Почему часто хочется глубоко вздохнуть. Не хватает воздуха: причины трудностей с дыханием – кардиогенные, легочные, психогенные, иные Если человек постоянно вздыхает он тоскует

психиатр3 17:29

Скорее всего это психосоматические проявления невротического круга. Можно антидепрессанты группы СИОЗС, лучше начать психотерапию.

Почему не хватает воздуха при дыхании и начинается зевота

Опасные симптомы

Иногда затрудненное дыхание возникает по физиологическим причинам, которые достаточно легко устранимы. Но если вам постоянно хочется зевать и глубоко вздохнуть, то это может быть симптомом серьезного заболевания. Еще хуже, когда на этом фоне часто возникает одышка (диспноэ), появляющаяся даже при минимальных физических нагрузках. Это уже повод для беспокойства и обращения к врачу.

Немедленно отправляться в больницу надо, если затруднение с дыханием сопровождается:

болью в загрудинной области;
изменением цвета кожных покровов;
тошнотой и головокружением;
сильными приступами кашля;
повышением температуры тела;
отеками и судорогами конечностей;
чувством страха и внутренней напряженности.

Эти симптомы обычно четко сигналят о патологиях в организме, выявить и устранить которые нужно как можно скорее.

Причины нехватки воздуха

Все причины, по которым человек может обратиться к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью и постоянно зеваю», можно условно разделить на психологические, физиологические и патологические. Условно – потому, что все в нашем организме тесно взаимосвязано, и сбой одной системы влечет за собой нарушение нормальной работы других органов.

Так, длительный стресс, который относят к психологическим причинам, может спровоцировать гормональный дисбаланс и сердечно-сосудистые проблемы.

Физиологические

Самыми безобидными являются физиологические причины, которые могут вызвать затрудненное дыхание:

Недостаток кислорода. Сильно ощущается в горах, где воздух разрежен. Так что если вы недавно сменили свое географическое положение и теперь находитесь значительно выше уровня моря, то это нормально, что в первое время вам трудно дышать. Ну и – почаще проветривайте квартиру.
Душное помещение. Здесь играют роль сразу два фактора – нехватка кислорода и избыток углекислого газа, особенно если в комнате много людей.
Тесная одежда. Многие даже об этом не задумываются, но в погоне за красотой, жертвуя удобствами, они лишают себя значительной порции кислорода. Особенно опасна одежда, сильно сдавливающая грудную клетку и диафрагму: корсеты, тесные бюстгальтеры, облегающие боди.
Плохая физическая форма. Нехватку воздуха и одышку при малейших нагрузках испытывают те, кто ведет малоподвижный образ жизни или из-за болезни провел много времени в постели.
Избыточный вес. Он становится причиной целого букета проблем, в котором зевота и одышка еще не самые серьезные. Но будьте внимательны – при значительном превышении нормального веса быстро развиваются сердечные патологии.

Трудно дышать в жару, особенно при сильном обезвоживании. Кровь становится гуще, и сердцу тяжелее протолкнуть ее по сосудам. В результате тело недополучает кислород. Человек начинает зевать и пытаться дышать глубже.

Медицинские

Одышку, зевоту и регулярно ощущаемую нехватку воздуха могут спровоцировать серьезные заболевания. Причем часто эти признаки являются из первыми симптомами, позволяющими диагностировать болезнь на ранней стадии.

Поэтому если вам постоянно трудно дышать, обязательно отправляйтесь к врачу. Среди возможных диагнозов чаще всего встречаются следующие:

ВСД – вегето-сосудистая дистония. Это заболевание – бич современности, и запускается оно обычно сильным или хроническим нервным перенапряжением. Человек ощущает постоянную тревожность, страхи, развиваются приступы панической атаки, возникает страх замкнутого пространства. Затрудненное дыхание и зевота – предвестники таких приступов.
Анемия. Острый дефицит железа в организме. Оно необходимо для переноски кислорода. Когда его не хватает, даже при нормальном дыхании кажется, что воздуха мало. Человек начинает постоянно зевать и делать глубокие вдохи.
Бронхолегочные заболевания: бронхиальная астма, плевриты, пневмония, острый и хронический бронхит, муковисцидоз. Все они так или иначе приводят к тому, что полный вдох сделать становится практически невозможно.
Респираторные заболевания, острые и хронические. Из-за отека и пересыхания слизистых носа и гортани становится трудно дышать. Часто нос и горло бывают забиты слизью. При зевании гортань максимально раскрывается, поэтому при гриппе и ОРВИ мы не только кашляем, но и зеваем.
Болезни сердца: ишемия, острая сердечная недостаточность, сердечная астма. Их трудно диагностировать на раннем этапе. Часто одышка вкупе с затрудненным дыханием и болью за грудиной является признаком инфаркта. Если такое состояние наступило внезапно – лучше сразу вызвать скорую.
Легочная тромбоэмболия. Серьезному риску подвержены люди, страдающие тромбофлебитом. Оторвавшийся тромб может перекрыть легочную артерию и стать причиной отмирания части легкого. Но сначала становится трудно дышать, возникает постоянная зевота и чувство острой нехватки воздуха.

Как видите, большинство заболеваний не просто серьезно – они представляют угрозу для жизни пациента. Поэтому если нехватку воздуха вы ощущаете часто, то лучше не затягивать с визитом к врачу.

Психогенные

И снова нельзя не вспомнить о стрессе, который является сегодня одной из главных причин развития множества заболеваний.

Зевание при стрессе – безусловный рефлекс, заложенный в нас природой. Если понаблюдать за животными, можно заметить, что когда они нервничают, они постоянно зевают. И мы в этом смысле от них ничем не отличаемся.

При стрессе возникает спазм капилляров, а сердце начинает учащенно биться через выброс адреналина. Из-за этого повышается кровяное давление. Глубокий вдох и зевота выполняют в этом случае компенсаторную функцию и предохраняют мозг от разрушения.

При сильном испуге часто бывает мышечный спазм, из-за которого становится невозможным сделать полный вдох. Не зря же существует выражение «перехватило дыхание».

Что делать

Если вы оказались в ситуации, при которой возникла частая зевота и нехватка воздуха, не вздумайте паниковать – это только усугубит проблему. Первое, что нужно сделать – это обеспечить дополнительный приток кислорода: откройте окно или форточку, если есть такая возможность – выходите на улицу.

Постарайтесь максимально ослабить одежду, которая мешает полному вдоху: снять галстук, расстегнуть воротник, корсет или бюстгальтер. Чтобы не закружилась голова, лучше принять сидячее или лежачее положение. Теперь надо сделать очень глубокий вдох через нос и удлиненный выдох через рот.

После нескольких таких вдохов состояние обычно заметно улучшается. Если этого не произошло, и к нехватке воздуха добавились перечисленные выше опасные симптомы – немедленно вызывайте скорую.

До приезда медработников не принимайте самостоятельно лекарственные препараты, если они не прописаны лечащим врачом – они могут исказить клиническую картину и затруднить постановку диагноза.

Диагностика

Врачи скорой помощи обычно достаточно быстро определяют причину резкого затруднения дыхания и необходимость госпитализации. Если серьезных опасений нет, и приступ вызван физиологическими причинами или сильным стрессом и больше не повторяется, то можно спать спокойно.

Но при подозрении на болезни сердца или легких лучше пройти обследование, которое может включать в себя:

общий анализ крови и мочи;
рентгенограмму легких;
электрокардиограмму;
УЗИ сердца;
бронхоскопию;
компьютерную томограмму.

Какие виды исследования необходимы в вашем случае, определит врач на первичном осмотре.

Если нехватка воздуха и постоянная зевота вызваны стрессом, то может понадобиться консультация психолога или невропатолога, которые подскажут, как снять нервное напряжение или назначат лекарственные препараты: седативные или антидепрессанты.

Лечение и профилактика

Когда пациент приходит к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью, зеваю, что делать?», тот в первую очередь собирает подробный анамнез. Это позволяет исключить физиологические причины нехватки кислорода.

В случае с избыточным весом лечение очевидно – пациента надо направить к диетологу. Без контролируемого похудения проблему не решить.

Если по результатам обследования выявились острые или хронические заболевания сердца или дыхательных путей, лечение назначается согласно протоколу. Здесь уже необходим прием лекарственных препаратов и, возможно, физиотерапевтические процедуры.

Хорошей профилактикой и даже способом лечения является дыхательная гимнастика. Но при бронхо-легочных заболеваниях делать ее можно только с разрешения лечащего врача. Неправильно подобранные или выполняемые упражнения в этом случае могут спровоцировать приступ сильного кашля и ухудшение общего состояния.

Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Даже при сердечных заболеваниях есть специальные комплексы упражнений, помогающих быстрее восстановиться и вернуться к нормальному образу жизни. Особенно полезны аэробные нагрузки – они тренируют сердце и развивают легкие.

Активные игры на свежем воздухе (бадминтон, теннис, баскетбол и др.), катание на велосипеде, прогулки в быстром темпе, плавание – не только помогут избавиться от одышки и обеспечат дополнительный приток кислорода, но и подтянут мышцы, сделав вас стройнее. И тогда даже высоко в горах вы будете чувствовать себя великолепно и получать удовольствие от путешествия, а не страдать от постоянной одышки и зевоты.

Бессонница при ВСД

Гимнастика после сна в подготовительной группе

Боль в пятке при ходьбе после сна

Отзывы и комментарии

Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Задай вопрос эксперту

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Постоянно хочется вдохнуть поглубже

замечала ухудшение при стрессах, переживаниях

вот недавно было такое же обострение, как у тебя

бесило меня это состояние

я как рыба без воды

вроде воздух вдыхаю, но в области сердца и груди, как будто не хватает чего-то

я думала такая одна!

чем лечила - ничем

как-то само проходило, иногда могла выпить валерьянки, пустырника, всё

ну я тоже начала пить новопассит. Надеюсь на улучшение через пару дней. Да вот в чем загвоздка, сейчас то я не переживаю вообще (мне так кажется). Хотя получается что переживаю

В общем вы не одна такая!

не всегда это последствия стресса и успокоительные не всегда помогают, не надо писать то чего не знаете! если вам помогло это не значит что поможет всем

Я имею права писать, то что считаю нужным, и ваше мнение меня обсолютно не интересует!

Мой профиль

Подскажите.

Лавка полезностей

Статьи на сайте

Живые темы на форуме

ЛяськиМасясь, да, влияют на имплантацию. При мутации в паи активируется там что то в эндометрии.

Девочки, а кто пьет ношпу после овуляции? Если да, то с какого дня и сколько по времени?

Предыдущие темы Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ.

Лучшие статьи в библиотеке

Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. Но построив гра.

Протоколы ЭКО – это схемы очередности введения специальных препаратов и других манипуляций, котор.

Воспроизведение материалов сайта возможно только с активной прямой ссылкой на www.babyplan.ru

Консультирует: Станкевич Наталия Александровна

г. Берлин (Германия)

Вы действительно много сделали, побывали у разных специалистов. Попробуем поискать возможные психологические корни ВАшего недуга.

уже как 4 года не работаю.

Встречаюсь с мужчиной, вернее мы живем вместе, но не расписаны.

Детей пока нет, но очень хочу,

вообще ничего не хочеться, полностью ушла в свою болезнь.

почему я так часто вздыхаю, все люди спокойные, а я через каждуют минуту вздыхаю, кушаю, а мне воздуха нехватает, дыхание сбиваться, зубы чищу, опять хочу вздохнуть и не получается, еще от этого боли в груди.

О чем думаете, когда оно начинается? Могут ли Ваши мысли, настроения его провоцировать?

Началось все год назад, у подруги было день рождение, алкоголь, танцы, шумная компания и т.д., на следующий день состояние естественно неважное,

г. Берлин (Германия)

тогда и возникает чувство дискомфорта, сомнения, смятения, в итоге страх возникает не возьмись откуда.

Чувство сомнения - в чем сомневаетесь?

Страх - чего боитесь?

Муж у меня очень сильный человек, у него вообще нет никаких страхов

мне даже иногда стыдно ему говорить, что у меня приступ, приходиться молчать и справляться в одиночку.

Он конечно знает о моем состоянии, что у меня всд, и что я справлюсь сама.

г. Берлин (Германия)

что то надо сделать, а я этого не хочу, но приходиться делать, потому что надо

вспоминаю о близких которые далеко, по которым очень скучаю

аньше я могла себе настроение поднять элементарным походом по магазинам или встреча с подругами,

он мне сказал что живут и более серьезными болезнями и посмеялся

Как то мы с ним поругались и я осталась дома одна, а он поехал на дачу. Вечером мне стало страшно оставаться одной и я поехала к нему, на пол пути мне стало невероятно плохо,слезы катились ручьем,

Вы зависимы от своего мужа? Я хочу сказать - психологически?

конечно он приехал, мне почемуто стало сразу легче,

А чего боялись в детстве?

Был ли у Вас папа?

г. Берлин (Германия)

в последний день отъезда мне было плохо, опять началась тряска, головокружение, нехватка воздуха и т.д. с самого утра ходила никакая, даже с родными толком не смогла попрощаться

А раньше Вы описывали эпизод, как поссорились с мужем, он уехал и Вам было плохо.

Боитесь разлук, Саша?

я не хочу готовить кушать, я это делаю каждый день, муж не любит ходить по ресторанам, ест только все домашнее,

Вы боитесь, что муж Вас бросит?

г. Берлин (Германия)

какие отношения с ним были?

г. Берлин (Германия)

он говорит что этого никогда не будет.

А мужа потерять я действительно боюсь

не этот ли страх Вас "душит" во время Ваших приступов?

г. Берлин (Германия)

А домашние дела, это женские обязанности,

но чистота должна быть в доме, меня мама с детства учила готовить, приучила к порядку и чистоте.

мммм, как-то очень много "надо", "должна", "обязана". А чего хочется? Так, для души.

г. Берлин (Германия)

Вы думаете много?

мне иногда кажется что я сама себя загоняю в угол

что вы предлагаете?

Хочу быть счастливой, любимой.

г. Берлин (Германия)

Единственное что я сейчас хочу это избавиться от этих постоянных вздохов.

г. Берлин (Германия)

как вы думаете причина может быть в этих переживаниях?

Возможно я знаю в чем причина моего состояние, для меня эта тема очень неприятна, она обсуждаться только в семейном кругу. Два года назад моему папе поставили диагноз-рак 4 стадии, обратились поздно, по этому операцию делать уже нельзя, назначили медикаментозное лечение, и сказали,все в руках божьих. Для меня это был шок. .

Никто не может знать причину лучше, чем Вы сами.

Симптомы ВСД - дыхательный дискомфорт

Дыхательный дискомфорт - это состояние, которое часто описывается и ощущается пациентами как одышка, но на самом деле таковой не является.

Обычно он ощущается как неудовлетворенность вдохом, «как будто тяжело вдохнуть», «хочется вдохнуть поглубже, а не получается», «периодически хочется и приходиться сделать глубокий вдох». На самом деле, как это не парадоксально звучит, недостатка кислорода организм в это время не испытывает, а все совсем наоборот - кислорода очень много.

Это так называемый синдром гипервентиляции, но дисбаланс в нервной системе не позволяет адекватно дыхательному центру головного мозга оценить ситуацию.

Принято считать, что причиной развития дыхательного дискомфорта является увеличение содержания в крови адреналина. Нужно сказать, что и у здорового человека временами возможны точно такие же симптомы, особенно при стрессе, однако у пациента с нейроциркуляторной дистонией дыхательный дискомфорт возникает вне зависимости от каких либо провоцирующих факторов.

В лечении приступов учащенного дыхания при ВСД можно воспользоваться простой рекомендацией. Подышите в пакет, воздух станет беден кислородом, соответственно избыток кислорода крови сразу израсходуется организмом и баланс восстановится. В остальном в лечении сохраняются те же принципы, что и при лечении ВСД: седативные препараты, транквилизаторы и бета-адреноблокаторы.

Еще статьи на эту тему:

1 Комментарий

Интересное мнение! У меня это как раз есть! Нужно убирать причину нарушений - все восстановиться!

Формулировка гипертоническая болезнь - как расшифровать диагноз

Еще десять лет назад диагноз гипертоническая болезнь с указанием …

ЭКГ при гипертонической болезни

Пациентам и врачам трудно сегодня представить кардиологию без проведения …

Боль в грудной клетке

Боль в грудной клетке является типичной жалобой у пациентов с заболеванием …

Калькулятор

Является ли ваша боль в грудной клетке сердечной?

Мучает постоянная зевота и нехватка воздуха – что это может быть?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Сердечные и головные боли, скачки давления - это симптомы начавшейся ранней. Добавьте в свой рацион.

Зевота представляет физиологическую реакцию организма, пытаясь наверстать недостаток кислорода, который при активном и достаточно глубоком вдохе принудительно поступает в кровяной поток, тем самым обеспечивая насыщение тканей мозга. Ощущение недостатка воздуха может иметь множество причин, способствующих его образованию, и именно для выхода из этого состояния организм реагирует желанием зевнуть.

Звенья физиологической цепочки

Регуляция поддержания постоянного уровня кислорода в кровяном потоке, и его стабильном содержании при повышении уровня нагрузки на организм, осуществляется следующими функциональными параметрами:

Работа дыхательной мускулатуры и мозгового центра управления кратностью и глубиной вдоха;
Обеспечение проходимости воздушного потока, его увлажнение и нагрев;
Альвеолярная способность к поглощению молекул кислорода и его диффузии в кровяной поток;
Мышечная готовность сердца перекачивать кровь, транспортируя ее ко всем внутренним структурам организма;
Поддержание достаточного баланса эритроцитов, которые являются агентами по переносу молекул к тканям;
Текучесть кровяного потока;
Восприимчивость мембран клеточного уровня поглощать кислород;

Возникновение постоянной зевоты и нехватки воздуха указывает на текущее внутреннее нарушение любого из перечисленных звеньев цепи реакций, требующее своевременного выполнения лечебных действий. В основе развития признака может быть присутствие следующих заболеваний.

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Возникнуть ощущение недостаточности воздуха с развитием зевоты может при любом поражении сердца, в особенности затрагивающем его насосную функцию. Появление мимолетной и быстро исчезающей нехватки может образоваться при развитии кризового состояния на фоне гипертонии, приступе аритмии или нейроциркуляторной дистонии. В наиболее частых случаях она не сопровождается кашлевым синдромом.

Сердечная недостаточность

При регулярных нарушениях сердечной функциональности, которая образует развитие недостаточной деятельности сердца, ощущение нехватки воздуха начинает возникать закономерно, причем усиливаться при повышении физической нагрузки и проявляться в ночном интервале сна в виде сердечной астмы.

Нехватка воздуха ощущается именно на вдохе, образуя хрипы в легких с выделением пенистой мокроты. Для облегчения состояния принимается вынужденное положение тела. После приема нитроглицерина все тревожные признаки исчезают.

Тромбоэмболия

Образование тромбов в просвете сосудов легочного артериального ствола ведет к появлению постоянной зевоты и нехватки воздуха, являясь начальным признаком патологического нарушения. Механизм развития заболевания включает формирование тромбов в венозной сети сосудов конечностей, которые отрываясь, двигаются с потоком крови к легочному стволу, вызывая перекрытие артериального просвета. Это ведет к образованию инфаркта легкого.

Состояние несет опасность для жизни, сопровождаясь интенсивной нехваткой воздуха, практически напоминая удушье с появлением кашля и отхождением мокроты, содержащей примеси кровяных структур. Покровы верхней половины торса при этом состоянии приобретают оттенок синевы.

Патология образует снижение тонуса сосудистой сети всего организма, включая и ткани легких, мозга, сердца. На фоне этого процесса нарушается функциональность деятельности сердца, которое не обеспечивает легкие достаточным количеством крови. Поток в свою очередь, с малой насыщенностью кислородом поступает к тканям сердца, не обеспечивая его необходимым объемом питательных элементов.

Реакцией организма является произвольная попытка усилить давление кровяного потока за счет повышения кратности биений сердца. В результате замкнутого патологического круговорота появляется постоянная зевота при ВСД. Этим способом вегетативная сфера нервной сети регулирует интенсивность дыхательной функции, обеспечивая восполнение кислорода и нейтрализацию голода. Такая реакция защиты позволяет избежать развития ишемического поражения в тканях.

Заболевания дыхательной сферы

На появление зевоты с нехваткой вдыхаемого воздуха могут оказывать провоцирующее влияние тяжелые нарушения в функциональности структур дыхания. К ним относятся следующие заболевания:

Астма по бронхиальному типу.
Опухолевый процесс в легких.
Бронхоэктаз.
Инфекционное поражение бронхов.
Легочной отек.

Кроме этого, на образование нехватки воздуха и зевоты влияет ревматизм, малая подвижность и избыточные весовые показатели, а также психосоматические причины. Этот спектр заболеваний с присутствием рассматриваемого признака включает наиболее распространенные и часто выявляемые патологические нарушения.

И немного о СЕКРЕТАХ.

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит Елена МАЛЫШЕВА в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.

Копирование материалов запрещается

Информация, предоставленная на сайте, не является руководством к действию. Постановкой диагноза и назначением препаратов должен заниматься только лечащий врач

Подскажите, что происходит и что делать?Уже неделю я. вздыхаю.….…

В легких (я так думаю, что в легких) постоянно такое ощущение нехватки воздуха. Я не знаю, как это еще называть. Хочется вздохнуть полной грудью. Часто почему-то не получается вздохнуть, возникает очень неприятное чувство, вздыхаю еще и еще. Иногда помогает зевать. После того, как удасться «удачно» вздохнуть, несколько минут не вздыхаю, потом опять хочется вздохнуть.

И что с этим делать?

Мало того, что это наверняка какое-то нарушение в организме, так еще и напрягает жутко. Хоть боли и нет, но чувство ненасыщенности легких - пренеприятнейшее.

звучит как бронхоспазм

он может возникнуть от нервов, от аллергии, от воспаления

надо бы к пульмонологу

Аллергии вроде как не наблюдалось. Она могла возникнуть?

Наверное на самом деле проблема в этом.

аллергия может возникнуть внезапно, да

бронхоспазм для здоровья опасен, да

я не пугаю Вас, я просто имею стаж астматических заболеваний колоссальный. нехватка воздуха не есть хороша для самочувствия. смотрите по состоянию - если будет, не дай бог, хуже, то бегом к доктору.

Тут еще советовали отдохнуть.

Попробую сделать хотя бы это. По крайней мере наверное это проще всего. Хотя не факт.

Вы начните с 8ми-часового сна, глицинчика да валерьяночки

а там посмотрите

а можно поподробнее про варианты лечения и врачей?

специалист по легким

вам нужно отдохнуть и расслабиться, попейте пустырника с недельку, утром и вечером, спите по-больше, гуляйте на улице перед сном.

Если стеснение в груди не пройдет- сходите к доктору.

Расслабиться. Какое приятное слово!

Наверно, это на самом деле из-за глобальных нервов. Последние пару неделей нервов было до фига и больше.

у меня дважды в жизни было похожее на то, что Вы описываете состояние. ходила к терапевту, слушали, ничего не услышали-порекомендовали попить АСС(не помог). Потом проверяла щитовидку, тоже в норме. Пошла к невропатологу. Предложил попринимать Глицин, и что -нибудь легкое успокаительное. Из за лени попринимала только немножко глицин.

Бывает такое. Наверное, причины могут быть разные. У меня проходит сразу полностью от даже небольшой физической нагрузки.

у меня так было и тоже не могла, в чем проблема. Оказалось, когда я пыталась бросить курить и перейти на самые легкие сигареты, то как раз и начала задыхаться. Мне вот так же не хватало воздуха((((

Блин, я ж не курю.

может мне пора начать?

Как раз расслаблюсь.

тогда и не надо начинать. это я каза такая)))))

у меня в детстве такое было, жила на севере и думала, что недостача кислорода. Прошло само.

подобный симптом в составе других наблюдается при вегето сосудистой дистонии.

щас от нее лечусь, в том числе Ваш симптом испытываю.

стабилизаторами вегетативной нервной системы - грандаксин например.

и если вдруг приступ - то успокаивающее, например фенозепам

вегето-сосудистая дистония в чистом виде. у меня доходила эта нехватка воздуха до посинения губ и судорог в руках. начинались панические атаки, казалось, что вот сейчас закончится моя жизнь..главное - не сосредотачиваться в этот момент на дыхании. и естественно, без лечения тут не обойтись. но если у вас не запущенная форма, то достаточно просто пересмотреть образ жизни: питание, нагрузки, прогулки, спорт, контрастный душ. в общем, поищите в яндексе про вегето-сосудистую дистонию что-то, почитайте рекомендации. в моем же случае были и скорая, и обмороки, в итоге психоневропатолог назначил уколы, транквилизаторы, стимуляторы мозгового кровообращения.

да, и забыла добавить, что у меня бронхиальная астма. так вот бронхиальные спазмы - это совсем другое чувство, хотя ко мне приезжала скорая и кололи мне уколы от астмы в вену, от которых я сознание теряла, и не помогало ничего. помогло только когда успокоительные капельницы стали ставить. так что как знаток и астмы, и дистонии могу вам с уверенностью сказать, что у вас второй вариант.

У меня такое было в студенческие годы после серьезного стресса и длилось несколько месяцев. Была у невропатолога - посоветовал аутотренинг, который тогда был в моде, но я не пошла, и в конце концов оно прошо само. Но нескоро. С тех пор проявлялось еще пару раз - всегда на фоне стресса.

Так что, думаю, советы насчет успокоения нервной системы правильные.

у меня похожее было от нервного перенапряжения.снимали пустырником.

Вы не курите и как я поняла не алергик. Соответственно можно предположить, что это писхосоматика, послестрессовый (если после)соматозик. Часто такие симптомы «выдают» люди во время психотерапии. Порекомендовать по недостаточным данным можно смело только одну штуку: для того, чтобы иметь возможность вдохнуть для начала всегда нужно выдохнуть - вот такой пердимонокль. Выдохнуть по сути для Вас и будет расслабиться. Т.е. расслабляетесь физически сидя/лежа по возможности и начинаете выдыхать до конца и еще чуть-чуть лучше ртом. Далее задерживаете дыхание 1-3 сек. и начинаете медленно вдыхать и мысленно следить за тем, чтобы воздух начал заполняться какбы снизу вверх (от живота к горлу) опять задерживаете дыхание и снова медленный выдох. Хотябы три цикла следите только за дыханием: как воздух косается ваших ноздрей, проходит через дыхательные пути, спускается вниз и т.д. подробненько. Можно представить воздух вдыхаемый голубым, а выдыхаемый красным. Вообще дыхательные упражнения сами по себе помагают расслабится. Из успокоительного можно пакетик мяты в чай, ложку меда запить полстакана воды на ночь и побольше спать. :)))

Вы не курите и, как я поняла, не аллергик. Соответственно можно предположить, что это писхосоматика, послестрессовый (если после) соматозик. Часто такие симптомы «выдают» люди во время психотерапии. Порекомендовать по недостаточным данным можно смело только одну штуку: для того, чтобы иметь возможность вдохнуть для начала всегда нужно выдохнуть - вот такой пердимонокль. Выдохнуть по сути для Вас и будет расслабиться. Т.е. расслабляетесь физически сидя/лежа по возможности и начинаете выдыхать до конца и еще чуть-чуть лучше ртом. Далее задерживаете дыхание 1-3 сек. и начинаете медленно вдыхать и мысленно следить за тем, чтобы воздух начал заполняться как бы снизу вверх (от живота к горлу) опять задерживаете дыхание и снова медленный выдох. Хотя бы три цикла следите только за дыханием: как воздух касается ваших ноздрей, проходит через дыхательные пути, спускается вниз и т.д. подробненько. Можно представить воздух вдыхаемый голубым, а выдыхаемый красным. Вообще дыхательные упражнения сами по себе помогают расслабится.

Из успокоительного можно пакетик мяты в чай, ложку меда запить полстакана воды на ночь и по возможности высыпаться. Сон – лучший лекарь всяких стрессов, дистрессов и подавленной агрессии, зачастую именно сдерживание этой вещи приводит к таким недодыхам. :))) А, если все-таки есть то, что Вы сдерживаете и никак не можете адресно выплескнуть может помочь такая штука «как проораться в чистом поле», думаю как это сделать понятно. :)))

а от лангоспазмов никакой такой штуки нет? ощущение удушья, невозможности сглотнуть и т.п.

Я правильно понимаю лонгоспазм - это ларингоспазм?

Условно говоря, причины возникновение этой штуки можно поделить на соматические и физиологические. Т.е. в первом случае можно говорить о расстройстве дыхания как основном проявлении невроза это могут быть и синдром нарушения дыхания и ларингоспазм, икота таже. Но при этом они опять-таки могут быть различной степени тяжести.

Во втором рассматривать как следствие какой-нибудь хрони, например, бронхиальной астмы.

По мне так и во вторых, более сложных случаях человек каким-то образом «дошел» до этого тоже по средствам своих неразрешенных психологических проблем. И здесь, если есть желание не только кушать таблетки, колоть уколы и нести эту хронь по жизни (желание может быть неосознаваемым) нужна длительная психотерапия и/или большая работа над собой (но в обязательном порядке под наблюдением вменяемого специалиста-медика). В первом можно пользоваться теми же приемами глубокого дыхания, осознанного дыхания, релаксацией. Тут такое дело, что нужно пробовать. Все очень идивидуально.

Но тупо говоря, горло - это средство выражения, канал тв-ва. И перехватывание горла можно трактовать, как нерешительность в стремлении двигаться вперед, сдерживание себя, чув-во невозможности выразить себя, удерживание гневных слов, возмущения. Дыхание - это как бы олицетворение способности признавать и принимать жизнь во всех ее проявлениях не теряя своей ценности. При проблемах с дыханием соответственно можно говорить о страхе/тревоге или даже отказе признавать и принимать жизнь. Не давать себе право «занимать пространство в окружающем мире». Возможно, гнев и мысли о мести, возмущение. Но все это очень так обобщенно. Повторюсь всегда нужно все рассматривать индивидуально. Одни и те же симптомы могут иметь вовсе разные внутриличностные причины. Психосамотозы - это всегда сплошные нюансы.

Полезны могут быть всякие дыхательные техники, ниже вот методы Стрельникова, Фролова, Бутейко упоминаются. Есть даже такой аппарат/тренажер Фролова (если не изменяет память. Раньше продавались в аптеках и стоили недорого).

Научится дышать и контролировать свое дыхания без глубокого самокапания тоже может принести прекрасный результат. Ведь воздействуя на «физику» мы тем самым бесспорно поправляем психику и наоборот. Тут как в извечном вопросе о курице и яйце, неизвестно что первично, но совершенно ясно, что одно из другого.

Во, балда, хотела дописать одно предлажение кинула тот же пост + предложение, Как потереть первый?

У меня так было перед тем, как обнаружили миокардит. Надо бы сердце проверить. Берегите себя!

Наряду с посещением врача возьмите на вооружение дыхательные упражнения.

Наиболее простая для освоения и достаточно эффективная дыхательная гимнастика Стрельниковой (занимаюсь ею практически ежедневно много лет).Ну и конечно, йоговские пранаямы, но их освоить сложнее.

Дыхательные упражнения помогли мне избавиться от бронхиальной астмы.Лекарства, которые я поначалу принимал, в лучшем случае снимали очередной приступ. Здоровья Вам.

Спасибо, а где можно найти правила этой дыхательной гимнастики Стрельниковой (кстати, уже неоднократно слышала,но не помню в связи с чем)?

Правда, я не знаю, где вы живете. Я - в Киеве.

Бывший москвич,сейчас живу в Израиле.В России сейчас издаётся много книг по вопросам оздоровления. Я их заказываю в интернете или покупаю в Израиле в «русских» магазинах.

Вот неплохая книга:Д.Преображенский » Дыхание по Стрельниковой,Бутейко и Фролову».Изд.Питер.Москва. Киев. 2005г.

Сам я учился ещё у самой Стрельниковой,когда одолевала астма.

Общий принцип - вдох через нос в момент сжатия грудной клетки руками как бы обнимая себя,выдох через рот, освобождая грудную клетку(отводя руки в стороны).Если не найдёте в магазинах, могу объяснить более подробно и даже прислать материал в моей собственной интепретации, но по E-mailу.

Трудно дышать, хочется зевать, а нереально - что это может быть?

Больше ничего не беспокоит, никаких болей, правда из-за нехватки воздуха ощущается тяжесть в голове. Астмы нет, есть остеохондроз и переутомление.

У меня была похожая проблема. Только мне безумно хотелось зевать и я зевала. Просто как ненормальная каждую минуту я зевала-зевала-зевала. И зевота получалась какая-то на половину, полной грудью вздохнуть не могла. Мне сказала бабушка, что это проблемы с сердцем, значит. Я проверилась у врача, мне сделали кардиограмму, измерили пульс и т.п. процедуры, но ничего не нашли. Потом это прошло само собой, длилось это не долго - несколько дней. Теперь у меня так бывает, когда я сильно понервничаю. Видимо, с сердцем связь какая-то имеется. Советую Вам тоже обратиться к врачу, можно к терапевту, он сам направит Вас к нужному медику. Ну, и меньше нервничайте, ведь правда, все болезни от нервов. Желаю скорейшего выздоровления!

Это скорее всего гипервентиляция легких. Когда организм пытается получить кислорода больше, чем ему необходимо. У меня такое было: хватаю ртом воздух как рыба, полной грудью вздохнуть не могу, тут же проверяют уровень насыщенности крови кислородом - прибор выдает 100 процентов. Такое состояние может быть вызвано неврозом, может быть одним из признаков вегето-сосудистой дистонии. Самое главное во время приступа - не паниковать, постараться успокоиться. Еще нашла в интернете немного необычный способ устранить симптом гипервентиляции - подышать в пакет, чтобы уменьшить количество кислорода во вдыхаемом воздухе. Как ни странно, помогает.

У меня тоже такое часто случалось. Заметила, что такие симптомы обычно тогда, когда сердце пошаливает из-за утомления или чего еще. Когда пошла на плановый медосмотр, кардиолог сказала, что я редко бываю на свежем воздухе и из-за этого не хватает воздуха, кислорода, не могу зевнуть и т.д. В общем, все, что Вы описываете. Еще мне сказали, что часто щитовидка такое дает. Стала чаще бывать на воздухе, пролечила щитовидку, вроде как прошло. Уже давненько не было. Но у Вас может быть и по другой причине. Лучше все же посетите специалиста. Но на свежем воздухе бывать Вам точно не повредит)

Если нет болевых ощущений, не спешите в врачам, начнутся отборы на анализы, и прочие диагностические штучки, в процессе которых все исчезнет и вы самостоятельно прекратите эти хождения, или еще лучше назначат лечение в котором вы не нуждаетесь. Поищите среди комплесов физических упражнений, такой который стимулирует кровообращение, утром поделайте усердно и забудете о своих недомоганиях. Это обыкновенные зимние симптомы, связанные с малой подвижностью.

Чаще всего такое состояние называется "позевота" Связано это с банальной нехваткой воздуха, возможно плохим кровоснабжением головного мозга, нагрузкой на работу сердечной мышцы. Не тяните с консультацией у терапевта, кардиолога. снятием кардиограммы, проведением допплерографии сосудов головного мозга. и побольше прогулок на свежем воздухе, отдыхайте от монотонной работы, компьютера и телевизора. Будьте здоровы)

У меня было тоже самое и причем несколько раз, обращался к врачу - говорили какую то нелепицу - что-то вроде необходимо пить какие то таблетки, я не очень люблю таблетки поэтому не обратил на это внимания, сделал лишь одно и нечайно я начал худеть - похудел и вы представляете "научился зевать" воздуха стало хватать, после вновь поправлялся и вновь такая проблема - похудел и нет ее.

Скорее всего, это какие-то проблемы с сердечно-сосудистыми делами. Нужно обязательно провериться у врача, сердце в первую очередь. Если ничего не найдется, врач сам перенаправит к другому медику, к которому посчитает нужным и компетентным в этом вопросе. Либо еще вариант - нервы. В любом случае, незамедлительно нужно обратиться за помощью к врачам, здоровье - не шутки.

Вот дядя Остик и играет такие злые штуки, из-зав неправильного кровообращения, нехватка кислорода, поэтому хочется зевать, а трудно дышать по той же причине посещения дяди Остика, деформация внутренних органов, искривление позвонков, чем дальше тем хуже, пока не поздно, хотя бы займитесь плаванием, а лучше к специалисту. Больше проводите времени на свежем воздухе.

Делюсь своими результатами! Может кому поможет в будущем, хотя надеюсь, что никто болеть не будет. Приняла Афобазол и Персен на ночь, затрудненность дыхания почти прошла, по крайней мере стало гораздо легче! Это помогает в том случае, если проблемы именно со стороны нервной системы: переутомление, стрессы! Все будьте здоровы!

Бельгийские ученые Университета имени Левена досконально изучив все дыхательные схемы человека, заявили о том, что знают причину того, что человек вдруг начинает вздыхать. Данный дыхательный акт производится для того, чтобы осуществилась “перезагрузка” схемы дыхания, выбившейся из определенного ритма. Таким образом, респираторная система человека сохраняет свою гибкость.

В данном исследовании принимали участие 34 женщины и 8 мужчин, которые были снабжены футболками со специальными сенсорами, фиксирующими дыхательный процесс человека, частоту его пульса и уровень в крови испытуемых двуокиси углерода, пока добровольцы в течение 20 минут сидели спокойно на одном месте.

При помощи сенсоров ученые отслеживали изменения особого характера, которые наступали с периодичностью в одну минуту, и охватывали вздохи подопытных добровольцев, и смогли бы опровергнуть “гипотезу перезагрузки” либо подтвердить ее. Сенсоры продемонстрировали искомые исследователями изменения. На самом деле, динамика дыхания была отлична на этапах до и после вздоха каждого испытуемого.

В целом “теория перезагрузки” имеет под собой идею, основанную на динамичности дыхания по своей природе, и является системой достаточно хаотичного порядка со значительным коэффициентом внутренних, а также внешних факторов. Эти факторы подвержены изменениям в зависимости от объема необходимого человеку кислорода, что определяет сохранность здоровья наших легких и их постоянную готовность к действию.

Для того, чтобы эта система осуществляла эффективное функционирование, необходим баланс сигналов выразительного характера и уровня произвольного “шума”. Поскольку, случайные “шумы” являются естественными в физиологической системе, то они позволяют телу обучиться гибкому реагированию на нестандартные события. То, что человек вздыхает, может рассматриваться как “шумовой” фактор, так как объем его вздыхания выходит за постоянный диапазон. В данном поставленном эксперименте по объему вздыхание было больше в два раза, нежели обычный вдох.

Дыхание определяется интенсивностью или конкретным объемом, то есть вдыхаемым и выдыхаемым воздухом в количественных показателях, за определенное время, отведенное на вдох и, соответственно, выдох. Характеристики эти отличаются по конкретным моментам. Если легкие функционируют в одинаковом режиме очень долго, например, когда мы достаточно долго медленно дышим, они приобретают склонность к изнашиванию и становятся более тугими, соответственно менее активными с позиции газообмена.

Вздыхание же способствует “перезапуску” респираторной системы и расслаблению альвеол, что выражается в ощущении облегчения после вздоха. Но при слишком частых вздыханиях, дыхательная система чрезмерно насыщается “шумами”. Как это происходит, к примеру, в процессе панической атаки у человека. Хотя также прослеживается и обратная связь между очень частым вздыханием и проявлением панической атаки.

Нехватка воздуха – в подавляющем большинстве случаев выступает в качестве признака серьёзного заболевания, требующего немедленной медицинской помощи. Особую опасность представляет расстройство дыхательной функции во время засыпания или во сне.

Несмотря на то что основные причины нехватки воздуха носят патологический характер, клиницисты выделяют несколько менее опасных предрасполагающих факторов, особое место среди которых занимает ожирение.

Для выяснения источника подобного проявления необходимо проведение самых разнообразных диагностических мероприятий – начиная с опроса больного и заканчивая инструментальными обследованиями.

Тактика терапии носит индивидуальный характер и полностью диктуется этиологическим фактором.

Этиология

Практически во всех случаях приступы нехватки воздуха обуславливаются двумя состояниями:

гипоксией – при этом происходит снижение содержания кислорода в тканях;
гипоксемией – характеризуется падением уровня кислорода в крови.

Провокаторы подобных нарушений представлены:

сердечной слабостью – на этом фоне развиваются застойные явления в лёгких;
или – это, в свою очередь, развивается на фоне коллапса или , склероза лёгочной ткани и опухолевых поражений этого органа, спазмирования бронхов и трудностей при вдохе;
и другими заболеваниями крови;
застойной ;
спонтанным ;
попаданием постороннего предмета в дыхательные пути;
, которые могут наблюдаться при или ВСД;
межрёберного нерва, что может происходить при протекании герпеса;
тяжёлой формой протекания ;
аллергическими реакциями – стоит отметить, что при аллергии нехватка воздуха выступает в качестве основного симптома;
воспалением лёгкого;
– наиболее часто наблюдается нехватка воздуха при ;
болезнями щитовидной железы.

Менее опасными причинами возникновения основного признака являются:

наличие у человека лишней массы тела;
недостаточная физическая подготовка, что также носит название детренированность. При этом является вполне нормальным проявлением и не несёт угрозы для здоровья или жизни человека;
период вынашивания ребёнка;
плохая экология;
резкая смена климата;
протекание первых менструаций у молодых девушек – в некоторых случаях женский организм реагирует на подобные изменения в организме периодическим ощущением нехватки воздуха;
разговоры во время употребления пищи.

Нехватка воздуха во время сна или в состоянии покоя может быть вызвана:

влиянием сильного стресса;
пристрастиями к вредным привычкам, в частности к выкуриванию сигарет непосредственно перед сном;
перенесённой ранее чрезмерно высокой физической нагрузкой;
сильными эмоциональными переживаниями, испытываемыми человеком в данный момент.

Однако если подобное состояние сопровождается другими клиническими проявлениями, то вероятнее всего, причина скрывается в недуге, который может угрожать здоровью и жизни.

Классификация

В настоящее время нехватку воздуха при дыхании принято условно разделять на несколько типов:

инспираторную – при этом человек испытывает трудности при вдохе. Наиболее характерна такая разновидность для сердечных патологий;
экспираторную – недостаток воздуха приводит к тому, что человеку трудно выдохнуть. Зачастую это встречается при протекании бронхиальной астмы;
смешанную .

По тяжести протекания подобного симптома у людей, недостаточность воздуха бывает:

острой – приступ продолжается не более одного часа;
подострой – длительность составляет несколько суток;
хронической – наблюдается в течение нескольких лет.

Симптоматика

О присутствии симптомов нехватки воздуха говорят в тех случаях, когда у человека выражаются такие клинические признаки:

болезненность и сдавливание в области грудной клетки;
наличие проблем с дыханием в состоянии покоя или в горизонтальном положении;
невозможность спать лёжа – заснуть удаётся только в сидячем или полулежащем положении;
возникновение во время дыхательных движений характерных хрипов или свистов;
нарушение процесса глотания;
ощущение кома или инородного предмета в горле;
незначительное повышение температуры;
заторможенность в общении;
нарушение концентрации внимания;
сильная одышка;
осуществление дыхания неплотно сжатые или сложенные в трубочку губы;
кашель и ;
учащённая зевота;
беспричинное чувство страха и тревоги.

При нехватке воздуха во сне, человек просыпается от внезапно возникшего среди ночи приступа одышки, т. е. происходит резкое пробуждение на фоне сильной нехватки кислорода. Для такого чтобы облегчить своё состояние пострадавшему необходимо встать с постели или занять сидячее положение.

Пациентам необходимо учитывать, что вышеуказанные признаки – это лишь основа клинической картины, которая будет дополняться симптомами того заболевания или расстройства, которое послужило источником появления основной проблемы. Например, нехватка воздуха при ВСД будет сопровождаться онемением пальцев, и боязнью тесных помещений. При аллергии отмечается , частое чихание и повышенная . В случаях появления чувства нехватки воздуха при остеохондрозе среди симптомов будут присутствовать – , снижение остроты зрения, и онемение конечностей.

В любом случае при возникновении такого столь тревожного симптома необходимо как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью к .

Диагностика

Чтобы выяснить причины нехватки воздуха необходимо осуществление целого комплекса диагностических мероприятий. Таким образом, для установления правильного диагноза у взрослых и детей потребуется:

изучение клиницистом истории болезни и жизненного анамнеза пациента – для выявления хронических недугов, которые могут послужить источником основного симптома;
проведение тщательного физикального осмотра, с обязательным прослушиванием больного во время дыхания при помощи такого инструмента, как фонендоскоп;
детально опросить человека – для выяснения времени возникновения приступов нехватки воздуха, поскольку этиологические факторы недостаточности кислорода ночью, могут отличаться от появления такого симптома в других ситуациях. Помимо этого, такое мероприятие поможет установить наличие и степень интенсивности выражения сопутствующей симптоматики;
общий и биохимический анализ крови – сделать это нужно для оценивания параметров газообмена;
пульсоксиметрия – для определения того, как насыщается воздухом гемоглобин;
рентгенография и ЭКГ;
спирометрия и бодиплетизмография;
капнометрия;
дополнительные консультации кардиолога, эндокринолога, аллерголога, невролога, терапевта и акушера-гинеколога – в случаях нехватки воздуха при беременности.

Лечение

Прежде всего, необходимо учитывать тот факт, что для устранения основного симптома стоит избавиться от заболевания его вызвавшего. Из этого следует, что терапия будет носить индивидуальный характер.

Однако в случаях появления подобного признака по физиологическим причинам лечение будет основываться на:

приёме лекарственных препаратов;
использовании рецептов народной медицины – необходимо помнить, что делать это можно только после одобрения клинициста;
упражнениях дыхательной гимнастики, назначенных лечащим врачом.

Медикаментозная терапия включает в себя применение.

Таким образом, респираторная система человека сохраняет свою гибкость.

Для того, чтобы эта система осуществляла эффективное функционирование, необходим баланс сигналов выразительного характера и уровня произвольного “шума”. Поскольку, случайные “шумы” являются естественными в физиологической системе, то они позволяют телу обучиться гибкому реагированию на нестандартные события. То, что человек вздыхает, может рассматриваться как “шумовой” фактор, так как объем его вздыхания выходит за постоянный диапазон. В данном поставленном эксперименте по объему вздыхание было больше в два раза, нежели обычный вдох.

Почему люди так часто вздыхают

Вдох, выдох. Когда процесс глубокий, сильный и длительный, его называют вздох. Это физическое действие с довольно негативным оттенком, поскольку оно часто связано с нервозностью, разочарованием, печалью или даже депрессией.

Однако, новое исследование показывает, что вздох это нечто больше, чем ограниченный по времени процесс. Данный рефлекс, который порой происходит несколько раз в час, на самом деле является способом сохранить функцию легких.

Доклад ученых из Калифорнии (США) в последнем номере журнала Nature, свидетельствует о том, что им удалось идентифицировать биологическую природу вздоха - он берет начало в головном мозге. Отвечают за него две группы нервных клеток, расположенных в стволе головного мозга, области, которая играет важную роль в дыхательном процессе, сне и частоте сердечных сокращений.

Эти нервные клетки служат проводниками вздоха и активируют механизм вздыхания в ответ на необходимость «сдуть» альвеолы легких. Эти небольшие мешочки в легких, ответственные за контроль циркуляции кислорода и углекислого газа, участвующие в акте дыхания, осуществляя газообмен с лёгочными капиллярами. Альвеолы иногда возбуждаются, именно в этот момент, дыхание нарушается.

В альвеолах заложены механорецепторы растяжения и спадения, являющиеся чувствительными нервными окончаниями блуждающего нерва. Рецепторы растяжения возбуждаются при обычном и максимальном вдохе, т. е. любое увеличение объема легочных альвеол возбуждает эти рецепторы.

Глубокий вздох как раз компенсирует этот небольшой дефект легких, помогая регулировать функциональность и сбалансировать дыхательную систему.

«Кнопка» для каждого типа дыхания

«В отличие от кардиостимулятора, который регулирует частоту дыхания, дыхательный центр мозга контролирует тип дыхания, который мы производим», объясняет выводы ученых Марк Красноу, биохимик школы Стэнфордского университета медицины, один из авторов исследования, цитирует The Guardian.

«Каждый тип нейронных функций является своего рода кнопкой, которая активирует различные способы дыхания», продолжает он. Одна «кнопка» включает ровное дыхание, другая вздох, еще одна может быть использована как спусковой механизм зевоты, кашля и, возможно, даже смеха и слез «.

Если вы начали часто вздыхать, вам необходим отдых

Переутомление, сидячая работа и переедание приводят к нарушению дыхания, а там недолго подхватить простуду. Нормализовать газообмен в легких помогут виноградный сок и специальные упражнения

Если вы заметили, что в последнее время стали непроизвольно вздыхать, а причин для тревог вроде бы и нет - значит, сказывается переутомление и вам необходим отдых, утверждают специалисты. Иначе ослабленный иммунитет вряд ли сможет защитить вас от вездесущих вирусов. Кстати, по мнению врачей-пульмонологов, одна из причин частых простуд - неправильное дыхание. В норме человек в спокойном состоянии должен делать не более 16 вдохов в минуту. (Можете сосчитать количество вдохов, попросив кого-либо проследить за временем). Если же частота дыхания выше, в легкие попадает лишь половина воздуха, а оставшаяся часть заполняет трахею и бронхи и не участвует в газообмене.

Удлиненный вдох - пауза - короткий выдох. Именно такой ритм дыхания у бодрых, работоспособных людей. Недостаточно четкий, с периодической задержкой вдоха или выдоха ритм, особенно в сочетании с частым, поверхностным дыханием, не только повышает риск гриппа и простуды, а также способствует развитию миокардита, панкреатита, холецистита, аднексита. А все потому, что неправильное дыхание не только затрудняет работу легких, но и нарушает движения диафрагмы, которые должны улучшать деятельность сердца и активизировать кровообращение в органах брюшной полости и малого таза.

Нарушают дыхание профессиональные вредности: необходимость подолгу сидеть за письменным столом (особенно опасно при этом горбиться), стоять на одном месте. Есть и другие причины: переедание, повышенное газообразование в кишечнике и прочее. Что же делать в таких случаях? Специалисты советуют ежедневно выпивать стакан виноградного сока или съедать айву - они очень полезны для дыхательной системы. Надо также заставить себя выполнять дыхательную зарядку.

Существует три типа дыхания: брюшной (при дыхании вы втягиваете и расслабляете живот) привычен для мужчин, детей и спящих; грудной (если во время дыхания приподнимается и опускается грудная клетка) характерен для женщин; смешанный (когда совмещается первый и второй тип) специалисты считают самым здоровым. Для каждого из них нужны свои упражнения.

Брюшное дыхание. Лягте на спину, положите ладони под голову и слегка согните колени. Напрягите мышцы брюшного пресса и втяните живот, энергично выдыхая воздух. Выдержите паузу. Сделайте вдох, как бы наполняя живот воздухом. После небольшой паузы выдохните, сильно втягивая живот.

Грудное дыхание. Лягте на живот, вытянув ноги, немного приподнимите грудную клетку, опираясь на ладони и предплечья согнутых в локтях рук. Напрягая межреберные мышцы, медленно наберите полную грудь воздуха, чтобы грудная клетка приподнялась. Задержите дыхание на несколько секунд, сделайте энергичный короткий выдох, расслабляя напрягшиеся мышцы и опуская грудную клетку. Выдержите паузу, а затем еще раз повторите цикл сначала.

Смешанное дыхание. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выдохните воздух, выдержите продолжительную паузу, сделайте вдох. Мысленно считая до восьми, медленно вдохните через нос, сначала направляя струю в живот, затем расширяя грудную клетку и приподнимая плечи. В конце вдоха живот должен быть втянут. Выдыхайте воздух в той же последовательности, что и вдыхали. Выдержите паузу - вдох. Повторите все снова.

Дыхательные упражнения следует выполнять по 3-4 раза дважды в день в хорошо проветренном помещении. Лучше утром натощак и через три часа после еды.

Почему человек вздыхает

Ученые из Университета Левена в Бельгии изучили схемы дыхания и считают, что нашли причину того, почему человек вздыхает. Это делается, дабы «перезагрузить» схемы дыхания, которые выбиваются из ритма. Так наша респираторная система сохраняет гибкость.

С помощью сенсоров исследователи искали особые изменения, наступающие за периоды длиной в одну минуту, охватывающие вздохи, которые могут подтвердить или опровергнуть «гипотезу перезагрузки». Сенсоры показали искомые изменения. Действительно, дыхательная динамика отличалась до и после вздоха.

Сама «теория перезагрузки» опирается на идею того, что дыхание по природе своей динамично и в большей степени является хаотичной системой с большим количеством внешних и внутренних факторов, изменяющихся в зависимости от того, как много кислорода нам надо, что сохраняет наши легкие здоровыми и всегда готовыми к действию.

Для адекватной работы такая система требует баланса выразительных сигналов и произвольного «шума». Случайный «шум» в физиологической системе естественен. Он дает возможность телу учиться гибко реагировать на неожиданные события. Вздыхание можно рассматривать как фактор «шума», так как его дыхательный объем вне диапазона. В проведенном эксперименте вздыхание было по объему в два раза больше обычного вдоха.

Вообще же дыхание определено определенным объемом (интенсивностью), количеством вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и определенным временем, отведенным на вдох и выдох. Эти характеристики разнятся в зависимости от момента. Когда легкие работают в одном режиме слишком долго, к примеру, если мы дышим медленно продолжительное время, они начинают изнашиваться, становясь более тугими и менее активными с точки зрения газообмена.

Вздыхание же способно «перезапустить» респираторную систему и расслабить альвеолы, что может сопровождаться ощущением облегчения. Но если слишком нередко вздыхать, в дыхательную систему добавится чрезмерное количество «шума». Такое, например, происходит во время панических атак у людей. Хотя обратная связь между слишком частым вздыханием и возникновением панической атаки тоже прослеживается.

Почему не хватает воздуха при дыхании и начинается зевота

Опасные симптомы

Немедленно отправляться в больницу надо, если затруднение с дыханием сопровождается:

болью в загрудинной области;
изменением цвета кожных покровов;
тошнотой и головокружением;
сильными приступами кашля;
повышением температуры тела;
отеками и судорогами конечностей;
чувством страха и внутренней напряженности.

Причины нехватки воздуха

Физиологические

Самыми безобидными являются физиологические причины, которые могут вызвать затрудненное дыхание:

Недостаток кислорода. Сильно ощущается в горах, где воздух разрежен. Так что если вы недавно сменили свое географическое положение и теперь находитесь значительно выше уровня моря, то это нормально, что в первое время вам трудно дышать. Ну и – почаще проветривайте квартиру.
Душное помещение. Здесь играют роль сразу два фактора – нехватка кислорода и избыток углекислого газа, особенно если в комнате много людей.
Тесная одежда. Многие даже об этом не задумываются, но в погоне за красотой, жертвуя удобствами, они лишают себя значительной порции кислорода. Особенно опасна одежда, сильно сдавливающая грудную клетку и диафрагму: корсеты, тесные бюстгальтеры, облегающие боди.
Плохая физическая форма. Нехватку воздуха и одышку при малейших нагрузках испытывают те, кто ведет малоподвижный образ жизни или из-за болезни провел много времени в постели.
Избыточный вес. Он становится причиной целого букета проблем, в котором зевота и одышка еще не самые серьезные. Но будьте внимательны – при значительном превышении нормального веса быстро развиваются сердечные патологии.

Медицинские

ВСД – вегето-сосудистая дистония. Это заболевание – бич современности, и запускается оно обычно сильным или хроническим нервным перенапряжением. Человек ощущает постоянную тревожность, страхи, развиваются приступы панической атаки, возникает страх замкнутого пространства. Затрудненное дыхание и зевота – предвестники таких приступов.
Анемия. Острый дефицит железа в организме. Оно необходимо для переноски кислорода. Когда его не хватает, даже при нормальном дыхании кажется, что воздуха мало. Человек начинает постоянно зевать и делать глубокие вдохи.
Бронхолегочные заболевания: бронхиальная астма, плевриты, пневмония, острый и хронический бронхит, муковисцидоз. Все они так или иначе приводят к тому, что полный вдох сделать становится практически невозможно.
Респираторные заболевания, острые и хронические. Из-за отека и пересыхания слизистых носа и гортани становится трудно дышать. Часто нос и горло бывают забиты слизью. При зевании гортань максимально раскрывается, поэтому при гриппе и ОРВИ мы не только кашляем, но и зеваем.
Болезни сердца: ишемия, острая сердечная недостаточность, сердечная астма. Их трудно диагностировать на раннем этапе. Часто одышка вкупе с затрудненным дыханием и болью за грудиной является признаком инфаркта. Если такое состояние наступило внезапно – лучше сразу вызвать скорую.
Легочная тромбоэмболия. Серьезному риску подвержены люди, страдающие тромбофлебитом. Оторвавшийся тромб может перекрыть легочную артерию и стать причиной отмирания части легкого. Но сначала становится трудно дышать, возникает постоянная зевота и чувство острой нехватки воздуха.

Психогенные

Что делать

Диагностика

Но при подозрении на болезни сердца или легких лучше пройти обследование, которое может включать в себя:

общий анализ крови и мочи;
рентгенограмму легких;
электрокардиограмму;
УЗИ сердца;
бронхоскопию;
компьютерную томограмму.

Какие виды исследования необходимы в вашем случае, определит врач на первичном осмотре.

Лечение и профилактика

Не хватает воздуха: причины трудностей с дыханием - кардиогенные, легочные, психогенные, иные

Дыхание - естественный физиологический акт, который происходит постоянно и на который большинство из нас не обращает внимания, ведь организм сам регулирует глубину и частоту дыхательных движений в зависимости от ситуации. Чувство, что не хватает воздуха, пожалуй, знакомо каждому. Оно может появиться после быстрой пробежки, подъема на высокий этаж по лестнице, при сильном волнении, но здоровый организм быстро справляется с такой одышкой, приводя дыхание в норму.

Если кратковременная одышка после нагрузки не вызовет серьезных беспокойств, быстро исчезнув во время отдыха, то длительное или внезапно возникшее резкое затруднение дыхания может сигнализировать о серьезной патологии, нередко требующей незамедлительного лечения. Острая нехватка воздуха при закрытии дыхательных путей инородным телом, отеке легких, астматическом приступе может стоить жизни, поэтому любое дыхательное расстройство требует выяснения его причины и своевременного лечения.

В процессе дыхания и обеспечения тканей кислородом участвует не только дыхательная система, хотя ее роль, конечно же, первостепенна. Невозможно представить себе дыхание без правильной работы мышечного каркаса грудной клетки и диафрагмы, сердца и сосудов, головного мозга. На дыхание оказывает влияние состав крови, гормональный статус, активность нервных центров мозга и множество внешних причин - спортивная тренировка, обильная еда, эмоции.

Организм успешно подстраивается под колебания концентрации газов в крови и тканях, усиливая при необходимости частоту дыхательных движений. При недостатке кислорода или повышенных в нем потребностях дыхание учащается. Ацидоз, сопутствующий ряду инфекционных заболеваний, лихорадке, опухолям провоцирует учащение дыхания для удаления из крови излишков углекислоты и нормализации ее состава. Эти механизмы включаются сами, без нашей воли и усилий, но в ряде случаев приобретают характер патологических.

Любое дыхательное расстройство, даже если причина его кажется очевидной и безобидной, требует обследования и дифференцированного подхода в лечении, поэтому при появлении чувства, что не хватает воздуха, лучше сразу отправиться к врачу - терапевту, кардиологу, неврологу, психотерапевту.

Причины и разновидности нарушения дыхания

Когда человеку тяжело дышать и не хватает воздуха, говорят об одышке. Этот признак считается приспособительным актом в ответ на имеющуюся патологию или отражает естественный физиологический процесс адаптации к меняющимся внешним условиям. В некоторых случаях становится трудно дышать, но неприятного чувства нехватки воздуха не возникает, так как гипоксия устраняется возросшей частотой дыхательных движений - при отравлении угарным газом, работе в дыхательных аппаратах, резком подъеме на высоту.

Одышка бывает инспираторной и экспираторной. В первом случае не хватает воздуха при вдохе, во втором - на выдохе, но возможен и смешанный тип, когда сложно и вдохнуть, и выдохнуть.

Одышка не всегда сопутствует болезни, она бывает физиологической, и это вполне естественное состояние. Причинами физиологической одышки становятся:

Физические нагрузки;
Волнение, сильные эмоциональные переживания;
Нахождение в душном, плохо проветриваемом помещении, в высокогорье.

Физиологическое учащение дыхания возникает рефлекторно и через небольшое время проходит. Люди с плохой физической формой, имеющие сидячую «офисную»работу страдают одышкой в ответ на физические усилия чаще, нежели те, кто регулярно посещает спортзал, бассейн или просто совершает ежедневные пешие прогулки. По мере улучшения общего физического развития, одышка возникает реже.

Патологическая одышка может развиться остро или беспокоить постоянно, даже в покое, значительно усугубляясь при малейшем физическом усилии. Человек задыхается при быстром закрытии дыхательных путей инородным телом, отеке тканей гортани, легких и других тяжелых состояниях. При дыхании в этом случае организм не получает необходимого даже минимального количества кислорода, а к одышке добавляются и другие тяжелые нарушения.

Основные патологические причины, по которым трудно дышать - это:

Заболевания дыхательной системы - легочная одышка;
Патология сердца и сосудов - сердечная одышка;
Нарушения нервной регуляции акта дыхания - одышка центрального типа;
Нарушение газового состава крови - гематогенная одышка.

Сердечные причины

Болезни сердца - одна из самых частых причин, по которой становится трудно дышать. Больной жалуется, что ему не хватает воздуха и давит в грудной клетке, отмечает появление отеков на ногах, синюшности кожи, быстрой утомляемости и т.д. Обычно пациенты, у которых на фоне изменений в сердце нарушено дыхание, уже обследованы и даже принимают соответствующие препараты, но одышка при этом не только может сохраняться, но и в ряде случаев усугубляется.

При патологии сердца не хватает воздуха при вдохе, то есть одышка инспираторная. Она сопровождает сердечную недостаточность, может сохраняться даже в покое в тяжелых ее стадиях, усугубляется ночью, когда больной лежит.

Самые распространенные причины сердечной одышки:

Ишемическая болезнь сердца;
Аритмии;
Кардиомиопатии и миокардиодистрофии;
Пороки - врожденные приводят к одышке в детском возрасте и даже периоде новорожденности;
Воспалительные процессы в миокарде, перикардит;
Сердечная недостаточность.

Возникновения трудностей с дыханием при кардиальной патологии наиболее часто связано с прогрессированием недостаточности сердца, при которой либо нет адекватного сердечного выброса и ткани страдают от гипоксии, либо происходит застой в легких по причине несостоятельности миокарда левого желудочка (сердечная астма).

Помимо одышки, часто сочетающейся с сухим мучительным кашлем, у лиц с сердечной патологией, возникают другие характерные жалобы, несколько облегчающие диагностику - боль в области сердца, «вечерние» отеки, синюшность кожных покровов, перебои в сердце. Труднее дышать становится в положении лежа, поэтому большинство пациентов даже спят полусидя, уменьшая таким образом приток венозной крови из ног к сердцу и проявления одышки.

симптомы сердечной недостаточности

При приступе сердечной астмы, который может быстро перейти в альвеолярный отек легких, больной в буквальном смысле задыхается - частота дыханий превышает 20 в минуту, лицо синеет, набухают шейные вены, мокрота становится пенистой. Отек легких требует неотложной помощи.

Лечение сердечной одышки зависит от исходной причины, ее вызвавшей. Взрослому пациенту при сердечной недостаточности назначаются мочегонные препараты (фуросемид, верошпирон, диакарб), ингибиторы АПФ (лизиноприл, эналаприл и др.), бета-блокаторы и антиаритмики, сердечные гликозиды, кислородотерапия.

Детям показаны мочегонные (диакарб), а препараты других групп строго дозируются ввиду возможных побочных эффектов и противопоказаний в детском возрасте. Врожденные пороки, при которых ребенок начинает задыхаться с самых первых месяцев жизни, могут потребовать срочной хирургической коррекции и даже трансплантации сердца.

Легочные причины

Патология легких - вторая причина, ведущая к затруднению дыхания, при этом возможно как затруднение при вдохе, так и при выдохе. Легочная патология с нарушением дыхания - это:

Хронические обструктивные заболевания - астма, бронхит, пневмосклероз, пневмокониозы, эмфизема легких;
Пневмо- и гидроторакс;
Опухоли;
Инородные тела дыхательных путей;
Тромбоэмболии в ветвях легочных артерий.

Хронические воспалительные и склеротические изменения легочной паренхимы весьма способствуют нарушению дыхания. Усугубляют их курение, плохая экологическая обстановка, рецидивирующие инфекции дыхательной системы. Одышка сначала беспокоит при физических нагрузках, постепенно приобретая характер постоянной, по мере того, как заболевание переходит в более тяжелую и необратимую стадию течения.

При патологии легких нарушается газовый состав крови, возникает недостаток кислорода, которого, в первую очередь, не хватает голове и мозгу. Сильная гипоксия провоцирует нарушение обмена в нервной ткани и развитие энцефалопатии.

Больные бронхиальной астмой хорошо знают, как нарушается дыхание при приступе: становится очень трудно выдохнуть, появляется дискомфорт и даже боль в груди, возможна аритмия, мокрота при кашле отделяется с трудом и крайне скудна, шейные вены набухают. Пациенты с такой одышкой сидят, опираясь руками о колени - эта поза снижает венозный возврат и нагрузку на сердце, облегчая состояние. Наиболее часто тяжело дышать и не хватает воздуха таким больным ночью или в ранние утренние часы.

При тяжелом астматическом приступе больной задыхается, кожа приобретает синюшный оттенок, возможна паника и некоторая дезориентация, а астматический статус может сопровождаться судорогами и потерей сознания.

При нарушениях дыхания вследствие хронической легочной патологии меняется внешний облик больного: грудная клетка становится бочкообразной, промежутки между ребрами увеличиваются, шейные вены крупные и расширены, равно как и периферические вены конечностей. Расширение правой половины сердца на фоне склеротических процессов в легких ведет к его недостаточности, а одышка становится смешанной и более тяжелой, то есть не только легкие не справляются с дыханием, но и сердце не может обеспечить адекватный кровоток, переполняя кровью венозную часть большого круга кровообращения.

Не хватает воздуха также в случае пневмонии, пневмоторакса, гемоторакса. При воспалении легочной паренхимы становится не только трудно дышать, еще повышается температура, на лицо явные признаки интоксикации, а кашель сопровождается выделением мокроты.

Чрезвычайно серьезной причиной внезапного нарушения дыхания считается попадание в дыхательные пути инородного тела. Это может быть кусочек пищи или мелкая деталь игрушки, которую случайно вдохнет малыш при игре. Пострадавший с инородным телом начинает задыхаться, синеет, быстро теряет сознание, возможна остановка сердца, если помощь вовремя не подоспеет.

Тромбоэмболия легочных сосудов тоже может привести к внезапной и быстро нарастающей одышке, кашлю. Возникает она чаще человека, страдающего патологией сосудов ног, сердца, деструктивными процессами в поджелудочной железе. При тромбоэмболии состояние может быть крайне тяжелым с нарастанием асфиксии, посинением кожи, быстрой остановкой дыхания и сердцебиения.

В части случаев виной тяжелой одышки становится аллергия и отек Квинке, которые также сопровождаются стенозом просвета гортани. Причиной может стать пищевой аллерген, укус осы, вдыхание пыльцы растений, лекарственный препарат. В этих случаях и ребенку, и взрослому требуется неотложная медицинская помощь для купирования аллергической реакции, а при асфиксии может потребовать трахеостомия и искусственная вентиляция легких.

Лечение легочной одышки должно быть дифференцированным. Если причиной всему является инородное тело, то его нужно как можно быстрее извлечь, при аллергическом отеке ребенку и взрослому показано введение антигистаминных препаратов, глюкокортикоидных гормонов, адреналина. В случае асфиксии проводится трахео- или коникотомия.

При бронхиальной астме лечение многоступенчатое, включающее бета-адреномиметики (сальбутамол) в спреях, холинолитики (ипратропия бромид), метилксантины (эуфиллин), глюкокортикостероиды (триамцинолон, преднизолон).

Острые и хронические воспалительные процессы требуют антибактериальной и дезинтоксикационной терапии, а сдавление легких при пневмо- или гидротораксе, нарушение проходимости дыхательных путей опухолью - показание к операции (пункция плевральной полости, торакотомия, удаление части легкого и т. д.).

Церебральные причины

В ряде случаев затруднения дыхания связаны с поражением головного мозга, ведь там расположены важнейшие нервные центры, регулирующие деятельность легких, сосудов, сердца. Одышка этого типа характерна для структурных повреждений мозговой ткани - травма, новообразование, инсульт, отек, энцефалит и т. д.

Нарушения дыхательной функции при патологии мозга очень разнообразны: возможно как урежение дыхания, так и его учащение, появление разных типов патологического дыхания. Многие пациенты с тяжелой мозговой патологией находятся на искусственной вентиляции легких, так как сами дышать попросту не могут.

Токсическое действие продуктов жизнедеятельности микробов, лихорадки приводит к нарастанию гипоксии и закислению внутренней среды организма, из-за чего появляется одышка - больной дышит часто и шумно. Таким образом организм стремится быстрее избавиться от излишков углекислоты и обеспечить ткани кислородом.

Относительно безобидной причиной церебральной одышки можно считать функциональные нарушения в деятельности мозга и периферической нервной системы - вегетативная дисфункция, невроз, истерия. В этих случаях одышка носит «нервный» характер и это в ряде случаев заметно невооруженным глазом даже не специалисту.

При вегетативной дистонии, невротических расстройствах и банальной истерике пациенту как будто не хватает воздуха, он совершает частые дыхательные движения, при этом может кричать, плакать и вести себя крайне демонстративно. Человек во время криза может даже жаловаться, что он задыхается, но физических признаков асфиксии при этом не возникает - он не синеет, а внутренние органы продолжают правильно работать.

Нарушения дыхания при неврозах и прочих расстройствах психики и эмоциональной сферы благополучно снимаются успокоительными средствами, но нередко врачи сталкиваются с пациентами, у которых такая нервная одышка приобретает постоянный характер, больной концентрируется на этом симптоме, часто вздыхает и учащенно дышит при стрессе или эмоциональном всплеске.

Лечением церебральной одышки занимаются реаниматологи, терапевты, психиатры. При тяжелых поражениях мозга с невозможностью самостоятельного дыхания пациенту налаживается искусственная вентиляция легких. В случае опухоли она подлежит удалению, а неврозы и истерические формы затруднения дыхания должны купироваться успокоительными средствами, транквилизаторами и нейролептиками в тяжелых случаях.

Гематогенные причиы

Гематогенная одышка возникает при нарушении химического состава крови, когда в ней возрастает концентрация углекислоты и развивается ацидоз вследствие циркуляции кислых продуктов обмена. Такое расстройство дыхания проявляется при анемиях самого разного происхождения, злокачественных опухолях, тяжелой почечной недостаточности, диабетической коме, сильных интоксикациях.

При гематогенной одышке пациент жалуется, что ему часто не хватает воздуха, но при этом сам процесс вдоха и выдоха не нарушен, легкие и сердце не имеют явных органических изменений. Детальное обследование показывает, что причиной частого дыхания, при котором сохраняется ощущение, что не хватает воздуха, являются сдвиги электролитного и газового состава крови.

Лечение анемии предполагает назначение препаратов железа, витаминов, рационального питания, переливания крови в зависимости от причины. При почечной, печеночной недостаточности проводится дезинтоксикационная терапия, гемодиализ, инфузионная терапия.

Другие причины затруднения дыхания

Многим знакомо ощущение, когда без видимой причины не вздохнуть без резкой боли в груди или спине. Большинство сразу пугается, думая про инфаркт и хватаясь за валидол, однако причина может быть иной - остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, межреберная невралгия.

При межреберной невралгии пациент ощущает сильную боль в половине грудной клетки, усиливающуюся при движениях и вдохе, особо впечатлительные пациенты могут паниковать, дышать часто и поверхностно. При остеохондрозе тяжело вдохнуть, а постоянная боль в позвоночнике может спровоцировать хроническую одышку, которую бывает сложно отличить от затрудненного дыхания при легочной или сердечной патологии.

Лечение трудности с дыханием при заболеваниях опорно-двигательного аппарата включает лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, медикаментозную поддержку в виде противовоспалительных средств, анальгетиков.

Многие будущие мамы жалуются, что с увеличением срока беременности им становится труднее дышать. Этот признак может вполне укладываться в норму, ведь растущая матка и плод приподнимают диафрагму и уменьшают расправление легких, гормональная перестройка и формирование плаценты способствуют увеличению числа дыхательных движений для обеспечения тканей обоих организмов кислородом.

Однако при беременности следует тщательно оценивать дыхание, чтобы не пропустить за, казалось бы, естественным его учащением серьезную патологию, которой может быть анемия, тромбоэмболический синдром, прогрессирование сердечной недостаточности при пороке у женщины и т. д.

Одной из наиболее опасных причин, по которой женщина может начать задыхаться во время беременности, считается тромбоэмболия легочных артерий. Это состояние представляет угрозу жизни, сопровождается резким учащением дыхания, которое становится шумным и малоэффективным. Возможна асфиксия и гибель без оказания неотложной помощи.

Таким образом, рассмотрев лишь самые частые причины затрудненного дыхания, становится понятно, что этот симптом может говорить о дисфункции едва ли не всех органов или систем организма, а в ряде случаев выделить главный патогенный фактор бывает трудно. Пациентам, которым трудно дышать, необходимо тщательное обследование, а если больной задыхается - нужна неотложная квалифицированная помощь.

Любой случай появления одышки требует похода к врачу для выяснения его причины, самолечение в таком случае недопустимо и может привести к очень серьезным последствиям. Особенно это касается нарушений дыхания у детей, беременных женщин и внезапных приступов одышки у людей любого возраста.

Консультирует: Станкевич Наталия Александровна

г. Берлин (Германия)

уже как 4 года не работаю.

Встречаюсь с мужчиной, вернее мы живем вместе, но не расписаны.

Детей пока нет, но очень хочу,

вообще ничего не хочеться, полностью ушла в свою болезнь.

О чем думаете, когда оно начинается? Могут ли Ваши мысли, настроения его провоцировать?

Ученые выяснили, почему человек вздыхает

Ученые Ученые из Университета Левена в Бельгии исследовали схемы дыхания и считают, что нашли причину того, почему человек вздыхает. Это делается, дабы “перезагрузить” схемы дыхания, которые выбиваются из ритма. Так наша респираторная система сохраняет гибкость, пишет Discovery News.

В рамках исследования ученые отобрали 8 мужчин и 34 женщины, снабдив их футболками с сенсорами, которые фиксировали процесс дыхания, частоту пульса, уровень двуокиси углерода в крови в течение 20 минут, пока добровольцы просто спокойного сидели на одном месте.

С помощью сенсоров исследователи искали особые изменения, наступающие за периоды длиной в одну минуту, охватывающие вздохи, которые могут подтвердить или опровергнуть “гипотезу перезагрузки”. Сенсоры показали искомые изменения. Действительно, дыхательная динамика отличалась до и после вздоха.

Сама “теория перезагрузки” опирается на идею того, что дыхание по природе своей динамично и в большей степени является хаотичной системой с большим количеством внешних и внутренних факторов, изменяющихся в зависимости от того, как много кислорода нам необходимо, что сохраняет наши легкие здоровыми и всегда готовыми к действию.

Для адекватной работы такая система требует баланса выразительных сигналов и произвольного “шума”. Случайный “шум” в физиологической системе естественен. Он позволяет телу учиться гибко реагировать на неожиданные события. Вздыхание можно рассматривать как фактор “шума”, так как его дыхательный объем вне диапазона. В проведенном эксперименте вздыхание было по объему в два раза больше обычного вдоха.

Вообще же дыхание определено конкретным объемом, количеством вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и определенным временем, отведенным на вдох и выдох. Эти характеристики разнятся в зависимости от момента. Когда легкие работают в одном режиме слишком долго, к примеру, если мы дышим медленно продолжительное время, они начинают изнашиваться, становясь более тугими и менее активными с точки зрения газообмена.

Вздыхание же способно “перезапустить” респираторную систему и расслабить альвеолы, что может сопровождаться ощущением облегчения. Но если слишком часто вздыхать, в дыхательную систему добавится чрезмерное количество “шума”. Такое, например, происходит во время панических атак у людей. Хотя обратная связь между слишком частым вздыханием и возникновением панической атаки тоже прослеживается.

Почему человек вздыхает?

Ученые из бельгийского Университета им. Левена изучали дыхательные схемы, свойственные человеку и доказали теорию «перезагрузки». В ее основе лежала идея, согласно которой дыхание обладает динамичностью и представляет собой сумбурное балансирование между тем, сколько кислорода нужно организму в постоянно меняющихся условиях, и сколько он действительно может получить. Благодаря высоким адаптивным способностям наши легкие сохраняют здоровье и всегда готовы к действию. Для их правильной работы необходим баланс «произвольного шума» и выразительных сигналов. «Случайные шумы» считаются в работе физиологической системы естественными. Так тело учиться реагировать на нестандартные ситуации. Процесс дыхания, как известно, характеризуется количеством вдыхаемого и выдыхаемого воздуха за определенный промежуток времени, т.е. объемом и интенсивность. Эти характеристики в каждый конкретный момент могут отличаться. Вздох можно рассматривать как фактор «шума», так как его объем находится за пределами обычного диапазона.

В экспериментах, которые проводили бельгийские ученые, вздох оказался по объему в два раза больше, чем обычный вдох. К примеру, если легкие долгое время работают в одном режиме, дыхание долгое и медленное, легкие изнашиваются быстрее и становятся не способными к полноценному газообмену. Вздох же способствует расслаблению альвеол и облегчению. Но чрезмерные частые и глубокие вздохи перегружают дыхательную систему «шумами» и могут быть болезненными.

Подскажите, что происходит и что делать?Уже неделю я. вздыхаю.….…

И что с этим делать?

звучит как бронхоспазм

он может возникнуть от нервов, от аллергии, от воспаления

надо бы к пульмонологу

Аллергии вроде как не наблюдалось. Она могла возникнуть?

Наверное на самом деле проблема в этом.

аллергия может возникнуть внезапно, да

бронхоспазм для здоровья опасен, да

Тут еще советовали отдохнуть.

Попробую сделать хотя бы это. По крайней мере наверное это проще всего. Хотя не факт.

Вы начните с 8ми-часового сна, глицинчика да валерьяночки

а там посмотрите

а можно поподробнее про варианты лечения и врачей?

специалист по легким

Если стеснение в груди не пройдет- сходите к доктору.

Расслабиться. Какое приятное слово!

Наверно, это на самом деле из-за глобальных нервов. Последние пару неделей нервов было до фига и больше.

Блин, я ж не курю.

может мне пора начать?

Как раз расслаблюсь.

тогда и не надо начинать. это я каза такая)))))

у меня в детстве такое было, жила на севере и думала, что недостача кислорода. Прошло само.

подобный симптом в составе других наблюдается при вегето сосудистой дистонии.

щас от нее лечусь, в том числе Ваш симптом испытываю.

стабилизаторами вегетативной нервной системы - грандаксин например.

и если вдруг приступ - то успокаивающее, например фенозепам

Так что, думаю, советы насчет успокоения нервной системы правильные.

у меня похожее было от нервного перенапряжения.снимали пустырником.

а от лангоспазмов никакой такой штуки нет? ощущение удушья, невозможности сглотнуть и т.п.

Я правильно понимаю лонгоспазм - это ларингоспазм?

Во втором рассматривать как следствие какой-нибудь хрони, например, бронхиальной астмы.

Когда дышится легко, мы этого процесса даже не замечаем. Это нормально, поскольку дыхание - рефлекторный акт, который контролируется вегетативной нервной системой. Природой задумано так не зря. Благодаря этому дышать мы можем даже в бессознательном состоянии. Такая способность в некоторых случаях сохраняет нам жизнь. Но если с дыханием появляются хоть малейшие затруднения - мы ощущаем это сразу же. Почему возникает постоянная зевота и нехватка воздуха, и что с этим делать? Вот что рассказали нам врачи.

Опасные симптомы

Немедленно отправляться в больницу надо, если затруднение с дыханием сопровождается:

болью в загрудинной области;
изменением цвета кожных покровов;
тошнотой и головокружением;
сильными приступами кашля;
повышением температуры тела;
отеками и судорогами конечностей;
чувством страха и внутренней напряженности.

Эти симптомы обычно четко сигналят о патологиях в организме, выявить и устранить которые нужно как можно скорее.

Причины нехватки воздуха

Все причины, по которым человек может обратиться к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью и постоянно зеваю», можно условно разделить на психологические, физиологические и патологические. Условно - потому, что все в нашем организме тесно взаимосвязано, и сбой одной системы влечет за собой нарушение нормальной работы других органов.

Физиологические

Самыми безобидными являются физиологические причины, которые могут вызвать затрудненное дыхание:

Медицинские

Как видите, большинство заболеваний не просто серьезно - они представляют угрозу для жизни пациента. Поэтому если нехватку воздуха вы ощущаете часто, то лучше не затягивать с визитом к врачу.

Психогенные

Зевание при стрессе - безусловный рефлекс, заложенный в нас природой. Если понаблюдать за животными, можно заметить, что когда они нервничают, они постоянно зевают. И мы в этом смысле от них ничем не отличаемся.

Что делать

Если вы оказались в ситуации, при которой возникла частая зевота и нехватка воздуха, не вздумайте паниковать - это только усугубит проблему. Первое, что нужно сделать - это обеспечить дополнительный приток кислорода: откройте окно или форточку, если есть такая возможность - выходите на улицу.

После нескольких таких вдохов состояние обычно заметно улучшается. Если этого не произошло, и к нехватке воздуха добавились перечисленные выше опасные симптомы - немедленно вызывайте скорую.

До приезда медработников не принимайте самостоятельно лекарственные препараты, если они не прописаны лечащим врачом - они могут исказить клиническую картину и затруднить постановку диагноза.

Диагностика

Но при подозрении на болезни сердца или легких лучше пройти обследование, которое может включать в себя:

общий анализ крови и мочи;
рентгенограмму легких;
электрокардиограмму;
УЗИ сердца;
бронхоскопию;
компьютерную томограмму.

Какие виды исследования необходимы в вашем случае, определит врач на первичном осмотре.

Лечение и профилактика

В случае с избыточным весом лечение очевидно - пациента надо направить к диетологу. Без контролируемого похудения проблему не решить.

Хорошей профилактикой и даже способом лечения является дыхательная гимнастика. Но при бронхо-легочных заболеваниях делать ее можно только с разрешения лечащего врача. Неправильно подобранные или выполняемые упражнения в этом случае могут спровоцировать приступ сильного кашля и ухудшение общего состояния.

Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Даже при сердечных заболеваниях есть специальные комплексы упражнений, помогающих быстрее восстановиться и вернуться к нормальному образу жизни. Особенно полезны аэробные нагрузки - они тренируют сердце и развивают легкие.

Активные игры на свежем воздухе (бадминтон, теннис, баскетбол и др.), катание на велосипеде, прогулки в быстром темпе, плавание - не только помогут избавиться от одышки и обеспечат дополнительный приток кислорода, но и подтянут мышцы, сделав вас стройнее. И тогда даже высоко в горах вы будете чувствовать себя великолепно и получать удовольствие от путешествия, а не страдать от постоянной одышки и зевоты.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью

Почему не хватает воздуха при дыхании и начинается зевота

Опасные симптомы

Причины нехватки воздуха

Физиологические

Медицинские

Психогенные

Что делать

Диагностика

Лечение и профилактика

Постоянно хочется вдохнуть поглубже

Мой профиль

Подскажите.

Лавка полезностей

Статьи на сайте

Живые темы на форуме

Популярные записи в блогах

Лучшие статьи в библиотеке

Симптомы ВСД - дыхательный дискомфорт

Еще статьи на эту тему:

1 Комментарий

Формулировка гипертоническая болезнь - как расшифровать диагноз

ЭКГ при гипертонической болезни

Боль в грудной клетке

Калькулятор

Является ли ваша боль в грудной клетке сердечной?

Популярные записи

Мучает постоянная зевота и нехватка воздуха – что это может быть?

Звенья физиологической цепочки

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Сердечная недостаточность

Тромбоэмболия

Заболевания дыхательной сферы

И немного о СЕКРЕТАХ.

Подскажите, что происходит и что делать?Уже неделю я. вздыхаю.….…

Трудно дышать, хочется зевать, а нереально - что это может быть?

Этиология

Классификация

Симптоматика

Диагностика

Лечение

Почему люди так часто вздыхают

Если вы начали часто вздыхать, вам необходим отдых

Почему человек вздыхает

Почему не хватает воздуха при дыхании и начинается зевота

Опасные симптомы

Причины нехватки воздуха

Физиологические

Медицинские

Психогенные

Что делать

Диагностика

Лечение и профилактика

Не хватает воздуха: причины трудностей с дыханием - кардиогенные, легочные, психогенные, иные

Причины и разновидности нарушения дыхания

Сердечные причины

Легочные причины

Церебральные причины

Гематогенные причиы

Другие причины затруднения дыхания

Ученые выяснили, почему человек вздыхает

Почему человек вздыхает?

Подскажите, что происходит и что делать?Уже неделю я. вздыхаю.….…

Опасные симптомы

Причины нехватки воздуха

Физиологические

Медицинские

Психогенные

Что делать

Диагностика

Лечение и профилактика