Бывали ли в вашей жизни периоды, когда вы чувствовали себя буквально, как выжатый лимон? При этом вы только закончили принимать курс поливитаминов и на прошлой неделе вернулись из отпуска. Отражение в зеркале совсем не радует, сил ни на что не хватает, а настроение – на нуле. Вполне возможно, что ваш организм загрязнен токсинами! Что же это за вредные вещества, чем они опасны, что входит в понятие «чистка организма»? Как правильно избавляться от токсинов в домашних условиях?

Что такое токсины

Наравне с понятием «токсины» часто употребляют слово «шлаки». Как правило, этим словом называют вещества, образующиеся после переработки пищи в организме. И если шлаками называют достаточно большую группу веществ, начиная от «отложения солей», заканчивая «плохим холестерином» и даже «плохими белковыми молекулами», то токсинами – вполне определенные компоненты. Например, это индол, эскандол или фтористый водород – токсические газы, образовавшиеся в результате обмена веществ , и осевшие в клетках тканей и сосудах. Токсины – это настоящий «мертвый груз», вещества, которые не перерабатываются, не усваиваются и не выводятся из организма.

Симптомы интоксикации:

• частые запоры
• вялость по утрам, нежелание вставать с постели
• язык с белым налетом
• головные боли

Если вы набираете лишний вес сверх меры (более двух-трех килограммов), это может быть признаком необходимости скорейшей детоксикации. Еще одним важным фактором, указывающим на «зашлакованность» – это частое обострение хронических заболеваний, особенно в сфере ЖКТ.

Откуда берутся токсины

В наше время организм получает вредные вещества практически отовсюду, начиная от воды и заканчивая воздухом. Провоцируют «зашлакованность» организма злоупотребление алкоголем и курение . Но лидером по содержанию токсинов является, конечно же, наша повседневная еда.

В какой еде больше всего токсинов:

• Готовые продукты с высоким содержанием красителей, консервантов, усилителей вкуса.
• Жареные блюда, особенно их корочка, место контакта с нагретым маслом.
• Белая мука и продукты, из нее произведенные.
• Источником токсинов может стать обычное яблоко, выращенное недобросовестным производителем с применением химикатов и пестицидов.
• Много токсинов во фруктах и особенно ягодах, собранных вдоль автомобильных магистралей, например, хорошо впитывает токсины черника.
• В сладостях, особенно тех, в которых используются искусственные заменители сахара.

Если вы активно худеете, например, в результате обертываний , а особенно – специализированного массажа или мезотерапии, то поначалу можете ощущать озноб и даже существенное повышение температуры или головокружение. Это симптомы легкой интоксикации. Это означает, что жир расщепляется, и продукты сжигания попадают в кровь.

Способствует повышению уровня токсинов и сильный стресс . Сложные ситуации приводят к сужению кровеносных сосудов. По этой причине токсины не выводятся из организма с должной скоростью, а наоборот накапливаются и загрязняют его, а клетки не снабжаются полезными веществами и кислородом. К такому результату приводит выброс гормонов, таких, как адреналин и кортизол. Последний вообще приводит к существенному замедлению метаболизма и вызывает чувство голода.

Из-за загрязнения клеток, прежде всего, страдает нервная система. Именно поэтому человек, у которого в крови токсины, быстро становится плаксивым, легко возбудимым и даже неврастеничным. Кроме того, вредные вещества атакуют ту систему или орган, с которой у человека и в «чистом» состоянии бывают проблемы, то есть, активизируют обострение хронических заболеваний. Особенно это касается органов выводящей системы – почек и печени, ведь именно они острее всего реагируют на токсины в воде, воздухе или еде.

Чем опасны токсины

В случае если выведение токсинов замедленно или затруднено по какой-нибудь причине, то организм принимает решение запрятать их подальше. Таким местом может быть жировая или даже костная ткань, суставы (в случае «отложения солей», а точнее – кальция) и внутренние органы. Все это может существенно затруднить их работу и даже со временем вызвать какое-либо заболевание. Скопление токсинов ослабляют организм, делая выведение ядов еще более медленным, приводит к преждевременному старению тканей. И, конечно же, токсины слишком негативно отражаются на нашей внешности: кожа становится серой, на ней появляются прыщи и угри, особенно в области верхней губы, носа и подбородка, пропадает блеск в глазах.

Как выводить токсины из организма

Множество токсинов легко выводится из организма естественным способом, особенно с поступлением свежей клетчатки. Именно поэтому мы зачастую ощущаем сильную слабость с приходом весны, ведь практически всю зиму питаемся одними и теми же продуктами, а наш рацион не обогащен свежими фруктами и овощами. А если за зиму вам приходилось пить больше количество лекарств (особенно если это антибиотики), например, от частой простуды, то количество токсинов в организме к весне просто зашкаливает.

Опять же, насколько хорошими и эффективными в плане детоксикации ни были бы сырые растительные волокна, их можно употреблять далеко не всем. Так, люди с проблемами ЖКТ, особенно гастритом, язвой и повышенной кислотностью могут употреблять разве что тушеные овощи и приготовленные на пару.

• Исключите из своего рациона основную массу животных жиров – главных поставщиков токсинов в организм.
• Белки лучше получать с рыбой, творогом и бобовыми , а от мяса вовсе отказаться на некоторый срок.
• Следите за содержанием в продуктах добавок, чья маркировка начинается буквой «Е». Именно эти компоненты вызывают застой желчи со всеми последующими последствиями.
• Любой диетолог посоветуют вам в рамках очищающей диеты отказаться от острого, жареного (включая зажарку для диетического овощного супа), копченого и соленого. Ваша пища должна быть максимально простой и приготовленной «здоровыми» способами.
• Основой вашего рациона должны стать каши и отварное мясо, тушеные овощи и нежирная рыба, приготовленная на пару.
• Хорошо выводить токсины свекла – как сырая, так и отварная, а также всевозможные виды капусты.
• На детоксикацию печени хорошо влияет куркума.
• Употребляйте больше лука , чеснока , спаржи и продуктов с витамином С.

Перед тем, как устраивать себе «глобальную чистку», обязательно посоветуйтесь с квалифицированным диетологом, а затем – гастроэнтерологом. Возможно, вам пропишут специальные мочегонные травы, а также гепатопротекторы, нормализующие работу печени, но самостоятельно назначать их себе не стоит. Точно также не нужно чистить кишечник экстремальными способами, вроде клизмы. Конечно, вы получите временное облегчение, но взамен рискуете «заработать» более серьезные последствия, например, привыкание, нарушение всасывания полезных веществ и витаминов, постоянную диарею.

Существует и специальная схема употребления ежедневной дозы воды для тех, кто стремится избавиться от токсинов. Так, каждый день до обеда необходимо выпивать около полутора литров воды. После 16 часов пить воду стоит только для того, чтобы утолить жажду, особенно, если в период детокса у вас замедляется работа почек. Не стоит заниматься выведением токсинов при помощи желчегонных трав, если вы не уверены в том, что у вас нет желчекаменной болезни. Точно так же не употребляйте специализированных чаев, которые обещают сжигание жира и детоксикацию организма одновременно. Лучше всего эти два процесса разделить во времени.

Любой очищающий препарат или манипуляцию в обязательном порядке согласовывайте с вашим доктором, иначе в деле детоксикации очень легко навредить организму. Помните, что главные ваши помощники в очищении организма – это положительный настрой и совсем немного физической нагрузки. С задачей детоксикации хорошо справляется растяжка. Именно с растягиванием мышц, связок и суставов в теле усиливается кровообращение, клетки начинают активнее насыщаться кислородом, а токсины – быстрее покидать ваше тело.

Интоксикация организма никогда не происходит бессимптомно. При попадании внутрь опасных для жизни болезнетворных микробов и вирусов, опасных соединений и ядов реакция последует незамедлительно, а постепенное отравление химическими веществами может не проявляться долгие годы, но в итоге спровоцировать развитие серьезных болезней. И в том, и в другом случае человеческое здоровье находится под угрозой. Если сразу распознать симптомы присутствия токсинов в организме, это поможет вовремя принять меры и нормализовать состояние пострадавшего.

Общие симптомы попадания токсинов в организм

О том, что токсины попали в организм, говорит изменение самочувствия и множество внешних факторов. Среди них:

• расстройство пищеварительной системы;
• бледность и желтизна кожи;
• повышенная температура;
• гормональные сбои;
• сонливость и постоянная усталость;
• нервные расстройства, дезориентация, рассеянность;
• кожные высыпания;
• несвежий запах из ротовой полости и белый язык;
• аллергические реакции;
• удушье, потеря сознания, кровотечения, кома.

Тяжесть интоксикации и ее классификация

Острая форма

При этом интоксикацию можно разделить на острую, подострую и хроническую. Острое отравление дает о себе знать в первые сутки после попадания возбудителя внутрь организма. Его клинические проявления имеют ярко выраженный характер. Основные симптомы наличия токсинов в крови вследствие острого отравления:

• резкое повышение температуры тела (38,5 и выше);
• рвота и диарея;
• обезвоживание;
• ломота и боль в мышцах;
• головная боль;
• острая почечная и печеночная недостаточность;
• бессознательное состояние;
• судороги;
• кома.

Подострая форма

Подострая интоксикация проявляется, когда контакт с менее агрессивным возбудителем повторился несколько раз. Когда токсины начинают отравлять организм, они способны постепенно вывести из строя некоторые системы, ухудшая состояние пострадавшего. Такая форма дает о себе знать благодаря появлению следующих реакций:

• субфебрильная температура (37-37,5);
• легкая ломота в теле;
• вялость и бессилие, снижение работоспособности;
• проблемы с пищеварением, послабление стула, тошнота и периодическая рвота.

Хроническая форма

Когда токсины попадают в организм регулярно, но это не проявляется так явно, как в двух первых случаях, это явление называют хронической интоксикацией. Под ее действием здоровье ухудшается постепенно, а возможность противостоять инфекциям и болезням уменьшается. В группе риска находятся работники вредных производств, имеющие дело с химическими соединениями, мастера, работающие с лакокрасочными изделиями и т. д. Симптомы хронического отравления:

• серость кожных покровов;
• кожные высыпания;
• ломкость волос и ногтей;
• вздутие и запоры, чередующиеся с поносами;
• сонливость или бессонница;
• снижение массы тела или, наоборот, лишний вес;
• головные боли и мигрени.

Виды токсинов и первая помощь

Токсины при этом делятся на две подгруппы: эндотоксины и экзотоксины. Первая группа формируется непосредственно в пределах организма под действием обменных процессов в нем, а вторая попадает внутрь из зараженной пищи, воздуха и воды.

Острая интоксикация требует безотлагательной терапии. Если в организм попали смертельно опасные яды, в первую очередь необходимо промыть желудок, сделать клизму и принять сорбент.

Подострая форма отравления лечится теми же методами, что и острая: очищение, нейтрализация токсинов с помощью адсорбирующих средств и восстановление водно-солевого баланса.

Если в двух вышеописанных случаях источник токсинов определить не составит труда, то, столкнувшись с хронической интоксикацией, это не так-то просто осуществить. Контакта с возбудителем может уже и не быть, а последствия все равно дают о себе знать. В этом случае необходимо сдать ряд анализов и пройти обследование, выявить и устранить источник токсинов, а после перейти на специальный сбалансированный режим питания, направленный на восстановление общего состояния здоровья пострадавшего.

Токсины в организме могут быть обнаружены, как вследствие отравления ядовитыми веществами и патогенными бактериями, так и вследствие образования шлаков на слизистых оболочках кишечника. Это тоже можно назвать хронической интоксикацией, так как некачественные продукты питания, ежедневно попадающие в организм, способствуют отложению шлаков и каловых камней, а также изменению структуры печени на клеточном уровне.

Сниженная способность организма к выведению токсинов обусловлена ухудшением всасывания полезных микроорганизмов и бактерий в стенки кишечника и фильтрационных способностей печени. В этом случае может помочь очистительная диета, смена образа жизни и отказ от вредных привычек.

Лечение

В зависимости от тяжести отравления и вида токсинов, попавших в организм, определяется способ их выведения. Симптомы острой интоксикации требуют безотлагательного вмешательства квалифицированного медицинского персонала для оказания неотложной помощи. Как правило, назначаются очистительные клизмы, внутривенные инъекции с глюкозой и солевыми растворами, адсорбирующие препараты, например, сорбекс, энтеросгель, белый уголь, смекта и медикаменты, восстанавливающие водный баланс, например, регидрон. В более тяжелых случаях пострадавшему проводят плазмафарез, гемосорбцию или лазерную очистку крови.

При пищевом отравлении, которое можно отнести к подострой форме, тоже назначаются сорбенты и препараты, предотвращающие развитие эксикоза. При этом человек может лечиться в домашних условиях, соблюдая водный баланс и строгую диету.

Что касается хронической интоксикации, то восстановительный период значительно сократится, если обратиться к народным методам и включить в рацион продукты, выводящие токсины. Среди них:

• свекла, картофель, брокколи, белокочанная капуста, помидор, петрушка, огурец;
• виноград, яблоки, лимон, киви, арбуз;
• зеленый чай, отвар ромашки, семян укропа и шиповника;
• семена и масло льна и кунжута.

Корица с медом натощак и добавление в блюда куркумы ускорят процесс выздоровления и улучшат самочувствие в кратчайшие сроки. Залог быстрого выздоровления – достаточное количество выпитой в день воды. При детоксикации ее норма – не менее 2 литров. Курение и алкоголь замедляют метаболические процессы, к тому же это тоже токсины, поэтому, чтобы быстро вернуть здоровье от вредных привычек, нужно отказаться.

Токсическое воздействие – достаточно обширное понятие. Это не только отравление тяжелыми ядами, мгновенно обнаружившее себя. Попадание в дыхательную систему загрязненного воздуха в течение продолжительного времени тоже может говорить о наличии токсинов в организме. Даже вялость, бессилие, сонливость и головные боли имеют причину возникновения, и такие реакции могут оказаться симптомами интоксикации.

При работе с ядовитыми веществами необходимо соблюдать меры предосторожности: надевать респиратор, перчатки и хорошо проветривать помещение. Для того чтобы здоровье всегда было крепким, периодически требуется держать диету, отказываться от вредных продуктов питания, хорошо спать и заниматься спортом. В этом случае сопротивляемость болезнетворным бактериям повысится, шлаки и токсины будут накапливаться медленнее, а организм привыкнет к самоочищению.

Токсины (они же шлаки) – яды химического или природного происхождения, которые постоянно присутствуют в нашем организме и являются продуктом его жизнедеятельности (эндотоксины), либо же попадают из внешней среды (пищей, воздухом – экзотоксины). Здоровый организм способен избавляться от них без помощи; малейшее же влияние стресса – и начинают в своём роде «складироваться», так как печень, почки, кожа, желудочно-кишечный тракт лёгкие, ответственные за вывод токсинов из организма, не могут справиться с этой задачей.

Токсины в организме: как они влияют

В первую очередь, нарушают его слаженную работу, что незамедлительно приводит к интоксикации. Если ваши волосы потускнели и начали выпадать или ломаться, если кожа стала шелушиться, появились мешки и темные круги под глазами – это верный признак присутствия в вашем организме токсинов.

Избыток токсинов, как считают врачи, приводит к постоянной головной боли, снижению иммунитета (что выливается в частные вирусные инфекции), боли в мягких суставах и тканях, упадку сил, раздражительности. Научный мир склоняется к теории, что токсины в организме, точнее их избыток – прямая причина преждевременного старения.

Токсины в организме: как они появляются

Во многом на интоксикацию организма влияет окружающая нас среда и образ жизни. Постоянная подверженность стрессам и вредным выбросам может быть усугублена курением, недостатком кислорода и небольшой физической активностью.

Токсины в организме также могут появиться, если у вас уже есть проблемы со здоровьем – например, с печенью.

Токсины в организме и как с ними бороться

Один из самых эффективных способов борьбы с токсинами – пост, во время которого необходимо пить много свежих овощных и фруктовых соков, разведённых кипячёной или минеральной водой. Если же вы любите вкусно покушать, и пост или – не ваш конёк, то вам помогут препараты – сорбенты. Они являются чем-то вроде губки, которая проходит через ваш организм и впитывает в себя яды. Лучшие сорбенты – природные, например, настой ромашки. Как вариант – вы может перейти на раздельное питание. Ешьте больше фруктов и овощей – морковь, огурец, шпинат, яблоко, клубника, банан, апельсин и разные их сочетания не только очистят организм от токсинов, но и обеспечат его питательными веществами.

Сократите применение искусственных добавок к пище и гормональных препаратов; пользуйтесь только натуральными чистящими средствами, тщательно промывайте все фрукты и овощи, которые вы употребляете в пищу. Употребляйте в пище как можно больше зелени, богатой питательными веществами.

Постарайтесь ходить в один-два раза в месяц – в сауне потовые железы начинают работать в усиленном режиме, что способствует выведению токсинов.

Не употребляйте алкоголь. Почему, по вашему мнению, после бурной вечеринки так хочется пить, мешки под глазами и лицо слегка припухло? Это обезвоживание, задержались после приёма алкоголя.

Больше гуляйте – так вы не только обеспечиваете ваш организм кислородом, но и выполняете физическую нагрузку (кто скажет, что прогулка на шпильках – не физическая нагрузка, пусть первый бросит в меня камень).

Токсины в организме и уход за лицом

Кожа лица и волосы, как уже говорилось выше, первыми реагируют на интоксикацию организма. Для борьбы с токсинами индустрия красоты предлагает множество средств (в том числе морские соли для ванн, которые так же полезны в борьбе с токсинами, как и сауны). Кислородные сыворотки, очищающие маски и гель-пенки для умывания; крема, насыщенные кислородом, очищающие шампуни – это далеко не полный список средств, направленных на детоксикацию организма. На них часто присутствуют слова «анти-стресс» или «детокс».

Но детоксикацией не стоит слишком увлекаться, так как организму больше необходимо дополнительное питание для борьбы с токсинами, чем регулярная искусственная стимуляция и чрезмерное очищение, которое способно отобрать у клеток необходимые вещества.

Как видите, токсины в организме, к сожалению, далеко не редкость, но с ними можно бороться. Следуйте советам нашей и будьте здоровы!

Содержание:

Ощущение вялости и разбитости, проблемы с кожей, боль в желудке, лишний вес – все это говорит о накоплении в организме токсинов и шлаков. Настало время для очищения от токсинов. Этот процесс называется детоксикацией. Главной целью она имеет очистку крови.

Удаление посторонних примесей из крови происходит в печени, где токсины перерабатываются для уничтожения. Токсины выводятся также через почки, кишечник, легкие, лимфу и кожу. Когда эта система нарушается, вредные вещества не отфильтровываются, каждая клетка в организме находится под угрозой поражения. Программа детоксикации помогает естественному процессу очистки организма посредством:

• отдыха внутренних органов во время диеты;
• стимулирования печени для выведения токсинов;
• содействия выведению вредных веществ через кишечник, почки и кожу;
• улучшения циркуляции крови;
• поступления в организм здоровой пищи.

Когда необходимо

Наиболее характерными симптомами избытка токсинов в организме являются: беспричинная усталость, вялость, раздражительность, кожные высыпания, аллергия или простуда, мешки под глазами, тяжесть в желудке, сбой менструального цикла или спутанность сознания.

Кратковременную очищающую программу необходимо проходить как минимум 1 раз в год. Она безвредна для организма и способствует укреплению здоровья. Противопоказанием считается беременность и кормление грудью, рак, туберкулез и серьезные хронические заболевания.

С чего начать

Во-первых, перестаньте накапливать токсины. Исключите алкоголь, кофе, сигареты, употребление рафинированного сахара и жирной пищи, все то, что наполняет организм вредными веществами и препятствует оздоровлению. Сведите к минимуму использование бытовых моющих средств на химической основе и подобных продуктов личной гигиены (гели для душа, шампуни, дезодоранты и пасты), замените их альтернативными средствами на натуральной основе.

Во-вторых, избавьтесь от стрессовых ситуаций. Гормоны стресса засоряют кровеносную систему. Хотя они обеспечивают выброс адреналина, что позволяет выиграть гонку или закончить работу в назначенный срок, в чрезмерных количествах они создают токсины и замедляют выведение ферментов из печени. Медитации и йога - простые и эффективные способы противостояния стрессам.

Какую выбрать программу

Существует множество программ, наиболее популярны среди них 7-ми дневные разгрузочные диеты, например, диета на овощных и фруктовых свежевыжатых соках и воде.

Одной разгрузочной диеты недостаточно, необходимо выполнять физические упражнения, очищать кожу, пить травяные отвары и витамины, принимать контрастный душ для улучшения циркуляции крови. Полезно 1 раз в неделю голодать, при этом пить только воду.

10 способов помочь организму

После выполнения программы детоксикации поддерживайте организм ежедневно при помощи диет, добавок и общеукрепляющих упражнений.

1. 1. Употребляйте больше клетчатки: коричневый рис, свежие фрукты и овощи, выращенные без применения химических удобрений. Свекла, редис, капуста белокочанная, брокколи и морская являются отличными продуктами для борьбы с токсинами.
2. 2. Очищайте и защищайте печень, принимая травы - корень одуванчика, лопух и расторопша пятнистая, - пейте зеленый чай.
3. 3. Принимайте витамин С, который способствует выработке глутатиона, одного из компонентов печени, что помогает выводить вредные вещества.
4. 4. Выпивайте не менее 2 литров воды ежедневно.
5. 5. Дышите глубоко, чтобы кислород лучше и в большем объеме проникал в кровеносную систему.
6. 6. В любой стрессовой ситуации старайтесь находить положительные моменты.
7. 7. Практикуйте контрастный душ: сначала очень горячий в течение 5 минут, позволяя воде струиться по спине. Затем холодный в течение 30 секунд. Проделайте это 3 раза, а затем полежите минут 30.
8. 8. Парьтесь в сауне, так как шлаки выводятся из организма вместе с потом.
9. 9. Проводите сухую чистку кожи и расслабляющие ванночки для ног.
10. 10. Выполняйте физические упражнения 1 час в день, например, прыжки через скакалку или другие аэробные занятия.

Регулярное обращение к этим простым способам поддержания чистоты и здоровья организма поможет избежать множества проблем, связанных с накоплением шлаков и токсинов, позволит сохранить бодрость духа, хорошее настроение, красивые волосы, ногти и кожу.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого метода лечения, включая травяные отвары и диеты.

Чем опасна зашлакованность, продукты и препараты выводящие токсины из печени, кишечника, при аллергии, после химеотерапии, курения и при отравлении, диеты.

Быстрая утомляемость, частые головные боли, неоднократно повторяющиеся простудные заболевания часто беспокоят, когда организм переполнен шлаками.

Зашлакованность в домашних условиях можно устранить, используя определенные продукты и диеты.

Правильно составленный рацион позволит вывести шлаки и токсины из основных органов и тканей, что положительно скажется на их функционировании и значительно улучшит общее самочувствие.

Опасность зашлакованности и показания к очистке организма

Термином шлаки в медицине обозначаются продукты метаболизма, образующие из эндогенных и экзогенных веществ.

К экзогенным токсинам относятся вещества, попадающие в организм извне, через органы пищеварения, дыхательную систему, кожные покровы и слизистые оболочки.

Это, прежде всего, лекарственные препараты, соли тяжелых металлов, красители, нитраты, радионуклиды, пестициды.

К экзогенным веществам, повышающим зашлакованность, относят скапливающиеся в клетках и межклеточных пространствах метаболиты.

Первые признаки начинающейся зашлакованности организма – беспричинная усталость, повышенная слабость и утомляемость, периодические боли в голове, раздражительность.

По мере накопления ненужных веществ самочувствие еще больше ухудшается. У человека возникают разные виды аллергий, ухудшается состояние кожи – повышается ее сухость, появляются прыщи, угри, высыпания.

Зашлакованность может проявляться нарушением сна, чрезмерной потливостью, запором или диареей, метеоризмом, субфебрильной температурой и зябкостью.

Дальнейшее накапливание шлаков приводит к появлению налета на зубах и языке, к неприятному запаху от тела и изо рта.

Часто возникают простудные заболевания, появляются боли в позвоночнике, тяжесть в ногах, волосы становятся тусклыми и ломкими, утрачивают прочность ногти.

Зашлакованность становится причиной нарушения памяти и внимания, то есть страдает умственная деятельность человека.

Если вовремя не заняться очищением организма на этом этапе, то на следующем этапе скопление токсинов может стать причиной развития серьезных заболеваний.

Сахарный диабет, ожирение, артриты, хондроз, болезни органов пищеварения и сердца, злокачественные новообразования — все эти патологии чаще возникают при высоком уровне зашлакованности.

ВАЖНО ЗНАТЬ : Ожирение может привести к .

Очищение организма необходимо, если фиксируются три и больше признаков из ниже перечисленных, это:

• Неприятный запах из ротовой полости, не проходящий даже после качественной чистки зубов;
• Повышенное газообразование;
• Боли в голове;
• Бессонница, частое пробуждение во время сна;
• Нарушение работы кишечника, проявляющееся продолжительными запорами и диареей;
• Рецидивирующие бронхиты, стоматиты, риниты, конъюнктивиты, синуситы;
• Отечность ног;
• Аллергические заболевания;
• Повышенная сухость кожи, шелушение, дерматозы;
• Появление камней в мочевыделительной системе и желчном пузыре;
• Выпадение волос, алопеция.

Зашлакованность влияет и на быстрое старение организма. Использование разных методов очистки способствует не только повышению жизненного тонуса, но и продлевает молодость, избавляет от многих хронических заболеваний или снижает вероятность их обострения.

Органы, накапливающие шлаки

Токсины и шлаки в организме человека преимущественно в большом количестве локализуются:

• В кишечнике. Скопление шлаков в этом органе объясняется в первую очередь поступлением вредных веществ вместе с продуктами питания. Ворсинки стенок кишечника перестают полноценно впитывать питательные элементы, зато между ними скапливаются токсины, которые постепенно поступают в кровь. Зашлакованность кишечника становится причиной не только ухудшения пищеварения, запоров и поносов, но и приводит к повышенной утомляемости, вздутию, дисбактериозу, негативно сказывается на состоянии кожных покровов;
• В печени. Продукты обмена оседают в печени. Шлаки забивают просвет желчных протоков, что ухудшает отделение желчи и снижает фильтрационную функцию печени;
• В почках и мочеточниках. Скопление токсинов и шлаков становится причиной образования конкрементов, что, в свою очередь, приводит к развитию заболеваний органов мочевыделения;
• В сосудах. На стенках сосудов откладывается холестерин, это приводит к сужению просвета и соответственно к ухудшению поступления молекул кислорода и питательных веществ к самым основным органам;
• В межклеточном пространстве и лимфе. Скопление шлаков в этих местах становится причиной ухудшения обменных процессов, нарушает лимфоотток. Накопление токсинов в коже приводит к появлению целлюлита.

Шлаки могут также скапливаться в органах дыхания, что сопровождается периодическим беспричинным кашлем, одышкой, выделением большого количества слизи.

Основная причина зашлакованности организма – это поступление вредных веществ вместе с продуктами питания.

Есть немало домашних и медицинских способов очищения внутренних органов, но все они будут помогать лишь на время, если полностью не пересмотреть свою систему питания.

Организм помогут от шлаков очистить определенные продукты, которые постоянно должны быть на столе у каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

Продукты, выводящие токсины из печени

В печени вредные вещества скапливаются в первую очередь. Их выведению способствуют определенные продукты питания.

Очистить орган от шлаков и токсинов помогают:

Растительные продукты желательно в большем количестве есть в свежем виде. Такой способ употребления процессы очищения печени от шлаков и токсинов многократно усиливает.

Продукты, выводящие токсины из кишечника

О зашлакованности кишечника свидетельствуют повторяющиеся запоры, частый разжиженный стул, колики, спазмы и повышенное газообразование.

Устранить эти патологические изменения может употребление ниже перечисленных продуктов:

• Морковь. Овощ обладает способностью впитывать шлаки и токсины, а за счет клетчатки хорошо улучшает перистальтику кишечника;
• Свекла. Благодаря уникальным составляющим данный продукт расслабляет кишечник, что способствует его очищению;
• Капуста. Свежая капуста приводит к механической очистке органа. При запорах и дисбактериозе полезно пить сок от квашеной капусты.
• Семена льна. Ценный источник клетчатки, способствующий выводу токсинов из организма. Семя льна употребляют в чистом виде или добавляют в салаты, вторые блюда, кисломолочные напитки;
• Грейпфрут. Фрукт улучшает перистальтику кишечника;
• Зерновые культуры. Содержат большое количество клетчатки, которая нормализует моторную функцию нижних отделов пищеварительной системы;
• Кисломолочные продукты. Способствуют размягчению каловых масс, устраняют дисбактериоз;
• Овес. Продукт прекрасно справляется с очищением организма. Стабилизирует обменные процессы, улучшает иммунитет;
• Отруби. Регулярное употребление отрубей уменьшает вероятность возникновения запоров.

Перечисленные продукты необходимо вводить в свой рацион, даже если проблем с опорожнением кишечника и признаков, указывающих на плохое пищеварение, нет.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ : Как почистить лицо с помощью миндального пилинга, здесь все подробности.

Продукты, способствующие выведению аллергенов

Основная причина любого аллергического заболевания – попадание аллергенов в организм.

Пока данные вещества будут циркулировать в крови, находиться в коже и внутренних органах, проявления аллергии до конца не пройдут.

Усилить выведение чужеродных белков помогут продукты, богатые на клетчатку.

Их действие основано на активации ферментов и на усилении детоксикации организма. За счет клетчатки ускоряется продвижение пищевого комка по кишечнику, и быстро выводятся все аллергены.

При развитии аллергических заболеваний рацион следует обогащать:

• Продуктами, богатыми на растворимую клетчатку, это:
• Яблоки, свекла, свежая капуста, бананы, сушеный горох. В них присутствует необходимый кишечнику пектин;
• Отруби, семя льна, овсяное зерно. Эти продукты содержат слизистые вещества, которые обволакивают стенки кишечника, препятствуя проникновению аллергенов в кровь.
• Продуктами с нерастворимой клетчаткой (целлюлозой), это:
• Кожура свежих груш, яблок;
• Овощи – картофель, болгарский перец, морковь, тыква, баклажаны;
• Бобовые культуры – горох, фасоль.

Подбирая питание при аллергии, следует учитывать индивидуальную переносимость каждого продукта.

Обязательно необходимо больше пить чистой воды, она улучшает процессы вывода аллергенов из организма.

Курс химиотерапии направлен на уничтожение раковых клеток. Лечение осуществляется токсичными для организма препаратами, поэтому неизбежно в организме накапливаются шлаки и ухудшается работа органов пищеварения.

Для того чтобы нормализовать свое самочувствие в короткие сроки необходимо правильно подбирать блюда для ежедневного рациона, питание должно быть высококалорийным и легко усваиваемым.

Уменьшить количество токсинов в организме после приема цитостатиков помогут следующие продукты:

• Овес. В овсяных зернах много витаминов, аминокислот, микроэлементов. Кремний овса повышает прочность соединительных тканей и сосудов. Флавоноиды и полифенолы улучшают липидный обмен, облегчая работу почек, печени, органов ЖКТ. После химиотерапии нередко возникает анемия и меняются показатели всех остальных форменных элементов, отвар овса способствует улучшению состава крови;
• Семена льна. Содержат особые вещества, помогающие вывести из организма токсины атипичных клеток и метаболиты, используемых во время химиотерапии препаратов. Полезно для восстановления организма пить в день и по ложке масла льняного семени;
• Капуста брокколи. Благодаря этому овощу очищается кишечник, уничтожаются оставшиеся раковые клетки;
• Свежеотжатые соки. Их употребление приводит к улучшению функций кишечника, наполняет организм витаминами, повышает иммунитет;
• Молоко. Ежедневное употребление молока в количестве одного-двух стаканов способствует очищению от шлаков тканей печени;
• Витаминные отвары. Для их приготовления следует использовать клюкву, шиповник, смородину, голубицу, бруснику, рябину;
• Морепродукты – содержат необходимый организму йод;
• Растительные плоды желтой окраски. Тыква, кабачки, перец, яблоки, морковь, дыня, томаты желтого цвета не только способствуют очищению от шлаков органов пищеварения, но и предупреждают дальнейшее развитие злокачественных новообразований.

Онкологическим больным, перенесшим химиотерапию, полезно есть витаминизированный состав, приготовленный из сухофруктов.

Рецепт : нужно взять по 200 грамм чернослива, инжира, кураги, меда и грецких орехов, все это измельчить и смешать. В последнюю очередь в смесь выдавливается сок из одного лимона.

Целебное снадобье едят по три столовые ложки в день, длительное использование улучшает работу кишечника, повышает иммунитет и тонус.

Продукты, используемые для удаления токсинов после отравлений

После пищевых отравлений, приема больших доз алкоголя желательно первые два-три дня свести к минимуму употребление привычных блюд.

Усилить выведение образовавшихся в организме в результате интоксикации токсинов помогут напитки:

• Чистая вода. За сутки нужно выпивать при отравлениях не менее 2,5 литров чистой воды;
• Зеленый чай. В этом сорте чая содержатся особые вещества, нейтрализующие токсины и ускоряющие их пассаж;
• Молоко. Цельное, натуральное молоко притягивает шлаки и нейтрализует их;
• Кефир. Молочнокислый напиток положительно сказывается на работе органов пищеварения, обладает послабляющими свойствами. При интоксикациях пить нужно нежирный, свежий кефир.

После отравлений начинать питаться лучше овощными супами, кашами на воде, нежирным творогом. Тяжелые виды пищи ухудшат работу ЖКТ и затормозят вывод токсинов из организма.

Продукты, помогающие вывести токсины при курении

Табакокурение – вредная привычка, отравляющая и зашлаковывающая весь организм.

Курящим людям и тем, кто бросает пагубное пристрастие, свой рацион следует обогащать:

• Яблоками, цитрусовыми фруктами, гранатами, облепихой, клюквой, черносливом;
• Свежеотжатыми соками. Никотиновая зависимость меньше проявляется при употреблении свежего сока из цитрусовых, моркови, яблок, томатов;
• Сельдереем;
• Свежей и квашеной капустой;
• Свеклой;
• Орехами;
• Артишоком;
• Кисломолочными продуктами.

Способствует выводу скопившихся при курении шлаков чистая вода, зеленый чай, какао, в небольшом количестве полезно употреблять красное вино.

Диеты

Рисовая диета.

Рис – природный адсорбент, впитывающий в себя шлаки, токсины и газы. Очищение при помощи рисовой диеты не только устраняет зашлакованность, но и избавляет от многих недугов, способствует похудению, дарит легкость в теле.

Вариантов очищения организма от шлаков на рисе множество, чаще всего используется:

• Однодневная диета на рисе. Стакан сухого риса нужно отварить на пару, без добавления соли, специй и масла. Съедается это блюдо в течение дня небольшими порциями, кроме него ничего есть не нужно. Но необходимо больше пить – простую воду, зеленый чай, свежие соки из фруктов и овощей;
• Длительная диета на рисе. Рассчитано такое очищение пищеварительной системы на месяц. В течение этого времени ежедневно нужно съедать 500 грамм отварного риса, столько же свежих овощей и фруктов и 200 грамм других блюд. Обогащать питание можно за счет морепродуктов, нежирного отварного мяса, каш на воде. Нельзя использовать специи и много соли. Обязательно нужно больше пить. Продолжительную рисовую диету желательно соблюдать два раза за год.

Для приготовления блюд из риса лучше брать коричневый сорт злака. Его очищающие способности выше.

Диета «Щетка».

Основой данной диеты является салат «Щетка». Его употребление способствует выводу скопившихся шлаков, снижает вес, улучшает работу органов пищеварения.

Для приготовления классического рецепта салата «Щетка» необходимы следующие продукты:

• Сырая свекла и морковь по одной штуке среднего размера;
• Три листа свежей капусты;
• Маленькая головка репчатого лука;
• Небольшой пучок укропа и петрушки;
• Чайная ложка лимонного сока;
• Столовая ложка масла оливкового или подсолнечного.

Все свежие продукты моются и трутся на крупной терке, с молодых корнеплодов кожуру можно не снимать.

Нашинкованные ингредиенты смешиваются, к ним добавляется нарезанная зелень, масло и сок лимона.

Эффективному выведению шлаков способствует употребление салата на протяжении трех дней:

• В первый день рацион состоит из салата «Щетка», овощного супа, отварного мяса курицы в количестве 200 грамм и стакана кефира. Все продукты следует разделить на три-четыре порции и съесть их в течение дня;
• Во второй день помимо очищающего салата и овощного супчика следует съесть 200 грамм натурального йогурта, одно яблоко или один апельсин;
• В третий день к салату добавляется один банан, три яблока и два апельсина.

Во время экспресс-диеты необходимо как можно больше пить. Планировать ее проведение лучше на выходные дни, так как все продукты обладают слабительными свойствами.

Народные способы очищения организма

Уменьшить зашлакованность организма можно, используя народные методики. Популярностью пользуются рецепты с медом и применение расторопши:

Препараты, выводящие токсины из организма

С целью очищения органов пищеварения и всего организма от шлаков и токсинов могут вместо продуктов или одновременно с ними использоваться аптечные препараты.

В большинстве случаев они предназначены для перорального употребления, хотя некоторые лекарства вводятся через капельницы в условиях стационара.

Энтеросорбенты

Термином энтеросорбенты обозначаются препараты, компоненты которых связывают эндо и зкзотоксины и выводят их из системы ЖКТ. Самые известные и часто используемые при зашлакованности организма сорбенты приведены ниже.

Лактофильтрум.

Препарат выводит из организма токсины лекарственных веществ, бактерий, вирусов, продукты распада алкоголя, яды, холестерин, аллергены.

Дозировка для взрослых пациентов составляет 2-3 таблетки за сутки, максимальное время приема – две недели, после чего следует сделать перерыв как минимум на три месяца.

Уголь активированный.

Черный активированный уголь для очищения от токсинов и шлаков используют, применяя препарат 3-4 раза в сутки по 250-750 мг предварительно разжёвывая. При длительном лечении необходим прием витаминов.

Белый активированный уголь взрослые пациенты и дети старше 7 лет для удаления из организма шлаков должны принимать по 3 таблетки до 4-х раз в сутки. Белый уголь по сравнению с черным не приводит к появлению запоров и разжёвывать его не нужно.

Энтеросгель паста.

Препарат эффективен при выводе токсинов, образовавшихся в результате отравлений, инфекционных заболеваний, аллергии, дисбактериозе.

Энтеросгель пасту нередко назначают онкологическим больным для улучшения вывода шлаков после химиотерапии.

Полисорб МП.

Применение препарата Полисорб МП способствует выводу токсинов лекарственных средств, ядов, бактерий, алкоголя.

Лекарство назначается при лечении пищевой и кожной аллергии, удаляет из организма излишки холестерина и мочевины.

Максимальная суточная доза Полисорба для взрослого человека составляет 20 грамм, ее делят на три-четыре приема.

Фильтрум.

Препарат имеет природное происхождение и изготавливается из растительного сырья.

Фильтрум связывает и выводит из организма токсины бактерий, вирусов, яды, аллергены, лекарственные средства, шлаки, образовавшиеся при употреблении алкоголя.

В Фильтруме содержатся и пребиотики, которые останавливают рост патогенной микрофлоры и подавляют образование в организме токсинов.

Дозировка препарата для взрослых людей составляет 2-3 таблетки на один прием, кратность использования – 3-4 раза за сутки.

Ультрасорб.

Препарат используют при хронических интоксикациях организма, при хроническом гепатите, с целью снижения риска отравления солями тяжелых металлов.

Принимают препарат по 0,5-1 грамму три раза в день в течение одной-двух недель.

Любой энтеросорбент имеет свои противопоказания, поэтому перед их применением нужно внимательно изучать инструкцию.

Большинство сорбентов принимают в промежутках между приемами пищи, нельзя их употребление сочетать и с одновременным пероральным использованием других медикаментов.

Препараты для капельного введения

При тяжелых отравлениях для того чтобы максимально ускорить вывод всех токсинов применяются лекарства, которые вводятся через капельницу, чаще всего это:

• Реамберин;
• Гемодез;
• Реосорбилакт;
• Реополиглюкин;
• Неокомпенсан;
• Желатиноль.

Перечисленные лекарства обезвреживают токсины, очищают от них органы, обладают антиоксидантным действием, улучшают состав крови и насыщают ее кислородом.

Назначить препараты для капельного введения может только квалифицированный врач.

Методы

Форсированный диурез

Суть метода основана на усилении выведения мочи искусственным путем, для чего используются мочегонные препараты. Вместе с мочой организм покидают шлаки, продукты распада, токсины.

Форсированный диурез назначается с учетом всех показаний и противопоказаний.

Гемосорбция и гемодиализ

Термином гемосорбция обозначается внепочечный метод очищения от токсинов крови.

У пациента через вены забирается кровь, которая проходит через устройство с сорбентом – на поверхности данного препарата скапливаются все токсические продукты.

Гемосорбция используется, когда нужно удалить гидрофобные субстанции.

Гемодиализ

Очищение крови через полунепроницаемые мембраны. Метод применяется, когда требуется удалить продукты распада и шлаки, образующиеся в результате отравления тяжелыми металлами и при почечной недостаточности.

Опасные для здоровья методы очищения организма

Не все рецепты, способствующие уменьшению содержания токсинов и шлаков в крови внутренних органов, можно считать безопасными.

Осторожность следует проявлять при использовании:

• Масла оливкового, смешанного с лимонным соком. Такой состав эффективно устраняет застой желчи, но в то же время провоцирует движение камней, что в итоге приводит к развитию острой хирургической патологии;
• Раствора соленой воды. Большое употребление соли приводит к обезвоживанию, нарушает работу почек и провоцирует заболевания сосудов;
• Сульфат магнезии. Данный медицинский препарат помогает быстро освободить кишечник от скопившихся каловых масс, но шлаки он не выводит.

Осторожность при выборе продуктов и методов очищения от токсинов следует соблюдать тем людям, кто имеет в анамнезе хронические заболевания.

Не всегда домашнее очищение пищеварительной системы, сосудов и крови от шлаков приводит к положительным результатам.

Использование агрессивных способов чистки может привести человека на больничную койку, чтобы этого не произошло необходимо:

• Перед детоксикацией пройти всестороннее медицинское обследование;
• Не проводить очищение в период обострения соматических и инфекционных заболеваний;
• Примерно за две недели до чистки вывести из рациона все тяжело усваиваемые продукты;
• Увеличить потребление чистой воды, она улучшит вывод шлаков.

Организм любого человека неизбежно зашлаковывается. Постоянное употребление продуктов, уменьшающих содержание токсинов в организме, процесс накопления шлаков снижает.

Но желательно периодически проводить эффективные чистки, которые послужат профилактикой развития серьезных заболеваний.

Метод очищения нужно выбирать тот, который вреда внутренним органам не принесет.