Немеют ноги ниже колен. Немеет нога: причины и последствия. Методы устранения проблемы

Область ниже колена часто подвергается онемению. Это участок ноги от коленной чашечки, коленной складки и до голеностопного сустава. Больные часто жалуются, что немеет нога ниже колена на внутренней области, боковой стороне, в районе икроножной мышцы. Симптомы появляются как на правой, так и левой ноге с одинаковой частотой.

В 90% случаев такие симптомы указывают на вертеброгенный характер, т.е. проблемы в поясничном отделе позвоночника в результате которых ущемляются нервы, отвечающие за чувствительность данного участка. При движениях или неподвижном положении тела затекание усиливается, атрофируются ткани, меньше волосяных фолликулов на стороне поражения. Частым спутником онемения является хроническая боль в пояснице.

Онемение в области правой ноги, которое распространяется на часть голени, вероятнее говорит про невропатию правого седалищного нерва в результате межпозвоночной грыжи. Это может быть правосторонняя фораминальная или парамедиальная справа грыжа, а также секвестрированная. Дополнительное обследование, с акцентом на немеющие симптомы справа, помогут определить основную причину.

Симптомы обычно усиливаются при ходьбе или сидении. Некоторые просыпа ночью от сильного онемения от колена до стопы и пытаются найти удобное положение, а попытка вытянуть ногу сопровождается судорогами. Поднятие правой ровной ноги вверх обычно усиливает признаки, может появиться пронзающая боль под коленкой или в пояснице.

Левая нога также как и правая немеет также часто. В зависимости от направления и акцента выпячивания межпозвоночного диска с левосторонним акцентом беспокоит боль. На практике, некоторые пациенты испытывают онемение сначала в одной голени, а потом это перемещается на другую. При осмотре, определяется положительный симптом Лассега, изменяются рефлексы.

Частые жалобы при онемении нижней конечности:

Появилось онемение (парестезии) на внешней стороне ноги в области голени и судороги;
Немеет правая или левая голень – сидя, лежа, при ходьбе, после сна;
Очень сильно болит и немеет ниже левого колена на ноге ;
Немеет кожа на ноге от колена до стопы;
Давит, печет, зудит часть ноги ниже колена на коже;
Ноющая боль, покалывание, ползанье мурашек в области голени;
Затекание голени, усиливается при наклоне вперед, одевании обуви;
Ощущение легкого покалывания, отсутствует чувствительность на нижней части ноги;
Болит поясница, ягодица и немеет голень;
Нога мерзнет, чуть холоднее кожа в области голени;
После или во время беременности появилось онемение от колена до пятки, усиливается при потягивании.

Какие диагнозы можно поставить при таких симптомах:

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
Межпозвоночная грыжа L2-L3, L3-L4, L4-L5;
Протрузия диска, секвестрированная грыжа, экструзия, пролабирование, выпадение диска;
Люмбоишиалгия, ишиас, воспаление или невралгия седалищного нерва;
Невропатии в результате туннельных синдромов;
Спондилез, спондилит;

Дифференциальная диагностика:

Заболевания сосудов (варикозная болезнь, тромбофлебит, эндартериит);
Полинейропатия, сахарный диабет, алкоголизм;
Тромбозы, инсульт головного мозга, рассеянный склероз;
Опухолевые заболевания тканей в области онемения и нервных путей;
Последствие травм.

Для подтверждения диагноза используется магнитно-резонансная томография поясничного отдела позвоночника и головного мозга, ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов нижней конечности, рентген конечности, нейромиография, анализ крови, онко-маркеры, ревмопробы и некоторые другие.

Первым делом, следует понимать, что нельзя лечить отдельно взятый нервный корешок, так как такие симптомы появляются в запущенных случаях и заболеваний позвоночника имеется множество. Проведи полную дифференциальную диагностику, следует приступать к комплексному лечению. В этот период необходимо уменьшить физические нагрузки, следить за ортопедическим режимом труда и отдыха.

Практически в 100% случаев больного можно полностью избавить от проявлений заболевания и остановить ухудшение, но позднее обращение усложняет ситуацию. Чем дольше пациент терпит онемение ноги , тем выше вероятность потребности в нейрохирургическом лечении и необратимых последствиях для здоровья. В крайних случаях развивается парез мышц, увеличивается площадь онемения, атрофируется нижняя конечность, нарушается походка.

Обратите внимание! Консультирование онлайн НЕ проводится. Запись по контактным телефонам..

Боль тупая и как будто отсидела правую ногу от колена до щиколотки. Особенно проявляется в покое. При сгибании ноги или приседании очень сильная тупая боль выше колена с внешней стороны

немеет левая нога ниже колена протрузии всех дисков нейрохирургические операции на мышцах шеи фиброимиома матки

Здравствуйте!У меня онемела ступня на левой ноге после аварии!Хожу,но ужастно то,что постояно она затерпшая,тоесть онемевшая снизу!Пройдет ли это?

Здравствуйте у меня болит правая нога, не могу ходить и сидеть. Еще она худеет. Прошел МРТ пояснично крестовый отдел позвоночника. Как мне облегчить боль.

Здравствуйте! После зажима коленями тренажера, у меня стала неметь нижняя передняя часть ноги и болит бедро. Что это? Старость подкралась незаметно?

Здравствуйте! У мамы был перелом бедра, сделали эндопротезирование, прошло 5 месяцев. Ей 70 лет ходит мало с помощь
ю вокера. Говорит что немеет нога ниже колена. Это нормально после такой операции. Пройдёт само или надо чтото предпринять?

Добрый день! Помогите, не знаю что что делать. Месяц назад выписалась из областной неврологии с улучшением. Диагноз:Радикулопатия S1 справа на фоне распространненного остеохондроза, грыжа диска L5-S1 (по данным МРТ). НО неделю назад боли в ноге возобновились с большей интенсивностью,при ходьбе то ли печет, то ли сводит мышцы голени и бедра, так что выть хочется, отпускает когда ляжешь, а а также немеет пятка. Невролог районный сказал что лечение было мной получено полное, от операции я я отказалась, по рекомендовали мази, пластыри и инъекции обезбаливающие, но они не помогают, я работаю, на работу хожу скрипя зубами, подскажите правильный выбор и может правда стоит на на операцию соглашаться, но я боюсь, так как протрузии распространены и вероятность появления грыжи в другом месте после операции возрастает

доктор здравствуйте! у меня уже 3 дня онемение лево ноги ниже колена, сначала думала подвернула,хромала а потом начала искать.читать в интернете это не то.У меня онемела икра и стопа, хожу но с трудом. Пожалуйста напишите чем лечится на первое время Спасибо.

Спасибо за ответ. С уважением Владимир.

Первая сторона

Доброго времени суток был у меня приступ, восполение, защемление, сидалищного нерва боли прошлиделал уколы милгамма, мовалис и еще 10 дней потом невролог осмотрел назначил уколы итаблетки оиправил к нейрохирургу, да сделал мрт секвестироанная грыжв справа 9 мм. Поехал в краевую осмотрела невролог,вертебролог врач высшей категории на момент осмотра в оперативном лечении не нуждаюсь ееслова цитирую. Осмотрела, постучала везде молотком сказала, ахилов справа отсутствует сделала назначения пять уколов деклофенака 30 мл бандаж, и перцовые плстыри носить пять дней потом неделю перерыв потом повторить. Лфк. На растяжение лечение продолдить по месту все бы хорошо у менявопрос стала оттекать прваянога в области стопы, и немного припухать в икроидной мышцы эта нога на которую пришелся, удар и восполения что можете посоветовать в этой ситуациигоспода доктора. Прилагаю ее заключение. Заранее спасибо.

