В холода «по традиции» обостряются проблемы со здоровьем. Это касается не только типично зимних болезней — простуд, ОРВИ, гриппа. Так, в осенне-зимний период могут возникнуть проблемы с органами ЖКТ, которые до этого времени никакого беспокойства не вызывали.

Как считают специалисты, во многом это связано с тем, что человек, повинуясь древнему защитному механизму, начинает употреблять более тяжёлую, калорийную пищу именно в холодное время года. В итоге — различного рода проблемы с пищеварением: тяжесть в желудке, вздутие, запоры. Соблюдая 5 несложных правил, можно помочь органам пищеварения и избежать неприятных последствий.

№ 1. Уделяйте внимание вашему режиму питания

Один из важных постулатов — не перегружать организм тяжёлой едой в холодное время года. Особенно это касается переедания в течения дня и засорения организма вредными продуктами: печеньем, чипсами, конфетами.

«Обязательно завтракайте, — советует врач-гастроэнтеролог, к. м. н. Эльвира Закирова . — Калорийность завтрака должна составлять 25-30 % от всей суточной нормы. Полноценный завтрак из цельнозерновых и белковых продуктов позволит долго ощущать сытость, даст прилив энергии и «запустит» метаболизм».

Что касается перекусов, то организму они нужны, но, как отмечает специалист, не «бесполезно-сдобные», а «полезные фруктово-белковые». Идеально подходят для этой цели сухофрукты, орехи, а также йогурт и свежие фрукты.

№ 2. Включите в ваш рацион полезные для пищеварения продукты

Чтобы поддержать работу кишечника в холодное время года, обязательно следует включить в рацион цельнозерновые продукты — крупы, мюсли, бобовые, орехи, а также свежие овощи и фрукты. «Конечно, выбор фруктов и овощей в зимнее время скромнее, чем летом, а их питательная ценность ниже из-за длительной транспортировки, хранения и тепличных условий выращивания, однако включать их в свой рацион в разумных количествах всё же необходимо. Это продиктовано тем, что в свежих овощах и фруктах содержатся необходимые для полноценного пищеварения и очищения пищевые волокна (клетчатка). Клетчатка помогает предотвратить запоры, дисбактериоз кишечника и даже набор лишнего веса», — объясняет врач.

№ 3. Пейте достаточное количество воды

Ещё одна популярная рекомендация — употребляйте не менее двух литров воды в день. Вода способствует разбуханию волокон клетчатки, тем самым увеличивая объём имеющихся в кишечнике масс и усиливая перистальтику. Также полезно употреблять воду по утрам, сразу после пробуждения. Эта простая привычка поможет кишечнику начать свою ежедневную работу.

№ 4. Повысьте вашу двигательную активность

«В поддержании нормального положения внутренних органов и их физиологических функций, в том числе кишечника, определённая роль принадлежит мышцам живота, — говорит Эльвира Закирова. — При малоподвижном образе жизни, слабых мышцах передней брюшной стенки и таза возможно возникновение или усугубление проблем с работой желчного пузыря и кишечника».

Поэтому повышение ежедневной двигательной активности позитивно отражается на ЖКТ. Выполнение утром даже несложной зарядки не только поможет вам проснуться, но и приведёт в тонус кишечник и поможет ему начать выполнять свои функции.

№ 5. Принимайте витамины и растительные комплексы

Хорошим помощником в холодное время года, учитывая недостаток солнечного света и движения, ослабление иммунитета и «однобокость» зимнего рациона, станут поливитаминные комплексы. Их следует принимать курсом. При сопутствующем наличии затруднений с опорожнением кишечника Эльвира Закирова советует дополнить рацион растительными препаратами на основе пищевых волокон.

На здоровье кишечника могут отражаться эмоциональное состояние человека, неправильное питание, длительный приём лекарств и отсутствие физической активности. У детей проблемы со стулом чаще всего связаны с едой. Здоровый кишечник малыша должен освобождаться хотя бы раз в сутки, обычно по утрам. Вариантом нормы также считается опорожнение раз в двое и трое суток (особенно, если ребенок питается только материнским молоком), но только если нет других признаков ленивого кишечника, или, проще говоря, запора. Сегодня поговорим о том, что такое синдром ленивого кишечника у ребенка и как заставить работать этот важный орган правильно?

Ленивый кишечник у ребенка симптомы

Как определить нормальное отсутствие стула от патологического? Тревожными звоночками могут оказаться следующие симптомы:

1. Малыш долго, упорно и безрезультатно тужится.
2. Кал очень плотный и сухой, выходит в малом количестве.
3. Ребенок жалуется на боли в животе, чувство тяжести и переполненности.
4. Неприятный запах изо рта и сухость во рту.
5. Неспокойное эмоциональное состояние – раздражительность, плохой сон.
6. Каловые массы с прожилками крови. Этот симптом возникает если повреждаются стенки прямой кишки.
7. Вялость, которая возникает во время интоксикации организма. Если каловые массы вовремя не покидают кишечник, они скапливаются в нем, нарушая нормальную микрофлору, всасываемость и снижая иммунитет.

СПРАВКА! Запор вызывает не только неприятные симптомы, но и приводит к негативным последствиям. Ухудшается состояние волос, кожи, нарушается работа внутренних органов. Такое состояние нельзя затягивать, следует обратиться за помощью к педиатру и выполнять все его рекомендации

Почему ленивый кишечник у ребенка

Сбой в работе кишечника будет проще вылечить, если известны его предпосылки. Обычно запор у детей возникает по следующим причинам:

• стресс;
• нарушение питания кормящей мамы;
• гельминты;
• ограниченность движений по каким-либо причинам;
• нарушение режима и качества питания ребенка;
• недостаточное потребление воды.

Иногда дети специально сдерживают калл, боясь идти в туалет. В таком случае, следует обратиться к психологу для выявления и устранения причины страха. Если же причины не связаны с психическим состоянием малыша, нужно будет провести лабораторные исследования крови, мочи и сделать копрограмму. Также обязательным будет УЗИ брюшной полости.

Ленивый кишечник и лечение у детей

Педиатры зачастую успокаивают мама тем, что запор связан с незамысловатым меню ребенка, и как только его еда станет разнообразнее (после года), стул нормализуется сам собой. Однако невнимательное отношение к проблеме может только усугубить синдром ленивого кишечника подрастающего малыша.

Как только рацион детей меняется, их ферментная система начинает перестраиваться в срочном режиме. Это не всегда проходит бесследно. Если специалисты не видят причин для медикаментозного лечения, следует самостоятельно дома делать следующее.

1. Нормализовать микрофлору. Существует множество препаратов, содержащих полезные бактерии и разрешенных к приему у детей с самого рождения.
2. Устранить спазм гладкой мускулатуры кишечника.
3. Усилить моторику. В меню ребенка с синдромом вялого кишечника должно входить как можно больше клетчатки (фрукты, овощи), меньше белков и жиров.

ВАЖНО! Некоторые мамы ведут пищевой дневник ребенка. Это занимает определенное время, но очень помогает выявить послужившие причиной запора погрешности в питании.

Как лечить? Терапия включает следующие этапы.

Какими бы безобидными они не казались, самостоятельно вводить некоторые из этих продуктов может быть опасно, вызвать раздражение пищеварительной системы. Правильная организация питания должна включать:

• исключение из рациона кислых соков, а также кефира, которому больше суток;
• употребление достаточного количества жидкости;
• тщательное пережевывание пищи.

Синдром ленивого кишечника проявляется в нарушении моторной эвакуаторной функции органа. При этом происходит ослабление перистальтики, уменьшается чувствительность слизистого слоя, что нередко приводит к появлению запора.

Причинами болезни могут быть психогенные факторы, погрешности в питании, беременность, возрастные изменения и патологии ЖКТ.

Чтобы понять, как заставить работать ленивый кишечник, специалисты назначают ряд обследований, по результатам которых назначают адекватное лечение. Обычно оно включает пересмотр питания, прием слабительных средств, ферментных препаратов и витаминных комплексов.

В качестве вспомогательной терапии назначаются зарядка и массаж .

Причины недуга

Основными факторами, вызывающими болезнь, выступают:

Причины недуга также могут заключаться в нарушении работы нервной системы. К таким патологиям относят булимию и анорексию.

Признаки болезни

Симптомы патологии обычно заключаются в следующих проявлениях:

Классификация

Этот недуг в медицине подразделяют на три разновидности в зависимости от причин:

• Психогенный, когда болезнь спровоцирована психопатическими состояниями, сильным стрессом.
• Неврогенный. Возникает при нарушении моторики ЖКТ.
• Алиментарный. Появляется из-за погрешности в питании.

Особенности протекания патологии в детском возрасте

У детей болезнь проявляется так же, как и у взрослых. Но причины в основном заключаются в плохом питании или имеют психологический характер.

У грудничка болезнь может спровоцировать неправильное питание матери, у более старших ребят проблемы возникают из-за несбалансированного рациона или ферментной недостаточности.

Психологический аспект может заключаться в том, что ребёнку трудно сходить в туалет в непривычной для него обстановке. Либо сложности бывают связаны с переживаниями в период отучения от горшка.

У ребенка лечить патологию медицинскими препаратами необходимо лишь в крайнем случае. Обычно помогают изменения в рационе, введение физической нагрузки, налаживание эмоционального фона, массирование живота.

Диагностика

Для постановки правильного диагноза рекомендуется пройти ряд обследований. Сначала врач производит сбор анамнеза, который включает вопросы о наличии характерной симптоматики, длительности существования проблемы с перевариванием пищи, присутствии хронических патологий.

После пальпационного обследования врачи назначают соответствующие методы диагностики, которыми могут быть:

• Рентгенология.
• Колоноскопия.
• Ректосигмоскопия.
• МРТ позвоночника.
• Ирригоскопия.

Помимо этому, пациенту необходимо сделать анализы крови - общий, на гормоны. А также сдать кал для исследования на микрофлору.

Лечение патологии

Чтобы кишечник начал работать самостоятельно, врачи рекомендуют совмещенный подход к лечению.

Обычно специалисты назначают:

• Прием медицинских препаратов.
• Соблюдение диеты.
• Ежедневные упражнения.
• Терапию народными средствами.

Традиционная медицина

Медикаментозное лечение у взрослых включает прием слабительных и ферментных препаратов. Средство, которое оказывает слабительный эффект, нельзя принимать длительное время, поэтому это лекарство назначают лишь в крайнем случае, когда необходимо усилить перистальтику.

Обычно препараты начинают действовать спустя 4-5 часов, но у них кратковременный эффект .

Наиболее распространены:

• Слабительное средство для приема внутрь - Дюфалак, Форлакс, Магнезия.
• Ректальные свечи на основе глицерина. Такое лечение может назначаться ограниченному числу лиц. Свечи запрещены при беременности и кормлении.

Из ферментов наиболее популярны Мезим, Фестал, Панкреатин. Эти препараты помогают наладить моторику кишечника даже при хронических болезнях ЖКТ. Большинство из них воздействует на поджелудочную железу, что позволяет убрать отрыжку и уменьшить газообразование.

Задаваясь вопросом о том, как вылечить патологию, врачи нередко могут рекомендовать прием определенных витаминов. Справиться с запором помогает ежедневное употребление магния и витамина C (около 450-500 мг).

Лучше всего готовить витаминные комплексы самостоятельно, для этого необходимы различные сухофрукты, мед и семя льна.

Польза правильного питания

Полностью избавиться от проблемы медикаментозно не получится.

Для достижения максимального эффекта необходимо пересмотреть свой рацион питания. В него необходимо в обязательном порядке включить продукты, содержащие грубые волокна, которые не перевариваются организмом и тем самым прочищают кишечник, выводят вредные вещества.

Такой компонент содержат свежие овощи и фрукты, ягоды, хлеб из муки грубого помола, отруби, крупы.

Кроме этих продуктов, необходимо употреблять большое количество жидкости. Ежедневное меню должно включать не менее 1-2 л воды с учётом всех употребляемых продуктов.

Если в организм поступает недостаточно жидкости, то грубые волокна не могут разбухнуть и прочистить ЖКТ.

Помимо этого, диета на каждый день должна включать мед и сухофрукты. Изюм, курагу, финики можно употреблять как размоченными, так и в виде компонентов компота.

Пациенту следует позаботиться о том, чтобы в его рацион не попадали продукты, которые обладает вяжущим действием. Сюда можно отнести чернику, кисель, кофе, крепкий чай, какао.

Свою эффективность доказало и постное масло, которое употребляется перед сном или натощак. Не менее полезна и кисломолочная продукция.

Особенности правильного образа жизни

Даже полезные продукты необходимо кушать правильно. Пациенту нужно осуществляет перекус через каждые 2-3 часа. Нельзя терпеть позывы к дефекации. Прием пищи должен происходить в одно и то же время, как и опорожнение кишечника.

Порции должны быть дробными. После семи вечера не следует плотно питаться. Если появляется чувство голода, то можно выпить стакан свежего кефира.

Следует помнить, что если прошло больше 3 суток с даты производства, то он будет оказывать не слабительный, а закрепляющий эффект .

Помимо этого, пациентам с диагнозом “ленивый кишечник” рекомендуется много гулять, заниматься спортом.

Выполнение гимнастики

Ежедневная зарядка способствует активации моторики кишечника. Чтобы усилить перистальтику, необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения:

• Утром, прежде чем встать, необходимо перевернуться на живот. При повороте вправо правая рука должна тянуться к потолку, то же самое необходимо повторить при нахождении на левой стороне.
• Гимнастика также включает и упражнение под названием “кобра”. Для этого натощак употребляют 400 мл воды в горячем состоянии. Приняв положение лежа на животе, необходимо кисти и локти направить в сторону пола. При этом плечи и лоб опущены вниз. При подъеме головы и торса макушку необходимо подтянуть вверх, после этого оторвать локти от пола. При правильном выполнении упражнения таз будет поднят на прямых руках, а голова направлена вверх. После этого необходимо вернуться в первоначальное положение.
• Лежа на спине, необходимо на груди скрестить руки. Дальше нужно сесть, не отрывая своих ног от кровати, затем постепенно лечь. Колени необходимо подтянуть к груди, потом вернуться в изначальное положение.

У грудничков физкультура может сочетаться с выполнением массажа. Ребенка кладут на упругую поверхность, ноги при этом должны быть в положении прямо.

Брюшную полость массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Упражнение повторяют 10 раз. По этой же технике взрослые могут заниматься самостоятельно.

Домашняя медицина

Лечение народными средствами включает использование:

• Смеси из сухофруктов. Для этого изюм, сушеные яблоки, инжир, финики, грецкие орехи, чернослив, курагу прокручивают через мясорубку, предварительно проведя их замачивание в воде. Сухофрукты берут в равных пропорциях - по 0,5 стакана. После туда добавляют по полстакана семян льна и меда. Готовую смесь хранят в холодильнике, принимают по 1 ст. ложке натощак и перед сном.
• Капустного рассола. Но его рекомендуется принимать лишь лицам с пониженным уровнем кислотности. Напиток можно пить несколько раз в день.
• Оливкового масла. Его пьют по 1 ст. ложке натощак.
• Воды с медом. Средство употребляют утром натощак. В 1 стакан воды кладут 1 ч. ложку меда.
• Картофельного сока. Его употребляют ежедневно по одному стакану.

Применение клизм

В ответ на вопрос о том, как помочь быстро очистить кишку, специалисты рекомендуют ставить клизму. Она включает 1,5-2 л жидкости. Вода не должна быть горячей, предпочтительно брать жидкость комнатной температуры.

Если манипуляция будет проводиться с горячей водой, то это может привести к обратному эффекту, т. е. ко всасыванию жидкости со всеми продуктами распада.

В воду можно добавлять глицерин или соду. Эти вещества являются хорошими стимуляторами кишечной перистальтики. Сода уменьшает раздражение слизистой за счёт восстановления щелочного баланса в кишке.

Осложнения болезни

Если кишечник длительный период недостаточно опорожняется, возникают серьезные патологические состояния.

У пациента могут диагностировать:

• Сильное отравление. При длительном нахождении каловых масс в кишке начинается интоксикация организма, когда вредные вещества всасываются в стенки органа.
• Рецидивирующий колит.
• Энтерит.
• Гепатит.
• Повреждение желчевыводящих путей, кишки.

Профилактика

Чтобы избежать развития болезни, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

• Вести активную жизнь, заниматься спортом.
• Включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, крупы.
• Ежедневно выполнять гимнастические упражнения.
• Прием пищи производить каждые 2-3 часа.
• Отказаться от употребления какао, кофе и крепкого черного чая.
• Пить 1,5-2 л чистой воды в сутки.
• Отказаться от приема алкоголя.

Синдром ленивого кишечника может появиться в любом возрасте. Основными причинами выступают неправильный режим дня, хронические патологии ЖКТ, присутствие стрессов и погрешности в питании.

Чтобы избавиться от патологии, рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни и пересмотреть рацион. Полезны физическая активность и легкий массаж живота, они хорошо стимулируют перистальтику кишечника, и каловые массы легко покидают кишку.

Лечить длительный болезненный запор можно слабительными и клизмами, но только в крайнем случае и для быстрой очистки кишки.

Неправильная работа пищеварительной системы – не такая уж редкая проблема, от нее мучаются 25% людей. Но не все обращаются к врачу, лечатся народными средствами.

Неправильная работа пищеварительной системы

О заболевании

Можно безуспешно лечить головные боли, аллергию, постоянно испытывать слабость. А все потому что человек запускает свой организм, мучается от запоров. Ходить в туалет по большому необходимо минимум 3 раза в неделю. Если был какой-то сильный стресс или же смена обстановки, то допускается задержка на день. Часто запор встречается у пожилых людей. У них ослабляется тонус всего организма, и мышцы кишечника.

О синдроме ленивого кишечника

Ленивый кишечник – это заболевание, при котором тонус мышц кишечника понижен. Эти мышцы играют важную роль в организме человека. Сначала они двигают пищу. Потом их задача – двигать каловые массы. Если они работают неохотно, кал застаивается в кишках. Это приводит к отравлению организма, т. к. в кровь всасываются опасные для человека химические соединения.

Синдром плохой работы кишечника — это уменьшения количества сокращений толстой кишки. Снижается и чувствительность прямой кишки, которая не реагирует на присутствие в ней кала. Часто встречается у пожилых людей, особенно у тех, кто прикован к постели. Страдают от этого заболевания и молодые здоровые женщины.

Причины возникновения заболевания

Чтобы избавиться от синдрома «ленивого кишечника» — необходимо правильное питание

Почему кишечник плохо работает, какие основные причины возникновения того заболевания? Их множество. Рассмотрим основные причины, которые приводят к запорам:

• Неправильный образ жизни: человек мало двигается, часто сидит за компьютером, отказывается от прогулок. Отказывается ходить пешком, предпочитая общественный транспорт или машину. А прогулки полезны: если сокращаются мышцы конечностей и туловища, то активизируются и гладкие мышцы кишечника.
• Постоянное сдерживание естественных потребностей: если есть желание сходить в туалет, но неудобно, не комфортно. Человек сдерживается, а его организм перестает работать так, как надо.
• Неправильное питание: если утолять голод белым хлебом, печеньем, пирожными и т. д., в организм не поступает в достаточном клетчатка. А она нужна для того, чтобы заставить кишечник работать.
• Механические препятствия: опухоли, полипы, узлы, возникающие при геморрое. Они создают «затор», не пропуская каловые массы. Иногда причина запора – воспалительные болезни кишечника.
• Нехватка жидкости в организме: человек пьет недостаточно воды, поэтому кал тоже обезвоживается, а в сухом виде ему трудно двигаться по кишечнику. Иногда создается ощущение, что в организм поступает достаточно жидкости, т. к. выпивается много чая и кофе. Но не забывайте об их мочегонном эффекте. Такая жидкость быстро выводится из организма.
• Запор при беременности: матка увеличивается, а гормон – прогестерон расслабляет гладкие мышцы, из-за чего кишечник ленится.
• Употребление ряда продуктов: белый хлеб, рис, сдоба, сыр, кофе, какао, колбаса, соленая рыба.
• Если принимать лекарства (антидепрессанты, обезболивающие), в которых есть алюминий, железо и магний.
• Человек попал в стрессовую ситуацию.

Это не все причины, приводящие к запорам, но основные, самые распространенные.

Симптомы заболевания

Как понять, что у вас ленивый кишечник? Есть симптомы, которые свидетельствуют о патологии:

• человек страдает от запоров;
• ощущает тяжести в желудке;
• нет аппетита или он снижен;
• постоянная усталость, слабость, хочется спать;
• неприятный запах изо рта, сухость;
• живот вздувается;
• если болезнь длится долгое время, портится кожа, волосы.

Симптомы, которые свидетельствуют о болезни

Эти и другие симптомы должны вас насторожить. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо пройти обследование. Врачи попросят сдать анализ мочи, крови и кала. Проведут ректосигмоскопию, колоноскопию и другие процедуры, и на основе полученных данных назначат лечение.

Лечение заболевания

Что делать, если у вас «ленится» кишечник? Как самостоятельно справиться с проблемой? Можно обратиться за помощью к врачу. Но стоять в очередях в поликлинике – это утомительно, особенно для пожилых людей. Можно обратиться в частную клинику. Тогда придется потратить немало денег, т. к. список необходимых обследований внушительный, и за каждую процедуру придется платить. Поэтому кишечник многие лечат дома, народными средствами.

Тем более что препараты в этом случае малоэффективны, и после обследования врач тоже посоветует пересмотреть рацион и выполнять специальные упражнения.

Диета

Что делать, если у вас ленивый кишечник? Пересмотреть свое меню. Чтобы вылечить этот синдром, надо начинать со здорового питания. Правильная диета – вот выход из ситуации.

• Организм должен получать достаточное количество воды. Как уже говорилось выше, чай и кофе – это не та жидкость, что нужна организму, т. к. она быстро выводится. Желательно до еды (за 30 минут до приема пищи) выпивать стакан воды. Можно добавить в нее половинку лимона. Полезны и такие напитки, как компот, сливовый сок, морс, минеральная вода, кефир.
• Отказаться от ряда продуктов: мучного, киселя, какао, сладостей, масла.
• Включайте в меню продукты, богатые клетчаткой. Много клетчатки в пшеничных или ржаных отрубях. Во время еды добавляйте их понемногу в блюда. Содержится клетчатка в овощах и фруктах, поэтому они всегда должны быть на столе. Какие именно продукты стоит включить в меню? Посмотрите на таблицу.

Занятия спортом – то, что нужно для хорошей работы пищеварительного тракта

Упражнения

Как заставить работать ленивый кишечник? Если вы хотите вылечиться, делайте упражнения. Занятия спортом – то, что нужно для хорошей работы пищеварительного тракта, это основное лечение ленивого кишечника. Необходимо много ходить пешком: чаще гуляйте, выбирайтесь из дома. Полезно делать зарядку по утрам. Есть и специальные упражнения, которые советуют делать. Упражнения могут быть разными. Можно выполнять все из этого списка или же выбрать те, что вам особенно понравились.

• Встав прямо, 5 раз приседайте. Руки вы тянете вперед.
• Лягте на пол поднимите корпус вперед, подождите 2–3 секунды, снова ложитесь, и так 5 раз.
• Вдохните и задержите дыхание. Не торопясь, считайте до 5, потом расслабьтесь, выдохните. Проделывайте эти упражнения десять раз.
• Лягте в положение звезды. Потом подтяните колени к груди, обхватив их руками, дотянитесь ими до лба. Замрите в этом положении и вернитесь в исходную позицию.
• Встаньте на колени, опираясь на локти. Поднимайте сначала одну, потом другую ногу так высоко, как сможете. Упражнения повторяют по 7 раз.

Можно выполнять упражнения, но полезен и массаж брюшной полости. Согните ноги в коленях, подушечками пальцев делайте круговые движения по часовой стрелке.

Народные средства

Если появился сильный запор, то необходимо выпить лекарство. Но постоянный прием слабительных приучит кишечник «бездельничать», ситуация только ухудшится. Поэтому лекарства откладываем на крайний случай, а лечить вялый, плохо работающий кишечник лучше народными средствами.

Самодельное лекарство. Возьмите в одинаковых пропорциях:

• изюм;
• чернослив без косточек;
• сушеные яблоки;
• курагу;
• финики или инжир.

Все это прокрутите через мясорубку. Положите столько же орехов, измельченного льняного семени, немного меда. Все смешайте, смесь уберите в холодильник. Проснувшись, за полчаса до еды, и незадолго до сна съедайте 1 ч. л. смеси.

Полезная смеси:

• Вечером возьмите 2 ч. л. льняного семени и залейте 200 мл воды, оставьте на ночь. Утром сделайте следующую смесь: льняное семя + изюм + 1 морковь (протертая) + 1 ст. л. меда. Съедать на голодный желудок по 2 ст. л. в сутки.
• Возьмите несколько измельченных листьев алоэ и положите их в разогретый мед (300 г). Настаивайте 1 день. Немного разогрев, съедайте за час до еды по 1 ст. ложке раз в сутки.

Если лечение народными средствами не помогает, обратитесь к врачу.

О том, что не работает кишечник, свидетельствует наличие такой неприятной проблемы, как запор. Человек может страдать им на протяжении многих дней. Причем выход каловых масс обычно сопровождается серьезными болями.

У здорового человека дефекация происходит стабильно – минимум один раз в день. Чем опасно замедление перистальтики и как от него избавиться рассказывается ниже.

Симптомы

Ленивый кишечник проявляет себя следующим образом:

• запоры – как постоянные, так и периодически возникающие;
• чувство переполненности живота;
• метеоризм;
• дыхание, утратившее свежесть;
• частая сухость во рту.

Нерегулярная дефекация приводит к тому, что человек начинает себя плохо чувствовать, у него наблюдается:

• быстрая утомляемость;
• ослабленность;
• раздражительность;
• сонливость;
• слабый аппетит.

Все это свидетельствует о наличии интоксикации. Длительное воздействие ее приводит к:

• дисфункции печени;
• ломкости ногтей;
• выпадению волос;
• ухудшению цвета лица.

Из-за чего появляются запоры

Перистальтика замедляется чаще всего у людей зрелых или пожилых. Однако в последнее время с аналогичными проблемами начали сталкиваться и молодые люди.

К факторам, обуславливающим возникновение синдрома ленивого кишечника, относят:

• гиподинамию;
• нерегулярный прием пищи;
• употребление вредных продуктов;
• недостаток жидкости в рационе;
• геморрой и трещины в анальном сфинктере;
• болезни ЖКТ;
• эндокринные патологии;
• стрессы;
• ожирение;
• прием медикаментов, в составе которых присутствуют алюминий, магний и железо.

Нередко проблема развивается и после операции на желудке. Способствуют образованию запоров еще не благоустроенность быта или чрезмерно плотный рабочий график.

Лечение

Прежде всего, необходимо устранить первопричину. Людям, у которых перестал работать кишечник, следует повысить активность – наверняка помогут ежедневные прогулки на протяжении 2 часов, ведь ходьба прекрасно восстанавливает моторику ЖКТ. Часто бывает достаточно отказаться от лифта и услуг общественного транспорта, чтобы наладить перистальтику.

Если нет позывов к опорожнению, то надо пересмотреть собственный рацион питания. Проблемы с дефекацией чаще всего бывают у людей систематически употребляющие закрепляющие продукты. К таковым относится, в частности:

• творог;
• пшеничный хлеб;
• жареное;
• жирное мясо;
• сдоба;
• любые полуфабрикаты;
• шоколад;
• фастфуд.

От всего этого придется отказаться хотя бы на время. Взамен добавьте в меню содержащие много клетчатки овощи, цельнозерновые каши, ржаной хлеб.

Заставить кишечник активно работать способны:

• столовая свекла;
• капуста (и в том числе цветная, брокколи);
• морковь;
• свежая зелень;
• фрукты и ягоды;
• кисломолочные напитки;
• пророщенная пшеница;
• чернослив;
• нерафинированное постное масло.

Употребляйте ежедневно салаты из свежих овощей заправленные сметаной или йогуртом. Не забывайте о легких прозрачных супах. Регулярно опорожняться поможет нормальный питьевой режим. Человеку в день требуется минимум полтора литра жидкости. Нехватка ее также приводит к запорам.

Для того чтобы активизировать работу кишечника, прямо с утра (за полчаса до завтрака) выпивайте стакан простой воды. Это несложное действие очень быстро улучшит ситуацию с отхождением каловых масс.

Чтобы исключить развитие каких-либо болезней, необходимо обратится к врачу. На основе осмотра и результатов некоторых исследований специалист поставит точный диагноз и определит стратегию терапии.

Недостаточной проходимости кишечника, к примеру, способствует образование в нем опухоли. Постепенно разрастаясь, она перекрывает проход калу и затрудняет дефекацию. Избавиться от нее удастся только с помощью операции. Чем скорее обратиться к медикам, тем больше останется шансов на полное излечение.

Целесообразность приема слабительных

Нередко люди с «ленивым кишечником» применяют специальные препараты, чтобы избавиться от запоров. Однако подобные лекарства не способны устранить причину. Врачи отмечают, что к слабительному стоит прибегать лишь в крайних случаях, когда дефекации нет уже несколько дней. Систематический прием его проводит к дальнейшему замедлению перистальтики, что в итоге еще больше усугубляет ситуацию.

Постоянно разрешается использовать лишь медикаменты, созданные на основе лактулозы. Такого рода препараты специально разрабатываются для людей с хроническими запорами. Они позволяют:

• ускорить вывод кала;
• восстановить микрофлору;
• стабилизировать общее состояние.

Однако назначить их может только врач.

Народные средства

В не меньшей степени эффективны средства, издавна используемые в народе для избавления от рассматриваемой проблемы. Их несомненным достоинством считается полное отсутствие побочных проявлений и доступность.

Оливковое масло способно, в частности:

• ускорить обмен веществ;
• размягчить кал;
• сделать вывод его естественным путем менее болезненным.

Для достижения требуемого результата достаточно выпивать перед отходом ко сну всего одну ложку.

Простимулировать работу слишком ленивого кишечника позволит довольно приятное на вкус лекарство, изготавливаемое из сухофруктов. Для него потребуется взять по горсти:

• фиников;
• изюма;
• чернослива;
• яблок;
• инжира;
• грецких орехов.

Все ингредиенты очищают от косточек, погружают на минуту в кипяток, откидывают на дуршлаг и измельчают при помощи блендера. Массу далее смешивают с льняными семечками в количестве 100 миллиграммов и таким же объемом меда. Готовый препарат хранят в холодильнике, в плотно закрытой стеклянной емкости. Употребляют его на сон грядущий, по ложке столовой.

Смягчающим действием обладают такие травы:

• одуванчик;
• крапива;
• льнянка.

Слабительным:

• крушина;
• ревень;
• листья сенны;
• жостер.

От газов избавят:

• золототысячник;
• ромашка;
• крапива.