткой средней степени жесткости. При наличии заболеваний необходимо более тщательно подходить к выбору зубной щетки.

Выбор зубных щеток достаточно широк: лечебно-профилактическая, ультразвуковая для массажа десен и удаления налета в труднодоступных местах, щетка с мягкой щетиной для зубов с чувствительной эмалью, щетка с многоуровневым щеточным полем, тонкая однопучковая щетка для чистки различного рода стоматологических конструкций, электрическая щетка. Разнообразие зубных щеток достаточно велико, но правильный выбор поможет сделать опытный стоматолог. Помните, что от правильного выбора зубной щетки зависит здоровье Ваших зубов!

Миф 2. Электрическая зубная щетка чистит лучше обычной

Миф 3. Зубную пасту нужно чаще менять

На самом деле нужно подбирать пасту в зависимости от проблемы, которую необходимо решить Зубные пасты бывают:

• гигиенические;
• лечебные;
• лечебно-профилактические;
• отбеливающие.

В составе вышеперечисленных зубных паст содержатся стандартные химические вещества, оказывающие влияние на зубную эмаль. Лечебные пасты содержат в составе хлоргексидин, который оказывает антисептическое действие, но при этом вызывает эффект привыкания микрофлоры в ходе длительного применения. Пасты, оказывающие отбеливающее действие, при долговременном использовании повышают чувствительность зубной эмали к внешним раздражителям. На что еще следует обратить внимание при выборе зубной пасты - это индекс абразивности (RDA). Нормой для отбеливающих паст является - 70-90, а для лечебно-профилактических не более 120. Особенно важно это в случае высокой чувствительности зубной эмали, ведь чем ниже индекс абразивности, тем более щадящее влияние оказывают компоненты зубной пасты на зубы.

Миф 4. Техника чистки зубов неважна, главное - чистить

Овладение техникой чистки зубов – это уже залог успеха. Необходимо чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером, не только с внешней стороны, но и с внутренней. Чистку необходимо осуществлять «выметающими» движениями, верхние зубы - сверху вниз, а нижние – снизу вверх, тщательно очищая пространство между зубами. Пользоваться ополаскивателями и зубными нитями, которые повышают эффективность чистки зубов.

Миф 5. Ополаскиватели, содержащие фтор заменяют чистку зубов

2. Первый зуб - он важный самый: обеспечьте своевременный уход

С появлением первого зуба можно протирать зубы салфеткой, пропитанной хлоргексидином. Можно чистить зубы силиконовой щеткой (прорезывателем). Ей же можно счищать налет.

От 6 месяцев может быть использована пенка Splat, она есть с кальцием, фтором. Она содержит ферменты. Эти гигиенические средства не надо смывать.

Есть R.O.C.S. Medical Minerals. Его можно использовать как второе средство взрослым или как единственное - детям. Из более дорогих - GC Tooth Mousse. С помощью этого средства европейцы профилактируют своих детей.

Чистить зубы так, как мы их чистим - начинают уже с 8 месяцев - года. К этому времени уже должен быть рефлекс «открой рот». Скорее всего, ребенок будет хныкать, или проявлять какое-то неудовольствие, но мама должна быть последовательна, и показывать ребенку своим примером, что чистка зубов приносит удовольствие.

Ребенок чистит зубы после завтрака, полощет рот после обеда хотя бы тридцать секунд и чистит обязательно зубы две минуты на ночь.

Надо чтобы обязательно была чистка утром после завтрака, хотя бы одну минуту. Эту функцию перебросили на воспитателей, воспитатели этим успешно не занимаются.

А если вдруг дети и чистят зубы - то это просто сплевывание пасты в умывальник.

Источник фото: practostatic.com

• Если неотвратимо тянет на сладости, лучше съесть сразу много, а потом убрать это куда подальше

Всегда спрашивают: «Что можно есть из сладкого?»

Халву, козинаки, сухофрукты, шоколад - это все чудесно. Чупа-чупсы - это заговор против стоматологов. Все, что долгоиграющее - это отрава.

Чтобы сберечь зубы, лучше съедать сразу килограмм сладостей, чем 15 раз за день по одной конфетке.

Есть скандинавский подход, нам говорили о нем, когда мы были студентами. Устраивается «сладкий день» - допустим, одно воскресенье в месяц. Ребенок съедает 3 килограмма конфет сразу, его вырвет после этого, и он их месяц есть не будет. После сладкого дня детям покрывают зубы фторлаком.

• Учить пользоваться зубной нитью

Маленькие дети играют с зубной ниткой, рассматривают, облизывают, учатся наматывать ее на пальцы. Ребенок ничего не почистит, будет просто баловаться, но это уже хороший навык, с ниткой нужно уметь обращаться.

Ребенок с молочными зубами играет с зубной ниткой. Примерно лет с 7, когда постоянные шестерки могут стоять вплотную к молочным пятым, нужно уметь почистить межзубной промежуток между пятым и шестым.

Источник фото: e-times.info

• Запечатывать зубы вовремя

Запечатывать нужно и шестые, и четвертые (если фиссуры глубокие), и пятые, и седьмые - все в свое время. Запечатывать надо успевать в первые полгода после прорезания зубов, пока зубик незрелый.

Если прошло больше, чем полгода, то это уже другая манипуляция, она называется инвазивное запечатывание, и при ней ребенку уже чуть-чуть некомфортно. Чтобы не пропустить момент, нужно смотреть зубы ребенка хотя бы раз в неделю, и по мере прорезания нового зуба показываться доктору.

4. Есть 2 способа, как подготовить ребенка к походу к стоматологу

В уме ребенка «не страшно» - значит «страшно», не больно - значит «больно» - все наоборот, поэтому лучше эти слова не употреблять.

Самое главное - личный пример. Если родитель сам чистит зубы с улыбкой, идет охотно к стоматологу на профосмотр, берет с собой ребенка. Если родитель показывает, что «там интересно», «комфортно» - это поможет адаптироваться ребенку.

Помогает рефлекс «открой рот». Каждый вечер после чистки зубов родитель говорит: «Покажи рот», малипусик открывает рот, и родитель спокойно рассматривает все. Этот же самый рефлекс поможет и в кабинете.

Источник фото: drawanna.com

5. И самое главное: если боязнь поселил родитель, врачу трудно что-то сделать

Мы никогда не говорим, что будем лечить.

Мы говорим, что встречаем детей, чтобы их покатать на кресле, чтобы посчитать зубки и записать в документ. Кресло мы поднимаем несколько раз, чтобы ребенок осознал, что это катание, и родителям это всегда нравится.

Говорим, что мы зубки подметаем, красим кисточкой с волшебным лекарством, светим волшебной лампой, надеваем магические очки, это тоже волшебство.

Справку о санации мы торжественно вручаем. Зачастую родитель перед началом лечения вручает сверток, который мы потом передариваем ребенку.

Некоторые договариваются с детьми: «После стоматолога куплю мороженое».

Был случай: у меня в поликлинику одного ребенка из многодетной семьи водили старшие братья и сестры. Маленький сидел и хныкал, а старший сказал: «Не плачь! Открой рот, полечишь зубик, мы тебе включим Санта-Барбару». У каждого свои стимулы.

Подготовила Екатерина Николаенко

А как Вы приучаете детей ухаживать за зубами?