Здравствуйте, работала на холоде, 5 часов стоя, прошло полторы недели и началась боль в пояснице,после этого спустя неделю боль прошла и начало неметь и печь колено,спустя ещё неделю не могла стоять долго на нем или вообще ходить.В лежачем состоянии колено переставало болеть.
Что это может быть?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, недели две назад начали болеть обе ноги от колена и до ступни, ноги как после долгого хождения, покалывают, судороги, боль в пояснице, частые головные боли, сделали узи вен ног, все хорошо, как и анализ крови и на сахар, подскажите что делать

Добрый день! С недавних пор стала неметь и болеть берцовая кость левой ноги, область ниже колена и до стопы, но не сзади, а передняя часть, там где прощупывается кость. Немеет, покалывает, болит периодически. Ощущение, как будто от ожога крапивой во время онемения. Травм этой ноги небыло. Врачи не могут понять, что это. Невропатолог посылает к хирургу, и наоборот. Подскажите, пожалуйста, что это может быть???
Необходимо исключить варикозное расширение вен нижних конечностей, межпозвоночные грыжи в пояснице и туннельные синдромы нижней конечности. Для этого необходимо обследование и консультация.
при непродолжительной ходьбе(10-15м) немеет правая нога ниже колена.холодеет,становится белой,ногти синеют.останавливаюсь минут на 5-чувствительность немного возвращается,затем продолжаю путь такими же перебежками,но дистанции сокращаются до трех метров.затем ищу: где бы присесть.посижу мин.15 и все сначала.
Покажитесь сосудистому хирургу, может понадобиться узи нижних конечностей. Ваши жалобы не по профилю Клиники. С уважением
Ранее МРТ 2005 года определяется задняя медианная грыжа диска L5-S1, размером 0.9см,распространяющая в межпозвонковые отверстия с обеих сторон по дуге широкого радиуса, с преимуществом сужением левого, деформацией прилегающего сегмента дурального мешка, компрессией левого корешкового нерва и признаками стенозирования спинного канала до 0.9см.Дорзальная диффузная протрузия диска L4-L5,размером 0.3см, умеренно суживающая левое межпозвонковое отверстия. Обьясните пожалуйста какие произошли изменения за эти года. В 2005 году было сильное обострение с болью в левую ногу, в 2014 г опять произошло сильное обострение с болью в правую ногу и несколько не сильных обострений за эти 8 лет. Посоветуйте пожалуйста нужна ли здесь операция? Или можно обойтись без нее? Заранее большое спасибо.
У Вас секвестрированая грыжа. Вопрос лечения сугубо индивидуальный, оценивая всю картину и наблюдая за тем как вы реагирует на назначенное лечение. Из описанной Вам картины – нет показаний к операции, но не факт что они не появятся через пару дней. Сейчас, вам нужно проходить комплексное консервативное лечение. С Уважением.

- Александр Иванович, если часто без причины немеют или мерзнут ноги, или стоит бить тревогу?

Стоит немедленно обратиться к врачу. Если такие симптомы появились у молодого человека, вероятно, это свидетельствует о каких-то неврологические заболевания. Однако у людей среднего и старшего возраста - это первые симптомы заболевания сосудов ног: облитерирующий эндартериит или атеросклероз. Если начать лечение на этой стадии, пациента удается вылечить. Ибо с необратимыми процессами бороться чрезвычайно сложно. К сожалению, 50% людей обращаются уже тогда, когда состояние запущено. Однако и за их жизнь стоит побороться.

- Боль в мышцах тоже связан с заболеванием сосудов?

Если не было травмы или перенапряжения, то да. Происходит это из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли имеют тупой характер, ощущается тяжесть в ногах. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен.

Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, судороги и тяжесть в них очень часто является следствием стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах не происходит нормального кровообращения венозной и артериальной крови в организме человека, возникает кислородное голодание, в конечностях накапливаются вредные токсины. При тромбофлебите боль имеет пульсирующий характер, что часто переходит в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите боль постоянного характера, особенно это касается икроножных мышц.

Еще одна причина болей в ногах - атеросклероз артерий. При этом заболевании происходит уплотнение стенок сосудов, больной чувствует сжатие в икроножных мышцах. Чаще всего атеросклероз вызывает болевой синдром именно в мышцах голени. Боль усиливается во время ходьбы. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, независимо от времени года.

- Александр Иванович, но почему болеют сосуды?

Чаще всего такие заболевания сопровождают сахарный диабет. Например, облитерирующий атеросклероз возникает из-за нарушения обменных процессов, стенки артерий утолщаются, что приводит к сужению в них просвета. Впоследствии в сосудах откладываются холестериновые бляшки. А у диабетиков и так всегда высокий уровень холестерина в крови. Еще одна проблема - курение. Сигареты - основная причина болезни сосудов. Многое также зависит от питания и образа жизни. Если регулярно употреблять водку и, скажем, закусывать ее салом, это значительно ускорит появление тяжелой болезни.

Повышенный риск возникновения болезни кровеносных сосудов у людей, возраст которых превышает 45 лет, они страдают от высокого кровяного давления, избыточного веса, а также если кто-то из родных имеет сердечно-сосудистые болезни.

- Есть ли какие-то ограничения в питании при заболевании сосудов?

Нужно избегать продуктов, которые вызывают застой в венах. А это - алкоголь, шоколад, кофе. Диета должна состоять из продуктов с низким содержанием жира, богатых на клетчатку. Советую больше ходить пешком - ходьба способствует улучшению кровообращения, носить качественную и удобную обувь и за день выпивать полтора-два литра жидкости.

Ситуация, когда немеют ноги ниже колен, становится тревожным сигналом, не всегда связанным с нижними конечностями. Иногда неметь начинает бедро, потом переходит к нижним участкам ноги. Чтобы определить причины заболевания, приобрести представление о лечении, нужно обращаться к медицинскому работнику.

Если нарушена чувствительность ноги от ступни и выше, присутствует большая вероятность существования отклонений в организме.

Признаки, сопутствующие онемению ног:

отекают ноги от стоп и выше до колена;
изменяется цвет кожи ног;
появляются ноющие боли в области стопы и колен;
ухудшается состояние организма больного;
в районе правой или левой ноги начинается покалывание;
в избранных случаях наблюдаются обмороки.

Причины онемения ног

Больше 80% ситуаций онемения ног приходятся на заболевания позвоночника или нервной системы. Причина болезней часто связана с сидячим образом жизни, нервными болезнями, заболеваниями сосудов. В последнем случае немеет и бедро.

Онемевшие ноги

Снижение чувствительности ниже колена преимущественно встречается у активно работающих людей. Сопровождается состояние жжением, исчезновением чувствительности кожных покровов, появлением ощущения холода в области пальцев ног.

Чтобы установить диагноз и назначить лечение, важно знать время возникновения неприятности. Часто ситуация случается во время сна либо немедленно после пробуждения. Иногда немеет правая и левая нога и бедро через физические перегрузки.

Диагноз зависеть от ноги, с которой началось онемение – левой или правой. Симптомы требуется запоминать для определения причины возникновения болезни, назначения правильного лечения.

Почему это может случиться?

Если ткани не получают в достаточном количестве кислорода и полезных веществ по причине неправильного кровообращения, в проблемной зоне нога немеет и покалывает. Неметь способен участок, находящийся выше немеющего места. Более детальное изложение ситуации в конкретных случаях изложено в статье.

Кровообращение нарушается в связи с механическим воздействием. В результате сидения в неудобном положении правая или левая ноги затекают, нарушается кровообращение в передавленном участке. После смены положения ступни начинают покалывать. Через некоторое время восстанавливается двигательная активность в районе колена. Сдавливание сосудов в течение длительного времени способно привести к сложноизлечиваемой гангрене.
Нехватка витаминов и полезных веществ в организме. Известны вещества, без которых невозможны обменные процессы в организме. В подобном случае лечение заключается в восполнении недостающих элементов.

Болезни, связанные с позвоночником

Позвоночник становится связующим звеном нервных окончаний. Иногда нервы сдавливаются, в результате немеют пальцы и конечность ниже колена. Симптом может проявляться у людей с остеохондрозом, грыжей хребта, остеопорозом. К онемению приводит перелом или вывих нижней конечности.

В описанных случаях врачебная помощь обязательна, вставить хребты на место способен опытный специалист.

Методы, помогающие восстановлению позвоночных отделов:

специальный лечебный массаж;
мануальная терапия;
хирургическая помощь;
применение препаратов, которые обезболивают и устраняют воспаление, лекарств, лечащих артроз.

Если немеют конечности по причине нервных болезней

Если причина онемения конечности случилась из-за нервного расстройства, появляются симптомы:

холодеют пальцы ног;
наблюдаются покалывания ниже колена;
теряет чувствительность правая или левая конечность;
движение в районе колена затруднено.

Онемение при нейропатии

При нейропатии изменяется структура нервных волокон. Подобное происходит в результате попадания инфекций в организм, через нарушение потока крови либо сильной интоксикации.

Лечение заключается в возобновлении функционирования пострадавших нервных волокон. Методы лечения остаются разнообразными – лазерная терапия, электрофорез, акупунктура.

Нейтропатия в нервных волокнах

Сосудистые заболевания

Кровообращение нарушается через сосудистые болезни. В результате немеет правая, левая нога от колена до стопы. Перечислим заболевания, из-за которых нарушается кровообращение:

При тромбозе кровь обнаруживает тенденцию застаиваться. Нога может отекать, кожа в проблемных участках меняет цвет, становится сухой. Лечение осуществляется при помощи препаратов, которые разрежают кровь и укрепляют стенки сосудов. В отдельных случаях применяют противовоспалительные средства.
Кровообращение нарушается через облитерирующий эндартериит. Заболевание приводит к нарушению чувствительности ног, пальцы начинают покалывать, затем немеют. Лечение патологии происходит с помощью лекарств, улучшающих качество крови.
Синдром Рейно – патология, при которой наблюдается спазм сосудов. В описанной ситуации лечение связано с расширением стенок сосудов и устранением спазмов.
Сердечные болезни. Если обнаружены нарушения работы сердца, кровь в сосудах не может обеспечивать кислородом важные органы.

Онемение конечностей в результате беременности

В указанном случае причина связана с изменениями, которые происходят в организме будущей мамы. Сердце беременной должно работать за двоих, приводя к нарушению кровообращения. Женщина может чувствовать онемение ночью во время сна либо после.

Обморожение конечностей

В результате обморожения стопы, колена поступление необходимых веществ в органы прекращается. Если вовремя не принять меры, возможно получить гангрену или некроз ткани.

Атеросклероз

Заболевание проявляется чаще у людей пенсионного возраста. Сопровождается онемением и дрожью в районе ниже колена.

Немеют конечности в старости

Онемение ног по причине инсульта

Предпосылкой инсульта становится онемение в области левой ноги. При подозрении на инсульт немедленно рекомендуется обращаться за медицинской помощью.

Методы лечения при отсутствии чувствительности нижней конечности

После полного обследования, когда установлен правильный диагноз, врачи назначают курс лечения.

Известен ряд процедур, оказывающих благоприятное воздействие на организм и устраняющих затруднение. Выполнение рекомендаций врача позволяет уменьшить онемение в районе стопы, ноги ниже колена, частично снять напряжение в указанных органах.

Профилактические меры

Известен ряд способов устранения дискомфорта, связанного с онемением стопы. Наиболее распространёнными считаются:

Занятия лечебной физкультурой;
Прогулки пешком;
Велосипедные прогулки;
Отказ от сигарет и спиртных напитков;
Употребление блюд, включающих достаточное количество железа, микроэлементов;
Использование контрастного душа или ванны;
Избегание переохлаждений.

Чтобы не доводить заболевание до обострения, важно выполнять рекомендации врачей, применять назначенные средства. Важно, чтобы пальцы ног и стопы не переохлаждались. Рекомендуется носить качественную обувь по сезону, остерегаться ушибов, инфекций.

Качественная обувь

Лечение онемения путём применения народных средств

Чтобы восстановить кровообращение, допустимо использовать народные средства:

Если немеют пальцы стопы на ногах, желательно в пищу употреблять яичную скорлупу. Требуется освободить от плёнки и растереть в порошок. Состав нужно добавлять в пищу по чайной ложке, раз в неделю. Раз в месяц участки можно смазывать йодом, при условии отсутствия аллергии.
Снять онемение стопы помогает метод: налить в глубокий таз 2 ведра холодной и 1 ведро горячей воды. Стать на дно таза попеременно правой, затем левой ногой на 30 секунд. Всего требуется сделать по 5 погружений для каждой ноги. По окончанию ступни смазывают скипидарной мазью и укутывают шерстяной тканью.
Если немеют пальцы на ногах и стопы, народные целители рекомендуют использовать мёд. Продукт накладывают тонким слоем на больные участки, покрывают тонкой бумагой и укутывают шерстяной тканью. 4 процедуры достаточно, чтобы онемение прошло.
Если немеют пальцы стопы, поможет чеснок. Овощ предварительно давят, кладут в пол-литровую банку, заполнив её на треть. Оставшийся объём заполняют водкой, ставят ёмкость в тёмное место, чтобы средство настоялось. Спустя две недели разрешается использовать. Пять капель средства смешивают с чайной ложкой кипячёной воды, пьют в течение 4-х недель.
Онемение пальцев ног лечится при помощи чёрного перца, который смешивают с растительным маслом (100 граммов перца на 1 литр масла). Смесь варят полчаса, по охлаждению втирают в пальцы.
Цветок сирени, настоянный на спирте, способствует устранению отёчности и восстановлению поступления крови к ногам.

Лечебная гимнастика для устранения онемения ног:

Лечь на спину и немного приподнять ноги над туловищем. Пошевелите пальцами левой и правой ноги одновременно. Упражнение делается 100 раз.
Стать на пальцы ног, поднять руки как можно выше, растопырив пальцы, попробовать удержаться в занятой позиции в течение минуты. Упражнение повторить 10 раз.

Подведём итоги: почему конечности ног могут неметь

Ноги немеют вследствие механического действия. Иногда неприятность становится причиной серьёзных болезней, лечить в первую очередь потребуется выявленные заболевания.

Лечение онемевших участков ног зависит от диагноза, который устанавливается исключительно лечащим врачом. Принципиально требуется знать, в какой ноге происходит онемение чаще. Причина покалывания левой ноги должна быть выяснена, подобное может оказаться предвестником надвигающегося инсульта.

Не только лечение медикаментами становится единственным способом устранения болезни. Описаны альтернативные средства лечения ног, способные устранить онемение, снять отёчность и уменьшить утомляемость.

Среди действенных способов устранения проблемы называют методы:

Прогулки пешком, физические упражнения, плавание и езда на велосипеде. Любые виды спорта способны усилить кровообращение и устранить состояние дискомфорта ног.
Отказ от кофе, чая, сигарет, алкоголя.
Использование контрастных ванн, которые способствуют снижению дискомфорта в ногах, связанного с онемением.
Избегание переохлаждения.

Избавиться то онемения помогут народные средства устранения неприятных ощущений. Используются настои, всевозможные примочки на основе чеснока или чёрного перца. Эффективным способом восстановления кровообращения признан настой сирени.

Профилактикой заболевания становится укрепление иммунной системы организма. В случае онемения ноги ниже колена – предписывается своевременное обращение к лечащему врачу за помощью. Нужно чётко понимать, только врач сможет установить истинную причину возникновения дискомфорта, ответить на вопросы, интересующие пациента.

Почему мерзнут ноги? Попробуем разобраться. Обычно мерзнут ступни, и это понятно: жира и мышц в них почти нет. А ведь именно мышечная и жировая прослойки способствуют сохранению тепла в организме. При этом кожа ступней, которая отдает тепло, имеет достаточно большую площадь. Кроме того, ноги расположены вдали от сердечной мышцы, которой трудно доставлять кровь в отдаленные участки тела.

Физиологические причины

Замерзание конечностей – обычное дело в осенне-зимний период года. Причина этого – общее переохлаждение. А в сырую погоду легко промочить ноги, от этого они будут мерзнуть еще быстрее.

Закаляйте ноги: чаще ходите босыми ногами дома в любую пору года и на свежем воздухе (летом), не кутайте их без нужды, делайте контрастные обливания. Всегда носите обувь удобную и подходящую к погодным условиям.

Чаще всего холод в конечностях – это проблема людей преклонных лет. С возрастом все процессы жизнедеятельности в организме становятся замедленными, отсюда нарушения в обмене веществ, ухудшение циркуляции крови, особенно в капиллярах. Конечности не получают достаточное количество крови, которая несет тепло. Кроме того, объем мышц и жира становится меньше. Все это – причины ухудшения теплообменных процессов в организме.

Но не только у пожилых людей мерзнут ноги. Молодая часть населения тоже подвержена этому недугу. Причем в основном страдают женщины. Отчего это происходит?

Физиологически организм женщины предназначен для рождения детей. Поддержание определенной температуры детородных органов осуществляется за счет уменьшения подачи крови в капилляры рук и ног. Результат – охлаждение конечностей.
Женщина более подвержена стрессам из-за своей повышенной эмоциональности. Стрессовая ситуация приводит в тонус симпатическую нервную систему, возникают спазмы в сосудах, появляются нарушения кровообращения, от этого замерзают ноги ниже колена.
Мышечный каркас женского организма меньше мужского. Работа мышц создает тепловую энергию, которая греет человека. У женщин мышечного тепла меньше, поэтому у них чаще мерзнут конечности.
Особо надо сказать о синдроме Рейно. От него чаще страдает женская половина, причем в любом возрасте. Этот недуг вызывает спазм кровеносных сосудов под воздействием холода или стрессовых ситуаций, что нарушает кровоток в конечностях, ступни и кисти становятся бледными, могут посинеть, начинают мерзнуть и немеют.

Не всегда холод в ногах можно объяснить погодными условиями, половыми или возрастными особенностями. Постоянно холодные ноги могут быть тревожным сигналом, когда мерзлота является признаком заболевания. В этом случае холод в конечностях ощущается даже в теплую погоду летом или в теплом помещении. Рассмотрим основные причины холодных ног, указывающие на какую-либо патологию в организме.

Проблемы с сосудами

Дефицит железа. Понижается гемоглобин, кислород плохо поступает к органам, нарушается обмен веществ и теплообмен.
Сахарный диабет. Сосуды у диабетиков слабые и хрупкие, легко травмируются, в них могут образовываться тромбы. Кровь поступает к сосудам конечностей все меньше и меньше. В худшем случае может развиться диабетическая стопа, когда приходится ампутировать часть ноги или всю ногу.
Перемежающая хромота. Таким заболеванием могут страдать курящие люди. У них воспаляются артерии, происходит их сужение или тромбоз. Продвижение крови к ногам по таким сосудам крайне затруднено. Конечности начинают постоянно мерзнуть, в них ощущается болезненность при передвижении. Все может закончиться ампутацией.
ВСД, или вегето-сосудистая дистония. Ею страдают многие люди в возрасте 20-30 лет. Сосуды теряют способность адаптироваться к меняющейся окружающей среде, не могут вовремя суживаться или расширяться. От этого ноги начинают постоянно мерзнуть.
Проблемы с артериальным давлением. Пониженное давление уменьшает подачу крови к периферическим сосудам ног и рук. Высокое давление – причина спазма сосудов, это также нарушает кровообращение.
Варикозное расширение вен. Выступающие вены на конечностях также провоцируют замерзание ног. Застой крови в венах вызывает болезненные ощущения, отеки, воспаление вен, тромбы, при которых необходимо хирургическое вмешательство.

Как определить, что у вас проблемы с кровообращением? Помимо симптома «холодные ноги» есть и другие.

Отеки и болезненность в области стоп при движении.
Усталость при выполнении малых нагрузок.
Мышцы ног непроизвольно сокращаются в период бодрствования и сна.

Неврология

Проблемы неврологического характера также могут вызывать ощущение зябкости в ногах.

Различные болезни периферической нервной системы.
Грыжа межпозвоночных дисков поясницы и области крестца.
Парализация рук и ног после инсульта приводит к их охлаждению.

Продолжаем искать причины

Есть и другие причины, вызывающие мерзлоту конечностей даже дома в тепле.

Почему мерзнут ноги у людей, не имеющих проблем со здоровьем? В каких случаях это наблюдается?

Люди, привыкшие всегда надевать на себя много одежды, которые боятся любого ветерка и малейшего сквозняка, постоянно могут жаловаться на холод в ногах. Даже незначительное понижение температуры приводит у них к замерзанию.
Долгое нахождение в одной позе, особенно в неудобной, приводит к онемению конечностей, сосуды пережимаются, доступ крови по ним прекращается, и ноги начинают замерзать. Нельзя, например, долго сидеть, поджав под себя ноги или положив ногу на ногу. Надо чаще менять позу, делать разминку, не допускать длительного статичного положения. Это касается и тех, кто помногу работает за компьютером.
Ноги мерзнут? Это может стать последствием обморожения. Поврежденные от мороза ткани ног впоследствии постоянно мерзнут. Ноги становятся очень чувствительными к малейшему изменению температуры.
Синдром холодных конечностей – это удел людей, которые соблюдают строгие диеты или голодают. Недостающую энергию организм забирает из периферийных отделов (страдают в первую очередь конечности). При этом постоянно холодные ноги трудно согреть.

Как лечить замерзающие ноги

С причинами постоянного озноба в конечностях мы разобрались. Теперь попробуем ответить на вопрос: как помочь человеку в такой ситуации?

Во-первых, холодные ноги надо согреть. Подойдут для этого теплые вязаные носки, горячая общая ванна или ванночка для ног, грелка, в роли которой может выступать даже обычная пластиковая бутылка, наполненная горячей водой. Но эти меры не помогут решить проблему, а только снимут главный симптом. Возможно ли лечение мерзнущих стоп, как это сделать?

Как избавить себя от вечного холода в ногах?

Откажитесь от вредных привычек (алкогольная и никотиновая зависимость).
Выбирайте одежду и обувь по погоде и по размеру.
Занимайтесь спортом, чаще делайте разминку, избегайте длительного статичного положения тела и конечностей.
Острые блюда и приправы, продукты, богатые белком – все это должно стать частью вашего меню. Чай и кофе, наоборот, лучше изъять из рациона.
Сохраняйте спокойствие дома и на работе, скажите стрессу «Нет!»
Массаж – тоже хорошее лечение мерзлоты, после него желательно согреть холодные ноги шерстяными ногами.
Контрастные ванночки для ног (нельзя применять при варикозном расширении вен!).

Народная мудрость против мерзлоты в ногах

Мерзнут ноги? Что делать? Предлагаем вам некоторые рецепты, которые помогут если не вылечить, то хотя бы подогреть мерзнущие конечности.

Острый молотый перец насыпают в носки и надевают на ноги. Это прекрасное согревающее средство.
Также носки можно пропитать спиртовым раствором. На распаренные в горячей воде ноги надеть эти носки. Сверху можно еще надеть сухие носки из шерсти.
Смажьте стопы тонким слоем жира, когда соберетесь выйти на холодную улицу.

Лечебная физкультура

Лечение холода в ногах предполагает также выполнение некоторых упражнений.

Потряхивание ногами позволяет улучшить кровоток из-за вибрирующих капилляров. Лежа на животе, поднимите ноги и руки кверху под прямым углом к телу и легонько потрясите ими несколько минут.
Поместите между ступнями ног грецкие орехи и перекатывайте их туда-сюда. Такие движения помогут восстановить движение крови по мелким сосудам.
Лягте на живот, согните ноги в коленях, подвигайте ими взад-вперед (сначала к бедрам, потом обратно).

Бережное и внимательное отношение к себе – залог вашего здоровья. Помните: если вы заметили неполадки в собственном организме, лучше не тянуть время, жалуясь соседке: «Вот, постоянно мерзну!» – а сразу же обратиться к врачу, он поможет выяснить настоящую причину этого явления и назначит лечение. Лучше предотвратить проблему, чем потом бороться с последствиями. Иногда то, что кажется вам пустяком, на самом деле предвещает серьезные неприятности.

Здравствуйте, дорогие читатели. Ноги - часть тела, которую нередко недооценивают. И дело не только в важнейшей их функции - передвижении. Если углубиться в физиологию, то можно узнать, что стопы, к примеру, являются местом концентрации нервных окончаний почти каждого из внутренних органов, в них (в ногах) расположено множество больших и мелких кровеносных сосудов. От состояния нижних конечностей, во многом, зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Почему мерзнут ноги - что делать? Этим вопросом часто задаются те, кто периодически, а иногда - постоянно, испытывает это состояние. Поскольку в них - очень много биологически активных точек, переохлаждение может крайне негативно сказаться на здоровье. Но, есть и другая сторона «медали»: хронически холодные конечности могут свидетельствовать о проблемах в организме. Будем разбираться с этим.

Почему мерзнуть ноги - возможные причины

Естественно, такое положение дел может вносить в жизнь значительный дискомфорт и вызывать волнение за свое здоровье. Поэтому, очень важно знать о причинах, которые могут провоцировать такое состояние, когда мерзнут ноги. Сначала рассмотрим те, которые имеют место, даже если человек абсолютно здоров:

✔ Жесткие диеты, или несбалансированное питание, могут провоцировать развитие данной проблемы. Сказывается недостаток питательных веществ и энергетических ресурсов в организме, от чего, в частности, страдают и ноги.

✔ Организм адаптирован к температурам более высоким, чем те, которые воздействуют на него на данный момент. То есть, если вы находитесь в помещении, температура в котором является достаточно комфортной для большинства людей (около 20 градусов по шкале Цельсия), но ваше тело адаптировано, привыкло, к температуре 26 градусов, то ваши конечности, и нижние - в том числе, могут озябнуть.

✔ Переохлаждение, в результате воздействия на ноги прохладной воды, сырой земли и так далее. Естественно, что теплообмен, в таком случае, между телом и внешней средой, воздействующей на него, будет осуществляться очень интенсивно и, к сожалению, не в пользу первого.

✔ Нарушенное кровообращение по причине влияния на конечности внешних механических факторов: поджатые, в течение длительного времени, ноги, чрезмерно тесная обувь и так далее. Ноги, в таком случае, затекают и мерзнут, немеют.

✔ Обморожение ног, перенесенное даже десятки лет назад. И хотя внешних его признаков может уже давно не наблюдаться, последствия остаются, во многих случаях, на всю жизнь. Так, температура внешней среды, при которой «нормальной» конечности будет вполне комфортно и тепло, для когда-то обмороженной может оказаться очень неприятной.

Мерзнущие ноги - физиологические нарушения:

На них, на эти причины, следует обратить особое внимание, так как, если в приведенных выше случаях, зябкость нижних конечностей, как правило, очень быстро проходит при устранении внешней причины, которая к ней привела, то при тех факторах, которые будут названы сейчас, чтобы нормализовать свое состояние, может потребоваться коррекция работы организма, то есть - его лечение!

Итак, причины, по которым ноги могут мерзнуть хронически:

Проблемы с артериальным давлением

Притом, не только с повышенным, а и с пониженным. Так, гипертония, зачастую, сопровождающаяся сильным спазмом сосудов, приводит к их сужению и в конечностях, что существенно уменьшает объем поступаемой к ним крови. Снижение их температуры - закономерный результат. Гипотония воздействует с аналогичными последствиями, просто механизм - несколько иной. Просвет сосудов может быть и не сужен, но давления крови бывает недостаточно для оптимальной ее циркуляции.

Анемия (малокровие)

Может хроническая зябкость ног указывать и на нее. При очень низком уровне гемоглобина в крови, кислород транспортируется ею очень плохо. Из-за этого, выработка энергии и обменные процессы между клетками проходят очень «вяло», что и не позволяет ногам согреться.

Сахарный диабет

При этом недуге, все кровеносные сосуды (крупные и мелкие) обретают повышенную ломкость, в них формируются тромбы, а со временем просветы этих жизненно важных «транспортных артерий» и вовсе могут закрываться. Естественно, кровоток нарушается, ноги страдают. Если срочно не принимать меры, то может возникнуть «диабетическая стопа».

Нарушение в работе нервной системы

Синдром Рейно, при котором, на фоне нервного расстройства, спазмируют сосуды, также зачастую приводит к похолодению ног. Особенно чувствительными они становятся к воздействию воды.

Облитерирующий эндартериит

От него, в подавляющем большинстве случаев, страдают заядлые курильщики, постоянное вдыхание яда которыми приводит к его скоплению в больших концентрациях в крупных сосудах - артериях. Они сужаются, на фоне хронически присутствующих в них воспалительных процессов. Состояние усугубляется формированием тромбов. Ноги очень сильно от этого страдают, в том числе - сильно мерзнут. Сюда же можно отнести и флебит, а также - тромбофлебит.

Вегето-сосудистая дистония

В данном контексте, она может повлиять на интенсивность кровотока в нижних конечностях неспособностью сосудов оперативно реагировать на изменение условий внешней среды.

Все это - причины, скрытые в патологических нарушениях периферических сосудов, из-за которых кровоток не может удовлетворить те потребности в нем, которые есть у организма. Чтобы окончательно убедиться, что причина холодных ног именно в этом, ознакомьтесь со следующим разделом.

Симптомы плохого кровотока:

Отечность нижних конечностей.
Выразительно выступающие сосуды (вены), которые, кажется, переполнены кровью.
Хроническая усталость ног, или быстрая их утомляемость во время даже минимальных физических нагрузок.
Судороги голеней и стоп, даже в состоянии покоя.
Зуд, онемение конечностей.
Специфический оттенок кожи ног (темно-синеватый) и ее дряблость.

Что делать, если мерзнут ноги даже в тепле

Если это так, то, скорее всего, с организмом действительно не все в порядке. Но, переживать сильно из-за этого не стоит, а тем более - паниковать. Ведь, во-первых, еще точно не известно, что это именно так, а во-вторых, почти любую проблему со здоровьем, при правильном к ней подходе, можно решить, и даже без каких-либо негативных последствий после этого!

Первое, что нужно сделать, если заниматься этим самостоятельно, - постараться максимально исключить любые факторы, которые могут провоцировать ощущение холода в нижних конечностях, или же реальную их зябкость! К таковым относятся:

✔ Вредные привычки, на первом месте среди которых употребление алкоголя (притом - в любых дозах) и табакокурение.

✔ Избыточный вес, преимущественно - за счет большого объема жировой ткани.

✔ Постоянная гиподинамия, то есть - преимущественно «пассивный» образ жизни.

✔ Нерациональное питание и тому подобные.

Таким образом, минимизация данных факторов - это уже большой шаг вперед! Откажитесь от курения и займитесь спортом, постарайтесь правильно питаться или, хотя бы, исключить из своего рациона самые вредные продукты, продумайте, что еще может негативно влиять на вас в этом плане, и вы сможете заметить положительные изменения в своем здоровье и здоровье своих ног.

Что еще можно сделать:

✔ Правильно подбирайте обувь для себя, она ни в коем случае не должна быть тесной.

✔ Не злоупотребляйте кофеиносодержащими напитками.

✔ Всегда выбирайте наряды в соответствии с погодными факторами, особенно - температурными.

✔ Возьмите себе за привычку - делать зарядку каждое утро, а если начнете бегать - это вообще идеально (но, такого рода физические упражнения могут быть вам и противопоказаны: проконсультируйтесь с врачом).

✔ Попытайтесь убрать из своей жизни стрессовые ситуации. Они, при долгосрочном их влиянии, главная причина подавляющего большинства недугов.

✔ Прибегайте к народным способам лечения. Они способны творить чудеса.

Постоянно мерзнут ноги - народные способы лечения

Есть много эффективных и, одновременно, простых, рецептов, которые помогут справиться с данной ситуаций. Эти рецепты применяла моя бабушка, если мерзли ноги. Ну а гимнастика, это является дополнением к основным процедурам, на это тоже следует обратить внимание.

Спиртовой компресс

Для его приготовления можно использовать как этиловый спирт, так и домашний крепкий самогон. Если их не оказалось в наличии, подойдет магазинная водка и даже классический тройной одеколон. Приготовьте теплую воду, налейте ее в большую миску или тазик, опустите туда ноги. Стопы должны быть полностью покрыты жидкостью. Подождите пять минут. Одновременно с этим, в теплый спирт (самогон, одеколон и так далее) опустите чистые носки, лучше - теплые (толстые и из натуральной ткани).

После того, как вытащите ноги из воды, сразу надевайте эти носки, предварительно слегка отжав их, чтобы освободить от излишков жидкости. Сверху на них - шерстяные носки, и под одеяло. Ноги сразу же согреются, ведь спирт соответствующим образом будет воздействовать на мягкие ткани и расширенные, при помощи теплой ванночки, сосуды. Делать компрессы можно нерегулярно, по ситуации.

Ванночки с маслом хвойных

Готовить их нужно следующим образом: на полтора-два литра воды - 22 капли масла хвои или эвкалипта. Вода предварительно должна быть нагрета до 38-39 градусов. Эфирные масла, необходимые для ванночки, можно, без особых проблем, купить в очень многих аптеках или специализированных торговых точках.

Время процедуры (ее длительность) до 10 минут. Применять можно: в лечебных целях - ежедневно 1 раз в сутки, в течение 10-14 дней, в поддерживающих и профилактических - 1 раз в 3-4 дня на постоянной основе.

Массаж ног

Для постоянно мерзнущих ног он рекомендован несколько раз в неделю, при необходимости - чаще, вплоть до ежедневного его выполнения. Состоит он из этапов: поглаживания, разминания, выжимания, резкого массажа, похлопывания и обратно - поглаживания.

Все движения должны вести к расслаблению и приятным ощущениям. Дискомфорт и боль во время такого массажа могут говорить о том, что вы что-то выполняете не так. Поэтому, наряду с самомассажем, следует рассматривать и вариант использования профессиональных качественных услуг массажиста.

Гимнастика - как одно из действенных средств

Она может выполняться наряду с утренней зарядкой, но позже по времени: в течение дня.

Встряхивание ног. Надо лечь на пол, лицом к верху. Ноги и, можно, руки поднять вверх, чтобы они, таким образом, создали угол в, примерно, 90 градусов, вместе с туловищем. Начать ими трясти, создавая своеобразные вибрационные движения.

Это очень хорошее упражнение, способствующее устранению отечности, тонизации сосудов, укреплению мышц и повышению эластичности кожи. И уже одного этого, при условии регулярного выполнения, может быть достаточно, чтобы полностью, или частично, устранить проблему холодных ног. А если такой гимнастики будет мало, посмотрите еще и на другое упражнение.

Тростник на ветру. Нужно лечь на пол, но, теперь уже - на живот. Ноги согнуть в коленях, образуя между голенями и бедрами угол около 90 градусов. Далее - представьте, что ваши ноги - это легкий тростник, плавно качающийся на освежающем приятном ветру.

Выполняйте ими соответствующие движения. Также, важно, чтобы ноги, хоть иногда, ударялись о попу. Время упражнения - 1,5-3 минуты, зависимо от самочувствия.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Они помогут укрепить сосуды и быстро согреют ваши ноги. Надо приготовить две миски. Одну - с водой, температура которой около 39-40 градусов, и натуральной морской солью (на 2 литра воды - около 2 столовых ложек). Другую - с водой, средней температуры 30-33 градуса и чайной ложкой розмаринового масла (на 2 литра воды, приблизительно).

Опустите ноги в первую миску на 5 минут, затем - на 2-3 минуты во вторую и опять на 4-5 минут в первую (нужно, чтобы она не остыла, для этого ее лучше подогреть на плите).

Как уже было отмечено, но это не лишним будет повторить: не забывайте об исключительно здоровом образе жизни и оптимальном рационе питания, включая в него побольше легко усвояемой белковой пищи, фруктов и овощей (минералы и витамины).

3 способа очень быстро согреться

Иногда, это просто необходимо. Например, при сильном переохлаждении. Что может помочь: самомассаж, физические упражнения (о первом и втором уже было сказано выше), растирание ног (в том числе - одеколоном, яблочным уксусом или водкой, с обязательным последующим укутыванием).

Эти нехитрые способы действительно помогают улучшить кровообращение и быстрее согреться.

Как связаны между собой эмоциональное напряжение, тесная обувь, нехватка полезных веществ в организме, вредные привычки? Все это может стать причиной того, что холодеют или немеют ноги. Если же конечности мерзнут постоянно, стоит посетить врача. Почему? Обо всем этом читайте ниже.

Холодеют ноги: как выявить причину

Если вы стали замечать, что ступни мерзнут даже в теплых помещениях, следует проанализировать свою жизнь на наличие следующих факторов:

1. Малоподвижный образ жизни. Если ежедневный маршрут «Дом – работа – магазин – дом», его стоит разнообразить. Например, пешими прогулками, бегом, катанием на роликах, лыжах, коньках – без них организм не будет получать положенной ему нагрузки, а сердце однажды не справится с обеспечением всего тела нормальным кровотоком. Первая причина того, что ноги холодеют, – ведение малоподвижного образа жизни.

2. Нарушение физического здоровья. Варикозное расширение вен, вегето-сосудистая дистония, остеохондроз и другие заболевания даже при должном лечении могут вызывать состояние, при котором ноги не только холодеют, но и немеют.

3. Эмоциональная усталость. Постоянное перенапряжение на работе, потеря близких людей, повышенная возбудимость приводят к тому, что переутомленному сердцу приходится выбирать, какие участки тела снабжать кислородом в первую очередь. О ногах оно заботится меньше, чем, например, о мозге. И это еще одно основание того, что холодеют ноги.

4. Вредные привычки. Курение, алкоголь и наркотические вещества нарушают как работу всего организма в целом, так и сосудов в частности. Это приводит к тому, что ногам холодно и в теплую погоду.

5. Авитаминоз. Например, конечности могут мерзнуть потому, что ваш организм недополучает необходимого ему количества того или иного вещества. В основном к этому приводит железодефицитная анемия.

6. Неправильный выбор обуви. Узкие «лодочки», легкие полусапожки в холодный день приведут к тому, что ноги не только устанут, но и замерзнут.

Холодеют ноги

Ноги холодеют или немеют: как побороть «врага»?

Неприятные ощущения, связанные с мерзнущими ногами, побуждают попробовать те или иные средства, рекомендованные друзьями и знакомыми? Не торопитесь экспериментировать над своим здоровьем! Обратитесь к врачу. Обязательно нужно уточнить, почему холодеют ноги.

Помните! Какой бы ни была причина того, что ноги мерзнут постоянно или периодически, определить ее может только специалист

Врач при необходимости назначит обследование или консультацию других специалистов, выпишет направление на анализы, после чего подскажет вам, как и с помощью чего решить проблему мерзнущих конечностей. Перед его посещением (и после) старайтесь:

Больше двигаться;

Носить удобную обувь по сезону;

Дополнить рацион свежими овощами и фруктами;

Ежедневно применять контрастные ванны или душ;

Использовать согревающий крем для ног перед сном.

Самолечение дома – это опасная привычка, поэтому, если у вас не проходят неприятные симптомы в течение длительного времени, обязательно обращайтесь к врачу.

Физиологические причины

Закаляйте ноги: чаще ходите босыми ногами дома в любую пору года и на свежем воздухе (летом), не кутайте их без нужды, делайте контрастные обливания. Всегда носите обувь удобную и подходящую к погодным условиям.

Физиологически организм женщины предназначен для рождения детей. Поддержание определенной температуры детородных органов осуществляется за счет уменьшения подачи крови в капилляры рук и ног. Результат – охлаждение конечностей.
Женщина более подвержена стрессам из-за своей повышенной эмоциональности. Стрессовая ситуация приводит в тонус симпатическую нервную систему, возникают спазмы в сосудах, появляются нарушения кровообращения, от этого замерзают ноги ниже колена.
Мышечный каркас женского организма меньше мужского. Работа мышц создает тепловую энергию, которая греет человека. У женщин мышечного тепла меньше, поэтому у них чаще мерзнут конечности.
Особо надо сказать о синдроме Рейно. От него чаще страдает женская половина, причем в любом возрасте. Этот недуг вызывает спазм кровеносных сосудов под воздействием холода или стрессовых ситуаций, что нарушает кровоток в конечностях, ступни и кисти становятся бледными, могут посинеть, начинают мерзнуть и немеют.

Проблемы с сосудами

Дефицит железа. Понижается гемоглобин, кислород плохо поступает к органам, нарушается обмен веществ и теплообмен.
Сахарный диабет. Сосуды у диабетиков слабые и хрупкие, легко травмируются, в них могут образовываться тромбы. Кровь поступает к сосудам конечностей все меньше и меньше. В худшем случае может развиться диабетическая стопа, когда приходится ампутировать часть ноги или всю ногу.
Перемежающая хромота. Таким заболеванием могут страдать курящие люди. У них воспаляются артерии, происходит их сужение или тромбоз. Продвижение крови к ногам по таким сосудам крайне затруднено. Конечности начинают постоянно мерзнуть, в них ощущается болезненность при передвижении. Все может закончиться ампутацией.
ВСД, или вегето-сосудистая дистония. Ею страдают многие люди в возрасте 20-30 лет. Сосуды теряют способность адаптироваться к меняющейся окружающей среде, не могут вовремя суживаться или расширяться. От этого ноги начинают постоянно мерзнуть.
Проблемы с артериальным давлением. Пониженное давление уменьшает подачу крови к периферическим сосудам ног и рук. Высокое давление – причина спазма сосудов, это также нарушает кровообращение.
Варикозное расширение вен. Выступающие вены на конечностях также провоцируют замерзание ног. Застой крови в венах вызывает болезненные ощущения, отеки, воспаление вен, тромбы, при которых необходимо хирургическое вмешательство.

Как определить, что у вас проблемы с кровообращением? Помимо симптома «холодные ноги» есть и другие.

Отеки и болезненность в области стоп при движении.
Усталость при выполнении малых нагрузок.
Мышцы ног непроизвольно сокращаются в период бодрствования и сна.

Неврология

Проблемы неврологического характера также могут вызывать ощущение зябкости в ногах.

Различные болезни периферической нервной системы.
Грыжа межпозвоночных дисков поясницы и области крестца.
Парализация рук и ног после инсульта приводит к их охлаждению.

Продолжаем искать причины

Есть и другие причины, вызывающие мерзлоту конечностей даже дома в тепле.

Влияние внешней среды

Почему мерзнут ноги у людей, не имеющих проблем со здоровьем? В каких случаях это наблюдается?

Люди, привыкшие всегда надевать на себя много одежды, которые боятся любого ветерка и малейшего сквозняка, постоянно могут жаловаться на холод в ногах. Даже незначительное понижение температуры приводит у них к замерзанию.
Долгое нахождение в одной позе, особенно в неудобной, приводит к онемению конечностей, сосуды пережимаются, доступ крови по ним прекращается, и ноги начинают замерзать. Нельзя, например, долго сидеть, поджав под себя ноги или положив ногу на ногу. Надо чаще менять позу, делать разминку, не допускать длительного статичного положения. Это касается и тех, кто помногу работает за компьютером.
Ноги мерзнут? Это может стать последствием обморожения. Поврежденные от мороза ткани ног впоследствии постоянно мерзнут. Ноги становятся очень чувствительными к малейшему изменению температуры.
Синдром холодных конечностей – это удел людей, которые соблюдают строгие диеты или голодают. Недостающую энергию организм забирает из периферийных отделов (страдают в первую очередь конечности). При этом постоянно холодные ноги трудно согреть.

Как лечить замерзающие ноги

Как избавить себя от вечного холода в ногах?

Откажитесь от вредных привычек (алкогольная и никотиновая зависимость).
Выбирайте одежду и обувь по погоде и по размеру.
Занимайтесь спортом, чаще делайте разминку, избегайте длительного статичного положения тела и конечностей.
Острые блюда и приправы, продукты, богатые белком – все это должно стать частью вашего меню. Чай и кофе, наоборот, лучше изъять из рациона.
Сохраняйте спокойствие дома и на работе, скажите стрессу «Нет!»
Массаж – тоже хорошее лечение мерзлоты, после него желательно согреть холодные ноги шерстяными ногами.
Контрастные ванночки для ног (нельзя применять при варикозном расширении вен!).

Народная мудрость против мерзлоты в ногах

Острый молотый перец насыпают в носки и надевают на ноги. Это прекрасное согревающее средство.
Также носки можно пропитать спиртовым раствором. На распаренные в горячей воде ноги надеть эти носки. Сверху можно еще надеть сухие носки из шерсти.
Смажьте стопы тонким слоем жира, когда соберетесь выйти на холодную улицу.

Лечебная физкультура

Лечение холода в ногах предполагает также выполнение некоторых упражнений.

Потряхивание ногами позволяет улучшить кровоток из-за вибрирующих капилляров. Лежа на животе, поднимите ноги и руки кверху под прямым углом к телу и легонько потрясите ими несколько минут.
Поместите между ступнями ног грецкие орехи и перекатывайте их туда-сюда. Такие движения помогут восстановить движение крови по мелким сосудам.
Лягте на живот, согните ноги в коленях, подвигайте ими взад-вперед (сначала к бедрам, потом обратно).

Онемение ног - это не самостоятельное заболевание. Чаще всего, это симптом другого заболевания, которое поражает нервную или сосудистую систему организма. С первого раза невозможно определить, почему немеет нога, причины могут заключаться в других проблемах. Например, чаще всего причиной выступает остеохондроз. С данным заболеванием сталкивается очень большое количество людей любого возраста.

Почему немеют ноги?

Одной из причин онемения ног может выступать позвоночная грыжа, которая являет собой смещение ядра межпозвоночных дисков. Распознать данное заболевание помогут головокружение и сильные боли в позвоночнике, которые отдают в конечности. Спровоцировать межпозвоночную грыжу может сколиоз, травма позвонка или тот же остеохондроз. В редких случаях данное заболевание может исчезнуть само собой, но зачастую оно требует лечения, а иногда и хирургического вмешательства. При таком недуге может помочь специальный массаж.

Если у человека немеет правая нога, это может говорить о невропатии седалищного нерва. Данное заболевание развивается вследствие межпозвоночной грыжи. Симптомы при данном заболевании могут усиливаться во время ходьбы или сидения. Также боль может усиливаться при поднятии правой ноги вверх, при этом может возникнуть боль в пояснице или под коленкой, которая имеет пронзающий характер. Многие даже просыпаются потому, что немеет нога ниже колена.

Боль возникает в зависимости от того, в какую сторону направлено выпячивание межпозвоночного диска. Так может неметь не только правая нога, но и левая. Бывает и так, что сначала немеет левая нога, а затем правая. После осмотра чаще всего врач указывает на симптом Лассега.

Атеросклероз

Вызвать онемение конечностей может и недостаточное кровообращение. Его может спровоцировать ишемия нижних конечностей. Основой данного заболевания является атеросклероз. Во время данного заболевания могут наблюдаться повышенная слабость и утомляемость, а также боли в конечностях. Поэтому при атеросклерозе не только немеет нога. Причины данного заболевания могут быть разными. Например, вредные привычки, неправильное питание, ожирение. Для того чтобы предостеречь заболевание, нужно отказаться от алкоголя и курения, в рацион включить витаминизированные продукты и заняться спортом.

Артрит

Одной из причин онемения ног может выступать ревматический артрит, что являет собой воспаление суставов. При данном заболевании чаще всего немеет нога ниже колена, суставы могут деформироваться, что может спровоцировать сдавливание нервов и вызвать онемение. Причиной возникновения данного недуга может стать перенесенная тяжелая инфекция. Ревматоидный артрит очень тяжело поддается полному излечению, поэтому чаще всего лечение заключается в уменьшении воспалительного процесса. В крайнем случае, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Болезнь Рейно

Но не только при таких заболеваниях немеет нога. Причины могут быть более непредсказуемыми. Например, не совсем известное заболевание - болезнь Рейно. При этом редком заболевании нога немеет в частности в ступнях. Проблема заключается в расстройстве кровообращения в конечности, что может привести к атрофии и гангрене. Онемение в таком случае имеет приступообразную форму и сопровождается болью и побледнением конечности. Болезнь может продолжаться длительное время. Чтобы избежать данного заболевания, нужно стараться не переохлаждать нижние конечности.

При нейропатии также немеет нога. Причины данного заболевания могут быть довольно разными, например рассеянный склероз, сахарный диабет, ревматоидный артрит и другие. При поражении нервов конечностей, кроме онемения, могут наблюдаться также жжение и боль.

Когда бежать к врачу?

Каждый понимает, что не стоит идти к врачу, если онемение вызвало длительным сидением на ноге. Следует понимать, что определить, почему немеют ноги, может определить только специалист. Но есть такие люди, которые даже при частом онемении не предают этому значению и не хотят встречаться с врачом.

В первую очередь, нужно покопаться в памяти и определить, при каких обстоятельствах онемение было замечено впервые. Возможно, его спровоцировало определенное лекарство или какая-либо травма. После этого следует определить, на длительное ли время немеет нога, теряется ли при этом чувствительность конечности. Желательно проследить, в какое время дня возникает онемение, и какие при этом условия. При первых симптомах нужно предпочесть удобную обувь и прекратить усиленные спортивные тренировки. Обратиться к врачу просто необходимо, если:

онемение участилось и сопровождается острой, сильной болью;
на протяжении длительного времени ноги имели неподвижное состояние;
ноги реагируют на температуру;
появилась раздражительность;
ухудшилось зрение.

Немеют ноги: лечение

Специалист изначально должен проделать определенные процедуры, после чего поставить диагноз. И только после этого необходимо назначить лечение. Онемение ног можно лечить несколькими способами, например, физиотерапией, лазеротерапией, лечебной гимнастикой, рефлексотерапией и криотерапией. Различные массажи также помогают, когда немеют ноги. Что делать в конкретном случае, может сказать только врач после осмотра.

Также доктором могут быть назначены лекарства, которые снижают вязкость крови и стимулируют кровообращение. Терапия может затянуться от одной недели до нескольких месяцев, так как все зависит от формы протекания заболевания.

Простые правила во время лечения

Во время назначенного врачом лечения необходимо соблюдать некоторые правила. В первую очередь следует заняться спортом, это поможет уменьшить приступы онемения ног. Спорт должен быть умеренным. Это могут быть пешие прогулки или езда на велосипеде, а также плавание. Подобные спортивные нагрузки способствуют увеличению циркуляции крови в конечностях, а также разрабатывают позвоночник.

В свою очередь, необходимо прекратить употребление крепкого кофе или чая. Это связано со спазмом кровеносных сосудов, который может возникать при употреблении данных напитков в больших количествах. Из-за спазма может возникать не только онемение, но и судороги. Горячие каши, такие как овсяная или гречневая, должны стать основным рационом. Пациенты утверждают, что после улучшения рациона, намного меньше немеют ноги. Что делать, если улучшения не наступают, может посоветовать врач.

Чаще всего специалисты могут советовать контрастные ванночки. Их нужно проводить по утрам и вечерам. Это способствует облегчению физического состояния. Во время процедуры нужно опускать ноги то в холодную, то в горячую воду на полминуты. Повторить необходимо не меньше пяти раз. После окончания процедуры ноги нужно смазать скипидарной мазью и надеть носки, желательно теплые. Кроме того, нужно стараться не переохлаждать организм в зимнюю пору.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать онемения ног, нужно соблюдать простые правила. В первую очередь следует вынуть из карманов любые колющие предметы. Так как это может привести к защемлению нерва. При любой работе необходимо устраивать периодические передышки. Если в силу вынужденных обстоятельств приходится долго сидеть, в перерывах нужно стараться двигаться. Если работа требует стоячего положения, в перерывах обязательно нужно посидеть или полежать в расслабленном положении. Очень полезными будут пешие прогулки вечером непосредственно перед сном. Следует помнить, что езда на велосипеде может быть полезна только в течение короткого времени, длительная езда наоборот вредна. Также существуют специальные упражнения, которые способствуют кровоснабжению конечностей.

Можно сделать вывод, что онемение ног - это только вершина айсберга. Причин возникновения может быть несколько, и для лечения онемения нужно выяснить основную причину заболевания. Независимо от того, немеет левая нога или правая, последствия могут быть ужасающими, поэтому при первых серьезных симптомах просто необходимо посоветоваться с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью