Актуальный вопрос: как уложить ребенка спать

Несомненно, что для эмоционального и физического здоровья ребёнка очень важно иметь хороший крепкий сон. Новорождённый спит большое количество времени, так происходит адаптация его организма к новым условиям. Со временем малыш бодрствует всё больше и ему становится сложнее заснуть. Причина этого кроется в работе нервной системы. Ребёнок ещё не умеет отключать внимание от внутренних и внешних раздражителей, а также расслабляться. Поэтому в помощь родителям было разработано множество как традиционных, так и авторских методик, которые помогут им в борьбе с бодрствованием в ночное время.

Как легко уложить ребёнка спать за 5 минут?

Подготовку ко сну следует начинать в одно и то же время каждый день. Кроме того, необходимо учесть некоторые моменты:

Хороший микроклимат в помещении. Оптимальная температура днём 22-23ºC, а ночью 18-20ºC. Влажность воздуха приблизительно 70%.
Соблюдение режима дня, при этом, между последним часом дневного сна и началом подготовки к ночному должно пройти примерно четыре часа.
Мягкая пижама из натуральных материалов, не имеющая грубых швов.
Отсутствие посторонних людей, привычное помещение, знакомая обстановка и та же кроватка.
3а полтора часа до сна необходимо выключить телевизор и прекратить шумные игры. Лучше всего в это время спокойно прогуляться на свежем воздухе.
Ребёнок не должен ложиться спать перекормленным или голодным.
Успокаивающие процедуры: принять тёплую ванну, сделать лёгкий массаж, спеть колыбельную или прочитать сказку и др.

Традиционные методы

Укачивание, колыбельная, пустышка, пеленание, нежные прикосновения мамы и комфортная кроватка помогут быстро уснуть малышу.

Укачивание. Существуют различные противоречивые мнения, связанные с этим способом. К примеру, доктор Комаровский считает, что интенсивная тряска может привести к головокружению и потере сознания по причине слабого вестибулярного аппарата. Другие специалисты утверждают, что в результате укачивания приходит успокоение, а вестибулярный аппарат укрепляется.
Комфортная кроватка из натурального дерева, имеющая удобный, в меру жёсткий и упругий матрас, а также постельные принадлежности с весёлыми рисунками обеспечивают здоровый и крепкий сон.
Тактильные ощущения. Благодаря прикосновениям мамы дитя максимально расслабляется и засыпает. Главное - необходимо нежно воздействовать на определённые точки тела. Это могут быть спина, тыльная сторона ладоней, области за ушами, волосы, брови, стопы ног. Доктора советуют прижать кроху к груди для соприкосновения его головы с шеей мамы, а именно с местом расположения у неё сонной артерии, где наблюдается пульсирующий ритм. Это благотворно влияет на процесс засыпания. После выполнения вышеописанных действий следует уложить малыша в кровать и выключить свет.
Пустышка. Ещё в утробе матери ребёнок сосёт пальчик, что является безусловным рефлексом и защитной реакцией на различные раздражители как внешние, так и внутренние. После появления на свет альтернативным вариантом становится соска-пустышка, которую лучше вынимать во время крепкого сна. Благодаря ей, малыш ни на что не отвлекается и быстро засыпает. Однако врачи утверждают, что такая соска может спровоцировать нарушение прикуса и носового дыхания.
Мелодичный напев действует на нервную систему успокаивающе, а также избавляет от тревожных ощущений. Петь необходимо, даже не имея музыкального слуха. Что важно, так это размеренный темп, спокойная мелодия и голос мамы.
Пеленание. Как уложить месячного ребёнка спать? Нужно его запеленать. Такой метод снижает двигательную активность и способствует быстрому засыпанию. Дело в том, что малыша, которому нет трёх месяцев, пугает большое пространство, он начинает непроизвольно размахивать ручками. напоминают утробу матери, в связи с этим, ребёнок чувствует себя в безопасности и комфорте, преодолевается послеродовой стресс. Однако, большое количество одежды и тугое пеленание приводят к обратному эффекту.

Создание сонного ритуала

Данный метод рассчитывается на детей старше полугода и заключается в выполнении особых действий, приводящих к спокойствию, а также появлению желания видеть сладкий сон. Итак, как уложить ребёнка спать за 5 минут? Примеры некоторых ритуалов, помогающих это сделать:

Многие психологи сравнивают данный способ с колыбельной песней, так как слова произносятся тихо и немного нараспев. К примеру, слова из знаменитой сказки "Репка" необходимо произносить так: "Позвала бабка внучку. Внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку, тянут-потянут, тянут-потянут, тянут-потянут, тянут-потянут, тянут-потянут...". По словам некоторых родителей, ребёнок сначала смеётся, но уже через несколько минут сладко спит.
Говорим до свидания солнышку. Берём малыша на руки, смотрим вместе с ним в окно и машем ручкой. Таким образом желаем спокойной ночи солнышку, дереву, цветку, тучке. И говорим, что малыш также
Слушаем природу. Включаем музыкальный диск с записями различных убаюкивающих звуков. Это может быть журчание ручья, щебетание птиц или шорох листьев.
Говорим "спокойной ночи" игрушкам. Предлагаем ребёнку уложить спать любимую куклу или машинку.

Колыбельные песни

Плавная мелодия, которую напевает мама, — лучшее снотворное. Тревожность, возбуждение быстро исчезают, капризуля успокаивается и входит в состояние полудрёмы. В этот момент он максимально расслаблен и сосредоточен только на голосе взрослого. Из колыбельной малыш получает начальные знания общечеловеческих ценностей и определённые нравственные устои, он с удовольствием впитывает представления об окружающем его мире. В таких песнях поётся:

о доброте, любви к миру;
о замечательном характере ребёнка;
о хорошем будущем;
о том, что он находится под защитой родных и природы, животных и растений.

Эта первая в жизни крохи музыка, через которую происходит душевное единение его и матери. Существует множество как народных, так и современных колыбельных песен для детей. Вот некоторые из них:

"Баю-баюшки-баю".
"Зелёная карета".
"Спят усталые игрушки".
Из к/ф "Долгая дорога в дюнах".
"Месяц над нашею крышею светит".
"Колыбельная медведицы".
"Спать пора! Уснул бычок".
"Носики-курносики".
"Спи, моя радость, усни".
"Уж как сон ходил по лавке".
"У котика, у кота колыбель хороша".
"Ай, ту-ту, ту-ту, ту-ту, не вари кашу круту".

Книга со сказками

Чтение перед сном сближает малыша и его родителей. Истории, связанные со сражениями и схватками, злыми героями, обманом лучше отложить на дневной период времени. На ночь же рекомендуется читать сказки в стихотворной форме или содержащие повторы. Такие книги должны быть насыщены позитивными эмоциями, всемогущей любовью и добротой. Примеры добрых сказок на ночь для детей:

Бруно Хэхлер, "Спокойной ночи, мишка". История о мишке, который никак не желает идти спать, а для этого придумывает различные отговорки. Зато утром так не хочется вставать. "Мишка, я тебя поймаю!" рассказываето девочке, следящей за любимой игрушкой, чтобы узнать, чем он занимается, когда его никто не видит.
Кэролин Кёртис и Элисон Джей, "Прогулка с луной". Незамысловатый сюжет о мальчике, который гуляет, а луна освещает его путь.
Самуил Маршак, "Сказка о глупом мышонке", где героя съела нянька-кошка. "Тихая сказка", в которой волки нападают на семейство ёжиков, но всё заканчивается хорошо. Такие истории совсем не страшные, а даже медитативные.
Джиллиан Лоубел, "Для тебя и для меня". О том, как маленький мышонок просыпается и идёт познавать окружающий мир.
Ротраут Бернер, "Спокойной ночи, Карлхен". Зайчик изо дня в день не хочет ложиться спать. Но его изобретательный папа быстро решает эту проблему, придумывая особую игру.
Галина Лебедева, "Как Маша поссорилась с подушкой". История о девочке, которая была в такой обиде на одеяло и подушку, что стала пробовать уснуть в очень необычных местах: курятнике, собачьей конуре, чердаке. Конечно, ничего у неё не вышло, и, она поняла, что её постель — лучший вариант.
Карл-Йохан Форссен Эрлин, "Кролик, который хочет уснуть". Герой, страдающий бессонницей, отправляется с мамой на поиски волшебника, чтобы избавиться от этой проблемы. По дороге они встречают сову и улитку, которые дают свои советы.

Педиатры, врачи-сомнологи и даже родители придумывают собственные необычные методики на тему "Как уложить ребёнка за 5 минут".

Трейси Хогг , специализирующаяся на уходе за новорождёнными, разработала интересный способ. Когда малыш не может уснуть и пытается подняться в своей кроватке, маме следует нежно обнять его и несколько раз повторить определённую успокаивающую фразу, например, "Катеньке пора отдыхать".
Натан Дайло , молодой австралийский папа, прославился за счёт опубликованного в интернете видеоролика, на котором он показывает как уложить ребёнка спать за 5 минут. Некоторое количество раз он проводит мягкой салфеточкой по лицу малыша, и, тот закрывает глазки, его мозг отдаёт соответствующую команду и через несколько минут кроха видит сладкий сон.
Харви Карп , педиатр из США предположил, что при тихих и монотонных звуках малыш может быстрее уснуть. Это происходит в результате того, что ребёнок, когда находился в утробе матери, привык слышать различные звуки: биение сердца мамы или шум околоплодных вод. Так он чувствует себя спокойнее, чем в полной тишине. К примеру, двухмесячный карапуз буквально за несколько минут уснёт под звук работающего фена, но, стоит отметить, что этот предмет должен дуть в противоположную сторону.

Мама четверых детей и автор замечательной книги предлагает очень действенные приёмы. Стоит отметить, что как одно, так и два пробуждения за ночь для малыша возрастом менее трёх лет являются нормальной ситуацией. Приведём лишь некоторые советы, опубликованные в бестселлере Элизабет Пэнтли "Как уложить ребёнка спать без слёз":

Основное количество калорий малыш должен употреблять в дневное время, когда нужно давать только полезную пищу. А вечером следует кормить протеинами и углеводами, к примеру, это могут быть: различные крупы, йогурт, овёс, сыр, немного фруктов, коричневый рис, небольшое количество мяса. Продукты, содержащие сахар, на ночь не употреблять.
Как постель, так и пижама должны быть уютными, удобными и мягкими. Обязательно соблюдать режим дня. Так, например, за некоторое время до ночного сна, последовательность действий может быть следующая: прогулка на свежем воздухе, ужин, принятие ванны, чтение книги, тихая спокойная музыка, кормление из бутылочки или грудью, приглушённый свет и постель.
С 18:30 нужно наблюдать за озорником. Как только начинают проявляться признаки усталости, его нужно укладывать в кровать. Это следует сделать до того, как он совсем разгуляется и будет бегать по дому. Во время укладывания можно включить спокойную музыку, в комнате должен быть полумрак.
От дневного сна зависит и ночной. Если в "тихий час" малыш спал меньше 60 минут, то это не является полноценным отдыхом. Ребёнок трёт глазки, раздражается, просится на руки, зевает и больше не интересуется играми — всё это верные признаки усталости. Поэтому рекомендуется быстро уложить его в кровать.
Если карапуз пробудился среди ночи, ему снова нужно помочь заснуть. Не следует устанавливать с ним зрительный контакт, а также менять подгузники без крайней необходимости. Можно несколько раз повторить какую-либо успокаивающую фразу, например: "Тшшш". При этом её не нужно употреблять в других ситуациях, у малыша должна возникнуть ассоциация с ночным сном. Не нужно включать свет, окна должны быть затемнены.
Как уложить ребёнка спать за 5 минут? Малышу просто необходимо иметь рядом с собой какой-то мягкий предмет, к которому он испытывает большую привязанность. Например, это может быть мягкая игрушка. Но это не должно быть что-то острое, колючее, имеющее пуговицы или верёвки. Рядом с постелью следует держать только одну любимую игрушку.

Приучаем к самостоятельности

Рано или поздно малыш должен научиться спать один, не тревожа своих родителей. По этому поводу есть несколько рекомендаций. Итак, как приучить ребёнка спать самостоятельно?

Не нужно поддаваться на манипуляции. Необходимо запастись огромным терпением, чтобы выдержать громкий крик и плач малыша. Не следует сразу же бежать и успокаивать его, лучше подождать хотя бы две минутки. Затем подойти к нему, тем самым, показав, что всё в порядке и мама рядом. Снова выйти. В этот раз подождать уже немного больше, к примеру, четыре минуты.
Ежедневно необходимо ложиться спать в строго определённое время. У ребёнка должна выработаться привычка. Использовать первый приём без соблюдения второго не удастся. Ведь если уложить малыша в кроватку и выйти, он не сможет заснуть, так как будет во власти собственного страха.
В кровати — только спать. Не рекомендуется в ней играть или кушать. Постель должна ассоциироваться только со сном.
Ликвидировать страхи. Нужно поинтересоваться у малыша, почему же он не хочет спать один. К примеру, он может иметь страхи, связанные с просмотренным мультфильмом или какая-то вещь в комнате его пугает.
Включить ночник. Он не мешает спать. Со временем следует делать лампу тусклее, пока ребёнок не привыкнет находиться в полной темноте.

Если в доме близнецы

Вне зависимости от количества малышей алгоритм действий остаётся неизменным. Но как уложить спать двух детей сразу? Такой вопрос поднимался не раз.

Двоих детей нужно укладывать спать одновременно. Необходимо синхронизировать их сон. И если один плачет, чтобы его накормили, то следует разбудить и второго.
Лучше всего иметь две отдельные кроватки. При этом их рекомендуется установить на близком расстоянии, чтобы малыши видели друг друга.
Придумать несложный ритуал перед сном и выполнять его ежедневно. К примеру, принять тёплую ванну, прочитать сказку или спеть колыбельную.
Сначала укладывать спать более спокойного ребёнка. При этом не нужно бояться, что его может разбудить шумный братик или сестрёнка.
Пеленать детей, пока они не научатся переворачиваться, то есть примерно до двух месяцев.

Продолжительность детского сна до года

Новорожденный спит примерно 16-20 часов в сутки. Он не отличает день и ночь, часто просыпается и без труда засыпает. Причём периоды сна варьируются от 40 минут до 120.

Месячный ребёнок может страдать коликами, результатом чего будет бессонница. Норма сна в дневное время — 7 часов, в ночное — 8-10.

У ребёнка в возрасте от четырёх месяцев до полугода периоды бодрствования увеличиваются. Продолжительность "тихого часа" — 3-5 часов, ночные сновидения занимают 10-11.

Малыш от 6 до 12 месяцев спит около трёх часов в дневное время, причём трёхкратный сон переходит в двукратный. А ночью — 11-12 часов и просыпается один-два раза, для того чтобы его покормили.

Сколько должен спать ребёнок в год и более старшем возрасте?

К возрасту 12 месяцев ребёнок уже без проблем засыпает в любое время суток. Его режим дня стал привычным. Если же за ним замечаются нервные срывы, излишняя возбудимость, капризы без причины, плохое настроение в утренние часы или же он пытается уснуть раньше положенного времени, то малыш недостаточно отдыхает. Следует подкорректировать распорядок дня.

Достаточно часто у многих родителей появляются вопросы о том, сколько должен спать ребёнок в год. Для полноценного отдыха годовалому малышу необходимо 13 часов. Из них три часа отводится на два дневных сна, а десять часов предназначаются для ночных сновидений.

Норма "тихого часа" для детей в возрасте 2-3 года — примерно 2,5 часа, 3-7 лет — 2 часа. После семилетнего возраста спать днём не обязательно.

Проблема детского сна — одна из самых острых в жизни каждой второй мамы. До появления малыша в моей жизни я наивно полагала, что все новорожденные дети много спят. Возможно, если считать сны в совокупности по общему количеству часов, это и покажется большим значением, но реальность такова, что большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются и не всегда с легкостью могут уложить спать своего ребёнка. В данной статье я поделюсь с вами опытом длиною в год, всеми своими знаниями о детском сне и всеми уловками и секретами.

Как устроен детский сон?

Сон новорождённого малыша, да и вообще деток в возрасте до двух лет отличается от сна взрослого человека. Фаза быстрого сна занимает большее количество времени, дети спят короткими временными промежутками и, по началу, просто не умеют связывать между собой различные фазы сна. Многие малыши спят промежутками по 40 минут, а затем просыпаются, даже если всё еще хотят спать. Им в первое время нужна помощь в продлении снов.

Совсем крошечные детки еще плохо управляют своим телом и при засыпании часто вскидывают ручки, будят себя. Поэтому совет номер один: пеленать ручки малыша в возрасте до трёх месяцев, если малыш даётся пеленаться.

Дети очень требовательно относятся к возобновлению условий засыпания, то есть если он привыкает засыпать на маминой груди, то для продления сна ему требуется пососать мамину грудь, даже если он уже не хочет кушать. Впрочем, деткам грудь нужна не только для еды, но и для успокоения, для утоления жажды и т.д. Всё это прекрасно для малыша, но маму выматывает, особенно ночью. К условиям засыпания также можно отнести качание, сосание соски, белый шум, ритуал пеленания и т.д.

Способы уложить ребёнка спать

Сегодня моему сыну один год. Он сам приходит к нам в комнату, когда хочет спать, ложиться рядом со мной, держит меня за руку и так довольно быстро засыпает. Затем я перекладываю его в кроватку, и там он спит прекрасно всю ночь. Но к такому ритуалу мы пришли не сразу. Позади длинный путь становления сна.

В первые месяцы у него сильно болел живот. Это были не колики, а кишечная инфекция и непереносимость лактозы. Сами понимаете, ребенку с постоянной болью в животе трудно расслабиться даже на груди. В первый месяц мы просто не знали, что делать, пока в один прекрасный день мы не купили фитбол. Отсюда первый способ быстро уложить ребёнка спать: качание.

Способ первый: качание

Одна моя подруга сильно настрадалась после просмотра передачи «Жить Здорово», где Елена Малышева рассказывала о вреде качания. Подруга принципиально не покупала коляску на шарнирах, фитбол, качающуюся кроватку после этой передачи, а потом жаловалась, что поздно поняла свою ошибку, но уже ребенок под укачивания не засыпает.

Когда малыш находится в животе у мамы, мама постоянно ходит, двигается. Целых девять месяцев его постоянно покачивают в животе. Конечно, там он находится в воде, и это немного другое, но всё же привычка такая есть.

Детей качают уже несколько тысяч лет! Покачивающиеся кроватки использовались еще в глубокой древности, потому что это прекрасно работает.

Лучше всего сразу купить коляску на классическом шасси, вроде моей . На прогулке она мягко укачивает малыша, и он прекрасно засыпает. Многие коляски с поворотными колёсами плохо качаются, это нужно знать. Еще один плюс укачивания в коляске — вам не нужно качать ребёнка на руках.

Фитбол. Фитбол был моим помощником целый год, когда у ребёнка резались зубы или он болел, просыпался ночью, плакал. Я клала его на самодельный коврик из свёрнутого одеяла, садилась на фитбол и качала минут пять вниз и вверх, и он засыпал. Конечно, вы качаете ребенка на руках, но вес перераспределяется равномерно на ноги и спину.

Некоторые детки также неплохо засыпают в качающейся люльке или кроватке. У нас это не работало, но пробуйте.

Способ второй: сосание

Сосание — жизненно важный рефлекс для малыша, он оказывает благотворное влияние на формирование его нервной системы. Весь третий триместр беременности кроха временами сосёт палец в животе у мамы. Детки, как правило, хорошо засыпают на маминой груди или во время сосания соски, ведь сосание очень их успокаивает.

По поводу соски. Многие консультанты по грудному вскармливанию категорически против них, но я не согласна. Это настоящее спасение в дороге, на улице, если надо успокоить ребёнка, и ночью, если кроха вдруг проснулся, но сытый.

Соска или грудь — это ассоциации на сон, они будут мешать самостоятельному засыпанию в будущем, но на первых порах они просто необходимы.

Способ третий: теснота

В тесном пространстве новорожденные дети засыпают лучше. Это может быть пеленание, ношение в слинге, сон в коконе-гнёздышке.

Способ четвёртый: белый шум

Некоторые дети отлично засыпают под спокойный и ровный фоновый шум: звук стука сердца, работающего фена, пылесоса, бегущей воды и т.д.

Нам это не помогало, но у всех свои секреты. Единственное, если малыш засыпает не в абсолютной тишине, его труднее разбудить резким звуком, вроде упавшего предмета или стука.

Способ пятый: колыбельные, мобиль и ночник

Красивая колыбельная песня убаюкивает и помогает уснуть. Красивый ночник, проецирующий звёзды на потолок, привлекает внимание и завораживает, как и мобиль с вращающимися игрушками, светом и красивой музыкой.

Способ шестой: рука мамы и поглаживания

Детки любят чувствовать присутствие мамы и неплохо засыпают, если положить малютку в кроватку, взять его за руку и нежно гладить по животику, ножкам и переносице. У нас это поначалу не работало, но сейчас вполне.

Переход к самостоятельному засыпанию

Самостоятельное засыпание — очень долгий навык, если, конечно, не практиковать насильственные методы, вроде «оставить в кроватке и дать проораться».

Переход от качания на фитболе к засыпанию в кровати в нашем случае выглядел примерно так: мы качаем его на мяче, но не дожидаемся полного засыпания. Полусонным кладём в кроватку, где он уже сам засыпает. Так где-то две недели, каждый раз уменьшая время качания на мяче. В конце мы просто клали его в кроватку, и так он засыпал.

Вот вам история нашего сна. Надеюсь, вам пригодится эта информация! А как засыпают ваши дети, и с какими проблемами сталкивались вы?

Наверное, многим родителям знакома ситуация: перед отходом ко сну их ребенок становится беспокойным и капризным, у него находится огромное количество важных дел, неожиданно хочется пить/ кушать / на горшок. Рано или поздно становится понятно, что с помощью этих уловок малыш оттягивает время сна. Иногда ситуация бывает еще хуже – кроха открыто протестует против укладывания, закатывая страшные истерики. Родители же теряются, не зная, как правильно поступить.

На самом же деле у проблемы с засыпанием у малыша в возрасте 2-3 лет есть много объяснений. Разобравшись в них, можно без труда найти способы, как уложить ребенка спать без слез.

Почему ребенок раннего возраста не хочет ложиться спать?

Чаще всего родители сталкиваются с протестом против укладывания именно тогда, когда малышу исполняется два-три года. Ведь именно на этот возраст припадают значительные изменения в психике ребенка. Ведь чтобы спокойно заснул грудничок, нужно было лишь, чтобы он был здоровым, сухим и сытым. Соблюдение ежедневного ритуала, расслабляющая теплая ванна, вечернее кормление и теплые мамины объятия в большинстве случаев делали свое дело. В два – три года же у крохи появляется ряд объективных и субъективных причин, чтобы не спать:

В два-три года ребенок уже представляет собой самостоятельную, полноценную личность. Каждую секунду он познает окружающий мир, учится чему-то новому. Мозгу малыша, словно губке, приходится поглощать информацию в просто огромных количествах. Хватает ли времени бодрствования для того, чтобы ее «переварить»? Учитывая, что для ребенка раннего возраста норма сна составляет 12-14 часов в сутки, ответ очевиден. К тихому часу или моменту ночного засыпания кроха может быть слишком возбужденным или переутомленным, из-за чего не может уснуть и закатывает истерику.
В двухлетнем или трехлетнем возрасте малыш, как правило, уже отлучается от груди. Родители часто считают его достаточно взрослым, чтобы чаще оставаться с бабушкой, дедушкой, другими родственниками, няней. В это время многие малыши идут в детский садик. Они слишком много времени проводят без мамы и папы. Засыпание для них – это еще одно расставание, которого дети боятся, против которого активно протестуют.
Отлучение от груди/ пустышки. Ребенку до года заснуть часто помогало сосание. После года он переживает стресс, переставая получать грудь или пустышку. Ему нужно не просто засыпать, но и бороться с сосательным рефлексом, который физиологически угасает в три-четыре года.
Жизнь трехлетки увлекательна, ежедневно у него есть огромное количество интересных дел. Если какое-либо из них должно прерываться на сон, малыш высказывает свое неудовлетворение плачем и истериками.
Дети данной возрастной категории догадываются или четко знают, что после того, как они уснули, жизнь взрослых продолжается. Им это кажется нелогичным несправедливым. Если надо в постель, то всем. Почему же у взрослых больше прав?
Нежелание спать может быть проявлением возрастного кризиса. В три года ребенок часто хочет делать все по-своему, наперекор мнению взрослых. Подобным образом он доказывает свою самостоятельность, взрослость. В таком случае уговоры и принуждения будут иметь обратный результат. К ребенку нужно искать подход, чтобы уложить его спать.

Ни в коем случае нельзя думать, что если ребенок истерит, плачет или использует другие уловки, чтобы не спать, он плохой и непослушный. Нужно осознать, что плохо и ему самому, а также предпринять меры, чтобы помочь ему засыпать спокойно.

Как помочь ребенку двух-трех лет заснуть без слез и истерик

Необходимо отметить, что нет такого приема, с помощью которого можно тут же отправить ребенка спать. Спокойное засыпание – это целенаправленная, долгая работа его родителей.

Какой бы ни была причина нежелания ребенка ложиться спать, существуют общие рекомендации для родителей:

Необходимо соблюдать норму сна. А это указанные выше 12-14 часов (2 днем и 10-12 ночью).
Ребенок должен жить по режиму. Просыпаться, уходить на «тихий час» и засыпать вечером строго в одно и то же время, гулять и принимать – примерно одинаково изо дня в день. Необходимо планировать распорядок дня таким образом, чтобы активные игры и развивающие занятия проходили как минимум за два-три часа до сна. Засыпание не должно быть поздним. Специалисты считают, что малыша 2-3 лет нужно укладывать в постель в 20.00-21.00, не позже. Если режим дня построен правильно, к этому времени он будет ощущать усталость, но не переутомление.
Ритуал, предшествующий сну, не отменяется. В тот, который был у ребенка до года, лишь вносятся некоторые изменения. Сну должны предшествовать прием пищи, прогулка (или спокойная игра, когда погода не позволяет гулять), теплая ванна, стакан молока или кефира, переодевание в ночную одежду, чтение или рассказывание сказок. Смотреть телевизор перед сном не рекомендуется.

Перед родителями также стоит задача выявить причину нежелания спать и постараться решить ее:

Если ребенок не хочет ложиться, так как боится расставания с близкими, нужно помочь ему побороть свой страх. Начиная с того, чтобы находиться рядом с малышом в момент засыпания и вплоть до организации совместного сна. Данная проблема исключительно возрастная, скоро малыш ее перерастет.
Известно, что чтобы побороть одну привычку, нужно воспитать другую. Вместо груди или пустышки «предвестником» засыпания может стать стакан теплого молока и несколько кусочков галетного печенья.
Нельзя прерывать занятие малыша, чтобы уложить его спать. Если уже случилось так, что кроха выбился из графика и заигрался перед сном, нужно дать ему завершить начатое. В процессе игры следует несколько раз повторить ребенку, что скоро ему предстоит ложиться спать.
Даже если бодрствование ребенка по каким-то причинам затянулось, отменять ритуал отхода ко сну нельзя. Можно немножко его сократить: вместо ванны – душ, вместо сказки – колыбельная.
Можно пойти на маленькую хитрость и заставить ребенка подумать, что вместе с ним засыпают все. А когда кроха уже будет сладко сопеть, вернуться к своим обычным делам. Хотя, ранее засыпание взрослым не повредит.
Если нежелание спать – это открытый протест словам взрослых, ни в коем случае нельзя укладывать малыша в постельку насильно. Но пускать ситуацию на самотек тоже не стоит: пропустив время засыпания, карапуз переутомиться, вряд ли ночь будет спокойной. Нужно спокойно разъяснить ему, почему надо спать, и организовать его день так, чтобы он сам почувствовал непреодолимое желание спать. Некоторых несговорчивых трехлеток можно уговорить, настроив на то, что завтра их ждет что-то интересное. А это самое завтра наступит быстрее, если уснуть.

В ответ на детские истерики перед сном родители должны вести себя спокойно и последовательно, пробуя различные способы уложить его. Наверняка, очень скоро будет найден самый подходящий, и малыш без труда и испорченных нервов будет сопеть в уютной постельке.

Видео

Правила детского сна — Школа доктора Комаровского

Как уложить спать ребенка в 2 года? Этим вопросом задаются многие родители. Дело в том, что дети не всегда с удовольствием соблюдают режим дня. Некоторые ребятишки капризничают и устраивают своим мамам настоящие истерики. Молодые родители знают, насколько это нелегкий труд - укладывать малыша в кроватку. Не всегда хватает времени и терпения для того, чтобы дисциплинировать своего кроху.

Дети имеют обыкновение не слушаться. Некоторые, едва научившись говорить, категорически отказываются от нужных режимных моментов. У неопытных мам и пап опускаются руки после нескольких неудачных попыток укачать ребенка, который плачет и никак не хочет успокаиваться. Как спокойно уложить ребенка спать в 2 года? Вопрос действительно весьма непростой. Попробуем в нем разобраться, дать полезные советы и рекомендации.

Соблюдение режима

Это чрезвычайно важный момент, без соблюдения которого все усилия могут пойти насмарку. Необходимо с самого маленького возраста приучать своего малыша к режиму. Он должен привыкнуть, что повседневная жизнь проходит по конкретному распорядку. Тогда и аппетит будет лучше, и сон - крепче. В том нет абсолютно никаких сомнений. Лучше всего укладывать кроху в постель в одно и то же время. Тогда очень скоро он будет засыпать сам, едва вы положите его в кроватку. Часто такие дети более спокойные, уравновешенные и дисциплинированные. Напротив, если нет никакого режима, то ребенок вынужден постоянно менять свое поведение.

Он может баловаться, разбрасывать игрушки по всей квартире до тех пор, пока не устанет окончательно. Это очень нежелательно для ребенка. В результате он растет капризным, нервным и тревожным. Как уложить спать ребенка в 2 года? Нужно обязательно установить для малыша определенный график отдыха и бодрствования. Так будет проще и лучше всем: и крохе, и родителям.

Сколько должен спать ребенок в 2 года?

Этот вопрос совсем не праздный. Ведь если малыш не будет высыпаться, он станет капризничать, часто плакать. Основная причина того, что ребенок в 2 года отказывается спать (или в 3, или в 4 - возраст не столь важен), как раз и заключается в том, что родители не приучили малыша в одно время укладываться в кроватку. Вот почему он не имеет понятия о режиме, о том, чтобы начать различать свои состояния. Четкий режим дня способен решить эту проблему.

Ребенок двух лет должен обязательно спать не меньше двенадцати часов в сутки. Причем на дневной сон должно приходиться не менее 2-3 часов. В противном случае ваше чадо станет постоянно капризничать, плакать и всячески проявлять недовольство. Желательно выдерживать положенные часы, чтобы ребенок мог полноценно отдыхать каждый день.

Раздражающие факторы

Их следует исключить, чтобы не провоцировать развитие у малыша плохой привычки. Перед укладыванием в постель не следует допускать переедания или нервного напряжения. Подвижные игры необходимо исключить не позднее чем за два часа до отхода ко сну. Не следует раздражать ребенка, ругать его непосредственно перед сном. Если в доме гости, то попросите их не шуметь. Все перечисленное негативно воздействует на психику ребенка. Если намеренно способствовать тому, чтобы создать дома спокойную обстановку, то малыш будет расти в атмосфере согласия и любви. Важно устранить все неприятное, что может повлиять на настроение. Но это не значит, что следует потакать всем капризам малыша.

Колыбельные песни

Думаете над тем, как уложить спать ребенка в 2 года? Спойте ему тихую песню. Не стоит пренебрегать этим советом. Колыбельные для детей невероятны полезны. Они способствуют вхождению в расслабленное состояние, настраивают на позитивный и здоровый сон. Дело в том, что ровное и спокойное звучание родного голоса способно не только помочь успокоиться, но и подействует как стимулирующее средство. Обычно через несколько минут малыш благополучно засыпает. Колыбельные для детей использовались со времен древности. Женщины всегда укачивали младенцев на руках, при этом обязательно пели им нежные, приятные песенки. В два года можно и не держать чадо на руках, а просто находиться рядом с кроваткой. Главное, чтобы ребенок ощущал присутствие мамы. Именно услышав голос самого близкого человека, малыш по-настоящему успокаивается.

Режим питания

Многие молодые мамочки по ошибке кормят ребенка тогда, когда он сам того просит. При этом малыш не всегда хорошо насыщается, нередко становится беспокойным и тревожным. При этом всякий режим сбивается. Кроха может начать просить еды даже ночью, то есть в совершенно неподходящее для этого время. Сон прерывается, становится неполноценным, организм не отдыхает как следует. Случаются и противоположные ситуации. Иногда малыш ложится спать перекормленный и потому не может сразу заснуть. Конечно, подобный подход не поможет приучить к порядку. Если не выстроен режим питания, то могут возникнуть определенные трудности.

Столкнувшись с проблемой, когда ребенка в 2 года невозможно уложить спать, родители начинают хвататься за голову. Они не знают, что делать, как поступить в данном случае. Им кажется, что это малыш сделался таким неуправляемым, беспокойным, даже агрессивным. На самом же деле, основная сложность заключается в том, что они с самого начала пустили процесс организации сна и бодрствования на самотек.

Создание обстановки

Тоже немаловажный фактор, который ни в коем случае не стоит игнорировать. Для того чтобы ребенок быстро и благополучно заснул, необходимо создать в комнату уютную атмосферу, которая будет располагать к отдыху. Рекомендуется задернуть шторы, погасить свет, выключить телевизор. Малыш просто не сможет хорошо выспаться, если ему постоянно будет что-то мешать. То, что взрослому кажется вполне привычным и нормальным явлением, на малыша может повлиять крайне негативно. Иногда невозможно себе представить, насколько сильно на него влияют отвлекающие факторы. Например, не рекомендуется дарить игрушки перед сном. Малыш обязательно разволнуется, у него пропадает всякое желание отправляться в кровать.

Для маленького человечка большую роль играет эмоциональное состояние. Если ребенок в 2 года не хочет спать, значит, надо разобраться в причине и попытаться ее устранить. Даже если до определенного момента никакой специальной обстановки не создавалось, никогда не поздно над этим поработать. Вы увидите, как изменится ваше чадо. Отдохнувший ребенок и ведет себя совершенно иначе. Он не стремится сносить все на своем пути, меньше балуется и капризничает.

В своей кроватке или с родителями?

Это очень важный вопрос, которым стоит озаботиться заранее. Где должен спать ребенок в 2 года? Лучше всего, если у него будет своя кроватка. Так малыш приучается с детства, что у него есть личное пространство. В результате формируется здоровый сон. Однако обстоятельства в жизни могут быть разными. Если ребенок спит с родителями, то трудности могут возникнуть как у малыша, так и у самих мамы и папы. Взрослые обычно боятся нечаянно придавить кроху во сне, отчего не имеют возможность как следует отдохнуть. Малыш может испытывать некоторый недостаток пространства. Есть еще такая проблема, как привыкание. Если ребенок долгое время засыпает рядом с мамой, то потом ему будет значительно труднее перестроиться. И в этом нет ничего удивительного. Привычка формирует характер, дополнительные страхи и сомнения.

Двигательная активность

Как уложить спать ребенка в 2 года? Подобная проблема больше не будет иметь места, если малыш активен во время бодрствования. Ребенку отнюдь не полезно долго находиться в кроватке. Он должен обязательно стремиться исследовать окружающий мир. Нужно играть с ним, гулять, удивлять чем-то необычным. Хорошо побегав на улице, малыш утомится и будет крепко спать. Как правило, маленьких детей не нужно специально уговаривать немного порезвиться. Двигательная активность - это то, что заложено самой природой, и в ребенке она проявлена максимально.

Что касается дневного сна, то он нужен обязательно. Так кроха будет восстанавливать силы, столь необходимые для ежедневных исследований. Многие молодые мамочки задумываются над тем, как приучить ребенка спать днем. Они даже не подозревают о том, насколько это просто сделать. Нужно приучать к соблюдению режима дня. Делать это следует постепенно, каждый день. Если малыш привыкнет, что дневной сон начинается примерно в полдень и продолжается до трех часов, то в дальнейшем не возникнет проблем с засыпанием. Он просто будет знать, что настало время для необходимого отдыха, и перестанет протестовать.

Развивающие занятия

Они крайне необходимы для полноценного развития вашего маленького сына или дочки. Первые занятия должны начинаться в родительском доме. Не нужно ждать, когда ребенок пойдет в детский сад. Там его, конечно, научат всему необходимому, однако будут упущены первые впечатления. Ежедневные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки крайне необходимы для того, чтобы малыш потом спокойно засыпал вечером в своей кроватке. Чем больше ребеночек устанет, тем крепче будет сон. Это действительно так.

Каждый состоявшийся родитель знает, что маленький ребенок всегда просыпается в шесть-семь утра. Вот почему взрослым приходится вставать ни свет ни заря, чтобы покормить, умыть и одеть свое чадо. За то время, пока малыш благополучно посапывает носиком, родители и сами могут немного отдохнуть от домашних дел. Во время дневного сна ребенка мама тоже имеет возможность немножко расслабиться.

Обязательные проветривания

Этот момент никогда не следует упускать из виду. Некоторые молодые родители по собственной неопытности допускают весьма распространенную ошибку. Они не освежают воздух в комнате перед тем, как положить малыша спать. Вполне вероятно, что сон будет тревожным и прерывистым. Не забывайте о такой важной детали. Не нужно бояться простудить свое чадо. Гораздо хуже, если он будет долгое время находиться в духоте. В проветренной комнате и спится лучше. Все потому, что ребенка не будет беспокоить недостаток кислорода. Свежий воздух способствует крепкому, здоровому сну, полноценному отдыху и восстановлению сил.

Купание

Двухлетнему малышу достаточно того, что вы его будете купать каждый день. Дополнительно мыть ребенка не требуется, только если он испачкается. Купание способствует расслаблению, психологически подготавливает ко сну. После принятия ванны малыш, как правило, делается более спокойным, расположенным к отдыху. Нередко бывает так, что уже в процессе мытья у сыночка или дочки начинают закрываться глазки, он зевает. Лучше всего после ванны ребеночка сразу укладывать в кроватку.

Мягкая постель

Процесс сна необходимо сделать наиболее комфортным и приятным. Это задача родителей, которой они обязательно должны уделять внимание. Постельное белье ребенку необходимо менять как можно чаще. В этом случае чистота будет способствовать сохранению здоровья.

Приятные ритуалы

Когда малыш отказывается ложиться спать, не нужно его заставлять силой. Категорически нельзя кричать и обещать наказать, если он не будет слушаться. Здесь нужно действовать иначе - мягче и тоньше. Как же можно поступить? Можно завести привычку читать перед сном книги, соответствующие возрасту. Вполне подойдут истории про «Колобка», «Курочку Рябу», «Теремок» и другие сказки перед сном. Для детей 2 лет крайне значительно научиться позитивно мыслить. Ничто не способствует этому так быстро, как чтение детских книжек.

Некоторые мамы учат малышей сначала укладывать спать любимую игрушку, а потом ложиться самому. Это тоже замечательный прием, который настраивает на крепкий и продолжительный сон. Вполне можно им воспользоваться. Проснувшись утром, ребенок может первым делом «разбудить» плюшевого мишку, а затем сам встать с кроватки. Только не стоит приучать его смотреть мультфильмы перед сном или слушать громкую музыку. Эти занятия способствуют возбуждению нервной системы. Уберите подальше компьютер, лучше унести его в другую комнату, если есть такая возможность. Телевизору, планшету тоже не место в детской.

Вместо заключения

Задумавшись над тем, как сделать сон своего ребеночка более здоровым и правильным, следует учитывать все перечисленные советы, стараясь ничем не пренебрегать. Иногда бывает достаточно просто создать в доме спокойную обстановку, чтобы проблема решилась.

Счастливый ребенок 31.10.2016

Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о правилах детского сна. Наверно, многие из нас помнят те времена, когда дети или внуки были маленькими. Уложить ребенка спать без капризов и слез-думаю, что немногим это удается. Возможно, среди вас есть счастливчики, которые не столкнулись с этой проблемой. А для тех, у кого она есть, наш сегодняшний разговор на блоге.

Какие существуют секреты хорошего сна? Что делать, если ребенок протестует и не желает укладываться? Как быть мамам и папам, дети которых плохо и долго засыпают, тратя нервы себе и близким? В каком возрасте малыш уже способен засыпать самостоятельно? Что это такое-золотой детский сон? Ведь это когда сладко спится не только ребенку, но и его родителям. Поговорим об этом более подробно.

Своими мыслями о способах укладывания ребенка спать без слез и капризов будет делиться ведущая рубрики Анна Кутявина. Передаю ей слово.

Вопрос спокойного отхода ко сну рано или поздно возникает во многих семьях. Некоторые дети с самого рождения устраивают родителям «яркие ночи», и все это заканчивается только в дошкольном возрасте. Другие вроде бы привыкают засыпать хорошо, но в какой-то момент словно теряют навыки, и начинают устраивать вечерние концерты. Все это очень неприятно не только для родителей, но и для самих деток. Ведь еще хрупкая и формирующаяся психика, по-хорошему, должна ночью отдыхать, а не работать с надрывом.

Как же научить ребенка укладываться спать без проблем? Есть ли какой-то надежный рецепт? И что можно сделать прямо сейчас, если вы уже столкнулись подобной ситуацией?

Почему ребенок не спит?

Прежде чем искать варианты укладывания крохи, необходимо выяснить причину нежелания спать. К таким факторам специалисты относят:

Банальное неумение засыпать самостоятельно

Может, вас это удивит, но малыш просто не умеет засыпать сам, если его никто не научил этому! К тому же, рядом всегда есть подмога в виде соски, маминых укачиваний или прочих атрибутов. Если же подобных стимулов не наблюдается, кроха не желает спать, и просит продолжения банкета.

Неверие родителей в то, что кроха готов уже засыпать сам

Увы, многие родители считают, что беспокойный сон до 3 лет – это вполне нормально, более того, это святая родительская ноша. Вот и качают всю ночь по очереди, уставшие, разбитые и злые. Но хоть без чувства вины, что недодали ребенку внимания, не выполнили свой долг. Но неужели вы действительно считаете, что малыш столь беспомощен и не способен совсем засыпать без вашего активного участия?

Мощные «костыли», связанные с засыпанием

Костылем мы сейчас называем стойкую ассоциацию с приближающимся сном, связанную с участием родителей. У каждого они могут быть разные. Для одного малыша костыль – укачивание и прыжки на фитболе, для других – бутылочка с молоком, для третьих – соска. Есть детки, которых родители приучили засыпать только во время езды в машине или на качели. Малыш не в состоянии влиять на «костыль», но знает, что без него сна не будет. А нет ассоциации – надо звать на помощь.

Жажда близости мамы

Детки, особенно груднички, очень привязаны к маме и ее груди. Целый день кроха проводит на руках, удовлетворяя свою естественную потребность в тесном контакте с самым близким человеком. Так он чувствует себя хорошо, безопасно и спокойно, знает, что его любят и он нужен. Когда же его внезапно кладут в отдельную кроватку, возникает естественный протест: не хочу! Здесь нет никого рядом, нет родного тепла!

Недостаточно условий для сна

Порой мы стремимся побыстрее уложить карапуза спать, ведь надо решить какие-то собственные дела. Но ребенок еще не чувствует усталости, а, соответственно, и спать не хочет. Может, его отрывают от интересной игры или общения. Да и почему это ему надо идти в кровать, если старшие браться или сестры еще «гуляют»?

Отрицательный опыт самостоятельного сна

Такой опыт имеется у многих малышей. Когда-то он проснулся ночью мокрым. Или раскрылся и замерз. Или сильно проголодался. А порой он испугался ужасного сна, а никого рядом не было. В этот миг кроха почувствовал: я один, обо мне все забыли. Понятно, что потом появилась мама, но ведь это произошло не так сразу, как днем, правда? Вот и отложилось в памяти: засыпать одному опасно, может быть всякое. Порой специалисты говорят даже о подсознательном страхе перед самим сном. Добавьте к «букету» еще и другие страхи, как страх темноты, и все станет ясно.

Сюда же можно отнести и перемещение после засыпания. В большинстве случаев детишки, особенно младенцы, засыпают во время грудного вскармливания или на руках у мамы. Естественно, всю ночь мама так стоять не будет. Она аккуратно переложит его в кроватку. Но увидев однажды, что его перекладывают, в следующий раз карапуз постарается этого не допустить. А если все-таки уснет, то спать будет очень чутко и тревожно.

Стоит учитывать возраст малыша. Ведь для деток до года все же главный фактор – близкий контакт с мамой, физический и эмоциональный. А вот для крошек постарше уже появляется масса других причин нежелания засыпать. Какие-то важные желания, на данный момент не совместимые со сном.

В каком возрасте возможно самостоятельное засыпание?

Как же понять, когда ребенок уже может засыпать сам? Необходима только наблюдательность и родительское чутье. В большинстве случаев крохи сами подсказывают, что привычные ранее усыпления больше не нужны. Укачивание и песня вдруг перестают работать. Карапуз может начать выгибаться, вырываться из рук мамы. Это один из признаков, что ребеночек готов учиться засыпать самостоятельно. Обычно это происходит где-то к возрасту шести-семи месяцев. По мнению специалистов, в этом возрасте детки уже должны уметь без капризов идти в кроватку и засыпать без посторонней помощи.

Два полярных метода укладывания ребенка

Если вы прежде интересовались методиками как проучить ребенка спать, методиками приучения ребенка к хорошему сну, вы встречались с двумя противоположными лагерями: приверженцами совместного сна и метода отсроченного отклика. Давайте рассмотрим подробнее оба подхода.

Метод совместного сна

Его активно продвигает американский педиатр Уильям Сирс. Доктор утверждает, что малыши должны спать в родительской постели с рождения и до того момента, пока они сами не попросят собственную кроватку.

В принципе, основа метода вполне понятна и объяснима. Благодаря совместному сну, у ребенка с самого начала должно выработаться положительное отношение к укладыванию спать и ко сну вообще. Но самый верный путь к этому – постоянное ношение на руках и поглаживания, пока кроха не уснет.

По мнению сторонников совместного сна, подобные традиции есть во многих культурах, на Бали, где новорожденных не спускают с рук до трехмесячного возраста. Вот только, наверное, стоит учитывать разность в образах жизни балийцев и нас. Могут ли современные мамы без зазрения совести посвящать абсолютно все время ребенку, жертвуя личными отношениями в паре и собственным сном? И, главное, хотят ли они этого?

Ребенок должен засыпать сам

Второй полюс – метод отсроченного отклика – метод американского доктора Ричарда Фербера. Согласно данной теории, ребенка вполне можно отучить от дурных привычек, связанных со сном. А, значит, кроху надо класть в кроватку, пока он еще в состоянии бодрствования, и так учить самостоятельно засыпать.

Доктор Фербер рекомендует родителям оставлять плач малыша без внимания на все более длинные отрезки времени: сначала на пять минут, потом на десять и т.д. Таким образом, мы словно устанавливаем для ребенка правила сна, которым он должен подчиниться и принять их.

И, наверное, все было бы хорошо, если бы адепты данных лагерей были полностью довольны своим подходом и его результатом – качественным сном малыша. Но, увы, часто случаются досадные исключения, когда, вроде бы, и все делаешь правильно, но необходимого итога нет. Малыш все равно засыпает плохо, спит тревожно и недолго. Как же быть в этом случае?

Подходим ко сну разумно

Как обычно, мы приходим к золотой середине. Думаю, что оба подхода имеют как свои плюсы, так и минусы. Да, здорово, когда родители решаются на совместный сон с ребенком, это якобы природно и нормально. Но родители – тоже живые люди. Им естественно хочется и побыть вдвоем, и просто нормально выспаться после тяжелого дня. А ведь далеко не каждый может спокойно поворачиваться во сне, когда под боком лежит грудничок, правда?

Как говорит доктор Комаровский, ребенок может спать с родителями до тех пор, пока папе это, образно говоря, не надоест. И он не скажет: «Хватит, мы, понятно, родители, но мы еще и пара». Закономерно, правда?

Но идея «пусть малыш нарыдается и уснет» тоже не совсем гуманна. И для многих родителей неприемлема. Как можно оставить чадо наедине с самим собой, когда ему страшно и одиноко? Кто же, как не мама, должен прийти на помощь в трудный момент?

Посему, все же важно найти такой вариант, который будет учитывать интересы и нужды всех членов семьи. Необходимо научить кроху засыпать самому в кроватке, он должен чувствовать себя там безопасно и хорошо. Но и бросать его наедине тоже не стоит. Надо дать ему время успокоиться после стресса.

К тому же, и жизнь родителей не должна крутиться только вокруг крохи, они нуждаются во времени на себя, и в полноценном отдыхе. Но они обязаны уделять определенное внимание и силы карапузу. Тогда у всех все будет хорошо.

Как уложить ребенка спать? Разумный подход

Давайте попробуем сформулировать основные принципы разумного подхода ко сну:

Мама и папа должны быть спокойны и уверены, что самостоятельный сон ребенку необходим

В случаях чрезмерной опеки и переживаний, что малыш не сможет спать один, родители чувствуют свою вину перед малышом. В таком состоянии приучить ребенка спать самостоятельно без слез не получится. Ведь необходимо быть последовательными в действиях, а в состоянии вины и напряженности это сложно.

Самостоятельность не равна игнорированию

Если вы хотите приучить ребенка спать независимо от вас, не надо бросать его в одиночестве. Ваша задача – удовлетворить потребности крохи, ведь ребенок не просто так плачет. Но после того, как потребности будут удовлетворены, необходимо спустить ребенка с рук и последовательно приучать к самостоятельному сну.

Периодически нужно заходить в спальню к малышу, пока он не заснет. Так вы покажете ему, что он не брошен, и вы его любите, как и прежде. Скажите крохе, что надо спать, пожелайте спокойной ночи. Если малыш вылез из кроватки, верните его обратно. И затем выходите из комнаты.

Создайте ритуал засыпания

Малыши – большие консерваторы. Им важно, чтобы последовательность действий повторялась день за днем. Тогда они чувствуют себя спокойнее и расслабленнее. Предложите крохе какую-то внешнюю вещь, с которой он вместе будет спать до утра. Это может быть игрушка, любимое одеяло. Со временем кроха начнет ассоциировать эти предметы со сном и успокаиваться. Главное условие – подобные ассоциации не должны быть связаны с присутствием рядом родителей. Иначе это уже будут «костыли», которые только мешают.

Здорово также перед сном создать специальную процедуру – ритуал. Такой, как спокойная игра, купание, ужин. Будьте последовательны, и все получится!

Наблюдайте за ребенком

Засыпая, кроха проходит последовательность определенных фаз. Чтобы не нарушать ее, родителям важно быть наблюдательными.

И помните, что универсальных рецептов по засыпанию не существует. Одному подходит одно, другим – другое. Но мы, как родители, можем найти идеальный вариант именно для своего ребенка, если будем чуткими и внимательными.

Помните, что правила устанавливаете вы! Это касается и засыпания. Многие заботливые мамы и папы предоставляют ребенку право выбрать самому, когда и как ему засыпать. Но так системы вы не добьетесь. Кроха просто не в состоянии еще реально оценить ситуацию и принять верное решение. И тут необходима помощь учителей – родителей.

Будьте спокойны и уверены в своих словах. Ведь все, что вы делаете, необходимо для счастливого и здорового будущего вашего ребенка, правда?

Исключите вероятность психологических причин плохого сна

Если сейчас в вашей семье эмоционально тяжелый период – родители разводятся или ссорятся, родился еще один малыш, ребенок привыкает к садику, — вероятно, дитя не спит именно из-за этих переживаний. Если не получается самостоятельно устранить причину, обратитесь за помощью к специалисту – психологу или невропатологу.

Обеспечьте малышу комфортные условия для сна. Поддерживайте в комнате комфортную температуру (18-20 градусов) и влажность. Как минимум за час до сна исключите шумные игры и мультики.

Хорошие советы как уложить ребенка спать дает доктор Комаровский. Предлагаю посмотреть видеоматериал.

Я желаю вам спокойных ночей и радостных пробуждений! А также яркой и интересной жизни вместе с любимыми малышами!

Анна Кутявина, психолог, сказочница, хозяйка сайта Сказочный мир ,
автор книги сказок для взрослых «Копилка желаний» https://www.ozon.ru/context/detail/id/135924974/ и http://www.labirint.ru/books/534868

Я благодарю Аню за мысли. Сразу вспомнились наши времена, когда дочки-близнецы спали в разных режимах, хотя я так старалась приучить их к одному режиму. До 3 лет я не помню состояния высыпания совсем. А потом тоже появились новые проблемы. Так что со сном у нас ой, какие непростые воспоминания. Конечно, со временем все забывается. И какая же радость- наше счастье материнства… Какое же счастье-наши дети и внуки!

Берегите себя и своих близких. Если есть возможность, помогайте своим детям, давайте им минутки отдыха. И побыть вместе всегда хочется, и обстановку сменить, да и просто поспать даже…

И также хочется не забыть о теме музыки, самих колыбельных песен для наших детей. Ставьте хорошую музыку им, пойте колыбельные песни. Материал вы можете найти в статьях моего блога:

И для души мы с вами послушаем сегодня Bittersweet , исполнитель Kevin Ker . Кевин Керн — американский композитор и пианист. Очень интересный музыкант, а судьба его какая… слеп от рождения. Но это не помешало ему получить достойное профессиональное консерваторское образование.

Квашеная капуста. Русский способ пережить зиму

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью