Мазь от горба на шее. Как убрать горб на шее

Горб на шее – неприятное явление, возникающее под воздействием некоторых факторов. Образование, как правило, появляется в результате искривления позвоночника, скопления жировых клеток или солей на уровне седьмого шейного позвонка.

Это явление преимущественно наблюдается у женщин после 40 лет. Такой дефект требует обязательного лечения, которое проводится в зависимости от причины развития патологии.

Искривление позвоночника

Распространенной причиной горба на шее становится искривление позвоночника. С такой проблемой могут столкнуться люди практически всех возрастов, однако, в группу риска попадают именно женщины сорокалетнего возраста. Неприятное образование может указывать на ряд серьезных процессов, поэтому следует пройти медицинское обследование.

Причина может крыться в нарушении функционирования надпочечников или развития остеохондроза.

Искривление позвоночника, на фоне которого образуется горб, может возникать по таким причинам:

Пассивный образ жизни;
Недостаточность физических нагрузок;
Привычка сутулится;
Перегрузка надпочечников.

Избавиться от горба в этом случае можно лишь при условии, что человек полностью изменит свой образ жизни. Следует позаботиться о том, чтобы во время сна ваше туловище было правильно расположено. Спать нужно на матрасе умеренной жесткости, не используя слишком мягких постельных принадлежностей.

Запомните, что нельзя спать на подушке, толщина которой превышает 10 см. Людям, страдающим остеохондрозом, специалисты рекомендуют в список ежедневных привычек включить посещение бассейна. Лечение искривления позвоночника обязательно должно состоять из массажа и физиопроцедур.

Отложение солей

Горб на шее может быть результатом отложения солей в области 7 шейного позвонка. Развитию такого процесса подвержены люди, ведущие малоактивный образ жизни. Запущенное отложение солей может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

В таких случаях происходит нарушение подвижности кисти, при сильной запущенности патологии, когда не была оказана медицинская помощь, нарушается подвижность пальцев. У многих больных ухудшается мозговое кровообращение, что вскоре приводит к инсульту.

При отсутствии лечения шейного остеохондроза болезнь стремительно прогрессирует и переходит в хроническую форму.

Избавиться от соляного горба на шее можно с помощью таких средств:

Компресс из соли и меда. Смешайте по столовой ложке меда и соли, выложите на марлю, заверните и приложите к больному месту. Компресс сверху зафиксируйте шерстяным платком, поскольку проблемная воротничковая зона должна хорошо прогреться. Процедуру проводите до тех пор, пока не станут заметны положительные изменения;
Аспириновая настойка. Необходимо растолочь 10 таблеток аспирина в порошок, залить их 250 мл водки. Средство поместить в темное место на 2 дня, затем его можно использовать для растирания проблемного участка после массажа;
Фасолевый отвар. В литре воды сварите 5 столовых ложек фасоли. Емкость заверните в одеяло и оставьте на ночь. Утром лекарство процедите и принимайте по 400 мл в день, пока ваше состояние здоровья не улучшится.

С отложением солей в области шеи хорошо справляются специальные физические упражнения, плавание в бассейне, прием витамина С.

«Вдовий» горб

Наличие выступающего образования на шее у женщин в народе получило название «вдовий » горб. Такое название возникло еще в Средние века, когда продолжительность жизни была невелика. До наступления менопаузы практически все женщины уже были вдовами, но доживали до этого возраста немногие. Люди связывали эту характерную особенность строения женского тела со статусом вдовы.

Выделяют такие основные причины этого патологического процесса:

отложение жировых клеток;
травматическое повреждение позвонков;
развитие дегенеративно-дистрофических заболеваний;
нарушение гормонального баланса;
инфекционно-воспалительные заболевания;
болезнь Бехтерева;
период климакса у женщины.

Если специалисту известны причины такого состояния организма, осуществление лечения горба на шее не представляет собой трудностей. Устранить этот дефект можно в домашних условиях, и лишь при повреждении шейных позвонков терапия проводится под наблюдением врача. В некоторых случаях необходимой становится хирургическая операция по восстановлению позвоночной оси.

Как решить проблему со здоровьем

В идеале наша шея должна быть с незначительным прогибом – лордозом, необходимым для амортизации нагрузок, поступающих от головы. Голова – достаточно тяжелая часть человеческого тела, которая через шейный позвонок влияет на центр тяжести верхней части туловища, осанку и походку.

При наклонении головы вперед возникает сутулость, а вскоре появляются и жировые отложения в области затылочной части. Сильный изгиб позвоночника нарушает функциональность и стройность шеи, поскольку она сильно укорачивается.

Вследствие такого процесса возникает множество нарушений и неприятных ощущений: человеку тяжело держать шею ровно, присутствует постоянная усталость, преследуют головные боли. Когда голову опустить, состояние улучшается, поскольку выпрямляются позвонки, однако, сутулость не исчезает. Именно поэтому при развитии такой патологии следует узнать, как убрать горб на шее.

Основной причиной сутулости является перегрузка мышц шейного и верхне-грудного отделов, что происходит во время сидячей работы. Чтобы исключить это, обеспечьте себе благоприятные условия, сидя за компьютером. Прежде всего, приобретите кресло с высокой спинкой и подлокотниками, чтобы при отдыхе была опора для головы и рук. Ноги обязательно должны упираться в пол, а руки в стол.

Массаж

Массаж – эффективный метод, позволяющий решить проблему с образованием «загривка ». Такие действия позволяют уплотнить скелетную мускулатуру, они необходимы для рассасывания горба.

проведением массажа от горба на шее рекомендуется принять ванну: она улучшит кровообращение, что позволит усилить эффект от проводимых манипуляций. Основное назначение водных процедур – размягчение жировой ткани, после чего убрать ее гораздо проще.

Если образование носит воспалительный характер, можно добавить в ванну отвар ромашки лекарственной. Затем проблемную зону следует хорошо массировать, как правило, небольшой горб исчезает уже после 3–10 сеансов, от крупного образования можно будет избавиться после осуществления 11–15 процедур. Массаж хорошо сочетать с физическими упражнениями от горба на шее.

Горб, образующийся в нижней задней части шейного отдела позвоночника, - явление достаточно распространенное и весьма неприятное с эстетической точки зрения. Однако кроме нарушения внешнего вида, он оказывает негативное влияние на здоровье человека. Как избавиться от горба? Естественно, прежде всего необходимо обратиться за квалифицированной помощью к профильному медицинскому специалисту, чтобы выяснить истинные причины появления этого новообразования. Однако эффективность лечения во многом будет зависеть не только от прописанных процедур, но и от мероприятий, которые человек может выполнить в домашних условиях для ускорения лечения.

Разновидности шейных горбиков

Шейное новообразование может быть:

доброкачественной опухолью (например, фибролипомой);
кистой (которая может быть врожденной или появившейся по ряду причин патологией);
последствием перенесенного травматического повреждения шейных позвонков;
мышечным уплотнением;
солевыми отложениями;
жировыми накоплениями.

Как избавиться от горба? Способы лечения зависят от его разновидности. В некоторых случаях нельзя обойтись без хирургического вмешательства. Другие же можно успешно убрать при помощи консервативного лечения.

Что такое вдовий горб и почему он образуется

Свое историческое название это заболевание получило еще в далекие средние века, когда женщины в возрасте 45-50 лет уже становились вдовами вследствие большого количества войн и сражений.

Основной причиной, по которой у женщин и в наше время в этом возрасте появляется горбик в шейно-воротниковой зоне, является изменение гормонального баланса в организме. Это приводит к усиленному образованию жировых отложений в период менопаузы (отсюда еще одно его название - климактерический горб) в тех местах (а именно на спине в области шеи), которые не были подвержены такому явлению в более ранний (репродуктивный) период жизни.

Как избавиться от жирового горба на шее? Можно ли сделать это в домашних условиях? Естественно, да! Самостоятельные способы борьбы точно такие же, какие обычно предпринимают для борьбы с излишками веса (то есть жировыми образованиями в других частях тела, которые необходимо «сжечь»). Что для этого надо сделать:

пересматриваем рацион питания;
исключаем из привычного образа жизни факторы, способствующие появлению и прогрессу заболевания;
регулярно выполняем комплекс определенных физических упражнений;
делаем самомассаж.

Выполнение вышеперечисленных мероприятий поможет «утилизировать» скопившиеся жиры.

Важно! Нормализацию гормонального баланса при помощи специальных медикаментозных препаратов необходимо осуществлять только по наблюдением квалифицированного специалиста, который подберет препарат в соответствие с индивидуальными физиологическими особенностями организма.

Факторы, усугубляющие появление вдовьего горбика

Чтобы избавиться от вдовьего горба на шее (как и почему он образуется, вы уже прочитали выше) необходимо устранить (или по крайней мере минимизировать) факторы, дополнительно способствующие его появлению. К ним относят:

малоподвижный образ жизни (особенно, когда, имея сидячую офисную работу, свободное время человек проводит у телевизора в той же позе);
стрессовые ситуации и нервное перенапряжение;
отсутствие нагрузок на верхний плечевой пояс;
излишний вес;
сопутствующие болезни шейного отдела позвоночника (остеохондроз, остеопороз);
неправильные спальные принадлежности (матрас и подушка).

Внешние симптомы проявления

Визуально вдовий горбик выглядит как местное жировое уплотнение (в виде валика, ролика или «подушки»), которое локализуется в задней нижней части шейного отдела. В дополнение к этому весьма неприятному с эстетической точки зрения внешнему проявлению болезнь может сопровождаться:

Важно! Так как избавиться от шейного горба гораздо проще на ранних стадиях болезни, необходимо вовремя обратить внимания на вышеперечисленные симптомы и приложить максимум самостоятельных усилий для их ликвидации. Это поможет избежать серьезных осложнений.

Правильная организация рабочего и спального места

Как избавиться от горба в домашних условиях? Прежде всего, обустраиваем правильное (в плане эффективной борьбы с недугом) спальное место. Для этого избавляемся от высоких подушек и мягких пышных матрасов. Так как, по утверждению многих специалистов, жировые отложения увеличиваются во время сна, необходимо обеспечить максимальный барьер для этого процесса. Толщину подушки (с плотным, желательно натуральным наполнителем) выбираем не более 9-11 см. Причем во время сна сам горбик должен покоиться на достаточно твердой поверхности. После соответствующей консультации с врачом, можно приобрести ортопедическое спальное приспособление для головы (оборудованное специальными валиками в районе выступающей части шейного новообразования). В некоторых случаях весьма ощутимый терапевтический эффект дает сон (в положении на спине) вообще без подушки на жестком матрасе.

Так как избавиться от горба в значительной степени помогает регулярная смена положения тела (в частности головы и шеи), то при сидячей работе многое будет зависеть от вашего начальника и финансовых возможностей организации. Оптимальный вариант организации рабочего места офисного сотрудника - регулируемая по высоте столешница. Механизм таких приспособлений позволяет не только выбрать наиболее удобную позу при работе сидя, но и установить стол в положение для работы стоя. Регулярная смена положений (сидя/стоя) значительно улучшат кровообращение в шейном отделе, что весьма положительно влияет на рассасывание горбика.

Комплекс простых физических упражнений

Вдовий горбик - это, прежде всего, жировая «подушка», поэтому эффективно «сжечь» ее можно только большим количеством движений. Для того чтобы избавиться от вдовьего горба упражнениями (как и какими, сейчас расскажем), нужно приложить определенное упорство и включить силу воли. Ведь успех будет во многом зависеть от регулярности занятий. Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но весьма эффективных упражнений:

Надеемся, что мы доходчиво объяснили, как избавиться от горба упражнениями. Главное - выделить для них 30-40 минут времени, причем обязательно каждый день. Иначе достигнуть желаемого положительного результата будет весьма проблематично.

Самомассаж

Так как посещение специализированных массажных кабинетов - процедура достаточно дорогостоящая, да и времени занимает немало, то самостоятельное проведение несложных манипуляций может с успехом ее заменить. Основной целью самомассажа является расщепление жировых клеток, поэтому для достижения максимального эффекта проводить его необходимо в течение достаточно длительного времени (не менее 30-40 минут).

Как избавиться от жирового горба на шее с помощью самомассажа? Рекомендации приведены ниже:

В результате массажа шейной области мы улучшаем микроциркуляцию в районе новообразования, нормализуем обменные процессы, что, в свою очередь, и приводит к расщеплению липидной жировой прослойки.

Народные рецепты

Как избавиться от горба с помощью рецептов народной медицины? Рецепты эффективных средств приведены ниже:

Делаем компрессы из отваров ромашки или шалфея (при желании можно смешать оба ингредиента).
Смешиваем мед и соль (в пропорции 1:1) и из приготовленной смеси делаем компресс на проблемную зону. Для усиления терапевтического эффекта утепляем шею шарфом или платком (желательно из натуральной шерсти).
Накладываем на горбик всем нам знакомые обычные горчичники. Такое регулярное прогревание способствует «таянию» скопившихся под кожей жировых отложений.
Протираем отваром красной фасоли, приготовленным из 5-7 столовых ложек бобов и 1 л воды.

На заметку! К рецептам на основе уксуса или скипидара необходимо относиться весьма осторожно. Они могут вызвать нежелательное воспаление кожных покровов.

Профилактика

Так как избавиться от климактерического горба, когда он уже появился, бывает достаточно сложно, то лучшим средством борьбы с этим недугом является выполнение профилактических мер еще до наступления менопаузы. Для этого:

следим за собственным весом;
по возможности употребляем в пищу как можно меньше жирных, жареных и соленых блюд;
регулярно массируем загривок (чем раньше женщина начинает это делать, тем меньше шанс появления вдовьего горбика);
организуем правильное спальное место в соответствии с указанными выше рекомендациями;
ежедневно выполняем физические упражнения (особенно при малоподвижной сидячей работе);
постоянно следим за осанкой (то есть без необходимости не наклоняем голову вниз) при ходьбе или в положении сидя;
регулярно проходим медицинские профилактические обследования (это поможет выявить изменение гормонального баланса еще на ранней стадии).

На заметку! Выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит не только предотвратить появление новообразования в области шеи, но и благополучно избавиться как от солевого горба, так и от вдовьего. Ведь лучший способ борьбы с любой болезнью - это создание максимальных препятствий для ее появления.

кушаем маленькими порциями, но довольно часто;
по возможности осуществляем подсчет килокалорий в съеденных блюдах, стараясь не выходить за рамки, рекомендованные специалистом;
минимизируем потребление жирных, копченых и соленых продуктов;
ограничиваем себя в поедании выпечки, сладостей и газированных напитков;
вводим в повседневное меню как можно больше свежих овощей и фруктов;
отказываемся от соли, сахара и масла при приготовлении разнообразных каш;
в качестве третьего блюда отдаем предпочтение зеленому чаю, свежевыжатым сокам или обычной воде.

Возможные осложнения

Теперь вы знаете, как быстро избавиться от горба на шее. Если же не заниматься его устранением, это может привести к следующим негативным последствиям и серьезным осложнениям:

затруднениям дыхательных функций (из-за снижения подвижности грудной клетки), и, как следствие, к кислородной недостаточности и нарушениям нормального функционирования сердечно-сосудистой системы;
поражению межпозвонковых дисков и развитию остеохондроза;
сдавливанию нервных окончаний, сопровождающемуся сильными болями, а в запущенных случаях - и к частичному параличу конечностей;
уменьшению свободного просвета шейных артерий, что приведет к перебоям мозгового кровоснабжения со всеми вытекающими последствиями (вплоть до потери сознания и предпосылок к возникновению инсульта);
значительному ухудшению двигательных функций и ускорению старения позвоночника;
формированию междисковых грыж (из-за избыточных нагрузок на шейный отдел);
плоскостопию, возникающему как следствие смещения центра тяжести при ходьбе.

И как его можно убрать? Жировые отложения, образующиеся в области седьмого шейного позвонка, со временем формируют уплотнение. В простонародье его называют холкой, бизоньим рогом, вдовьим или солевым горбом. Почему появляются холка и как с ней можно бороться, мы расскажем в данной статье.

Основные причины появления солевого горба

Небольшой горбик, возникающий на спине, со временем доставляет человеку серьезные неудобства:

уменьшение подвижности шеи;
онемение в области воротниковой зоны;
болевые ощущения в спине.

Кроме того, «бизоний рог» эстетически выглядит весьма непривлекательно. Поэтому многие женщины, столкнувшиеся с проблемой, вынуждены маскировать уплотнения в области шейных позвонков одеждой с закрытой шейной частью.

Каковы основные причины образования холки?

Травмы позвоночника. Сильный ушиб шейных позвонков, их подвывих и переломы могут привести к появлению жировых отложений;
Искривление позвоночника. Нередко деформация позвоночника, в частности, кифоз, провоцирует выпячивание седьмого шейного позвонка;
Дегенеративные изменения. Патологические процессы в тканях, вызванные болезнями и травмами также приводят к формированию «бизоньего рога»;
Гормональный дисбаланс. Ожирение у мужчин повышает содержание в организме эстрогена, что стимулирует образование жировых отложений в области шеи. У женщин, наоборот, во время менопаузы количество женского гормона падает, из-за чего тело начинает развиваться по мужскому типу, что и ведет к появлению уплотнений;
Болезнь Бехтерева. Проблемы с шейным горбом часто возникают у людей, страдающих от хронических недугов суставов, при которых солевые отложения сосредотачиваются в позвоночных сочленениях;
Воспалительные процессы. Воспаления, вызванные туберкулезом или сифилисом, способны повлиять и на скорость образования жировых отложений в области седьмого шейного позвонка;
Липома. В редких случаях холка на спине возникает в результате развития доброкачественной опухоли;
Уплотнение мышц. Чрезмерные физические нагрузки, нарушение водно-солевого обмена, а также гипертония могут привести к заметному уплотнению мышц, что приводит к формированию «бизоньего рога» ;
Киста. Патология, вызванная образованием капсулы на позвонке, заполненной жидкостью, еще одна причина появления горба.

Можно ли убрать солевой горб на спине? По утверждению многих специалистов, справиться с проблемой можно. Однако способ лечения во многом определяется причиной происхождения холки.

Если выпуклость на спине появилась в результате разрастания липомы или кисты, скорее всего, потребуется медикаментозное лечение или даже оперативное вмешательство. В случаях образования уплотнений из-за жировых отложений, с дефектом можно справиться посредством выполнения специальных упражнений, массажных манипуляций и народных средств.

Особенности вдовьего горба

По сути, вдовий горб ничем не отличается от солевой холки. Разница заключается лишь в том, что данное понятие применимо именно к женщинам бальзаковского возраста. Почему? Определение возникло еще в Средние Века, когда очень многие женщины еще до менопаузы становились вдовами.

Как уже отмечалось, во время менопаузы практически у всех женщин в области шеи появляются жировые отложения. Именно поэтому средневековые люди стали связывать подобное явление со статусом.

Какие факторы провоцируют формирование холки у женщин?

нарушение гормонального баланса;
злоупотребление соленой пищей;
излишний вес;
малоподвижный образ жизни;
шейный остеохондроз;
остеопороз;
наследственность.

Как можно убрать вдовий горб самостоятельно в домашних условиях?

Во-первых, по возможности нужно исключить факторы, спровоцировавшие появление проблемы, а во-вторых, необходимо сделать следующее:

Заменить слишком мягкие подушки и матрацы на более жесткие;
Не использовать слишком большие и толстые подушки, высота которых больше10-12 см;
Придерживаться диеты, направленной на сжигание липидов.

Если вы по каким-то причинам не можете выполнять предписания антижировой стратегии похудения, постарайтесь просто ограничить употребление слишком жирной, жареной и мучной пищи.

Лечебный массаж

Как можно быстро убрать соляной горб на шее? Регулярное массирование проблемной зоны приводит к рассасыванию жировых отложений. Почему так происходит? В результате массажа шейной области происходит улучшение микроциркуляции в жировом уплотнении.

За счет этого нормализуются обменные процессы, приводящие к расщеплению липидной прослойки.

Как правильно совершать процедуру?

Перед массажем желательно принять теплую ванну с содой для расслабления мышц и размягчения холки;
Для упрощения манипуляций перед разминанием «бизоньего рога» рекомендуется использовать разогревающие компрессы;
Массируют уплотнения круговыми движениями с чередованием пощипываний и интенсивного растирания.

Упражнения в борьбе с вдовьим горбом

Специальные упражнения, разработанные для того, чтобы убрать вдовий горб, позволяют в кратчайшие сроки уменьшить размеры уплотнений. Интенсивные нагрузки, направленные на стимуляцию мышц шеи и спины, позволяют нормализовать липидный обмен и сделать холку менее заметной.

Итак, какие упражнения желательно выполнять?

Лягте на спину так, чтобы руки с плечами образовывали прямую линию. Сделайте медленный вдох и плавно сведите лопатки, задержавшись в таком положении на несколько секунд. Затем вернитесь в начальное положение и повторите упражнения минимум 10 раз;
Положите гимнастическую палку на плечи, расположив на ней руки ладонями вниз. Сведя лопатки, медленно повернитесь налево, потом направо и вернитесь в первоначальное положение. Повторите упражнение не менее 20 раз;
Лягте на живот и упритесь руками в пол. На выдохе медленно сведите лопатки вместе и задержитесь в такой позиции секунд на 10. Проделайте упражнение не менее 8-9 раз.

Избавиться от солевой холки в домашних условиях довольно-таки просто. Но чтобы достичь быстрых результатов, упражнения следует выполнять хотя бы 1 раз в день.

Устранение холки народными способами

Как можно убрать вдовий горб с помощью народных средств? В тех случаях, когда «бизоний рог» еще не сильно увеличился в размерах и не затвердел, ликвидировать его поможет альтернативная медицина.

Выпирающие отделы шейного позвонка – это и есть горб на шее. Видно егоневооруженным глазом. Многие страдают от проблем с позвоночником, и возникнуть они могут в любом возрасте, но у женщин, преодолевших сорокалетний рубеж, вероятность возникновения шейного горба резко возрастает.

Возникновение горба на шее может сигнализировать о присутствии серьезных патологий в вашем организме. Причина появления выпирающего шейного отдела позвоночника может скрываться в усиленной работе надпочечников или, например, являться следствием остеохондроза позвоночника. Для появления горба на шее есть несколько причин:

Непродуманное в смысле здоровья течение жизни
Пассивный, без физических нагрузок образ жизни
Отсутствие привычки следить за осанкой, привычка сутулиться
Перегрузка надпочечников

Чтобы приостановить рост горба на шее и даже избавиться от него, необходимо: Правильно располагать туловище во время сна
Спать в постели разумной жесткости, оградить себя от применения слишком мягких, пуховых постельных принадлежностей.
Толщина подушки не должна превышать десяти сантиметров.
Ввести в список своих обязательных привычек посещение бассейна.
Проблемное место регулярно подвергать воздействию массажа и физиопроцедур.

В этом списке главное – массаж, поскольку разрастание тела в области “загривка” зачастую появляется у людей, переносящих повышенные физические нагрузки. Это вызывает уплотнение мышц. И тогда массаж просто необходим для «рассасывания» горба. Настоятельно рекомендуем принять ванну перед этой процедурой для смягчения горба. Первая трехдневка включает содовые ванны перед массажем, вторая - купание в отваре ромашки. Далее, трижды через день необходимо перед массажем располагать вокруг «горба» горчичники. Неплохо задействовать во время прохождения этих процедур и несложные компрессы. Просто уложите на горб льняное полотенце, смоченное в холодной воде, сверху утеплите шерстяным платком или одеялом, укройтесь и отдыхайте так в течение двух часов.

Полезны так же физиопроцедуры, проводимые по назначению врача и проведение противовоспалительной терапии. В результате такого лечения, шея обретет нужную форму, а горб на шее медленно исчезнет.

Стандартное предупреждение : Посетите врача. Дело в том, что массаж показан не для каждого горба. К примеру, липома удаляется только оперативным путем, онкологическое образование также лучше не массировать. Чтобы не навредить своему здоровью, посоветуйтесь сначала с врачом и массажистом.

Неправильная работа надпочечников приводит к образованию жирового валика в области седьмого шейного позвонка. Это – синдром Иценко–Кушинга. При этом начинается перераспределение жировой ткани во всем организме. Растет масса верхней части туловища и шеи, и наоборот, конечности и ягодицы, «легчают». Срочно обращайтесь к специалисту для проверки надпочечников и состояния гормонов в крови и лучше пораньше, шансы избавиться от недуга тогда будут выше.

Прекрасный метод избавления от горба на шее – занятия йогой и гимнастика. В идеале шея должна быть с легким прогибом (лордозом), который нужен для амортизации нагрузок поступающих от головы, которая является тяжелой частью тела. Через позвоночник голова оказывает влияние на центр тяжести верхней части туловища, на осанку, даже на походку. Если голова наклонена вперед, возникает сутулость образование жирового накопления. В народе это образование получило название “вдовий горб”.

Стройность и функциональность шеи утрачиваются при сильном изгибе позвоночника, поскольку шея при этом укорачивается. И тут возникает порочный круг: сутулому человеку сложно держать голову вертикально и у него быстро наступают усталость, его преследуют головные боли, вообще ощущается дискомфорт. Голову опускаем – ощущаем облегчение, позвонки выпрямляются, но сутулость усиливается. Таким образом, определяющим фактором состояния и положения шеи является положение головы.

Основная причина сутулости – перегрузка мышц шейного и верхне-грудного отделов. При долгих статических позах, например, в положении сидя, связанных с работой и/или другими видами вашей деятельности наружный район позвоночника растягивается, а внутренний сжимается. Мышцы находятся в состоянии перманентной перегрузки, что приводит к спазмам, потере эластичности, закреплении выпуклого положения спины.

Создайте себе оптимальные условия работы за столом у компьютера.
Используйте специальное кресло с высокой спинкой и подлокотниками, чтобы имелась опора для головы и рук при отдыхе.
Во время работы стопы должны обязательно упираться в пол или на переднюю опору, руки никогда не держите на весу.
Если вы решили заняться своей осанкой, но сутулость уже начала прогрессировать, необходимо приподнять задние ножки стула на полтора-два сантиметра, при этом произойдет частичное перераспределение нагрузки с верхнего отдела позвоночника на поясницу.
Хотя бы небольшая, но обязательная производственная гимнастика должна производиться каждый час.
Ежечасно делайте трехминутные паузы и делайте упражнения на растяжку, чтобы как-то восстановить эластичность мышц и снять напряжение. При этом улучшится кровоснабжение головного мозга, повысится работоспособность, что положительно повлияет и на настроение.
Отслеживайте положение плечевого пояса, который постоянно должен находиться в легком тонусе.,
Приподнимите подбородок, немного отведя плечи назад. При расслабленных плечах, голова обязательно опускается, шея сгибается, а последствия были описаны ранее.
Напоследок – классификация подушек, на которых вы проводите треть своей жизни, и они не могут не влиять на осанку.

Как выбрать подушку?

Низкая подушка чудесна для сна на спине, но если вы любите спать на боку такая постельная принадлежность заставляет голову отклоняться вниз от основной оси, при этом зажимаются кровеносные сосуды и нервные волокна. Обменные процессы нарушаются, поэтому возникают головные боли, дискомфортные ощущения в шее, отек и некоторое онемение рук. И это может привести к появлению горба на шее. Ортопедические подушки мало того, что весьма дороги, к тому же их свойства не всегда соответствуют рекламе. Например, подушки из гречишной шелухи неэластичны не дадут вам нормально заснуть, и вы всю ночь только и будете переживать о потраченных на них деньгах. Пуховые и перьевые подушки не обладают необходимой упругостью.

Народные средства лечения холки на шее

Если у вас небольшая шишка наросла, то берем 3 ложки столовые молока, 3 ложки столовые меда, 1 ложку столовую хорошо размятого лаврового листа, и одну среднего размера луковицу, которую надо натереть на мелкой терке. Смешать все, наложить на натуральную тряпочку и приложить в шишке. Держать минут двадцать пять. Потом смыть. Делать это надо ежедневно, до тех пор, пока холка не станет уменьшаться в размерах.

А, если у вас давняя и большая « холка», то надо метод по жестче использовать.

Берем 3 ложки столовые оливкового масла, смешиваем с одним куриным яйцом. Получится треть стакана. Влить туда же столько же по объему скипидара и 6 процентного уксуса такое же количество. Все смешиваем. На тряпочке накладываем на проблемное место на двадцать минут, потом смываем. Делать так до значительного уменьшения шишки.

Если врач не запрещает вам, можно делать массаж, сочетая его с обычными физическими нагрузками. Массаж лучше доверить профессионалу, а вот упражнения вы можете делать дома самостоятельно. Главное условие – делать их регулярно. Избавиться от холки помогут простые упражнения, которые под силу любому человеку.

“Да-да-да”. Это упражнение – утвердительные движения головой. Выполняйте не менее тридцати таких движений ежедневно. Это займет от одной до трех минут.
“Нет-нет-нет”. Отрицательные движения головой. Их тоже нужно не менее тридцати ежедневно.
“Ай-ай-ай”. Движение, которое невербально передает недовольство. Не менее тридцати движений в день.

Очень важно, чтобы амплитуда этих движений была едва заметной. Не стоит махать резко и размашисто, пусть плавные движения головой будут едва уловимы взглядом. Постепенно амплитуду можно увеличивать, но не намного. Выполнять такие упражнения (весь комплекс занимает 6-7 минут) нужно на протяжении всей жизни. И это самое сложное в комплексе. Ведь как только от упражнений становится легче, пропадает память, и из головы вылетают даже воспоминания о них. Тогда холка возвращается на место, а вместе с ней возвращается и память.

Если у вас ничего не болит, делайте зарядку. Не нужно изобретать велосипед, подойдут простые упражнения, которые все помнят ещё со школы. Главное, чтобы они были направлены на укрепление мышц спины, особенно верхней части. Займитесь профилактикой прямо сейчас, и холка не будет сильно беспокоить, и обращаться к врачам не придется.

Занятия плаванием – прекрасный вид спорта для людей, имеющих проблемы с позвоночником. К тому же, самый безопасный. Избавиться от холки помогут регулярные занятия плаванием. Но помните, что это процесс длительный. Вы можете заметить изменения не раньше, чем через полгода регулярных занятий. И если плавание прекращается, холка благополучно возвращается на прежнее место. Так что, если вы уже обнаружили у себя «вдовий горбик», будьте готовы к тому, что с ним нужно будет бороться постоянно. Если же у вас его ещё нет, займитесь профилактикой.

Вдовий горбик – неприятное явление, которое получило свое название в связи с тем, что оно имеет возрастной характер своего появления.

Кроме эстетического момента, который очень сложно скрыть даже с помощью одежды, этот дефект нарушает правильную осанку.

Что же собой представляет вдовий горбик? Если сказать по-простому, то это жировой валик, который, кстати, может возникать не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин.

Если наклоните голову вперед, то увидите маленький горбик – это седьмой шейный позвонок.

Так вот вдовий горб – это отложение жира в районе этого позвонка.

У любой проблемы обязательно есть своя причина. От провоцирующего фактора, вызвавшего дефект, зависит дальнейшее лечение, поэтому в первую очередь разберемся в причинах появления уродливого дефекта.

Причины появления вдовьего горбика

Примерно после сорока лет, когда у женщины наступает менопауза, у кого-то это может быть раньше, у кого-то позже, в организме происходит перестройка, в частности, гормональная, в результате чего происходит накопление женских половых гормонов – эстрогенов. Вследствие увеличения уровня эстрогенов жировых отложений, соответственно, становится гораздо больше.

Все же если в этот период женщина ведет регулярную половую жизнь, то эти гормоны направляются на поддержание репродуктивной активности. Поэтому вполне логично, что если сексуальная жизнь отсутствует, то эти женские гормоны направлены на образование жировых отложений.

Когда наступает менопауза, то жир начинает откладываться по мужскому типу: на шее, плечах и верхней части спины.

Эстрогены – это провокаторы вдовьего горба

Разберем шесть основных причин, провоцирующих образование горба:

влияние наследственности. Всем известно, что генетическая предрасположенность – это сильнейший фактор в возникновении любой патологии. Если в вашем роду у женщин был горб, то вероятность появления у вас этого дефекта достаточно высока;
при остеопорозе – заболевании, при котором в костях наблюдается низкое содержание кальция – риск появления жирового валика очень высок. В результате недостатка кальция происходит деформация некоторых отделов позвоночного столба;
остеохондроз шейного отдела – это заболевание, при котором происходит отложение солей;
чрезмерные физические нагрузки. Усиленные силовые упражнения могут приводить к тому, что шейная скелетная мускулатура начнет постепенно уплотняться, в итоге легко может появиться жировой валик;
плохая циркуляция крови;
мышечный спазм в области задней поверхности шеи;
плохой лимфодренаж;
одной из самых распространенных причин является неправильная осанка. В группе риска находятся люди, профессия которых связана с длительной работой за компьютером, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни;
недостаточность надпочечников. При этой патологии верхняя часть тела начинает утолщаться, при этом ноги, наоборот, худеют;
травмы позвоночника могут быть провокатором появления дефекта. Ушиб, трещина, перелом – все это может привести к серьезной проблеме, поэтому никогда не оставляйте без внимания травмы, обращайтесь к врачу за консультацией.

Массаж воротниковой зоны – это хорошая профилактика появления вдовьего горба

Жировые отложения в области шеи – это неприятное явление, от которого хочется избавиться как можно скорее.

спите на жесткой поверхности. Благодаря жесткому матрасу ваш позвоночник будет находиться в физиологически верном положении, поэтому не будет возникать деформация;
подушка, на которой вы спите, должна по ширине соответствовать развороту ваших плеч, а по высоте не должна превышать десяти сантиметров;
одеяло должно быть тонким, но теплым;
проводите регулярный самомассаж проблемного участка, а также хотя бы один раз в год посещайте массажный кабинет;
лечебная физкультура и гимнастика – это залог вашего здоровья. О конкретных физических упражнениях мы поговорим чуть позже;
физиотерапевтические процедуры, который назначать должен врач;
сбалансированное питание. Откажитесь от жирного, жареного. Старайтесь не переедать, лучше есть понемногу, но чаще. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием: твердый сыр, творог, брокколи, овсянка, апельсиновый сок и др.
ведите активный образ жизни. Не у каждого из нас есть возможность и время посещать спортзалы, бассейны, но под силу каждому двигаться как можно больше. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку – все это будет замечательной профилактикой против появления жирового валика.

Следите за количеством потребляемых калорий, обогатите свой рацион фруктами и овощами

Методы борьбы

Порой избавиться от проблемы необходимо с помощью проведения срочного лечения, показаниями к которому являются сильнейшее нарушение осанки, снижение функциональной активности в области плеч.

Избавиться от вдовьего горбика можно с помощью заместительной терапии. Она заключается в том, что после прекращения менструации понижается уровень эстрогенов. Кроме того, в течение последующих нескольких лет строго контролируется уровень тестостеронов – мужских гормонов, из-за которых увеличиваются жировые отложения по мужскому типу.

Специалисты проводят диагностическое обследование на выявление патологий шейного отдела позвоночника, в частности остеохондроза и остеопороза. При наличии дефектов специалисты в первую очередь стабилизируют состояние костей, улучшают осанку и уже за счет этого жировой валик в области шеи будет меньше.

Лечение ультразвуком и импульсами тока улучшает кровоток, а также обмен веществ, что, в свою очередь, способствует тому, что жировое отложение уходит.

Антижировая диета способствует уменьшению вдовьего горбика

Избавиться от неприятного дефекта можно и народными средствами.

Народная медицина как средство от вдовьего горбика

Народная медицина имеет целый арсенал проверенных средств против ненавистной проблемы, а именно:

ромашковые компрессы помогут убрать вдовий горб. Понадобятся сухие листья ромашки, которые следует залить кипятком, а затем настоять в течение получаса. Ромашковый компресс снимет воспалительный процесс, болезненные ощущения и отечность. Марлю следует пропитать полученным раствором и приложить к проблемному месту;
убрать жировой валик можно с помощью масляного раствора с прополисом. Настойку прополиса необходимо смешать с касторовым маслом. Из соотношения 1:4, соответственно. Полученное лекарственное средство следует втирать с помощью массажных движений. Получается двойной эффект: самомассаж, а также жиросжигание, благодаря уникальным свойствам прополиса;
убрать вдовий валик можно с помощью аппликатора Кузнецова, но предварительно следует проконсультироваться с врачом. Аппликатор действует на биологически активные точки в проблемном участке тела. Не стоит ждать чудодейственного исцеления и полного устранения проблемы. Аппликатор поможет приостановить процесс роста жирового валика.

Роль ежедневной зарядки в борьбе с дефектом

Запомните, что бы вы ни делали, как бы ни пытались избавиться от вдовьего горбика, без физических упражнений сделать это будет практически невозможно.

Устранить проблему можно и в домашних условиях с помощью правильно подобранных физических упражнений

Итак, рассмотрим, что можно сделать в домашних условиях:

упражнения, в которых задействована голова и шея: повороты головы, наклоны, круговые движения, полукруг и т.д.;
для уплотнения скелетной мускулатуры делайте движения кончиком подбородка. Для выполнения эти движений не требуется никакая физическая подготовка. Представьте, что кончиком подбородка вы рисуете различные геометрические фигуры: треугольник, круг, квадрат, трапецию, ромб и т.д.;
всем известное упражнение под названием «лодочка». Для его выполнения следует лечь на живот и постараться одновременно поднять руки и ноги. Постарайтесь замереть в таком состоянии, а если у вас хватит сил, то можно усложнить задачу тем, что начнете раскачиваться;
еще одним эффективным упражнением является движение «кошка». Вам необходимо стать на четвереньки и поочередно прогибать грудную клетку вниз, а затем спину прогибать вверх, при этом шею необходимо вытягивать;
для расслабления мышц голову следует опустить вниз и подбородком тянуться к грудной клетке;
голову следует запрокинуть максимально назад до соприкосновения со спиной. Это упражнение не следует делать людям с высоким артериальным давлением;
движение «мельница». Необходимо наклониться и расставить ноги как можно шире. Поочередно делайте махи руками: левая рука касается правой ступни, а правая рука – левой ноги.

Длительность тренировок определяется желанием человека, а также его физической подготовкой. Увеличивать количество подходов лучше всего постепенно

Заниматься таким комплексом упражнений следует регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Итак, избавиться от вдовьего валика можно как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Не стоит заниматься самолечением, проконсультируйтесь у специалиста, и он подскажет оптимальное именно для вас решение проблемы.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью