Чем отличается страх от фобии. Разница между страхом и фобией. Эффективные техники избавления от иррациональных страхов

Такое состояние, как боязнь, знакомо каждому человеку вне зависимости от возраста и половой принадлежности. Однако если в некоторых случаях возникновение данного чувства вполне оправданно, то в других страх носит абсолютно беспочвенный и неконтролируемый характер. Порой он заставляет человека активизироваться или же, напротив, становится причиной полного оцепенения. Таким образом, боязнь может иметь различный характер и проявляться у каждого индивида по-своему. В данной статье мы рассмотрим, чем отличается страх от фобии.

Определения

Страх

Страх – внутреннее состояние, спровоцированное реальной или предполагаемой угрозой. С позиции психологии считается негативно окрашенным эмоциональным процессом. Страх активизирует организм, пробуждает в нас желание спрятаться или убежать. Выступая базовой эмоцией человека, он зависит от ряда внутренних и внешних, врожденных и приобретенных причин. Это может быть чувство отверженности или одиночества, ощущение неминуемого провала, осознание собственной неадекватности и т. д. Основными функциями страха являются защитная, сигнальная, поисковая и адаптационная.

Фобия

Фобия – симптом, суть которого заключается в иррациональном неконтролируемом страхе или чрезмерной тревожности. Проявляется в определенных ситуациях или в присутствии конкретного объекта. В психиатрии под термином «фобия» понимается упорный, навязчивый, сильно выраженный страх, который не поддается логическому объяснению. В результате развития такой боязни человек начинает избегать некоторых видов деятельности, ситуаций или объектов. К примеру, страдающий айхмофобией индивид старается убрать из зоны досягаемости все колюще-режущие предметы, дабы не пораниться самому и не травмировать других. Психиатры утверждают, что победить неконтролируемый страх на стадии зарождения вполне реально. Однако если вовремя не принять меры, он надежно укоренится в сознании человека и начнет прогрессировать.

Сравнение

Рассмотрим для начала природу двух типов боязни. Страх выступает проявлением естественной защитной реакции индивида, его инстинкта самосохранения. Не будь у человека этого тормозящего механизма, он бы без особых опасений прогуливался по краю крыши и смело входил в клетку со львами. Именно страх делает нас более бдительными и осторожными. Но если он возникает абсолютно неоправданно и овладевает мыслями человека, то такое состояние принято называть фобией. Подобная боязнь считается разновидностью невроза. Она буквально преследует индивида, не позволяя ему полноценно радоваться жизни. В этом и есть основное отличие страха от фобии.

Для сравнения приведем два примера. Первый человек боится высоты. Летя в самолете, он чувствует себя некомфортно и старается отсесть подальше от окна. В повседневной жизни такой индивид избегает ситуаций, связанных с высотой. Он лишний раз не залезает на стремянку, а процесс мытья окон перепоручает более «отважному» соседу. Подобная боязнь имеет под собой почву, связанную с риском для жизни и здоровья. При этом тревога исчезает вместе с источником опасности. Второй человек испытывает панический страх перед высотой, не просто преследующий его, а управляющий поступками индивида. Движимый неконтролируемой боязнью, он путешествует лишь наземным транспортом и не поднимается выше второго этажа. Любая мысль об источнике страха вызывает у человека головокружение, тремор конечностей, учащенное сердцебиение и оцепенение. Такое состояние принято называть фобией. В отличие от страха, который носит врожденный характер, она является приобретенным симптомом. Зачастую заложниками подобных проблем оказываются жители крупных городов, страдающие от боязни микробов, транспорта, большого скопления людей и т. д.

Подведем итог, в чем разница между страхом и фобией, при помощи сравнительной таблицы.

При фобии или сильном страхе стресс и беспокойство могут быть поистине ужасающими. Зачастую они портят жизнь человеку и наносят ущерб его психическому здоровью. Хотя эти явления часто сочетаются друг с другом, на самом деле это разные вещи. Страх – эмоциональный ответ на воспринятую угрозу, а фобия – тревожное расстройство с чрезмерной реакцией на что-либо. В этой статье мы рассмотрим разницу между ними, их причины и симптомы.

Страх и фобия как эмоциональные реакции

Когда мы предвидим угрозу или оказываемся в потенциально опасной ситуации, страх – наша изначальная реакция. Она встроена в механизм выживания, обычно называемый «бей или беги». Она призвана помочь нам почувствовать наступление опасной ситуации и избежать ее.

Хотя чувство страха часто возникает вследствие внезапной встречи с опасностью, оно также может иметь вид общей тревожности или нарастающего со временем беспокойства. Как только реакция «бей или беги» включается, симпатическая нервная система наполняет организм адреналином. Ритм сердца увеличивается, мышцы вздуваются, а мозг получает сигнал приготовиться к действию. Когда же человек длительное время испытывает непрекращающийся страх, он перерастает в фобию.

В отличие от обоснованной реакции на опасную ситуацию, фобия – интенсивный и неоправданный эмоциональный отклик на ситуации, действия, людей и объекты, при котором страх так силен, что становится разрушительным. Часто испытываемый ужас настолько несоразмерен угрозе, что человек любой ценой избегает контакта с ней. Во многих случаях человек знает, что его реакция не обоснована, но его все равно одолевает паника и серьезное беспокойство.

Так в чем же разница?

Главное отличие между страхом и фобией заключается в том, что страх, будучи реакцией на настоящую угрозу, пропадает после того, как она миновала. Фобия – это физическое и психическое напряжение, которое человек испытывает, даже когда он в полной безопасности. Человек с тревогой ожидает пугающую его ситуацию, даже если ее ничего не предвещает. Все мы время от времени чувствуем тревогу, когда встречаемся с трудностями и стрессом – например, на экзаменах. Но когда страх становится длительным и начинает мешать повседневной жизни, это превращается в серьезную проблему.

Каковы причины и симптомы фобий?

Фобии бывают как приобретенными, так и предопределенными генетически. Если родители не могут справиться со своей собственной тревожностью, это может вызвать у ребенка страх и беспокойство за них. И, если он не научится с этим справляться, это может привести к фобии. Когда она развивается, человек узнает, что, избегая источника страха, он чувствует себя спокойнее.

К сожалению, со временем делать это становится все труднее, и избегать приходится все чаще. Даже если человеку удастся спрятаться от «будущей опасности», в конечном итоге он «застрянет» на этом, боясь столкнуться со своим страхом. Поэтому и возникает модель «чувство тревоги – избежание объекта страха – беспокойство из-за возможной встречи с ним».

Обычными симптомами фобий являются стресс, беспокойство, дрожь, онемение, покалывание, одышка или ощущение удушья, боль в груди, общий дискомфорт, учащенное сердцебиение, потливость, вспышки жара и холода, тошнота, головокружение, чувство отстраненности от самого себя или ощущение, будто вы теряете рассудок. Лечение обычно осуществляется с помощью когнитивной поведенческой терапии (вернее, ее разновидности под названием «десенсибилизирующее воздействие»), а для некоторых фобий – гипнотерапии.

Все говорят: "фобия", "фобия"… Википедия утверждает, что фобия (от греч. — "страх") — это иррациональный неконтролируемый человеческий страх или тревожность. В психоанализе фобией считается навязчивый невроз, проявляющий себя как тревожная истерия. С точки зрения гипнотерапии, фобию удобней различать как стандартную реакцию человеческого организма на химерный (не существующий) раздражитель. Например, так называемая "социальная фобия" означает, что вы, выступая перед толпой, если увидите, что кто-то в зале смеётся, отлично сознаёте, что на этого балбеса не стоит обращать внимания, но ваша физиология реагирует так, словно бы заяц увидел волка: обильное потовыделение, сухое горло, ступор. И вы ничего не можете с собой проделать. Вот это и есть фобия.

Фобию не стоит путать с обычным страхом, когда смех в зале вы воспринимаете как вызов, который можно принять или не принять. Например, вы можете, оценив высокую вероятность провала вашего выступления, свернуть свою речь и ретироваться. Это банальная трусость, которая не является фобией, потому что ваш разум и ваш рефлекс (инстинкт самосохранения) действовали заодно. Трусость как чрезмерная осторожность тоже лечится средствами гипноза, но это будет операция по коррекции вашего характера, а не лечение психического расстройства.

Несмотря на то, что фобия и трусость часто проявляют себя в жизни абсолютно одинаково, методики лечения у них разные. Фобия — это взломанная нервная система. Перед гипнотерапевтом стоит задача найти и уничтожить вредоносную программу — "вирус", который люди подхватывают, как правило, ещё в детстве. Гипноз позволяет совершать столь далёкие путешествия во времени, чтобы "на месте" всё исправить и починить.

В случае, если мы имеем дело не с фобией, а с наследственной осторожностью, то обычно предметом внимания гипнотерапевта является патологическая неуверенность в себе, либо малодушие — тоже патология, которая может быть связана с поломкой механизма запуска в человеке особых химических реакций, вырабатывающих адреналин. Попросту говоря, такие люди не умеют вызвать в себе ярость — состояние, когда "в жилах закипает кровь".

Трусость не считается нервным расстройством, так как находится в границах особенностей человеческого характера. И, тем не менее, трусость как отказ от разумного риска резко сужает возможности человека проявить себя — свой талант, свои возможности. Трусы часто и абсолютно незаслуженно оказываются на обочине жизни, куда неизбежно ведёт путь уступок соперникам и конкурентам. Кроме того, у трусов часто развивается завистливость, агрессивность и прочие признаки портящегося характера. Так что трусость — это грозный симптом, который требует квалифицированного лечения не в меньшей степени, чем фобия.

Преодолев свою трусость (с помощью гипнотерапевта или без), человек улучшает свою генетику. Фобии к наследственным факторам, как правило, отношения не имеют. Все они — обычная авария психики, которая требует вмешательства, то есть лечения, в зависимости от вида фобии и характера её протекания. Есть более двух десятков видов фобий, что не должно никого вводить в заблуждение: в чистом виде они встречаются редко. Чаще всего — это большой или маленький букет фобических заболеваний, нередко "украшенный" недоразвитой эмоциональностью (малодушием, безволием), известные фобии — психосоматические заболевания, поддающиеся гипнотерапевтическому лечению.

Все мы чего-то боимся. У одних чувство страха вызывают змеи или пауки, другие впадают в панику при одной мысли о предстоящем авиаперелете, третьих начинает буквально «колотить» при необходимости выступить на публике, четвертые – до обморока страшатся оказаться в узкой кабине лифта, пятые – покрываются холодным потом, переходя широкий проспект… Похоже, каждому из нас есть чем дополнить этот список.

Страх или фобия: почувствуйте разницу

Страх – нормальная реакция на опасность. Именно страх сыграл огромную роль в эволюции всего живого на Земле, помогая человеку и нашим «братьям меньшим» выжить. Выжить-то он помогает, а вот нормально жить, зачастую, — сильно мешает. Это происходит в тех случаях, когда страх из естественного превращается в невротический и начинает изрядно отравлять наше существование. Разница между страхом и фобией – в интенсивности переживаемых эмоций. Ведь в отличие от нормальных, присущих всем нам рациональных страхов, фобия нередко заставляет человека полностью поменять жизненный уклад.

Вот, боитесь вы, к примеру, пауков. Как это отражается на вашей повседневной жизни? Наверняка, являясь завзятым арахнофобом, вы вряд ли заведете себе в качестве экзотического домашнего животного тарантула или какого-нибудь другого мохноногого любителя плести сети. И не отправитесь в степи Средней Азии изучать повадки ядовитой «Черной вдовы». Также, вы, вероятно, дабы не зарасти паутиной, будете регулярно пылесосить углы своей квартиры. А еще — с осторожностью гулять по лесу. Вот, пожалуй, и все.

Но представьте себе, что, боясь возможной встречи с пауком, вы вообще перестали выходить из дома! И коротаете дни за санобработкой и дезинфекцией своего жилища. Чувствуете разницу?

На сегодняшний день в мире насчитывается невероятное количество фобий. Среди них попадаются такие курьезные, как:

погонофобия – боязнь бородатых;
аулофобия – боязнь флейты;
папафобия – страх перед Папой Римским
латерофобия – боязнь спать на одном боку, чаще – на левом;
и даже гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — боязнь числа 666 в пятницу 13-го.

Один психотерапевт как-то рассказывал в интервью, что в числе его клиентов был человек, который страшно боялся того, что в его организме не хватает селена. Он где-то прочитал, что недостаток этого элемента может привести к серьезным последствиям для здоровья и начал подозревать, что эти самые страшные и необратимые изменения в его организме уже произошли. В итоге, опасения превратились в настоящую фобию. Теперь этот человек регулярно принимает селен. Заветная баночка с препаратом – его талисман, защищающий от воздействия злых сил.

Между тем, самыми распространенными в мире фобиями считаются: страх высоты, авиаперелетов, замкнутого пространства, всевозможных животных и насекомых, темноты, публичных выступлений… Но пальма первенства принадлежит агорафобии — боязни обширных, открытых пространств: площадей и широких улиц, мест большого скопления людей.

Домоседы поневоле

Часто развитию агорафобии способствует однажды случившийся с человеком приступ панической атаки.

Если паника настигает нас на улице или в общественном транспорте, мы неизбежно начинаем опасаться повторения этого кошмара. В некоторых случаях дело доходит до того, что человек вовсе перестает выходить из дома без сопровождения.

Инга, 24 года: «Первый раз это произошло со мной в метро, на станции «Октябрьская». В какой-то момент земля начала уходить из-под ног, в глазах потемнело, я стала задыхаться, затряслись руки, а главное – появился жуткий страх, что сейчас умру. Кое-как на ватных ногах выбралась на улицу, поймала такси, доехала до дома. С тех пор боюсь одна куда-то выходить – только с мужем или с мамой. Работу бросила. Несколько раз пыталась преодолеть свой страх — накапаю себе валерьянки и иду в ближайший магазин за покупками. Но однажды меня так «накрыло» в очереди в супермаркете, что пришлось бросить посреди магазина полную тележку с продуктами, и бежать оттуда без оглядки. Теперь без сопровождения – никуда. Моему вынужденному затворничеству уже 2,5 года…»

Известно, что агорафобией давно страдает Ким Бейсингер . И хоть в целом голливудская дива сумела «приручить» свой страх, приступы паники нет-нет, да и случаются в ее жизни. Один из них произошел на приеме в Белом доме, и, надо сказать, что актрисе пришлось приложить немало сил и актерского мастерства, чтобы все это время сохранять на лице дежурную американскую улыбку. Известно, что после этого случая Ким не могла выходить из дома целых полгода.

Своеобразной разновидностью агорафобии страдал и Петр Первый . Этот большой во всех отношениях человек испытывал страх перед большими пространствами и просторными помещениями. Именно поэтому все его резиденции были крайне невелики и делились на маленькие комнаты с очень низкими потолками. А приезжая в Голландию, самодержец и вовсе спал в шкафу. «Для истинно великого – ничто не может быть малым» — заметил как-то, взглянув на этот гибрид кровати со шкафом Наполеон. Кстати, сам французский император панически боялся лошадей белой масти.

Каждый из нас в этой жизни чего-то боится. Начиная с первых шагов, когда мы страшимся упасть и до последнего вздоха, опасаемся чего-то неизвестного, страх преследует нас повсеместно. Существуют моменты и предметы, которые вызывают опасения практически у каждого, а есть такие фобии, которые присущи только отдельным лицам. Дело может дойти до того, что человек цепенеет, теряет сознание, перестает контролировать свои действия. При этом другой абсолютно спокоен и для него тот же самый объект или ситуация напротив, весьма комфортна. Так давайте изучим внимательно, что такое страх, чем он отличается от фобии и можно ли совладать собой в острые минуты и взять себя в руки.

Страх и фобия: в чем отличие

С момента возникновения жизни на Земле, каждому живому существу присущи определенные ощущения. Благодаря ним, они могли выживать долгое время, а отдельные индивидуумы существуют до сих пор. К таковым ощущениям относится и страх. Именно это чувство является основополагающим, помогает сохранять свою жизнь. Именно страх сигнализирует о предстоящей опасности, о риске для существования. Боясь отравиться, человек никогда не выпьет яд, не будет играть со змеей или ядовитым пауком, без оглядки переходить дорогу перед летящими машинам. Ну, мы говорим о нормальных и трезвых людях. Во всяком случае, у каждого из нас присутствует чувство самосохранения.

Да, данное свойство стало причиной развития эволюции и сохранило жизнь, как нам, так и братьям нашим меньшим. Но бывает и такое, что ощущение страха попросту портит качество жизни, не дает нормально себя чувствовать в, казалось бы, совершенно нормальной обстановке. И это уже фобия. В чем их отличие – врачи объясняют просто – в интенсивности, накале нахлынувших эмоций. Из-за них, человек вынужден полностью менять свой уклад жизни, переезжать на новое место жительства, отказываться от профессии.

Например, практически каждый из нас боится пауков, змей и других насекомых, в числе которых могут быть совершенно безвредные представители. Человек без фобии попросту обойдет это место или будет периодически очищать углы, включать необходимые отпугиватели. Но тот, у кого присутствует постоянная фобия, из-за предмета страха попросту не будет выходить из дома, то и дело вымывать все углы без остановки, прислушиваться к каждому шороху, бояться входить в чужой дом.

Каково биологическое значение страха

– это важный фактор, который при своей навязчивости, создает человеку массу проблем. Он не позволяет раскрыть свои возможности и достигнуть поставленных целей в карьере, учебе и даже в личной жизни. Чтобы избавиться от ощущения, необходимо очень сильно над собой поработать и выяснить природу этого чувства, узнать, каким бывает страх.

Что касается «здорового» ощущения, в острые моменты, в ситуации, когда возникает страх, у человека мобилизуются все силы и он приступает к более активным шагам. Чувствуя опасность, организм выделяет большое количество адреналина, что в свою очередь стимулирует приток кислорода и полезных элементов к мышечным тканям. Наверно нет человека, который не знаком с неприятным, давящим ощущением под ложечкой. И при таком состоянии, у человека бледнеет кожа. Почему? Все просто, кровь от покрова кожи направляется к мышцам, неся с собой «поддерживающие» вещества. Это и дает возможность человеку быстрее принять адекватное решение в моменты опасности.

Именно при преодолении этого чувства – страха, человек может раскрыть для себя новые таланты и возможности. При этом ему удается ощутить разницу между неприятными ситуациями и спокойствием, и последнее позволяет взглянуть на жизнь другими «глазами». Жизнь становится более яркой, красивой и счастливой.

Ученые разделяют два вида страза: подсознательный и невротический. Первый является реальным, так как он выполняет функцию сигнала о предстоящей опасности и стимулирует организм к концентрации внутренних резервов.
Невротический может возникать безо всяких на то оснований и причин. Лица с данной патологией живут в постоянном страхе и готовятся только к плохому исходу событий. Они живут непрерывным ожиданием несчастий. Стоит отметить, что невротический тип страха является психосоматическим, то есть одновременно и психическим и физическим. В физическом плане состояние отражается сильным и частым сердцебиением, прерывистым дыханием или нехваткой воздуха, тремором рук, ног, головы, диареей, сухостью в ротовой полости, холодным потом.

Самые распространенные виды страхов

А теперь изучим, какие бывают виды нереалистичного, необъяснимого страха, с которым жизнь становится просто невыносимой. Страдающий проблемой человек может даже ограничить или полностью отказаться от контактов с людьми. Представьте себе, что существуют люди, которые не ходят к стоматологу, отказываются выходить из дома из-за боязни попасть в центр теракта. А есть и такие, кто боится кошек, собак, отказывается от командировок из-за боязни летать на самолетах. Рассмотрим самые часто встречающиеся навязчивые страхи.

Боязнь одиночества

По разным причинам – из-за недопонимания, ссор, конфликтов, обид, несчастной любви человек стремится к самоизоляции. Но со временем, такая ситуация становится привычной. Круг общения редеет, друзья заводят новые компании и человек остается один. Чтобы хоть как-то заполнить пустоту, из-за страха остаться совершенно одиноким, он завязывает знакомства с кем угодно. Часто это приводит к вхождению в круг сомнительных и неприятных лиц. Поэтому, дабы не попасть в плохую компанию, старайтесь не забывать о своих приятелях и близких. Тучи развеются, обиды будут забыты и все встанет на свои места. И вспомните на всякий случай золотую поговорку «Старый друг – он лучше новых двух!». А добровольное одиночество, несомненно, ведет к деградации личности и проблемам с окружающим миром.

Боязнь перемен

Все мы понимаем, что ничто не вечно под луной. Все в этом мире меняется, и прогресс не стоит на месте. С приходом инновационных технологий, веяний моды, информационных достижений, некоторые люди опасаются за свое положение. Кто-то переживает, что останется без работы, так как не сможет обуздать новшество. Другой полагает, что инновации негативно повлияют на экологию, навредит воспитанию детей и т.д. Также люди пугаются перемен в государственном строе, страшатся революций, финансовых, образовательных, правовых и других видов реформ. Нельзя сказать, что опасения беспочвенны, тем более что ряд негативных прогнозов все же постепенно сбывается. Чтобы успокоить себя, нужно вспомнить – планета на всех одна и никому не удастся сбежать с её территории, даже провокатором неприятных процессов. Во всяком случае, есть силы, которые смогут противостоять негативной стороне.

Боязнь доверять

Боязнь зависимости

Все мы являемся частью общества, и жить вне его законов, принципов и традиций невозможно. Порой хочется уйти от этих оков, но возникает страх – смогу ли я самостоятельно выжить? Не будет ли хуже, если поменяю обстановку? И эти опасения также имеют под собой важные основания. Наша жизнь – это часть сложнейшего сплетения многих жизней и каждый наш шаг в обязательном порядке отразиться на жизни другого индивидуума. Во всяком случае, если не сейчас, то очень скоро. Не нужно создавать искусственную проблему, раз уж все в одной «упряжке», то так и нужно шагать. Не зря природой так устроено – один начинает падать – другой поддержит.

Самые распространенные фобии

Каждый год ученые выявляют все новые и новые фобии. Если когда то их было около 300 видов, то теперь цифра зашкалила далеко за тысячу. Их классифицируют по определенным проявляемым признакам.

Существуют построенные специалистом по психиатрии Карвасарским фабулы, в которые и входят основные типы боязней:

Пространство. Клаустрофобия – страх перед замкнутым пространством. Часто возникает у подводников, шахтеров и других лиц после тяжелых ситуаций. Причиной клаустрофобии может быть поломка лифта, падение в канализационный люк и т.д.
Агорафобия – страх перед большими, открытыми пространствами. У человека кружится голова перед большими конструкциями, на площадях, на крупных вокзалах и т.д.
Социум – социофобия. Данным недугом страдают публичные лица, а также те, у кого был негативный опыт выступлений перед публикой. Человек боится потерять сознание, покраснеть, начать заикаться, забыть текст и банально, привлечь к себе внимание. Также социофобией называется боязнь человека утерять своего дорогого, любимого человека.
Нозофобия – страх болезней. Особенно страх возникает в моменты эпидемий, пандемий. Не стоит путать с банальной осторожностью, когда люди носят медицинские маски во избежание инфицирования.
Танатофобия – боязнь умереть. Наверно нет человека, который смело «смотрел» бы смерти в лицо. Но постоянный страх умереть – это совершенно другое состояние. Человек думает об этом круглосуточно и каждый шаг для него это приближение к кончине.
Коитофобия – страх перед половым контактом. Не удивительно, что проблема в основном наблюдается у женщин, страдающих вагинизмом.
К данной группе относятся лица, которые боятся, что смогут нанести физический ущерб любимым, близким, родным.
Контрастный тип фобий. В данном случае глубоко воспитанный человек с изысканными манерами боится совершить какой-то некрасивый поступок.
Фобофобия – страх перед боязнями. То есть человек боится, что вот-вот начнет чего-то бояться.

Также к числу более распространенных фобических расстройств относятся:

арахнефобия – боязнь пауков;
дентофобия – страх при визите к стоматологу;
гленофобия – страх перед глазами куклы;
аурорафобия – боязнь северного сияния;
ацерофобия – страх перед кислыми продуктами;
коулофобия – страх оказаться рядом с клоуном.

С развитием прогресса возникли совершенно курьезные виды страхов:

радиофобия – страх перед радиацией;
нуклеонитофобия – боязнь ядерных взрывов;
космикофобия – страх перед космосом;
киберофобия – страх перед компьютером.

Множество молодых девиц и парней боятся покрыться прыщами, у них возникает акнефобия, желающие быть стройными страдают обезофобией, борющиеся с морщинами – ритифобией. Страх потерять волосы фалактрофобия, опасения, что вокруг все кишит микробами – верминофобия, боязнь постареть – геронтофобией и т.д.

Типы фобий

Существует еще более упрощенная систематизация фобий, в которую входят основные:

Детские (в их число часто входит социофобия).
Подростковые (страх перед пространством, нозофобия, танатофобия и интимофобия).
Родительские – страх, что с их ребенком случится что-то негативное.

Чтобы определить тип фобии, необходимо ответить на вопросы теста, созданного рядом ведущих специалистов.

Интересный факт. Генеральный секретарь, генералиссимус Иосиф Сталин страдал токсикофобией, то есть быть отравленным. Чтобы обезопасить себя, в штате присутствовали лица, пробовавшие еду перед Отцом народов.

По каким причинам развиваются фобии

Тут специалисты не открывают «Америки» и не изобретают велосипед. Причины психологического расстройства, а именно таковыми являются наши навязчивые страхи, кроются в нашем детстве и периоде становления личности. Мы можем и не вспомнить те многочисленные психологические и физические травмы, которые перенесли в самом начале жизни. Но существует подсознательная память, которая ничего не упускает из виду. Ведь тогда ребенок ничего не мог поделать со сложившейся ситуацией и проблема как бы маскируется. В определенный, причем совершенно неожиданный момент она возникает и превращает абсолютно нормального человека во взрыв непонятных эмоций. При этом в процесс подключаются вегетативные процессы, что является уже физическим проявлением ситуации.

До конца специалисты так и не смогли точно выяснить механизм развития фобий. Но удалось выявить определенную категорию людей, предрасположенных к навязчивым страхам.

Доктора сразу указывают на наследственный фактор. Как оказалось, в 80% случаев фобий, они возникали у тех, чьи родители также страдали различного рода навязчивыми страхами. Или же они страдали чрезмерной тревожностью, беспокойностью и в такой атмосфере воспитывали своего ребенка. Они невольно формируют у своего чада негативное отношение к окружающей среде. Таким образом, семья и растит человека, у которого возникают различные фобии.
К фобиям особо подвержены чувствительные особы, обладающие бурной и творческой фантазией. Но согласно исследованиям, приступ, как правило, происходил один раз при мнимой опасности. Но в его развитии большую роль играет именно культивация плохих воспоминаний о неприятности.
Третий момент – большая часть лиц с фобиями боится не объекта или ситуации, приводящей к приступу. А именно переживаний и ощущений, которые при этом возникают.

По данным психиатров, фобические приступы могут продолжаться до пожилого возраста. Затем, они как правило, исчезают. Также установлено, что по большей мере навязчивыми страхами страдает женская половина человечества – 65% из общего числа. Доктора связывают данный момент с гормональными перебоями, присущим чаще женщинам. Но к 60 годам расстройства такого рода прекращаются.

По каким признакам проявляются фобии

В первую очередь, человеку нужно обратить внимание на моменты, которые по непонятным причинам он стал избегать. Также следует выявлять симптоматику психического расстройства, к которой относятся:

Чувство удушья, спазмы в дыхательных путях, тяжелое дыхание.
Частый пульс, учащенное сердцебиение.
Чувство оцепенения, внезапная слабость.
Шум в ушах, наступающий обморок.
Холод по телу, выступ холодного пота.
Тремор конечностей – дрожь в руках, ногах, трясется голова, подбородок.
Ощущение ужаса, чего-то приближающегося и страшного.
Рези в животе, тошнота, рвота, понос.
Ощущение, что тело не твое, отчужденность.
Чувство, что сходишь с ума, превращаешься в психически больного человека.

Если у вас выявилось хотя 4 симптома из перечисленных, налицо фобическое расстройство, с которым нужно срочно начать бороться.

Характерной чертой фобии является неконтролируемое развитие приступа страха, которое, конечно же, происходит только в его голове. И если не обращаться к специалисту, больной человек будет все больше углубляться в свои неприятные ощущения, хотя должен переключить внимание на другое. Запущенное расстройство может привести к тому, что даже упоминание об объекте или ситуации, слова или образы могут привести к очередному приступу.

Интересный факт: а знаете ли вы, что Н.В.Гоголь страдал редким видом навязчивого страха – тафефофобией, то есть боялся быть захороненным заживо. Писатель настолько боялся этого, что неоднократно требовал похоронить его после смерти только при явных проявлениях труппных пятен.

Можно ли вылечить фобии

Сразу нужно уточнить, что фобическими расстройствами занимается непосредственно врач психиатр. Существует несколько действенных методов: поведенческая, когнитивно-бихевиоральная методы, десенсибилизация, гипноз, разного рода релаксирующие процедуры, аутотренинг, гештальтпсихология. Чтобы выбрать лучший способ, нужно определиться с остротой фазы при личной беседе с пациентом. Если доктор сумеет правильно выявить причины недуга и выбрать самое адекватное и лучшее лечение, то результат будет гарантированным.

Главный принцип – сформировать у личности способность преодолевать с легкостью ситуации, вызывающие фобии. Он должен не терять самообладание, столкнувшись с объектом раздражения. Несколько таких созданных ситуаций помогут закрепить результат лечения. Для того чтобы человек смог окунуться в свои страхи, доктор применяет когнитивно-поведенческую терапию. С её помощью полностью восстанавливаются именно естественные методы реагирования на предмет или ситуацию, вызывающие страхи.

Важно: опытные доктора никогда не применят лечение, не «вооружив» своего пациента комплексом психологических инструментов, помогающих справится с недугом.

Что касается лекарственных препаратов, то их применение показано только при острых, запущенных формах заболевания. При начальной и легкой стадии они не оправданы. Доктора не торопятся с применением лекарств у пациентов также по причине формирования зависимости.

Можно ли справиться с фобиями самостоятельно

Опытные специалисты указывают на то, что при верном и адекватном реагировании на фобии они исчезают полностью и навсегда. Для этого нужно не уклоняться от встречи со своим «страхом», а напротив, идти ему на встречу. Например, выступайте, даже если почувствуете недомогание. Начните с небольшого круга зрителей, пусть это будут ваши друзья, близкие. Слетайте в гости к подруге в ближайший город, сходите в цирк и больше никогда не смотрите фильмы ужасов, в которых масса опасных насекомых, страшных клоунов, кукол с проклятиями.

У ученых психиатров с мировым именем существует такой термин, как «второй этаж в навязчивых страхах». То есть, человек, который боится какого-то предмета или ситуации больше опасается того, как отреагирует организм. И доктора утверждают – не думайте о том, что будет с организмом, переключите внимание на что-нибудь другое, приятное и спокойное. Поверьте, если повторить так хотя бы 4-5 раз, то от фобии не останется и следа. Вы больше не будете опасаться замкнутых пространств, если прокатитесь в аквапарке по большой трубе пару раз и получите удовольствие. Более того такие ситуации стимулируют приток адреналина, но это будет уже приятный прилив, возбуждающий и бодрящий.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью