У депрессии нет лица инстаграм. «У депрессии нет лица» — как жена Честера Беннингтона запустила самый массовый и важный флешмоб. "Это моя отчаянная грусть и беспокойство"


Первый месяц осени в США проходит профилактика самоубийства и в Инстаграме появляются фотографии людей, которые выжили.

Тысячи людей загружают свои фотографии под хешгетом #faceofdepression (#лицодепрессии) для того, чтобы показать, что зачастую страдающие депрессивными расстройствами люди никак не выделяются в обществе и никак не показывают своих эмоций.

Если кто-то говорит, что плохо себя чувствует, к этому надо относиться серьезно, чтобы не опоздать.

Большинство не только выкладывали свои фото, но и поделились историями, из которых можно сделать вывод, что по лицу определить наличие глубокой депрессии очень сложно.

Также и по поступкам: те, кто мучаются от этой болезни, также радуются, смеются и гуляют. И все же, если они делятся тем, что им плохо, то нужно верить.

Даже вдова лидера Linkin Park Честера Беннингтона выложила последнее видео с мужем и детьми, где Честер веселится вместе с ними, всего за день до его смерти. И совершенно невозможно определить, что у него депрессия.

Ниже представлены самые запоминающиеся публикации.

1. Склонность к самоубийству.

С четырнадцати лет я переживаю, что ко мне не будут относиться серьезно, ведь внешность у меня не депрессивная. «Ты не выглядишь, как самоубийца». Это сказал мне врач, когда я сказала ему о своих суицидальных мыслях. И я растерялась. В одной руке у меня должно быть лезвие, а я другой предсмертная записка?»

2. «Фотография сделана за пару дней до того, как муж совершил суицид. Было совершенно незаметно, что он размышлял о суициде».

3. «Многие скажут: раз ты смеешься, то у тебя все хорошо! Но я улыбаюсь ради вас, чтобы за меня не так сильно переживали. По правде, я чувствую тревогу, безысходность, страх, любая мелочь раздражает, хочу, чтобы все отстали от меня, не хочу вставать и заниматься спортом, хочу только кушать, но чтобы не пришлось готовить».

4. «На фото моя дочь до того, как она проснулась в больнице. Тогда она плясала с папой и казалась очень счастливой. К огромному облегчению, она жива и научилась бороться с этим. На тот момент ей было восемь лет».

5. «Эта фотография сделана с утра. Я и подруга гуляли в кафе, улыбались и радовались. Ну а ночью у меня случилась передозировка и я оказалась в больнице. Это была третья попытка убить себя. Я страдаю расстройством личности и из-за этого у меня постоянно меняется настроение. Вот мне весело и я смеюсь, а вот мне тут же хочется умереть»…

6. «На снимке мой сын, которому 17 лет, как раз перед тем, как пойти к компьютеру и узнать, как надо вешаться. Через два дня он последовал советам».

7. «На фото мой парень, фото сделано всего за 2 недели до его самоубийства. Никогда не смогу понять, о чем он думал»…

8. «Это депрессия в моей семье. У меня была неудачная попытка суицида, хотела на чердаке повеситься, из-за прогнившего пола я упала через потолок и очень всех напугала. Каждый день мне приходится бороться. Муж хочет помочь, но не получается».

9. «Мое лицо в депрессии. Даже у тех, у кого есть уже дети, могут от этого страдать. Когда я слышу: «У тебя есть ребенок, откуда у тебя может быть депрессия?», но от этого только хуже».

10. «Депрессия не имеет лица. Зачастую тогда, когда мой внешний вид совсем не похож на депрессивный, мне хуже всего. Чтобы твое состояние приняли всерьез, нужно внешне выглядеть также. Депрессия - это когда хочется раствориться в кроватке и одеяле и при этом в обществе улыбаться». «Депрессия - состояние, когда ты просыпаешься уже уставшим. И одновременно подъем энергии в стремлении поднять себе настроение.

Депрессия - безысходность, ненависть самому к себе, ощущение страха. И одновременно желание вернуться к общественной жизни.

Депрессия - это темнота и холод. И при этом обычная жизнь, повседневные дела. Нельзя судить, ведь неизвестно, что скрывается за радостью».

11. «На фотографии депрессия Люка, сделана за пару дней до того, как он умер».

12. «Я у врача, никто даже не подозревает о моих проблемах. Я часто плачу, не могу спать, во всем виноваты панические атаки».

13. «Между обычным состоянием и депрессией очень тонкая грань, на фото очень наглядно».

14. «Ребята! Это депрессивное лицо с суицидальными мыслями! Несколько лет назад лекарства спасли мою жизнь. Но в прошлом году я решила, что у меня все хорошо и прекратила употребление антидепрессантов и чуть не умерла».

15. «Я страдаю биполярным расстройством с уклоном в депрессию. Поднимаюсь, привожу себя в порядок, надеваю великолепное платье ― и при этом страдаю от депрессивного состояния и мыслей о самоубийстве».

16. «Депрессия не имеет лица и нельзя глядя на кого-то в сети выявить глубину его депрессии. Бывает, что я делаю мейкап, красиво выгляжу, гуляю и делаю фотографии с дочкой, а иногда хочу вопить от тоски, закрывшись в ванной».

17. «При психических нарушениях самое трудное ― это попросить помощи. Врачи твердили: «Замечательно держишься, все будет хорошо, вот и прическу обновила и мейкап сделала».

18. «Истерика за истерикой. В депрессии нет ничего красивого. Это безысходность, никакого стимула, постоянные всплески злости и грусти, ощущения, что все потеряло смысл».

19. «Сильная депрессия плюс параноидальное расстройство. Благодаря врачам мне легче в последнее время».

20. «На всех снимках за эти несколько дней мне было очень плохо, пусто и бессмысленно, чувствовала, что никому не нужна и ничего не могу с этим сделать».

21. «Иногда депрессия выглядит радостной, но возможно и нет. То, что я имею замечательного ребенка, не делает меня особенной. Я такой же человек, как и вы, у меня также могут быть проблемы и депрессия».

22. «Полгода и за два месяца до суицида. Никаких признаков переживаний и депрессии».

23. Это депрессия, без комментариев.

24. Это депрессия, без комментариев.

25. Это депрессия, без комментариев.

Неважно, насколько глубока депрессия, помощь всегда придет! Главное, найти решимость и смелость поговорить о своих ощущениях. Поделитесь этими фотографиями, чтобы и остальные поняли, что депрессия может и не проявлять себя.

Депрессия, хандра и апатия — для многих сегодня это слова-синонимы. При этом нередко под ними понимают банальный упадок сил. Врачи же утверждают, что путать эти понятия недопустимо, т. к. реальная депрессия — заболевание опасное, порой приводящее к летальным исходам. Апатия же обычно лечится подручными способами. В чем разница между реальной депрессией и хандрой, АиФ.ru рассказала практический психолог Центра Здоровья и Развития им. Св. Луки​ Зинаида Рошаль .

Анна Шатохина, АиФ.ru: — Зинаида Львовна, в чем разница между реальной депрессией и банальной усталостью и апатией?

Зинаида Рошаль : — Хороший вопрос! Действительно, выражение «у меня депресняк» стало притчей во языцех. Так мы порой называем и банальную хандру из-за накопившихся нерешенных проблем, и потерю сил после перенесенной вирусной инфекции, а также переутомление и накопившийся повседневный стресс. Конечно же, жизнь — это не сплошной беспросветный праздник. В ней, естественно, есть место и радости, и грусти. Разочарование и печаль — также неотъемлемая часть нашей жизни в иные моменты, и они являются абсолютно нормальной реакцией на стрессовые ситуации, изменения, потери и неудачи. В данном случае состояние дистресса и эмоционального дискомфорта, которое мы переживаем, можно трактовать как «расстройство приспособительных реакций». И по большей части мы справляемся с этим, преодолевая сложные периоды, получая полезный опыт и открывая новые радостные страницы.

Депрессия является болезнью, серьезным расстройством эмоционально-волевой сферы, при котором нарушается вся жизнедеятельность человека и его способность к адаптации в нашем быстро меняющемся мире. Современная медицина квалифицирует депрессию как психическое аффективное расстройство (т. е. расстройство настроения). Характеризуется она так называемой «депрессивной тройкой»: отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы и когнитивных представлений и общей пассивностью поведения. Вторгаясь практически во все сферы жизни человека, депрессия вызывает постоянное состояние подавленности и безразличия, тоски и печали, усталости и апатии, пустоты и бессмысленности существования. Резко снижается активность и работоспособность вплоть до полного отказа от нее. Теряется интерес ко всему и вся, в том числе пропадает и либидо. Нарушается сон и аппетит. А также могут возникать различные болезненные симптомы в теле, такие, как ощущение сдавленности, тяжести и боли в области головы или груди и другие соматические симптомы.

— В чем принципиальное отличие настоящих депрессивных состояний от всех тех, которые сегодня принято ими именовать?

— Важно понимать, что не любое плохое настроение и апатия являются проявлениями болезни. Депрессией может считаться то состояние, которое длится более двух недель и напрямую влияет на трудоспособность человека. Согласно диагностическим критериям МКБ-10, депрессивные симптомы разделяются на типичные (основные) и дополнительные. Недуг диагностируется в том случае, если присутствуют два основных симптома и не менее трёх дополнительных. Однако диагноз может быть поставлен и для более коротких периодов, если симптомы необычно тяжёлые и наступают быстро.

К типичным (основным) симптомам депрессии относятся:

  • подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);
  • ангедония: потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
  • выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью (например, в течение месяца).

Дополнительные симптомы:

  • пессимизм;
  • чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страха;
  • заниженная самооценка;
  • неспособность концентрироваться и принимать решения;
  • мысли о смерти и (или) самоубийстве;
  • нестабильный аппетит, отмеченное снижение или прибавление в весе;
  • нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания.

Наличие тех или иных симптомов и выраженность их проявлений в совокупности дают картину, по которой можно определить степень сложности (легкая, средняя, тяжелая) данного «депрессивного эпизода» или его отсутствие.

— Что подразумевают под реальной депрессией, а что — под сезонными расстройствами?

— Человеческий организм — очень сложная система. Диагноз ставится исходя из совокупности всех симптомов, особенностей личности и психики человека, его жизненной истории и конкретной ситуации.

В основном депрессии можно подразделить на два основных вида:

Психогенная (реактивная) — это реакция психики человека на сильные отрицательные внешние факторы или события. Это и сложные жизненные ситуации, и хронический стресс, тяжелая болезнь или уход из жизни близкого человека, внезапное нарушение привычного уклада жизни, резкое ухудшение материального благополучия и многое другое.

Эндогенная — здесь ведущая роль генетической предрасположенности, которая заключается в наследовании генов, отвечающих за повышенную эмоциональную восприимчивость человека к любым, даже незначительным стрессовым факторам, а также за биохимический баланс. Очень важно отметить тот факт, что наиболее серьезное проявление реальной депрессии зачастую вовсе не связано с какими-то определенными значимыми событиями. Оно как раз напрямую обусловлено биохимическими сдвигами в организме: нарушением обмена нейротрансмиттеров, таких, как серотонин, дофамин и норадреналин.

Взять, например, так называемую «сезонную депрессию» или «сезонное аффективное расстройство». У большинства из нас с наступлением осенне-зимнего периода происходят негативные изменения в настроении и даже в физическом состоянии, резко повышается аппетит и начинает одолевать сонливость. Эти изменения обусловлены физиологическими особенностями человека, его биохимической реакцией на увеличение темного времени суток и недостаток солнечного света. По некоторым данным, снижая свою активность, температуру тела и набирая жировые отложения, наш организм готовится к зимней спячке.

Летом минимальная температура тела у человека наблюдается в 3 часа ночи, а к 6-7 часам утра она поднимается, поэтому летом, рано вставая, мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. А в темный осенне-зимний период минимальная температура тела бывает в районе 6 утра: в то время, когда уже пора просыпаться. Организм же не готов бодрствовать, работая еще в заторможенном режиме. Отсюда причины тяжелого пробуждения и чувства недосыпания, которые также являются симптомами «сезонной депрессии».

Основной причиной «сезонной депрессии» как раз является изменение биохимического баланса в организме, в частности, мелатонина и серотонина, выработка которых напрямую связана с освещенностью и воздействием солнечных лучей. Серотонин — гормон удовольствия. Он вырабатывается под воздействием солнечных лучей в дневной период. Соответственно, если световой день короче, то и возможность выработки серотонина меньше. А другой гормон, мелатонин, который является природным регулятором суточных и сезонных ритмов и называется еще «гормоном сна», вырабатывается в темное время суток и, по понятным причинам, в осенне-зимний период его избыток в организме приводит к возникновению подавленного настроения, апатии и излишней сонливости. Кроме того, являясь антагонистом серотонина и увеличиваясь в концентрации, мелатонин подавляет выработку гормона удовольствия.

В той или иной степени заложниками сезонных биоритмов становится все живое на нашей планете. Однако с большей вероятностью получить долговременные негативные последствия могут те, кто:

  • — чувствителен к переменам погоды;
  • — имеет врожденные нарушения в выработке тех или иных нейротрансмиттеров;
  • — недавно пережил или переживает стресс (когда депрессивный эпизод или расстройство настроения могут быть спровоцированы либо усилены в какой-то степени сезонными изменениями);
  • — пережил душевную травму когда-то именно в это время года

— Как долго лечится настоящая депрессия? И сколько времени уходит на то, чтобы справиться с обычной хандрой? Под чьим контролем должна проходить терапия в обоих случаях?

— Обычная хандра пройдет быстро, если начать действовать. В первую очередь необходимо наладить свое эмоциональное состояние, выявив причины негативного настроения: часто они на поверхности. Но, если не получается самостоятельно разобраться в проблемах, необходимо обратиться к квалифицированному психологу. Здесь может быть достаточно и одной консультации, а может потребоваться серия визитов.

Наряду с этим необходимо наладить правильное питание, включив в рацион продукты, стимулирующие выработку и регуляцию серотонина, мелатонина и дофамина:

  • темный шоколад;
  • бананы;
  • крупы (черный рис, гречка, овсянка);
  • орехи (кешью, миндаль, кедровые, фундук);
  • овощи и зелень (болгарский перец, морковь, петрушка, укроп, листья салата);
  • сухофрукты (инжир, финики, чернослив, курага);

Также помогут прогулки в светлое время суток и активный отдых на свежем воздухе, общение с приятными людьми, с животными и природой, приятная музыка, медитация. А также многое другое, что способно вызвать именно у вас приятные эмоции.

И если постараться, то через неделю-другую от неприятного состояния не останется и следа. Если же все принятые меры не помогают и ваше состояние не меняется к лучшему (более того, неуклонно ухудшается), необходимо обратиться за помощью к специалисту, который занимается лечением депрессии.

Депрессия не пройдет сама. Даже легкая ее форма способна испортить отношения с близкими и коллегами, сужая круг общения и обесценивая все, что приносит радость, отнять цели и смысл самой жизни.

В тяжелых случаях, особенно если речь идет об эндогенной депрессии, поставить диагноз и назначить медикаментозное лечение может и имеет право только квалифицированный доктор: психиатр или невролог. С учетом специфики нарушения, а также исходя из индивидуальных особенностей физиологии и личности человека, ему подбирается медикаментозная терапия, которая достаточно быстро помогает наладить биохимический баланс в организме. Улучшения наступают уже в течение первых недель: повышается настроение, нормализуется сон, появляются бодрость и энергичность.

Неотъемлемой частью излечения от недуга депрессии является, конечно же, специализированная помощь психолога, психотерапевта. Самостоятельно справиться с реальной депрессией практически невозможно.

Сотни пользователей соцсетей на Западе запустили флешмоб #faceofdepression (#лицо депрессии), чтобы доказать, что люди, которые страдают от этого заболевания, часто не выделяются из толпы и ничем не выдают своё состояние. А это значит, к словам человека о том, что ему плохо, стоит всегда относиться всерьёз. Пока не стало слишком поздно.

10 сентября считается Всемирным днём предотвращения самоубийств, а в США - и вовсе весь сентябрь. Очень часто суицид становится итогом затяжной депрессии, поэтому в социальных сетях на Западе появился новый хэштег #faceofdepression (#лицо депрессии). Пользователи запустили флешмоб, в котором объясняют, что люди с депрессией вовсе необязательно выглядят подавленными или грустными.

Очень многие не просто поделились своими фотографиями, но и рассказали истории, читая которые, начинаешь понимать, что определить потенциального самоубийцу только по внешности практически невозможно. Как и по поведению - страдающие от депрессии люди тоже ходят на вечеринки, улыбаются и смеются. Но если они говорят вам, что им очень плохо, им лучше поверить на слово.

В Америке на сентябрь приходится месячник профилактики суицида, и последние несколько недель Инстаграм заполонили сильные истории выживших людей.

Сотни пользователей используют хештег #faceofdepression (#лицодепрессии), чтобы доказать, что люди, которые страдают от этого заболевания, часто не выделяются из толпы и ничем не выдают своё состояние.

А это значит, что к словам человека о том, что ему плохо, стоит всегда относиться всерьёз. Пока не стало слишком поздно.

Очень многие не просто поделились своими фотографиями, но и рассказали истории, читая которые, начинаешь понимать, что определить потенциального самоубийцу только по внешности практически невозможно.

Как и по поведению: страдающие от депрессии люди тоже ходят на вечеринки, улыбаются и смеются. Но если они говорят, что им очень плохо, лучше поверить им на слово.

В рамках этого флэш-моба вдова солиста Linkin Park Честера Беннингтона поделилась последним видео с участием мужа, сделанным за 36 часов до его смерти: на нём музыкант задорно смеётся и играет с детьми. Как и по всем этим людям, по нему нельзя сказать, что он страдает от депрессии…

Смотрите подборку самых сильных историй:

1. Суицидальные наклонности.

Я с 14 лет переживала, что люди не будут относиться к моим переживаниям всерьёз, ведь я выглядела “недостаточно депрессивно”.

“Ты не похожа на самоубийцу”. Я помню, как врач сказал мне это, когда мне было 14 и я призналась, что думаю о суициде.

Я помню свою растерянность после этих слов. А как я должна выглядеть? В одной руке держать упаковку таблеток, а в другой - предсмертную записку?»

«Это фото сделано за несколько дней до того, как мой муж покончил с собой. Он уже думал о самоубийстве, но это было совершенно незаметно».

«Вы скажете: да ты же улыбаешься! У тебя явно всё в порядке!

Да, я улыбаюсь. Ради вас. Чтобы вы не слишком из-за меня расстраивались.

На самом деле я ощущаю пустоту, одиночество, тяжесть, усталость, жуткую усталость, всё слишком громко, меня всё раздражает, я не могу терпеть, я хочу, чтобы меня оставили в покое, я хочу оставаться в постели, я не хочу делать зарядку, я ужасно хочу есть, но так чтоб не готовить».

«Это моя дочь накануне того, как очнулась в больнице. В тот вечер она танцевала с отцом и выглядела так, будто прекрасно проводит время.

К счастью, она выжила и учится бороться с депрессией. Тогда ей было восемь лет».

5. Фото сделано за 7 часов перед попыткой суицида.

«Этот снимок сделан утром. Мы гуляли с подругой, были в кафе, смеялись и веселились. А вечером я передознулась и загремела в больницу на неделю.

Это была моя третья попытка самоубийства. У меня пограничное расстройство личности, из-за чего у меня постоянно скачет настроение. В один миг я радуюсь, а в следующий хочу сдохнуть»…

«Это мой 17-летний сын прямо перед тем, как подойти к компьютеру и посмотреть, как правильно вешаться. Два дня спустя он последовал этим инструкциям».

«Это мой парень за две недели до того, как он повесился. Никогда этого не пойму»…

«Так выглядит депрессия у нас дома. Я пыталась повеситься на чердаке, но доски прогнили, и я провалилась сквозь потолок, перепугав всю семью.

Я сражаюсь за жизнь каждый день. Муж пытается помочь мне изо всех сил, но ничего не выходит».

«Это моё #лицодепрессии, и да, люди с детьми не застрахованы от депрессии.

Когда я слышу: “У тебя нет причин впадать в депрессию, ведь у тебя есть дочка!”, это ни хрена не помогает, я только ещё сильнее ненавижу себя».

10. «В депрессии. Ага, и здесь в депрессии».

«У депрессии нет лица. Она очень жестока, и часто в те дни, когда я выгляжу наименее депрессивной, я страдаю сильнее всего.

Существует стигма: чтобы твою боль воспринимали всерьёз, надо выглядеть подавленным. Депрессия - это прятаться в кровати. Но вместе с тем - имитировать улыбку на людях.

Депрессия - это когда встаёшь уже уставшим. Но вместе с тем внезапные вспышки энергии в попытках развлечь себя.

Депрессия - это слёзы, ненависть к себе и страх. Но вместе с тем смех и попытки подстроиться под общество.

Депрессия - это тьма и холод. Но вместе с тем “нормальная” жизнь и “полноценное” функционирование. Не судите - вы никогда не знаете, что человек скрывает за улыбкой».

«Вот так выглядела депрессия незадолго до того, как наш любимый Люк ушёл от нас».

«Я сейчас на приёме у терапевта, большинство людей не подозревают, что со мной происходит, что я плачу под душем или в машине по дороге домой с работы и не сплю по ночам из-за панических атак».

13. «15:00. 15:15 - после панической атаки».

«Вот какая тонкая грань лежит между “нормальным” и “депрессивным” состоянием».

«Народ! Вот как выглядит лицо депрессии и суицидальных мыслей!

Три года назад антидепрессанты спасли мне жизнь, а год назад чуть не унесли её: я решила, что всё хорошо, и перестала их принимать».

«У меня биполярное расстройство (с сильным уклоном в депрессию). Я встаю, крашусь, подбираю красивое платье - и всё это время мучаюсь депрессией, тревогой и иногда суицидальными мыслями»…

16. Лицо депрессии.

У депрессии нет лица. Невозможно посмотреть на кого-то онлайн или вживую и определить степень депрессии.

Иногда я крашусь, улыбаюсь, хожу на кофе и фоткаю дочку. А иногда катаюсь по полу в ванной и вою от тоски».

17. «Заслуживает помощи. Всё ещё заслуживает помощи».

«Самое сложное при психическом расстройстве - обратиться за помощью. Даже врачи говорили мне: “Ты прекрасно справляешься, у тебя всё в порядке, вот даже причёску сделала и макияж”».

«Срыв за срывом. Депрессия - это не красиво. Это не просто тоска: это безнадёга, полное отсутствие мотивации, приступы ярости и печали, ощущение бессмысленности всего происходящего»…

«Тяжёлая депрессия + параноидное расстройство личности. Врачи помогают. Чаще всего мне кажется, что я тону, но в последние дни полегчало».

«На каждом из этих снимков, сделанных в последние пару дней, я чувствовала себя ужасно, тревожно, бесцельно, ощущала себя ненужной и совершенно беспомощной».

«Лицо депрессии. Иногда выглядит оптимистично, иногда нет. А то, что у меня есть красивый и умный ребёнок, не избавляет меня от этих ощущений и не облегчает их».

«На двух этих фотографиях он за полгода и за два месяца до совершения самоубийства».

23. Лицо депрессии, без комментариев.

24. Лицо депрессии, без комментариев.

25. Лицо депрессии, без комментариев.

Пожалуйста, помните, что вам всегда помогут! Не бойтесь говорить о своих чувствах! И поделитесь этими фото с родными и близкими!

В сети появилось видео, снятое за 36 часов до трагичного события. На нем музыкант проводит время с семьей, смеется и ест на спор мармеладные конфеты. «У депрессии нет лица», - подписала ролик жена Честера Талинда, даже не подозревая, чем обернутся эти слова.

Теперь пользователи соцсетей по всему миру выкладывают посты под хештегом #faceofdepression и доказывают, что люди с этим расстройством ничем не выделяются из толпы. Большинство фотографий сделаны перед попыткой суицида или во время сильнейших переживаний, но тем не менее авторы на них широко улыбаются. «Если ты не выглядишь больным, это не значит, что ты не болен, - написала одна из участниц флешмоба - Никто и подумать не мог, что за последние 12 месяцев я потеряла троих детей».

На днях эстафета добралась до России, и теперь пользователи Facebook, Instagram и Twitter рассказывают, как им приходится скрывать депрессию, каждый раз натягивая на лицо улыбку. Истории, которые не ограничены 140 символами, показывают целую борьбу автора с расстройством и призывают внимательнее следить за поведением близких людей.

Публикация от Varvara Foralberg (@madhouse_sleeps) Окт 2 2017 в 2:00 PDT

Публикация от Блог о себе и о психологии (@polinapom) Окт 2 2017 в 9:59 PDT

Публикация от ясело (@olesyanemova) Окт 2 2017 в 7:41 PDT



Понравилась статья? Поделитесь ей
Наверх