Почему холодные ноги и руки у взрослого. Почему руки холодные? Холодные конечности у женщин

Если у вас мерзнут руки и ноги, причина не всегда кроется в высокой чувствительности к холоду. Более того, невосприимчивость низких температур, как основная причина проблемы, встречается не так уж часто. Так почему же мерзнут конечности, и как от этого избавиться?

Зябкость рук и ног может проявлять в разной степени, в зависимости от причины. Кто-то чувствует дискомфорт исключительно на улице в холодную погоду. Другие мерзнут постоянно, даже дома, в тепле. Когда хронически холодеют конечности рук и ног, причины могут скрываться в достаточно тяжелых заболеваниях. Поэтому игнорировать вечно холодные руки и ноги нельзя ни в коем случае! Обязательно нужно найти причину этого состояния!

О чем говорят холодные конечности? Главные причины

Среди главных причин того, что всегда замерзают руки и ноги:

Варикозное расширение вен;
Анемия;
Атеросклероз;
Облитерирующий эндоартерит;
Гипертония;
Гипотония;
Заболевания эндокринной системы;
Болезнь Рейно и пр.

Холодные руки и ноги бывают после инсульта, при ВСД, дерматитах, аллергиях, возрастных изменениях (эта причина характерна как для женщин, так и для у мужчин после 50 лет, когда иммунная система человека ослабевает). Иногда причиной зябкости являются глисты или грибковые инфекции. Также причиной холодных рук и ног иногда бывает избыточной вес или резкое обезвоживание. Причиной того, что мерзнут конечности, может быть и воспаление нервов.

В зависимости от причины, руки и ноги мерзнут в определенное время – вечером, утром, во время сна. Проследите за этим, если холод в руках и/или ногах беспокоит вас всегда или часто. Это поможет врачу выявить причину и назначить наиболее эффективное лечение.

Внимание! Если вы начали мерзнуть, не пытайтесь найти причину и ставить диагноз самостоятельно. Холодные руки и ноги могут быть признаком заболеваний, которые лучше начать лечить как можно быстрее.

Что делать, если руки и ноги мерзнут?

Если начинают сильно мерзнуть пальцы на руках и ногах, если кисти и стопы леденеют даже в помещении, используйте методы экстренной помощи. Они позволят быстро разогреть замерзшие конечности, какой бы ни была причина.

Экспресс-помощь, чтобы не мерзнуть

Если холодно ногам и рукам, какой бы ни была причина, поможет согреться:

Самомассаж. Тщательно разомните ступни, голени, ладони, кончики пальцев на ногах и руках. Для лучшего эффекта используйте эфирные масла (несколько капель масла имбиря, черного перца, корицы, смешанных с массажным кремом или базовым маслом). Также это отличная профилактика, если руки-ноги мерзнут часто;
Спиртовой компресс. Чтобы не мерзнуть, наденьте хлопчатобумажные носки/перчатки, смоченные водкой, а сверху – шерстяные;
«Грелка» из перца или горчицы. Насыпьте молотый красный перец или сухую горчицу в перчатки или носки и наденьте на ледяные конечности – это быстро их согреет;
Водяная грелка, если конечности мерзнут ночью. Если руки и ноги холодеют ночью, вы начинаете мерзнуть и не можете уснуть, используйте обычную грелку. Ее можно заменить электрической, и даже пластиковыми бутылками, наполненными горячей водой.

Как лечить руки и ноги, которые постоянно мерзнут?

Если вы не хотите мерзнуть, вне зависимости от причины, необходимо:

Укрепление сосудов. Попеременные холодные и горячие ванночки для рук и ног укрепят сосуды, и вы не будете мерзнуть. Морская соль, добавленная в ванночку, усилит эффект. Баня, сауна также станут отличными помощниками в борьбе с холодными руками и ногами;
Улучшение кровообращения. Обычные упражнения помогают усилить кровоток и меньше мерзнуть. Достаточно 10-15 минут активно подвигаться. Если вам не нравится делать зарядку – включите музыку и танцуйте, отправляйтесь на прогулку, поплавайте в бассейне;
Полезные продукты. Среди частых причин, когда мерзнут конечности, – нехватка железа. При холодных руках и ногах ешьте железосодержащие продукты каждый день. Также необходимы продукты, помогающие укрепить стенки капилляров. Если причина зябкости конечностей – гормональные изменения у женщин, целесообразно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих фитогормоны.

Чтобы не мерзнуть, в меню должны быть:

Мясо (лучший вариант – птица);
Нежирная рыба;
Листовые овощи;
Сухофрукты (чернослив, курага, изюм);
Бобовые;
Орехи;
Семечки.

Сбалансированное питание позволяет ускорить укрепление сосудов и быстрее устранить причины похолодания конечностей.

Для избавления от зябкости рук и ног (вне зависимости от причины) в народной медицине применяют горячие хвойные ванны. Положительные результаты дает прием настойки цветков конского каштана, а также настоек женьшеня и элеутерококка, укрепляющих иммунитет.

Также очень полезен натуральный цветочный мед, который нужно рассасывать во рту до полного растворения по 1 чайной ложке 4-5 раз в день.

Чтобы не мерзнуть, перед выходом на улицу стоит принять жирную горячую пищу (например, куриный бульон).

Для согревания ледяных рук и ног используют водочную настойку красного жгучего перца, которой натирают ступни, голени, ладони.

Что делать нельзя категорически?

Вне зависимости от причины, из-за которой мерзнут руки и ноги, пытаясь согреться, не опускайте их в горячую воду. Также не употребляйте алкогольные напитки – их сосудорасширяющее воздействие кратковременно. Через некоторое время сосуды сузятся еще больше, и руки-ноги начнут мерзнуть сильнее. Нельзя «согреваться» алкоголем и зимой на морозе – мерзнуть вы не перестанете, а алкоголь часто становится причиной обморожения.

Даже если вы знаете причину, от чего зябнут конечности, в любом случае откажитесь хотя бы на некоторое время от кофе, крепкого чая и других продуктов, содержащих кофеин и танин. Также причиной спазма сосудов является табак, поэтому прекратите или минимизируйте курение.

Длительное пребывание в одной позе ухудшает кровообращение, и конечности начинают мерзнуть. При сидячей работе обязательно делайте двигательные перерывы. Даже несколько взмахов руками-ногами и простых приседаний помогут «разогнать кровь» и меньше мерзнуть.

Важно! Сидя, не закидывайте ногу на ногу – уже через 10 минут сидения в такой позе кровообращение нарушается, и вы будете мерзнуть.

Когда медицинское обследование обязательно?

Если вы начали часто мерзнуть, а к холодным рукам и ногам стали присоединяться другие симптомы, не откладывайте посещение врача.

Причины для незамедлительного обращения за медицинской помощью:

Высокое давление;
Отеки;
Судороги;
Ухудшение памяти;
Чувство ломоты в костях;
Боль в сердце;
Шум в ушах;
Головная боль;
Онемение, покалывание в конечностях и пр.

Если холодит ноги, а тело горит, если конечности не только мерзнут, но и немеют, если болит сердце, тошнит или наблюдаются какие-либо другие признаки заболеваний, пройдите обследование как можно быстрее.

К какому врачу обращаться?

Если мерзнут руки и ноги, обязательно проводится лечение заболевания, являющегося причиной холодных рук и ног. Но поскольку причиной холодных рук и ног могут быть разные заболевания, в первую очередь нужно обратиться к семейному врачу (терапевту). Он назначит необходимые исследования для выявления причины. Кроме общего анализа крови, необходимо сделать также анализ на холестерин и сделать УЗИ сосудов. Также, если вы начали мерзнуть, могут потребоваться дополнительные обследования (УЗИ щитовидной железы, анализы на выявление грибковой инфекции, глистов и пр.)

Постоянно холодные руки и ноги – эта проблема чуть ли не каждой третьей женщины на нашей планете. Руки и ноги у таких представительниц слабого пола могут оставаться холодными даже в самую жаркую погоду, чем доставляют значительные неудобства. Люди с холодными руками вынуждены более тщательно утепляться, надевать теплые перчатки и шерстяные носки, вместо шелковых чулков. Тем не менее, даже эти ухищрения не разрешают проблему всегда холодных рук и ног. С этой природной загадкой пытаются разобраться многие ученые, и на сегодняшний день сформулирован четкий ответ на вопрос «Почему есть люди у которых всегда холодные руки?»

Почему холодные руки и ноги?

Учеными установлено, что у женщин терморегуляция в организме является более слабой, по сравнению с мужчинами. Таковыми нас сделала природа. Однако существуют и другие причины холодных рук:

Холодные руки у ребёнка

Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении.

Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра.

Если у вас постоянно холодные руки и ноги, то это уже повод обратиться к врачу за консультацией, чтобы поставить диагноз. Этим недугом страдают в основном молодые женщины.

Холодные конечни рук и ног могут сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как, вегетососудистая дистония, заболевание щитовидной железы и железодифицитная анемия.

Холодные руки и ноги — симптомы

Обращаться к специалисту следует, если, помимо постоянно холодных рук и ног, у вас появились такие симптомы:

Головокружение и быстрая утомляемость.
Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
Шум в ушах.
Перепады давления и головная боль.
Приливы жара и холода.
Повышенная раздражительность.
Онемение и покалывание в различных частях тела.
Резкое снижение и увеличение веса.
Снижение памяти.
Постоянная отечность лица.
Вялость и подавленность.
Ноющие и чувство ломоты.

Основными причинами холодных рук и ног могут быть такие заболевания, как:

Причины

Причин холодных рук и ног может быть множество. И одной из них является нарушение кровообращения. Малоподвижный образ жизни, долгое просиживание за компьютером, неправильное питание, тесная не по размеру обувь, все это негативно сказывается на здоровье женщин.

В чем же может быть причина? Чтобы установить причину холодных рук и ног, нужно обратиться к врачам терапевту, неврологу или эндокринологу, которые направят вас сдать анализы на кровь и пройти обследование, чтобы начать лечение.

Лечение холодных рук и ног

Анемия

Причиной анемии является пониженное количество красных кровяных телец или гемоглобина в крови. Кроме холодных рук и ног, анемия сопровождается чувством усталости, головными болями, головокружением, нехваткой дыхания, бледной кожей.

В большинстве случаев, симптомы анемии, вызванной нехваткой железа, проходят при его восполнении. Витамин В12, встречающийся в мясе, птице, яйцах, молоке и других молочных продуктах.

Дефицит витамина В12

Дефицит витамина В12 часто встречается среди вегетарианцев, а также людей старше 50, у которых ухудшается усвоение этого витамина. То же самое касается людей, страдающих болезнью Крона. Обычный анализ крови может выявить, является ли дефицит витамина В12 причиной холодных пальцев. Если это так, помочь могут добавки, содержащие этот витамин.

Гипотиреоз

Нередко холодные пальцы рук и ног являются результатом пониженной функции щитовидной железы. При этом нарушении большинство процессов в организме замедляются, и появляются такие симптомы, как усталость, запоры, набор веса и постоянное ощущение холода. Чаще всего гипотиреоз наблюдается у женщин старше 50.

Пониженное давление

Пониженное давление может зависеть от множества причин, включая обезвоживание, потерю крови, прием определенных препаратов и эндокринные заболевания. При низком поступление крови к конечностям сокращается, концентрируясь на внутренних органах.

Если вы замечаете другие симптомы пониженного давления, такие как головокружение, размытое зрение, усталость, тошнота и слабость, сообщите о них своему врачу.

Стресс и тревожность

Стресс негативно сказывается на многих частях тела, и пальцы - не исключение. При хроническом стрессе или тревожности, организм переходит в критическое состояние. Повышается уровень адреналина, и в результате кровеносные сосуды в конечностях рук и ног сужаются, оставляя пальцы холодными. Контролирование уровня стресса может снять этот симптом.

Курение

Курение негативно влияет на и ног человека, так как никотин заставляет кровеносные сосуды сужаться, а также способствовать накоплению бляшек на их стенках, что, в любом случае, уменьшает кровоснабжение конечностей.

Если холодные руки и ноги не являются причиной заболевания, тогда в холодное время года одевайтесь тепло и всегда следите за своим здоровьем.

Всегда рада видеть Вас на страницах моего . Если Вам понравилась статья, оставьте свои комментарии, а также делитесь со своими друзьями в соц.сетях.

Это неприятное ощущение , когда у тебя постоянно холодные руки… Даже летом, даже в спортзале! Всё тело разогретое, жарко, а руки предательски реагируют на включенный кондиционер, или просто никак не хотят нагреваться… "Синдромом холодных рук" страдают многие девушки. Да, это проблема больше "женская", чем "мужская", и дело здесь в причинах, которые неофициально считаются основными виновниками холодных рук.

Конкретной "таблетки " нет, ведь это не болезнь, а, скорее, следствие определенных особенностей организма или образа жизни. И чтобы понять свою причину, нужно внимательно "присмотреться" к себе. Так как это не болезнь, то лечить холодные руки бесполезно. Но вот помочь проблеме можно, устранить симптом на время, а, возможно, и навсегда, если регулярно заниматься и поддерживать себя в боевом состоянии.

Причины и следствия холодных рук

Итак, давайте для начала разберемся в многообразии причин холодных рук, чтобы потом правильно подобрать для себя "рецепт".

Вегето-сосудистая дистония . На самом деле, это не страшная болезнь, а скорее, синдром постоянного нервозного состояния и , и, как следствие, нарушение давления и кровообращения. Нервничать нужно меньше, от нервов все болезни. Даже руки мерзнут.

Пониженное давление . Девушек с постоянно пониженным давлением видно из далека: "худышки" и "ледышки", хотя бывают исключения. Пониженное давление - это обычное состояние для людей, которые генетически к этому предрасположены. Человек живет абсолютно нормальной жизнью, но кровь "лениво" движется по венам, а тем более по маленьким капиллярам, не давая возможности конечностям согреться.

Нарушение кровообращения . Кровообращение может быть нарушено по разным причинам. Это и генетическая предрасположенность, и просто слабое функционирование отдельных частей тела. Одним из факторов нарушения являются постоянные зажимы в мышцах. Напряжение перекрывает доступ крови в капилляры, отсюда и холод в конечностях. Больше всего подвержены такому напряжению офисные работники, которые днями просиживают за компьютером, сутулясь и напрягая верхнюю часть спины, плечи и шею. Если вы такой офисный работник, обратите внимание, как Ваши мышцы шейно-плечевого отдела непроизвольно сжимаются и напрягаются даже при ходьбе. Конечно, кровь не поступает в руки!

Диеты и плохое питание . Если Вы доводите себя искусственно до изнеможения и упадка сил диетами и плохим питанием, то никто Вам не виноват. Энергия, как известно, появляется в организме путем расщепления жиров. Это самый естественный способ выработки тепла.

Нездоровый образ жизни . Курение и алкоголь нарушают обменные процессы, вызывают спазмы сосудов. И вообще, это вредно и немодно.

Дефицит железа или йода . Причиной холодных рук может быть нехватка определенных микроэлементов в организме. Специалисты называют железо и йод главными "хранителями" и "создателями" нормального кровотока и уровня гемоглобина. Так что, кровь тоже нужно улучшать, а не только сосуды.

Недостаток жизненной энергии и жизненного тонуса . Если Вы постоянно чувствуете вялость, лень, Вам не хочется лишний раз выходить из дому даже для общения с друзьями, задумайтесь. Возможно, Вы растеряли напрочь свою энергию. Она может быть "отвлечена" на переваривание тяжелой пищи, на борьбу с накопленными токсинами, или "уничтожена" депрессией и скандалами. Если нет жизненной энергии и желания активно жить, то зачем ходячему "мертвецу" теплое тело? Организм будет экономить тепло сам.

Несколько полезных рецептов от холодных рук

Упражнение для согревания тела . Это упражнение стимулирует иммунитет и повышает температуру тела. Станьте, расставьте ноги и согните их в коленях, руки согните и поставьте перед грудью, локти на уровне плеч. На вдохе отведите руки отведите максимально назад, при этом сильно сомкните лопатки. Голова в это время поворачивается максимально в сторону (по очереди влево, вправо). На выдохе вернитесь в исходное положение. Это упражнение похоже на то, которое делают школьники на физкультуре, только с максимальной амплитудой и соблюдением правильного дыхания. Выполнить его нужно 10 раз. Если Вы сделали всё правильно и с усилием, то в верхней части спины уйдет мышечный зажим, а дыхание восстановит циркуляцию энергии. Кровь побежит по венам с удвоенной силой. Вам и Вашим рукам станет тепло.

Витамины и еда . Если Вы беспокоитесь о холодных руках, бросайте экстремальные диеты, и кормите себя продуктами, содержащими йод и железо. Это могут быть морская капуста, фейхоа, морепродукты, тыква, яблоки. Не забывайте повышать гемоглобин и кушайте гранат.

Шерстяной разогрев . Купите себе изделие из натуральной овечьей шерсти. Это может быть что угодно: носки, или просто моток ниток. Шерсть должна быть 100% натуральной. Возьмите шерсть и быстро-быстро растирайте ее между ладонями. Интенсивное трение и натуральные биотоки материала сделают свое дело: руки разогреются надолго.

Согревающая растирка . Можно усилить прилив крови к рукам, используя народный метод перцовой растирки. Нужно взять водку (0,5 л), два стручка жгучего перца, две столовые ложки горчицы, одну столовую ложку соли. Настоять и смачивать таким раствором ладони на ночь, а утром смывать. "Горячие" специи и компоненты будут регулярно разгонять кровь и восстановят кровообращение.

Физкультура для рук . Если есть проблема с зажимами в плечах и со слабым кровообращением, делайте зарядку для рук. Начните с плеч, хорошенько их разомните, повращайте в разные стороны. Затем активно поработайте пальцами, сжимая и разжимая их. Хорошей разминкой для пальцев могут стать китайские шарики, которые перекатываются в ладони с помощью пальцев. Заведите себе такие.

Горячительный напиток . Нет, это не коньяк, это имбирный чай. В отличие от алкоголя он не создает искусственную и временную иллюзию тепла. Имбирь разгоняет кровь по всему телу, и Вы действительно согреетесь.

Контрастный "душ" . Замечали, как "горят" руки, если лепить ими снежки? Попробуйте хотя бы два раза в день устраивать рукам контрастный душ. Положите ладони в морозильную камеру на лед (или слепите настоящий снежок на улице!), а затем быстро согрейте их под горячей водой. Организм включит режим саморегуляции температуры тела, и "бросит" все силы, а точнее кровь, спасать руки. Ладони станут горячими надолго.

Здоровый образ жизни . Если хотите поднять свой жизненный тонус на должный уровень, позаботьтесь о здоровом питании, физических нагрузках и "чистоте" мыслей и эмоций. Без этих составляющих Ваша энергия так и будет пропадать без толку, а руки всегда мерзнуть.
А вообще, не сильно расстраивайтесь по поводу холодных рук. Это не смертельно!

- Вернуться в оглавление раздела " "

Анна Миронова

Время на чтение: 13 минут

А А

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» — и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

Видео: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину.

Когда обращаться к врачу при постоянно холодных руках и ногах – не пропустите заболевание!

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

Головокружение и быструю утомляемость.
Шум в ушах.
Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
Явную бледность кожи.
Перепады давления и головную боль.
Приливы жара и холода.
Повышенную раздражительность.
Онемение и покалывание в различных частях тела.
Резкий набор (снижение) веса.
Вялость и подавленность.
Постоянную отечность лица.
Снижение памяти.
Чувство ломоты и ноющие боли.
И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину .

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

Массаж с эфирным маслом. Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина. После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.
В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут. После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.
Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна. В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).
Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
Орехи или шарики. Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки : важно укреплять кровеносные сосуды.
Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
При возможности чаще посещайте русскую баню.

Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

Видео: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Сайт сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью