Какие бывают и как правильно делать упражнения для глаз при глаукоме? Как замедлить развитие глаукомы с помощью зрительной гимнастики

Упражнения для глаз при глаукоме помогут предотвратить развитие этого заболевания и его последствия. Глаукома — заболевание, которое постепенно отнимает у человека зрение. Однако необходимо помнить, что в 90% случаев осложнений можно избежать, вовремя заметив эту болезнь.

Рекомендуется всем, без исключения, посещать офтальмолога не реже 1 раза в год. Не стоит бояться проходить офтальмологические процедуры, так как тесты на глаукому очень легкие и безболезненные. Врач, в случае обнаружения глаукомы, назначит специальный лечебный комплекс, в который также входит и гимнастика для глаз. Физический комплекс упражнений для глаз поможет вылечить этот недуг и восстановить зрение до первоначального уровня.

Какой должна быть гимнастика для глаз при глаукоме? Воздействие на зрительное восприятие — весьма эффективная методика для восстановительного процесса зрения. У больного глаукомой человека отсутствует возможность разглядывать окружающие его объекты. Однако без этого нельзя, ведь развивая восприятие, можно избежать печального исхода этого заболевания. Для профилактики и лечения этого недуга разработаны особые упражнения для глаз. Нужно помнить, что совершать их нужно четко, строго соблюдая периодичность.

Какие упражнения выполняют при глаукоме?

Как выполняется гимнастика при глаукоме? Перед началом зрительной зарядки сделайте вдох через нос и выдох через рот. Дышать необходимо легко и ровно. После дыхательных упражнений начинаете зрительную гимнастику при глаукоме. Для того чтобы процедура была не только полезной, а еще и увлекательной, можно представлять себе, что находитесь на площадке и поэтапно показываете зрителям, как правильно делать эти целительные упражнения.

Глаза, которые «сразила» глаукома, нуждаются в специализированном уходе и поддержке. Для того чтобы не увеличивалось внутриглазное давление, нужно минимизировать напряжение на глаза.

Выполняя следующее упражнение не менее 10 раз, можно расслабить мышцы лица и оказать благоприятное воздействие на глазное яблоко:

Проводим естественный массаж носоглотки: издавайте различные шумы и звуки, позевайте.
Периодически крутите головой, после плечами, в разные стороны.
Сконцентрируйте внимание на кончике носа, пристально всмотритесь в него, не моргая, после этого закройте глаза и расслабьтесь.
Поднимите свой взгляд, словно появилось желание увидеть центр лба, и держите его максимально долго. Далее закройте глаза и расслабьтесь.
Оставив голову в одном положении, удерживайте взгляд на правом плече как можно дольше, а после этого закрывайте глаза. Потом повторите те же действия с другим плечом.
Сконцентрируйте свой взор на предмете вдали, через 10-15 секунд перестройте взгляд на объект поближе.
Делайте по стене движения глазами, словно изображаете буквы на ней, при этом головой ворочать нельзя.
Возьмите в руку ручку или карандаш и сфокусируйтесь на их кончике, плавно и не спеша притягивайте его к носу; делать это надо до того момента, когда сконцентрироваться на кончике предмета будет невозможно.

Присядьте в комфортную позу. Поступательными движениями разотрите ладони до ощущения теплоты. Не закрывая носа, без давления приложите ладошки на глаза так, чтобы через них проникал свет. В эту световую щель всмотритесь, представляя все в черном цвете. Дыхание равномерное и глубокое. Так упражняйтесь не менее 3 минут.

Массаж глаз

Массаж нравится очень многим, ведь он, как и лечебная физкультура, оказывает расслабляющий эффект на все тело, устраняет болевые ощущения и усталость. Существует массаж глаз при глаукоме. Зная, какие точки массировать, можно избавить глаза от многих зрительных расстройств. Такой массаж не занимает много времени, а пользу приносит колоссальную. Все массажные движения необходимо повторять не менее 50 раз.

Обязательно вымыть руки с мылом. Необходимо расположить пальцы на лице так, чтобы указательные легли на брови, а большие — на височную часть. Двигаем большие пальцы вправо на 3 см и вращательными движениями массируем этот участок. После возвращаемся на середину бровей, на 3 см передвигая палец влево. Участок лица, который расположен под зрачком, подвергаем массирующим движениям.
Указательным пальцем необходимо промассировать вращательными движениями уголки глаза возле носа. Позже совершить такие действия с внешними уголками.
Массируем часть лица, расположенную возле слезного канала.
Большими пальцами произвести круговые движения по височным ямкам.

Оказать наглядную помощь для правильного исполнения вышеописанных упражнений для глаз смогут многочисленные видео.

Такими незамысловатыми упражнениями можно избавиться от глаукомы, а также они будут полезны при катаракте глаз. Помнить нужно лишь о регулярности выполнения ЛФК, следуя всем шагам, можно забыть об этом недуге.

Видео

Массаж глаз при глаукоме применяют для того, чтобы улучшить движение крови и лимфы и за счет этого понизить давление внутри глаз. Существуют отработанные методики, овладев которыми можно оказать действенную помощь больному. Только не стоит забывать, что процедуры лечебного массажа должны быть показаны и строго дозированы. Ценность зрения для человека слишком велика, поэтому ошибки недопустимы.

Термин «глаукома» охватывает не одно, а целую группу заболеваний глаз. Общее у них - это повышенное внутриглазное давление, которое с течением времени провоцирует те или иные дефекты зрения. Неконтролируемое развитие глаукомы приводит к атрофии зрительного нерва и последующей слепоте. Процесс идет постепенно, сначала ухудшается периферия, зрение сужается. Если не прибегать к лечению, затуманивается все зрительное поле. Больной перестает видеть.

Современная медицина пока не в состоянии полностью восстановить поврежденный зрительный нерв. Но есть различные средства, в том числе немедикаментозные, которые могут стабилизировать и снизить внутриглазное давление до нормы, что позволяет предотвратить или приостановить дальнейшее развитие слепоты.

Одно из таких средств - это лечебный массаж.

Человек бессознательно потирает, пощипывает себя, похлопывает и разминает отдельные мышцы или связки. Эти элементы самомассажа обычно не выходят за пределы допустимых нагрузок. Ситуация резко меняется при целенаправленном воздействии с повышенными нагрузками или интенсивностью на отдельные участки тела. Особенно когда такие действия происходят регулярно, с заданной периодичностью и продолжительностью по времени.

Так происходит при полноценном массаже, профилактическом или лечебном. В нем не допускается легкомыслие и небрежность, для него проводится тщательная диагностика и проверка общего состояния больного. Такой массаж требует квалификации и специальных знаний. Если больному не противопоказан самомассаж, то к нему приступают после получения подробных консультаций с демонстрацией правильной техники воздействия на активные точки, лимфоузлы и кровеносные потоки.

В лечебном массаже, как любом физиологическом средстве, главный постулат - не навредить больному. Если массаж усугубляет состояние, от процедур следует отказаться и обратиться за повторной консультацией к офтальмологу.

Человеческий организм уникален и не одинаково реагирует на внешние и внутренние воздействия.

Умение чувствовать самого себя и замечать изменения состояния (как положительные, так и негативные) - залог успешного противостояния болезни.

Надо правильно понимать термин «массаж глаз»: в отличие от массажа спины, это не прямое, а косвенное воздействие на глазное яблоко. Разогрев начинают с участков лица, непосредственно примыкающих к глазам. Продолжительность в точном соответствии с предписаниями врача.

Лоб и виски:

мягкие поглаживания от центра лба к вискам;
растирания подушечками пальцев височных областей;
постукивания по лобной части.

Глазные яблоки через закрытые веки, мягко, нежно, без усилий:

массирование поверхности глаза, круговыми движениями или поступательными из одного угла глаза в другой;
мягкие ритмичные надавливания на глаза.

Такими манипуляциями ускоряется движение лимфы и крови, вместе с кровью идет приток теплоты к массируемым участкам, улучшается обмен веществ, клетки легче освобождаются от продуктов жизнедеятельности.

Воздействие на активные зоны. Давление кончиком пальца на точки:

надбровных дуг;
слева и справа от переносицы;
во внешних уголках глаз.

Расположение точек определит врач и продемонстрирует технику выполнения. Она заключается в том, что, продолжая мягко давить на активную точку, совершают мелкие круговые движения кончиком пальца.

По завершении массажа проводят гимнастику для глаз. Лечащий врач определит, какой комплекс подходит конкретному пациенту и покажет, как правильно, с пользой для здоровья его выполнять. Массаж с гимнастикой отлично помогают при глаукоме, но являются не замещающей терапией, а эффективным дополнением к ней.

Довольно распространенным заболеванием глаз является глаукома. Особенностью данной болезни является повышенное внутриглазное давление. Это происходит вследствие развития патологии в структуре глаза, нарушающей связи между отдельными камерами, из-за чего происходит ухудшение оттока внутриглазной жидкости. Основной профилактический способ, замедляющий развитие заболевания – гимнастика для глаз при глаукоме.

Снятие напряжения глаз

При таком заболевании, как глаукома очень важно не перегружать глаза, чтобы не спровоцировать повышение внутриглазного давления. Снять напряжение помогают специальные упражнения и массаж. Если делать такие процедуры регулярно, то в значительной степени можно улучшить состояние зрения.

Общий массаж глаз заключается в умеренном надавливании век указательными пальцами. После чего следует расслабить глаза, но при этом не нужно их открывать. Через пару минут нужно медленно открыть глаза, после чего упражнение повторяется.

Совет! Выполняя гимнастику для глаз, следует исключить любые дискомфортные ощущения. От каждого упражнения нужно стремиться получать удовольствие.

Массаж челюсти, который заключается в выполнении зевков и воспроизведении самых различных звуков;
Сосредоточивание взгляда на кончике носа, при этом нужно рассматривать его не моргая несколько секунд, после чего нужно закрыть глаза, а затем упражнение повторить.
Попытка рассматривания собственного лба, то есть максимальное поднятие зрачков вверх;
Массаж надбровной области указательными пальцами. При этом поглаживания должны быть плавными и мягкими, а сам массаж должен начинается от центра бровных дуг в направлении висков;
Массаж поверхности лба легкими постукиваниями указательных пальцев;
Массаж всех зон вокруг глаз, при этом все движения должны быть плавными, не растягивающими кожу, а направленными внутрь тканей.
Концентрация взгляда на удаленном предмете до возникновения чувства напряжения зрения;
Сильное зажмуривание век на 5- 6 секунд, что позволяет улучшить кровообращение в глазной мышце.

Очень полезным при глаукоме является точечный массаж, который заключается в воздействии на определенные точки, расположенные вокруг глаз, а также в зоне лба и висков.

Совет! Чтобы правильно выполнять точечный массаж рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом. С помощью этой процедуры можно снять приступ острой глаукомы.

Все специальные упражнения хорошо сочетаются с различными видами лечения заболевания. Ежедневная гимнастика позволяет:

Устранить симптомы затуманивания зрения;
Убрать слезотечение;
Улучшить остроту зрения.

Упражнения при развитии глаукомы всегда входят в комплексное лечение болезни. Их обязательно порекомендует офтальмолог после диагностики заболевания.

Глаукомой принято называть хронические глазные заболевания, которые проявляют себя постоянным или периодическим глазным давлением. Результатом данной патологии становятся дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

На глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

сужение и дефекты поля зрения;
боль в голове и глазах;
мелькание черных мушек;
слезоточивость;
разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

глазные травмы;
сахарный диабет;
употребление лекарств, спиртного и сигарет;
атеросклероз глазных сосудов;
наследственность;
неправильное глазное строение;
некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Помогает ли гимнастика и массаж при глаукоме?

Начальная стадия глаукомы излечивается без операции. Лучший эффект достигается при совмещении лекарств, которые должен выписывать только врач, специальной гимнастики и массажа. Зарядка для глаз при глаукоме помогает расслабить мышцы и препятствует застою жидкости.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением гимнастики человеку необходимо настроится психологически. На Востоке положительным цветом для глаз считается зеленый, поэтому по возможности рекомендуется окружить себя этим оттенком в интерьере. Расслабить глаза при глаукоме помогут следующие тибетские упражнения:

Необходимо выставить вперед 2 пальца и сфокусировать взгляд на них, после раздвинуть их в сторону и постараться сохранить фокус на этом же месте. Подобную нагрузку для глазных мышц в обычной жизни человек практически не получает.
Для следующего упражнения используют ручку, которую выставляют на расстоянии вытянутой руки и медленно приближают к лицу, после переводят взгляд на дальний предмет.
Теперь необходимо не двигая голову отвести глаза максимально в сторону и смотреть на выбранную точку на протяжении нескольких секунд, после чего перевести взгляд в другую сторону.
Для выполнения следующего упражнения нужно прислониться лицом к гладкой поверхности и «вырисовывать» глазами геометрические фигуры.
Завершают гимнастику массажем области от переносицы к бровям. В отсутствии можно проводить массаж глазных яблок при закрытых веках.

Упражнения по Неумывакину

По утверждениям официальной медицины глаукома неизлечима, можно лишь не допускать ее прогрессирования, однако, профессор Неумывакин имеет другое мнение. Он считает, что проблему можно решить при помощи очищения организма и специальной гимнастики.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут стабилизировать зрение и препятствовать повышению ВГД. Если выполняя подобные упражнения ощущается боль и дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту для выявления причины. Подробно с упражнениями при глаукоме по Неумывакину ознакомимся ниже.

Расслабляем глазные мышцы

Гимнастика для глаз при глаукоме, помогающая расслабить мышцы, проводится в несколько этапов. Сначала больному необходимо умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Далее необходимо накрыть глаза ладонями без надавливаний и полностью расслабиться. Теперь выполняем гимнастику, следуя инструкции.

1. Смотрим вверх на протяжении 5 секунд, далее расслабляем глаза и начинаем смотреть вниз. Через 5 секунд нужно несколько раз интенсивно поморгать.

2. Следующее упражнение аналогично первому, только глаза направляют в левую и правую сторону.

3. Третье упражнение делают не меняя технику, глаза поочередно направляют в разные углы.

4. Теперь производим круговые движения по 10 раз в каждую сторону.

5. Смотрим на кончик носа и расслабляем взгляд, повторяем движение 5 раз.

6. Далее сильно зажмуриваемся, через 5 секунд открываем глаза.

7. При глаукоме эффективно проводить упражнение со стеклом, техника заключается в концентрации зрения на самом окне и том, что происходит на улице.

Улучшаем кровообращение в глазах

Плохое кровообращение является одной из причин ухудшения зрения, поэтому его нормализация особенно важна людям, у которых диагностирована глаукома. Чтоб ощутить прилив крови к глазам упражнения выполняют интенсивно.

Зарядку, гимнастику и массаж при глаукоме для притока крови полезно начинать с зажмуриваний или усиленных морганий.
Следующее упражнение заключается в широком открывании рта и его крепком сжатии, повтор производят 5 – 6 раз.
Далее последовательно:

закрываем глаза;
зажмуриваемся;
расслабляем веки;
открываем глаза.

Движение глазами в разные стороны эффективно как для расслабления глазных мышц, так и для улучшения кровообращения при глаукоме.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

мытье полов;
ручная стирка;
садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная . При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

йогой;
плаванием;
пилатесом;
фитнесом;
лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы. Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом.

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.

К сожалению, глаукома относится к мультифакториальным заболеваниям. Это значит, что она развивается на фоне генетической предрасположенности под влиянием внешних факторов. Естественно, отягощенную наследственность исправить нельзя, однако можно устранить негативное воздействие, провоцирующее развитие болезни. Приложив определенные усилия, снизить риск развития глаукомы реально.

Для чего нужна профилактика?

В норме продукция и отток водянистой влаги из глаза находятся в динамическом равновесии, что позволяет поддерживать в норме внутриглазное давление (ВГД). При глаукоме происходит нарушение оттока внутриглазной жидкости, из-за чего она начинает скапливаться и оказывать повреждающее действие практически на все структуры глазного яблока.

Из-за повышения внутриглазного давления в передней и задней камерах глаза также скапливаются вредные продукты обмена, что в итоге может привести к помутнению хрусталика. Следует отметить, что профилактика и глаукомы схожа. Меры, направленные на снижения риска развития первого заболевания, эффективны и для предотвращения второго.

Чаще всего у людей развивается так называемая вторичная . На начальных стадиях болезнь протекает бессимптомно, из-за чего ее выявляют поздно.

Согласно статистике, каждый второй человек живет с глаукомой, не подозревая об этом. В 15-20 % случаев заболевание приводит к полной потере зрения. У некоторых больных из-за глаукомы слепнут оба глаза.

Естественно, регулярные профилактические осмотры у офтальмолога позволяют выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Поэтому врачи рекомендуют всем людям старше 40 лет ежегодно измерять внутриглазное давление. Такая профилактика помогает сохранить зрение и избежать многих неприятностей.

Методы консервативной терапии, которые используются в качестве профилактики

Для профилактики глаукомы глаза нередко используются капли, влияющие на внутриглазное давление. Они содержат различные действующие вещества и имеют неодинаковый механизм действия. Одни угнетают продукцию внутриглазной жидкости, другие – ускоряют ее отток.

Подбор капель осуществляется врачом-офтальмологом в индивидуальном порядке. Использовать препарат, который помог соседке, другу или родственнику, крайне нежелательно.

Для профилактических целей могут применяться такие лекарства:

Арутимол;
Фосфакол;
Ацеклидин;
Карбохолин;
Бетаксол.

Для профилактики катаракты и, следовательно, глаукомы можно использовать Лютеин Комплекс. Препарат оказывает положительное действие на сетчатку и хрусталик, препятствуя его помутнению. Для предупреждения развития катаракты также применяют Квинакс, Тауфон, Офтан-Катахром, Витайодурол и т. д.

Закапывая глаза, важно следить, чтобы колпачок не прикасался к векам, ресницам или конъюнктиве. Ни в коем случае нельзя пропускать инстилляцию препарата. Уходя из дома на долгое время, лучше взять капли с собой.

Гимнастика для глаз

Специальные упражнения позволяют снять усталость и расслабить глаза. Они не только помогают избежать глаукомы, но и снижают риск развития спазма аккомодации, близорукости, синдрома сухого глаза и других неприятных заболеваний. Гимнастика необходима офисным работникам и людям, вынужденным подолгу работать с предметами, расположенными на близких расстояниях от глаз.

Полезными будут такие упражнения:

движения глазами вверх-вниз-влево-вправо;
вращения глазным яблоком по и против часовой стрелки;
быстрые моргания и сильные зажмуривания;
массирующие движения пальцами от ушей в сторону лица;
поглаживание лица обеими ладонями в направлении сверху вниз;
медленные и легкие вращения головой;
наклоны и повороты головы вперед, влево и вправо.

Однако одними упражнениями профилактика глаукомы не ограничивается. Также следует избегать длительного пребывания в положении с наклоненной или запрокинутой головой. Читать или работать за компьютером необходимо при включенном свете – это поможет избежать чрезмерной зрительной утомляемости.

Массаж

Легкий самомассаж глаз и массаж воротниковой зоны также полезны для профилактики многих офтальмологических заболеваний. Во время перерыва в работе следует закрыть глаза и аккуратно помассировать их одним пальцем. Направление движений: нижнее веко – от наружного угла глаз ко внутреннему, верхнее – наоборот. Неплохо снимают усталость легкие растирания и разминания круговых мышц глаз и век.

Как известно, на уровне шейного и грудного отделов позвоночника находятся нервные окончания, связанные со зрительным органом. Они в некоторой степени отвечают за состояние глаз и остроту зрения. Поэтому массаж этой зоны позволяет улучшить работу зрительного анализатора, нормализовать в нем обмен веществ и кровообращение.

Массаж шеи можно сделать самостоятельно, тщательно помассировав все доступные участки. Чем большая площадь будет захвачена – тем лучше для глаз. Также массаж шейно-воротниковой зоны можно сделать у квалифицированного специалиста. При этом процедура должна быть лечебной, а не расслабляющей.

Очищение глаз с помощью настоев и отваров

С целью предупреждения развития глаукомы можно ежедневно промывать глаза лечебными настоями и отварами. Некоторые целебные травы могут снижать уровень внутриглазного давления, служа отличной альтернативой медикаментозным средствам. Однако использовать любые растительные препараты следует только после консультации у специалиста.

Наиболее полезные травы:

очанка – обладает выраженной способностью снижать внутриглазное давление;
алоэ – применяется для промываний на протяжении двух недель, после двухнедельного перерыва курс можно повторить;
золотой ус – отвар растения капают в глаза с целью снижения внутриглазного давления, может приниматься в виде настоя внутрь.

Промывать глаза необходимо с помощью пипетки. Нижнее веко аккуратно оттянуть вниз, используя ватный тампон. Не прикасаясь пипеткой к ресницам нужно капнуть 2-3 капли настоя или отвара в конъюнктивальную полость. После этого немного поморгать, а остатки лекарства удалить чистым ватным тампоном.

Для промываний лучше использовать свежеприготовленные отвары и настои. Лекарства также можно хранить в холодильнике, но не более нескольких дней. Перед промыванием глаз необходимо дождаться, чтобы жидкость приняла комнатную температуру.

Ванночки и компрессы

Для местного лечения и профилактики глаукомы можно использовать лечебные компрессы. Их следует прикладывать к глазам ежедневно на 5-7 минут. Компресс должен быть из чистой марли, пропитанной целебным настоем комнатной температуры.

Для приготовления компресса для глаз следует смешать такие травы:

сушеная крапива – 1/5 стакана;
лепестки ландыша – половина чайной ложки;
сухие листья золотого уса – 1 чайная ложка.

Измельченные травы залить тремя столовыми ложками воды и настаивать на протяжении восьми часов. Хранить в темном месте. Использовать для приготовления компрессов.

Неплохо снижают внутриглазное давление горячие ванночки для рук и ног из золотого уса. Желательно делать их на ночь, перед сном. Для приготовления ванночки нужно смешать отвар золотого уса с теплой водой в соотношении 1:2.

Полезны паровые бани для глаз. Для их приготовления смешивают очанку, бузину, ромашку, валериану и вербену. Пять столовых ложек получившегося сбора заливают половиной литра горячего, только закипевшего вина. Человек должен держать лицо над емкостью с жидкостью, следя за тем, чтобы пар попадал в глаза.

Защита глаз при работе за компьютером

В первую очередь необходимо следить за правильной организацией рабочего места. Расстояние от глаз до монитора – не менее 50 см, а лучше – 60 или 70 см. Комната, в которой работает человек, должна быть хорошо освещена. Ни в коем случае нельзя сидеть в темноте, глядя на яркий монитор.

Во время работы за компьютером нужно каждый час делать 10-минутные перерывы.

Во время отдыха будет полезно выполнить комплекс упражнений. Это поможет расслабить глаза и снять мышечный спазм.

Для защиты глаз от яркого света монитора можно использовать очки для работы за компьютером. Специальный светофильтр в них отсекает часть спектра, исключая те волны, которые больше всего раздражают и утомляют зрительный орган.

Для профилактики и своевременного выявления глаукомы врачи рекомендуют всем людям старше 40 лет не реже раза в год проходить осмотры у офтальмолога. Лица с отягощенной наследственностью, у которых повышен риск развития болезни, должны наблюдаться у специалиста с 30 лет. В случае выявления повышенного внутриглазного давления посещать врача следует каждые три месяца.

Профилактика приступа острой закрытоугольной глаукомы:

Диета. Из рациона следует исключить продукты, оказывающие раздражающее действие на нервную систему. В первую очередь нужно отказаться от копченостей, жареной пищи, острых специй.
Адекватный питьевой режим. Человеку нужно тщательно следить за количеством и характером потребляемой жидкости. От пива, маринадов и соленых напитков лучше отказаться. В день следует выпивать не более 1,5-2 литров воды. Ни в коем случае нельзя пить больше 1-2 стаканов жидкости за раз – это может спровоцировать повышение артериального давления, что приведет к острому приступу глаукомы.
Устранение провоцирующих факторов. Не следует долгое время пребывать в наклоненном положении – это может вызвать прилив крови к голове и спровоцировать приступ. Не менее опасны стрессы, подъем тяжестей, скачки артериального давления. Долгое пребывание в темноте может привести к чрезмерному расширению зрачка. В таком случае складки радужки перекроют угол передней камеры глаза, что приведет к нарушению оттока внутриглазной жидкости.

К сожалению, профилактические меры не всегда оказывают должное воздействие. У многих людей катаракта и глаукома развиваются, несмотря на все усилия. В таком случае человеку требуется специализированная медицинская помощь.

Чтобы избежать развития глаукомы и множества других заболеваний зрительного органа, следует правильно организовывать рабочее место и регулярно давать отдых глазам. Во время работы за компьютером лучше использовать специальные очки.

Полезное видео о том, как избежать глаукомы

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью