Что необходимо знать о депрессии

О том, что причиной депрессии может стать психологическая травма, знают или догадываются многие. Однако что делать в ситуации, когда травм не было, ни физических, ни психологических, а симптомы депрессии – налицо? Не спешите хвататься за препараты от депрессии, их действие может оказаться парадоксальным и приведет к усугублению клинических симптомов. Всем известно, для того чтобы справиться со следствием, необходимо найти его причину . Давайте попробуем заняться поиском нестандартных причин депрессии.

Причина №1 – летняя жара.

Несмотря на то, что осень и начало зимы традиционно связывается со снижением общего тонуса организма и ухудшением настроения, результаты исследований свидетельствуют в пользу некоторых парадоксов. Оказывается, у части населения депрессия развивается не в ноябре, когда продолжительность светового дня сокращается, в жаркие летние дни. И действительно, высокая температура окружающей среды требует от организма высокого напряжения, а сил может не хватить.

Причина №2 – курение.

Курильщик оказывается запертым в порочном кругу. С одной стороны доказано, что люди, изначально склонные к депрессии, имеют более высокий риск курения. А с другой стороны курение порождает негативное настроение, от которого до депрессии один шаг. Дело в том, что никотин повышает уровни серотонина и допамина, которые в свою очередь активизируют функции центральной нервной системы. Не только полный отказ от курения, но и достаточно длительные перерывы между выкуриванием сигарет приводят к развитию синдрома отмены, клиническим проявлением которого становится самая настоящая депрессия.

Причина №3 – дисфункция щитовидной железы.

Апатия и депрессия могут быть единственными клиническими проявлениями такого грозного заболевания, как гипотиреоз, связанный с недостатком гормонов щитовидной железы. Для того чтобы установить диагноз, требуется пройти обследование у врача-терапевта и эндокринолога, сдать кровь на гормоны.

Причина №4 – хроническое недосыпание.

Недостаточная продолжительность ночного сна приводит к снижению выработки гормона эпифиза мелатонина. А дефицит мелатонина в свою очередь способствует развитию депрессии и тревожных расстройств, но не только. Сегодня функции мелатонина находятся в стадии научного исследования, однако то, что уже известно, просто поражает воображение. Мелатонин необходим не только для профилактики грозных сердечно сосудистых заболеваний и рака, но и по праву считается гормоном молодости.

Причина №5 – избыток общения.

Если человек по долгу службы или по собственному желанию общается с большим количеством разных людей, депрессию можно считать закономерным итогом. Психологи подметили и обратное явление, то есть пациент, склонный к депрессии ищет себе собеседников, но не в реальной жизни, а на бескрайних виртуальных просторах. Однако, как это ни парадоксально, такое общение только усугубляет клинику депрессии. Сегодня профессиональные психологи именуют такое состояние facebook-депрессией.

Причина №6 – окончание телесериала.

Наличие комплексов и психологических проблем приводит к тому, что сферой интересов некоторых людей становится выдуманная жизнь героев телевизионных шоу и сериалов. Любые негативные события из жизни любимых героев могут восприниматься как реальная жизненная несправедливость, а это свою очередь становится причиной плохого настроения и даже депрессии. Особенно тяжело воспринимают зависимые от телесериалов личности окончание такой мыльной истории, для них это как уход из жизни родного человека, словами тут не поможешь.

Причина №7 – жизнь в мегаполисе.

Жизнь в окружении большого количества людей порождает каскады стрессовых ситуаций, которые наслаиваются и лишают какой-либо реальной возможности полного восстановления. Развивается так называемый дистресс синдром, от которого до депрессии и тревожного расстройства один шаг.

Причина №8 – рафинированное питание.

Питание продуктами, прошедшими промышленную обработку, рано или поздно приводит к развитию проблем со здоровьем, в том числе и к тревожно-депрессивным расстройствам. На сегодняшний день факт, что дефицит омега-3-полиненасыщенных жирных кислот является частой причиной депрессии, считается научно доказанным. Организм человека не в состоянии синтезировать какую-либо полиненасыщенную жирную кислоту, потому этот фактор питания относят к незаменимым. А полиненасыщенные жирные кислоты в свою очередь необходимы для синтеза серотонина, высокий уровень которого приносит человеку ощущение удовольствия. Блюда фаст-фуда лишены не только полиненасыщенных жирных кислот, но и многих других незаменимых факторов питания, в том числе микроэлементов, витаминов, полезных белков, углеводов, но это тема для отдельного разговора.

Причина №9 – действие медикаментов.

Среди побочных действий лекарственных препаратов может быть и депрессия. Именно такими побочными действиями обладают противозачаточные таблетки, препараты, снижающие артериальное давление, нормализующие холестерин, купирующие проявления климакса. Кстати, даже самые популярные антидепрессанты могут, как это ни парадоксально, приводить к развитию депрессии.

Остается только удивляться, как мы, живя в таких сложных условиях, ухитряемся сохранять хорошее настроение?

ВОЗ прогнозирует, что к 2020 году депрессия выйдет на второе места среди причин инвалидизации и смертности. Всё больше и больше людей страдают тревожно-депрессивными расстройствами и нуждаются в помощи. Но большинство её не получает. Чем опасна грусть и тревожность, рассказал президент Профессиональной Медицинской Психотерапевтической Ассоциации Владимир Курпатов .

Век неврозов

Ксения Якубовская, сайт: - Владимир Иванович, почему наше ментальное здоровье ухудшается с каждым годом?

Владимир Курпатов: - Причина - рост психического напряжения во всём мире. Мы живём в век перфекционизма, индивидуализма, трудоголизма, компьютерных технологий, шквала информации, излишней насыщенности формальных межличностных отношений. В городах-миллионниках ещё больше давления, конкуренции и фрустрации. Мы постоянно окружены другими людьми, в толпе на улице, в транспорте. Есть и ещё один момент, связанный с наследственностью - исследования на крысах доказали, что если один из «родителей» страдает неврозом, то у него рождаются более невротичные крысята.

Даже здоровым люядм время от времени нужна психологическая помощь. Для них существует большая армия психологов, центров и тренингов. Для психически нездоровых людей неплохо организована стационарная и амбулаторная психиатрическая помощь. С больными работают грамотные специалисты. Но есть пациенты, которые относятся к «малой психиатрии»: депрессии, тревога, панические атаки, неврозы, психосоматические заболевания. И как раз этой категории больных не хватает имеющихся сил и средств. Естественно, без качественной и своевременной помощи заболевания переходят в хроническую стадию.

За последние 10 лет количество депрессивных больных увеличилось на 20%. А численность специалистов и кабинетов для бесплатного приёма - уменьшилось. На всю Россию только 1,5 тысячи врачей-психотерапевтов. Мы существенно проигрываем в этом плане развитым странам, где активно занимаются профилактикой и лечением депрессивных и психосоматических расстройств. Такое ощущение, что ждём, пока начнётся эпидемия ментальных заболеваний.

Депрессия рушит брак

- Кажется, что сегодня у всех депрессия, и это даже модно. Может быть, мы уже привыкли жить в таком состоянии?

Это опасное заблуждение, в котором пребывает население. У нас считают, что депрессия - это грустное настроение, подавленность или хандра, которые уходят за счёт силы воли, правильного поведения, воспитания. Но это серьёзное психическое расстройство, которое в случае некачественной терапии приводит к инвалидизации. В стране и так более миллиона инвалидов по психическим заболеваниям. Если закрывать глаза на эти проблемы, то последствия будут разрушительны, и в социальном, и в экономическом плане. Депрессия - это снижение работоспособности, активности, внимания, желания прилагать усилия, ставить цели, нередко агрессия. Более того, в ходе научного исследования мы выяснили, если один из супругов страдает от депрессии, то брак часто распадается. Сложно жить рядом с постоянно подавленным человеком.

Часто на фоне депрессии развиваются психосоматические заболевания: сердечнососудистые проблемы, заболевания желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, сахарный диабет II типа. Учёные видят связь и с возникновением онкологических заболеваний. Согласно объективным данным, 38-42% пациентов, обращающихся к врачам в поликлиники, страдают психосоматическими заболеваниями, 25% - тревожно-депрессивными состояниями. Но не получают помощи.

- Почему?

Просто не знают, что их состояние связано с психическим нездоровьем. Да и не каждый специалист им это подскажет. Пациенты рассказывают, что им приходится посещать до 16 разных медицинских кабинетов, прежде чем они наконец-то попадают к психотерапевту. Пациенты бояться обращаться к специалистам, считают, что их «поставят на учёт», запретят водить машину, лишат других прав, либо близкие отвернутся из-за клише «психически больного». Человек остаётся со своими расстройствами, они прогрессируют.

Быть вменяемым - слишком дорого

- Как самому понять, что пора идти к специалисту?

Один из самых явных признаков расстройства - нарушение сна. А также изменение аппетита в любую сторону, чрезмерное волнение, потливость, бешеное сердцебиение, неустойчивое настроение, снижение работоспособности. Тут всплывает ещё одна проблема. Многие путают психолога с психотерапевтом. Предболезненными и болезненными состояниями должны заниматься подготовленные врачи. Психолог - специалист не медицинского профиля. Сегодня корочки можно получить быстро, подтверждать квалификацию - не надо. Нездоровый человек может годами ходить к психологу, а результата не будет.

Доказано, что депрессия связана с изменением деятельности нейромедиаторов мозга. Только без лекарств такие расстройства не лечатся. Существует огромное количество препаратов, и есть возможность подобрать такой, который не повлияет на качество жизни или индивидуальность человека. Депрессия успешно лечится, она не относится к разряду неизлечимых заболеваний. Главное - вовремя начать лечебное воздействие.

- Как? Люди жалуются, что в поликлиниках им предлагают консультацию психотерапевта за большие деньги.

По закону граждане имеют право на бесплатную помощь. Но, к сожалению, не всегда получают. Специалистов в поликлиниках не хватает. Зачастую они успевают лишь прописать какие-то лекарства. При этом любая поликлиника заинтересована, чтобы психотерапевт дополнительно проводил платные услуги. В частных клиниках такая помощь может быть и 3-5 тысяч рублей. А если развилось депрессивное состояние, то человеку в среднем надо 20-30 посещений специалиста. Не каждый может позволить себе такую дорогую помощь. Я уверен, что вся психотерапия должна быть легкодоступна в обычных поликлиниках, как во всём мире.

- Можно ли самостоятельно обезопасить себя от «безумия»?

Здоровый образ жизни, внимание к своему питанию, отдыху, физические нагрузки и другие общеизвестные правила надо соблюдать. Но сомневаюсь, что люди откажутся от смартфонов, интернета, автомобилей, метро и других благ жизни и уедут на лоно природы. А именно особенности современной жизни оказывают негативный эффект на нашу психику.

Пока нет стопроцентной профилактики и защиты от депрессии, только своевременная помощь на ранних стадиях. Амбулаторная терапия даёт колоссальный эффект и необходимо развивать её. В том числе, повышая культуру психического здоровья, чтобы люди не боялись лечиться. Нам всем необходимо осознать важность психического здоровья.

Депрессия – это распространенное расстройство эмоциональной сферы, мешающее нормальному функционированию личности. Споры о том, является ли депрессия полноценным психическим заболеванием, ведутся давно. Современные врачи признали, что она может представлять проблему для полноценной жизни, оказывает влияние на здоровье. Если вовремя не обратить внимания на симптомы и не начать лечение, то последствия могут быть очень тяжелыми, вплоть до появления соматических заболеваний и самостоятельного ухода из жизни.

Что такое депрессия

Во врачебной и психиатрической практике она определяется как психическое расстройство. В нее входят основные три фактора, от которых исходит диагностика:

Ангедония (снижение настроения);
Нарушение мышления;
Двигательная заторможенность.

Естественно, симптомов намного больше и они могут проявляться у каждого человека индивидуально. Эта, так называемая «триада», является основой, от которой идет дальнейшее изучение депрессивного состояния.

Депрессия известная давно, Гиппократ называл ее «меланхолия» и пытался найти методы борьбы с ней. Он рекомендовал опийные настойки, ободрение больного, а также заметил связь перемены настроения с сезонами и погодой.

Депрессия – это болезнь, от которой страдает не только эмоциональная и когнитивная сфера, но и нарушается физическое здоровье. Отсюда следует важность начать своевременное лечение. Однако методов существует огромное количество, в том числе, и весьма спорных. Особенность депрессивного расстройства в том, что терапию следует подбирать индивидуально. Некоторым пациентам достаточно психологических методов, тогда как в тяжелых случаях прописываются лекарственные препараты.

Причины появления

Психотерапевты и врачи делят причины, по которым возникает расстройство, на несколько типов:

Биологические . В организме человека может нарушаться баланс гормонов. Кроме того, депрессия часто сопровождает многие тяжелые заболевания. К биологическим факторам можно отнести и нарушения нейрохимических процессов, например, выработку нормального уровня серотонина, норадреналина. Все это нарушает работу организма, оказывает влияние не только на внутреннее состояние, но и на эмоциональный фон.
Социальные . Плохие условия жизни, проблемы на работе, в личной сфере также могут спровоцировать появление депрессии. Низкий уровень заработка становится причиной постоянного стресса, неудовлетворенностью жизнью, снижению самооценки. Вследствие чего наблюдается постоянное угнетенное настроение, жалобы, которые в итоге могут привести к развитию хронической депрессии.
Сильный стресс . Попадание в тяжелую жизненную ситуацию зачастую оказывает сильное . Потеря близкого человека – одна из причин развития этого заболевания. Личность не может смириться с тем, что родного человека нет рядом, и постепенно уходит в свои переживания.
Личностные . Люди, обладающие определенными чертами характера, более предрасположены к развитию депрессии. Это может быть неуверенность в себе, слабый тип нервной системы (меланхолический), психоастенический синдром, доверчивость, сильная эмоциональная зависимость от другого человека.

Особенно следует отметить связь депрессии с алкоголем и приемом наркотических веществ. Они могут быть как следствием, так и причиной. Некоторые люди, стремясь укрыться от тяжелых переживаний, пытаются заглушить эмоции при помощи алкоголя, однако, это только усугубляет течение заболевания, приводя в дальнейшем еще и к зависимости от определенных веществ. Бывает и другая сторона: вначале появляется , а на фоне приема спиртных напитков либо их резкой отмены развивается депрессивное расстройство.

Первые признаки и симптомы депрессии

Прежде чем назначать лечение, терапевт должен выяснить, действительно ли у человека депрессивное расстройство. Знание симптомов позволит и самому человеку вовремя обратиться в клинику или помочь родственнику, у которого наблюдаются признаки недуга.

Депрессию следует отличать от сильной усталости и истощения. При усталости помогает отдых и правильное питание. При депрессии же наблюдается длительное угнетенное настроение и невозможность вести нормальный образ жизни.

Основные симптомы депрессии:

Угнетенное состояние, потеря интереса к окружающему миру, наблюдаемое длительный период времени;
Появление тревоги, беспочвенного страха за свою жизнь;
Раздражительность, агрессивное поведение, возникающее внезапно и без причины;
Нарушение пищевого поведения: потеря аппетита или, наоборот, его резкое увеличение;
Сниженный мыслительный процесс, проблемы в формировании мыслей, решении простых жизненных задач, замедленное мышление;
Стремление избегать любого вида деятельности, в том числе, развлекательных мероприятий — один из симптомов депрессии;
Медлительность, впадание в ступор – наблюдается при тяжелой форме;
«Маска страдания» на лице – вследствие постоянного ощущения негативных эмоций мышцы лица привыкают быть в определенном положении;
Сердечные боли, тахикардия, головные боли;
Нарушения в работе ЖКТ.

Особенно следует обратить внимание на длительное снижение настроения и потерю активности . Больной перестает интересоваться ежедневными делами, работой, его не интересуют близкие люди и отношения с ними. Попытка улучшить со стороны других людей настроение приводит к раздражению, агрессии или уходу в себя. То, что раньше, доставляло удовольствие, для человека в депрессии перестает иметь смысл. Ему кажется, что всё в этой жизни потеряно, изменить ничего нельзя, люди относятся к нему неправильно и не понимают его состояние.

Ххроническая депрессия может привести к мыслям о самоубийстве, поэтому так важно вовремя начать лечение. Нахождение в негативном состоянии еще больше усугубляет биохимию мозга, гормональный фон, поэтому при длительной и глубокой депрессии может понадобиться уже медикаментозное лечение и наблюдение психиатра.

Стадии развития

Как и любое заболевание, депрессивное расстройство развивается не сразу, а поэтапно. Скорость развития может быть разной в зависимости от ситуации и личностных характеристик больного.

Начальная стадия . Характерным симптомом депрессии на 1-ой стадии является: угнетенное настроение, снижение активности, нарушается пищевое поведение. Может появиться бессонница, снижается концентрация внимания.
Вторая стадия . Происходит усугубление состояния. Человек все время подавлен, интерес к жизни теряется, прежние ощущения уже не доставляют удовольствия. Появляется чувство безысходности, отчаяния. Для того чтобы заглушить плохое настроение и появившиеся страхи, человек может начать принимать алкоголь, что провоцирует еще большее развитие негативного состояния. Продолжаться это может до нескольких месяцев. Близкие обязательно должны обратить внимание на симптомы, если они держатся более 3-х недель.
Депрессивное расстройство . Происходит регулярное появление симптомов депрессии. Часто совпадает с сезонными явлениями, например, весной. Наблюдается заторможенность, упадок сил, нарушение мыслительной деятельности, ступор, полная потеря интереса к жизни и вещам, которые ранее доставляли удовольствие. Большая вероятность самоубийства. Человек уже не в состоянии самостоятельно контролировать свои негативные эмоции, изменяется восприятие мира. Могут появиться бредовые идеи о собственной ненужности, о том, что человек мешает жить другим и бесполезен в этом мире. На этой стадии рекомендовано медикаментозное лечение, а при тяжелой форме помещение в стационар.

Осложнения, к которым может привести депрессия

Депрессия бывает в легкой или тяжелой форме, но в любом случае может приводить к осложнениям.

Нарушается качество жизни человека;
Нарушаются социальные связи;
Появляются физиологические изменения в организме;
Сильная и длительная депрессия может являться одним из факторов появления других заболеваний, например, болезней сердца;
Теряется или, наоборот, набирается вес;
Снижается половое влечение.

Депрессия нарушает естественное течение жизни. Посторонние люди могут и не понимать серьезности положения, в котором оказался человек. Невнимание близких людей еще больше усугубляет состояние.

Нарушается и физическое здоровье. Постоянное угнетенное настроение является катализатором для появления заболеваний. Люди, находящиеся в депрессии, часто имеют головные боли, боли в области сердца, значительно снижается иммунитет, а значит, и устойчивость организма к инфекциям.

Человек, находящийся в тяжелой форме депрессии, может причинить вред себе и окружающим. Все чаще возникают мысли о ненужности, бессмысленности жизни. Если вовремя не принять меры, то это грозит опасными последствиями для жизни.

Лечение этого заболевания необходимо начать как можно раньше. Проблема усугубляется тем, что на ранних стадиях его часто не замечают. Человек думает, что у него просто наступила черная полоса в жизни, а близкие люди, друзья и коллеги относят все на сложный характер. Если начать вовремя терапию, то можно избежать перехода на более сложную стадию и излечиться от заболевания.

На второй, и особенно третьей стадии, требуется полноценная помощь, а иногда и принятие специальных препаратов, которые подбирает врач в зависимости от типа расстройства, симптома и его выраженности.

К кому обращаться при подозрении на депрессию?

Если у пациента легкая форма расстройства, то можно обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Важно знать, что психолог проводит начальную диагностику и консультацию. Он не назначает лекарств. Обращайте к специалисту, работающему с конкретной проблемой.

Легкая форма лечится в домашних условиях путем изменения образа жизни, увеличения активности, изменения питания. Можно походить на групповые или индивидуальные занятия психотерапией. В запущенных случаях и угрозе жизни возможно помещение в стационар.

Если наблюдается тяжелая форма депрессии, то обращаются к психиатру , который имеет право прописывать специальные препараты. Дополнительно желательно обследоваться и исключить наличие физиологических недугов. Помним, многие внутренние болезни, а также изменение гормонального фона, могут спровоцировать развитие депрессивного расстройства.

Лечение

В лечении депрессии участвует медикаментозная терапия и психологические методы. Полезны занятия легкими видами спорта, закаливание, изменение образа жизни.

Лечение зависит и от типа расстройства, и от симптома. Например, при послеродовой депрессии запрещен прием многих препаратов, так как молодая мама кормит ребенка. При выборе медикаментов имеет значение тип расстройства. Одни препараты действуют на нервную систему успокаивающе, тогда как другие являются стимуляторами. Именно поэтому подбирать лекарственные средства должен только врач, основываясь на проведенном исследовании. Часть препаратов способны вызвать привыкание, поэтому принимать их надо с осторожностью и не более прописанного врачом срока.

В домашних условиях следует включить в рацион легкие фрукты, овощи, молочные продукты, зелень . Полезна ежедневная утренняя гимнастика – это позволит взбодрить организм и настроить его на активность.

Больного нельзя оставлять надолго в одиночестве, но и способствовать его угнетенному настроению также не стоит. Важно находить повод для радости, даже в мелочах.

Лечение заболевания во многом зависит от причин, по которым оно возникло. Если это сильный стресс, то полезны психологические и психотерапевтические методы реабилитации. Если это соматическое заболевание, тогда в первую очередь внимание направляют на него. Психотерапия является дополнительным методом. Врач пропишет подходящие антидепрессанты, если в этом есть необходимость. Они делятся на имеющий седативный и стимулирующий эффект.

Большое значение имеет и помощь близких людей, их поддержка, понимание серьезности того, что происходит и недопущение усугубления состояния.

Таким образом, для лечения депрессии используют:

Антидепрессанты.
Психотерапию.
Поддерживающую терапию.
Организацию правильного режима сна, работы и приема пищи.

Как уберечь себя от депрессии?

Уберечь себя от депрессии вполне реально. Необходимо соблюдать режим отдыха, учиться правильно реагировать на , не уходить в свои внутренние переживания. Как только ощущаются симптомы характерные для депрессии: сниженное настроение, недовольство жизнью, следует сразу же начать принимать определенные меры.
Важно сохранять внутренние ресурсы организма, вовремя отдыхать и не перенапрягаться. Если вы страдаете сезонным расстройством, тогда меры надо принимать заблаговременно. В осенний период нам часто не хватает солнца, поэтому постарайтесь организовать хотя бы как можно больше света в помещении.
Полезны регулярные физические нагрузки, они помогают активизировать организм, наполнять органы энергией и поддерживать форму. Большое значение имеет исключение или уменьшение употребления алкогольных напитков, так как они провоцируют и усугубляют течение заболевания. Полезны социальные контакты, общение с друзьями, путешествия.

Таким образом, наблюдение за своим состоянием, а также состоянием близких людей, помогает вовремя заметить тревожные симптомы депрессии и начать лечение. Не стоит откладывать поход к врачу, так как обычное сниженное настроение в течение нескольких недель способно перейти в хроническую форму, которая потребует уже более серьезного подхода. Важно понять , что депрессия – это заболевание, ухудшающее качество жизни, оно изменяет личность человека и способно привести к необратимым последствиям. Вовремя начатое лечение имеет благоприятный прогноз, после чего человек возвращается к полноценной и счастливой жизни.

Затяжная депрессия стала настоящим бичом современного общества. Воздействие постоянных стрессов, высокий темп жизни, социальные и экономические кризисы приводит к развитию этого недуга, поражающего все слои общества.

Чаще всего она начинается в возрасте от 40 до 45 лет, но бывают случаи ее развития и у подростков. А у пожилых людей цифра увеличивается практически в три раза.

Как распознать депрессию?

Резко возникающая депрессия наблюдается у молодых и лиц среднего возраста. Только недавно человек был жизнерадостным и активным, и вот он уже теряет интерес к жизни, быстро устает, и не проявляет положительных эмоций.

Иногда депрессия начинается очень рано, в детском или подростковом возрасте. В данном случае даже сам человек не может порой определить данное заболевание, и все окружающие считают это особенностью его характера. Поэтому пациент к врачу не обращается, и болезнь продолжает медленно прогрессировать.

Симптомы затяжной депрессии зависят от причины, по которой она развивается, наиболее частыми из них являются:

Часто такое состояние сопровождает тяжелое соматическое заболевание (инфаркт миокарда, рак, туберкулез). Все это время больной испытывает огромный стресс, особенно, когда недуг сопровождается сильной болью. Если физическое состояние постепенно ухудшается, то происходит невротизация личности. В таком случае депрессия напоминает ипохондрическое состояние (непрерывный страх за свою жизнь, боязнь быть обузой для окружающих).
Алкоголизм . Обычно к избыточному потреблению алкоголя приводят определенные личностные особенности, которые постепенно усугубляются по мере длительности алкоголизации. В этом случае депрессия усугубляется, возникают попытки суицида.
Нередко бывают случаи развития затяжной депрессии у женщин после рождения малыша. Такое состояние носит название послеродовой депрессии, и проявляется в виде преимущественно ассоциативного мышления, утрате чувства реальности, снижению или потере тактильной чувствительности.

Общие признаки депрессивного состояния

Несмотря на множественные причины, которые могут привести человека к затяжной депрессии, существуют общие симптомы данной патологии:

нарушение сна и аппетита;
отсутствие положительных эмоций, постоянно плохое настроение;
ощущение постоянной слабости, невозможность и нежелание выполнять свои обязательства;
стремление к уединению;
снижение либидо;
недоверие к людям, отказ от принятия помощи.

Для того чтобы понять, есть ли у пациента затяжная депрессия, или же это просто проявление определенных черт характера, следует внимательно наблюдать за ним. Депрессию констатируют в том случае, когда наблюдается большинство симптомов этого отклонения.

К чему приводит депрессия?

Если не принимать меры, то данное состояние имеет весьма негативные последствия:

Ухудшение здоровья. Утрата интереса к жизни приводит к тому, что человек начинает употреблять наркотики, алкоголь. Занятия спортом, прогулки и здоровое питание сильно подрывает здоровье и приводит к развитию серьезных заболеваний.
Накопление негатива может закончиться нервным срывом, при котором отсутствует какой-либо контроль . Больной при этом может совершить фатальные действия.
Ухудшение внешнего вида. Для страдающего депрессией характерным является выраженная астенизация, или ожирение, внешняя неухоженность, неряшливость, тусклый взгляд.

Длительное течение закачивается развитием психических отклонений, которые лечатся только у психиатра.

Помощь при депрессии

Если болезнь затягивается на долгое время, то человек уже не в состоянии справится с ней самостоятельно. В такой момент на помощь приходят специалисты (психологи, неврологи, психотерапевты). О том, как лечить затяжную депрессию знает только врач, так как при данной патологии не существует единого рецепта.

Для оказания помощи в данной ситуации используется комплексный подход. И очень важно, чтобы у больного было искреннее желание избавиться от своей проблемы, иначе любые методики окажутся неэффективными.

На первом этапе рекомендует прием лекарственных средств, которые направлены на устранение раздражительности, нормализации сна, устранению влияния негативных факторов.

После этого психолог помогает клиенту обрести уверенность в себе, увидеть позитивные стороны жизни, понять свое место в ней. Работа проводится в индивидуальном порядке, или же в виде групповых занятий.

Человек, страдающий таким недугом должен самостоятельно прийти к необходимости сделать шаги навстречу выздоровлению:

Перейти на рациональное и правильное питание.
Обеспечить себе полноценный ночной отдых.
Использовать фитотерапию в виде успокоительных отваров, ванн для релаксации.
Делать каждый день зарядку. Физические упражнения способствуют выработке серотонина, которого так не хватает при депрессии.
Заняться своим внешним видом. Купить новую одежду, сменить прическу, макияж, продумать свой стиль.
Заняться йогой, медитациями, саморазвитием.

Главное при данной проблеме — перестать испытывать к себе избыточную жалость, не зацикливаться на своем состоянии, и не сидеть, сложа руки.

Только в этом случае существует возможность преодолеть депрессию, и вернутся к жизни как полноценный член общества.

Затяжная депрессия появляется после длительного стресса. В таком состоянии человек чувствует себя хуже с каждым днем.

Вот некоторые из последствий, к которым может привести это состояние:

ожирение или, напротив, уродливая худощавость;
«тусклые» глаза;
мешки под глазами;
усталость;
некрасивая осанка (как правило, сутулость);
неухоженные волосы, кожа;
для девушек – отсутствие привлекательного макияжа, маникюра;
появившаяся безвкусица в одежде и пр.

Признаки и симптомы

На самом деле, есть множество видов депрессий. Одни связаны с каким-либо событием (послеродовая, следствие расставания и пр.), другие – с возрастом (у подростка, у пожилых людей, в конце концов, кризис среднего возраста). Но проявления этого недуга почти всегда одинаковы.

Этому состоянию присущи следующие признаки:

Важно понимать, что у некоторых людей проявление некоторых из признаков вовсе не свидетельствует о наличии стрессового состояния. Для них – это просто черта характера и приемлемый для них образ жизни. У человека, находящегося в затяжной депрессии, можно отметить не менее 80% данных симптомов.

Как лечить

Психотерапия

Скорее всего, человеку с затяжной депрессией не удастся вернуться к нормальной жизни самостоятельно. Существуют некоторые специалисты, работающие на то, чтобы помогать справиться с таким состоянием и другими психическими расстройствами.

Вот список людей, которые в силах оказать значительное положительное влияние:

психотерапевт;
психиатр;
психолог;
невролог.

Каждый работает своими методами. Одни выводят из уныния разговорами, другие – лекарствами, третьи – гипнозом и пр. Но нужно помнить, что стоит идти к ним только в том случае, если есть искреннее и непосильное желание справится с тяжелой формой апатии. Иначе и помощь врачей, скорее всего, будет незаметна.

Медикаментозное лечение

Бороться с данной ситуацией придется и при помощи специальных лекарств. Их действие направлено на то, чтобы успокаивать нервную систему, понижать восприимчивость к раздражающим факторам.

Однако такие медикаменты не могут являться единственным способом лечения. Они назначаются для того, чтобы приглушить данное состояние для начала более действенной последующей работы с пациентом.

Обратите внимание на то, что некоторые препараты имеют ряд побочный действий. Назначать самостоятельно их нельзя. Только специалист может подобрать для вас комплексное и полезное лечение.

Домашняя работа

Выйти из продолжительной депрессии человек должен помогать себе в первую очередь сам. Ниже перечислены основные приемы, которые дадут возможность сделать большой скачок к избавлению от этого состояния.

Не жалеть себя. Пока человек сочувствует своему состоянию, он подпитывает своего врага – депрессию – все новыми силами. Нужно быть сильнее, потому что жизнь проходит, причем не самым лучшим образом, а ведь все можно исправить…
Не драматизировать . Многие проходят через то, что можно назвать причиной депрессии. Необходимо смириться с фактом, вызвавшим это состояние и либо пытаться это исправить, либо идти по жизни дальше, в зависимости от ситуации.
Не сидеть, сложа руки . Если человек с такой проблемой запрется в доме около телевизора, ничего не будет происходить. Напротив, через определенное время он будет все больше утопать в своем состоянии. А если он выйдет и начнет саморазвиваться, двигаться, работать над собой, заводить новых друзей, общаться, то проблема постепенно начнет забываться.

Видео: Ток-шоу с Константином Зеленским

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью