Как посчитать приход месячных. Календарь овуляции

Чтобы контролировать состояние своего здоровья, выбрать удачный момент для зачатия, определить дату следующей менструации и родов, женщине необходимо правильно считать менструальный цикл и отмечать критические дни.

Делать это можно с помощью ежедневника или специальных приложений для смартфона.

    Показать всё

    1. Нормальный менструальный цикл

    Средняя продолжительность 28 дней, диапазон от 21 до 35 дней также считается нормой . Международной ассоциацией гинекологов (FIGO) , поэтому в литературе можно встретить и немного другие цифры - 24-38 дней.

    У девочек-подростков он устанавливается в первые два года после менархе. Колебания от 20 до 60 дней в этот период являются естественными.

    Нормальные месячные должны длиться 3-7 суток.

    При цикле 28 дней примерно на 13-14 сутки происходит овуляция. Если оплодотворения не было, то через 14 дней начинаются месячные. Но все женщины индивидуальны, поэтому время наступления овуляции может сдвигаться.

    А вот продолжительность второй (лютеиновой) фазы относительно постоянна – 14 дней (плюс-минус 2). Поэтому длительность всего цикла обычно меняется за счет первой фазы. .

    Пример : дата начала последней менструации 1 марта, цикл регулярный - 26 дней. Дата начала следующих месячных - 27 марта.

    Повезло тем женщинам, которые вписываются в классические параметры. Легко можно высчитать начало менструации в следующем месяце, дату овуляции, это позволяет им быть готовыми к предстоящим изменениям.

    Как быть в ситуации, когда параметры отличаются от средних? Как сделать расчет девушкам с нерегулярным циклом? В этом случае помогут регистрация всех изменений и различные приложения-калькуляторы.

    2. Что можно вычислить по календарю?

    Самым элементарным способом является ведение менструального календаря. Его можно попросить у своего гинеколога, а можно воспользоваться обычным мини-календарем.

    Календарь представляет собой таблицу с клеточками и датами напротив каждого месяца. В них следует отмечать дни начала менструации (см. рисунок ниже).

    Если подключить фантазию, то с помощью дополнительных цветов или значков можно пометить интенсивность кровотечения, болезненность.

    Некоторые женщины легко чувствуют овуляцию. Именно в этот период женщина может забеременеть.

    Для овуляции характерны:

    1. 1 Увеличение .
    2. 2 Бели приобретают более слизистый характер, но не меняют цвет.
    3. 3 Может появиться .

    По такому календарю можно получить следующие сведения:

    1. 1 Продолжительность цикла.
    2. 2 Регулярность менструации.
    3. 3 Количество дней с .

    3. Продвинутый уровень

    Для поклонниц современных технологий разработано много различных приложений, которые могут взять на себя функцию календарика и дополнить ее новыми свойствами.

    Разработчики предлагают для бесплатного скачивания различные типы женских календарей.

    3.1. Clue – менструальный трекер

    Это приложение для IOS и Android, которое признано лучшим по версии американского Колледжа акушеров и гинекологов (ACOG).

    С его помощью можно отмечать дни, когда был секс, принимать по расписанию противозачаточные средства.

    Все данные можно защитить паролем, чтобы сохранить конфиденциальность.

    3.2. Приложение Flo

    Это женский календарь с расширенными возможностями. С его помощью также можно отследить длину цикла, узнать о приблизительных днях овуляции, рассчитать дни, оптимальные для зачатия.

    В этом приложении можно регистрировать базальную температуру, что увеличивает ценность информации о фазах.

    При задержке и наступлении беременности календарь переходит на режим наблюдения за вынашиванием. Он позволяет отслеживать недели беременности, дает полезные советы и рассказывает интересные факты.

    Приложение позволяет следить за образом жизни:

    1. 1 Весом.
    2. 2 Количеством выпитой жидкости.
    3. 3 Продолжительностью сна.
    4. 4 Сексуальными связями.
    5. 5 Настроением.

    Все данные календаря также можно защитить с помощью пароля.

    Приложений для регистрации цикла очень много, но у более продвинутых набор функций приблизительно одинаковый. Отличия заключаются в дизайне страничек, который каждая женщина может выбрать под себя.

    4. График базальной температуры

    Если с менструальным циклом творится полная неразбериха, то фазы можно высчитать по графику базальной температуры.

    У здоровой женщины базальная температура зависит от .

    Исследователи еще в 1888 году установили, что у женщин незадолго до месячных наблюдается субфебрилитет, а во время менструации температура понижается.

    А.И. Рубель в начале 20 века смог связать это состояние с работой эндокринной системы. Уже в 1950 году Palmer в экспериментах доказал, что преобладание эстрогенов понижает ректальную температуру, а при увеличении прогестерона она растет.

    Базальную температуру важно измерять правильно:

    1. 1 Начинают с первого дня месячных , используют ртутный термометр.
    2. 2 Измерения делают приблизительно в одно и то же время, оптимально с 6 до 8 утра. Но обязательно после ночного сна. Продолжительность сна должна быть не менее 3 часов.
    3. 3 Термометр сбивают до минимальной отметки , оставляют вечером рядом с кроватью, чтобы для его использования не пришлось вставать.
    4. 4 Градусник вставляют ректально на глубину 3-4 см, сразу же после пробуждения. Вставать и двигаться в постели нельзя.
    5. 5 Извлекают термометр и оценивают результат. После использования его обрабатывают антисептиком, встряхивают и убирают в безопасное место.
    6. 6 Результат измерения заносят в специальный график. На горизонтальной оси располагают дни, а на вертикальной – градусы. Для каждого цикла чертят новый график.
    7. 7 Температуру отмечают точками , которые затем соединяют в кривую. По ее характеру можно определить фазы, день овуляции или ее отсутствие.

    На графике можно делать отметки о дополнительных факторах, которые могут повлиять на точность измерений:

    1. 1 Секс.
    2. 2 Плохой ночной сон.
    3. 3 Болезни.
    4. 4 Прием алкоголя.
    5. 5 Нарушение времени измерения, физическая активность.

    Это позволит исключить из графика единичные дни с аномальной температурой.

    4.1. Как выглядит нормальный график?

    График базальной температуры у здоровой женщины имеет определенные характеристики (см. рисунок ниже).

    С первого дня цикла и до окончания менструальных выделений температура снижается с 37°С до 36,3-36,5°С. Далее до середины цикла (овуляции) она незначительно колеблется в этих пределах.

    Во время овуляции наблюдается повышение температуры до 37,1-37,3°С. Это может продолжаться 3-4 дня.

    Вся вторая лютеиновая фаза характеризуется колебаниями в диапазоне 37,0-37,4°С. Перед менструацией БТ снижается до 36,8°С.

    Средняя температура фолликулярной и лютеиновой фаз должна отличаться на 0,4-0,5°С.

    Чтобы точно определить этот показатель, нужно найти среднее арифметическое для каждой половины цикла и сравнить их.

    Для получения оценки работы яичников необходимы измерения на протяжении не менее 3 месяцев. Анализ одного единственного графика не показателен.

    4.2. Причины отклонений

    Измерением базальной температуры (БТ) редко занимаются здоровые женщины, не имеющие проблем с зачатием и месячными.

    Чаще всего к такой методике прибегают те, кто пытается установить причины нарушений цикла или бесплодия.

    По отклонениям графика можно предположить причины сбоя:

    1. 1 Если во время менструации происходит повышение БТ , то это может быть симптомом хронического эндометрита.
    2. 2 График выше нормы в течение первой фазы свидетельствует о недостатке эстрогенов.
    3. 3 Подъем температуры происходит плавно , в течение 3-4 дней - нарушение созревания яйцеклетки. Монотонная кривая без подъемов наблюдается при отсутствии овуляции.
    4. 4 Длительность второй фазы 10 суток и менее – недостаточность лютеиновой фазы.
    5. 5 Низкая температура во второй фазе – недостаточность желтого тела.
    6. 6 Задержка месячных , а уровень БТ сохраняется более 37 градусов – вероятна беременность.

    С его помощью можно оценить формирование доминантного фолликула, овуляцию и постепенный рост желтого тела.

    Также можно ориентироваться на анализы гормонов (эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ и др.), они не подскажут причину нарушений, но укажут на отклонения.

    Менструальный цикл отражает не только состояние репродуктивной системы женщины, но и является показателем общего здоровья организма.

    Изменение регулярности, продолжительности менструации и объема кровопотери могут стать симптомами различных патологий половых органов, гипофиза или эндокринных желез, а также временных функциональных расстройств.

Если вы будете знать особенности своего менструального цикла, вы сможете принимать взвешенные решение относительно своего здоровья и планирования семьи. Врачи часто спрашивают, когда наступил первый день вашего менструального цикла. Советы, которые мы приводим ниже, помогут вам определить этот день.

Шаги

Определение первого дня цикла

    Разберитесь в том, что такое менструальный цикл. Менструации начинаются у женщин при достижении полового созревания - в это время у женщины появляется способность зачать ребенка. В цикле есть несколько фаз (фолликулярная, овуляция, лютеиновая), и первый день цикла означает начало лютеиновой фазы, при котором матка избавляется от оболочки через влагалище. Так начинается менструация.

    Научитесь определять первый день цикла. Если вы научитесь правильно считать дни цикла, вы сможете принимать правильные решения относительно своего здоровья и планирования семьи. Чтобы определить первый день цикла и его продолжительность, начните нумеровать дни цикла, начиная с первого дня менструации.

    Следите за своим циклом в течение нескольких месяцев. Если вы будете делать это с первого дня цикла, вам будет проще отследить закономерности и высчитать день начала следующей менструации.

    Определите первый день следующего цикла. Если вы будете знать продолжительность цикла, вам будет проще предугадать дату начала следующей менструации.

    Признаки приближения менструации

    1. Знайте, что предменструальный синдром - это нормальное явление. У большинства женщин симптомы появляются за 1-2 недели до начала менструации. Как правило, они проходят с началом менструации. Все женщины реагируют по-разному, поэтому вам следует фиксировать свои симптомы на протяжении цикла.

      Помните о возможных переменах в настроении. Накануне месячных многие женщины становятся плаксивыми, тревожными, их настроение резко меняется либо становится депрессивным. Женщина также может постоянно чувствовать усталость и раздражаться. Если изменения в настроении не прекращаются после начала менструации либо вы считаете, что эти перепады мешают вам вести нормальную жизнь, вам следует обратиться к врачу.

      Обратите внимание на симптомы со стороны пищеварительной системы. Накануне менструации возможно вздутие живота, запор, задержка жидкости в организме и диарея. Это может приводить к увеличению веса в начале цикла. Все эти симптомы также должны пройти в первые 4 дня после начала менструации. Если этого не происходит, обратитесь к врачу.

      Обратите внимание на физические изменения. Боль в груди, в суставах и мышцах, а также головная боль встречаются довольно часто. Можно принять простое болеутоляющее (ибупрофен, аспирин, напроксен).

      Знайте, когда нужно обратиться к врачу. Если у вас есть пять и более из вышеперечисленных симптомов, а предменструальный синдром мешает вам жить привычной жизнью, есть вероятность, что у вас предменструальное дисфорическое расстройство. Врач может назначить вам антидепрессанты, сильнодействующие анальгетики или противозачаточные таблетки "Джес".

      • В лечении предменструального дисфорического расстройства будет полезна работа с психотерапевтом.
      • Вам также следует обратиться к врачу, если симптомы не проходят с началом менструации либо если частота и степень проявления симптомов изменилась.

    Проблемы с менструальным циклом

    1. Знайте, в каких случаях следует обсудить цикл с врачом. Если у вас возникнут вопросы относительно цикла, поговорите со своим гинекологом. Важно также показаться врачу, если ваш цикл всегда был ненормальным либо внезапно стал таким. Крайне важно обратиться к гинекологу в следующих случаях:

      Узнайте больше об аменорее. Аменорея - это отсутствие менструации. У женщин менструации должны начинаться не позже пятнадцатилетнего возраста. Если у вас или вашей дочери не начались месячные до 15 лет, обратитесь к врачу.

      Выясните, нет ли у вас дисменореи. Дисменорея - это заболевание, при котором менструации проходят очень болезненно. Возможно, ибупрофен или схожие препараты помогут ослабить боль, но если это будет повторяться каждый раз, вам следует поговорить с врачом.

С помощью календаря зачатия женщина может контролировать свой менструальный цикл, рассчитать овуляцию и дни, когда вероятность забеременеть более высока.

Календарь зачатия - это форма, в которую всего лишь следует ввести число первого дня последней менструации, и специальная программа автоматически высчитает возможные дни зачатия, выделив их разными цветами. Пользоваться этим календарем очень просто и эффективно.

Чтобы понять эффективность и основные положения этой программы, рассмотрим следующие факторы, которые были взяты за основу её построения:

женщины имеют один день овуляции, когда яйцеклетка созрела и готова к оплодотворению. Этот день находится в середине менструального цикла. В календаре зачатия этот день и пару дней до и после него выделяются красным и оранжевым цветами.
дни, в которые забеременеть практически невозможно (если у вас регулярный менструальный цикл), выделяются в календаре белым цветом. Эти дни приходятся на время менструации и на конец цикла.
Чтобы проверить эффективность работы данной программы, понаблюдайте за состоянием своего организма в период овуляции:
1. происходит увеличение количества выделений из влагалища;
2. возрастает половое влечение;
3. температура в прямой кишке повышается;
4. в тесте на овуляцию отображается положительный результат;
5. появление непродолжительных ноющих болей в области яичников и матки;
6. УЗИ показывает признаки выхода яйцеклетки из яичника.
Чтобы высчитать дни возможного зачатия и дату овуляции прямо сейчас, вам нужно ввести конкретную дату начала менструации, и в течение нескольких секунд вы получите нужную информацию.
Но учтите, что нельзя полностью полагаться на эти расчёты. Происходит это потому, что на процессы в нашем организме могут повлиять смена места проживания, стресс и многое другое.
К тому же, не в каждый цикл случается овуляция. С учётом этого у каждой женщины бывают циклы, которые являются «бесплодными».

Значение цвета

Самый вероятный день овуляции, лучший день для зачатия.
Вероятность зачатия - 90%.
Вероятность зачатия - 80%.
Ваш первый день месячных.

Дата начала цикла:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

  1. В гигиенических целях. Чтобы обильные кровяные выделения не застали врасплох и поставили в неловкую ситуацию.
  2. Чтобы забеременеть. Если вы проведёте правильные вычисления, без труда определите срок овуляции. Увеличив интенсивность половой жизни за несколько дней до и после неё, вы значительно повысите шансы на зачатие.
  3. Чтобы НЕ забеременеть. Наоборот, исключаем сексуальное общение в опасные дни. Знание, когда они наступают, служит неплохим естественным контрацептивом, абсолютно без какой-либо химии.
  4. Посчитав регулы несколько раз, можно отслеживать изменения в их продолжительности, что позволит заметить возможную проблему и вовремя обратиться к гинекологу .

Как определить месячный цикл

Это очень несложно. Начало цикла – это первый день менструации; конец – последний день перед следующими регулами.

Цикл месячных: сколько дней?

Физиологический цикл женщины недаром называется месячным. Только имеется в виду лунный месяц, составляющий 28 суток. Кстати, именно поэтому практически у всех народов мира традиционная культура связывает представительницу слабого пола с луной.

Но женщина – не ночное светило, её организм индивидуален и не всегда работает в строгом соответствии с астрономическими законами. Нормальной считается продолжительность цикла в 21–35 дней (28 плюс-минус 7).

Нарушения цикла

Характерны для девушек, чей организм ещё не достиг окончательного полового созревания, женщин после родов и в предклимактерическом периоде, то есть в менопаузу (47–50 лет).

Укорачивают или удлиняют менструальный цикл также стрессы, повышенные физические нагрузки, нездоровая пища, эксперименты с диетами (аномально быстрые похудение или набор веса), перемена климата, приём сильных лекарственных средств, заболевания органов системы размножения.

Так что слишком короткий или, напротив, ненормально длинный цикл, а тем более нерегулярность цикла должны вызывать беспокойство и стать поводом для посещения женской консультации.

Фазы цикла

Месячный цикл делится на три фазы: начало (сама менструация и несколько дней после её окончания), середину (несколько суток до и после овуляции) и конец (недолгое время перед следующей менструацией).

Чтобы разобраться, что происходит в каждый из этих периодов с женским организмом, обратимся к его физиологии.

Физиологический механизм менструации

Весь цикл связан с трансформациями, которые происходят с яйцеплеткой. Она вызревает в яичнике в фолликул, а затем в граафов пузырёк и в жёлтое тело – и начинает движение к матке по фаллопиевым трубам.

Если оплодотворения не наступает, она разрушается и организм пытается избавиться от неё и окружающей её слизистой. Матка сокращается и выталкивает наружу ставшую ненужной яйцеклетку. Вот, собственно, и весь механизм.

Первая фаза – менструация

Длится, как правило, от трёх до шести дней.

Важно определить, с какого момента отсчитывать первый день регул. Не является исключением, когда они начинаются с незначительных коричневатых выделений, которые только через сутки переходят в кровянистые.

Гинекологи советуют начинать отсчёт цикла не с этой «мазни», а как раз с дня, когда появляется обильная кровь.

Вторая фаза, фолликулярная

После окончания выделений, когда из организма выходят остатки «непригодившейся» яйцеклетки, начинает созревать новая.

Правил здесь нет, на продолжительность фолликулярной стадии, в течение которой (как и во время менструации) весьма проблематично забеременеть, может повлиять множество факторов.

Овуляция

А вот «дату» выхода созревшей яйцеклетки в маточную трубу можно назвать довольно точно. При стандартном 28-дневном цикле это 14-й день. Максимальная возможность зачать – именно в это время.

Длится овуляция в среднем двое-трое суток.

Третья фаза – лютеиновая

Лютеиновая, она же секреторная, или фаза жёлтого тела, имеет более стабильную продолжительность – 13–14 дней плюс-минус два дня. Бывший фолликул, теперь именуемый жёлтым телом (оно действительно жёлтого цвета, который ему придаёт лютеиновый пигмент), выделяет стероидные гормоны; в матке происходит подготовка к имплантации яйцеклетки, которая будет оплодотворена.

Если зачатия не произошло, жёлтое тело перестаёт «фонтанировать» гормонами, сморщивается и изгоняется из матки. Когда это случается, начинается первый день нового менструального цикла.

Как точно рассчитать свой месячный цикл

Попробуем решить нехитрую задачку, как посчитать свой цикл месячных.

Надо отследить длительность своего физиологического цикла хотя бы за полгода. Из продолжительности самого короткого вычесть число 18. Это и будет день наступления «опасного» (или благоприятного – в зависимости от цели вычислений) периода.

А из количества суток наиболее длинного менструального цикла вычитают 11 – и получают день окончания такого периода.

Метод действует лишь при условии относительно стабильного, нормального цикла месячных. При нарушениях он не сработает. Лучше в таком случае посоветоваться с врачом, который направит вас на обследование и определит, как восстановить цикл.

Признаки овуляции

Можно пользоваться и такой методикой расчёта цикла месячных: определить середину регул, то есть овуляцию, и отсчитать в обе стороны по пять дней.

При средней продолжительности в 28 дней самые опасные/благоприятные для зачатия дни – с 9-го по 21-й.

Итак, самое главное – определить середину регул, то есть овуляцию. Поскольку календарные стандарты здесь срабатывают редко, это сложно.

Есть, правда, отдельные чувствительные натуры, которые утверждают, что ощущают, как яйцеклетка поднимается в матку. Но, честно говоря, в такое верится с трудом.

Существуют, однако косвенные признаки, по которым можно узнать, что овуляция наступила.

  • Изменяются количество и консистенция выделений из вагины (они становятся обильными, тягучими, напоминают белок куриного яйца).
  • Заметно увеличивается сексуальное влечение.
  • Повышается базальная температура тела – то есть та, которую измеряют, проснувшись утром, ещё не вставая с постели.

Симптомы предменструального синдрома

Догадаться о том, что скоро – примерно через неделю – наступит начало очередного физиологического цикла (а стало быть, миновал период возможности зачатия), можно по следующим симптомам так называемого предменструального синдрома, вызываемого изменением гормонального фона женского организма:

  • набухают и становятся чувствительными вплоть до болезненных ощущений при прикосновении молочные железы;
  • наблюдаются плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения, бурные до неадекватности эмоциональные реакции на самые привычные вещи;
  • возникают мигрени, повышенная усталость;
  • скачет артериальное давление;
  • увеличивается щитовидная железа;
  • появляются прыщи и акне;
  • заметна задержка в организме жидкости (небольшие отёки, вздутие живота).

Женский календарь онлайн

Гинекологи всегда рекомендовали женщинам детородного возраста отслеживать свой цикл по карманному календарику, обводя кружком дни менструации, подчёркивая «безопасные» дни. С развитием информационных технологий всё стало проще: в интернете полно программ, позволяющих рассчитать цикл месячных.

Единственное, что от вас потребуется, – указать дату последнего начала регул и обычную длительность вашего цикла. Календарь овуляции сам вычислит благоприятные для зачатия (или опасные – кому как) дни и даже подскажет, в какой из них с большей долей вероятности вы забеременеется мальчиком, а в какой – девочкой. Удобно!

Компьютерный календарь физиологического цикла не знает сбоев и не страдает провалами в памяти. Помимо всего прочего, рассчитывая цикл месячных, он забьёт тревогу, если заметит опасность для женского здоровья, подсказав: пора к врачу!

Каждой женщине необходимо знать, как рассчитать цикл месячных. При нормальной работе организма он составляет около 4 недель, отклонения на одну неделю допустимы, т.е. цикл от 21 до 35 дней считается нормальным. Продолжительность менструации составляет от 5 до 7 дней.

Умение высчитывать цикл месячных - залог уверенности в завтрашнем дне

Менструальный цикл - это промежуток между первыми днями месячных. Для чего нужно высчитывать день начала менструации? Есть несколько причин:

  1. Планирование событий. Менструация, которая началась внезапно, может испортить настроение и планы на ближайшие дни. Некоторые женщины вполне нормально переносят этот период. Есть и такие, которые с очередной менструацией получают все сопутствующие симптомы: плохое самочувствие, боль в животе, вялость, перепады настроения, беспричинная раздражительность, рассеянность и сложность концентрации. В таком случае планировать серьезные события в эти дни крайне нежелательно.
  2. Уменьшение шансов нежелательной беременности. Одним из простых средств контрацепции является способность просчитать вероятность зачатия.
  3. Увеличение шансов забеременеть. Зная точные дни овуляции, женщина сможет увеличить вероятность зачать ребенка.
  4. Анализ состояния здоровья. Чтобы адекватно воспринимать изменения в самочувствии, важно знать, как высчитать цикл месячных. Нередко для более полной картины диагноза женщины гинекологу требуется информация о регулярности месячных.

Фазы цикла:

  1. Менструация длится от 3 до 6 дней. Отсчитывать нужно с появления крови. Незначительные коричневые выделения, появляющиеся у некоторых за сутки до кровянистых, не принимаются во внимание.
  2. Фолликулярная стадия.
  3. Овуляция. Приблизительное время этой стадии - две недели до следующих месячных.
  4. Лютеиновая (или ) наиболее продолжительная (11-16 дней).

В первые две фазы забеременеть практически невозможно. Из вышеперечисленных стадий наиболее подходящей для оплодотворения яйцеклетки является овуляция .

Как рассчитывать в точности цикл менструации?

Чтобы информация не терялась, нужно выбрать наиболее удобный для себя способ фиксации дат. Это может быть календарик, блокнот, текстовый документ на компьютере, заметки в мобильном телефоне или на планшете. Есть много компьютерных программ, которые облегчают ввод данных, расчет цикла и дней овуляции. На основе анализа предыдущих данных некоторые программы даже сообщают об отклонениях и сбоях.

Многие женщины ошибочно считают последний день менструации первым днем цикла. Длительность цикла месячных рассчитывается, начиная с первого дня менструации по первый день следующей. Первым днем считается начало обильного кровотечения. Средний показатель можно выводить уже после третьей записи в календаре. Если этому предшествовали коричневатые выделения, врачи рекомендуют не принимать их во внимание при определении цикла.

Наиболее благоприятным периодом для зачатия является момент овуляции. Наступает она на 14-16 день цикла.

Яйцеклетка находится в состоянии готовности к оплодотворению всего лишь одни сутки. Поскольку сперматозоиды жизнеспособны на протяжении 2-5 суток, забеременеть можно до наступления овуляции. Значение имеет и продолжительность всего цикла.

Есть определенные формулы для расчета:

  1. Для расчета понадобятся статистические данные о менструациях за последний год. Во внимание принимаются два показателя - самый длинный и наиболее короткий циклы. С помощью несложных подсчетов легко можно определить средний показатель того, в какие дни вероятность зачать ребенка наиболее высока. Например, длинный цикл составлял 35 дней, а самый короткий - 26. От большего числа отнимается 11, а от меньшего - 18, получаем 24 и 8. Значит, лучший период для зачатия - с 8 по 24 день цикла.
  2. Среднеарифметический показатель месячных циклов за последние полгода-год разделить на 2 - получили день овуляции. 5 дней до этой даты и 5 после считаются кульминационным периодом для зачатия. Такого графика месячных стоит придерживаться, планируя зачатие.

Нарушение цикла или допустимые отклонения?

Как определить длительность менструационного цикла? Небольшие отклонения от привычного графика допустимы. Есть много факторов, которые могут вызвать как небольшие погрешности, так и значительные изменения:

  • изменения уровня гормонов;
  • период кормления;
  • пубертатный период;
  • менопауза;
  • послеабортный период;
  • переезд в страну с другими климатическими условиями;
  • набор или потеря веса;
  • медикаментозное лечение;
  • противозачаточные средства (особенно таблетки);
  • стрессы и эмоциональное перенапряжение;
  • различные заболевания.

Некоторые из этих причин не несут угрозы, и организм вскоре придет в норму. В любом случае лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом. Нельзя заниматься самолечением, если речь идет о гормональном фоне.

Первая мысль, приходящая большинству женщин при задержке, - это беременность. Первое, что следует сделать, - приобрести тест в аптеке. Это один из самых простых способов узнать о беременности. При положительном результате следует обратиться в женскую консультацию для проведения всех необходимых процедур обследования. С этого момента желательно находиться под наблюдением врача. Если результат окажется отрицательным, все равно обратитесь к доктору. Не стоит пренебрежительно относиться к собственному здоровью, надеясь, что следующая менструация начнется сама собой. Задержка может свидетельствовать о серьезных нарушениях. Чем раньше будет выявлена патология, тем легче ее устранить без ущерба для организма.

Иногда кровяные выделения появляются в период овуляции. Это связано с тем, что при выходе яйцеклетки и разрыве фолликула повредились мелкие сосуды. Некоторые женщины ошибочно принимают это за месячные, полагая, что их цикл составляет около 10 дней.

Месячные в подростковом возрасте

У девочек менструация начинается приблизительно с 10 до 16 лет. На возраст начала месячных влияют многие факторы: условия жизни, питание, генетическая предрасположенность, климатические условия. В северных регионах практически у всех девушек месячные начинаются поздно. В жарких странах, напротив, девочки взрослеют быстрее.

Рассчитать месячные в пубертатный период непросто. Организм начинает перестраиваться, а цикл еще не установился. Первые выделения могут быть незначительными, очень скудными и непродолжительными. В некоторых случаях бывают перерывы в несколько месяцев. Однако со временем устанавливается регулярный цикл.

Рассчитать дату месячных может любая женщина. Это избавит ее от многих переживаний и придаст уверенность при планировании событий в будущем. Знание работы своего организма помогает следить за своим здоровьем. При появлении каких-либо отклонений или болевых ощущений необходимо обращаться к врачу.



Понравилась статья? Поделитесь ей
Распечатать статью
Наверх