Засыпаю под утро что делать. Частые пробуждения по ночам (прерывистый сон). Какие заболевания нарушают сон

Секс при месячных можно охарактеризовать пословицей «запретный плод сладок». Это в первую очередь касается мужчин. Женщин же он привлекает слухами о том, что во время такого полового акта практически невозможно забеременеть. Но нельзя сказать, что такая характеристика относится ко всем людям. Большинству неприятно заниматься сексом при месячных только из эстетических соображений. Многие женщины брезгуют, да и не все мужчины считают это гигиеничным.

Каково мнение врачей?

Среди врачей-гинекологов бытует мнение о том, что если женщина здоровая, то незадолго до критических дней она будет испытывать повышенное влечение. Если же у нее есть какие-то проблемы, гинекологические заболевания, то такие чувства будут проявляться во время и после менструации.

Секс во время месячных ни в коем случае нельзя считать безопасным, так как организм женщины в этот период наиболее беззащитен перед инфекциями.

Дело в том, что во время критических дней матка немного приоткрыта, поэтому все вредные бактерии свободно могут попасть в организм. Вместе с этим отсутствует и смазка во влагалище, в котором те же вредные бактерии в обычные дни застревают, как в смоле. Именно поэтому не следует заниматься сексом при месячных с новым мужчиной или в том случае, если один из партнеров имеет заболевания половой системы.

Вопросов, которые касаются этой темы, более чем достаточно. Предлагаем вам ответы на наиболее распространенные вопросы.

Как нужно заниматься сексом во время месячных?

Моральная сторона этого вопроса очень важна, потому что обоим партнерам необходимо определиться, готовы ли они к такому этапу их отношений. В основном причиной отказа может быть брезгливость одного из партнеров. Это ни в коем случае не означает, что вы ему перестали нравиться или что он вас разлюбил. Просто у каждого есть свой уровень брезгливости. Некоторые, например, даже кушать с одной тарелки не могут. Важной составляющей также являются религиозные убеждения, о которых вы должны заранее знать. Если никаких предубеждений нет и ни мужчину, ни женщину такой секс не смущает, тогда это уже полдела.

Нежелательно заниматься сексом во время первых дней менструации, когда очень большое кровотечение. Лучше всего это делать в душе или ванной. Если же это невозможно, то кровать необходимо застелить полотенцем и не прятать далеко влажные салфетки. Позы нужно выбирать такие, чтобы проникновение было не очень сильным. Идеальная поза - «мужчина сверху», ведь тогда выделения не будут настолько обильными.

Сегодня у медицины нет табу на занятия сексом во время критических дней, если соблюдаются все правила гигиены. Некоторым женщинам намного легче переносить менструацию, если в это время заниматься сексом: они становятся менее раздражительными и нервными.

Может ли секс остановить менструацию или изменить овуляцию?

Да, если вы кролик. У этих животных овуляция начинается после полового акта. Людей это не касается. Секс никак не может повлиять ни на продолжительность месячных, ни на период овуляции.

Но во всем есть исключения. Если половой акт (причем не один) будет особенно ярким и с оргазмом, то вскоре можно ждать завершения критических дней. И этому есть научное объяснение. Когда у женщины только начались месячные, то в организме начинают вырабатываться химические вещества, действие которых можно сравнить с воздействием гормонов. Эти вещества называются простагландины. Они влияют на кровеносные сосуды эндометрия. В мужской сперме тоже есть простагландины. В итоге, когда этих химических веществ становится много (когда сперма попадает во влагалище), то женский организм намного быстрее освобождается от мертвых клеток эндометрия. В результате менструация заканчивается раньше.

Если женщина болеет какими-то гинекологическими заболеваниями, то менструация может длиться дольше. Когда половые органы возбуждены, а местное кровенаполнение увеличивается, то при половом акте оно может стать настолько сильным, что при склонности к кровотечению оно опять начнется.

Можно ли забеременеть во время секса при месячных?

Бытует мнение, что во время критических дней вероятность забеременеть очень маленькая. Но это, конечно же, заблуждение. Забеременеть можно во время любого дня месячных. В таком случае если вы пользуетесь только календарным методом предохранения, то эффективность такой контрацепции равна нулю. Как в середине цикла, так и после яйцеклетка может созреть. При этом следует помнить, что сперматозоиды могут «жить» в половых путях от 5 до 7 дней и при этом сохраняют свои свойства. Поэтому половой акт на 4-6 день цикла может вскоре обрадовать вас зачатием вплоть до 15 дня, а это уже практически самое благоприятное время для зачатия.

Большая вероятность забеременеть во время месячных касается также тех женщин, у которых бывают короткие менструальные циклы, от 15 до 20 дней. К тому же не все женщины могут знать продолжительность своего цикла, пока не наступят следующие критические дни. Кстати, религия одного из африканских племен разрешает заниматься сексом только во время месячных. Несмотря на это, племя до сих пор существует. Причины такого феномена учеными до сих пор не установлены.

Большая вероятность беременности может быть и тогда, когда во время овуляции вышло две яйцеклетки вместо одной. Поэтому никто не отменял средства контрацепции при таких половых актах.

Советы для женщин и мужчин

Чтобы секс во время месячных не принес вам неприятных сюрпризов, а напротив, стал более приятным, то обоим супругам желательно взять на заметку следующие советы:

• в те дни, когда кровотечение наиболее обильное, лучше воздержаться от занятия сексом;
• также желательно воздержаться от полового акта, если женщина чувствует боли внизу живота;
• гигиена в эти дни должна быть более усиленной, до и после секса обязательно примите душ;
• при возможности используйте презерватив, он поможет не только предотвратить беременность, но и защитить обоих партнеров от инфекции;
• выключите свет, если мужчину смущает вид крови;
• для секса при месячных лучше выбрать ванную;
• салфетки и полотенце держите рядом на всякий случай;
• чтобы не испачкать постельное белье, постелите на кровать полотенце (которое не жалко);
• если неприятный запах становится проблемой, то накройте живот и ноги одеялом, это поможет заблокировать «ароматы»;
• прекратите половой акт, если у женщины начались болезненные ощущения.

Секс во время месячных с постоянным партнером не только возможен, но и нужен. В некоторой степени он поможет партнерам перевести их отношения на более серьезный уровень, после чего они будут больше доверять друг другу.

Стабильно раз в месяц каждая женщина испытывает недомогание. Кто-то проводит критические дни совершенно спокойно, другие мучаются от боли, повышается раздражительность... Как легче пережить болезненные месячные?

Что нужно знать о менструации?

Во время месячных нельзя...

Забеременеть

Если женщина здорова, то да. В это время матка уже неспособна «приютить» яйцеклетку и сперматозоид: слизистая матки отторгается и выходит с кровью (один известный гинеколог поэтично описал это как «кровавые слезы матки о неоплодотворенной яйцеклетке»).

Некоторые считают, что во время месячных повышается риск внематочной беременности, но это заблуждение. Иногда можно также услышать: мужская сперма долго сохраняется во влагалище и может встретиться с яйцеклеткой, когда закончится менструация. Это тоже миф. Даже если акт был в последний «кровавый» день, то мужское семя сохраняется во влагалище до 3-х дней, а яйцеклетка может выйти в полость матки не ранее 5 дней после прекращения выделений. Поэтому половые клетки скорее всего встретиться не смогут.

Делать операции (и вырывать зубы)

Действительно, то, что кажется суеверием, имеет научное обоснование. В это время у женщины хуже сворачивается кровь, что чревато сильным кровотечением во время и после операции. Кстати, при назначении срока операции грамотные врачи об этом всегда спрашивают.

Нежиться в ванной

Ванну в этот период принимать нежелательно - шейка матки приоткрыта, и из воды в нее может попасть инфекция. Зато насчет душа никаких ограничений нет. Кстати, волосы на лобке и наружные половые органы необходимо обязательно промывать с мылом, особое внимание, уделяя половым губам, так как в их складках могут скапливаться остатки выделений, что может стать основой для инфекции. Если женщина пользуется прокладками, то желательно подмываться при каждой смене прокладки. Однако не следует промывать непосредственно влагалище, так как щелочные компоненты мыла могут нарушить его слабокислую среду (она препятствует проникновению во влагалище микробов с внешних половых органов).

Заниматься сексом без презерватива

В период менструации генитальная область в большей степени подвержена различным инфекциям. Поэтому нужно пользоваться средствами контрацепции.

Принимать аспирин

Аспирин и прочие препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, особенно если их употреблять регулярно, вызывают разжижение крови (на этом и основано их действие), что приводит к продлению месячных. Поэтому при необходимости снизить болевые ощущения лучше все же прибегать к альтернативным средствам. Можно порекомендовать парацетамол или ибупрофен. Их молекулярная структура очень похожа на аспирин, однако они фактически не оказывают влияния на состояние крови.

Испытывать физические нагрузки

Многие женщины в это время чувствуют себя не лучшим образом, да и устают быстрее - в этом случае лучше сохранять покой. Во всяком случае, в первые два дня, когда кровотечение самое обильное. Иначе можно спровоцировать его усиление.

Как лучше восполнить потерю крови?

Кровь состоит из жидкой части - плазмы (98% плазмы это вода) и кровяных клеток. У клеток крови 2 основных компонента - белок и железо. В процессе кроветворения принимают участие также и витамины, особенно В12 и фолиевая кислота. Поэтому, чтобы быстрее компенсировать потерянную кровь, насытьте организм:

Жидкостью (в день нужно выпивать немного больше суточной нормы, это около 2,2 л);
- белком (лучшие источники белка – телятина, рыба, молочные продукты, фасоль);
- железом (больше всего этого минерала в печени, греческих орехах, яйцах, яблоках);
- витамином В12 (его много в печени, яйцах, рыбе, сыре);
- фолиевой кислотой (ешьте блюда из печени, бобовых, зелени, капусты).

Снять боль помогут

Теплая грелка;
- легкое массирование болезненной области по часовой стрелке;
- обезболивающие средства: к примеру, нимесулид;
- спазмолитики (2 таб. но-шпы, или 30 капель корвалола);
- прогулка на свежем воздухе.

Нужно обратиться к врачу, если месячные...

Нерегулярные. Это может произойти как из-за сильного стресса, значительных физических нагрузок, жесткой диеты, так и при гормональных нарушениях. Достоверно установить причину может только врач.

Сопровождаются сильной болью. Обычно при месячных наблюдаются тянущие боли внизу живота, в области поясницы. Если же боль заставляет отвлекаться от работы, сопровождается побледнением, похолоданием кожи, вынуждает занять одно положение, например, лежачее, то это может говорить о заболеваниях женской половой сферы, например, поликистозе яичников, воспалениях матки и придатков.

Стали обильнее , чем всегда, изменили цвет, запах, выделяются с подозрительными сгустками. Все эти признаки могут говорить о заболеваниях матки и половых путей, хотя могут встречаться и у здоровых женщин.

Если в чем-то сомневаетесь, сразу идите к врачу - гинекологу. Берегите себя и свое женское здоровье.

Существует распространенное мнение, дающее отрицательный ответ на этот вопрос. Однако мнение это можно приравнять к мифу. Риск возникновения беременности, особенно нежелательной, сохраняется даже в период менструации. Каковы же шансы на зачатие в такой период и почему подобное в принципе может произойти?

Насколько вероятная беременность в период «критических дней»?

Организм каждой отдельно взятой женщины уникален. Обстоятельства, которые могут повлиять на общее самочувствие и вызвать, например, всплеск гормональной активности, также индивидуальны. Исходя из этого, следует, что в одном случае риск возникновения беременности будет нулевым, в другом же – сохранится, пусть и в малом процентном соотношении.

По данным различных исследований врачи давно сделали вывод, что есть вероятность забеременеть во время месячных, которая сводится примерно к 5%. На появление беременности в данный период влияют различные факторы, как внутренние, так и внешние. Кроме этого, секс во время «критических дней» увеличивает риск возникновения заболеваний, передающихся половым путем, потому отказываться от использования различных методов контрацепции в это время не рекомендуется.

Вопрос о возможности забеременеть в период менструации возникает, как минимум, по двум основаниям. Во-первых, за несколько дней до месячных и в течение них девушка может испытывать достаточно сильное сексуальное желание. Во-вторых, многие представительницы прекрасного пола отмечают, что оргазм во время месячных уменьшает болезненные ощущения, и «эти дни» проходят легче.

Необходимо учитывать, что вероятность забеременеть будет различной, в зависимости от того, на какой день менструации приходится половой акт.

• Дни месячных (с первого по третий) считаются максимально безопасными. Это происходит потому, что попадающие в тело женщины сперматозоиды не способны выжить в имеющихся условиях. Обильные кровяные выделения в эти дни как бы закрывают доступ к маточным трубам, тем самым снижая вероятность последующего возникновения беременности.
• Начиная же с 4-го дня, шанс забеременеть во время месячных постепенно начинает возрастать. Чем продолжительнее «критические дни» у женщины, чем короче ее общий менструальный цикл, тем риск забеременеть становится выше.

Почему возможна беременность во время месячных?

Шанс зачатия ребенка максимально высок в момент овуляции, а также в течение 24 часов после выхода созревшей яйцеклетки. Но необходимо учитывать и тот факт, что мужские сперматозоиды способны выживать в течение 3-7 дней в организме женщины после совершенного полового акта. Благодаря такому основанию вероятность беременности может сохраняться на протяжении всего менструального цикла.

Факторы, которые напрямую влияют на возможность забеременеть в «критические дни», условно можно разделить на:

1. физиологические или внутренние причины;
2. внешние причины.

Существует вариант и ошибочного предположения, что зачатие произошло в период менструации. Это актуально тогда, когда незащищенный половой акт, во время которого случилось оплодотворение яйцеклетки, был за некоторое время до кровянистых выделений. В таком случае подобные выделения не являются месячными, а носят название «имплантационное кровотечение». Женщина, не догадывающаяся о своем «интересном положении», способна принять их за скудную менструацию.

Физиологические причины, способствующие возникновению беременности в период менструации

Пусть организм каждой девушки и является индивидуальным, основные физиологические процессы у всех схожи. На основе них можно выделить непосредственные причины, ввиду которых женщина может забеременеть во время месячных.

1. Нестабильный менструальный цикл. В идеале цикл длится 25-35 дней. В случае, когда длина его варьируется от месяца к месяцу, шанс забеременеть во время месячных возрастает. Потому как невозможно достоверно рассчитать, когда произойдет следующая овуляция и не придется ли она на какой-либо из «критических дней». Девушкам, у которых месячный цикл ненормированный, опираться на «календарный метод» контрацепции (высчитывая «безопасные дни») не рекомендуется.
2. Ранняя или поздняя овуляция. Даже те женщины, которые отличаются идеальным здоровьем и сбалансированным гормональным фоном, в течение года могут сталкиваться с ситуацией, когда овуляция происходит или раньше срока, или позже. Предвидеть заранее подобный сдвиг невозможно, а вот вероятность забеременеть в период «красных дней» появляется.
3. Незначительные выделения крови. Кроме имплантационного кровотечения, которое происходит в период закрепления яйцеклетки на стенке матки, в течение месячного цикла могут отмечаться кровянистые выделения, которые иногда принимают за месячные. Они могут быть спровоцированы внутренними травмами или заболеванием, эмоциональным состоянием женщины. Шанс забеременеть в такой момент велик, особенно если выделения практически совпадают с моментом овуляции.
4. Спонтанная овуляция. С подобной ситуацией сталкивается не каждая женщина, но исключать ее также не стоит. Произойти спонтанная овуляция может ввиду резкого гормонального скачка в организме девушки. Его способны спровоцировать различные факторы, включая очень сильный и продолжительный оргазм после интенсивного полового акта.
5. Долгие месячные и короткий цикл. В норме менструация может длиться до 8 дней, но из-за различных оснований продолжительность способна увеличиваться. В сочетании с коротким циклом (менее 23 дней) шанс забеременеть во время месячных значительно возрастает, так как на этот же период может приходиться новая овуляция, а также имеющиеся условия в организме девушки позволяют сперматозоидам «выжить» в течение нескольких дней, дожидаясь созревшую яйцеклетку.
6. Двойная овуляция. За цикл обычно созревает одна готовая к оплодотворению яйцеклетка. Но бывают и исключения: полное отсутствие овуляции 1-2 раза в год или одновременное созревание двух яйцеклеток. Второй вариант возникает либо под воздействием генов, либо ввиду сильного гормонального всплеска. Если за один период женский организм вырабатывает две яйцеклетки, то первая погибает, выводясь с месячными, а вторая может стать основанием для беременности.
7. Дисбаланс гормональной сферы. На протяжении месяца в разные его моменты у женщины вырабатывается различное количество гормонов. Они возникают благодаря гипофизу и яичникам. Под воздействием некоторых, чаще всего внешних оснований может случиться резкий гормональный скачек, который спровоцирует перестройку в организме девушки. Такие перемены способны стать основанием, ввиду которого можно забеременеть во время «критических дней».
8. Нерегулярный половой акт. Как ни странно, но непостоянство в данном случае также может спровоцировать беременность в период месячных. Подобное возникает по той причине, что такая нестабильность влияет на возникновение сбоя в репродуктивной системе девушки.

С практически любой из названных причин может столкнуться каждая современная женщина. Потому абсолютной гарантии, что забеременеть в период менструации не получится, все-таки не существует.

Внешние основания, провоцирующие риск беременности во время месячных

Некоторые возникающие в жизни обстоятельства способны спровоцировать внутренние сбои в женском организме, вызывая тем самым или перемены в привычном месячном цикле, или вынуждая яичники и гипофиз работать в усиленном режиме, нарушая слаженный гормональный фон. Из-за подобных внешних факторов воздействия увеличивается и вероятность забеременеть во время месячных при незащищенном половом акте.

Какие же ситуации могут повлиять столь негативно?

• Затяжной или очень сильный , нервные срывы.
• Расстройство пищевого поведения.
• Гормональная терапия, прием некоторых медикаментозных препаратов, антибиотиков и фитотерапия.
• и гинекологические патологии.
• Смена часовых поясов и климата ввиду командировок или отпуска.
• Чрезмерные физические нагрузки или же полное их отсутствие, а также эмоциональное напряжение.
• Неверное использование . Оральные контрацептивы (ОК) могут действовать двумя способами: сгущать цервикальную слизь, «закрывая» доступ к матке, или блокировать выработку гормонов. Ненормированный прием, пропуск таблеток провоцируют неожиданный внутренний дисбаланс, который может привести к нежелательной беременности во время месячных.
• Отсутствие должного контроля за внутриматочной спиралью. Такой вид контрацепции достаточно распространен, однако он не сводит к нулю возможность забеременеть не только в период менструации, но и в другие дни месячного цикла. Если женщина не проходит регулярный осмотр у гинеколога, не следит за расположением спирали или же не производит вовремя ее замену, то появляется значительная вероятность забеременеть во время месячных.

Если какие-либо из данных причин будут сочетаться с отдельно взятыми физиологическими основаниями, то вероятность попасть в «интересное положение» после незащищенного секса в период менструации достаточно высока.

Беременность во время месячных, видео от врачей

Несмотря на то, что возможно забеременеть в «критические дни» лишь с пятипроцентной гарантией, женщинам, не , не следует отказываться от использования контрацептивов в период месячных. Такое позволит наверняка пресечь нежелательное зачатие, а также убережет от различных воспалений и болезней, передающихся половым путем.

Критические дни, что это такое, как их пережить спокойно и безболезненно? Вопрос менструаций для юных девушек очень важен. Они боятся, что кто-то может заметить, что у них «эти» дни, что будет слишком больно, невозможно пойти в школу, или, что средняя продолжительность критических дней у них будет большой, а выделения обильными. Страхов много. И они вполне обоснованы. Каждая мать должна донести до своей дочери следующие нюансы этого этапа ее взросления.

Первые критические дни у девочек (менархе) обычно бывают в возрасте 12-14 лет. Обычно в том же возрасте, как и у их матерей или чуть раньше. Перед менархе у девочек появляются признаки полового созревания - появляются волосы на лобке, в подмышечных впадинах, фигура становится женственной. А непосредственно перед началом кровотечения, за несколько дней до этого, могут появиться угри на коже лица и тела. Ежемесячные кровянистые выделения - это сигнал о том, что организм женщины уже или очень скоро будет готов к беременности. Это своеобразный переход из детского во взрослый период жизни. Тем не менее, беременность в таком раннем возрасте крайне нежелательна, поскольку организм молодой девушки еще не готов к таким тяжелым нагрузкам и испытаниям.

Временами женщиной быть трудно, особенно в период критических дней, приходящих каждый месяц и приносящих с собой новые эмоции и ощущения. Необходимо придерживаться некоторых правил, касающихся ежемесячного опыта. Гигиена – основной фактор, необходимый для соблюдения. Есть вещи, которых стоит опасаться во время менструаций, так как они вредны и опасны для здоровья женщины. Определённые продукты, принятые в такие дни, не пойдут на пользу и не принесут хороших результатов.

В «эти дни » ты можешь почувствовать зуд и необходимость тщательно принять душ. Некоторые женщины не знают, что влагалище имеет собственную систему по поддержанию чистоты. Как правило, производятся хорошие бактерии наряду с плохими. Ты всегда должна мыться теплой водой, вместо того, чтобы использовать мыло, так как это уничтожит дружественные бактерии и приведёт к инфекции.

9. Жирные сорта мяса

Никто не хочет получить дополнительную порцию боли в период критических дней. Возникновение неприятных ощущений происходит из-за блюд, усиливающих боль и отёк. Употребление мяса в обычной жизни никак не повлияет на самочувствие, но во время месячных – это может привести к боли и воспалениям . Так как жирное мясо очень насыщенное, его потребление приводит к спазмам и судорогам, контролируй тягу к мясу на протяжении конкретного периода. Ты можешь съесть рыбу или курицу вместо этого.

8. Упражнения

Критические дни – это момент, когда ты чувствуешь себя раздутой, жирной и непривлекательной. Так что не вздумай идти на пробежку или в тренажерный зал. В конечном итоге ты будешь зла и раздражена, потому что твое тело не в состоянии снять напряжение от тренировки. Лучше воздержись от нагрузок в течении нескольких дней, затем можешь снова начать пробежку, либо упражнения.

Также ты убережешь одежду от пятен. Физические упражнения в течении времени, когда в матке сохраняются спазмы, не являются полезными для организма. Некоторые врачи назначают физкультуру, но она включают в себя специальные движения, помогающие справиться с болью и дискомфортом.

7. Съедание тонн шоколада

7. Многоразовое использование гигиенических прокладок

С течением времени новые и новые виды гигиенических прокладок продолжают внедряться на рынок. Мы беспрестанно хотим попробовать новые продукты, каждый из которых претендуют быть лучшим. Женщины должны избегать использования нескольких видов прокладок. Если ты знаешь, что конкретный тип тебе подходит, ты не должна переходить на другой. Тампоны - новый вид гигиенических продуктов, предназначенных для специальных целей.

Некоторые женщины при сильном кровотечении используют две прокладки одновременно, во избежание пятен, что является негигиеничным, а также неудобным. Использование нескольких штук может привести к сыпи и зуду, так как ты должна будешь ждать, пока они будут готовы для замены.

5. Употребление мороженого

Холодные продовольственные продукты не следует принимать во время месячных. Сладости занимают первые места в рейтинге пристрастий в такие дни. Холодное мороженое может сыграть злую шутку в возникновении спазмов. Это не является общим для всех девушек и женщин. Кое-кто считает, что мороженое - единственное решение, помогающее пройти агонию, для других - это просто еда, которую они хотели бы съесть. Было научно доказано, что женщины должны игнорировать использование молочных продуктов в период менструаций, в частности мороженое .

4. Участвовать в споре

Наши гормоны набирают обороты с началом критических дней. Состояние, переживаемое женщиной в такой момент, называется ПМС (пост менструальный синдром). Часть испытывает его перед началом критических дней, а часть на протяжении. Можно сказать, этот синдром указывает, когда не желательно начинать спорить ни в коем случае, так как в конечном итоге гормоны будут говорить за тебя, и будут высказаны наихудшие вещи. Участие в споре должно быть последним, чего ты должна хотеть в такие дни.

3. Делать работу по дому

2. Йога

Определённые врачи рекомендуют специальный комплекс упражнений во время критических дней, включающий упражнения, избавляющие от боли и спазмов. Йогой не стоит заниматься в период месячных, отдельные упражнения могут привести к увеличению потока крови, особенно стояние на голове.

Среди тех некоторых вещей, которых надо придерживаться в период критических дней – правильная методика подмывани я. Некоторые женщины не знают, что влагалище имеет собственную систему очистки. Как правило, наряду с плохими бактериями, существуют хорошие.

Если мы подмываемся по направлению от анальной области в область лобка, то плохие бактерии будут попадать во влагалище, вызывая инфекции. Особое внимание необходимо уделить подмыванию во время менструаций. Гигиена в такие дни должна соблюдаться с особой тщательностью.