Растет горб на шее. Новая процедура: избавление от «холки» («вдовий горбик») на шее

И как его можно убрать? Жировые отложения, образующиеся в области седьмого шейного позвонка, со временем формируют уплотнение. В простонародье его называют холкой, бизоньим рогом, вдовьим или солевым горбом. Почему появляются холка и как с ней можно бороться, мы расскажем в данной статье.

Основные причины появления солевого горба

Небольшой горбик, возникающий на спине, со временем доставляет человеку серьезные неудобства:

уменьшение подвижности шеи;
онемение в области воротниковой зоны;
болевые ощущения в спине.

Кроме того, «бизоний рог» эстетически выглядит весьма непривлекательно. Поэтому многие женщины, столкнувшиеся с проблемой, вынуждены маскировать уплотнения в области шейных позвонков одеждой с закрытой шейной частью.

Каковы основные причины образования холки?

Травмы позвоночника. Сильный ушиб шейных позвонков, их подвывих и переломы могут привести к появлению жировых отложений;
Искривление позвоночника. Нередко деформация позвоночника, в частности, кифоз, провоцирует выпячивание седьмого шейного позвонка;
Дегенеративные изменения. Патологические процессы в тканях, вызванные болезнями и травмами также приводят к формированию «бизоньего рога»;
Гормональный дисбаланс. Ожирение у мужчин повышает содержание в организме эстрогена, что стимулирует образование жировых отложений в области шеи. У женщин, наоборот, во время менопаузы количество женского гормона падает, из-за чего тело начинает развиваться по мужскому типу, что и ведет к появлению уплотнений;
Болезнь Бехтерева. Проблемы с шейным горбом часто возникают у людей, страдающих от хронических недугов суставов, при которых солевые отложения сосредотачиваются в позвоночных сочленениях;
Воспалительные процессы. Воспаления, вызванные туберкулезом или сифилисом, способны повлиять и на скорость образования жировых отложений в области седьмого шейного позвонка;
Липома. В редких случаях холка на спине возникает в результате развития доброкачественной опухоли;
Уплотнение мышц. Чрезмерные физические нагрузки, нарушение водно-солевого обмена, а также гипертония могут привести к заметному уплотнению мышц, что приводит к формированию «бизоньего рога» ;
Киста. Патология, вызванная образованием капсулы на позвонке, заполненной жидкостью, еще одна причина появления горба.

Можно ли убрать солевой горб на спине? По утверждению многих специалистов, справиться с проблемой можно. Однако способ лечения во многом определяется причиной происхождения холки.

Если выпуклость на спине появилась в результате разрастания липомы или кисты, скорее всего, потребуется медикаментозное лечение или даже оперативное вмешательство. В случаях образования уплотнений из-за жировых отложений, с дефектом можно справиться посредством выполнения специальных упражнений, массажных манипуляций и народных средств.

Особенности вдовьего горба

По сути, вдовий горб ничем не отличается от солевой холки. Разница заключается лишь в том, что данное понятие применимо именно к женщинам бальзаковского возраста. Почему? Определение возникло еще в Средние Века, когда очень многие женщины еще до менопаузы становились вдовами.

Как уже отмечалось, во время менопаузы практически у всех женщин в области шеи появляются жировые отложения. Именно поэтому средневековые люди стали связывать подобное явление со статусом.

Какие факторы провоцируют формирование холки у женщин?

нарушение гормонального баланса;
злоупотребление соленой пищей;
излишний вес;
малоподвижный образ жизни;
шейный остеохондроз;
остеопороз;
наследственность.

Как можно убрать вдовий горб самостоятельно в домашних условиях?

Во-первых, по возможности нужно исключить факторы, спровоцировавшие появление проблемы, а во-вторых, необходимо сделать следующее:

Заменить слишком мягкие подушки и матрацы на более жесткие;
Не использовать слишком большие и толстые подушки, высота которых больше10-12 см;
Придерживаться диеты, направленной на сжигание липидов.

Если вы по каким-то причинам не можете выполнять предписания антижировой стратегии похудения, постарайтесь просто ограничить употребление слишком жирной, жареной и мучной пищи.

Лечебный массаж

Как можно быстро убрать соляной горб на шее? Регулярное массирование проблемной зоны приводит к рассасыванию жировых отложений. Почему так происходит? В результате массажа шейной области происходит улучшение микроциркуляции в жировом уплотнении.

За счет этого нормализуются обменные процессы, приводящие к расщеплению липидной прослойки.

Как правильно совершать процедуру?

Перед массажем желательно принять теплую ванну с содой для расслабления мышц и размягчения холки;
Для упрощения манипуляций перед разминанием «бизоньего рога» рекомендуется использовать разогревающие компрессы;
Массируют уплотнения круговыми движениями с чередованием пощипываний и интенсивного растирания.

Упражнения в борьбе с вдовьим горбом

Специальные упражнения, разработанные для того, чтобы убрать вдовий горб, позволяют в кратчайшие сроки уменьшить размеры уплотнений. Интенсивные нагрузки, направленные на стимуляцию мышц шеи и спины, позволяют нормализовать липидный обмен и сделать холку менее заметной.

Итак, какие упражнения желательно выполнять?

Лягте на спину так, чтобы руки с плечами образовывали прямую линию. Сделайте медленный вдох и плавно сведите лопатки, задержавшись в таком положении на несколько секунд. Затем вернитесь в начальное положение и повторите упражнения минимум 10 раз;
Положите гимнастическую палку на плечи, расположив на ней руки ладонями вниз. Сведя лопатки, медленно повернитесь налево, потом направо и вернитесь в первоначальное положение. Повторите упражнение не менее 20 раз;
Лягте на живот и упритесь руками в пол. На выдохе медленно сведите лопатки вместе и задержитесь в такой позиции секунд на 10. Проделайте упражнение не менее 8-9 раз.

Избавиться от солевой холки в домашних условиях довольно-таки просто. Но чтобы достичь быстрых результатов, упражнения следует выполнять хотя бы 1 раз в день.

Устранение холки народными способами

Как можно убрать вдовий горб с помощью народных средств? В тех случаях, когда «бизоний рог» еще не сильно увеличился в размерах и не затвердел, ликвидировать его поможет альтернативная медицина.

Горб на шее является заболеванием, которое возникает из-за скопления жировых клеток на седьмом шейном позвонке. Данное заболевание чаще одолевает женщин в возрасте более 40 лет, и связано это может быть в большинстве случаев из-за отсутствия половой жизни, поэтому происходит избыток половых гормонов, в результате чего и появляется эта болезнь. Не исключено, что эта проблема может возникнуть и по другим причинам.

Самыми частыми поводами для образования шейного горба являются:

Лишние жировые отложения;
Воспалительные или инфекционные болезни;
Дегенеративные и дистрофические болезни;
Соли в связках позвоночника;
Травматическое повреждение позвонков;
Недостаточность коры надпочечников может стать одной из причин появления горба, лучшим средством для его устранения в этом случае будет гормональная терапия.

Если причины появления болезни известны, то лечение проходит намного проще и эффективнее. Достаточно эффективным методом лечения будет массаж этой зоны и физические упражнения. Перед тем как начать массаж желательно принять ванну, так как она поможет размягчить жировую ткань и в дальнейшем облегчить ее удаление.

Одним из неплохих вариантов подготовки к массажу будет такая последовательность действий:

В течение трех недель следует принимать ванны на основе соды;
За следующие три недели принимайте ванны на основе настоя ромашек;
Конечным этапом будет наложение горчичников;
Также каждый день прикладывайте к горбу компрессы изо льна, которые обертывайте шерстяным шарфом.

Если выполнить все эти процедуры перед массажем, то его эффективность будет на высшем уровне. Для того чтобы убрать горб на шее (конечно, если он имеет небольшие размеры) потребуется всего от 3 до 10 сеансов массажа.

Как убрать горб на шее ударно-волновой терапией?

Данный метод помогает избавиться от горба благодаря разрушению жировой ткани. Благодаря влиянию ультразвука с высокой интенсивностью. Если вы решите удалить горбик на шее именно этим способом, то обычно нужно где-то 5 сеансов (1 сеанс в неделю). Такой сеанс по времени длиться не более 40 минут. Если вы хотите удалить горб полностью, то только этого метода будет недостаточно.

Как удалить вдовий горб?

Чтобы убрать такой горбик на шее надо делать следующие упражнения:

Если вы имеете лишний вес, то обязательно от него нужно избавиться в самые кратчайшие сроки;
Если вы уверены, что горб растет из-за лишних жировых клеток, то для сна лучше не использовать слишком мягких подушек, а лучше заменить их на жесткие;
Очень полезными и эффективными будут занятия гимнастикой и йогой;
Очень влиятельным будет использование компрессов с ромашки и шалфея, так как они обладают отличными противовоспалительными свойствами;
Хорошо будет, если вы обогатите свой рацион продуктами, содержащими много кальция, очень много которого содержится в молочных продуктах.

Как избавиться от горба с помощью упражнений?

Когда вы обнаружили, что у вас появился горб, то лучше начать заниматься упражнениями, которые рекомендуют при искривлении позвоночника, а ведь известно, что на постоянно движущихся мышцах жир не откладывается. Гимнастические упражнения помогут быстрее наработать мускулатуру и тем самым избавиться от увеличения горба. Можно использовать такие упражнения:

Лечь на пол и упереться руками в пол, располагая их на ширине плеч. Затем сделать выдох, постепенно свести лопатки и опустить вниз верх тела. Лоб приблизить к полу, а на выходе снова подняться вверх. Повторить надо такое упражнение 10 раз;
Лечь на живот, поднять ноги под прямым углом и развести их в сторону, при этом предплечья направляя вперед. Выполняя это упражнение положение тела не менять внимание концентрировать на сведенных лопатках. Это положение надо удерживать 4-5 секунд, а потом опустить руки;
Животом нужно лечь на пол и в него упереться руками. Затем свести лопатки и опустить верхнюю часть тела вниз. Бедрами и тазом пола касаться не следует. После этого вертаемся в первоначальное положение. Повторить такое действие надо 8-10 раз.

Также для того чтобы убрать горб на шее можно следующее:

Ходите на плавание, и чтобы прочувствовать максимальный эффект делать это нужно не реже, чем один раз в неделю;
Когда ложитесь спать, то старайтесь расположиться на кровати таким образом, чтобы горбик вперся в жесткое основание. О мягких подушках лучше вообще забыть и приучить себя к более жестким постельным принадлежностям;
Хорошим методом лечения будет физиотерапия, с ее помощью можно легко избавиться от горба, но только при условии регулярного посещения процедур.

Все, кто страдает от горба на шее, наверняка понимает, что он является не только косметическим дефектом, но и, конечно же, нарушает кровоснабжение мозга, а при больших его размерах могут даже быть проблемы с верхними конечностями.

Другие методы убрать горбик на шее

Избавиться от горба на шее можно и с помощью липосакции, точнее удалив лишний жир из области шеи. Такая операция очень простая и не представляет опасности. Жир при этом удаляется с помощью специального аппарата, который высасывает жир через маленькие надрезы в коже. При этом швов вообще не остается, потому что надрезы составляют не больше чем полсантиметра.

Липосакцию можно разделить на 4 вида:

Первый вид заключается во введении препаратов, которые разжижают жир и выводят жировую ткань;
Стандартная;
Избавление от горбика лазерным излучением;
Удаление жировых клеток при помощи ультразвука.

Как правило, липосакцию назначает врач в зависимости от болезни пациента, для каждого человека она подбирается в индивидуальном порядке. Если взять лазерное удаление, то прежде чем начать его выполнение надо пройти обследование. После успешного проведения операции пациент должен быть в больнице под наблюдением. Обычно липосакция дает эффективный результат, после чего горб в течение долгого времени точно не появится.

Довольно часто у женщин после наступления климакса образуется так называемый вдовий горбик. Он представляет собой скопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка, в области перехода шеи в спину.

Данное явление имеет множество других названий: холка, соляной горб, климактерический бугор и отмечается даже у женщин изящного телосложения на фоне гормональной перестройки и других факторов.

Причины появления

Такое странное название вдовий горб получил еще в средние века, когда у женщин в результате потери мужа и тяжелой жизни менялась осанка и холка становилась еще заметнее.

Но на самом деле, припухлость в нижней части шеи бывает не только у дам после 50 лет, но и у мужчин и молодых людей. Несмотря на распространенное мнение, ничего общего с отложением солей этот бугорок не имеет.

Причины возникновения вдовьего горба специалисты называют следующие:

Гормональный дисбаланс (менопауза, беременность);
Надпочечниковая недостаточность и болезнь Иценко-Кушинга;
Липодистрофия, при которой происходит неправильное распределение жира на теле (встречается чаще у мужчин);
Нарушение обмена жировой ткани;
Остеохондроз и сколиоз;
Переломы и подвывихи позвонков;
Длительное использование ингибиторов протеазы для лечения ряда недугов;
Использование больших доз глюкокортикоидов с целью терапии астмы или артрита.

Усугубляет состояние сидячая работа в согнутом положении, избыточный вес, генетическая предрасположенность.

Механизм образования

У женщин климактерического возраста происходит вначале некоторый подъем образования эстрогенов течение ближайших двух лет, а потом наступает спад продуктивности, при этом вырабатывание тестостерона не изменяется, то есть относительный его уровень повышается.

В совокупности с нарушением обмена это вещество начинает определять развитие ожирения по мужскому типу (в области верхнего плечевого пояса и в районе седьмого позвонка).

Снижение активности работы надпочечников отмечается при болезни Иценко-Кушинга и часто возникает при климаксе. Происходит перераспределение жировой ткани и ее преобладание в области туловища.

Было замечено, что данный горб растет у тех, кто имеет близких родственников с аналогичной проблемой.

Жировик на шее не является кифозом, он состоит из адипоцитов и растет довольно медленно. Отличие вдовьего горба от прочих образований заключается в отсутствии воспалительного процесса и изменений кожного покрова. Обычно диагноз этого отклонения не представляет затруднений для специалиста, который для полного прояснения ситуации может направить больного на УЗИ.

Как проявляется и чем опасен вдовий горб?

Прежде чем рассматривать вопрос о том, как убрать холку на шее, следует уточнить, какие симптомы характерны для данного недуга.

Жировое отложение на начальном этапе никак себя не проявляет, и может быть обнаружено только при осмотре. Беспокоит оно преимущественно женщин, так как выглядит не эстетично. По мере роста и увеличения горбика у человека начинают возникать такие проявления:

Боли в области образования, которая усиливается при поворотах шеей и ррадиацией в верхние конечности;
Изменение осанки, сутулость;
Тяжесть и дискомфорт в верхней части спины, затылке и в области плечевого пояса;
Нарушение свободного движения в зоне поражения.

Появление на шее горба становится опасным, когда он принимает внушительные размеры. Жировик давит на позвоночные артерии и значительно сокращает количество кислорода, который поступает в головной мозг.

Гипоксия проявляется головной болью, головокружением, тошнотой, колебаниями давления. Боль и скованность в плечевом поясе снижают качество жизни. Поэтому вопрос о том, как убрать вдовий горб, не является праздным.

Методы терапии

Существует несколько вариантов оказания помощи при этой патологии. Вначале человеку рекомендуется консервативные методики, в том числе прием медикаментов, физиотерапию и специальные упражнения. При отсутствии результата специалист может посоветовать решить проблему хирургическим путем.

Консервативные способы

При наличии вдовьего горба, лечение с помощью лекарственных препаратов заключается в следующем:

Гормональная терапия.

Воздействие на этиологию процесса. Для улучшения состояния во время климакса и при других патологиях эндокринного характера, назначается заместительная терапия.

Во время климакса используются препараты с эстрогенами и прогестероном, обязательно используются средства для регуляции уровня глюкокортикоидов при проблеме надпочечников.

Массаж.

Помогает убрать горб на шее массаж шейно-воротниковой области. Способ его проведения – жесткий, с разбиванием комочков жира. Всего делается около 10-15 процедур, а потом перерыв. При необходимости лечение повторяется.

Если процессу образования холки сопутствует остеопороз, то в этом случае помогут таблетки с содержанием кальция.

Физио.

В последнее время широкую популярность в оказании помощи при данной патологии приобрела ударно-волновая терапия. Для получения результата достаточно пяти процедур, при которых участки жира разбиваются ультразвуком.

Какие проводятся операции

Если избавиться от холки на шее консервативным путем не удается, то в этом случае делается липосакция или аспирация жира.

Проведение операции представляет определенные трудности, так как в отличие от брюшной полости, жировые отложения во вдовьем горбике содержать фибриновые волокна, которые можно только разрушить. Поэтому способы удаления образования включают в себя применение лазера.

Существует также оперативное вмешательство, которое включает в себя введение внутрь горбика особого вещества, разрушающего загривок изнутри с последующим отсасыванием содержимого. Хирургическое лечение осуществляется под общим наркозом, результат его оценивается спустя пару месяцев.

Упражнения

Пока жировая ткань на задней части шеи не приобрела больших размеров, можно эффективно избавиться от нее при помощи специальных упражнений, которые прекрасно сочетаются с общей терапией. Их можно легко проводить в домашних условиях, и они не требуют специальной физической подготовки:

Кивание головой, как будто в знак согласия, потом отрицания. Для начала не следует слишком мотать головой, иначе может стать плохо. Амплитуда должна быть минимальной, а со временем ее постепенно увеличивают.

Помогают и другие упражнения для уменьшения холки. Для этого можно использовать все виды движения шеей, плечами и верхней частью туловища. Можно также выучить несколько видов занятий по системе йогов, специально созданной для решения проблем с шеей.

При склонности к образованию холки хорошо помогает плаванье. Стабильное улучшение обычно наступает спустя 4-6 месяцев регулярных занятий.

Профилактика образования горба

Чтобы не доводить ситуацию до необходимости лечения, климактерический горбик следует предупредить. Для этого нужно:

Спать на низкой подушке и подобрать жесткости матрас;
Один или два раза в год ходить на массаж шеи и верхнего плечевого отдела;
Заниматься ежедневными упражнениями;
Следить за своим и осанкой.

До того, как избавиться от горба, нужно подойти к врачу и уточнить диагноз. Это необходимо сделать, поскольку таким же образом могут проявляться другие заболевания, лечение которых требует несколько иного подхода.

Всем привет. Холка на шее — чем она опасна, и как от нее избавиться? Для решения этой проблемы есть специальные упражнения и народные рецепты. Читайте до конца, и вы сможете выбрать для себя подходящие упражнения и рецепты.

Давайте больше двигаться!

Причины появления холки на шее, прежде всего малоподвижный образ жизни, чрезмерное напряжение мышц, неправильная осанка. До поры до времени она не дает о себе знать, поэтому люди не обращают на нее внимания. Чаще всего загривок появляется у женщин, перешагнувших 35-40-летний рубеж.

Но вот когда появляется онемение в шее и руках, начинается головокружение, все чаще появляются боли, хрустит шея при повороте головы, человек начинает задумываться, как убрать этот бугорок.

Только не следуйте абсурдным советам, типа — катать скалкой, ставить банки, делать сильный массаж. Следуя этим «рекомендациям», вы можете сдвинуть диски, тем самым сильно навредить своему здоровью.

Не лишен логики совет — не тянуть груз прошлого, то есть, надо простить все обиды, избавиться от депрессивного состояния.

Самый простой комплекс

Избавиться от холки помогут самые простые упражнения. Их начинайте делать уже сегодня, не откладывая, даже если у вас обнаружена грыжа в этом отделе шеи.

Вот самый простой комплекс:

«Да-да-да». Делайте кивания головой, словно вы говорите «Да».
«Нет-нет-нет». Двигайте головой так, словно вы что-то отрицаете.
«Ай-яй-яй». Головой надо двигать так, словно вы чем-то не довольны и произносите: «Ай-яй-яй, ну что же ты…»

Самое главное, выполняйте данные упражнения с маленькой амплитудой. Не надо сильно махать головой, движения должны быть плавными, едва заметными. Когда шея привыкнет в этой амплитуде, постепенно можно ее увеличить. Сеанс состоит из 30 повторов каждого движения ежедневно. Этот комплекс надо делать всю жизнь.

При разрастании загривка поможет плавание. Пожалуй, это тот вид спорта, который показан людям, имеющим проблемы с позвоночником. Через 6 месяцев регулярных занятий вы увидите положительный результат.

Доктор Бубновский уверяет всех женщин, что убрать вдовий горб — можно, если заняться этой целью всерьез. Его упражнения направлены на удаление холки без операций.

Чтобы бороться с загривком, надо активно работать руками и плечами. Именно такие упражнения помогут убрать жир в шейном отделе. Это движения плечевыми суставами в разных направлениях в количестве по 20- 25 движений каждым плечом.

Мах прямыми руками вперед назад.
Плавание кролем в темпе.
Плавание на спине с широкими взмахами рук назад.
Взять эспандер, на середину встать ногами, а руками через стороны натягивать его вверх за ручки. Темп не сбавлять.

Сергей Бубновский советует разбивать жир активными движениями.

Силовые упражнения улучшают кровоток, а значит питание всех тканей и органов. Плюс, массаж после каждого занятия, способный разбить жировые скопления, которые образуется в загривке. Две-три недели и холки нет!

Самомассаж

После того, как вы разогрели тело в теплой ванне, выполните легкий массаж воротниковой зоны.

Смажьте руки мазью, рецепт которой написан ниже по тексту.
Положите ладони на загривок, погладьте его сверху вниз 7-10 раз, но не слишком сильно.
Кончиками пальцев точечно выполняйте растирающие движения от затылка до плеч. Если на предплечьях почувствуете болевые точки, проработайте их легким нажатием.
Круговыми движениями разомните всю заднюю область шеи, поочередно правой и левой рукой. Двигайтесь от затылка вниз.
Всей ладонью сжимайте кожу, разомните всю шею, особенно холку. Движения идут от затылка вниз.
Всей ладонью сжимайте кожу на шее и в области предплечья.
Проведите поглаживающие и успокаивающие движения.

Народная медицина против «вдовьего холмика»

Народное средство, как всегда, поможет справиться и с этой проблемой, главное, регулярность.

В треть чашки масла капните 20 капель настойки прополиса. Хорошо перемешайте. Втирайте в шею несколько раз за сутки. Этим составом хорошо делать самомассаж.
Возьмите по 3 ст. л. молока, меда, 3 штуки лаврового листа и 1 . Лавровый лист покрошите, луковку натрите, все перемешайте. Получившуюся массу положите на ткань. Приложите компресс к бугорку на 30 минут.
Сделайте очень эффективную мазь: купите в аптеке гепариновую и троксевазиновую мази, смешайте, ежедневно втирайте в проблемный участок.
: возьмите по четвертинке чашки водки и меда, хорошо размешайте. Ежедневно натирайте холмик этой смесью и сразу укутывайтесь теплым платком.
Слепите из лечебной глины лепешку, заверните в хлопковую ткань. Прикладывайте на загривок, держите 1 час.
Разомните свежие листики золотого уса, прикладывайте к шее сзади.
Перемешайте 1 сырое яйцо с 3 ст. ложками оливкового масла, добавьте по одной трети чашки скипидара и 6% столового уксуса. Получившееся средство накладывайте на загривок, подержите полчаса, смойте теплой водичкой.

Удаляем «вдовий холмик» с Анной Куркуриной

Анна Куркурина помогает женщинам весело расставаться с жиром, который образовался на месте 7-го шейного позвонка.

Воротниковая зона очень нуждается во внимании, поэтому Анна предлагает всем желающим проделать ряд простых упражнений. Весело, с массой полезных рекомендаций, она проводит тренировку вместе с залом и теми, кто решил навсегда избавиться от некрасивого бугорка на шее.

Тренируйтесь вместе с фитнес-тренером, и вы забудете о головных болях, о разных мигренях и дискомфорте в области шеи.

Тренировка вместе с Анной поможет хорошо прорабатывать воротниковую зону, плечевые суставы и суставы рук. Делайте этот комплекс ежедневно, 5 минут и больше, кто сколько выдержит. Многие женщины найдут отговорки, что нет времени! Есть, даже когда стоите у плиты, не теряйте драгоценное время! Через месяц холка на шее уйдет от вас навсегда!

Как только не называют горб на шее. Это и “соляная шишка”, и “бизоний рог”, и “вдовий горб”. Как бы это заболевание ни называлось, избавиться от него хотят все женщины.

Почему появляется горб на шее

Горб этот – обычное скопление жировых отложений, которые с годами затвердевают. Страдают этой косметической паталогией только женщины, у которых закончилась активная половая жизнь и из-за этого в организме наблюдается излишек половых гормонов. Но этот фактор не единственный. Горб на шее могут спровоцировать:

застарелый остеохондроз;
накопление солей между позвоночными дисками (болезнь Бехтерева);
травмы шейного отдела позвоночника;
кифоз (искривление позвоночника).

Как удалить горб на шее

Удалить некрасивую шишку можно только используя комплекс мер. Особенно это относится к тому случаю, если горб уже достаточно большой и твердый. Итак, что нужно делать:

Уберите с кровати очень мягкие подушки и перины. Спите на жестком матрасе и плоской подушке – твердые поверхности позволят вам во время сна лежать ровно и позвоночник не будет искривляться.
Старайтесь как можно больше плавать. Этот вид активного отдыха укрепляет мышцы спины и позвоночник становится ровным.
Делайте специальную гимнастику для укрепления спины и растягивания позвонков.
Периодически проходите курсы специального массажа – именно эта процедура позволяет разбить сальные отложения.
В самых тяжелых случаях возьмите направление у доктора на определенные физпроцедуры.
При сидячей работе чаще вставайте со стула и делайте наклоны головы вправо и влево, вперед и назад. Эти пятиминутные упражнения будут способствовать тому, что кровь и лимфа не станут застаиваться, а будут размывать соли между дисками.

Гимнастика при горбе на шее

Все упражнения связаны с тем, чтобы укрепить ослабленные мышцы спины в районе 7-го позвонка. Делать гимнастику нужно каждый день и желательно утром и вечером.

Лежа на животе, упритесь руками в пол и поднимите верхнюю часть туловища. Руки при этом расположите на ширине ваших плеч. Сделайте медленный выдох и на нем сведите лопатки так, чтобы почувствовалось сильное натяжение мышц. Держите лопатки в таком положении секунд 20, а потом разведите их. Далее опустите тело на пол и отдохните немного. Упражнение повторяйте 5-10 раз.
Займите такую же позу, как и в первом упражнении. Поднимаясь на руках, оторвите от пола не только верхнюю часть туловища, но и бедра и ноги. Затем тоже сведите лопатки и находить в этой позе не менее 10 секунд. Лопатки разведите и аккуратно опустите тело на пол. Это упражнение делайте тоже 5-10 раз.

Массаж при горбе на шее

Массаж должен проводить профессиональный массажист, но его лучше приглашать на дом. Дело в том, что процедура будет более эффективной, если перед ней принять ванну и распарить место скопления жира. Ванну можно принимать содовую или с отваром ромашки. Если же массажист не может приехать домой, то тогда его нужно попросить поставить на место горба обычные горчичники. Разогревать тело перед массажем нужно всего 4-5 минут, но стараться не допустить ожога. Для этого горчичник можно разместить на шее обратной стороной или подложив под него лист чистой белой влажной бумаги.

Горб на шее при помощи массажа убирается за 10-20 сеансов – зависит это от степени запущенности.

Физпроцедуры при горбе на шее

Самой действенной физпроцедурой при выпячивании части шейного отдела спины является ударно-волновая терапия. Ультраволны большой интенсивности разбивают жировые отложения? и горб постепенно уменьшается. Частоту процедуры назначает доктор – обычно на это уходит 10-15 дней.

Если данный комплекс мер не помогает, то стоит пройти полное медицинское обследование. Доказано, что нарушение работы коры надпочечников приводит к тому, что горб на шее растет очень быстро и не убирается традиционными методами. В таком случае доктор может назначить гормональную терапию.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью