Гимнастика анны владимировой. Школа оздоравливающих практик анны владимировой

Система Ву Минг Дао

У студентов Школы и у тех, кто только собирается придти к нам на семинары, часто возникают вопросы об этапах обучения, перспективах практики, об энергетических практиках, даосской алхимии и т.д.

Я постараюсь ответить на все эти вопросы и еще раз обрисовать всю систему, по которой работает Школа цигуна Ву Минг Дао.

1. Что такое «цигун»?

Цигун (qi gong ) - это китайский термин, состоящий из двух иероглифов.

Когда мы имеем дело с китайским языком, мы не можем претендовать на перевод, чаще мы стараемся с минимальными потерями передать смысл.

Иероглиф «Qi » - обычно переводят словом «энергия» в самом ее абстрактном и широком понимании. Это очень используемое в Китае слово. Просто представьте, что 70% устойчивых выражений на китайском содержат слово qi .

В Китае говорят:
Жадный человек - человек с коротким ци.
Злой человек - человек с горячим ци.

Когда выдающиеся западные бизнесмены говорят об «энергии денег», они говорят о ци.

Иероглиф «gong » обозначает мастерство в использовании чего либо.

Таким образом, цигун - это мастерство в использовании определенного рода энергии.

Мы используем термин цигун просто для того, чтобы избежать использования громоздкого словосочетания «мастерство управления каким-либо видом энергии». Точно так же как мы пользуемся словами «гламур» и «лакшери» товары.

2. Цигун - это не религия, а технология!

Цигун связан с Даосизмом. Однако важно понимать, что любая традиция состоит из двух частей: символической (иконы, божества, статуи, ритуалы, заповеди, правила поведения…) и технологической (диета, соблюдение постов, ритмичные песнопения, физические упражнения и т.д.).

Исторически цигун был отделен от даосизма именно как технология, для достижения определенных результатов - например, здорового позвоночника или состояния внутренней тишины и покоя.

Однако до сих пор, многими он воспринимается именно в символическом аспекте. Когда мы заказывали дизайн для сайта, вы не представляете, сколько сил ушло на то, чтобы объяснить дизайнерам, что драконы и бамбук не нужны. Мы долго объясняли, что мы не учим людей правилам жизни, не поклоняемся никаким божествам и не соблюдаем ритуалов. Мы объясняли, что здесь нет Учителей - здесь есть ведущие и инструкторы с многолетней подготовкой (многие с медицинским образованием).

Задача нашей Школы - вовсе не распространять и поддерживать цигун! Задача нашей школы - предоставить образованным и успешным людям уникальные технологии оздоровления в комфортной форме.

3.
Этапы обучения

Обучение в Школе разделено на три этапа.

Каждый студент может выбирать то, что ему нужно и решать - останавливаться на достигнутом или двигаться дальше.

I. «Открытие тела»

II. «Освобождение ума»

III. «Накопление жизненной силы»

В отличие от большинства других традиций, в даосизме считается, что тело питает дух и здоровое тело абсолютно необходимо для интеллектуального и духовного совершенствования человека. Поэтому первым и необходимым этапом является «Открытие тела».

I. «Открытие тела»

Этот этап посвящен выстраиванию правильной структуры тела. Восстановлению и укреплению здоровья. Это необходимый этап для любых дальнейших практик - медитативных и энергетических.

В Китае многие мастера медитации и энергии не принимают учеников, которые не занимались телесными практиками хотя бы несколько лет. В различных Школах для этого используются разные упражнения - иногда для этой цели используется боевое искусство.

В Школе Ву Минг Дао для выстраивания структуры тела мы используем комплекс Синг Шен Джуан. Это уникальная гимнастика из разряда лечебного цигуна. Более чем десятилетний опыт личной практики и преподавания различных форм для работы с телом, позволяет мне с уверенностью говорить, что это наиболее эффективная, безопасная и быстрая по результатам практика.

Вопрос : Я уже занимаюсь телесной практикой (другой формой цигун, йогой, пилатесом…). Могу ли я сразу придти на семинар второго уровня «Освобождение ума»?

Ответ : Синг Шен Джуан - это действительно уникальная система работы с телом, которая не просто укрепляет здоровье и делает жизнь в теле комфортной и интересной. Синг Шен Джуан особым образом готовит энергетические каналы тела для практик следующих уровней. Многие телесные практики хороши и полезны, но при занятиях энергетическими практиками жизненно важно иметь открытыми именно те каналы, с которыми лучше всего работает Синг Шен Джуан. Поэтому в целях безопасности учеников и для гарантии высоких результатов в медитативных и энергетических практиках мы настаиваем на освоении именно этой формы под руководством наших инструкторов.

Уровень «Открытия тела» включает в себя семинары:

Базовый Семинар «Открытие тела»

Специализированные семинары «Открытие тела»:

· ТОЧНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

· ПРОРАБОТКА ОБЛАСТИ ТАЗА И КРЕСТЦА

· ПРОРАБОТКА ГРУДНОГО ОТДЕЛА

· РАБОТА С КРАНИО-САКРАЛЬНЫМ БАЛАНСОМ

В следующих постах я подробнее расскажу о продвинутых семинарах. А сейчас перейдем ко второму уровню.

II. «Освобождение ума»

Один мой мастер говорил: «Любой человек может приводить ум и энергию в движение, и лишь немногие способны приводить их в покой».

Большую часть времени наш ум замкнут сам в себе. Мы тысячи раз передумываем одни и те же, часто не самые приятные мысли. Иногда эта «ментальная жвачка» не дает нам получать удовольствие от жизни, а иногда не позволяет уснуть. При этом все мы знаем, что именно в состоянии покоя и расслабления нам начинают приходить ценные идеи.

Этап «Освобождение ума» в системе Ву Минг Дао, посвящен освоению практики истиной медитации Шен Джен Гонг. Сейчас существуют тысячи школ, преподающих медитацию. Этим словом пользуются йоги, психологи и даже бизнес-тренеры для описания совершенно различных техник и состояний.

Термин «медитация» переводится как пребывание в собственном центре. Это совершенно особое состояние. За годы путешествий и экспериментов с разными духовными школами я нашла лишь одну технологию в этой сфере - это практика медитации из традиции цигун Шен Джен Гонг.

Это единственная техника, которая позволяет за четыре месяца занятий гарантировано достичь состояния внутренней тишины.

Помню, пару лет назад мы поехали с группой инструкторов в Австрию на семинарк Ламе Фофу. Лама Фофу - одна из немногих женщин, ставших настоятелями буддистских монастырей и признанная просветленной. Так вот, когда она ведет практики, она всегда говорит одни и те же слова: выровняли позицию, вошли в тишину... а дальше идут инструкции. Она много преподает по всему миру и привыкла, что за этими словами со стороны группы не следует никаких действий. Было очень приятно видеть ее изумление, когда каждый участник Российской группы действительно вошел в тишину.

Этапу «освобождение ума» в Школе посвящено два семинара:

«Освобождение ума: достижения тишины» (Шен Джен Гонг)

«Освобождение ума: открытое состояние ума» (Шен Джен Гонг - 2)

Состояние внутренней тишины - является наиболее ценным для углубления практик, в том числе телесных. Работа с телом перестает быть физкультурой и становится интереснейшим энергетическим переживанием. Если вы уже практикуете форму Синг Шен Джуан хотя бы несколько месяцев - семинар по Шен Джен Гонг может стать для вас новым этапом.

Состояние открытого ума имеет очень высокую социальную ценность. Это состояние, когда наиболее очевидными становятся возможности и вы принимаете наиболее эффективные решения.

III. «Накопление жизненной силы»

Этап изучения техник нейгун. Чтобы получить представление об этом этапе практик проще всего прочесть книгу «Маг с Явы» Коста Данаоса.

К этапу «накопление энергии» в Школе относятся два семинара:

«Женская сила и здоровье» (Женские даосские практики Ню Дан Гонг)

«Накопление жизненной силы» (Нейгун)

Энергетическая структура женщины уникальна и позволяет начать накапливать энергию до прохождения этапа «Открытие тела» и «Освобождение ума». Однако для достижения высоких результатов эти этапы так же будут необходимы.

На семинары «накопление энергии» (нейгун) в нашей Школе можно попасть лишь по моему личному приглашению. Это связано с готовностью студентов к освоению данных практик и заботой о вашей безопасности.

Это первый пост в блоге нашей Школы. Частота появления новых публикаций и их содержание будут во многом зависеть от Вас. Пожалуйста пишите свои комментарии и вопросы.

С уважением, Анна Владимирова.

Говорят, что женщины этих кланов не имеют возраста, их кожа сохраняет упругость, а глаза живой блеск. Они умеют доставлять партнеру незабываемое наслаждение и могут передавать ему жизненную силу или, наоборот, выпивать ее, в зависимости от ситуации. Они способны накапливать энергию и передавать ее своему ребенку во время беременности. Для них женственность и сексуальность — прямой путь к силе, жизненности и влиянию.

Об этих кланах и практиках всегда ходили противоречивые слухи и легенды, и лишь когда в середине 90-х я впервые отправилась в Китай на поиски мастеров, я обнаружила, насколько закрыты эти школы даже для местных. Никто не афиширует свое владение знаниями. Зачастую мастер — это человек, который живет в большом городе, имеет «гражданскую» профессию, и о его умениях осведомлены только несколько учеников.

Иногда я находила мастера, и она говорила мне: «Я тебя ждала». И я селилась рядом с ней, и жила несколько лет, и занималась каждый день, но были и другие истории…

Давным-давно, когда я жила в Азии…

К сожалению, заниматься женскими практиками целый день нельзя, много можно, а вот целый день — нельзя. Так что время свободное у меня в Азии было, да и во время поиска мне встречались мастера не только женских практик. Так что мне посчастливилось изучить еще и медицинский цигун, и медитацию, и нейгун — практики накопления энергии.

Среди прочих у меня был один учитель — китаец, профессор философии, мастер медицинского цигуна, он со мной много лет занимался. Однажды я ему проговорилась, что ищу мастеров женских практик.

— Ты что! Ты хочешь высасывать из мужчин жизненную силу? — возмутился он.

Дело в том, что наиболее знаменитыми были женские кланы наемных убийц: эти дамы-соблазнительницы могли во время секса буквально осушить колодец жизни человека, и в течение нескольких дней он умирал от истощения.

— Вообще-то практики нужны не только для этого, то, чём выговорите, лишь малая часть, которую можно делать, а можно не делать. Там много других элементов, — ответила я.

У меня ушло несколько месяцев, чтобы его успокоить и убедить в своих добрых намерениях. Еще через несколько месяцев он признался, что знает женщину — хранительницу одного из кланов. Конечно же, я начала его умолять познакомить нас. Он потребовал пообещать, что я никогда не буду использовать то, что узнаю, во вред кому-либо, и я очень торжественно на специальном свитке с иероглифами поставила отпечаток пальца и произнесла клятву.

Потом он сказал, что у меня будет лишь несколько ночных занятий, на которые он отвезет меня, и я опять должна была дать обещание, на сей раз — что не буду искать это место и того мастера снова.

Я чувствовала себя героиней фильма про шпионов. Он завязывал мне глаза и вез меня по ночному китайскому городку, нарезая круги, чтобы полностью запутать и дезориентировать. Потом он вел меня с завязанными глазами в какой-то дом, где окна были занавешены, и там…

Это были бесценные несколько часов общения. Детали знания, которыми со мной поделились, стоили всех этих глупостей и странностей. Но как же непрост путь к настоящим знаниям в цигуне!

Десять лет мне пришлось жить в Азии, чтобы отыскать настоящих хранителей практик, войти в доверие, получить посвящение, обучиться, получить передачу и разрешение на преподавание.

Иногда меня очень трогательно спрашивают, зачем мне понадобилось ехать в Китай, почему же было не изучать какие-нибудь аутентичные практики, например славянские женские практики, которые вроде бы сохранились у нас в отдаленных деревнях… Простите, возможно, я не права, но я слабо представляю себе, где смогла бы найти таинственных колхозниц, которые десятилетиями сохраняют молодость и приобретают силу и влияние в деревушке на границе с тайгой…

В Азии, даже несмотря на события новейшей истории, вроде китайской культурной революции, сохранились традиционные школы и кланы, которые передают знания и практики на протяжении трех, а иногда пяти тысяч лет. Ни одна другая страна и культура сегодня не может похвастаться такой древней традицией, не утраченной и не искаженной. Это просто уникальная возможность получить живые знания и навыки.

Благодаря медицинскому образованию и некитайскому происхождению я могу отделить технологию и технику от культуры, внутри которой они существуют. Я могу передавать знания с необходимыми для европейцев объяснениями и, когда обучаю, могу заботиться о том, чтобы учиться было удобно, интересно и результаты получались быстро (что прямо противоположно тому, как обучают китайцы).

Упражнения (и сопутствующие им знания) можно воспринимать очень просто — не нужно ни во что верить, — достаточно их делать. Мне безумно ценны результаты исследований, которые мы проводили совместно с врачами-остеопатами и с врачами из Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии. Исследования подтвердили, что в результате занятия практиками могут излечиваться хронические инфекции, которые были устойчивы к препаратам и не поддавались воздействию годами… и многое, многое другое.

В своем блоге я расскажу о практиках, но лишь немного. Немного, потому что…

Во-первых, это практики, и им нужно обучать в непосредственном общении, что я и мои лучшие ученицы и делаем в Школе оздоравливающих практик цигун «Ву Минг Дао».

Во-вторых, за годы преподавания, собственных практических занятий и путешествий по разным культурам я обнаружила, что есть знания и навыки, которые для счастья женщины еще важнее, чем технологии и техники. Вот о них я и хочу рассказывать в своем блоге!

Продолжение следует...)))

Школа Wu Ming Dao начала работать в Москве с 1999 года. Wu Ming Dao располагает собственными запатентованными авторскими методиками, которые признаны научными медицинскими изобретениями. Фактически — это способ оздоровления и лечения человека немедикаментозными методами. Освоив методики школы, человек способен поддерживать собственное здоровье и избавиться от части негативного воздействия городской среды на организм.

Школа проводит пятидневные семинары, предназначенные для всех, кто хочет улучшить состояние своего здоровья. Основное направление деятельности школы — оздоравливающая гимнастика для позвоночника. Это комплекс из десяти базовых упражнений, основанных на синтезе практик цигун, проверенных веками и существующими в неизменном виде, и знаниями современной медицины. Особое внимание уделяется правильности выполнения упражнений. За годы деятельности школы с момента её открытия в 1999 году, Wu Ming Dao обучили оздоравливающей гимнастике для позвоночника более семи тысяч человек в 6 странах мира.

Используя богатый опыт восточных практик, школа даёт знания по оздоровлению, а не идеологию и не мировоззрение.

О других методиках школы

Отдельное направление деятельности — женские практики.

Женские даосские сексуальные практики помогают женщине в чувственных аспектах отношений со своим партнёром, в подготовке к беременности и родам. Занятия по женским практикам — это исключительно и только упражнения без излишнего эзотерического уклона и экстравагантности, а именно те знания, которые помогают женщине, например, обеспечить нормальные роды.

Даосская традиция утверждает, что нормальные роды — это роды с криками удовольствия мамы. Это процесс, который не должен приносить травматического опыта ни женщине, ни ребёнку. В школе Wu Ming Dao готовят к беременности за полгода до этого времени. Необходимо подготовить и оздоровить позвоночник, который затем улучшит общую работу организма, подготовив тело для родов.

Отдельного внимания заслуживает и методика для поддержания здоровья женщины во все её дальнейшие годы жизни, "от 50 и старше". Это возраст, который также полон ярчайших чувственных переживаний, прекрасных эмоций. К этой грани жизни женщины надо подготовиться заранее, чтобы быть активной не только в детородный период, но значительно больше.

Об Анне Владимировой

Анна Владимирова — основатель школы Wu Ming Dao и автор уникальной методики по улучшению осанки и здоровья в целом. Имея высшее медицинское образование, Анна отправилась жить в юго-восточную Азию. За десять лет жизни в Китае, Таиланде и Индонезии, Анна прошла обучение у разных мастеров цигуна даосской традиции. В 1999 году Анна открыла собственную школу в Москве. За десять лет преподавания, Анна разработала авторскую методику, которая базируется на современных исследованиях в области нейрофизиологии и гимнастике цигун, но строится также на понимании анатомии и биохимии человеческого тела.

Основатель Школы оздоравливающих практик, автор метода прямого обучения мозга правильному движению.

Ни один ведущий семинаров, ни один врач — не может подходить всем, потому что существует вопрос личной совместимости и совпадения целей.

Эта маленькая биография призвана дать вам представление о том, чего можно ожидать от обучения у Анны Владимировой, и чего ожидать не стоит.

"Когда вы идёте к врачу, вы стараетесь разузнать о его образовании, опыте работы и репутации. Вы хотите найти профессионала. Мне очень странно, что люди предъявляют к преподавателям телесных и дыхательных практик требования ниже, чем к своему лечащему врачу.

Ведь если задуматься, когда вы изучаете телесную практику и занимаетесь ею каждый день — любая ошибка умножается на количество повторений. Ни один врач не может так регулярно вмешиваться в ваше здоровье.

Поэтому профессия преподавателя телесных практик мне видится очень ответственной и требовательной к её представителям. Для того чтобы гарантировать безопасность и позитивные результаты, необходимы годы личного опыта и годы опыта преподавательского", — Анна Владимирова.

Высшее медицинское образование.

Во-первых, это крайне ответственное отношение Анны к отсроченным результатам. Все мы знаем, что есть практики, которые позволяют почувствовать себя хорошо прямо сейчас, но причиняют вред здоровью, который проявится спустя годы. Чаще всего это резко проявляется после 45 лет, когда у организма заканчиваются силы на компенсацию.

Именно поэтому в Школе преподаются только те практики, которые прошли проверку временем и исторически существуют в неизменном виде не менее 800 лет. И только те практики, которые А.В. сама практикует не менее 10 лет.

Во-вторых, это знание и понимание анатомии, физиологии и биохимии человеческого тела. Это даёт возможность развивать медицинский, оздоравливающий аспект цигуна и очень корректно помогать ученикам в поддержании их здоровья.

Кроме того, это позволяет разговаривать с врачами на одном языке и сотрудничать с ними.

А.В. работает в партнёрстве со многими практикующими врачами и проводит обучение по цигуну для медиков.

Анна Владимирова полностью посвятила 10 лет своей жизни изучению цигуна. На протяжении этих лет она жила в Азии (Китай, Таиланд, Индонезия…) и персонально практиковала под руководством великих современных мастеров цигуна. Некоторые её учителя очень известны, их жизнь описана в книгах, другие ведут скрытную жизнь.

В китайской традиции очень важна линия передачи. Знания передаются лишь избранным ученикам, на протяжении многих лет, небольшими порциями. А для того, чтобы получить разрешение преподавать, необходимы высочайшие личные достижения, годы личной практики по 6-9 часов в день.

За годы путешествий А.В. удостоилась посвящения в несколько закрытых школ цигуна и, что гораздо сложнее, получила разрешение на передачу знаний.

Добавим, что А.В. была представлена нескольким грандмастерам (учителям учителя). В китайской традиции — это редчайшее и высшее признание достижений ученика. Такое знакомство происходит только тогда, когда мастер гордится достижениями ученика и хочет заслужить похвалу своего учителя.

Анна Владимирова является личной ученицей таких мастеров, как:

• Джон Чанг Мо Пай (его жизнь описана в книге "Маг с Явы", автор — Коста Данаос, на нашем сайте и здесь в разделе "фото и видео" есть небольшой видеофильм о нём — "Кольцо огня").
• Ван Липин Лонг Мен Пай (его жизнь описана в книге "Подвижничество Дао", авторы — Чэнь Кайго, Чжэн Шуньчао).
• Льво Канчи Мяо Тонг Тао.
• Ванг Тингджун Синг Шен Джуан.

И другие, желающие оставаться неизвестными.

Одним из преимуществ посвящения в различные школы является возможность выявить фундаментальные принципы техник, без которых они не будут эффективными, и неважные, которые могут варьироваться в зависимости от мастера и школы.

Такие глубокие знания практик позволяют подбирать наиболее эффективные решения индивидуально для каждого обучающегося.

Почему цигун

До начала изучения цигуна, Анна познакомилась с множеством школ:

• йога,
• суфии,
• эсихасты…

Задача была простая — улучшение собственного здоровья.

Цигун привлёк наибольшей технологичностью и скоростью результатов. В цигуне есть технология, которую можно использовать и получать результаты, не изменяя своих убеждений, верований и ценностей. Технология, отдельная от символики, ритуалов и религии. Кроме того, в цигуне физическое здоровье считается основой для духовного роста.

Социальная направленность

В преподавании телесных практик часто отрицается роль интеллекта, можно даже услышать фразу: "Отключите голову".

Для деловых образованных людей очень ценно, что А.В. не противопоставляет интеллект ментальный (вербальный) интеллекту телесному. Мозг — это важнейший орган тела, а развитый интеллект — это не проблема, а преимущество.

Скопировано с сайта «Самопознание.ру»

Врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор запатентованного метода немедикаментозного лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

Популяризатор практик цигуна в России и на Западе. Разработчик и ведущая авторских семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Ведет подготовку сертифицированных инструкторов по обоим направлениям.

Владимирова родилась в семье врачей, с детства мечтала продолжить медицинскую династию. Оставалось только выбрать специализацию. Родственники советовали стоматологию или гинекологию, оба направления позволяют практически сразу увидеть результаты лечения. Она выбрала ортодонтию, поскольку, исправляя прикус, врач не только корректирует внешность пациента, но и влияет на все его тело.

Поработав некоторое время ортодонтом в клинике, она заинтересовалась альтернативными техниками работы над осанкой и воздействия на весь организм. С 1995 года начала изучать восточные практики, связанные с оздоровлением тела.

Владимирова занималась йогой под руководством Андрея Лапина, изучала тантру, ездила на семинары по тенсегрити Карлоса Кастанеды и Флоринды Донер. Путешествовала по Индии в целях изучения кундалини-йоги, посещала семинары Мантека Чиа по даосским практикам.

Она выбрала направления, показавшиеся ей наиболее близкими, – цигун и даосские практики, стала изучать их медицинскую составляющую. Она занималась ежедневно по 6-9 часов, среди ее учителей были Рене Наварро, Джон Чанг, Ван Липин, Джефри Юэн и другие. Интенсивные практики позволили добиться положительных изменений в собственном здоровье.

С 1999 года Владимирова стала вести семинары: сначала по женским даосским практикам, потом по гимнастике Синг Шен Джуанг, которая легла в основу семинара «Молодость и здоровье позвоночника». Подобные занятия раньше не были известны на Западе, все, кто сейчас обучает женским даосским практикам, – ученики Владимировой.

Анна читала лекции и вела семинары для разных аудиторий, в том числе для врачей, во Франции, Турции, Румынии, Швеции, Италии, Таиланде и Китае. Сегодня она говорит на пяти языках: английском, итальянском, турецком, французском и китайском.

25 апреля 2007 года Владимирова открыла Школу оздоравливающих практик Wu Ming Dao в Москве. Сейчас в Школе работает более 50 сертифицированных инструкторов по практике Синг Шен Джуанг (Синьшень) и женским даосским практикам, проводятся ежедневные семинары, практикумы и поддерживающие занятия. Представительства Wu Ming Dao работают в Санкт-Петербурге и Ижевске. Растущее направление Школы – онлайн-семинары и занятия для продолжающих.

В 2014 году Владимирова запатентовала реабилитационную методику, основанную на практике цигуна Синг Шен Джуанг (Синьшень). Это немедикаментозный способ лечения остеохондроза, сколиоза, межпозвонковых грыж и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника.

Сотрудничает со СМИ, часто выступает в роли эксперта восточных практик на телевидении.

Московский государственный медико-стоматологический университет имени А. И. Евдокимова (МГМСУ), специальность «врач-стоматолог», ординатура по специальности «врач-ортодонт»

NLP Seminars Group International – курс Ричарда Бендлера, сертифицированный специалист по НЛП

Academy of Classic Chinese Medicine, Ирландия – сертификационный курс по ароматерапии в классической китайской медицине

AMSA associazione medica per lo studio della agopuntura, Италия – сертифицированный специалист по акупунктуре

Daoist Traditions – College of Chinese Medical Arts, курс Jeffrey C. Yuen «Жизненность в китайской традиционной медицине»

Открытая лекция «Как самостоятельно выйти из стресса»

Семинар «Молодость и здоровье позвоночника»

Семинар «Тишина»

Ретрит «Женские и мужские практики»

Семинар «Увеличение жизненной силы: Нейгун»

«Женские даосские практики: Здоровье и сексуальность»

«Женственность на грани безумия или путеводитель по женским даосским практикам»

Не можете войти в рабочий ритм? Запустите творческий процесс!

Период после новогодних каникул - идеальное время для творческого подхода к решению задач. Именно сейчас мы можем реализовать все то, что давно запланировали, но никак не могли воплотить в жизнь. Почему? Потому что мы отдохнули! «Какое тут творчество и реализация? Так трудно вернуться к работе», - возразите вы. Да! И это как раз то, что надо.

Планируем следующий год: даосская техника исполнения желаний

Не секрет, что порой наши желания сбываются не так, как мы планировали. Получая то, чего так долго хотели, мы не испытываем ни удовлетворения, ни радости. Предлагаем освоить даосскую технику, которая поможет спланировать следующий год таким образом, чтобы все самые долгожданные намерения не просто осуществились, но и полностью соответствовали ожиданиям.

Почему мы переедаем зимой и как с этим справиться

С наступлением холодов мы начинаем испытывать перманентное чувство голода: постоянно хочется что-нибудь пожевать. При этом отказываемся от долгих пеших прогулок и активностей на свежем воздухе в целом становится меньше. Предстоящие новогодние праздники также располагают к набору лишнего веса. Как застраховаться от переедания и сохранить форму в этот сложный период?

Стать увереннее с помощью тренировки тела

Вы наверняка видели людей, которые вечно спотыкаются, падают, роняют что-нибудь. Мы считаем их нерасторопными, на деле они неустойчивы на физическом уровне. Но и не это главное. Такие люди эмоционально также нестабильны. Уверенность и ее отсутствие связаны с телом. Как научиться крепко стоять на ногах в прямом и переносном смысле? Несколько цигунских практик.

«Я это не перевариваю»: какие болезни возникают из-за обиды?

Китайская медицина рассматривает человека как единое целое. Согласно трактатам, эмоции напрямую связаны со здоровьем. Например, склонность к обидам, плаксивость, вечная вражда на пустом месте связаны с работой пищеварительного тракта. Человек, который «не переваривает» окружающую действительность, с трудом переваривает и пищу.

«Закройте окно»: как перестать бояться сквозняков

В китайской медицине ветер считается «причиной ста болезней». И многие из нас знакомы с ними очень хорошо: небольшой сквозняк - и здравствуй, насморк. Или ангина. Или еще что-нибудь воспалительное. Как «подружиться» с ветром, чтобы уверенно чувствовать себя в любую, даже самую пронизывающую погоду?

Секс после менопаузы: будет ли он?

До недавнего времени считалось, что женщина после 50 теряет интерес к сексу. Гормональный фон меняется, либидо слабеет, здоровье уже не то - куда со всем этим на эротические подвиги? Современные исследования доказывают, что ситуация не так печальна и желание никуда не пропадает. Разбираемся, почему для отказа от секса после менопаузы нет никаких объективных причин.

Бархатный сезон: рецепт идеального оздоравливающего отпуска

На европейских курортах начинается бархатный сезон, а значит, есть повод отправиться в отпуск. Казалось бы, что сложного: уж отдыхать-то каждый умеет. Мы приготовили несколько лайфхаков, которые превратят любое путешествие в оздоровительную программу и помогут запастись силами на всю зиму.

Болезни почек - признак постоянного страха

Китайская медицина построена на идее, что в человеческом теле все взаимосвязано, а болезни напрямую связаны с эмоциональным состоянием. Например, эмоция страха сопровождает заболевания почек. Верно и обратное утверждение: если больны почки, человек может испытывать постоянный страх. Справиться с проблемой поможет упражнение, которое нужно выполнять ежедневно.

Ночные пробуждения: о каких заболеваниях они нас предупреждают

В китайской медицине прерывание сна - симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на здоровье. Чтобы расшифровать сигналы тела, нужно обратить внимание на время, когда вы просыпаетесь. В этой статье вы найдете объяснение именно вашего пробуждения, и упражнения, которые помогут исправить ситуацию.

Мышцы-трудоголики и лентяи: как добиться гармонии в теле

Тело - сбалансированная система. Представим эту систему как компанию. Для успешного существования ей нужны сотрудники - мускулы, которые будут добросовестно трудиться и выполнять задачи в полном объеме. Но зачастую в теле, как и в компаниях, есть как погибающие от нагрузки трудоголики, так и лентяи, слоняющиеся по офису без дела. Как восстановить баланс и заставить каждый мускул выполнять оптимальный объем работы?

Как женщина меняет мужчину: отношения в даосской традиции

В каждой женщине заключена особая сила, которая влияет на мужчину, делает его сильнее. Даосская традиция подарила нам очень красивую идею: женственность - это ветер, ее невозможно увидеть, формализовать, зато можно с легкостью оценить воздействие на окружающий мир. На что же мы, девушки, способны в отношениях?

Вей ци: наш энергетический щит

В западной медицине иммунитет - это система защиты организма от болезнетворных организмов. В китайской же медицине иммунитет рассматривается несколько шире: считается, что в теле есть такой вид энергии, который защищает нас от болезней, а кроме того - выстраивает наши личные границы и моральную устойчивость. Как повысить уровень этой энергии?

Даосские практики: как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе во многом зависит от тела. Чтобы быть более привлекательными, мы занимаемся спортом. Китайская же медицина говорит, что уверенность зависит от количества энергии и специфики ее циркуляции по телу. Что это значит и как на это повлиять?

Женский талант к удовольствию

От чего зависит женский «талант» получать оргазм? Считается, что удовольствие в сексе напрямую зависит от психологического состояния - доверие партнеру, уверенность и влюбленность играют важную роль. Однако наслаждение мы получаем через тело, и от его состояния тоже зависит немало. Какие физиологические особенности позволяют получать еще больше удовольствия от секса?

Расслабить тело - успокоить душу

Любители бани отлично знают: стоит сходить как следует прогреться, и все волнения как рукой снимает - на некоторое время. Ведь расслабление тела напрямую связано с «расслаблением» стрессовых состояний и негативных эмоций. Какие еще есть способы «расслабить» переживания?

Женские даосские практики: мифы и реальность

«Это, кажется, что-то про секс… И про нефритовые яйца… Только что конкретно с ними нужно делать?» Представления о даосских практиках у большинства из нас весьма смутные. О том, что это такое, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Тело говорит: надо меньше на себя брать

Постоянно болит шея или голова? Возможно, дело не в неудобной подушке или изменчивой погоде. Неприятные ощущения могут сигнализировать о том, что вы взвалили на себя слишком много ответственности. Как поступить? Подсказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Можно ли запланировать, каким будет мое здоровье в будущем?

«Планировать здоровье» – непривычно звучит, да? Время идет, тело стареет, что тут спланируешь? На самом деле «буду стареть» – это и есть план. И если вы с ним не согласны, можно заменить его на более оптимистичную модель. Как? Давайте разбираться вместе со специалистом по китайской медицине Анной Владимировой.

Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи?

Когда я говорю, что преподаю гимнастику цигун, реакция бывает разной: от утверждений «Говорят, это полезно» до вопросов «А умеешь ли ты рукой раскалывать кирпичи?». Что такое настоящий цигун, зачем он нужен и можно ли считать себя хорошим практиком, если кирпичи колоть не хочется? Объясняет специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Влюбленность как стиль жизни

Замечали ли вы, что влюбленные люди начинают выглядеть иначе: они светятся мягкостью, удовольствием и счастьем. Специалист по китайской медицине Анна Владимирова рассказывает, как сохранить и развить в себе это ощущение чистой влюбленности в семейной жизни. Несмотря ни на что.

Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»

Поиски информации о цигуне в Cети нередко приводят на сайты с описанием неких мистических техник управления энергией ци… С чего на самом деле начинается цигун, как выглядят адекватные занятия этой техникой и каков возможный результат практики? Рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Весеннее обострение: все побежали в зал. Но ненадолго

Весной фитнес-клубы переполнены: в порыве энтузиазма девушки активно сбрасывают вес, а мужчины работают над мышечной массой. Но пройдет всего пара месяцев, количество людей в залах значительно уменьшится. Знакомая история? Дело не в лени, считает специалист по китайской медицине Анна Владимирова, и объясняет, почему пропадает энтузиазм и что делать.

Весенний минус: мне нужно больше энергии!

Весна – романтика, красота, солнце… А еще авитаминоз, усталость и желание проспать часов 15 подряд. Межсезонье – время упадка сил. Отсюда и перепады настроения, и реальная опасность для здоровья (обладатели хронических заболеваний знают: сейчас самое время для обострений). Откуда добыть дополнительные силы? Своими рецептами делится специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Я тревожусь! Можно ли этим управлять?

С точки зрения китайской медицины тревога – это очень характерное движение энергии ци: ее неконтролируемый подъем наверх. Как уговорить свое тело не реагировать так на разные ситуации, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Зимняя травма: лечим средствами китайской медицины

Кто из нас хоть раз в жизни не подворачивал ногу? Гололед, каблук, неаккуратное движение - и неделя в постели с ноющей и распухшей лодыжкой. Многим знакома стандартная рекомендация врачей: сразу после травмы приложить лед и снять отек. Однако, согласно китайской медицине, лечение должно быть направлено не на «заморозку» травмы, а на восстановление тока энергии в пострадавшей конечности.

Как привыкнуть к новому часовому поясу

Наступает зимняя пора перелетов: кто-то спешит на юг к морю, кто-то предпочитает горнолыжные курорты. Мы разлетаемся к друзьям-родственникам, живущим в других часовых поясах… И готовимся к джетлагу – сбою во времени, который влияет на весь организм. Как быстро войти в ритм в новом часовом поясе?

Женственность: что это такое и где ее искать?

Кто такая современная женщина? Можно получить несколько высших образований, сделать карьеру, стать успешнее, чем многие мужчины, но при этом требования к замужеству, семье и, самое главное, к женственности в наше время стали еще выше и многограннее. Неожиданная свобода лишила нас ориентиров и готовых рецептов – как быть женщиной? Давайте разбираться!