Нетрадиционные методы лечения глаукомы. Профилактика. Лучшие упражнения для глаз при глаукоме: гимнастика, массаж и зарядка

Глаукомой принято называть хронические глазные заболевания, которые проявляют себя постоянным или периодическим глазным давлением. Результатом данной патологии становятся дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

На глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

сужение и дефекты поля зрения;
боль в голове и глазах;
мелькание черных мушек;
слезоточивость;
разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

глазные травмы;
сахарный диабет;
употребление лекарств, спиртного и сигарет;
атеросклероз глазных сосудов;
наследственность;
неправильное глазное строение;
некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Помогает ли гимнастика и массаж при глаукоме?

Начальная стадия глаукомы излечивается без операции. Лучший эффект достигается при совмещении лекарств, которые должен выписывать только врач, специальной гимнастики и массажа. Зарядка для глаз при глаукоме помогает расслабить мышцы и препятствует застою жидкости.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением гимнастики человеку необходимо настроится психологически. На Востоке положительным цветом для глаз считается зеленый, поэтому по возможности рекомендуется окружить себя этим оттенком в интерьере. Расслабить глаза при глаукоме помогут следующие тибетские упражнения:

Необходимо выставить вперед 2 пальца и сфокусировать взгляд на них, после раздвинуть их в сторону и постараться сохранить фокус на этом же месте. Подобную нагрузку для глазных мышц в обычной жизни человек практически не получает.
Для следующего упражнения используют ручку, которую выставляют на расстоянии вытянутой руки и медленно приближают к лицу, после переводят взгляд на дальний предмет.
Теперь необходимо не двигая голову отвести глаза максимально в сторону и смотреть на выбранную точку на протяжении нескольких секунд, после чего перевести взгляд в другую сторону.
Для выполнения следующего упражнения нужно прислониться лицом к гладкой поверхности и «вырисовывать» глазами геометрические фигуры.
Завершают гимнастику массажем области от переносицы к бровям. В отсутствии можно проводить массаж глазных яблок при закрытых веках.

Упражнения по Неумывакину

По утверждениям официальной медицины глаукома неизлечима, можно лишь не допускать ее прогрессирования, однако, профессор Неумывакин имеет другое мнение. Он считает, что проблему можно решить при помощи очищения организма и специальной гимнастики.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут стабилизировать зрение и препятствовать повышению ВГД. Если выполняя подобные упражнения ощущается боль и дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту для выявления причины. Подробно с упражнениями при глаукоме по Неумывакину ознакомимся ниже.

Расслабляем глазные мышцы

Гимнастика для глаз при глаукоме, помогающая расслабить мышцы, проводится в несколько этапов. Сначала больному необходимо умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Далее необходимо накрыть глаза ладонями без надавливаний и полностью расслабиться. Теперь выполняем гимнастику, следуя инструкции.

1. Смотрим вверх на протяжении 5 секунд, далее расслабляем глаза и начинаем смотреть вниз. Через 5 секунд нужно несколько раз интенсивно поморгать.

2. Следующее упражнение аналогично первому, только глаза направляют в левую и правую сторону.

3. Третье упражнение делают не меняя технику, глаза поочередно направляют в разные углы.

4. Теперь производим круговые движения по 10 раз в каждую сторону.

5. Смотрим на кончик носа и расслабляем взгляд, повторяем движение 5 раз.

6. Далее сильно зажмуриваемся, через 5 секунд открываем глаза.

7. При глаукоме эффективно проводить упражнение со стеклом, техника заключается в концентрации зрения на самом окне и том, что происходит на улице.

Улучшаем кровообращение в глазах

Плохое кровообращение является одной из причин ухудшения зрения, поэтому его нормализация особенно важна людям, у которых диагностирована глаукома. Чтоб ощутить прилив крови к глазам упражнения выполняют интенсивно.

Зарядку, гимнастику и массаж при глаукоме для притока крови полезно начинать с зажмуриваний или усиленных морганий.
Следующее упражнение заключается в широком открывании рта и его крепком сжатии, повтор производят 5 – 6 раз.
Далее последовательно:

закрываем глаза;
зажмуриваемся;
расслабляем веки;
открываем глаза.

Движение глазами в разные стороны эффективно как для расслабления глазных мышц, так и для улучшения кровообращения при глаукоме.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

мытье полов;
ручная стирка;
садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная . При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

йогой;
плаванием;
пилатесом;
фитнесом;
лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы. Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом.

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.

Довольно распространенным заболеванием глаз является глаукома. Особенностью данной болезни является повышенное внутриглазное давление. Это происходит вследствие развития патологии в структуре глаза, нарушающей связи между отдельными камерами, из-за чего происходит ухудшение оттока внутриглазной жидкости. Основной профилактический способ, замедляющий развитие заболевания – гимнастика для глаз при глаукоме.

Снятие напряжения глаз

При таком заболевании, как глаукома очень важно не перегружать глаза, чтобы не спровоцировать повышение внутриглазного давления. Снять напряжение помогают специальные упражнения и массаж. Если делать такие процедуры регулярно, то в значительной степени можно улучшить состояние зрения.

Общий массаж глаз заключается в умеренном надавливании век указательными пальцами. После чего следует расслабить глаза, но при этом не нужно их открывать. Через пару минут нужно медленно открыть глаза, после чего упражнение повторяется.

Совет! Выполняя гимнастику для глаз, следует исключить любые дискомфортные ощущения. От каждого упражнения нужно стремиться получать удовольствие.

Массаж челюсти, который заключается в выполнении зевков и воспроизведении самых различных звуков;
Сосредоточивание взгляда на кончике носа, при этом нужно рассматривать его не моргая несколько секунд, после чего нужно закрыть глаза, а затем упражнение повторить.
Попытка рассматривания собственного лба, то есть максимальное поднятие зрачков вверх;
Массаж надбровной области указательными пальцами. При этом поглаживания должны быть плавными и мягкими, а сам массаж должен начинается от центра бровных дуг в направлении висков;
Массаж поверхности лба легкими постукиваниями указательных пальцев;
Массаж всех зон вокруг глаз, при этом все движения должны быть плавными, не растягивающими кожу, а направленными внутрь тканей.
Концентрация взгляда на удаленном предмете до возникновения чувства напряжения зрения;
Сильное зажмуривание век на 5- 6 секунд, что позволяет улучшить кровообращение в глазной мышце.

Очень полезным при глаукоме является точечный массаж, который заключается в воздействии на определенные точки, расположенные вокруг глаз, а также в зоне лба и висков.

Совет! Чтобы правильно выполнять точечный массаж рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом. С помощью этой процедуры можно снять приступ острой глаукомы.

Все специальные упражнения хорошо сочетаются с различными видами лечения заболевания. Ежедневная гимнастика позволяет:

Устранить симптомы затуманивания зрения;
Убрать слезотечение;
Улучшить остроту зрения.

Упражнения при развитии глаукомы всегда входят в комплексное лечение болезни. Их обязательно порекомендует офтальмолог после диагностики заболевания.

Глаукома – группа заболеваний глаз, связанных с повышением внутриглазного давления .

Имеются способы лечения глаукомы методами нетрадиционной и народной медицины . Эти виды терапии можно сочетать с медикаментозным лечением. Но опыт применения их при глаукоме не изучен. Поэтому проводить любой из альтернативных методов лечения следует только при согласовании с лечащим врачом и при регулярном его наблюдении.

Фитотерапия при глаукоме

Траву мокрицы промыть, с помощью соковыжималки или мясорубки отжать сок, добавить спирт (100 мл на 1 л сока), хранить в холодильнике. Принимать по 50 мл за 30 минут до приема пищи 2 р. в день (можно разбавлять водой).
Ряску измельчить (можно блендером), залить водкой (на 1 ст.л. травы – стакан водки). Принимать по 1 ст.л. 3 р. в день, запивать 0,5 стакана воды .
Взять по 10 г тмина , кориандра , укропа , плодов аниса и залить 0,5 л кипятка. Настоять 2 часа, отцедить. Принимать по 0,5 стакана 3 р. в день. Можно использовать настой и для компрессов: смоченный бинт накладывать на глаза на 10 минут.
Нарвать крапиву (лучше всего в мае), измельчить. 1 ст.л. травы (сухой или свежей) заварить стаканом кипятка, настоять в течение часа. Принимать по 1/3 стакана 3 р. в день.
Смешать по 1 ч.л. листьев брусники , березы , подорожника , череды , спорыша , крапивы, полевого хвоща , добавить 2 ч.л. травы зверобоя и по 3 ч.л. плодов шиповника и рябины . 2 ст.л. смеси заливают 3 стаканами кипятка. Дать настояться 8 часов (ночь) и затем выпить процеженный настой в течение дня.
Сок алоэ разбавить водой в пропорции 1:10 или 2 листка алоэ залить 200 г воды, кипятить 5-6 минут. Промывать глаза полученным экстрактом 4-5 р. в день в течение 2 недель. Провести 2-3 курса с 16-дневным перерывом между ними.
1 ч.л. семян укропа залить 1 стаканом кипятка и еще несколько минут прокипятить. Настаивать 1 час, процедить, принимать по 1/4 стакана 3 р. в день за 30 минут до еды в течение 3 недель. Через 10 дней курс повторить.
2 ст.л. травы аниса заварить стаканом кипятка, настоять (пока не остынет) и промывать глаза 3-4 р. в день.
Взять 35 г омелы белой , 35 г травы душицы и 30 г дурнишника обыкновенного и залить смесь в термосе 0,5 л кипятка. Через 2 часа процедить. Принимать по 1/3 стакана после еды 2 р. в день.
Смешать 2 части плодов боярышника кроваво-красного и по 1 части листьев омелы белой, травы барвинка малого, хвоща полевого, тысячелистника обыкновенного. 1 ст.л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, подогревать на водяной бане 15 минут. Настоять 30 минут, процедить. Принимать 2-3 р. в день по полстакана.
Лист золотого уса длиной 20 см измельчить, залить 1 л кипятка, укутать емкость и настоять 24 часа. Хранить затем при комнатной температуре в темном месте. Принимать по 1 ст.л. 4 р. в день за 30 минут до еды. Курс лечения 21 день, после месячного перерыва его следует повторить.
Свежий сок золотого уса закапывать в глаз по 2 капли ежедневно в течение 10 дней. Курс рекомендовано повторить через 21 день. Во время перерыва можно принимать настой золотого уса внутрь.
Ежедневно съедать по 10 ягод рябины, красной смородины или лесной земляники .
1 г печеной луковицы анзура (морской лук) в день запивать свежим молоком или фруктовым соком.
Взять в равных частях (по 2 ст. л.) корень солодки , имбирь , пустырник , корицу , цветки гречихи , мелиссу , измельчить, все перемешать. 1 ст.л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 0,5 стакана за 20-30 минут до еды 3 р. в день.

Взять 40 г сосновой хвои, 10 г травы горца птичьего, 10 г плодов боярышника, 40 г семян укропа (фенхеля); залить 1 л кипятка, 10 минут кипятить на слабом огне, слить в термос, настоять 2 часа. Принимать за 30 минут до еды в первые 3 дня по 50 мл через каждые 3 часа, а затем 3 дня по 75 мл.
Взять листья березы, спорыш, пижму, череду, хвощ полевой – по 1 части; подорожник и мать-и-мачеху – по 2 части, все измельчить. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь. Принимать по 1 ст.л. 3 р. в день в течение месяца.
Взять лист березы, подорожник, бруснику, крапиву, лен , спорыш, хвощ полевой, череду – все по 1 части, шиповник и рябину – по 2 части, зверобой – 3 части. Все измельчить и 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять ночь. Принимать по 1 ст.л. 30 дней.
Взять 1 ч.л. измельченного корня цикория (или травы цикория), залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, выпить отдельными глотками натощак. Повторять это ежедневно в течение 20 дней.
Залить 1 стакан измельченных плодов шиповника водкой, настоять 10 дней. Принимать по 5 капель в 2 ст.л. воды утром и вечером. Двухмесячные курсы лечения проводить весной и осенью.
Молодые побеги дикой груши порезать, заварить и пить как чай. Можно добавить сахар.
Кукурузные столбики с рыльцами – 15 г залить стаканом кипятка, настоять 40 минут, пить по 1-3 ст.л. 3 р. в день.
50 г измельченного корня валерианы залить 1 л виноградного красного вина, настоять в прохладном темном месте 15 дней, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 р. в день перед едой.
Цветочную пыльцу по 10 г в день принимать по 30 дней 2 раза в год.
Взять 1 ст.л. плодов тмина, залить 1 стаканом кипятка, оставить на медленном огне 5 минут, добавить 1 ч.л. цветков василька и настоять 5 минут. Процедить и капать в глаза 2 р. в день по 2 капли.
Взять по 1 ст.л. очанки лекарственной и цветков бузины , залить 0,5 л кипятка, оставить на медленном огне на 5 минут и выпить в течение дня.

Лечение глаукомы с использованием мумие

0,3-0,5 г мумие принимать 3 р. в день за 30 минут до еды в течение 10 дней. Провести 2-3 курса с 5-дневным перерывом.

0,2 г мумие запить свекольным соком утром за 30 минут до завтрака. Рекомендуется провести 4-5 десятидневных курсов с 5-дневным перерывом.

Лечение глаукомы медом

Мед – злейший враг глаукомы. Его можно принимать с соками, с чаем. Но закапывать в глаза капли с медом можно только после консультации с окулистом !!

Вкрутую сваренное яйцо разрезать пополам, обе половинки смазать медом и соединить их ("склеить" их медом). Это яйцо положить на 30 минут в разогретую духовку в какой-либо чистой посуде. Полученный в результате раствор слить во флакончик и закапывать по 1 капле в глаз утром и вечером. Годность раствора не более 2 дней.
Свежевыжатый сок сон-травы смешать с медом в соотношении 1:1. Пить 2 р. в день перед приемом пищи, запивать теплым молоком.
Смешать мед с кипяченой (охлажденной до 45 o С) водой в пропорции1:2. Закапывать в глаз 2 р. в день по 2 капли.
Мед с водой в соотношении 1:1 наносить перед сном на верхние веки.
Сок репчатого лука смешать с жидким медом (можно растопить на водяной бане за 5 минут) в соотношении 1:1 и закапывать в каждый глаз по 2 капли 2 р. в день.
1 чайную ложку засахаренного меда положить в крепко заваренный чай, размешать, закапать по 5 капель в каждый глаз и полежать 10 минут.
Измельченную ряску смешать с медом 1:1, принимать по 1 ч.л. 2 р. в день, запивая водой. На зиму можно заготовить сухую ряску; скатать из нее и меда (брать их в равных частях) шарики, принимать по 2 шарика 3 р. в день.
Можно употреблять мед с морковным соком или с ягодами различными.
Стеклянной палочкой, купленной в аптеке, заложить мед за нижнее веко, предварительно слегка оттянув его. Сомкнуть веки, убрать палочку, проводить вращательные движения глазами при закрытых веках в течение минуты. Процедуру повторять утром и вечером.
Взять по 1 ч.л. сок алоэ и мед и смешать с 1 ст.л. воды. Полученную смесь закапывать по 1 капле в глаз каждый вечер. Дополнительно можно применять промывание глаз 3-4 р. в день теплым настоем измельченной травы аниса (1 ст.л. травы на 0,5 л кипятка).
На 500 г пчелиного меда взять 20 г корицы, смешать, принимать по 1 ч.л. 3 р. в день за 30 минут до приема пищи.

Лечение глаукомы пиявками

В последние годы широкую популярность приобретает такая методика лечения глаукомы, как гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками), которая практиковалась на Руси с давних времен. Эту процедуру должен проводить только специалист по гирудотерапии.

Для проведения сеанса необходимо вымыть чистой водой височную область кожи (нельзя применять спирт, мыло и другие дезинфицирующие растворы), поместить в стеклянную емкость медицинских пиявок (3-5 шт.) и перевернуть над областью виска со стороны больного глаза. Стакан убирают после того, как пиявки присосутся к коже и начнут увеличиваться в объеме. Отрывать пиявок от кожи ни в коем случае нельзя. Они отстают сами после того, как наполняются кровью. В некоторых случаях для снятия пиявки применяется соль – ею присыпают место присасывания пиявки. После сеанса ранки еще кровоточат некоторое время, и для остановки крови накладывается ватно-марлевая повязка на область виска.

Сеансы гирудотерапии нельзя проводить пациентам с:

индивидуальной непереносимостью к лечению пиявками (реакции в виде покраснения, зуда , отечности кожи);
заболеваниями поджелудочной железы ;
злокачественными новообразованиями;
анемией тяжелой формы;
истощением;
стойкой гипотонией .

После сеансов гирудотерапии у пациентов наблюдается:

улучшение общего самочувствия;
исчезновение эпизодов головной боли и головокружения ;
снижение внутричерепного давления ;
прекращение шума в ушах;
улучшение микроциркуляции крови в глазном яблоке;
улучшение зрения .

Лечение глаукомы компрессами, примочками

Взять 0,5 стакана крапивы и 1 ч.л. цветков ландыша ; измельчить и залить 2 стаканами холодной воды. Настоять 9 часов в темном месте, затем добавить 0,5 ч.л. соды питьевой. Накладывать компресс на веки на 15-20 минут 2 р. в день.
В полотняный мешочек (5х5 см) засыпать 1 ст.л. семян укропа. Мешочек завязать, опустить в горячую воду и довести до кипения. Затем мешочек вынуть, немного остудить и теплым приложить на веки перед сном. Снять через 20 минут. Повторять ежедневно до улучшения самочувствия.
При глаукоме и болях в глазах рекомендуется компресс из тертого картофеля: потереть 2-3 картофелины, смешать с 1 ч.л. яблочного уксуса, оставить на 20 минут. Потом выложить массу на ткань и наложить на лицо (захватывая лоб, глаза и нос), сверху накрыть махровым полотенцем. Снять не ранее чем через 30 минут.
Сок травы чистотела развести водой 1:1, прикладывать к больному глазу 2 р. в день (но не во время приступа!).

Гомеопатия при глаукоме

Контролируемых исследований по эффективности использования гомеопатических средств при глаукоме нет. Поэтому лечение этими средствами следует проводить под постоянным наблюдением врача-окулиста .

При глаукоме врачи-гомеопаты назначают такие препараты: Траумель, Ликоподиум 6 или 12, Апис 6 или 12, Апацинум 6 или 12, Калия йодид 6 или 12, Яборанди 6 и другие. Принимать гомеопатические препараты рекомендуют параллельно с приемом мумие (по 0,2 г 3 р. в день со свекольным соком). Гомеопатические препараты не глотают, их рассасывают под языком за 30 минут до приема пищи или через час после еды.

Курс лечения гомеопатическими средствами проводится длительно – по 1 месяцу каждый препарат.

Индивидуальный подбор гомеопатических препаратов должен проводить только специалист – врач-гомеопат.

Массаж при глаукоме

Массаж глазных яблок способствует улучшению кровоснабжения глаз и снижению внутриглазного давления . Массировать нужно углы глаз, веки и затылочные бугры. Массаж можно проводить самостоятельно, но показать приемы должен пациенту врач или опытный массажист.

Первый массаж следует делать сразу после сна, а потом повторять его несколько раз на протяжении дня.

Техника массажа при глаукоме такова:

Сдвинутыми вместе подушечками 3 пальцев (указательного, среднего и безымянного) при закрытых глазах надавливать на веки в течение 15 секунд.
Медленно открыть веки (резко открывать нельзя).
Повторяют массаж век 3 раза за один сеанс.
Участок от мочки уха до внутреннего угла ключицы с каждой стороны (там проходят сонные артерии) условно разбивают на 5 равных частей. Точки между этими частями (их будет 4) и нужно массировать, надавливая по 3 секунды на каждую точку. Сначала массируют точки с одной стороны, двигаясь сверху вниз, а затем с другой.
Массировать одновременно симметричные точки с двух сторон или по 2 точки с одной стороны нельзя!

Для лечения глаукомы может применяться и ежедневный точечный массаж биоактивных точек. Процедура выполняется специалистом и может проводиться самостоятельно после обучения у врача-рефлексотерапевта. Для массажа проводится воздействие на точки: Цин-мин, Тай-ян, Сы-бай. Ежедневное выполнение такого массажа помогает:
1. Устранить затуманивание зрения и слезотечение при напряженной работе глаз;
2. Повысить остроту зрения .

Лечебная гимнастика при глаукоме

Эти простые упражнения способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов в области глаз, снижению внутриглазного давления.

Выполнять эти упражнения надо ежедневно:

легкое поглаживание лба в надбровной области от середины к вискам и затем от бровей к волосам (2-3 минуты);
поглаживание височных областей круговыми движениями пальцев (2-3 минуты);
легкие постукивания подушечками пальцев по поверхности лба (2 минуты);
чередовать сильное зажмуривание и открывание глаз (10 раз);
быстрое моргание глазами в течение 2 минут;
встать возле окна и посмотреть сначала вдаль, затем на стекло (10 раз);
посмотреть вдаль перед собой, а затем на карандаш (или палец) на расстоянии вытянутой руки (15 раз);
закрыть глаза и помассировать веки в течение 1 минуты круговыми движениями пальцев;
слегка надавить на верхние веки и медленно отпустить (5-7 раз);
посмотреть вправо – на несколько секунд задержать взгляд, потом влево – задержать взгляд (10 раз);
вращательные движения глазами то в одну, то в другую сторону (по 10 раз).

Смотрите на текущую из крана воду или на подрагивающее пламя свечи или костра – это также положительно влияет на мышцы глаз.

Иглоукалывание (акупунктура) при глаукоме

Иглоукалывание – древнекитайский метод вспомогательного лечения различных заболеваний – заключается во введении специальных игл на определенную глубину в определенные (акупунктурные) точки тела.

Иглоукалывание может использоваться в комплексном лечении глаукомы, хотя непосредственно на внутриглазное давление практически не влияет. Но в некоторых случаях получен положительный результат. Проводятся научные исследования использования акупунктуры при глаукоме.

При помощи специальных игл, которые вводятся в определенные биоактивные точки на ушной раковине пациента, достигается:

восстановление циркуляции энергии в меридианах мочевого пузыря и кишечника ;
отведение избыточной энергии в нижнюю часть тела от глаз и головы;
устранение энергетических блоков в верней части тела.

Как и любой другой метод нетрадиционной терапии глаукомы, лечение иглоукалыванием должно проводиться под наблюдением офтальмолога.

Аутогенный тренинг

Аутогенный тренинг (саморелаксация) используется как вспомогательный метод лечения при некоторых заболеваниях.

При первичной открытоугольной глаукоме он может использоваться при условии регулярного наблюдения окулиста. У некоторых пациентов получен положительный результат лечения в виде улучшения общего самочувствия и снижения внутриглазного давления.

Эффект от аутотренинга можно получить только при условии его регулярного применения.

Диетотерапия при глаукоме

Специальное диетическое питание при глаукоме в настоящее время не разработано. Однако имеются данные о том, что характер питания может уменьшить риск повышения внутриглазного давления.

Пациентам с глаукомой следует уменьшить потребление соли, употреблять соки, фрукты и овощи. Полезным для них будет употребление арбузов , винограда , тыквы , рябины, березового сока, смородины, отвара шиповника. Ягоды клюквы и сок из нее оказывают благоприятное влияние при лечении глаукомы.

Большое значение имеет употребление черники . Она способствует снижению внутриглазного давления, укрепляет сосуды и замедляет развитие катаракты . Употреблять ее можно не только в свежем виде, но и в виде аптечных препаратов.

Шпинат , укроп, фенхель пациентам с глаукомой надо не забывать добавлять в салаты. Эти зеленные овощи помогают бороться с глаукомой.

Народная медицина рекомендует приготовить такую смесь из овощных соков: свеклы 100 г, моркови 200г, огурцов 100 г, петрушки 50 г, сельдерея 150 г. Эту дозу выпивать св течение дня.

Полезным будет употребление в разумных дозах черного шоколада и красного вина.

Безоговорочно следует отказаться от курения, употребления кофе , пива.

Лечение глаукомы с помощью БАД

Многие клинические исследования показывают, что применение биологически активных добавок (БАД) способно в значительной мере повышать эффективность традиционного медикаментозного лечения глаукомы и способствовать более быстрому восстановлению пациентов в послеоперационном периоде. Медицинская статистика указывает на то, что наиболее перспективными в лечении глаукомы на разных стадиях становятся такие БАДы, которые:

способствуют улучшению мозгового кровообращения;
содержат естественные антиоксиданты ;
насыщают организм витаминами группы В;
богаты флавоноидами.

В ходе анализа клинических наблюдений за пациентами с глаукомой, которым были назначены такие БАДы, как Гинкго Билоба и ОРС-95 + Пикогенал (фирмы ВитаЛайн), было выяснено, что у всех пациентов:

улучшилось общее самочувствие;
прекратились головные боли;
прекратился шум в ушах ;
уменьшилась частота эпизодов головокружения;
снизилось внутриглазное давление;
улучшились зрительные функции глаза.

Данные препараты хорошо переносились пациентами исследуемой группы, и только у одного пациента потребовалось отменить прием Гинкго Билоба.

Хорошие результаты, по данным Московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца, дает использование в составе комплексного лечения глаукомы такого БАДа как Окулист, в состав которого входят природные антиоксиданты (бета-каротин, селен, антоцианы черники и дигидрокверцетин). Данное средство хорошо переносилось пациентами. Было обнаружено, что Окулист обладает выраженным нейропротекторным действием, которое позволяет повышать остроту зрения, и расширяет периферические границы зрения. Этот же БАД оказывает незначительное гипотензивное действие по отношению к внутриглазному давлению и способствует нормализации равновесия между оттоком и выработкой внутриглазной жидкости. Именно поэтому применение БАДа Окулист было рекомендовано для комплексного лечения первичной открытоугольной глаукомы. Эта добавка должна назначаться не менее чем на 2 месяца.

Ассортимент БАДов Тяньши позволяет составлять комплексную программу лечения для пациентов с глаукомой.

Первый этап – восстановление микроциркуляции сосудов глаза и восстановление обмена веществ:

Биокальций – для улучшения деятельности головного мозга;
Биоцинк;
Антилипидный чай;
Жир угря.

Второй этап – поддержание нормального обмена веществ во внутренней среде глазного яблока:

Спирулина;
Вэйкан;
Triestop classic;
Сань-гао.

Продолжительность приема препаратов Тяньши при глаукоме составляет 3 месяца. В течение года проводится по 2 курса.

Врач, назначающий курс БАДов, обязательно должен исключить возможные противопоказания к применению того или иного препарата и возможность их совмещения с традиционным медикаментозным лечением. Например, препараты на основе Гинкго Билоба противопоказаны пациентам, у которых в анамнезе есть нарушения в системе свертывания крови, а Спирулина противопоказана пациентам с гломерулонефритом или с острой и хронической почечной недостаточностью .

Лечение глаукомы с помощью физиотерапии

Цель физиотерапевтического лечения при глаукоме зависит от фазы заболевания:

В активной – физиолечение направлено на снижение внутриглазного давления; снятие спазмов и боли; снижение продукции внутриглазной жидкости и улучшение ее оттока.
В неактивной – физиолечение назначается для стимуляции зрительного нерва и сетчатки глаза; для нормализации кровообращения в глазу; для нормализации функций центральной и периферической нервной системы.

Для физиотерапии могут назначаться следующие методики:

обезболивающие – электрофорез с новокаином , СВЧ-терапия, диадинамотерапия (лечение токами различной частоты);

Профилактика глаукомы

Меры профилактики глаукомы для здоровых людей:

Профилактические осмотры у офтальмолога после 40 лет (1 раз в год или 1 раз в полгода, если есть предрасположенность к глаукоме).
При предрасположенности к глаукоме регулярно закапывать глаза антиглаукомными каплями, соблюдая все предписания врача.
Немедленно обращаться к специалисту, если возникают следующие симптомы : появление радужных кругов перед глазами вокруг источника света; затуманивание зрения по утрам; утрата остроты зрения.
Отказ от алкогольных напитков и курения .
Достаточная двигательная активность.
Ограничение в подъеме тяжестей.
Полноценный сон.
Соблюдение правил гигиены зрения (удобно оборудованное и хорошо освещенное рабочее место; перерывы для глаз при работе, требующей длительной нагрузки на глаза; использование очков; защита глаз от ярких вспышек; ношение защитных очков в период солнечной активности; защита глаз от травм и т. п.).
Рациональное питание .
Правильный питьевой режим (не следует пить залпом большой объем жидкости, ограничивать потребление жидкости по рекомендации врача).
Ограничение (по возможности) стрессовых ситуаций.
Строгое соблюдение всех рекомендаций врача при выявлении катаракты, глаукомы, гипертонии и др.

Меры профилактики глаукомы после лечения:

Регулярное посещение офтальмолога для профилактического осмотра.
Выполнение всех рекомендаций врача.
Избегание физических нагрузок и поднятия тяжестей (не более 10 кг).
Рациональное питание (достаточное количество в рационе мяса, рыбы, овощей и фруктов).
Ограничение употребления жидкости (до 1,5 л в день, не выпивать за один раз более 200 мл воды).
Соблюдение всех правил по гигиене труда для глаз (перерывы в работе при длительной зрительной нагрузке через каждые 40 минут; качественное освещение рабочего места; жирный шрифт; использование аудиокниг и т. п.)
Постоянное ношение правильно подобранных очков для коррекции зрения .
Полноценный ночной сон.
Санаторно-курортное лечение (Геленджик, Анапа, Сочи, Зеленогорск, Гагра, Гурзуф, Южный берег Крыма, Пицунда, Сухуми, Албена, Биарриц, Коста Бланка и др.).

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Глаукома очень опасное заболевание, во время которого повышается давление в глазу, нарушается зрительный нерв, в результате чего может наступить полная слепота. На начальной стадии её можно вылечить и без хирургического вмешательства.

Наиболее эффективными методом лечения глаукомы есть массаж или специальная гимнастика для глаз в сочетании с медицинскими препаратами. Данные методы можно выполнять самостоятельно в домашних условиях в удобное время, предварительно согласовав их с офтальмологом.

Массаж помогает расслабить мышцы в глазах и улучшает кровообращение. В данной статье мы поговорим о том, какой бывает массаж для глаз, рассмотрим некоторые упражнения, рекомендации, которые помогут бороться с таким неприятным заболеванием как глаукома.

Глаукома — опасное заболевание

Глаукома - опасное заболевание
Источник: celt.ru

Глаукома – серьёзное заболевание глаз, приводящее к необратимой потере зрения и сужению поля зрения. Заболевание начинается чаще всего с повышения внутриглазного давления, что нарушает кровообращение и питание зрительного нерва и приводит к его постепенной атрофии.

Повышение внутриглазного давления при глаукоме происходит из-за нарушения баланса продукции внутриглазной жидкости и её оттока.

Причинами этого могут быть наследственные факторы, особое строение глаза (чаще у дальнозорких людей, национальные особенности строения глаза), наличие атеросклероза, диабета, гормональный дисбаланс, перенесенные и присутствующие воспалительные заболевания глаз, увеличение объёмов хрусталика в связи с развитием катаракты и другие.

При повышении внутриглазного давления наблюдается периодическое затуманивание зрения, появление радужных кругов вокруг источников света, давление в области висков и бровей, иногда головные боли, медленное ухудшение зрения.

В случаях острого и высокого поднятия давления развивается острый приступ глаукомы, сопровождающийся резкими болями глаза и значительным снижением зрения, что заставляет пациента немедленно обратиться за помощью.

Однако чаще всего глаукома развивается постепенно и симптомы её развития остаются без внимания. Иногда повышенное давление обнаруживается при обследовании людей, обратившихся к офтальмологу по другому поводу.

Однако опыт показывает, что наибольший успех приносят, как раз, простые, но регулярно повторяемые действия. Гимнастика и массаж глаз при глаукоме - яркое тому подтверждение.

Для того, чтобы не пропустить это грозное заболевание и своевременно начать лечение, необходимо с профилактической целью после 45 лет один раз в год проверять внутриглазное давление.

Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства.

Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.

Программа оценки степени рисков возникновения

Затратьте совсем немного времени для того, что бы определить есть ли у Вас риск появления глаукомы. Это Вы можете сделать прямо сейчас и очень просто!

Если Вы определили у себя высокий и средний уровень риска, а так же один или несколько дополнительных факторов риска развития глаукомы – обратитесь к офтальмологу.

Дополнительные факторы риска:

Высокая близорукость
Диабет
Гипертония
Травмы глаза и операции

Другие риски:

приём стероидов;
мигрени и периферический вазоспазм (холодные пальцы рук и ног);
ночное нарушение ритма дыхания;
мужчины.

Чем раньше выявлена глаукома, тем выше шансы сохранить зрение и качество жизни.

Диагностика

Источник: medicinemoscow.ru

Помимо базового обследования, при обследовании пациента на предмет глаукомы необходимо провести следующие специальные исследования.

Квантитативная статическая периметрия

Квантитативная статическая периметрия – очень точный метод исследования поля зрения. Позволяет выявить дефекты поля зрения и получить их количественную оценку. На основании полученных данных устанавливается стадия заболевания.

Контрольные исследования в течение года позволяют объективно оценить динамику заболевания, оценить эффективность лечения.

Оптическая когерентная томография

Оптическая когерентная томография зрительного нерва и сетчатки – измеряет толщину нервных волокон и размера зрительного нерва. Исследование позволяет оценить степень повреждения зрительного нерва.

Повторные исследования контролируют развитие болезни и эффективность проводимого лечения. Исследование считается одним из наиболее точных и чувствительных и в современной офтальмологии является обязательным при оценке течения болезни.

Гониоскопия

Гониоскопия – исследование позволяет осмотреть дренаж¬ную зону глаза, уточнить причины нарушения циркуляции внутриглазной жидкости и определить тактику лечения (медикаментозное, лазерное, хирургическое).

Тонография и сфигмография

Тонография и сфигмография – позволяют количественно оценить соотношение объёмов продукции и оттока внутриглазной жидкости, а также состояние кровоснабжения глаза. Эти данные используются для определения целевого давления и подбора медикаментозного лечения, а повторные исследования – для оценки его эффективности.

Оптическая топография роговицы и переднего отрезка глаза – позволяет получить цифровые значения толщины роговицы и размеров дренажной зоны глаза, что используется для определения оптимального давления.

Ультразвуковая биометрия глаза – определяет взаимоотношение анатомических структур глаза (размер глазного яблока, глубина переднего отрезка глаза, размер хрусталика). Эти данные помогают принять решения о виде лечения (медикаментозное, лазерное, хирургическое).

Фоторегистрация зрительного нерва

Фоторегистрация зрительного нерва – цветное фото диска зрительного нерва является объективной документацией одного из важнейших признаков глаукомы – состояния зрительного нерва.

В некоторых случаях именно фото даёт возможность оценить детали внешнего вида зрительного нерва, являющиеся важными критериями оценки протекания и тяжести глаукомного процесса.

Массаж при глаукоме

Выполнять массаж при глаукоме следует осторожно, не допуская неприятных и, тем более, болевых ощущений. Начать можно с легких поглаживаний ладонями в направлении от середины лба к вискам, постепенно переходя к круговым движениям в области висков.

Затем продолжить массировать лоб в вертикальном направлении снизу вверх. После воздействия ладонями, то же самое можно повторить, используя кончики пальцев. Затем выполнить поколачивающие движения в тех же областях (на лбу - интенсивнее, а на висках - аккуратнее).

После подготовительных упражнений массируются непосредственно глазные яблоки. Воздействие проводится сначала надавливанием, а затем круговыми движениями в противоположных направлениях. Массаж эффективно дополняет точечное воздействие в проекционных зонах, расположенных на ушах, руках и ногах.

Иглорефлексотерапия соответствующих биологически активных точек оказывает дополнительное стимулирующее воздействие на зрительную функцию. Однако целесообразно также проводить самостоятельно и точечный массаж.

Он полезен как в дополнение к лечению иглоукалыванием, так и отдельно от него. Воздействию подвергаются те же самые точки акупунктуры:

на ушах - средняя часть мочки;
на руках - основание среднего пальца;
на ногах - область ступни ниже 2 и 3 пальцев.

Массаж и упражнения при глаукоме особенно эффективны, если они сочетаются с регулярной физической нагрузкой для всего тела. Выполнять данные в этой статье рекомендации не так уж трудно.

Более того, постепенно втянувшись, может возникнуть желание даже расширить число упражнений, или повысить уровень их сложности, или вовсе найти другие, которые покажутся более интересными и полезными.

Важно от чего-то оттолкнуться в начале и не дать себе остановиться на первых порах, пока не выработается устойчивая привычка. И тогда дальше все будет уже значительно проще.

Заболевания глаз и нарушения зрения – настоящий «бич» современного развитого общества. Одно из самых распространенных заболеваний глаз – глаукома, при которой нарушается отток жидкости из глаза и повышается внутриглазное давление.

Кроме того, по мере прогрессирования заболевания развивается атрофия зрительного нерва, и постепенно проявляются дефекты зрительного восприятия.

Массаж глаз при глаукоме – эффективный способ предотвратить усугубление симптомов и дальнейшее развитие патологии. Существует масса разновидностей массажа, однако все они должны выполняться только после тщательного обследования у офтальмолога.

Такое ограничение связано с тем, что у некоторых видов массажа есть противопоказания при глаукоме, близорукости или дальнозоркости, и самолечение в этом случае не даст пользы, а, напротив, может причинить вред.

Кроме того, только при помощи массажа глаукома вылечена быть не может, поэтому пренебрегать визитами к врачу и другими методами лечения также не стоит.

Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение, препятствуют застою лимфы. Благодаря этому, снижается внутриглазное давление (ВГД), что в сочетании с лекарственными препаратами дает хороший эффект.

Приемы массажа

При повышенном внутриглазном давлении хороший эффект дает легкий массаж глаз. Выполняется он указательными пальцами – левый палец закрывает правый глаз и ритмично двигает глазное яблоко в направлении к виску, слегка нажимая. Длительность массажа – около полуминуты на каждый глаз.

Большое значение при глаукоме имеет нормализация кровотока в области глаз. Хороший эффект дает следующий массаж. Вначале специалист выполняет легкие поглаживающие движения по лбу, в направлении от центра лба к вискам. После этого выполняется растирание височных областей с приложением небольшого усилия.

Затем – аккуратные похлопывающие движения по лбу (длительность – около 1,5 минут). Чрезмерные усилия при этом не нужны, нажимать на лоб не стоит. Массаж помогает улучшить приток крови к глазным яблокам.

Существует еще один, упрощенный, вид массажа, который можно выполнять самостоятельно каждый день. Он заключается в аккуратном массировании закрытых век подушечками пальцев в течение минуты-двух. Этот массаж можно делать по дороге на работу или в коротких перерывах при работе за компьютером.

Массирование век помогает не только улучшить кровоток в области глаз, но и расслабить мышцы и способствовать более свободной циркуляции внутриглазной жидкости. Во время выполнения массажа не следует давить на веки слишком сильно, иначе можно получить обратный эффект.

Массаж при глаукоме также применяется для снятия излишнего напряжения с глаз. Самый простой способ – совершать глазными яблоками круговые движения по часовой стрелке и обратно, по 10-15 вращений в каждую сторону.

Хороший метод

Хороший эффект также дает несложное упражнение – переводить взгляд влево-вправо, по 10-12 раз в каждую сторону. Все упражнения выполняются не спеша, в спокойном темпе, с максимальной сосредоточенностью.

После завершения упражнений необходимо прикрыть глаза и осторожно помассировать веки подушечками пальцев. После этого мышцы глаз расслабляются, и глаза получают отдых, снижается напряжение и уменьшается внутриглазное давление.

Точечный

Точечный массаж при глаукоме выполняется для облегчения симптомов заболевания, а также после лечения глаукомы с профилактической целью. Точки воздействия – зона вокруг глаз, переносица, верхняя часть носа.

Вначале проводится мягкий массаж переносицы и крыльев носа, без нажима. После этого массируются точки под бровями, расположенные на краю черепной кости, вокруг глаз. Время воздействия на каждую точку – около 20-25 секунд.

Надавливать необходимо несильными, вибрирующими движениями, двигаясь в направлении от внутренних краев глаз к наружным. Массаж выполняется по всей окружности каждого глаза поочередно.

Затем следует промассировать точки на висках – от наружного края глаза до линии роста волос. Если при массаже какой-то точки появляются болезненные ощущения, то силу нажатия следует уменьшить, а время воздействия – увеличить.

Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других.

Массируйте следующие точки:

Всю поверхность надбровной дуги.
Участки слева и справа от переносицы.
Внешние уголки глаз.

Совмещайте массаж при глаукоме со специальной гимнастикой для достижения максимального результата.

Восстановительный

При помощи данного массажа можно, как минимум, не допустить усугубление ситуации.

Первое, что необходимо сделать – это улучшить кровообращение головы и глаз. Не стоит забывать, что глаза – это продолжение головного мозга, поэтому массаж нужно начинать делать с лобной части головы. Выполняем легкие поглаживания, по направлению от бровей вверх к волосам.
На протяжении 3 минут слегка постукиваем пальцами правой и левой руки по лбу.
Кончиками пальцев делаем легкий массаж височной части головы. Делать этот массаж нужно делать несколько минут.
Массируем нижнее веко кончиками пальцев. Делать это необходимо очень легко, глазное яблоко «вдавливать» не нужно.
Большие пальцы кладем на виски, а указательные - на край брови. Медленно, круговыми движениями делаем массаж к центру брови. Обратно возвращаемся в исходное положение.
Указательный палец ставим на верхнее веко и делаем круговые движения. Повторяем эти движения массажа для внутреннего века.

Массаж нужно выполнять очень аккуратно. Перед выполнением массажа нужно хорошо вымыть руки с мылом. Его можно делать не только в домашних условиях, но и на работе.

Заболевания глаз встречаются довольно часто, одним из самых распространенных является глаукома. При такой патологии, как глаукома, постоянно или же периодически поднимается внутриглазное давление из-за того, что нарушен отток водянистой жидкости из глаза.

Как правило, глаукома бывает двусторонней, но при этом асимметричной (с разным уровнем давления на правом и левом глазу). Эта болезнь требует обязательного лечения, которое может назначить только квалифицированный врач-офтальмолог.

Некоторые специалисты убеждены в эффективности такого метода, как массаж при глаукоме, но проводить его самостоятельно без консультации с офтальмологом все-таки не стоит.

Стоит отметить, что у пациента норма глазного давления при глаукоме может сохраняться. У некоторых людей глазное давление в начале заболевания не поднимается выше отметки в 22 мм ртутного столба, что существенно затрудняет диагностику.

Массаж, помогающий снять с глаз напряжение

Источник: massazh.ru

Нужно поочередно переводить взгляд то вправо, то влево по двенадцать раз в одну и в другую сторону. При этом все движения должны быть предельно медленными, выполнять их нужно максимально полноценно и сосредоточенно.

После этого нужно совершать глазами круговые движения сначала против часовой стрелке, а затем в обратном направлении.

Двигать глазами также стоит неторопливо и внимательно. В качестве завершающего этапа надо прикрыть глаза и нежно помассировать подушечками пальцев веки. Затем нужно просто расслабить мышцы глаз и несколько секунд отдохнуть.

Совмещение с гимнастикой для зрения

Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект. Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки.

Можно делать следующую несложную гимнастику:

вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд;
рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.

Разминка шеи и воротниковой зоны

Этот вид массажа должен проводить только специалист, поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.

Специалист выполняет массаж шеи и спины. Цветными линиями отмечено расположение проблемных зон и ключевых точек. Рекомендована вертикальная поза, пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию.

При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность, рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости. В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол.

Используются следующие приемы:

провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз;
ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз;
растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.

Упражнения при глаукоме

Источник: poglazam.ru Перед началом занятий следует принять удобную позу и максимально расслабиться. Упражнения можно проводить как сидя, так и стоя. Также допускается чередовать положение тела. Место подойдет любое, главное, чтобы в нем было комфортно находиться и ничего чрезмерно не отвлекало.

Сильно зажмуриться на несколько секунд, после чего на такое же время широко раскрыть глаза. Повторить от 5 до 10 раз.

Поднять прямо перед собой слегка согнутую в локте руку и сконцентрироваться на кончике одного из пальцев, после чего опустить взгляд вниз. Сосредоточение и расслабление должны длиться по несколько секунд и занимать примерно одинаковое время. Повторить не менее 10 раз.

Интенсивно моргать. Время с каждым разом можно увеличивать (от 1 минуты до нескольких). Сначала веки будут быстро уставать, но регулярные тренировки их укрепят.

Благодаря зрению человек получает информацию о том, что его окружает. От глаз эта информация передается головному мозгу и обратно. Благодаря этому мы узнаем знакомых, различаем предметы. К сожалению, при таком заболевании как глаукома, теряется желание рассматривать предметы.

Но это необходимо для того, чтобы избавиться от последствий глаукомы. Нужно выполнять упражнения каждый день без пропуска.

Начинаем выполнение упражнения с правильного дыхания. Для этого вдыхаем воздух через нос, а выдыхаем через рот. Дыхание должно быть ровным и спокойным. Искусственно поднимаем себе настроение.
Как выглядит окружающий мир. Выберите предмет, который находится от вас на определенном настроении. Начинайте рассматривать все мелкие детали. Если это человек, то обратите внимание на прическу, одежду, черты лица. Если это дерево, то рассмотрите строение веток, ли
сточки, плоды.
«Разные точки зрения». Указательный палец ставим на кончик носа, потом отводим его на расстояние вытянутой руки. Вращаем пальцем по кругу, глазами постоянно следим за движениями пальцев.
На окошке поставьте календарик или маленькую фотографию, чтобы на ней было много зеленого цвета. Каждое утро и вечер разглядывайте эту картинку. Зеленый цвет помогает успокоить нервную систему и благотворно воздействует на глаза.
«Наивные глазки». Сначала на протяжении 10 секунд смотрим в одну точку, не отрывая взгляда. Потом столько же времени моргаете не прекращая. И так чередуете в течение минуты. Это упражнение можно делать дома, на работе, в транспорте. Только не во время ходьбы, так как это грозит получением травм.
Руки вытягиваете перед собой и смотрите, как двигаются пальцы. Если изображение расплывается, то подтягиваем руки к себе.
«Чтение». Прочитав определенное количество текста, необходимо закрыть глаза и вспоминать последнее слово, которое было прочитано. В воображении представляем белое полотно, на котором написано большими буквами слово. Снова начинаем читать, и повторяем это упражнение.
Найдите в Интернете и распечатайте таблицу для проверки зрения. Раз в неделю сравнивайте свой результат.
Голову нужно держать ровно. Человек старается рассмотреть, что творится у него на плече; сначала на одном, потом на другом.
Нужно переводить взгляд с предмета, который находится близко, а потом на удаленный предмет.
«Художник». На листе бумаги формата А4 рисуем черным фломастером любую букву алфавита. Рассматриваем ее на близком расстоянии, потом отходим на пару шагов назад, и изучаем ее снова.

Переводить взгляд слева направо с максимальной интенсивностью, но не допуская, чтобы возникало ощущение дискомфорта. Затем аналогично совершать круговые движения взглядом. Сосредоточить взгляд на чем-нибудь вдалеке.

Несколько секунд удерживать внимание на избранном объекте, после чего перевести взгляд на что-то близкое, например, пятнышко на стекле (при наблюдении через окно) или на свою руку. Другой вариант: рассматривать что-то вблизи (в том числе, можно читать), периодически переводя взгляд в окно и наблюдая удаленные объекты (например, облака).

Скорость чередования восприятия ближних и дальних объектов следует менять от совсем медленной до большой. Главное - не доходить до ощущения дискомфорта и перенапряжения. Как только оно возникает - немедленно снижать скорость, или делать паузу.

Выбрать какой-нибудь объект вдалеке и детально рассматривать его. Это может быть крупное здание или гора. Важно рассматривать пристально и внимательно, концентрируясь на деталях и подробностях, но не задерживаясь на них, медленно перемещая взгляд с одной точки на другую.

Закрыть глаза и мысленно рисовать носом фигуры, как если бы к его кончику была прикреплена кисть. Стараться запоминать «нарисованное» и периодически мысленно его осматривать, «устраняя» недочеты.

Взять лист бумаги и нарисовать на нем черным цветом любую фигуру (желательно не слишком сложную). Закрепить картинку вертикально (например, повесить на стену) и отойти на расстояние, где она становится уже недостаточно различима.

Начать воспроизводить ее в памяти и «накладывать» полученный результат на зрительный образ перед глазами до тех пор, пока не восстановится его четкость. Для тренировки периферического зрения приложить два указательных пальца к переносице, а затем медленно разводить в стороны, стараясь удержать их в поле своего внимания.

Не требуется обязательного выполнения всех предписанных упражнений и приемов каждый раз в полном объеме. Можно импровизировать и чередовать их в зависимости от настроения и желания. Важно, чтобы занятия не вызывали чувства усталости и неприятных ощущений.

Как часто делать процедуры?

Использовать приемы массажа и специальной физкультуры для глаз рекомендуется ежедневно. При этом обязательно консультироваться с доктором и держать внутриглазное давление под контролем. Даже при улучшении состояния нельзя отказываться от медикаментозного лечения, ведь массаж и гимнастика лишь дополнения к основной терапии.

При первых признаках ухудшения (головная боль, чувство распирания и т. д.) следует немедленно обратиться к лечащему врачу.

От чего зависит успех?

Для восстановления кровообращения, снятия спазмов и повышения активности пораженных систем, упражнения при лечении глаукомы просто необходимы. Таблетки их не заменят.

Однако поскольку человеческий организм является единым целым, где все взаимосвязано, гимнастика при глаукоме, наряду с упражнениями для глаз, особенно эффективна, если сочетает в себе также массаж и специфический фитнес для всего тела.

Все предложенные ниже упражнения отличает простота их проведения и отсутствие необходимости в каких-либо дополнительных приспособлениях. Однако для получения должного эффекта требуется выполнение ряда, на первый взгляд, несложных, но необходимых условий.

Регулярность. Это основное условие. Если периодически начинать занятия, а затем снова их забрасывать, то ожидать реальных результатов не приходится.
Желание и позитивный эмоциональный настрой. Не следует себя чрезмерно заставлять и делать упражнения в плохом настроении. Такие действия скорее могут сыграть злую шутку и принести больше вреда, чем пользы. Если не просто лень, а именно не хочется, то лучше перенести занятие на другое время.
Мотивация и ощущение необходимости упражнений. Если этого не хватает, то целесообразно отложить занятие и подумать о том, насколько действительно важна способность видеть, и о той ценности, которую представляет зрение.
Особое значение соблюдение этих условий имеет на первых порах.

Для чего это нужно?

Когда что-то вошло в привычку, заставлять себя делать это уже не так сложно. А вот для того, чтобы привычка выработалась, требуются усилия. Эффективным рычагом для этого служит желание, или потребность.

Причем от абстрактных мыслей о пользе толку мало. Чтобы возникла реальная необходимость делать упражнения для глаз при глаукоме, нужно ясно понимать, что конкретно это дает.

Причин, вызывающих тот или иной недуг, всегда больше одной. Если появилась глаукома, значит, существуют вредоносные факторы, способствующие возникновению следующих патологий:

нарушение микроциркуляции крови;
спазмы глазных мышц вследствие длительного перенапряжения, и формирование устойчивых функциональных блоков в соответствующих областях опорно-двигательного аппарата;
застойные явления в области глаз и прилегающих тканях;
угнетение нервной деятельности в связи с угасанием функции зрительного нерва.

Простые и эффективные упражнения для снятия усталости глаз

Упражнения для глаз при глаукоме помогут предотвратить развитие этого заболевания и его последствия. Глаукома — заболевание, которое постепенно отнимает у человека зрение. Однако необходимо помнить, что в 90% случаев осложнений можно избежать, вовремя заметив эту болезнь.

Рекомендуется всем, без исключения, посещать офтальмолога не реже 1 раза в год. Не стоит бояться проходить офтальмологические процедуры, так как тесты на глаукому очень легкие и безболезненные. Врач, в случае обнаружения глаукомы, назначит специальный лечебный комплекс, в который также входит и гимнастика для глаз. Физический комплекс упражнений для глаз поможет вылечить этот недуг и восстановить зрение до первоначального уровня.

Какой должна быть гимнастика для глаз при глаукоме? Воздействие на зрительное восприятие — весьма эффективная методика для восстановительного процесса зрения. У больного глаукомой человека отсутствует возможность разглядывать окружающие его объекты. Однако без этого нельзя, ведь развивая восприятие, можно избежать печального исхода этого заболевания. Для профилактики и лечения этого недуга разработаны особые упражнения для глаз. Нужно помнить, что совершать их нужно четко, строго соблюдая периодичность.

Какие упражнения выполняют при глаукоме?

Как выполняется гимнастика при глаукоме? Перед началом зрительной зарядки сделайте вдох через нос и выдох через рот. Дышать необходимо легко и ровно. После дыхательных упражнений начинаете зрительную гимнастику при глаукоме. Для того чтобы процедура была не только полезной, а еще и увлекательной, можно представлять себе, что находитесь на площадке и поэтапно показываете зрителям, как правильно делать эти целительные упражнения.

Глаза, которые «сразила» глаукома, нуждаются в специализированном уходе и поддержке. Для того чтобы не увеличивалось внутриглазное давление, нужно минимизировать напряжение на глаза.

Выполняя следующее упражнение не менее 10 раз, можно расслабить мышцы лица и оказать благоприятное воздействие на глазное яблоко:

Проводим естественный массаж носоглотки: издавайте различные шумы и звуки, позевайте.
Периодически крутите головой, после плечами, в разные стороны.
Сконцентрируйте внимание на кончике носа, пристально всмотритесь в него, не моргая, после этого закройте глаза и расслабьтесь.
Поднимите свой взгляд, словно появилось желание увидеть центр лба, и держите его максимально долго. Далее закройте глаза и расслабьтесь.
Оставив голову в одном положении, удерживайте взгляд на правом плече как можно дольше, а после этого закрывайте глаза. Потом повторите те же действия с другим плечом.
Сконцентрируйте свой взор на предмете вдали, через 10-15 секунд перестройте взгляд на объект поближе.
Делайте по стене движения глазами, словно изображаете буквы на ней, при этом головой ворочать нельзя.
Возьмите в руку ручку или карандаш и сфокусируйтесь на их кончике, плавно и не спеша притягивайте его к носу; делать это надо до того момента, когда сконцентрироваться на кончике предмета будет невозможно.

Присядьте в комфортную позу. Поступательными движениями разотрите ладони до ощущения теплоты. Не закрывая носа, без давления приложите ладошки на глаза так, чтобы через них проникал свет. В эту световую щель всмотритесь, представляя все в черном цвете. Дыхание равномерное и глубокое. Так упражняйтесь не менее 3 минут.

Массаж глаз

Массаж нравится очень многим, ведь он, как и лечебная физкультура, оказывает расслабляющий эффект на все тело, устраняет болевые ощущения и усталость. Существует массаж глаз при глаукоме. Зная, какие точки массировать, можно избавить глаза от многих зрительных расстройств. Такой массаж не занимает много времени, а пользу приносит колоссальную. Все массажные движения необходимо повторять не менее 50 раз.

Обязательно вымыть руки с мылом. Необходимо расположить пальцы на лице так, чтобы указательные легли на брови, а большие — на височную часть. Двигаем большие пальцы вправо на 3 см и вращательными движениями массируем этот участок. После возвращаемся на середину бровей, на 3 см передвигая палец влево. Участок лица, который расположен под зрачком, подвергаем массирующим движениям.
Указательным пальцем необходимо промассировать вращательными движениями уголки глаза возле носа. Позже совершить такие действия с внешними уголками.
Массируем часть лица, расположенную возле слезного канала.
Большими пальцами произвести круговые движения по височным ямкам.

Оказать наглядную помощь для правильного исполнения вышеописанных упражнений для глаз смогут многочисленные видео.

Такими незамысловатыми упражнениями можно избавиться от глаукомы, а также они будут полезны при катаракте глаз. Помнить нужно лишь о регулярности выполнения ЛФК, следуя всем шагам, можно забыть об этом недуге.

Видео

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью