Сбор для снижения аппетита. Травы для снижения аппетита и похудения. Ваши действия и средства, повышающие аппетит

Здравствуйте, дорогие дамы! Сегодняшняя статья – для всех, кто увлекается фитотерапией и готов худеть по правилам – то есть медленно и со вкусом.

Диета в нашей жизни – состояние, возникающее с завидным постоянством. Хотя бы раз в жизни сидели на диете, наверное, все женщины – и юные худышки, и бальзаковские матроны. И всем знакомо состояние вечернего изнурительного голода, сопровождающего подвиг во имя похудения.

Как же пережить его? Как обмануть пустой желудок? Для этого и существуют травы отбивающие аппетит. Кроме того, они же придут на помощь когда диета уже позади и надо удержать достигнутый результат (полный список рекомендаций я давала ).

Классификация

В науке ботанике существует масса вариантов классификации. Мы можем разделять лекарственные растения по видам, родам, сортам. Можем – по местам произрастания. Но для наших с вами целей, удобнее разделить их по типу действия на наш организм.

Какие же типы трав помогут уменьшить чувство голода? Первыми в этом списке будут слизеобразующие травы.

Слизеобразующие (обволакивающие)

При приеме их настоев стенки желудка обволакиваются слизью. Ну и что? А то, что слизь защищает их теперь от воздействия желудочного сока. А значит, сигнал, что мы голодны, в мозг не отправляется. И скушать можно намного меньше. Постепенно организм привыкнет, и звоночек, сообщающий о визите Господина Голода, станет гораздо менее назойливым, чем прежде.

К таким волшебным травам относятся:

семя льна,
цветки липы,
корни алтея,
листья мать-и-мачехи,
иван-чай,
алоэ.

Совет: запейте чайную ложку семян льна холодной водой – не больше стакана. Семена хорошо прожуйте. Через 15 минут чувство голода оставит вас.

Наполняющие

Уже по самому названию ясно, что эти травы действуют как обманка для желудка. Обладая способностью разбухать под действием жидкости, наполняющие травы, попав в желудок, напрочь отбивают желание перекусить еще чем-нибудь вкусненьким.

Для снижения веса достаточно с месяцок пообедать ламинарией, и желудок начинает отвыкать от обедов из двенадцати блюд. Постепенно стенки его сжимаются, и вы привыкаете кушать меньшими объемами, что помогает снизить вес, да и просто полезно для организма.

Салат с ламинарией поможет насытиться, получая при этом минимальное количество калорий. Можно также принять чайную ложку сухой ламинарии за 15 минут до еды.

Внимание! Существуют противопоказания. В ламинарии очень много йода, поэтому ее нельзя принимать, если у вас проблемы с щитовидкой (за исключением случаев, когда ее порекомендует врач), если вы беременны, при геморрагических и инфекционных болезнях.

Снижающие кислотность

Вот названия народных средств, которые помогут подавить голод:

плоды фенхеля,
трава ,
цветки липы,
зверобой,
вереск,
буквица.

Мы испытываем чувство голода, когда желудок выделяет желудочный сок — соляную кислоту. Если мы снижаем кислотность, нет и аппетита. Но не злоупотребляйте этими средствами – или наживете проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Успокаивающие

Как уменьшить желание что-нибудь пожевать? Успокаивающие лекарственные растения помогают бороться с ложным чувством голода, возникающим при стрессах. Да-да, та самая, еще детская привычка «заесть свое горе сладеньким» сопровождает многих из нас всю жизнь. В медицине существует термин «компульсивное переедание», что мы переводим с врачебного на русский словами «психологический голод».

иван-чай,
пустырник,
липовый цвет,
мята,
валериана,
душица,

Вот травы, которые повышают вашу сопротивляемость психологическому голоду.

Бодрящие

Эти лекарственные растения есть почти в каждом доме, но мы не привыкли называть их лекарственными. Не все помнят, что они не только стимулируют, но и помогают подавить чувство голода. Зеленый чай, цикорий, мате, пу-эр – все они содержат в составе кофеин, теофиллин, теобромин и другие вещества, дающие прилив сил и энергии, и помогающие аппетиту снизиться. А помимо этого они оказывают мягкое мочегонное действие, выводят шлаки и вредные вещества, выравнивают давление.

Снижающие сахар

Это очень серьезные помощники, поскольку они воздействуют на обмен веществ. Будьте осторожны, используя их, не превышайте рекомендованных доз и обязательно читайте инструкцию.

Как действуют эти травки? В составе у них присутствует инулин — растительный полисахарид, заменитель сахара. Благодаря ему замедляется всасывание легких углеводов и жиров в кишечнике. Инулин способствует снижению гликемического (сахарного) индекса продуктов и таким образом естественным путем снижает тягу к сладостям и вообще желание покушать. Кроме того, это вещество противодействует отложению жиров.

К снижающим сахар лекарственным растениям относятся:

кукурузные рыльца,
листья земляники,
цикорий,
подорожник,
зверобой,
почки березы,
корень лопуха,
листья черники,
клевер,
полынь,
ежевика,
бессмертник,
почки сирени,
боярышник.

Кукурузные рыльца – пожалуй, один из самых подходящих для снижения веса продукт. Помимо подавления чувства голода, он еще и оказывает желчегонное воздействие, чистит печень.

Настой кукурузных рыльцев

3 ст. л. измельченного препарата заливаем стаканом горячей воды и 15 минут греем на бане. Охлаждаем, процеживаем. Принимаем 5 раз в день по 1-2 ст. ложки до еды.

За и против применения трав

Для удобства я составила табличку. А теперь посмотрите – многие травы встречаются в табличке несколько раз. Вот это и есть основное «за» в фитотерапии – комплексный подход.

Действие	Травы
Обволакивающие (слизеобразующие) растения	семя льна, цветки липы, корни алтея, листья мать-и-мачехи, иван-чай, алоэ
Наполняющие	ламинария, семена льна
Снижающие кислотность желудочного сока	плоды фенхеля, трава мяты, цветки липы, зверобой, вереск, буквица
Успокаивающие	пустырник, иван-чай, мята, липа, душица, корневище валерианы, цветки ромашки
Стимулирующие	зеленый чай, цикорий, матэ, пу-эр, корень имбиря, каркаде (гибискус)
Снижающие сахар	кукурузные рыльца, цикорий, зверобой, корень лопуха, листья черники и земляники, подорожник, клевер, полынь, крапива, ежевика, смородина, почки березы и сирени, боярышник, бессмертник

Многие из трав, используемых для похудения, помимо основных свойств, отраженных в классификации, обладают желчегонным, мочегонным действием. И это – выведение шлаков, избавление от лишней жидкости – является дополнительным, весьма эффективным и крайне ценным фактором сбрасывания веса.

Но это же делает травы и опасными. Сильное лекарственное воздействие препаратов народной медицины имеет обратную сторону медали. Например, бесконтрольный прием мочегонных трав может привести к критической потере калия и серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для того чтобы перечислить противопоказания ко всем безобидным, казалось бы, травкам, названных мной в этой статье, пришлось бы писать не статью, а роман.

Поэтому очень вас прошу, дорогие читательницы, будьте очень осторожны, готовясь применить сборы для снижения чувства голода.

Важно! Прежде чем начинать принимать травяной сбор, внимательно изучите противопоказания к приему каждого из компонентов сбора.

Сборы травяные

Травяные сборы составляют, как правило, опытные специалисты народной медицины. При их составлении учитываются все взаимодействия между компонентами сбора, травы подбираются таким образом, чтобы усилить нужное нам воздействие и, по возможности, ослабить побочные эффекты.

Внимание! Ни в коем случае не покупайте травы на базаре у милых бабушек в платочках, если только вы не являетесь дипломированным фитотерапевтом. Приобретайте травы в аптеке и всегда читайте инструкцию.

Ну а теперь – рецепты сборов, которые помогут забыть об избыточном аппетите.

Кору крушины, кукурузные рыльца, листья одуванчика, семена петрушки берем по столовой ложке, добавляем пол-ложки мяты перечной и две – корня цикория. Измельчаем и перемешиваем. Сбор готов. Завариваем в термосе на ночь: 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, процеживаем и пьем по трети стакана трижды в день до еды.
Берем поровну березовых листьев, листьев земляники, зверобоя, лабазника и мелиссы. На 4 ст. л. сбора берем пол-литра кипятку, завариваем, заворачиваем в полотенце и настаиваем. Остывший настой процеживаем и пьем за полчаса до еды по полстакана трижды в день.
Сбор на ночь. По две ложки мяты (листьев) и крушины (коры) и по одной – корня одуванчика и семени укропа. Столовую ложку смеси завариваем половиной стакана кипятка, настаиваем и перед сном пьем.

На этом я прощаюсь с вами, дорогие дамы, и желаю вам приятного аппетита – то есть такого аппетита, который станет вашим союзником в битве за снижение веса.

Подписывайтесь на обновления блога и, я как всегда, жду ваших комментариев.

Как похудеть просто и легко, не тратя на это больших усилий, да еще и восстановить запасы полезных веществ в организме?

Принимать отвары из трав! Вкусные, натуральные, полезные – мечта всех худеющих.

Нельзя недооценить значение трав в человеческой жизни.

Давно забытое

На протяжении веков они заменяли лекарства, употреблялись в пищу и имели важное значение в колдовских ритуалах.

Не всегда действие растений было положительным, ведь в их составе соседствуют, как полезные минеральные вещества, так и токсичные.

Но современная наука научилась извлекать из растений только целебные элементы, отделяя вредные соединения и избавляясь от них.

Свое применение травы нашли и в диетологии, укрощая разгулявшиеся аппетиты худеющих. Большая часть диет ставит жесткие рамки на количество разрешенной к употреблению пищи.

В отчаянной попытке сбросить с себя груз лишних килограммов люди начинают сходить с ума, разрываясь между сильным голодом и желанием измениться.

Проблемы обступают человека со всех сторон – ему психологически тяжело полностью отказаться от привычной еды, а организму физически не хватает калорий!

Использовать травы для похудения приходит на ум далеко не всем.

А зря! Ведь они станут отличным дополнением к диете, питая истощенный организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Действие трав разнообразно – можно найти блокаторы аппетита, а можно просто разогнать обмен веществ.

За счет чего понижается аппетит

Как травы понижающие аппетит воздействуют на организм?

Звучит как сказка, а не будет ли вреда для здоровья?

Человечество привыкло верить в искусственно созданные лекарства, но со скептицизмом относится к природным помощникам.

Целебные растения применялись с самых ранних этапов истории. Если сначала они служили обычной пищей, то позже люди стали замечать их лечебные свойства и этот опыт передавался среди многих поколений.

Сборы трав использовали для похудения задолго до того, как была выпущена первая прессованная таблетка.

Травы действуют на организм несколькими способами.

Одни из них обволакивают желудок изнутри, таким образом, препятствуя выработке желудочного сока.

Человеческий организм от этого не страдает, зато чувство насыщения приходит значительно быстрее и сохраняется на долгое время.

Некоторые семена увеличиваются в размере после попадания в желудок. Соответственно, количество употребляемой пищи сократится, как и размер порций.

Организм перейдет в другой режим и станет сжигать жир, чтобы получить необходимую для активной жизни энергию.

Длительный прием лечебной травы сократит размеры желудка, поэтому сброшенный вес не вернется.

Какие растения помогают

Боярышник (про пользу и вред ягод написано на странице) – стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы, а также разгоняет метаболизм. Его можно заварить как отдельную настойку или добавить в чай.

Крапива – содержит богатый спектр витаминов и питательных веществ, питая организм на клеточном уровне. Притупляет чувство голода. Перед употреблением заливается кипятком.

Ламинария () – уменьшает желание есть, способствует правильной работе щитовидной железы, восстанавливает запасы организма на клеточном уровне. Часто используется как соль, в таблетках и в высушенном виде.

Лен – оказывает слабительный эффект, также избавляет от чувства голода.
Является источником разнообразных витаминов, укрепляет иммунитет, нормализует до допустимого уровня сахар в кровеносной системе.

Семена льна () применяется в виде отвара за полтора часа до приема пищи.

Лопух , одуванчик и пырей (о свойствах прочитайте ) – понижают чувство голода, ускоряют сжигание жиров, являются мочегонными средствами, имеют в составе завидное количество минеральных веществ.

Корни лопуха (что лечат написано ) высушивают, затем измельчают и заливают кипятком (на один стакан приходятся 2 чайные ложки).
Во время сильного голода принимают столовую ложку настоя.

Люцерна – разгоняет пищеварительные процессы, запускает переработку жиров, благотворно влияет на работу кровеносной системы.

Продается в аптеках, заваривается в виде отвара или чая.

Фенхель – диуретик, уменьшает чувство голода, приводит организм в тонус. Используются семена растения, которые следует заварить в виде чая.

Рецепты народной медицины

Сборы трав для снижения аппетита:

1. Вереск, шалфей – по 100 гр.
Травы смешать, залить кипящей водой и оставить в покое на полчаса.
Далее процедить и 3 раза в день принимать строго перед едой.

2. Плоды фенхеля, корень одуванчика () – по 50 гр.
Кора крушины (), листки мяты перечной – по 100 гр. Смешать, 1 столовую ложку собранного сбора из растений залить примерно 200 мл. горячей воды.
Дать остыть около 30 минут, очистить, употреблять перед отходом ко сну.

3. Цистозира бородатая – 100 гр.
Корень солодки измельченный и плоды аниса – по 50 гр.
Замочить в кипящей воде и оставить на 30 минут.
Принимать по 200 мл. трижды в день до еды.
Цистозира бородатая входит в состав многих препаратов для похудения – ее помощь в борьбе с ожирением не вызывает сомнений.

4. Листья березы () и лесной земляники, лабазник, зверобой (про его лечебные свойства написано ), мелисса, ягоды шиповника и цветы терна.
Запарить 2 столовые ложки смеси кипятком (300 мл.), потомить на водяной бане 5 минут, перелить в термос и оставить на несколько часов.
Процеженный отвар принимать несколько раз в день в количестве одного стакана перед едой за 30 минут.

5. Цветки ромашки , тысячелистник (), листья брусники (), перечной мяты и черной смородины, побеги черники и плоды рябины.
2 столовые ложки засыпать в термос, далее налить в него 0,3 литра кипятка и поставить завариваться 3 часа.
В лечебных целях пить по стакану в зависимости от самочувствия: 3-4 раза в день, выдерживая интервал в 15 минут до приема еды.

6. Трава тысячелистника , цветки бессмертника (как применять прочитайте ), кора крушины, побеги почечного чая, шиповника плоды, кукурузные рыльца, – отмерить 3 столовые ложки смешанных трав, насыпать в литровую емкость и залить 0,5 литрами холодной воды.
Оставить завариваться на 4 часа, после вскипятить и подержать так 3-5 минут.
Оставить на час в тепле.
Процеженный настой пить перед каждым приемом пищи.

Принимаемые сборы лучше чередовать между собой, полезно иногда пробовать что-то новое. Травы, оказывающие слабительное действие, употреблять не дольше 5-7 дней, даже если это их свойство не слишком выражено.

Посмотрите итоговые результаты эксперимента по снижению веса с помощью разных трав.

Проблема снижения веса давно исследована. Постоянно появляются новые разнообразные диеты, программы тренировок, курсы и многое другое. Намного меньше внимания уделяется такому важному вопросу как набор массы. Худощавость является не только эстетической проблемой, но и может привести к ослаблению здоровья. Соблюдая несколько простых правил можно привести в порядок свой организм и начать новую жизнь.

Чувство голода является сигналом от организма о том, что он нуждается в питательных веществах. Центр голода, который располагается в гипоталамусе, дает сигнал о нехватке белков, жиров, углеводов, микроэлементах. Если человек теряет аппетит, это может привести к нарушению пищевого баланса.

Если человек не в состоянии съесть такое количество пищи, которое требуется его организму, значит аппетит нарушен . Причин может быть несколько:

нервно-психические (соматические);
нарушение работы органов пищеварительной системы;
нарушение обмена веществ;
вредные привычки (курение и прием алкоголя);
авитаминоз.

Любые хронические и острые заболевания, инфекции, опухоли также могут привести к нарушению и полной потере аппетита.

Снижает аппетит прием лекарственных препаратов, в частности антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств, таблеток для повышения артериального давления.

Среди психосоматических причин: стрессы, привычка, социальные фобии, анорексия, депрессия. Среди проблем ЖКТ: гастрит, дисбактериоз, дискинезия кишечника, проблема с выработкой ферментов, заболевания поджелудочной железы или желчного пузыря.

Проверенные способы улучшения аппетита

Для набора массы существует три спортивные добавки:

(протеин+углеводы).

Дополнительным источником полезных веществ могут быть аминокислоты и бета-аланин. Эти добавки нужны для повышения энергии во время силовых занятий, но на процесс набора веса не воздействуют.

Сывороточный протеин нужен для ускорения обмена веществ и роста мышц. Суточная норма белка у спортсмена 1,5-2,5 грамма белка на 1 кг веса. Сывороточный протеин усваивается за считанные минуты, в то время как обычная еда более часа. Протеин употребляют не только в дни тренировок. 1 мерная ложка спортивной добавки равнозначна порции мяса.

Креатин задерживает жидкость в мышцах, что увеличивает их визуально. Вещество способно оптимизировать энергетические процессы в мышцах, увеличить силовые показатели, за счет чего мышцы будут быстрей расти.

Гейнер состоит из белка и углевода. Углевод является источником энергии и необходим для восстановления после тренировок. Смесь также быстро усваивается организмом. Принимается в дни тренировок и отдыха как дополнительный источник питания.

Помощь лекарственных растений и сборы трав

Для повышения аппетита используются горькие травы (горечи). Приобрести их можно в любой аптеке. Перед приемом рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом для исключения побочных эффектов. Они раздражают слизистую оболочку желудка, вызывают рефлекторное выделение желудочного сока.

корень одуванчика;

трава золототысячника;

монтана;

красавка;

полынь горькая.

Горечи присутствуют в составе сбора аппетитного, в препаратах Витаон и Аристохол, в таблетках желудочных с экстрактом красавки.

Вышеперечисленные травы усиливают чувство голода, обладают желчегонным эффектом, снимают воспаления.

Поскольку горечи вызывают секрецию желудочного сока, их запрещено принимать при гастрите и язве.

Дополнительно можно принимать: можжевельник, барбарис, черную смородину, семена аниса, тмин, облепиху. Более сильным эффектом обладают цикорий, горечавка желтая, подорожник.

Мед, прополис и перга помогут восполнить организм необходимыми минералами и витаминами, что приведет к правильной работе ЖКТ.

Опасные способы повышения аппетита

Если злоупотреблять любым из способов повышения аппетита он может оказаться пагубным для здоровья.

Нельзя принимать любые лекарственные средства без назначения врача, отклоняться от инструкции и увеличивать рекомендуемый курс лечения. Тоже самое касается и народной медицины.

Перед тем как начать принимать меры нужно пройти обследование у врача и выявить объективные причины нарушений в организме.

Принимать пищу можно только полезную, не питаться в фастфудах, не есть на ночь, употреблять только полезную глюкозу.

Ни в коем случае нельзя принимать гормональные препараты без особых показаний.

Физические упражнения также должны быть в меру, повышенная утомляемость приведет только к нарушению пищеварительных процессов.

Заключение

Повысить аппетит может любой здоровый человек, делать это нужно умеренно и постепенно, не рассчитывая на быстрый результат. Комплекс мероприятий позволит восстановить работу организма, почувствовать себя лучше и уверенней.

Обязательно прочитайте об этом

Как это не парадоксально, но ситуация с недостаточной массой тела вполне сравнима с проблемой избыточного веса.

И основной причиной развития данного обстоятельства, по мнению диетологов, является банальное на первый взгляд отсутствие аппетита.

Но что же делать, когда кушать совсем не хочется!?

Прежде всего, стоит разобраться – что же привело к появлению проблем со здоровым аппетитом.

Для этого необходимо обязательно обратиться за помощью к врачу, который проведет физикальный осмотр и назначит определенные лабораторные исследования, что прольет свет на природу возникновения данной проблемы.

Очень часто причинами ухудшения аппетита служат определенные заболевания, например, связанные с работой пищеварительного тракта или печени, а также нераспознанные онкологические новообразования. Еще неприятности могут вызывать депрессии, психические расстройства и даже вирусные инфекции в организме.

Кроме того, немаловажную роль играет и злоупотребление алкоголем, прием антибиотиков и антигипертензивных препаратов.

Ваши действия и средства, повышающие аппетит

Прежде всего, решить проблему поможет правильно составленный рацион питания. К этому пункту относится не только подбор наименований тех или иных продуктов, но и грамотное их потребление. Диетологи советуют кушать чаще, но небольшими порциями (), и использовать при этом лишь те продукты и блюда, которые приходятся вам по вкусу.

Если же вы, к примеру, являетесь сторонницей определенной кухни, тогда вам просто жизненно необходимо научиться чередовать ее с другими продуктами или блюдами, чтобы не возникало привыкания и в последствии отвращения к однообразной пище.

Во время приготовления любимых домашних блюд можете смело экспериментировать с различными специями, которые так прекрасно усиливают вкусовые качества трапезы, что вам непременно захочется ее отведать.

Не менее важное значение для восстановления хорошего аппетита играют физические упражнения, поэтому при любой возможности вместе со своей семьей старайтесь выбираться на свежий воздух. Гуляйте в парке, играйте с детьми в активные игры – такое поведение будет способствовать повышению общего тонуса вашего организма, в том числе и его психомоторных функций.

Также старайтесь не устраивать себе маленькие перекусы между основными приемами пищи в течение дня. Булочки, конфетки, пирожные и даже фрукты способны напрочь отбить аппетит даже у любителей покушать.

Лучше заменить такие вкусности одним стаканчиком кислого яблочного сока, потому как именно кислота способна рефлекторно стимулировать слизистую и повышать выработку инсулина, что заставит вас вожделенно смотреть в сторону холодильника.

И еще один важный момент – это окружающий вас антураж. Например, красиво сервированный стол волей-неволей будет стимулировать повышение аппетита практически всегда.

Чего далеко ходить, вы вспомните – когда вы готовите интересное блюдо своему малышу, например, в виде змеюшки, или украшаете блинчики к завтраку джемом, рисуя на них интересные мордашки, он ведь охотно их кушает? То же самое касается и взрослых!

Итак, если вы решили помочь себе и своим близким людям наладить аппетит, тогда попробуйте эффективность приема следующих лекарственных трав и сборов (после консультации врача).

Народные средства для аппетита: список трав

Травянистые экстракты с горьким привкусом способны положительно влиять на уровень аппетита из-за своего раздражающего действия на слизистую оболочку полости рта и верхних отделов пищеварительного тракта, что в свою очередь и приводит к рефлекторному усилению секреции желудочного сока.

Они являются весьма безопасными для организма человека, и практически не имеют каких-либо побочных эффектов. К тому же, они обладают еще и противовоспалительным и желчегонным действием. Итак, начнем!

Примечание : все нижеперечисленные травы НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ при воспалении стенок желудка в результате повышенной кислотности, то есть гиперацидном гастрите или язвенной болезни.

Сбор аппетитный

Состав: трава полыни, настойка валерианы, красавки и мяты перечной.

Применяется: в качестве средства, вызывающего горечь, для улучшения аппетита.

Дозировка: одну столовую ложку залить 200 гр. кипятка и дать настояться, принимать по одной ложечке 3 – 4 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Корневище аира

Действующее вещество: эфирное масло, дубильные вещества и акорин (горькое вещество).

Применяется: как средство, улучшающее работу пищеварительного тракта и аппетит.

Дозировка: 10 гр. аира залить 200 гр. кипятка и дать время настояться, принимать по 50 гр. трижды в день за 30 минут до трапезы.

Трава золототысячника

Действующее вещество: алкалоиды (эритрицин, генциамин), горькие гликозиды (эритроцентаурин, эритаурин, генциопикрин), флавоновый гликозид центауреин.

Применяется: при сниженном аппетите и для улучшения процессов пищеварения.

Дозировка: готовиться настой (10 гр. травы на 200 гр. кипятка), который затем принимается по одной ложке трижды в день за полчаса до еды.

Трава полыни горькой

Действующее вещество: горькие вещества абсинтин и анабсинтин, флавоноид артемизетин, дубильные вещества и эфирное масло.

Применяется: в качестве средства, повышающего аппетит, а также для улучшения пищеварения.

Дозировка: настой травы (10 гр. на 200гр. крутого кипятка) принимать по одной ложке 3 раза в течение дня за 30 минут до приема пищи или по 15-20 капель.

Настойка горькая

Состав: трава золототысячника 60 гр., корневище аира 30 гр., плоды кориандра 15 гр., листья трилистника водяного 60 гр., трава полыни горькой 30 гр. и спирт этиловый 40 %.

Применяется: для лечения гепацидного гастрита (пониженное выделение соляной кислоты), при хроническом и атрофическом гастритах, анорексии, которая непосредственно взаимосвязана с психическими расстройствами и для поднятия аппетита.

Дозировка: используют для приема вовнутрь по 10 – 20 капель за полчаса до приема пищи.

Корень одуванчика

Действующее вещество: горький гликозид тараксацин, инулин (до 40 %) и смолы.

Применяется: в качестве желчегонного средства при запорах и горечи для стимуляции аппетита.

Дозировка: одну чайную ложку одуванчика залить 200 гр. крутого кипятка и принимать по 50 гр. трижды на протяжении дня за 30 минут до трапезы.

Трилистник водяного листа

Действующее вещество: гликозиды, дубильные вещества и флавоноиды (рутин).

Применяется: в качестве желчегонного препарата, а также при пониженной функции работы желудочно-кишечного тракта.

Дозировка: одна столовая ложка трилистника водяного заливается кипятком (200 гр.) и принимается по 50 гр. 3 раза в день за полчаса до похода к столу.

Также для хорошей стимуляции аппетита можно принимать ягоды можжевельника и барбариса, облепиху, черную смородину, шиповник, тмин и семена аниса. Все они хороши тем, что имеют очень приятный вкус, поэтому пить такие настои одно удовольствие.

А вот, например, листьев подорожника, горечавки желтой, аира и полыни не настолько вкусные, однако гораздо сильнее повышают аппетит.

Фактически, при плохом аппетите в организме человека наблюдается дефицит питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, поэтому для их восполнения нужно использовать средства с эссенциальным фактором питания. Это аминокислоты (метионин, глицин, л-карнитин и лизин), витамины (В12 и аскорбиновая кислота) и минералы.

С их помощью можно воздействовать на энергетический обмен клеток, тем самым, стимулируя обмен веществ. В таких условиях физическая активность и интеллектуальное развитие человека будет проходить правильно.

Также в качестве общеукрепляющего средства при пониженном аппетите рекомендуется принимать , прополис и пергу (пчелиный хлеб). Все эти средства обладают прекрасными противовоспалительными свойствами и являются незаменимыми источниками всех необходимых минералов (кальция, магния, железа, калия) и витаминов (А, Е, С, РР).

Когда на дворе жарко и есть время пойти на пляж, то любой женщине хочется выглядеть максимально привлекательно.

У каждой есть свои секреты прекрасной фигуры. Чаще всего, за красивой фигурой стоит диета. У всех диеты разные, многие просто страдают во время диет, превозмогая чувство голода и аппетита. Сегодня мы расскажем про травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода и чаи для похудения, которые в этом отношении будут очень полезными.

Виды трав для снижения аппетита

Лекарственные растения обычно подразделяются по таким категориям, как:

виды;
сорта;
места происхождения;

В данном случае мы представим другую классификацию лекарственных трав по типу их действия на организм . Ниже вы узнаете, какие именно травы, подавляющие аппетит, могут отлично вписаться в вашу диету при похудении.

Обволакивающие лекарственные травы

Когда человек принимает настой на основе такой травы, его стенки желудка начинают обволакиваться слизью. Такая слизь защищает от воздействия желудочного сока. Соответственно, мы не чувствуем голода, как это бывает обычно. Съедать пищи в один прием человек будет гораздо меньше. Постепенно аппетит не будет таким настойчивым, как прежде.

Подавлять аппетит таким образом можно с помощью таких растений, как:

иван-чай;
алоэ;
липа;
семена льна;
алтея (корень);
мать-и-мачеха (листья).

Семена льна в количестве одной чайной ложки нужно запивать стаканом холодной воды. Сами семена нужно тщательно прожевать и уже через 15 минут вы не будете чувствовать аппетит.

Наполняющие травы

Данные растение имеют обманное действие на желудок . Наполняющие травы для снижения аппетита под действием жидкостей разбухают и, попадая в организм, отбивают чувство голода.

Чтобы снизить вес достаточно в течение месяца принимать ламинарию и организм уже не нуждается в сытном обеде. Со временем стенки желудка сужаются, и вы будете кушать гораздо меньшими порциями, чем обычно.

Например, салат на основе ламинарии дает насыщение с минимальным количеством калорий. Можно принимать ламинарию за 15 минут до приема пищи в сухом виде в количестве одной чайной ложки.

Однако стоит помнить, что ламинария содержит много йода , ее нельзя принимать в таких случаях:

при наличии проблем со щитовидкой;
во время беременности;
при наличии инфекционных заболеваний;
при геморрагических болезнях.

Растения для снижения кислотности

Среди таких трав для подавления аппетита можно выделить следующие:

буквицу;
вереск;
мяту;
фенхель;
зверобой;
липу.

Принцип их действия следующий: у человека появляется аппетит при выделении желудочного сока , то есть соляной кислоты. При снижении кислотности аппетита нет. Но данными травами злоупотреблять не рекомендуется, чтобы не появились проблемы с ЖКТ.

Успокаивающие лекарственные травы – это хорошее средство, которое помогает побороть ложный аппетит, нередко появляющийся во время стресса. Иногда это называется «психологическим голодом». В числе таких растений:

Травы с бодрящим эффектом

Многие растения есть практически в каждом доме, но мало кто привык называть их лекарственными. Они не только дают прилив сил и энергии, но и помогают снизить аппетит, вывести шлаки и вредные вещества, нормализовать давление и избавить от лишнего веса.

К бодрящим средствам относят:

зеленый чай;
цикорий;
корень имбиря;
мате;
пуэр.

Они включают в себя такие ингредиенты, как:

кофеин;
теобромин;
теофиллин и многое другое.

Средства для снижения сахара

Есть ряд трав и растений, которые при заваривании в виде чая или настоя, способны плодотворно влиять на обмен веществ. Но, несмотря на то что они полезны, нельзя превышать их дозировку и пренебрегать инструкцией и рекомендациями.

Травы для снижения сахара в крови содержат инулин – это полисахарид растительного происхождения, который заменяет сахар. Он помогает замедлить процесс всасывания жиров и легких углеводов в кишечнике. Также инулин снижает сахарный индекс потребляемых продуктов и естественным образом сокращает желание человека поесть сладкого и подавляет чувство голода в целом. А еще он не допускает отложение жиров.

Инулин содержится в таких растениях, как:

Для снижения веса в данном случае лучше всего использовать настой из кукурузных рыльцев. Они не только подавляют голод, но и очищают печень и оказывают желчегонное действие.

Чтобы его приготовить, нужно взять три столовых ложки рыльцев в измельченном виде и залить их стаканом горячей воды. В течение 15 минут грейте их на водяной бане, потом охладите и процедите. Препарата принимают по 1-2 столовых ложки по 5 раз в день до приема пищи.

Преимущества и недостатки трав

Многие травы, которые помогают при похудении, помимо ключевых свойств оказывают мочегонное и желчегонное действие. Во многом это преимущество, поскольку из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость, что способствует более быстрому снижению веса.

Но с другой стороны, этим же растения и опасны. Сильное воздействие мочегонных средств может привести к потере калия и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Противопоказаний к той или иной траве существует немало, перед приемом лекарственного сбора, чая или настоя их нужно непременно изучить.

Сборы травяные для похудения

Сборы на основе лекарственных трав чаще всего собирают опытные специалисты по народной медицине. Составление должно учитывать все взаимодействия между травами, их самих подбирают так, чтобы общее действие было сильным и было минимум побочных действий.

Чтобы снизить аппетит и похудеть, можно самостоятельно приготовить такие сборы:

возьмите по столовой ложке кукурузных рылец, листьев одуванчика, семян петрушки и коры крушины, половину ложки перечной мяты и две ложки корня цикория. Все измельчите и перемешайте. Готовый сбор заварите в термосе на ночь из расхода 2 столовых ложки на 0,5 л кипятка. Затем процедите и пейте по трети стакана три раза в день перед едой;
возьмите по одинаковой части листьев земляники, зверобоя, мелиссы, березовых листьев и лабазника. На 4 столовых ложки берется 0,5 л кипятка, заварите сбор, заверните в полотенце и настаивайте. Когда он остынет, процедите и пейте за полчаса до приема пищи по половине стакана три раза в день;
ночной сбор. Берем 2 ложки мятных листьев и столько же коры крушины, затем добавляем по одной ложке семян укропа и корня одуванчика. Столовую ложку полученной смеси заварите 0,5 стакана кипяченой воды, настаивайте и пейте перед сном.

Чаи для снижения аппетита и похудения

Если вы выбирайте травяной чай для похудения нужно обращать внимание не только на производителя и срок годности, но и на особенности действия продукта. Если написано, что чай предназначен для похудения и других проблем со здоровьем, то он не подойдет. Лучше взять недорогой аптечный чай, чем дорогой на рынке. Не злоупотребляйте такими чаями, поскольку они выводят из организма вместе с жидкостью и нужные микроэлементы.

лимон;
мяту;
листья брусники;
мелиссу.

Готовить чай просто:

нарежьте корень имбиря;
заварите в термосе кипятком;
пейте между приемами еды.

Также вы сможете похудеть быстрее, если смешаете в одинаковой пропорции чеснок с имбирем и зальете кипятком в термосе, затем дадите настояться в течение 15 минут .

Для снижения аппетита можно приготовить и такие чаи:

смешайте корень одуванчика с плодами петрушки и фенхеля, листьями мяты и корой крушины. Залейте ложку смеси стаканом кипятка, подержите 15 минут и пейте по 2 столовых ложки по утрам натощак;
смешайте листья шиповника и ягоды рябины, залейте 2 стаканами кипятка одну столовую ложку смеси, настаивайте в течение 4 часов. Пейте по три раза в день по стакану.

Противопоказания

Чаи, снижающие аппетит, нельзя пить в таких случаях:

во время беременности;
во время грудного вскармливания;
при желудочных заболеваниях.

Стоит сказать, что травы, сборы и травяные чаи для снижения аппетита очень хорошо помогают, когда человек хочет похудеть, но быстрого эффекта ждать не нужно . Прием лекарственных трав не является самостоятельным методом борьбы с лишним весом и хорош лишь в сочетании с диетой и выполнением физических упражнений.

Прием тех или иных трав и их дозировку и сочетание лучше заранее согласовывать с врачом-диетологом.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью