Человек никогда не устает. Как никогда не уставать? Где найти источник силы

Скажем прямо, не кривя душой, совершенно не уставать невозможно. Есть в человеческом организме определённая дисгармония, способствующая тому, что все мы устаём. Даже дети с чистыми сосудами, наполненными чистой водой клетками всех систем жизнедеятельности, и те часто чувствуют усталость. Но отдыхают они значительно быстрее взрослых и нагрузки выдерживают большие в соотношении роста и веса.

Чем старше человек, тем острее его интересует проблема усталости. А учитывая бешенный ритм сегодняшней жизни, не удивительно, что даже и болезнь такая появилась - хроническая усталость. Что оно такое? Человек постоянно живёт с чувством усталости. С ним он ложится и встаёт, начинает работу и заканчивает. Ему нужен большой отдых, но как же его себе позволить, когда от времени проведённого на работе напрямую зависит наличие еды на его столе. Многим из нас не понаслышке знакомы случаи, когда после пробуждения сразу появляется усталость, не покидающая нас в течение всего дня.

Отсутствие нормального отдыха

Деньги уходят, как вода, потребности в финансах всегда выше, чем реальные возможности их удовлетворять. Какой уж там большой отдых, многие не могут себе позволить даже один выходной в неделю. А если такое и случается, то либо на огород идти надо, либо в квартире многое отремонтировать. Это если речь идёт о мужчинах. У женщин же забот и того больше. Проще говоря, то, что проблема усталости существует, ни для кого не секрет. Так есть ли какой-либо способ справиться с хронической усталостью? Можно ли чувствовать себя лёгким и отдохнувшим даже в конце рабочей недели?

Мозговая активность

Многие люди слишком много работают руками и мало думают. А ведь мозг нам дан для того, чтобы решать проблемы. Неправильным будет найти такой способ жизни, чтобы совершенно не работать, а только получать удовольствие. В таком случае наши группы мышц атрофируются, кости потеряют крепость, жир нарастёт на всех органах. Усталости в жизни меньше не станет. Невыносимо трудным будет каждый шаг.

Если утром вы просыпаетесь бодрым телом и душой, тогда с нагрузкой у вас всё в порядке. Признаками недостаточной нагрузки будет отсутствие утром боли в мышцах, но присутствие плохого настроения в голове. Признаком физической перегрузки всегда является боль в мышцах утром сразу после пробуждения. Только не путайте эту боль с крепатурой. Крепатурная боль бывает тогда, когда после слишком длительного отдыха переусердствовать с физическими упражнениями или работой. Крепатура уйдёт через неделю, если вы будете продолжать работать, снизив интенсивность. А вот боль в мышцах от хронической усталости - совсем другое дело. Она с вами может оставаться на протяжении долгих месяцев.

Физические упражнения

Если вы чувствуете мышечную боль каждое утро - срочно прекратите нагружать себя физически в течение месяца. Если же это не возможно пока (до отпуска), то старайтесь максимально уменьшить нагрузки уже сейчас. Если вы, например, подсобник на стройке, не носите вёдра слишком полными, берите лопату поменьше и т. д. Для вас это вопрос дальнейшего здоровья или даже жизни.

После того, как отдохнете месяц, начинайте наращивать нагрузки постепенно. Лучший вариант, когда день работаешь и три дня отдыхаешь. А если есть возможность ещё два месяца физически не работать в обязательном режиме, то займитесь планированными тренировками. Это и бодибилдинг и пробежки и т. д. Только нагрузки следует увеличивать очень постепенно. Тренироваться следует не более 2-3 раза в неделю. Через два месяца таких тренировок можете выходить на работу. Конечно, чем более длителен период тренировок, тем лучше. Но все понимают, что кушать нужно, зарабатывать тоже.

«4 октября 1943 года возле города Ржева в расположении наших войск приземлился боевой самолет немцев. На нем бежал из фашистского плена летчик Советских Военно-Воздушных Сил лейтенант Аркадий Михайлович Ковязин».

(Из фронтовой газеты)

1. СНЕГ И ВЕТЕР

Летчики и не думали подшучивать над метеорологами, предсказавшими ясную погоду на всю «текущую декаду». А метеорологи - чудаки-человеки! - болезненно переживали ошибку в прогнозе. Они подозрительно косились на каждого: не улыбается ли втихомолку. В силу этого самый, казалось бы, отвлеченный разговор в их присутствии непременно сводился к жесточайшему спору о причинах ненастья, щедро сдабриваемому страстными монологами синоптиков в защиту предвидения и не менее страстными заверениями их, что «нынешняя отвратная погода - чистейшая случайность, досадное недоразумение». Вот-вот чахлые облака («Посмотрите! Неужели в столь ничтожных по структуре образованиях может быть что-либо путное?») по-раструсят снежную крупу, а доходяга-ветерок ослабнет и сойдет на нет.

Но ветерок, вопреки железным заверениям представителей службы погоды, и не собирался «подыхать». Доселе безголосый, он вдруг запосвистывал поначалу легонько, словно подбирал нужную тональность, а затем сорвался и затрубил оглашенно.

День, второй… Тут бы ветру и утихомириться, поддержать авторитет метеорологов, а он знай себе набирал силы. Мало-помалу раскрутилась такая залихватская карусель, что аэродром, четким прямоугольником вписанный в зелень хвойного леса, как бы сузился, сжался, уподобился тесному и насквозь продуваемому щелистому амбару, загруженному дырявыми мешками с мукой-крупчаткой. И эта мука - белая жесткая снежная пыль - металась теперь в амбарной тесноте, ища выход, клокотала зло.

В снежной ветреной толчее потерялись, казалось, и зримые границы суток: и ночью и днем - снег, снег, летучий снег… Он скрывал капониры, склады боеприпасов, бензохранилища, служебные и жилые постройки.

По взлетно-посадочной полосе, как горные хребты по рельефной карте, распростерлись сугробы. Они дышали, они курились сизой пылью, и в клубах ее еле можно было различить темные очертания прожекторных установок под летними маскировочными чехлами, тонкие черные шеи ограничительных лампочек у старта, залепленные снегом стекла большеглазых сигнальных фонарей. И на земле, и в воздухе господствовала вьюга, только вьюга. В трубной разноголосице ее было все, кроме самого характерного для этих мест звука - гула моторов. Аэродром словно вымер.

Единственным представителем человечества во взбунтовавшемся царстве снега и ветра был красноармеец-часовой. С головой укутавшись в длиннополый овчинный тулуп и подставляя ветру по-стариковски сгорбленную спину, он сиротливо маячил на углу большой избы. Почерневшая, с крупными и глубокими трещинами в ссохшихся бревнах, она печально поблескивала поверх сугробов узкими окнами.

Было холодно. Часовой согревался, постукивая валенком о валенок, приплясывал на узкой патрульной тропе, передергивал плечами. Зажав под мышкой винтовку, он попеременно стягивал с рук трехпалые рукавицы и подолгу дышал на скрюченные пальцы, втайне мечтая о теплой караулке, где всегда можно выпить кружку кипятку.

Обрушившееся с крыши вихревое колючее облако накрыло красноармейца. Откашливаясь, отплевываясь и протирая запорошенные глаза, он чуть было не проглядел среди бесноватой пыли темную фигуру.

Возглас часового растворился в какофонии звуков. Человек, конечно, не расслышал окрика. Он упорно продвигался к избе.

Стой! Кто идет?! - уже во всю мочь прокричал часовой и вскинул винтовку.

Свои, Валюхин, свои!

Человек остановился, опустил перчатку. Открылось моложавое круглое лицо с темным пушком над верхней губой, крутыми скулами. Оно было докрасна нахлестано ветром. Густые брови поседели от набившейся в них снежной пудры.

Красноармеец узнал командира «голубой двадцатки» лейтенанта Ковязина и, утопив озябший подбородок в теплую и влажную от дыхания овчину, заговорил ворчливо:

В этаком-то ветродуе, товарищ лейтенант, маму родную не признаешь. Ну, прямочки дохнуть невозможно. Рот раскроешь, а ветрище в зевало… насквозь лупит ветрище… Конешно, человек-то и не этакое вытерпеть способен, а тулуп… фюить! Не вытерпливает он… Снег навстревал в овчину-то, подтаял в ней и схватился ледком. Теперь не тулуп на мне, а вроде колокол медный. Под колоколом этим, язви его, я вроде как нагой прохлаждаюсь. Заколел вовсе.

Большинство бегунов вынуждены останавливаться, когда достигают лактатного порога. Однако создается такое впечатление, что это не относится к Дину Карназесу.

Кажется, будто его мышцы не знают усталости: он способен бежать в течение 3-х суток без остановок. В чем же его секрет?

С научной точки зрения, лимит каждого атлета определяется лактатным порогом. Когда вы продолжаете бежать, после достижения этого порога, процесс становится крайне неприятным. Вы наверняка испытывали это чувство: сердце колотится с бешеной скоростью, легким не хватает воздуха, в мышцах чувствуется сильнейшая усталость, и они почти отказываются работать.

Однако есть такой человек, который, кажется никогда не устает и не испытывает трудности связанные с лактатным порогом. Речь идет об ультрамарафонце из Калифорнии - Дине Карназесе.

Карназес с успехом принимал участие в таких экстремальных забегах, как марафон на Южном полюсе, при температуре -25C, а также легендарный песчаный марафон в Сахаре.

За всю свою спортивную карьеру Дин никогда не испытывал судорог или спазмов, даже во время забегов на расстояние, превышающее 100 миль. Это как раз тот случай, когда можно сказать, что его спортивные показатели ограничены лишь сознанием.

«На определенном уровне интенсивности я чувствую, что могу пробежать довольно много без того, чтобы устать», - говорит Дин. «Вне зависимости от того, сколько усилий я прилагаю, мои мышцы не сдаются. Это сильно помогает мне при прохождении длинных дистанций».

Во время бега глюкоза расщепляется для высвобождения энергии, производя при этом лактат (молочную кислоту), который затем, при необходимости, так же может быть превращен в энергию. При достижении лактатного порога, уровень молочной кислоты поднимается настолько, что организм не в состоянии перерабатывать ее с такой же скоростью, с которой она производится. Это ведет к повышенному окислению мышц и симптомам, описанным выше. В этом состоянии организм как бы говорит нам «хватит». Однако Карназес никогда не испытывает подобных симптомов.

«Если честно, я скорее испытываю потребность во сне. Во время трехсуточного забега без сна, в последнюю ночь я столкнулся с некоторыми трудностями. Я испытывал приступы «сонного бега», то есть я почти засыпал во время движения, тогда мне требовалась значительная сила воли, чтобы заставлять себя двигаться дальше».

В принципе, повышенная сила воли является общей чертой почти всех ультрамарафонцев.

Карназес впервые осознал, что обладает необычайными способностями в 2006 году, когда готовился пробежать 50 марафонов за 50 дней.

«Меня направили в центр тестирования в Колорадо», – вспоминает Дин. «Сначала они провели тестирование аэробных возможностей, результаты которого показали, что мои данные сравнимы с данными других хорошо натренированных спортсменов, но ничего экстраординарного в этом не было.

Затем был проведен тест на определение лактатного порога. Они сказали, что это продлится около 15 минут. Однако они остановили тестирование только через час, сказав, что не видели ранее ничего подобного».

Где и как получить свой заряд энергии?

Хотели бы вы знать, как никогда не уставать? Совсем не испытывать это ощущение невозможно. Усталость - предохранитель, который защищает нас от выгорания. Но можно избавиться от чувства постоянной истощённости, найти способы восполнить жизненную энергию. Получить мощный заряд бодрости можно в зонах силы. Это места на Земле, где на поверхность выходит живительная энергия нашей планеты. Она улучшает эмоциональное и физическое состояние живых существ. Подробнее о местах силы.

Где найти источник силы

По словам алтайской шаманки и практикующего парапсихолога Аллы Громовой, источники земной энергии можно найти в разных уголках планеты, а некоторые из них могут находиться прямо в вашем доме.

Также она отмечает, что:

1. Места силы бывают разных размеров, многие из них, такие как храмы в Индии, Большой каньон в Северной Америке, горы Алтая в РФ привлекают множество паломников. Люди стремятся не только увидеть туристические достопримечательности, но и подпитаться жизненной энергией.
2. Небольшие места силы разбросаны по всей планете, их можно найти практически в каждом доме. И это не так сложно, как кажется. Найти источник душевных сил помогают домашние животные, например, коты и собаки. Они чувствуют земные потоки и выбирают места силы для отдыха. Достаточно присмотреться к привычкам питомца, чтобы определить источник энергии в квартире.
3. Даже если у вас нет домашнего животного, вы можете найти источник душевной энергии в своём доме. Правда, придётся уделить внимание своим ощущениям. Это то действие, которое современные люди предпочитают не выполнять. Все куда-то бегут, торопятся, а чтобы услышать голос интуиции, нужен покой и сосредоточенность.
4. Чтобы источник душевной энергии в квартире нужно понаблюдать за своими ощущениями, может быть, придётся подвигать мебель. Нужно найти место, где вы чувствуете себя комфортно. Иногда достаточно передвинуть кровать на несколько метров, чтобы начать высыпаться. Участки пространства в квартире, в которых вы чувствуете комфорт и прилив энергии - это ваши места силы.

Опасные зоны

Некоторые люди замечают, что, находясь у себя дома в определённых местах, они быстро теряют силы. Такие тяжёлые места могут быть над подземными разломами или сформироваться благодаря жизненной деятельности людей. Когда в семье ссоры, негатив выплёскивается и остаётся в квартире. Почистить энергетику дома можно с помощью генеральной уборки. При этом необходимо безжалостно выбросить весь скопившийся хлам. Есть и другие средства, которые помогают улучшить энергетические потоки в доме, сделать его местом вашей силы.

Как сделать дом источником душевной энергии?

Есть места, где на протяжении многих лет скапливается отрицательная энергия: кладбища, тюрьмы, больницы и другие. Это места с разрушительной силой. Перед покупкой квартиры или постройкой дома узнайте всё об истории района, где вы собираетесь поселиться. В некоторых случаях почистить энергетику таких мест не под силу даже самым мощным экстрасенсам. В обычном жилье убрать скопившийся негатив и высвободить благоприятные потоки может любая хорошая хозяйка.

1. Регулярно убирайте. Выбрасывайте хлам и отходы после приготовления еды. Разложение, затхлость и грязь притягивают злые сущности, как магнит. Не храните вещи умерших, они являются источником отрицательной энергии.
2. Чтобы перерыть проходы из нижнего мира для злых духов, затыкайте сливы раковин, моек и ванн специальными пробками и обязательно опускайте крышку унитаза.
3. Очистите дом от негатива при помощи сандаловых благовоний и звона колокольчика, но эти процедуры помогут только после уборки, иначе вы просто будете гонять духов из одной кучи хлама в другую.
4. Старайтесь излучать позитив. Ваши эмоции - это энергия, которая наполняет дом.

В некоторых случаях почистить дом самостоятельно невозможно, тогда обратитесь за помощью к экстрасенсам или духовным людям. Они помогут избавиться от злых сущностей.

Создать своё место силы можно даже дома, необязательно совершать путешествия через половину земного шара, чтобы найти источник душевных сил. Используйте своё жильё в качестве «вечной батарейки» для подзарядки!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .