Флэшмоб у депрессии нет лица. Флешмоб «У депрессии нет лица. "Депрессия в нашем доме"
Максим Марачев
Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт. Заместитель директора по медицинской части Нейроцентра медико-психологической коррекции и реабилитации
«Депрессия в мире психиатрии рассматривается именно как расстройство, заболевание, которое имеет четкую диагностику. Согласно разным классификациям, в том числе классификации МКБ-10 (Международная классификация болезней десятого пересмотра. - Прим. ред. ), по которой мы работаем, есть обязательные критерии депрессии: сниженное настроение большую часть времени на протяжении двух недель, которое нарушает повседневную активность человека; нарушение сна в виде уменьшения или увеличения его продолжительности; ухудшение или отсутствие аппетита; потеря в весе и так далее. Существуют психометрические шкалы, которые позволяют точнее диагностировать заболевание и определить его тяжесть.
Чем больше нарушается повседневная активность человека из-за депрессии, тем охотнее он пытается найти выход из этого состояния при помощи кого-то другого. Это необязательно врач-психиатр - к нему, к сожалению, обращаются не в первую очередь. Как правило, проходят месяцы, становится труднее и на этом этапе поддержка ищется среди значимых близких. Это могут быть друзья, родственники, родители, коллеги по работе. Дальше все зависит от того, имеют ли люди, которым доверился человек с депрессией, опыт лечения такого расстройства или понимают ли, что это такое. Если понимают, то они могут сопоставить эти жалобы и посоветовать обратиться к кому-то из системы психического здоровья.
Но, по моему опыту, родственники и близкие люди часто обесценивают страдания человека в депрессии. Это связано с тем, что у них нет модели поведения, они не могут относиться к таким жалобам иначе. Родители могут воспринять депрессивное состояние как педагогическую запущенность и лень, и тогда их ребенок ощутит непринятие, пренебрежение его чувствами. В таких случаях у человека с депрессией появляется мысль, что он слаб и недостоин своих близких. Это усугубляет состояние. Задача и психологов, и психотерапевтов, и психиатров - говорить родственникам человека с депрессией, как себя вести, объяснять, что ему нужна поддержка, а не порицание, и только с ней или благодаря ей он может из этого состояния выйти.
Также люди очень часто пытаются искать информацию в интернете о том, что с ними потенциально может происходить. И это сложный момент, потому что в таких состояниях информация воспринимается очень однобоко. Ее не всегда правильно интерпретируют, поэтому могут появиться тревога, а также, например, предположения, что это неизлечимо. На этом фоне депрессивные мысли могут усугубиться. Но запретить это делать мы не можем, поэтому надо скорее наполнять интернет качественными мыслями на этот счет - и тогда поиск станет более успешным».
Первый месяц осени в США проходит профилактика самоубийства и в Инстаграме появляются фотографии людей, которые выжили.
Тысячи людей загружают свои фотографии под хешгетом #faceofdepression (#лицодепрессии) для того, чтобы показать, что зачастую страдающие депрессивными расстройствами люди никак не выделяются в обществе и никак не показывают своих эмоций.
Если кто-то говорит, что плохо себя чувствует, к этому надо относиться серьезно, чтобы не опоздать.
Большинство не только выкладывали свои фото, но и поделились историями, из которых можно сделать вывод, что по лицу определить наличие глубокой депрессии очень сложно.
Также и по поступкам: те, кто мучаются от этой болезни, также радуются, смеются и гуляют. И все же, если они делятся тем, что им плохо, то нужно верить.
Даже вдова лидера Linkin Park Честера Беннингтона выложила последнее видео с мужем и детьми, где Честер веселится вместе с ними, всего за день до его смерти. И совершенно невозможно определить, что у него депрессия.
Ниже представлены самые запоминающиеся публикации.
1. Склонность к самоубийству.
С четырнадцати лет я переживаю, что ко мне не будут относиться серьезно, ведь внешность у меня не депрессивная. «Ты не выглядишь, как самоубийца». Это сказал мне врач, когда я сказала ему о своих суицидальных мыслях. И я растерялась. В одной руке у меня должно быть лезвие, а я другой предсмертная записка?»
2. «Фотография сделана за пару дней до того, как муж совершил суицид. Было совершенно незаметно, что он размышлял о суициде».
3. «Многие скажут: раз ты смеешься, то у тебя все хорошо! Но я улыбаюсь ради вас, чтобы за меня не так сильно переживали. По правде, я чувствую тревогу, безысходность, страх, любая мелочь раздражает, хочу, чтобы все отстали от меня, не хочу вставать и заниматься спортом, хочу только кушать, но чтобы не пришлось готовить».
4. «На фото моя дочь до того, как она проснулась в больнице. Тогда она плясала с папой и казалась очень счастливой. К огромному облегчению, она жива и научилась бороться с этим. На тот момент ей было восемь лет».
5. «Эта фотография сделана с утра. Я и подруга гуляли в кафе, улыбались и радовались. Ну а ночью у меня случилась передозировка и я оказалась в больнице. Это была третья попытка убить себя. Я страдаю расстройством личности и из-за этого у меня постоянно меняется настроение. Вот мне весело и я смеюсь, а вот мне тут же хочется умереть»…
6. «На снимке мой сын, которому 17 лет, как раз перед тем, как пойти к компьютеру и узнать, как надо вешаться. Через два дня он последовал советам».
7. «На фото мой парень, фото сделано всего за 2 недели до его самоубийства. Никогда не смогу понять, о чем он думал»…
8. «Это депрессия в моей семье. У меня была неудачная попытка суицида, хотела на чердаке повеситься, из-за прогнившего пола я упала через потолок и очень всех напугала. Каждый день мне приходится бороться. Муж хочет помочь, но не получается».
9. «Мое лицо в депрессии. Даже у тех, у кого есть уже дети, могут от этого страдать. Когда я слышу: «У тебя есть ребенок, откуда у тебя может быть депрессия?», но от этого только хуже».
10. «Депрессия не имеет лица. Зачастую тогда, когда мой внешний вид совсем не похож на депрессивный, мне хуже всего. Чтобы твое состояние приняли всерьез, нужно внешне выглядеть также. Депрессия - это когда хочется раствориться в кроватке и одеяле и при этом в обществе улыбаться». «Депрессия - состояние, когда ты просыпаешься уже уставшим. И одновременно подъем энергии в стремлении поднять себе настроение.
Депрессия - безысходность, ненависть самому к себе, ощущение страха. И одновременно желание вернуться к общественной жизни.
Депрессия - это темнота и холод. И при этом обычная жизнь, повседневные дела. Нельзя судить, ведь неизвестно, что скрывается за радостью».
11. «На фотографии депрессия Люка, сделана за пару дней до того, как он умер».
12. «Я у врача, никто даже не подозревает о моих проблемах. Я часто плачу, не могу спать, во всем виноваты панические атаки».
13. «Между обычным состоянием и депрессией очень тонкая грань, на фото очень наглядно».
14. «Ребята! Это депрессивное лицо с суицидальными мыслями! Несколько лет назад лекарства спасли мою жизнь. Но в прошлом году я решила, что у меня все хорошо и прекратила употребление антидепрессантов и чуть не умерла».
15. «Я страдаю биполярным расстройством с уклоном в депрессию. Поднимаюсь, привожу себя в порядок, надеваю великолепное платье ― и при этом страдаю от депрессивного состояния и мыслей о самоубийстве».
16. «Депрессия не имеет лица и нельзя глядя на кого-то в сети выявить глубину его депрессии. Бывает, что я делаю мейкап, красиво выгляжу, гуляю и делаю фотографии с дочкой, а иногда хочу вопить от тоски, закрывшись в ванной».
17. «При психических нарушениях самое трудное ― это попросить помощи. Врачи твердили: «Замечательно держишься, все будет хорошо, вот и прическу обновила и мейкап сделала».
18. «Истерика за истерикой. В депрессии нет ничего красивого. Это безысходность, никакого стимула, постоянные всплески злости и грусти, ощущения, что все потеряло смысл».
19. «Сильная депрессия плюс параноидальное расстройство. Благодаря врачам мне легче в последнее время».
20. «На всех снимках за эти несколько дней мне было очень плохо, пусто и бессмысленно, чувствовала, что никому не нужна и ничего не могу с этим сделать».
21. «Иногда депрессия выглядит радостной, но возможно и нет. То, что я имею замечательного ребенка, не делает меня особенной. Я такой же человек, как и вы, у меня также могут быть проблемы и депрессия».
22. «Полгода и за два месяца до суицида. Никаких признаков переживаний и депрессии».
23. Это депрессия, без комментариев.
24. Это депрессия, без комментариев.
25. Это депрессия, без комментариев.
Неважно, насколько глубока депрессия, помощь всегда придет! Главное, найти решимость и смелость поговорить о своих ощущениях. Поделитесь этими фотографиями, чтобы и остальные поняли, что депрессия может и не проявлять себя.
В Америке на сентябрь приходится месячник профилактики суицида, и последние несколько недель Инстаграм заполонили сильные истории выживших людей.
Сотни пользователей используют хештег #faceofdepression (#лицодепрессии), чтобы доказать, что люди, которые страдают от этого заболевания, часто не выделяются из толпы и ничем не выдают своё состояние.
А это значит, что к словам человека о том, что ему плохо, стоит всегда относиться всерьёз. Пока не стало слишком поздно.
Очень многие не просто поделились своими фотографиями, но и рассказали истории, читая которые, начинаешь понимать, что определить потенциального самоубийцу только по внешности практически невозможно.
Как и по поведению: страдающие от депрессии люди тоже ходят на вечеринки, улыбаются и смеются. Но если они говорят, что им очень плохо, лучше поверить им на слово.
В рамках этого флэш-моба вдова солиста Linkin Park Честера Беннингтона поделилась последним видео с участием мужа, сделанным за 36 часов до его смерти: на нём музыкант задорно смеётся и играет с детьми. Как и по всем этим людям, по нему нельзя сказать, что он страдает от депрессии…
Смотрите подборку самых сильных историй:
1. Суицидальные наклонности.
Я с 14 лет переживала, что люди не будут относиться к моим переживаниям всерьёз, ведь я выглядела “недостаточно депрессивно”.
“Ты не похожа на самоубийцу”. Я помню, как врач сказал мне это, когда мне было 14 и я призналась, что думаю о суициде.
Я помню свою растерянность после этих слов. А как я должна выглядеть? В одной руке держать упаковку таблеток, а в другой - предсмертную записку?»
«Это фото сделано за несколько дней до того, как мой муж покончил с собой. Он уже думал о самоубийстве, но это было совершенно незаметно».
«Вы скажете: да ты же улыбаешься! У тебя явно всё в порядке!
Да, я улыбаюсь. Ради вас. Чтобы вы не слишком из-за меня расстраивались.
На самом деле я ощущаю пустоту, одиночество, тяжесть, усталость, жуткую усталость, всё слишком громко, меня всё раздражает, я не могу терпеть, я хочу, чтобы меня оставили в покое, я хочу оставаться в постели, я не хочу делать зарядку, я ужасно хочу есть, но так чтоб не готовить».
«Это моя дочь накануне того, как очнулась в больнице. В тот вечер она танцевала с отцом и выглядела так, будто прекрасно проводит время.
К счастью, она выжила и учится бороться с депрессией. Тогда ей было восемь лет».
5. Фото сделано за 7 часов перед попыткой суицида.
«Этот снимок сделан утром. Мы гуляли с подругой, были в кафе, смеялись и веселились. А вечером я передознулась и загремела в больницу на неделю.
Это была моя третья попытка самоубийства. У меня пограничное расстройство личности, из-за чего у меня постоянно скачет настроение. В один миг я радуюсь, а в следующий хочу сдохнуть»…
«Это мой 17-летний сын прямо перед тем, как подойти к компьютеру и посмотреть, как правильно вешаться. Два дня спустя он последовал этим инструкциям».
«Это мой парень за две недели до того, как он повесился. Никогда этого не пойму»…
«Так выглядит депрессия у нас дома. Я пыталась повеситься на чердаке, но доски прогнили, и я провалилась сквозь потолок, перепугав всю семью.
Я сражаюсь за жизнь каждый день. Муж пытается помочь мне изо всех сил, но ничего не выходит».
«Это моё #лицодепрессии, и да, люди с детьми не застрахованы от депрессии.
Когда я слышу: “У тебя нет причин впадать в депрессию, ведь у тебя есть дочка!”, это ни хрена не помогает, я только ещё сильнее ненавижу себя».
10. «В депрессии. Ага, и здесь в депрессии».
«У депрессии нет лица. Она очень жестока, и часто в те дни, когда я выгляжу наименее депрессивной, я страдаю сильнее всего.
Существует стигма: чтобы твою боль воспринимали всерьёз, надо выглядеть подавленным. Депрессия - это прятаться в кровати. Но вместе с тем - имитировать улыбку на людях.
Депрессия - это когда встаёшь уже уставшим. Но вместе с тем внезапные вспышки энергии в попытках развлечь себя.
Депрессия - это слёзы, ненависть к себе и страх. Но вместе с тем смех и попытки подстроиться под общество.
Депрессия - это тьма и холод. Но вместе с тем “нормальная” жизнь и “полноценное” функционирование. Не судите - вы никогда не знаете, что человек скрывает за улыбкой».
«Вот так выглядела депрессия незадолго до того, как наш любимый Люк ушёл от нас».
«Я сейчас на приёме у терапевта, большинство людей не подозревают, что со мной происходит, что я плачу под душем или в машине по дороге домой с работы и не сплю по ночам из-за панических атак».
13. «15:00. 15:15 - после панической атаки».
«Вот какая тонкая грань лежит между “нормальным” и “депрессивным” состоянием».
«Народ! Вот как выглядит лицо депрессии и суицидальных мыслей!
Три года назад антидепрессанты спасли мне жизнь, а год назад чуть не унесли её: я решила, что всё хорошо, и перестала их принимать».
«У меня биполярное расстройство (с сильным уклоном в депрессию). Я встаю, крашусь, подбираю красивое платье - и всё это время мучаюсь депрессией, тревогой и иногда суицидальными мыслями»…
16. Лицо депрессии.
У депрессии нет лица. Невозможно посмотреть на кого-то онлайн или вживую и определить степень депрессии.
Иногда я крашусь, улыбаюсь, хожу на кофе и фоткаю дочку. А иногда катаюсь по полу в ванной и вою от тоски».
17. «Заслуживает помощи. Всё ещё заслуживает помощи».
«Самое сложное при психическом расстройстве - обратиться за помощью. Даже врачи говорили мне: “Ты прекрасно справляешься, у тебя всё в порядке, вот даже причёску сделала и макияж”».
«Срыв за срывом. Депрессия - это не красиво. Это не просто тоска: это безнадёга, полное отсутствие мотивации, приступы ярости и печали, ощущение бессмысленности всего происходящего»…
«Тяжёлая депрессия + параноидное расстройство личности. Врачи помогают. Чаще всего мне кажется, что я тону, но в последние дни полегчало».
«На каждом из этих снимков, сделанных в последние пару дней, я чувствовала себя ужасно, тревожно, бесцельно, ощущала себя ненужной и совершенно беспомощной».
«Лицо депрессии. Иногда выглядит оптимистично, иногда нет. А то, что у меня есть красивый и умный ребёнок, не избавляет меня от этих ощущений и не облегчает их».
«На двух этих фотографиях он за полгода и за два месяца до совершения самоубийства».
23. Лицо депрессии, без комментариев.
24. Лицо депрессии, без комментариев.
25. Лицо депрессии, без комментариев.
Пожалуйста, помните, что вам всегда помогут! Не бойтесь говорить о своих чувствах! И поделитесь этими фото с родными и близкими!
В сети появилось видео, снятое за 36 часов до трагичного события. На нем музыкант проводит время с семьей, смеется и ест на спор мармеладные конфеты. «У депрессии нет лица», - подписала ролик жена Честера Талинда, даже не подозревая, чем обернутся эти слова.
Теперь пользователи соцсетей по всему миру выкладывают посты под хештегом #faceofdepression и доказывают, что люди с этим расстройством ничем не выделяются из толпы. Большинство фотографий сделаны перед попыткой суицида или во время сильнейших переживаний, но тем не менее авторы на них широко улыбаются. «Если ты не выглядишь больным, это не значит, что ты не болен, - написала одна из участниц флешмоба - Никто и подумать не мог, что за последние 12 месяцев я потеряла троих детей».
На днях эстафета добралась до России, и теперь пользователи Facebook, Instagram и Twitter рассказывают, как им приходится скрывать депрессию, каждый раз натягивая на лицо улыбку. Истории, которые не ограничены 140 символами, показывают целую борьбу автора с расстройством и призывают внимательнее следить за поведением близких людей.
Публикация от Varvara Foralberg (@madhouse_sleeps) Окт 2 2017 в 2:00 PDT
Публикация от Блог о себе и о психологии (@polinapom) Окт 2 2017 в 9:59 PDT
Публикация от ясело (@olesyanemova) Окт 2 2017 в 7:41 PDT
Талинда Беннингтон, вдова Честера Беннингтона, опубликовала в своём твиттере видеоролик, снятый за несколько часов до его самоубийства. На видео Честер весело проводит время со своей семьёй: они играют в «Бин Бузлд Челлендж» (игра, где нужно съесть конфету, которая может оказаться обычной или отвратительной на вкус), музыкант смеётся, и сложно предположить, что он страдает от депрессии.
«Мой следующий твит будет самым личным, который я когда-либо писала. Я показываю это, чтобы вы знали, что у депрессии нет лица или настроения».
«Так выглядела депрессия за 36 часов до его смерти. Он ТАК сильно нас любил, и мы любили его».
Поклонники солиста Linkin Park поблагодарили Талинду за откровенность. Они признались, что Честер выглядит таким жизнерадостным, что нельзя даже предположить, что он страдал от депрессии.
«ПЛАЧУ. Почему это происходит с хорошими людьми??? Боже, жизнь так несправедлива!!! Я определённо не думаю, что он спланировал это. Я считаю, что это было дело момента. Его буквально забрали у нас. Он не выбирал».
«Да, сложно видеть это. Выглядит так, будто у него всё хорошо. Но ты никогда не узнаешь, что на самом деле творилось у него в голове».
«Депрессия реальна, нам нужно всегда показывать любовь, потому что мы просто никогда не знаем. #ЗаставьЧестераГордиться #кчёртудепрессию Мы любим тебя, Ч».
Многие рассказали о депрессии, от которой страдали они сами или их близкие. Увы, не все истории были со счастливым концом.
«Это кажется таким невероятным, но это реально. Напоминает мне о моём друге, который так же покончил с собой. Наш последний разговор был таким весёлым, но…»
«Вчера моей дочери исполнилось 20. Три года назад она лежала в больнице. Она хотела убить себя из-за парня».
«Люди думают, что если человек смеётся, то у него не может быть депрессии. Это представление нужно изменить. Я страдаю от депрессии уже много лет. Я смеюсь и заставляю смеяться других. Но я знаю, что происходит в моей голове».
Честер Беннингтон покончил с собой 20 июля 2017 года, ему был 41 год. Поклонники были шокированы этой новостью и долго не могли в неё поверить: лишь в мае у группы Linkin Park вышел новый альбом, а за несколько часов до смерти солиста . Сам Беннингтон не раз говорил, что у него были проблемы с наркотиками и алкоголем. Но музыканты со всего мира после смерти Честера рассказывали, что несмотря ни на что .