Дневной сон младенца. Количество дневных снов у детей, как организовать дневной сон

Дневной сон ребенка необходим для его нормального развития. Результаты различных исследований и наблюдений педиатров и родителей свидетельствуют, что хороший дневной сон способствует более длительной концентрации внимания у малыша, благотворно влияет на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок спокоен, не нуждается в постороннем внимании и склонен развлекаться самостоятельно. Столь благотворное влияние оказывает не только дневной сон младенца, но и дневной сон ребенка после года. Дневной сон также заслуженно считается главным средством профилактики неврологических и поведенческих проблем детей постарше. Об этом и поговорим в женском журнале Charla .

Не стоит надеяться, что не спавший днем ребенок легче уснет с вечера и дольше поспит ночью. Скорее наоборот: перевозбудившийся малыш долго не может уснуть, а потом беспокойно спит, что является следствием переутомления нервных клеток.

Как правильно отмечает известный педиатр Б.Спок, только в младенчестве можно быть уверенным, что ребенок спит столько, сколько он хочет. Уже к 2 годам его психика усложняется, и сон может сокращаться из-за возбуждения, беспокойства и других причин. Постоянное недосыпание, независимо от вызывающих его причин, отрицательно сказывается на обучаемости ребенка, на состоянии его иммунной системы и на поведении – он становится капризным и раздражительным. А потому важная задача родителей – правильно организовать дневной сон ребенка, чтобы обеспечить его нормальное физическое и интеллектуальное развитие, а также, что немаловажно, – нормальную жизнь всей семьи.

Сколько ребенок должен спать?

Молодые родители всегда интересуются, сколько часов в сутки должен спать их ребенок. Правильный ответ на этот вопрос дает только сам ребенок. Все это очень индивидуально: один спит много, а другой – совсем мало. Если вы уверены, что ваше чадо не голодное, не мокрое, достаточно бывает на свежем воздухе, а в комнате, где ребенок спит, свежо и прохладно, позвольте ему спать столько, сколько он хочет, и не беспокойтесь по этому поводу.

Согласно доктору Е.Комаровскому, в современной педиатрии за норму принята следующая среднесуточная потребность детей в сне: до 3-х месяцев – 16–20 часов; 6 месяцев – 14,5 часов; 12 месяцев – 13,5 часов; 2 года – 13 часов; 4 года – 11,5 часов; 6 лет – 9,5 часов; 12 лет – 8,5 часов.

Дети моложе 3-х лет и спящие меньше 12 часов в сутки – явление достаточно редкое. Обычно такой ребенок компенсирует недостаточный дневной сон ночным или наоборот. Но если все же продолжительность сна вашего малыша явно не дотягивает до рекомендованной нормы, а в то же время он остается бодрым, веселым и любознательным, значит, у него иные нормы.

Сытые и здоровенькие новорожденные, как правило, спят от кормления до кормления. С возрастом малыш спит все меньше. Обычно, сначала младенец начинает бодрствовать во второй половине дня, с 4-5 часов вечера. Затем количество таких периодов увеличивается, и дневной сон ребенка до года становится двухразовым, а к полутора годам – одноразовым продолжительностью около 2,5 - 3 часов. К 3-4 годам некоторые дети вообще отказываются спать днем, но большинство сохраняет эту привычку до 6-7 лет. Продолжительность их дневного сна примерно 1 час.

Как организовать дневной сон ребенка?

Качество сна вашего малыша напрямую зависит от его образа жизни – как он питается, где и сколько гуляет, как одет, в какой комнате спит и т.д. А потому не жалейте времени на , на игры на свежем воздухе, на влажную уборку помещения, на заботу о том, чтобы постель ребенка была мягкая, сухая и чистая.

Очень помогает организовать дневной сон ребенка соблюдение режима дня. Его организм привыкает есть, играть, гулять, спать в отведенное для этого время. С его наступлением срабатывают внутренние часы, и в привычное время ребенок легче воспринимает переход ко сну. Соблюдать режим дня со скрупулезной точностью не нужно и даже нельзя. Если ребенок выглядит усталым, положите его немного раньше обычного, если же он увлечен игрой или досматривает «мультик», дайте ему возможность задержаться, чтобы уйти в постель без слез и истерики. Не стоит удерживать малыша в постели, если он проснулся раньше обычного, как и не надо настойчиво будить, если его дневной сон очень крепок. Больше ориентируйтесь не на часы, а на его поведение.

Категоричный отказ ребенка вообще спать днем означает, что он недостаточно устает физически или же очень возбужден. Увеличьте продолжительность прогулок в первой половине дня, больше занимайтесь спортом, позаботьтесь, чтобы его занятия и игры перед сном были спокойными: порисуйте с ним, почитайте книгу.

Чтобы не нарушить позитивное отношение ребенка к дневному сну, никогда не используйте кроватку или сон как наказание. Выберите мягкую игрушку, которая будет «спать» вместе с ребенком. Ее присутствие со временем будет помогать малышу заснуть. Сделайте традицией выполнение перед сном определенных действий: поесть, помыть ручки, лечь в кровать и послушать сказку. Так вырабатывается привычка.

Оптимальная для крепкого сна температура воздуха в спальне малыша – 18-20°. Перегрев способствует частому просыпанию, вызывает жажду. Если его не устранить, частые пробуждения закрепляются как рефлекс, и отдых становится менее полноценным.

Не используйте в спальне отопительные приборы, лучше оденьте ребенка потеплее.

И помните, что ребенок – не заводная машинка, которую можно выключить, уложив в кровать. Время засыпания зависит от возраста ребенка: дошколята 3-4 лет засыпают за полчаса, а 3-леткам для этого нужен иногда целый час. Так что не раздражайтесь и не волнуйтесь, что ваш ребенок ворочается и долго не засыпает. От вас требуется спокойная настойчивость, любовь и терпение.

Сон ребенку необходим для отдыха и восстановления сил, которые жизненно важны для здорового роста, а также для восстановления нервной системы. Сон помогает малышу осмыслить информацию, полученную за день и переработать. Родители не должны забывать, что только при соблюдении всех необходимых условий, в том числе при условии непрерывного и спокойного сна, возможно полноценное развитие ребенка.

Эти условия важны не только для ночного сна, но и для дневного.

Ценность дневного сна и возраст, с которого можно от него отказаться

Любой взрослый человек, при упоминании своего детства, обязательно вспомнит, заставляли спать днем, и как не хотелось этого делать, но теперь сожалеет, что невозможно повернуть время вспять.

Касаемо возраста, 2-х часовой сон днем нужен ребенку до 6 лет. Чем меньше возраст, тем больше необходимость спать днем. Например, младенец спит 18 часов, годовалые малыши – 14 часов, в 5 лет ребенок дарит сну 11 часов, а в 6 лет – 10 часов.

И только к семилетнему возрасту, детский организм может спать лишь ночью (монофазный сон). Конечно, это не значит, что все дети 7 лет не спят днем. У них еще продолжительное время сохраняется необходимость в дневном сне, которая особо проявляется в период болезни.
Если ребенку днем, то в скором времени это проявится в его чрезмерной возбудимости, быстрой утомляемости, частых простудных заболеваниях, задержке физического и психического развития.

Следует заметить, что нехватка сна меняет эмоции ребятишек – позитивные события они воспринимают менее радостно, а негативные – гораздо хуже, чем есть на самом деле.

Неверна и ошибочна позиция родителей, которые ошибочно полагают, что если ребенок не поспит днем, то ночью он уснет быстрее и сон будет крепче. Ошибка в том, что ребенок без сна переутомится и вследствие этого процесс засыпания может затянуться надолго, ночью будут кошмары. Так сказывается работа перегруженного мозга.

Для родителей детей, спящих и не спящих днем, существует единственное правило: за полтора часа до сна днем, с ребенком нужно поиграть в игру , которая активирует мыслительный процесс. Это успокоит ребеночка, что поспособствует нормальному отдыху.

Самое важное правило для всех родителей: видеть в своем ребенке личность, тогда он будет слушаться родителей и уважать их желания.

Рано или поздно перед всеми молодыми мамами встает задача – перевести малыша на один сон. Это закономерный этап в развитии ребенка. Малыш все дольше может бодрствовать, поэтому время отхода ко сну на ночь сдвигается на весьма позднее время. Например, на 12 часов ночи. При этом именно переход от двухразового дневного сна на одноразовый требует от мамы активного участия, а иногда и изменения собственного режима дня.

Пора ли переходить на один сон?

Самое первое, что вы должны сделать – это оценить режим дня вашего ребенка. Если малыш все позже спит вечером второй раз, а на ночь укладывается очень поздно, скорее всего, уже пора менять его режим. Понятие «поздно» отличается в каждой семье. Однако для ребенка оптимально ложиться спать около 21-22 часов вечера. Также вы можете ориентироваться на возраст своего ребенка. Обычно на один сон дети переходят в возрасте около года.

Насыщаем впечатлениями первую половину дня.

Если вы намерены переводить малыша на однократный дневной сон, вам необходимо увеличить время его бодрствования утром. Для этих целей отлично подойдет прогулка на свежем воздухе. Старайтесь, чтобы ребенок больше ходил сам (или ползал), но не сидел в коляске. Также лучше не ездить куда-то в машине или ходить с коляской далеко – так малыш попросту уснет. Гуляйте на ближайшей к дому детской площадке, чтобы иметь возможность быстро вернуться с нее домой.

Постарайтесь активно играть с малышом, чтобы он бодрствовал дольше обычного и лег спать днем позже, чем привык это делать. Насколько дольше – зависит от конкретного малыша.

Сдвиг режимных моментов на время раньше обычного.

В переходный период обед малыша лучше сдвинуть на время пораньше. Если вы чувствуете, что прошло достаточно мало времени от завтрака, давайте ребенку в обед порцию поменьше. Старайтесь, чтобы перед дневным сном ребенок поел: сытым малыш дольше проспит.

На время пораньше сдвинется не только обед, но и полдник, ужин, вечернее купание и отход ко сну на ночь. Первое время малыш может начать вечером капризничать. Ему потребуется несколько дней, чтобы понять и привыкнуть, что спать второй раз он не будет. А на ночь в этот переходный период укладывать ребенка лучше совсем рано – часов в 20. Не надо слишком возбуждать малыша вечером, чтобы уложить его в 21 или 22 часов. Со временем его режим сам установится.

Родители тоже спят.

Зачастую в период перехода на однократный дневной сон малыш может просыпаться через час или два после засыпания. Если в это время родители активно заняты домашними делами, малыш может подумать, что день продолжается. Он проснется и будет готов для игр, а уложить потом ребенка будет очень сложно. Поэтому к моменту, когда малыш проснется, мама и папа уже должны спать. Тогда он увидит, что наступила ночь, все спят и ляжет спать дальше. Это не значит, что вы не должны даже открывать глаз. Конечно, вы можете встать, помочь малышу снова уснуть привычным для него и вас способом. Но вы должны показать ему, что день уже кончился и всем пора спать.

Обычно переход на однократный дневной сон не составляет особой сложности. Первое время, когда малыш еще только привыкает к новому режиму, молодой маме даже удается отдохнуть: ведь ребенок ложится спать на ночь очень рано. Это происходит не только потому, что ему надо привыкнуть дольше бодрствовать, но и еще потому, что двукратный дневной сон обычно более короткий (минут по 40), чем однократный (1,5-2 часа).

О том, что дневной сон для детей от рождения до 6-7 лет важен, уже даже перестали говорить. И очень зря. Многие родители стали об этом забывать. И вроде бы не поспал днем малыш, и ничего не изменилось. Лучше вечером спать ляжет. Это заблуждение родителей настолько вредит детям, что сложно даже представить.

Совсем недавно проблемой детского дневного сна занялся Университет Колорадо. Результаты поразили всех. Регулярнные пропуски дневного сна у дошкольников ведут к необратимым эмоциональным нарушениям. Во взрослой жизни эти детки будут испытывать проблемы с эмоциональным выражением и самостоятельностью.

Отсутствие дневного сна грозит ребенку повышением уровня тревожности, угасанием любознательности и позитивного отношения к миру. Возникает риск хронического плохого настроения на всю жизнь. Именно так вырастают пессимисты.

Если родителям не удается уложить ребенка днем спать, они ломают его эмоциональную сферу. Дневной сон - это единственный способ выспать все положенные суточные часы, необходимые для нормального функционирования детского организма. Недоспавший малыш имеет проблемы в социализации в детской группе, он не может правильно отреагировать на ситуацию, это ведет к истерикам и нервным срывам.

В исследованиях дети сравнивались не друг с другом, а каждый ребенок регулярно спавший днем, сравнивался с собой, лишенным дневным сна на некоторый период. Неспавшие днем дети проигрывали самим себе по всем возможным показателями. Они медленнее собирали пазлы, быстрее раздражались, резче реагировали на острые ситуации. Детские лица снимали на и анализировати на такие эмоции, как: радость, грусть, досада, заинтересованность, гнев, стыд, отвращение. Так вот дети, спящие днем показали результат на 34% выше, чем неспящие по всем позитивным эмоциям. И на 39% ниже по негативным.

Ученые отмечают, что чаще всего потеря дневного сна происходит в возресте 2- или 3-х лет по той причине, что родители теряют контроль над ребенком и не могут уложить его спать. Именно в этом возрасте у детей формируются стратегии эмоционального поведения, переживания, закладка глубинных чувств.

Таким образом, цель родителейдо 2х лет привить ребенку любовь к дневному сну, отношение к нему, как к благу. Основной способ - четкий и постоянно соблюдаемый режим. И, конечно же, собственный пример и позитивный настрой на дневной сон. При потере дневного сна лучшим вариантом будет его возвращение. На это потребуется гораздо больше внутренних сил и терпения. Попробуйте ранние подъемы, примеры из литературы, примеры сверстников. Иногда проще это сделать в новой обстановке, например, при переезде или у бабушки. Там, где у ребенка нет опыта "неспящего дня".

Сказка, попробуйте не уладывать его, скорее всего это просто чувство противоречия и он вырубится почти на ходу. Если используете коляску, может его на улице укатать можно? Мой малыш перед ночным сном сразу хочет есть, пить, писать и играть. А днем уже вообще не спит, ему 2 года. В садике сидит в кроватке тихонько, а на выходных мы просто сбавляем обороты на час-два (книгу читаем, спокойно играем).

02/10/2012 20:45

Россия, Варгаши

Всем доброго дня!Пожалуйста, подскажите, что мне делать. У нас сложилась следующая ситуация:с недавнего времени ребенок отказывается засыпать днем. Раньше было все пркрасно, легли, я по головке его погладила и все, сладко спим и посапываем. А теперь происходят просто жуткие действия. Он понимает, что мы сейчас будем укладывается и начинает носиться по дому, визжать, кричать, возникает сразу жуткая потребность поиграть всеми игрушками. В общем на мои действия и уговоры пойти ложиться спать(вместе со мной) он не реагирует. А по лицу видно, что спать хочет. И так доходит до рева. Надо еще сказать, что гуляем мы по 2,5 часа и в любую погоду, я стараюсь, что бы на погулке он по максимому двигался. В общем, что нам делать, пока не наревемся не уснем. Страдаем от этого вместе, вот он сейчас спит и всхлипывает во сне, а у меня сердце кровью обливается и сама реву. Подскажите, плизз, как нам поступить в такой ситуации.Нам год и 5.

17/11/2011 20:02

Молдова, Бельцы

моему сыну 9 мес, он ложится спать в 21-21:30 просыпается в 00_00 или в 01_00 и до 6 утра спит....просыпается в 6 утра и всё больше не спит до 8... скажите пожалуйста это нормально? мне если честно хочется что-бы он поспал хотя-бы до 7_30-8_00

18/12/2009 12:07

Добрый день, У моей внучки Ани (1 год и 10 мес),не регулярный сон,ЕЁ мать замучилась,Ночью в потемках играет,да и днем сон разной продолжительности,Нет никакой закономерности и регулярности,Внешне внучка выглядит здоровой,аппетит хороший,Почти не капризничает,
Вопрос: В чём ошибка? Что обследовать? Как помочь?

13/11/2009 19:31

К сожалению, не могу согласиться с доктором. Как правило, если ребенка днем разбудить, когда он еще не выспался,он весь вечер будет плаксивым, раздражительным.Я бы так не экспериментировала. Лучше ребенка пораньше уложить спать днем, чтобы между дневным сном и вечерним прошло часов 6-7. Если ваш ребенок встает так рано, его можно часов 7-8 покормить завтраком, часов в 12 обедом, положить спать днем в пол-первого, час, он проснется не позже 3-х, тогда в 10 часов вечера он скорее всего уснет без особых проблем.

Существует немало тем, касающихся благополучия и здоровья малыша, на которые ведется немало споров. Одна из них - дневной сон у детей. В связи с этим у мамочек возникает масса вопросов: должен ли ребенок спать днем, и если да, то сколько, какова потребность во сне у малышей разных возрастов, и как ее восполнить, что делать, если чадо плохо спит или и вовсе отказывается это делать, как приучить его к режиму? Давайте попробуем вместе разобраться с этой нелегкой, но очень актуальной темой.

Сон невероятно важен для любого человека. Даже взрослый, испытывая его недостаток, может испытывать слабость, плохо себя чувствовать или даже столкнуться со снижением работоспособности. Сон, прежде всего, необходим нервной системе: она основательно потрудилась за день и нуждается в разгрузке. Вот почему так важно уделять этому занятию не менее шести-восьми часов в сутки. Иначе в лучшем случае человек отделается хронической усталостью, в худшем – возникновением различных заболеваний.

Если взрослый уже прекрасно знает на практике, что значат нагрузки на нервную систему, и знает, как с этим справляться, то малыш только начинает познавать мир и самого себя. Он ежедневно сталкивается с чем-то не известным для себя. А его нервная система, на которую ввиду поступления к малышу большого количества новой информации, только формируется. Ей требуется больше отдыха, чем нервной системе взрослого человека. По этой причине малыш не может довольствоваться только ночным сном. Так что ответ на вопрос « нужен ли ребенку дневной сон ?» очевиден.

Дневной сон ребенка до года

Как только малыш появился на свет, он спит большую часть суток. Причем по времени его сон не имеет четко обозначенных границ: кроха может спать как всего несколько минут, так и до шести часов подряд. Но чаще всего в это время сон длится 2-3 часа. Малыш просыпается, как захочет есть, а, насытившись, снова засыпает. От мамы в это время требуется лишь следить за тем, чтобы он спал на разных бочках, а не все время на одном. Так вы сможете предотвратить деформацию его пока еще неокрепших костей. Но уже в это время можно подготавливать ребенка к соблюдению в будущем режима, разграничивая для него дневное и ночное время. Например, днем его сон может сопровождаться каким-то привычным шумом (например, вы хлопочете по хозяйству), ночью же нужно постараться обеспечить полную тишину.

Начиная месяцев с двух-трех кроха уже может, сам того не понимая, пытаться сформировать для себя режим. Но у деток это не всегда получается правильно: они нередко стремятся спать днем, а бодрствовать ночью. В данном случае маме необходимо вмешаться и постараться сдвинуть его режим в пользу правильного: полноценный отдых ночью и активность, чередуемая со сном, днем. Месяцам к четырем кроха начнет уделять бодрствованию больше времени, делая это два-три раза на протяжении дня.

К половине годика малыш будет спать примерно 13 часов в сутки. Но ему не всегда легко уснуть: он может перевозбудиться, и тогда ему будет сложно переключиться на отдых. В таких случаях хорошо помогает введение и соблюдение определенных спокойных ритуалов, свидетельствующих о том, что пора в кроватку. Например, это может быть купание. Если же малыш плачет и кричит, вопреки распространенной рекомендации это нельзя оставлять без внимания. Ребенок может просто-напросто испугаться. Необходимо непременно его успокоить: взять на руки или просто посидеть рядом с кроваткой, поглаживая малыша по головке.

Дневной сон ребенка после года

После того как крохе исполнится годик, мамочке становится все труднее уложить его спать днем. Ведь вокруг столько всего интересного, и со всем нужно успеть познакомиться! Но к этому времени у малыша должен существовать четкий режим, который следует обязательно соблюдать, даже если само чадо считает, что время можно потратить гораздо продуктивнее: например, поиграть. До двух лет крохе необходим длинный ночной сон длительностью 11-12 часов и два дневных (в некоторых случаях – один дневной). Что же делать, если ребенок капризничает и наотрез отказывается спать? У любой проблемы есть причина, и для успешного решения необходимо ее выяснить. Самыми распространенными причинами отказа малыша от дневного сна являются:

• сильная увлеченность чем-то

Ребенок может чувствовать усталость, но он настолько погрузился в игру, что ему сложно оторваться от этого занятия и переключиться на отдых. В таких случаях помогают «сонные» ритуалы, о которых мы уже говорили выше. Вы можете сами придумать какие-то действия, при совершении которых малыш будет понимать, что настало время сна. Когда ребенок переключится на них, то он уже не будет так рваться продолжать прежнее занятия и позволит себя уложить в кроватку.

• перевозбуждение

В этом случае малыш нуждается во сне как никогда. Но ведь ему самому осознать это пока невозможно. Поэтому на помощь снова должна прийти чуткая мама. Необходимо успокоить кроху каким-нибудь размеренным действием: например, почитать ему или предложить вместе подготовить постель ко сну.

• недостаточная усталость

Если малыш в самом деле не утомлен настолько, чтобы испытывать потребность ложиться в кроватку, то маме не следует заставлять его спать. Но несильно устал не значит – не устал вообще. Значит, какой-то отдых чаду все же требуется. Каким образом его можно организовать? Для расслабления нервной системы неплохо подходят спокойные игры. Они не могут полностью восполнить потребность крохи в отдыхе, но тоже помогут малышу разгрузиться.

Что делать, если ребенок плачет после дневного сна?

Еще вчера ребенок, проснувшись, радостно улыбался, а сегодня почему-то плачет. И встревоженная мамочка пугается и не знает, что делать (и нужно ли что-то делать). На самом деле, по мнению преобладающего числа специалистов, это совершенно нормально. Хотя все же следует показать малыша неврологу и кардиологу, потому что иногда плач после сна может свидетельствовать о неврологических или вегетативных расстройствах. Но раньше времени пугаться не стоит, потому что как правило в таком поведении нет ничего страшного. Как упоминалось выше, нервная система крохи только формируется. Именно поэтому он может реагировать плачем на следующие события:

• страшный сон

Конечно, вы не можете повлиять на содержание всех снов своего ребенка. Но малышам нередко снится, что мама от них отказалась, и если в момент, когда они просыпаются, ее нет рядом, то они плачут. Поэтому старайтесь быть рядом в момент пробуждения своего чада.

• голод
• полный мочевой пузырь

Как мы видим, с этими причинами достаточно легко справиться. Но каким бы ни был повод для плача, вы всегда можете успокоить малыша, рассмешив его или просто поговорив с ним.

span style=»color: #000000;»

Сон – важнейшая часть в жизни маленького ребенка. Качество сна непосредственно влияет на физическое развитие, эмоциональное состояние, поведение и настроение крохи. Поэтому важно обеспечить здоровый и полноценный сон для малыша и ночью, и днем. Давайте узнаем, как наладить сон ребенка, и сколько должен спать грудничок.

Нормы сна для грудничка

Существуют нормы, которые указывают, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. Однако учтите, что показатели условны. Так как развитие каждого ребенка индивидуально, время может отклоняться на 1-2 часа в большую или меньшую сторону.

Возраст	Сколько малыш должен спать днем	Сколько малыш должен спать ночью	Сколько малыш должен спать в сутки
1 месяц	8-9 часов	8-9 часов	16-18 часов
2 месяца	7-8 часов	9-10 часов	16-18 часов
3-5 месяцев	5-6 часов	10-11 часов	15-17 часов
6 месяцев	4 часа	10 часов	14 часов
7-8 месяцев	3-4 часа	10 часов	13-14 часов
9-11 месяцев	2-4 часа	10 часов	12-14 часов
1-1,5 года	2-3 часа	10 часов	12-13 часов
2-3 года	2 часа	10 часов	12 часов

Как правильно организовать сон ребенка

Организация сна играет важнейшую роль в том, как и сколько будет спать малыш. Существуют определенные правила детского сна, при соблюдении которых младенец будет спать спокойно. Организация сна включает следующие рекомендации:

• У малыша должен быть твердый упругий матрас и плоская подушка. В первые месяцы лучше вообще обойтись без подушки. Вместо нее под матрас подкладывают свернутое полотенце, либо под голову грудничка кладут свернутую простынь. Когда нужно использовать подушку и какую подушку выбрать для младенца, читайте ;
• Перед сном хорошо проветривайте помещение. В комнате должна быть комфортная для грудничка температура, которая составляет 18-22 градуса;
• Регулярно перестилайте кроватку, чтобы матрас и простынка не образовывали складки и другие неровности, которые причиняют дискомфорт и нарушают сон;
• Не забывайте менять пеленку и памперс. Ребенок должен быть сухим и чистым во время сна;
• Перед сном обязательно покормите малыша. Кормление грудью успокаивает ребенка, часто он засыпает уже во время сосания. Не отнимайте грудь, пока малыш не уснет или сам не отпустит сосок;
• Важно, чтобы мама была рядом. Постоянный и тесный контакт с мамой положительно влияет на самочувствие, физическое и психологическое состояние ребенка. Малыш успокоится и сладко уснет;

• Купание перед вечерним кормлением и сном сделает сон ребенка спокойным и глубоким. Купайте малыша по 10-20 минут. В первый месяц температура воды должна составлять 36-37 градусов. Затем постепенно снижайте показатели на градус каждые четыре дня. Но до трех месяцев температура не должна быть ниже 33 градусов! Ежедневные купания позволят соблюдать гигиену, укрепят мышцы и систему внутренних органов. При отсутствии аллергии у грудничка в ванну можно добавить отвары ромашки или календулы. Травы укрепят иммунитет, предотвратят возникновение простуды и помогут уснуть;
• Чтобы малыш спал крепко и не просыпался часто, в первые месяцы врачи рекомендуют организовать совместный сон. Как это правильно сделать, и когда приучать ребенка спать отдельно, читайте ;
• Пеленать грудничка надо только в том случае, когда он беспокойно спит и сильно машет ручками. При этом пеленание не должно быть тугим! В остальных случаях в пеленании нет необходимости;
• После двух недель со дня рождения малышу можно начинать объяснять разницу между ночью и днем. Так, днем в моменты активности малыша включайте свет, играйте с ребенком, не уменьшайте стандартные шумы (звук телевизора, музыки и пр.). Ночью же не играйте с малышом, при кормлении приглушайте свет.

Запомните, что кормление грудью – лучший способ для засыпания малыша. При этом не укачивайте ребенка слишком долго. Дети быстро привыкают к долгим укачиваниям и в результате потом не могут научиться засыпать самостоятельно.

Что сделать, если грудничок капризничает, плохо спит и часто просыпается с сильным плачем? Прежде всего, установите причину такого поведения. Нарушение сна у малыша могут быть связаны с коликами и болями в желудке, с введением прикорма, болезнью и дискомфортом.

Чтобы грудничка не мучили колики, перед кормлением выкладывайте ребенка животиком на твердую поверхность, а после – подержите вертикально, пока он не срыгнет. Поможет укропная водичка, ванны с отварами трав, легкий массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке.

При искусственном или смешанном вскармливании проблемы могут быть связаны с неправильно подобранной молочной смесью. Не вводите докорм, если в этом нет острой необходимости! Смеси могут нарушить работу желудка и вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Кроме того, аллергию может вызвать неправильное питание кормящей мамы, шерсть животных, пыль и пр. Внимательно следите за состоянием грудничка!

После 4-5 месяцев причины плохого сна часто кроются в прорезывании зубов. Чтобы снизить дискомфорт, можно использовать специальные и безопасные детские гели.

Кроме того, в 5-6 месяцев начинается введение прикорма, что тоже может негативно сказаться на состоянии ребенка. Новые продукты могут вызвать пищевую аллергию, нарушение стула, боли в животе. Внимательно следите за рационом ребенка. Вводите натуральные безопасные и гипоаллергенные продукты, начинайте с маленьких порций и не давайте на пробу более одного вида пищи за раз. Хватает двух суток, что определить, если ли у малыша аллергия или нет.

Иногда малыш плачет потому, что ему не хватает внимания. Покачайте ребенка недолго, поговорите, расскажите сказку. К полугоду малыш уже должен засыпать самостоятельно! Не нужно вставать по первому зову. Подождите, и он успокоится сам. Однако сильный плач, который не прекращается более 10 минут, уже говорит о проблеме!

Психологи выявили, что уже в возрасте двух лет у детей могут начаться кошмары, причем без видимой причины. Ночные страхи, внезапные пробуждения и беспокойный сон говорят о тревожности малыша. Разобраться в этом поможет только детский психолог.

Основные причины нарушения сна

• Кроха мало двигается во время бодрствования, ведет мало активный образ жизни;
• Возбудимость нервных клеток (яркий свет в комнате, громкая музыка, шум и пр.);
• Дискомфорт (неудобный матрас, мокрый подгузник, голод и пр.);
• Повышенная влажность или сухость воздуха, некомфортная температура в помещении (слишком жарко или, наоборот, холодно);
• Болезненное состояние (простуда и прорезывание зубов, колики боли в животе, аллергия и пр.);
• Повышенная тревожность и беспокойство малыша.

Как наладить сон ребенка

Как только вы выявили причину, нужно принять меры по устранению проблемы. Старайтесь укладывать ребенка в одно и тоже время! Не будите малыша ночью для кормления. Это нарушает ход биологических часов грудничка. Если он проголодается, проснется сам. Кормление ребенка грудью насильно может испугать, в результате чего малыш не будет брать грудь.

Привычные процедуры перед сном, которые включают кормление грудью, купание, чтение сказки, быстро приучат малыша засыпать вовремя. В первые месяцы жизни плач связан с голодом. Кормление грудью новорожденного ночью составляет 2-3 раза, днем может доходить до 14-16 раз.

Многие педиатры рекомендуют не отказывать ребенку и , при этом не ограничивайте продолжительность прикладывания. С каждым месяцем количество и продолжительность прикладываний сокращается. После трех месяцев малыш должен спокойно спать 7-8 часов без кормлений.

Кормление ночью должно проходить спокойно и тихо при приглушенном свете. От ночного вскармливания отказываются уже в 10-12 месяцев жизни малышей. Дневное же кормление проводят бодро и активно. Разговаривайте с ребенком, пойте веселые песенки и рассказывайте стишки, играйте.

Не разрешайте подросшему ребенку играть в кроватке, так как кроватка должна использоваться только для сна. Но позволяйте малышу спать с любимой игрушкой, которая даст ощущение спокойствия и защищенности.

Как укладывать спать грудничка

• Научите ребенка различать дневной и ночной сон. Установите четкий режим сна;
• Не позволяйте малышу переутомляться, так как переутомление только мешает уснуть. Как только вы видите, что малыш утомился, потирает глазки и зевает, укладывайте его спать!;
• После трех месяцев начинайте постепенно устанавливать ритуал отхождения ко сну. Можно сделать ванну, почитать сказку, поиграть в тихую спокойную игру или спеть колыбельную. Используйте то, что нравится грудничку!;
• Соблюдайте последовательность действий ежедневного ритуала!;
• После 6 месяцев давайте ребенку засыпать самостоятельно;
• Будите малыша утром, если он спит дольше положенного. Хорошо, если вы станете будить ребенка в одно и тоже время;
• Для детей после 1,5-2 лет начинайте переход от двух снов днем к одному дневному сну. Однако этот переход проходит тяжело, и чтобы облегчить процесс, чередуйте дни с одним и двумя снами днем. При одном дневном сне укладывайте ребенка вечером пораньше;
• Для малышей постарше можно предлагайте альтернативу. Но подбирайте варианты так, чтобы они устраивали и вас. Например, спросите малыша, хочет ли он лечь спать сейчас или через 5 минут. Особой роли 5 минут не играет, и в то же время ребенок рад, что он сам выбрал;
• Давайте возможность малышу выбрать с какой игрушкой он будет спать или какую пижаму наденет.